17/09/07 13:33:23.06 F6MPLCoB.net
自称元医者の精神異常者か
書いてることはひとりよがりのデタラメ
117:もののふ
17/09/09 06:45:01.91 9BkGdDXC.net
３０ｋｇ挙げても、下ろす時に方が痛む。
ドロップしたいんだけどな～
118:無記無記名
17/09/09 09:15:11.99 XNNQoBM5.net
>>117
落とせばいいじゃん！
大丈夫だよ、膝が痛いんだからしょうがないですよ
119:無記無記名
17/09/09 11:13:23.96 Vh1i3raP.net
膝が痛いのになぜやるの？
スキーのための補助トレーニングならクリーン&ジャークは不要
膝OAのリハビリならクリーン&ジャークは害
それでもやるのはなぜ？
どうしてもやりたいの？
何が何でもやりたいの？
120:無記無記名
17/09/09 11:15:46.47 xBUnI5qe.net
>>117
あれ？
投げつけて跳ね返るバーベルを足で抑えたいから投げ落としたいんじゃなかったっけ？
121:無記無記名
17/09/09 12:54:58.00 GBRJk+lN.net
>>1
>上崎鉄蔵の子孫です。
そうかそうか。
では一言。
いってらっしゃい。
122:無記無記名
17/09/09 15:21:49.92 RUK8au4W.net
>>1のもののふとやらは誇大妄想癖だけではなくて虚言癖もあるのんだな
123:もののふ
17/09/10 21:06:25.12 9nd7R55w.net
一般的には膝が変形性の変化起こしてる場合は、クリーン＆ジャークは勧めないというのが通説。
膝関節のリハビリに精通してる人でもなければ、どの程度の負荷でリハビリを行うか判断できないだろう。
ましたクリーン＆ジャークという運動としては、特殊な運動、想定すらされていないだろう。
浅薄な「知識」で専門家を気取ってるものに到底は理解不能だろう。
ウエイト持たないで、クリーン＆ジャークの運動しても、けっこう良い運動になる。
さらに０．５ｋｇと１．０ｋｇの軽いダンベル持ってやればどうだろう。
おそらく、誰も答えることが出来なはず。
だから、自分はやってみる。
まあ３０kgも挙げれないが、（スプリットスクワットが取れない）
全身運動になってアンチエイジングになってることは明らかだ。
124:無記無記名
17/09/11 05:43:38.70 jRMjAS/l.net
>>123
頑張れ！
125:無記無記名
17/09/11 07:39:53.77 g9Mt9uX6.net
スプリットスクワットってどんなん？
126:無記無記名
17/09/11 08:51:01.35 oTgY8Io3.net
やりたいからやる
この際もうなんでもありだね
127:もののふ
17/09/11 11:34:56.27 Wh8D0t16.net
>>124
ありがとうございます。
年も年なんで、アンチエイジングとしてシャフトだけでもやります。
プレスした後はしっかり前後に足を開いて、スプリットスクワットの体勢を取るように心がけます。
実際２７．５ｋｇまでしかスプリットスクワット取れません。
128:無記無記名
17/09/12 19:48:31.14 fyfz+zaQ.net
もののふさん
凄いですね
僕は14Kgしか上げられないです
右足前でふらつくんです
左だけなら25いけます
原因は何ですかねー
129:もののふ
17/09/12 22:20:57.34 vs0cCwno.net
>>128
両方できるなんて凄いですね。
自分は右足前しかやったことありません。
ちなみにお世話になった高校のウエイト部の監督さんもどちらか一方だけとしか言いませんでした。
130:もののふ
17/09/15 16:35:02.98 55S88a0e.net
職場での検診での実験。水曜日は職場の健康診断の採血がありました。
前日ジムで３時間弱のウエイトトレーニングを行い、血中のＣＰＫ（クレアチン・リン酸化酵素）の濃度が上昇するか試してみました。
ＣＰＫは骨格筋や心臓の横紋筋が壊れると、筋肉の細胞から逸脱してきて上昇します。心筋梗塞の診断に持ちいられます。
あと、高コレステロール血症の治療薬の副作用、横紋筋融解症の診断にも使われます。
結果は正常でした。
あの程度の筋トレではＣＰＫが逸脱するほどハードではなかったということですね。
私は膝が悪いのでスクワットも５０ｋｇで回数こなすようにしてましたが、（以前は１００ｋｇ１０レプス、３セットなどやってました。）
軽い負荷では筋肉の損傷は少ないということなのでしょう。（超回復も起こりにくいですね。）
同じ時期に職場の同僚が下腿の肉離れを起こしたので、やはりＣＰＫ測定したところ、こちらも正常。まあ、たいしたことのない肉離れだったということですね。
あと興味深かったのは血糖値が正常以下でした。
当日は早朝インラインもしないで、朝食も食べたので上がるかなと思ったのですが、下がってました。
筋肉にブドウ糖が取り込まれたのでしょう。
糖尿病の運動療法はかつては、負荷を強くしないで、軽い有酸素運動が勧められていましたが、有酸素でなくて筋トレ、カロリー計算は必要なく、
炭水化物制限が効果的だと思われます。
学会などの最近の動向は不明なので、エビデンスはありませんが。
一番いいのはインラインやって、クリーン系やるってこと。
ハイクリーンやクリーン＆ジャークやることですね。もっともクリーン系は難易度が高いので、普通の方はフリーウエイトからでしょう。インラインは道具さえあればすぐにやれますが。
インラインお貸ししますよ。
131:無記無記名
17/09/16 19:29:07.69 a93l165g.net
>>130
借りたら返さなきゃないんですよね
132:もののふ
17/09/18 20:03:21.31 PNJ41bfD.net
>>131
まあ、そうですね～
前に貸したつもりが貰ったつもりになって、返して貰えなくなったことありました。
あげたことにしても良いだけど、やらないと道具捨てたことと同じになってしまう。
インラインを広めたいのです。
133:無記無記名
17/09/19 08:50:55.49 Ut+DL7Vc.net
なにこのキチガイ
134:無記無記名
17/09/21 08:39:51.63 qtH8t45f.net
もののふさんに指導したウエイトリフティング部の顧問です。
もうこちらに来られては迷惑なのでどうか他をあたってください。よろしくお願い致します。
135:もののふ
17/09/22 16:25:24.58 KqZabqCx.net
>>134
成り済まし
そんなこと言う人じゃ絶対ないからｗ
136:無記無記名
17/09/22 20:51:00.77 xsbu1A42.net
口に出さなくても、そう思ってるよ。間違いなく。