【懸垂】自重トレーニング43【腕立て】

【懸垂】自重トレーニング43【腕立て】at MUSCLE

【懸垂】自重トレーニング43【腕立て】 - 暇つぶし2ch89:無記無記名
16/12/25 22:13:58.13 rlPcO/On.net
ワイドに手を広げて前を向いてゆっくり顎がつくギリギリまで下ろす
これだけで俺的にはディップスより辛い
身体を慣れさせないようにアーチャープッシュアップや
タイガープッシュアップなんかも混ぜたりしていい感じに胸や三頭筋がガッチリしてきたよ

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