17/09/16 09:15:32.72 247RoTc8.net
俺はインターバルをできるだけ短くしたほぼ連続の3～4セット(50～100回で長くても3分以内)で体を暖めて、
一旦外してBCAAとか飲みに行きながらインターバル、誰も使ってなさそうならメインをはじめていく。メインも結局怪我をしないようにやるのでセットは15～30セットとえらく長くかかる。
もう怪我はゴメンだから最重量もやらない。
17/09/16 09:15:32.72 247RoTc8.net
俺はインターバルをできるだけ短くしたほぼ連続の3～4セット(50～100回で長くても3分以内)で体を暖めて、
一旦外してBCAAとか飲みに行きながらインターバル、誰も使ってなさそうならメインをはじめていく。メインも結局怪我をしないようにやるのでセットは15～30セットとえらく長くかかる。
もう怪我はゴメンだから最重量もやらない。