【懸垂】自重トレーニング43【腕立て】at MUSCLE

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84:無記無記名
16/12/25 10:33:15.41 6rEtE0Oz.net
>>78
後ろ過ぎるとハムが先に力尽きて尻の刺激が不足するよな
尻を後ろに突き出して股関節の前屈を深めて上体を前傾気味にさせると尻に集中しやすいと感じる

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