【懸垂】自重トレーニング43【腕立て】at MUSCLE

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400:無記無記名
17/01/08 23:00:05.01 WccpYt3z.net
>>380
おれは50キロ加重でやってるけど　スタートが少し難しい　50クラスになると床から起き上がれないから机の上に乗せてそこから担ぐようにしている
レスト時も少し大変クッションか座布団が無ければ膝がやられてしまう　
で　効果が有るのかといえば　有るよ　めちゃくちゃ胸デカくなった

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