経口ステについて語るスレ 15錠目

経口ステについて語るスレ 15錠目at MUSCLE

経口ステについて語るスレ 15錠目 - 暇つぶし2ch441:無記無記名
17/04/24 13:28:15.33 SCNIOp8O.net
週2～3回
全部10rep3set
ベンチ95
インクライン70
デッドリフトをフルレンジで115
スクワットをフルで90
これを必ずやってからその日もっとイケそうな箇所とか足りない箇所をダンベルとマシンで補足していく感じ

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