17/02/23 01:51:26.94 M3WurPfW0.net
>>637-639
ローディングは特にしてない
ラントレ、有酸素も含めてだけど週6でトレやってるから日曜日以外はトレ前トレ後それぞれ1錠ずつ飲んでたよ
効果が出始めたのは3週間目くらいかな
ちなみにクレアチンはモノハイを4社ほど（バルク、オプチ、グリコ、NOW）使ってこちらもローディングは行わずに
1日5gずつ摂取で3～4週間目あたりで効果を体感できたがクレアルカリンの方が体重の増加具合もパワーの上がり具合も良かった
あくまで自分にとってはなのでモノハイの方が相性が良い人もいるのは確かだと思う
個人的には持ち運びや飲むのが楽になったのが一番大きいし一石二鳥といった感じかな
もうちょっと増量したら1日4粒飲んでみたいと思う