16/12/09 23:33:26.34 589sDyNN.net
日常生活で疲れにくいとかそのレベルやろ
脳味噌筋肉ガイジおるね
601:無記無記名
16/12/09 23:45:21.19 DpsVDAXO.net
質問なんだけど
602:無記無記名
16/12/09 23:46:28.16 DpsVDAXO.net
胸板厚くしたいけど、マッチョおっぱいのようにならないで厚くする方法教えてください
603:無記無記名
16/12/09 23:51:29.59 DD2YaQCn.net
>>576
限界回数が増えていくほど無酸素ではなく解糖系、
出来る時間が長くなりすぎると有酸素運動になるから
はじめからフツーの有酸素でもした方がいい
604:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/10 00:15:18.80 4SDZwkDH.net
自重スクワットをしてもパワーはつきにくいと思うけど筋力が弱い人なのかな
つーかどうでも良いレベルを目指すなら好きにすりゃいいよ
605:無記無記名
16/12/10 04:52:10.10 vIHvytL5.net
スクワットは健康、老化予防に最適です
606:無記無記名
16/12/10 05:31:00.45 kUBi3kPF.net
懸垂してる時に鏡見たら、ヘソの上まで血管が浮き出てた
URLﾘﾝｸ(f.xup.cc)
607:無記無記名
16/12/10 05:53:11.53 IhEN56ib.net
後ろに怖いのいるじゃないか心霊写真やめろ
608:無記無記名
16/12/10 05:55:16.59 nQhboV0c.net
>>590
いい歳なんだから結婚相手見つけろよ
609:無記無記名
16/12/10 06:38:00.82 kUBi3kPF.net
>>592
そうだな・・・
暫くじちょうするよ
610:無記無記名
16/12/10 06:48:07.16 p58+dA37.net
>>590
この血管の浮き具合
以前もここに上げた人？
611:無記無記名
16/12/10 06:56:18.54 VkCr4D0J.net
>>590
ここまでくると不健康だな
612:無記無記名
16/12/10 06:58:15.80 nQhboV0c.net
お前より健康だろ
613:無記無記名
16/12/10 07:35:59.45 mj+gbPfx.net
>>590
デカい病気にかかったら一発でア
614:ウトだな 保証する
615:無記無記名
16/12/10 08:14:33.69 8MkJIAo9.net
こんなん服着たら単なる糞ピザやん
616:無記無記名
16/12/10 08:28:57.76 4m+nmQat.net
自重おじさんの鏡
617:無記無記名
16/12/10 08:50:04.66 vIHvytL5.net
>>590
すげえ
618:無記無記名
16/12/10 09:03:04.50 M3xmr7/g.net
>>590
自重でここまでなれるんなら凄いな目標にするわ
619:無記無記名
16/12/10 09:19:55.32 q36t+aYT.net
すごい前腕
620:無記無記名
16/12/10 09:41:33.33 a7aOaz6C.net
もっと見やすい画像上げろよ
621:無記無記名
16/12/10 09:52:03.58 5p3f6oWh.net
>>590
ステロイドくんじゃん
622:無記無記名
16/12/10 09:55:28.51 gT+A/k2b.net
ステロイド使ってる割には大したことないな
623:無記無記名
16/12/10 09:56:31.43 vIHvytL5.net
そうやってなんでもかんでもステロイドのせにしてりゃいいのさ
624:無記無記名
16/12/10 11:25:47.07 p58+dA37.net
ディップスでは平気だったのに腕立てで上腕三頭筋が筋肉痛になった
なんでやねん
625:無記無記名
16/12/10 11:37:02.51 D8vxcKkq.net
そりゃ使う筋肉違いますし
626:無記無記名
16/12/10 12:00:54.76 p58+dA37.net
ん？同じ上腕三頭筋じゃないの？
前傾させてないし幅狭めてるから一緒かと思ったけど微妙にズレてるの？
627:無記無記名
16/12/10 13:46:51.20 vC3Q+PX4.net
よりストレッチさせて収縮させると筋肉痛起きやすいからその差じゃないの
ディップスは深すぎると肘壊すからストレッチは浅くなりがち
あと慣れの差とか
628:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/10 13:47:54.11 WiQ1EhLZ.net
当たり前すぎる話に付き合うやさしさ
629:無記無記名
16/12/10 14:10:12.70 p58+dA37.net
確かに最近全くやってなかったからそれもあるかな
なんせディップスより回数こなせなかったくらいだし
630:無記無記名
16/12/10 14:51:29.82 gHbdmTVT.net
レス乞食ｗｗｗｗｗｗ
631:無記無記名
16/12/10 15:10:19.63 9LOhZEhX.net
>>590
ほんまに凄いけど自重だけなんて信じねーぞ
632:無記無記名
16/12/10 15:21:02.28 Dx7BAMCr.net
>>590
キモ凄い
これに憧れることはない
633:無記無記名
16/12/10 15:39:54.72 JJFoknfG.net
>>614
肉食ってりゃ余裕よ
634:無記無記名
16/12/10 20:09:58.86 P2mR3fmn.net
パンプしてない時の力こぶ32cmだったんだけどおまえらは？
635:無記無記名
16/12/10 20:43:28.47 jL6gmI7w.net
いえーい、おれ33センチ＼(^o^)／
しかし、175センチ61キロのガリだw
636:無記無記名
16/12/10 20:48:53.69 VkCr4D0J.net
>>618
アームカール何キロでやってるの？
637:無記無記名
16/12/10 20:51:40.47 5o7XRLR+.net
減量に入る直前なみに脂肪がのってるだけだろ
638:無記無記名
16/12/10 20:58:46.36 jL6gmI7w.net
>>619
アームカールはほとんどやってないよ
上腕は懸垂がメインかな
639:無記無記名
16/12/10 22:01:49.94 gHbdmTVT.net
>>621
うｐ
640:無記無記名
16/12/10 22:05:06.24 hQ6j9iCf.net
>>590
かっけーじゃん
641:無記無記名
16/12/11 00:04:32.63 ya67tvK8.net
早く俺も画像上げられるようになりたいなあ
642:無記無記名
16/12/11 05:28:59.14 JGQeANx8.net
自重おじさんが上半身すごいのは逆立ち系のトレしてるからだろうな
643:無記無記名
16/12/11 06:23:34.71 NKlCD8vT.net
メドラノは逆立ち系もしてるけど野菜と豆しか食わないから細すぎるな
644:無記無記名
16/12/11 07:44:09.13 ES400ODP.net
アンダーハンドの懸垂コツがいるけど二頭と広背筋の効きがヤバい。
645:無記無記名
16/12/11 08:16:00.56 DYxfoy7Y.net
ヤバいって何。効くてこと？効かないてこと？
646:無記無記名
16/12/11 08:29:59.61 VnZH5EqX.net
>>627
わかる
647:無記無記名
16/12/11 09:54:32.35 5fgXct3l.net
忘年会とかの芸のためにプランシェとか逆立ち腕立てとかできるようになりたいんだけど、床に直接やるのとプッシュアップバーでやるのとで練習の難易度変わる？
648:無記無記名
16/12/11 09:57:47.63 BUT3lVad.net
バキバキに効く！①
649:背骨を反りぎみ②腕を伸ばし過ぎない③胸骨から鳩尾に引く意識④広背筋に負荷が抜けない意識
650:無記無記名
16/12/11 10:07:20.04 tS+WTe8f.net
二頭は二頭だけで上げる意識の斜め懸垂でネットリ追い込んでる
いい感じ
651:無記無記名
16/12/11 13:27:59.51 c5/fztji.net
広背筋の下ほうが筋肉痛の状態で就寝すると
腰痛の時のような不快感があるんだけど
これってただの腰痛？
652:無記無記名
16/12/11 19:05:42.96 BI1DSvSF.net
>>633
腎臓やってたりして
653:無記無記名
16/12/11 19:07:21.26 c5/fztji.net
>>634
やめてー(ToT)
654:無記無記名
16/12/11 19:17:03.36 BI1DSvSF.net
>>635
筋トレやってると俺は健康だって思い込みがちになるから気をつけたほうがいいよｗ
655:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/11 19:19:48.60 DO8eBU0a.net
腰周辺（広背筋含む）のストレッチをしないことにより筋肉がかたまって寝てる時の寝返り回数が減り腰痛になるらしいよ
656:無記無記名
16/12/11 19:24:34.78 ya67tvK8.net
そろそろ外トレもきつい
昨夜雪も積もった
ホムセンに単菅パイプ見に行くか
657:無記無記名
16/12/11 19:31:36.97 c5/fztji.net
健康診断でクレアチニンは正常の範囲だけど高めなんだよねー
そういえばストレッチはあまりやらなくなったなぁ
なんかさ仰向けで寝てる時って、足、腕、胸の筋肉痛は
あまり気にしないけど背中や腰あたりの筋肉痛ってちょっと
不快なんだよね
今まで背中を鍛えなさすぎたこともあるのかな？
とりあえず、今日はストレッチして寝ることにするわー(^^)
658:無記無記名
16/12/11 19:40:16.63 rh7uHiml.net
懸垂やってると腕の付け根あたりが痛くなって腕立て出来なくなる
3日おきに懸垂やってるけどずっと消化不良な感じ
ディップスは出来るんだけど腕立てもやりてえな
659:無記無記名
16/12/11 20:23:37.33 fcPg8Vtu.net
フルマラソン初出場したけど、終わってから昼飯にラーメンとカツ丼と刺身とアイス食っちゃったわ
今日は懸垂する気も起きねぇ
660:無記無記名
16/12/11 21:07:53.84 ya67tvK8.net
ディップスの追い込み種目やってる人いる？
661:無記無記名
16/12/11 22:07:57.11 rDQG/JeT.net
>>641
お、もしかして鹿の国のやつ？
自分は命からがらの完走で、車道から歩道の段差も手で持ち上げないと足上がらないくらい憔悴してるw
662:無記無記名
16/12/11 23:47:47.20 fcPg8Vtu.net
>>643
そうそう！
もう二度とマラソンは走らんと誓ったわw
明日会社いけんのかな笑
663:無記無記名
16/12/12 03:29:42.22 Fj0T76QX.net
階段との戦いが始まるな。
駅まで歩く時間も倍必要だよ。
お疲れ様。がんばったね。
664:無記無記名
16/12/12 12:16:01.14 McT2wINh.net
身長157だってさ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
665:無記無記名
16/12/12 12:18:32.93 r/FiQAl+.net
チビがロングコート着てるとどうしてこんなに哀れな気持ちになるんだろ
666:無記無記名
16/12/12 12:20:02.02 iTrkcKTL.net
でも女は可愛い～って寄ってくるんでしょ
問題ないな
667:無記無記名
16/12/12 12:21:45.27 MAJBBxnq.net
顔が小さければいいんだろな
668:無記無記名
16/12/12 12:22:40.67 nyNEOCrD.net
>>646
二枚目ひどい。事故？
669:無記無記名
16/12/12 12:49:51.50 GzbkrHQM.net
ダストのほうがまだかっこいいわ
670:無記無記名
16/12/12 13:09:52.73 venIk5iL.net
ちっさ
671:無記無記名
16/12/12 13:31:01.19 4pleMhjE.net
ここまで
672:身長低いと筋トレして筋肉つけても変な感じになるから、痩せたたままでいるしかないよな。 ある程度身長あって良かったわー
673:無記無記名
16/12/12 14:46:26.56 GD+5WhzF.net
かわいいモテしそう
674:無記無記名
16/12/12 14:52:11.35 WjnLVLxn.net
>>651
当たり前やな
675:無記無記名
16/12/12 15:11:55.11 YG33VVFH.net
>>654
しーっw気色悪い人らがファビょり始めるからそれ言っちゃダメ
676:無記無記名
16/12/12 16:17:51.85 jTr6PkEw.net
実際はこういうのは友達止まりで彼氏にはしないのが女
高身長とは言わずとも170あれば十分だと思うが157は流石にないｗｗ
677:無記無記名
16/12/12 16:32:22.21 iTrkcKTL.net
低身長罵るのは良いけどさすがにそれは視野が狭いとしか…
意外といるで実際
678:無記無記名
16/12/12 17:08:50.90 Agm623dC.net
40歳の童貞おじさんだけど、俺よりショボい体のガキいる？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
679:無記無記名
16/12/12 17:09:38.82 tI/TMw8W.net
相変わらずぺったんこだな
680:無記無記名
16/12/12 17:10:50.09 Agm623dC.net
さーてと、ジョグ行くわーwww
ぷっぷっぷっーwww
681:無記無記名
16/12/12 17:12:01.71 GD+5WhzF.net
普通のおっさんやないか。よく晒せるなあ
682:無記無記名
16/12/12 17:12:11.43 Agm623dC.net
>>660
おまえは大切なことを見逃している
のせる写真が正面向きが多くなったということを
俺の進化を感じるんだ
683:無記無記名
16/12/12 17:15:42.77 Agm623dC.net
ぐはははははwwwwwwwww
俺はまだまだ進化するぞおおオオォォォオォ！！！！！！wwwwwwww
写真じゃ分からねぇだろおおおwwwww
めっちゃ進化してっからwwwwww
マジめっちゃ進化してってからあああああああwwwwww
でも首の裏痛ぇええええええwwwwwwwwwwww
ジョグ行ってくるわあああああああwwwwwwwwww
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
684:無記無記名
16/12/12 17:27:57.91 iTrkcKTL.net
誰と話してると思ったら…
685:無記無記名
16/12/12 17:35:49.18 ema2QvG/.net
そこそこじゃん。
なんで童貞なんだ？
686:無記無記名
16/12/12 18:30:09.85 zcYYnyO3.net
中学生にも負けてるな
687:無記無記名
16/12/12 18:47:23.53 qnJl2WYQ.net
なんでまだ相手にしてんの？アホなの？死ねよ
688:無記無記名
16/12/12 19:32:43.00 9f7LIBv8.net
>>664
オッサンちょと腕が太くなった？
それより大胸筋を優先させた方がモテボディになるんじゃまいか？
689:無記無記名
16/12/12 19:43:50.16 qnJl2WYQ.net
くっさ
690:無記無記名
16/12/12 19:51:18.94 ema2QvG/.net
筋トレと性欲って、割と近いところにあると思うんだが。
自ら進んで童貞なの？
691:無記無記名
16/12/12 20:05:34.84 gcKQW9de.net
ロリコンだからだろ
692:無記無記名
16/12/12 21:03:15.39 E1vSO/pM.net
ボディソリッドのディップススタンドが欲しいなぁ
693:無記無記名
16/12/12 21:20:44.35 bIqKdeGP.net
>>664
36歳でトレ8か月でこんな感じだわ。
168センチ64キロくらい。
もっと頑張らないと…
694:無記無記名
16/12/12 21:29:58.56 iTrkcKTL.net
>>674
有酸素は要らんな
筋トレだけで十分
695:無記無記名
16/12/12 22:42:48.64 WjnLVLxn.net
おっさんのだらしない身体
696:無記無記名
16/12/12 23:36:31.45 RtDYqHY/.net
>>664
これ筋トレしてんのか？
そこらへんの運動してない痩せたオッサンなだけじゃん
697:無記無記名
16/12/13 02:11:24.11 eqjs1EE6.net
>>664
カット全然出てないしもっと絞らないとダメだな
女でもいまは腹筋のカットがはっきり出てる奴多いからな
698:無記無記名
16/12/13 02:25:15.40 pvV/XCT2.net
うっせボケ
そのゴミにレスすんなハゲ
699:無記無記名
16/12/13 04:16:14.38 40a8lr/f.net
>>664
夕飯やめて朝にもってくれば一気に体脂肪減るぞ。
腹の見た目は、腹筋そ
700:のものよりも乗ってる脂肪の量に影響されるもんね。
701:無記無記名
16/12/13 09:02:16.08 BVkGCaof.net
どうせ揚げ物とかお菓子とかばっか食べてんだろ
702:無記無記名
16/12/13 09:25:52.45 fe+nZFE4.net
【大阪】線路突き落とし事件 朝鮮籍の２８歳男を殺人未遂容疑で逮捕
703:無記無記名
16/12/13 12:12:36.54 dCtgsFzx.net
自重おじさんって脚の種目は何やってるの？
704:無記無記名
16/12/13 12:59:53.39 z7lFn/6z.net
自重おじさんって誰？
和製メドラノおじさん？
705:無記無記名
16/12/13 13:20:10.18 wv1Qz/ip.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
706:無記無記名
16/12/13 14:47:44.77 icI286Kk.net
誰かおすすめの腹横筋の自重トレないか？
707:無記無記名
16/12/13 15:00:19.84 pvV/XCT2.net
俺はハンギングレッグレイズやった後にニーレイズのツイストやってる
708:無記無記名
16/12/13 15:01:40.36 jIIjEP6y.net
>>687
体うp
709:無記無記名
16/12/13 15:04:25.19 XGN9Gpdf.net
ツイストクランチ
710:無記無記名
16/12/13 15:23:51.07 /pNiF/4h.net
腹斜筋と腹横筋別けてトレしてる人なんているんか
711:無記無記名
16/12/13 17:46:38.21 S6025NpE.net
>>658
俳優やジャニも涙ぐましい努力で身長の無さを
誤魔化そうとしてるからなあ
712:無記無記名
16/12/13 17:58:41.70 z7lFn/6z.net
>>691
芸能人は偶像みたいなものだからなあ
格好良いイメージが前提の商売だし低身長可愛いで推す輩じゃないんでない？
713:無記無記名
16/12/13 19:02:15.52 AriIdXhG.net
急な坂道でウォーキングランジやって死んだわ。20mはやったかな。いまクソ暑いわ
うっすら首回り汗ばんでるし
自重脚トレno.1だろこれ
平地でもキツいからな
714:無記無記名
16/12/13 19:11:13.32 4SprW8gD.net
ﾌﾟｯ
715:無記無記名
16/12/13 19:49:54.43 QzoE5pbQ.net
>>693
ワンダーコアが最強の腹筋とか言いそう
716:無記無記名
16/12/13 19:58:13.68 nLH1H2Gm.net
ウォーキングランジかなりやったけどランかジャンプかもしくは片足スクワットで片足ずつ集中的に追い込んだ方がいいと思う
限界までやればそらきついが何を想定したトレーニングかと考えると割と中途半端
717:無記無記名
16/12/13 20:14:59.73 z7lFn/6z.net
>>693
素直に坂道ダッシュしたほうが足トレには良いっしょ
718:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/13 20:39:39.27 BEFFBO48.net
>>697
いや刺激は色々あったほうが良い
719:無記無記名
16/12/13 20:40:04.40 S6025NpE.net
自重のウォーキングランジは筋トレというより
ウォームアップ、動的ストレッチとしてやってる
筋肥大や筋力ならダンベルなどで加重しないと
720:無記無記名
16/12/13 21:09:12.48 KvMey2KG.net
ダイヤモンドプッシュアップやってみたんだけど胸を床まで落とせない
それでも上腕三頭筋がぱっつんぱっつんにパンプアップする
これは組み込むべきトレだな
721:無記無記名
16/12/13 21:20:22.48 GWhQcHSe.net
本日はダンベル片手１５Ｋｇ～６ｋｇで加重ブルガリアンスクワット
５セットずつ×2 死んだ、、、
722:無記無記名
16/12/13 21:26:27.70 nxK3SWpB.net
スレタイも読めんのか
723:無記無記名
16/12/13 21:27:29.35 EH00y8EF.net
自分の体重より軽いとか言い出すぞ
724:無記無記名
16/12/13 21:40:25.06 AriIdXhG.net
まあ確かに目的によるか。スポーツやる人向けだろうからな。でも試しに急な坂道でウォーキングランジやってみ？休まず限界まで。マジで脚クソやばいから。
725:無記無記名
16/12/13 21:49:01.40 mnjwEOpX.net
おまえら前に動くことしか考えんの？反復横跳びやれよ
726:無記無記名
16/12/13 21:56:40.80 ZIxNAQse.net
ピストルスクワット出来ねー
ブルスク続ければ出来る筋力がつくの？
727:無記無記名
16/12/13 22:07:09.31 JcAgAh7K.net
このスレでは60kg抱えてランジやってもブリッジやってもグッドモーニングやってもプランクやってもさらに言えば片手懸垂やっても自重トレーニングだから
728:無記無記名
16/12/13 22:14:05.63 bWzeJPBd.net
自重メニューに荷重してるのは、ここで話してもいいと思うけどね。
〇〇kg荷重で懸垂とか腕立てとか。
ベンチ60kgで自重以下と言われると、スレチと感じる。
そんなことない？
729:無記無記名
16/12/13 22:27:00.85 rlAgJfrB.net
ないな
自重種目の定義とかないしブルガリアンスクワットも腕立て伏せも
荷重してやるか自重でやるかの違いでしかない
腕立て伏せとかブルガリアンスクワットが自重種目とか決まってないし
730:無記無記名
16/12/13 22:31:51.69 6UEhaydt.net
自重おじさんピストルスクワット30回
731:無記無記名
16/12/13 22:32:05.66 uMA+m4ub.net
大学のジムでマッスルアップとバックレバーで遊んだりフロントレバーの練習してたらガン見される。
高鉄棒ないからここでしかできんのや…
732:無記無記名
16/12/13 22:32:48.27 4SprW8gD.net
クソデブどもが何を相談しているの？
733:無記無記名
16/12/13 23:14:45.50 AMSHaBQH.net
Michael Jackson - Heartbreaker - Choreography by Misha Gabriel & Maho Udo - Shot by @timmilgram
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Kehlani - CRZY | Antoine Troupe Choreography | DanceOn Class
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Les Twins and Boubou in NYC | Kehlani - CRZY
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
WORK - Rihanna Dance Video | @MattSteffanina Choreography ft Fik-Shun
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Les Twins TRNDSTTR (Lucian Remix) lyrics
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Les Twins x Skitzo x Waydi x Boom Squad x Team France | YAK Films x HANN "HANN Wrap"
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Nonstop, Dytto, Poppin John | FRONTROW | World of Dance Los Angeles 2015 | #WODLA15
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Fik-Shun | FRONTROW | World of Dance Las Vegas 2014 #WODVEGAS
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Chris Porter ft Pitbull - The Water Dance | Choreography by @_TriciaMiranda - Filmed by @TimMilgram
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Desserty
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Dytto
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
豪華すぎるダンサーたちの練習
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
一番上の動画、最初のグループ、前列、真ん中Maddie Ziegler
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
一番上の動画、最初のグループ、前列、左Samantha Long
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
一番上の動画、最初のグループ、後列、左Autumn Miller
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
一番上の動画、2番目のグループ、真ん中Kaycee Rice
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
734:無記無記名
16/12/13 23:32:41.27 9bAPiWWg.net
>>708
人によって定義が違うんだろうね。
例えば腕立て伏せ、懸垂、坂道ランジ、レッグレイズと来て最後に鉄アレイでアームカールしている場合に最後だけ鉄アレイ使っているから自重トレーニングじゃないウエイトトレーニングと言われても判然としない。
有名なフランクメドラノも自重だけのトレーニングしかしない訳では無さそうだし。
今の所、グループ分けすれば
1.負荷が自重"だけを使った"トレーニングしか認めない人
2.負荷が自重"に加重した"トレーニングまで認める人
3.運動種目の殆どの種目が上記1.2.のトレーニングであれば認める人
上記の３種類の人がいるように感じる。
735:無記無記名
16/12/14 00:14:21.36 iX/xmJVG.net
自重トレの定義なんかどうでもいいんだけど、あえてこのスレに書き込む必要は無いよね
カールも懸垂も該当スレは多分一通りあるよ
736:無記無記名
16/12/14 00:21:08.08 KfXWkaul.net
>>715
カールは兎も角懸垂も？
737:無記無記名
16/12/14 00:45:46.54 VeRqmq2O.net
何が変ってバーベルなりダンベルなりでトレーニングしてるのは良いし大多数はやってるだろうけど
わざわざ自重スレに書きにくるかまってちゃんね
>>714
2とかありえないね、脚系は全て自重トレかよ
738:無記無記名
16/12/14 03:21:46.66 LVppOnRx.net
人種の差は大きい
ハンニバルみたいな黒人は自重だけでもこれだけでかい
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
739:無記無記名
16/12/14 03:27:50.97 LVppOnRx.net
自重おじさんも大きいほうだよな
懸垂や逆立ち系の種目で追い込めてるてのも大きいんだろけど
740:無記無記名
16/12/14 05:55:23.74 oNOqCZRq.net
>>714
いや属する宗派の話じゃなくて何をどのスレで語るのが妥当かというだけの話だから
腕立て、懸垂、坂道ランジ、レッグレイズをこのスレで語ってカールをカールスレで語るだけだろ
ただよく分からないのがなぜか自重以外に筋肉に影響大きいトレをしてるのにあえて言わず「自重で鍛えた」と言いたがる人
それはＪＡＲＯだろw
これに限らずトレ歴を過小申告したがるのは多いけど
そしてメドラノは別に自重で鍛えたなんて言ってないだろw
741:無記無記名
16/12/14 09:05:35.85 T04htcch.net
ところで何で手っ取り早く器具使わないの？
貧乏？コミュ障？時間ない社畜？全部？
742:無記無記名
16/12/14 09:09:11.39 WhN9JQZH.net
手っ取り早く何ができるの？
743:無記無記名
16/12/14 09:18:05.45 5yRSRhSZ.net
自重の良い所は気負わずいつでもどこでも気ままにできるところじゃね？
自重メインにすることで筋トレの生活上のプライオリティを
大幅に下げても継続できる
できない理由を探す必要がなくなる
気長に細マッチョを目指すなら悪くないと思うんだよね
744:無記無記名
16/12/14 09:21:56.40 QMV2kr9q.net
自重トレを突き詰めないまま加重する人多いね
ピンポイントで部位に効かせれば自重ってかなりの負荷だよ
745:無記無記名
16/12/14 09:27:34.87 WBmcSR06.net
出張先でも旅先でもホテルでも休憩時間にと、どこでもできる
746:無記無記名
16/12/14 09:38:52.37 ZHpv5NmC.net
サーキットトレーニングに取り入れるにはウエイト種目はきつすぎるから
747:無記無記名
16/12/14 09:41:36.70 T04htcch.net
ジム行ってインストラクターに聞いたら効果的なフォームと荷重教えてくれて確実に追い込める。
自重だとフォームも見れないしムダが多いんじゃない？
748:無記無記名
16/12/14 09:48:06.97 llLAesez.net
フォームについては高校の時に嫌という程教えてもらったからなあ
749:無記無記名
16/12/14 09:53:05.65 yv6euvBH.net
>>727
お前昨日からいるやつか？
このスレは自重トレ「だけ」しかしないスレじゃなくて
自重トレ「を」語るスレだ
ウエイトも併用してるやついっぱいいるだろ
>>715>>717>>720>>726
750:無記無記名
16/12/14 10:02:43.06 Vlr+J/bT.net
>>727
何の無駄？
751:無記無記名
16/12/14 10:05:47.77 g8FpfibV.net
>>727
おまえ体育会系出身じゃなく文化系の運動神経なしのヒョロガリorクソデブだろ
おまえハッキリ言っとくけど若いうちに運動部の経験がないと絶対に伸びないぞ
ばーか
752:無記無記名
16/12/14 11:00:41.95 T04htcch.net
>>731
そんなにキレる事か？
6歳から水泳してて大学出たころは183cm85キロ前後で自分でもいい体だと思ってたんだけど、社会人になって自重じゃ思うように鍛えられなくてジム行ってみたらすっごく効率いいなと思ったから聞いてみたんだよ。
口が悪かったのは謝る。
753:無記無記名
16/12/14 11:05:47.67 rzqNnjyd.net
だから何の効率だよw
754:無記無記名
16/12/14 11:37:22.65 azB8XzjR.net
まあ本人が満足してんだからいいじゃん
自重スレだけどな＾＾
755:無記無記名
16/12/14 11:50:12.46 5yRSRhSZ.net
むしろなんで効率よく鍛えたいのかわからんわ
お金がもったいないとか時間がもったいないとか？
756:無記無記名
16/12/14 12:34:22.18 QMV2kr9q.net
プロの指導のもと短時間で効果の高いトレーニング(マシンとか)＝効率なんだろうね
でもおっさん的には自重トレだってやり方次第で十分鍛えられる事を知ってもらいたい
757:無記無記名
16/12/14 13:01:24.07 VBB/Iccv.net
人それぞれ目指してる体が違うから仕方ないよねぇ
目的も違えばやり方も変わるわな
とりあえずここは自重スレだしダンベルだのマシンの話は自重してもらいたいね
758:無記無記名
16/12/14 13:02:41.73 8z5VUOBA.net
自重だけにね！
759:無記無記名
16/12/14 13:14:57.79 OxXYuG9T.net
懸垂、腕立て、ディップスとかの自重トレに加重する話題はOKでしょ？
効率って意味では加重ディップスとか効率良いと思うが。
760:無記無記名
16/12/14 13:17:56.74 w7gsze0i.net
40歳の童貞おじさんだけど、腕周りが3cm太くなってた
こいつ>>669天才的な眼力だな
オラ全然気づかなかったぞ（悟空風
761:無記無記名
16/12/14 13:20:37.29 hqFZ78Ud.net
また日本語読めない中国人か他所にスレ建ててやれ
762:無記無記名
16/12/14 13:22:01.42 hAESs+7u.net
自重トレに加重するのはOKな自重トレスレ
こりゃもう分かんねえな
ま、変に話を膨らませずに羅列するだけなら良いんでない？
763:無記無記名
16/12/14 13:25:17.15 w7gsze0i.net
でも10kgのダンベルのコンセントレーションカールの回数（10回）が伸びないんだよな
回数は伸びないけど限界までストリクトで上がってくるんだよなー
前は7回くらいでストリクト維持できなくなってた
回数伸びないと増量できない
764:無記無記名
16/12/14 13:25:39.45 gh0WyCmn.net
加重したら腕立て伏せも懸垂もディップスもウエイトトレーニングだけど
765:無記無記名
16/12/14 13:26:01.26 8nNwoM6q.net
はぁ？
766:無記無記名
16/12/14 13:27:02.07 w7gsze0i.net
ぶっちゃけ回数伸びる気しないんだよね
1度12.5キロに上げてやってみようかな
それしばらく続けてれば10キロの回数伸びるかなぁ
767:無記無記名
16/12/14 13:27:59.73 8z5VUOBA.net
まあ加重はいいでしょ
てか普通にやってれば自重だけじゃ物足りなくなってくるよ
768:無記無記名
16/12/14 13:28:33.51 fvsAyLPq.net
>>739
じじゅう
【自重】
（付属物・積載物などを除いた）そのもの本体の重さ。 「―一トン、積載量一・五トンの自動車」
769:無記無記名
16/12/14 13:29:51.05 kTWZrWc7.net
つっても自分の体重がメインの負荷になるならサブで補強しても良いってことにも出来るんだよな>>1だと
バーベルトレみたいにメインが器具の重量はウェイトトレ
自分より重いウェイトを使用したじゃど
770:っちの意味にも取れるし
771:無記無記名
16/12/14 13:30:00.03 w7gsze0i.net
そうすっか
1セット目12.5kg
2セット目10kg
3セット目7kg
次からこれやるか
でも関節不安だなぁ
772:無記無記名
16/12/14 13:34:09.40 OxXYuG9T.net
>>744
腕立ての途中で背中に猫が乗っかってきたら、そっからウェイトトレに切り替わるんか？
773:無記無記名
16/12/14 13:37:36.30 JYTOO2s0.net
>>739
俺はいいと思うけど、スレチらしい。
774:無記無記名
16/12/14 13:38:36.49 gh0WyCmn.net
>>751
猫がウエイトと考えるならウエイトトレーニングだろうね
>>751の自重トレの定義が知りたいわ
腕立て伏せも懸垂もディップスも自重でやられることが多いから自重トレって言われてるだけだし
40kgとか加重してる人らに自重トレとか言ったら馬鹿にされんぞ
775:無記無記名
16/12/14 13:40:29.90 8nNwoM6q.net
加重もできない雑魚がうるせーな
776:無記無記名
16/12/14 13:41:56.75 fvsAyLPq.net
だから中国人はスレ建てればいいだろっと
自重トレ(加重あり)みたいな意味不明なスレをさ
777:無記無記名
16/12/14 13:44:43.25 8nNwoM6q.net
逆に自重のみ(加重不可)のスレ立てろよ雑魚
778:無記無記名
16/12/14 13:46:13.13 fvsAyLPq.net
自重の意味がわからんのかよ>>748だっての
779:無記無記名
16/12/14 13:47:46.38 kTWZrWc7.net
しょうがないじゃん
>>1が加重OKみたいな書き方してるんだから
中国人多いな
780:無記無記名
16/12/14 13:48:10.66 n5iHcPrB.net
ディップスも懸垂も専用スレあるんだからそっちの方が相応しいだろ
そっちで思い思いの懸垂突き詰めればええやん
てかそっちでは実際に加重について時々話されてるしな
こっちは語れるべきだって主張する奴がいる割に全然具体的な話題が出ないから結局スレ違いかどうか気にしなくてもいいんだけどw
781:無記無記名
16/12/14 13:49:31.01 8nNwoM6q.net
なんでそんなに加重の話題はダメなんだ？
自分が加重したらできないからだろ？
782:無記無記名
16/12/14 13:49:55.24 mgo9P7C+.net
>>759
うるせーよ
基地外くそしば
783:無記無記名
16/12/14 13:50:29.21 bGS5bV9g.net
>>760
うるせーよ
基地外緑
784:無記無記名
16/12/14 13:50:34.86 fvsAyLPq.net
俺は体重70kgだから70kgまでのスクワットはスレで話すとかありえんだろ
785:無記無記名
16/12/14 13:51:17.01 gh0WyCmn.net
ここまで自重の定義なし
786:無記無記名
16/12/14 13:51:33.06 8nNwoM6q.net
なんか糖質に安価レスされた
たまにその名前？見るけど誰なんだよ
787:無記無記名
16/12/14 13:52:54.08 8nNwoM6q.net
もういいわ
永遠に軽い負荷で無駄にチコチコやってろｗ
788:無記無記名
16/12/14 13:55:01.21 n5iHcPrB.net
エアプしか加重は自重とかいう謎の主張してないから実害ないw
789:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/14 13:56:03.05 WjdQCRAi.net
>>750
1.25を2枚でなく1枚足してやれ馬鹿
10キロから12.5キロだと2割以上重量アップしてんだぞアホ
790:無記無記名
16/12/14 14:01:37.42 w7gsze0i.net
うちの2.5kgと1.5kgのプレートしかないんだよな
じゃあ11.5kgでやってみっかああああ
791:無記無記名
16/12/14 14:09:23.75 8z5VUOBA.net
>>1に「自分の体重がメインの負荷となるトレーニング」って書いてあるじゃん
加重してても体重がメインの負荷ならOKなんだろ
ただ、自分の体重より軽いからっつってアームカールの話するのとかはスレチだな
792:無記無記名
16/12/14 14:15:48.45 w7gsze0i.net
ていうかジョギングやって腰良くなったからダンベルでサイドレイズやりまくってたらまた腰痛ぇわぁ
同じ所が痛い
もう腕立てのバリエーションで肩とか僧帽とか鍛えることにした
793:無記無記名
16/12/14 14:21:56.60 UApDLbEr.net
そもそも、ウエイト板だからな。
794:無記無記名
16/12/14 14:22:59.17 ue7V1hu6.net
>>771
ストレッチはやってないの
795:無記無記名
16/12/14 14:24:42.12 w7gsze0i.net
>>773
重厚なストレッチはしてない
重厚なシコレッチはしてるけど
796:無記無記名
16/12/14 14:28:29.07 ue7V1hu6.net
四股も自重トレーニングだよな
正しい踏み方出来てるかどうか自信ない
797:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/14 14:32:39.05 WjdQCRAi.net
>>774
これ、なぜ正�
798:ｶゃないんですか？ https://twitter.com/akinnikumattyo/status/808843515337666561
799:無記無記名
16/12/14 14:35:47.70 n5iHcPrB.net
>>772
ウエイトトレーニングは当然ボディウエイトトレーニングを含むだろ
800:無記無記名
16/12/14 14:43:23.43 uAljfmLv.net
>>776
骨皮筋衛門（ほねかわすじえもん）
wwwwwwwwwwwwwwwwwewww
801:無記無記名
16/12/14 14:43:52.01 uAljfmLv.net
骨と皮とスジしかないwwwwwww
802:無記無記名
16/12/14 14:50:58.63 OxXYuG9T.net
自分の体重以外の一切の重りを使わない、囚人トレーニングみたいなイメージなんかな？
まぁ1の書き方がアバウトだからな。
803:無記無記名
16/12/14 16:05:08.89 lENNzxfM.net
もじゃ足さん I字バランス出来る？
804:無記無記名
16/12/14 16:10:59.00 N/+Na/zJ.net
トレーニングもそうだけど股割りだろ？
805:無記無記名
16/12/14 16:24:58.30 QMV2kr9q.net
>>781
体重をかければ伸びるって程度なので
立ったまま開脚はできません
806:無記無記名
16/12/14 17:45:15.49 hsUND/6e.net
>>739
同意
>>751
きっと>>744は加重しないために
毎回全裸でやってるんだろうなｗ
807:無記無記名
16/12/14 17:45:40.81 jCRK7T86.net
電マ買ってきたんだけど上腕三頭筋に当てると気持ちいい
808:無記無記名
16/12/14 20:17:07.38 f1g5n/L3.net
もっと気持ちいいところあるよ
809:無記無記名
16/12/14 20:23:53.62 VkpCyeYx.net
亀頭に当ててたらハァハァして出ちゃったよ
810:無記無記名
16/12/14 20:36:25.15 azB8XzjR.net
きんも
811:無記無記名
16/12/14 20:37:35.06 /EoKFJ8Q.net
プッシュアップバーで腕立てしてると腕より先に手首がプルプルしてきちゃうんですけど
これは手首が弱すぎるってことなんでしょうか？
特にプッシュアップバーを平行に置いて腕立てをしている時に
毎日コツコツ回数をこなしていけば慣れてくるんですかね
812:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/14 20:38:14.58 WjdQCRAi.net
電マほしいけど部屋においておきたくない
813:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/14 20:39:53.06 WjdQCRAi.net
プッシュアップバーって平行よりもハの字のほうが良いと思うけどな
814:無記無記名
16/12/14 20:46:38.42 /EoKFJ8Q.net
わかりました
ハノジでやります
815:無記無記名
16/12/14 20:47:36.48 uH2Plnc8.net
>>789
握り込んでね？手を開いてパーの状態でやれ
加重を垂直にプッシュアップバーに乗せるイメージな
816:無記無記名
16/12/14 20:48:30.08 /EoKFJ8Q.net
>>793
めちゃくちゃしっかり握りこんでます…
だめだったんですね
今度から気をつけてやってみます
817:無記無記名
16/12/14 23:27:34.56 azB8XzjR.net
プッシュアップバーを手を開いてパーの状態でやれとかキチガイかよww
818:無記無記名
16/12/14 23:31:19.79 dCNJfXhm.net
>>795
知らないの？
だっさ
819:無記無記名
16/12/15 00:11:07.91 QfcJGGCX.net
>>796
ゴメン知りたくもないわw
820:無記無記名
16/12/15 00:13:46.41 QRB5ALSJ.net
>>795
ベンチとかでもだが開いて手のひらの下の部分に乗っけるようにすると安定するし手首も痛みにくい
もちろんそのまま開いたままはやらんが
821:無記無記名
16/12/15 01:38:26.28 RTeW0eqa.net
>>720
メドラノ世間一般の認識は違う見たいよ。
(本文から抜粋)
自重トレーニングと言えば必ず名前が挙がる【超人】フランク・メドラノ。
URLﾘﾝｸ(sports-crowd.net)
822:無記無記名
16/12/15 01:40:22.19 nA61YSuP.net
メドラノはボクサー体型
823:無記無記名
16/12/15 06:07:49.35 zmeOt4Nh.net
>>799
自重トレーニング動画で有名なんだからそら当然名前出るだろw
トレ歴過小申告と何ひとつ関係ない
てかメドラノ動画内でごっつい加重してるからな
824:無記無記名
16/12/15 09:02:01.56 2L+ZHWAv.net
メドラノ�
825:ｳんのサーキットトレーニングをマネしただけの動画をUPしました https://www.youtube.com/watch?v=anvSRyY5GNg 上に出たばっかりなのでタイミング的になんか恥ずかしいw
826:無記無記名
16/12/15 09:04:40.51 zDFIxO8h.net
>>802
服着てるとでかく見えないな
827:無記無記名
16/12/15 13:53:42.23 x6JwzdrL.net
ブルガリアンスクワットていいな
惚れたわ
毎日やってる
828:無記無記名
16/12/15 15:32:31.81 FADXGUxI.net
>>802
以前上げてた血管浮いた写真の人だったのか
829:無記無記名
16/12/15 15:45:12.44 cj+w8uLE.net
>>802
教室開いてやればいいのに 自重＋ストレッチ
830:無記無記名
16/12/15 16:17:45.74 2L+ZHWAv.net
>>806
動画見て気になった種目を
できるまでがむしゃらに反復するだけなので
人に教える程じゃないんです
831:無記無記名
16/12/15 16:37:28.28 55Y45OUz.net
ハゲとるやないか
832:無記無記名
16/12/15 16:41:22.58 kYnQUHrD.net
失礼だろ、薄毛って言えハゲ
833:無記無記名
16/12/15 16:56:04.22 zlBFMYpl.net
ハゲって言う奴がハゲじゃ！
このハゲ！
834:無記無記名
16/12/15 19:54:53.50 cjmdty7K.net
腹筋ってやってても虚しくなる
サーキットいいね 有酸素運動だし
835:無記無記名
16/12/15 20:08:44.44 TMkLBwrc.net
髪が後退しているのではない
私が前進しているのだ
836:無記無記名
16/12/15 20:14:00.33 9UxTF/om.net
あっ、ハゲ
837:無記無記名
16/12/15 21:06:16.39 jvFeZ5oz.net
やだこのスレ、禿げてる…
838:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/15 21:12:07.46 eCpiJ9NK.net
もじゃ先生！
ズラして筋トレ中にズラが飛ぶ動画がみたいです！
839:無記無記名
16/12/15 21:47:41.06 cj+w8uLE.net
スーパーでてんさいオリゴ糖買ってきた １㎏800円ぐらいだった
液状だからヨーグルトの混ぜて飲んでる サプリと併用です
840:無記無記名
16/12/15 22:44:25.02 cj+w8uLE.net
スレ間違えたｗ ごめん
841:無記無記名
16/12/15 22:51:43.79 AdAi98y8.net
いいってことよデブ
842:無記無記名
16/12/15 22:54:06.45 7ObDDi4l.net
足首硬くて踵付いてしゃがめないんだけどストレッチしてれば柔らかくなる？
ピストルスクワットやりたい
843:無記無記名
16/12/15 22:58:44.56 6ygJRPrV.net
>>802
もじゃ足さんいつも超回復するのに何日かかる？
844:無記無記名
16/12/15 23:48:00.03 qrDeAyHx.net
ブルガリアンスクワットは後ろの足の方が痛くて攣りそうになるな
845:無記無記名
16/12/16 00:22:49.31 0bJ8JRx4.net
自重の懸垂なら休息日は2、3日に一回で良いって言う人もいるけどどうなの？
846:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/16 00:27:34.31 7Aqv5BEO.net
よくわからんことを書く奴は
自重だと筋肉のダメージが小さいとでも思ってんのか
847:無記無記名
16/12/16 01:20:19.96 AK9tU7wA.net
懸垂とディップス、ブルガリアンスクワット、ハンギングレッグレイズ
これで一年続けたらそこそこ見れる体になりますでしょうか
848:無記無記名
16/12/16 01:48:24.97 KlSg37Ka.net
>>822
何処まで追い込むかで違うと思う。
自重だろうがバーベル使おうが動かなくなる限界まで追い込めば二、三日目間を空け無いといけないし、追い込ま無ければ毎日でも可能。
重要なのは自重かウエイトかにではなく、追い込んだか追い込まなかったかで決まると思う。
849:無記無記名
16/12/16 01:57:51.82 UcRa5vPg.net
>>824
たぶん全部できないよ
850:802
16/12/16 04:59:47.24 oh
851:hxomtf.net
852:無記無記名
16/12/16 05:30:04.63 2IgVZzB2.net
>>827
それでも部位別で週1にしてるの？プロテインは？
853:無記無記名
16/12/16 05:30:44.06 2IgVZzB2.net
>>827
あなたの動画楽しみにしてるよ 一つの目標だからね
854:無記無記名
16/12/16 05:49:41.34 ohhxomtf.net
>>828
部位別週1と言っても
腕立て・懸垂・逆立ち系は同じ腕だし
１日くらい中休みも欲しいので(精神的な回復)
食事がめっちゃ質素なので、安さ重視のソイプロテインを
飲んでる。それでも体重×1.3g位しか摂れてないと思う
855:無記無記名
16/12/16 07:43:21.02 vXqp4aXK.net
品川が腕立て１週間でどれだけできるかていう記録目指す番組で腕の痛みで死にかけてたな
明らかなオーバーワーク
856:無記無記名
16/12/16 07:46:30.79 FlGKxkSZ.net
週一ならオーバーワークにならんだろ
857:無記無記名
16/12/16 07:47:07.60 FlGKxkSZ.net
ああ、失礼
1週間ね
そらあかんわ
858:無記無記名
16/12/16 07:54:23.50 snnhJ1A2.net
野球肘になりそうやなw
859:無記無記名
16/12/16 10:55:14.11 vXqp4aXK.net
メドラノむちゃくちゃ加重してるなｗ
45ポンド2つと20ポンド1個で50キロは腰に巻きつけてんな
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
860:無記無記名
16/12/16 11:09:08.13 Yg8JhygV.net
>>835
50キロならメドラノの体重より軽いしこのスレ的には問題ない
それよりベンチしてる
861:無記無記名
16/12/16 11:55:45.72 UcRa5vPg.net
発狂するぞｗ
862:無記無記名
16/12/16 12:18:53.49 9lIvfIDN.net
40歳の童貞おじさんだけど、筋力が上がっちゃって新たなステージに移って新たなかっこいいトレーニングをやるようになってしまって、おまえら雑魚を相手にする気もなくなっちゃったわ
863:無記無記名
16/12/16 12:24:46.92 EGYE0kat.net
ハゲとるやないか
864:無記無記名
16/12/16 12:44:03.76 9lIvfIDN.net
つまりそれはどういうことかというと、お前らは、新たなステージに上がった俺のモチベを上げる道具にはもうならないってこと
雑魚は構ってられないってこと
お前らは永遠に2ちゃんで屁理屈書き込んでればいいよwwwwwwww
お前らが2ちゃんでウダウダしてる間に俺は常に進化していくからwwwwwwww
865:無記無記名
16/12/16 12:45:38.27 OhXt+HOD.net
おめでとうさようなら
866:無記無記名
16/12/16 13:21:28.65 Yg8JhygV.net
>>840
ゲイに目覚めたのか
さよなら
867:無記無記名
16/12/16 14:23:19.17 XGy/BbVR.net
>>835
俺もこれ目指そ＾＾
最初は20キロから
868:無記無記名
16/12/16 14:30:52.77 Yg8JhygV.net
>>835
てか50キロじゃないな
45ポンド4つだから80キロ荷重してるぞメドラノ
869:無記無記名
16/12/16 15:20:20.29 VYMj/MHF.net
ポンドヤード法は悪い文明!
滅ぼさねば
870:無記無記名
16/12/16 19:13:32.19 2IgVZzB2.net
>>830
毎回限界まで追い込む？そこそこにとどめる？
871:無記無記名
16/12/16 19:29:26.72 0O6Fdc9b.net
両手にダンベル持つまたはリュックにプレート入れてランジやったら脚&けつ太くなりますか？
872:無記無記名
16/12/16 19:58:23.33 ohhxomtf.net
>>846
体調が悪くなければ
毎回限界までやります
873:無記無記名
16/12/16 21:34:57.04 snnhJ1A2.net
>>846
筋肉の疲労より先に、心肺がついてこれなくなります
874:無記無記名
16/12/17 01:09:43.21 PQ6PmWru.net
>>835
このビデオの3分33秒あたりの腕立て伏せ？って何の筋肉が鍛えられるのだろう？
広背筋狙い？
其れにしては稼働域が狭い気がするが？
875:無記無記名
16/12/17 02:00:12.88 arqtq94C.net
>>850
ラランプッシュアップかな
前面の体幹に効くみたい
876:無記無記名
16/12/17 02:0
877:3:55.91 ID:arqtq94C.net
878:無記無記名
16/12/17 02:11:19.64 PQ6PmWru.net
>>851
ラランプッシュアップと言うのですか。
体幹狙いと言うとプランクの強化版みたいな感じなのかな。
教えてくれてありがとう。
879:無記無記名
16/12/17 06:09:19.90 duy/qOVW.net
>>848
10セットくらいやってパフォーマンスがいちじるしく落ちたら終わり？
880:無記無記名
16/12/17 06:54:03.52 v65p52bq.net
>>854
限界回数を3～10セット×数種目
終わる頃には十分な筋疲労してる
881:無記無記名
16/12/17 13:02:40.74 H/N/H4PV.net
120キロの巨体でマッスルアップや人間フラッグ、逆立ち腕立てを軽々こなすフィジカルモンスター
カリマッスルさん
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
882:無記無記名
16/12/17 19:28:08.49 AIlIN+Np.net
>>856
しゅごおおお 日本人には無理なのかな
883:無記無記名
16/12/17 19:52:21.62 PQ6PmWru.net
>>856
凄いけど、別のビデオ見ると自重で鍛えたのではなさそうだけど・・・。
Kali Muscle Chest Workout w/ 200lb Dumbbell Press - YouTube
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
884:無記無記名
16/12/17 19:56:55.07 arqtq94C.net
自重でこんな身体なるわけないだろｗ
885:無記無記名
16/12/17 19:58:44.83 PQ6PmWru.net
>>858
貼り間違え
Kali Muscle Chest Workout w/ 200lb Dumbbell Press - YouTube
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
886:sage
16/12/17 19:59:36.00 T9N/mlv+.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
887:無記無記名
16/12/17 20:14:01.11 A7Y9Owwn.net
40歳の童貞おじさんだけど、今日明日はトレ休息日なんだけど（酒飲んでる）筋トレ動画見てると試しにやっちゃうよな
888:無記無記名
16/12/17 20:16:17.44 A7Y9Owwn.net
ダイヤモンドとか脇締め腕立て伏せって上腕三頭筋に効くけど肘痛めそうだよな
889:無記無記名
16/12/17 20:20:02.07 A7Y9Owwn.net
どうも俺は肘が固いっぽい（体全体固いけど）
ダイヤモンドで床スレまで落としたいけどその前に肘の可動限界を感じる
試しに壁で壁スレまでやってみたんだけど肘が痛い
890:無記無記名
16/12/17 20:24:06.16 A7Y9Owwn.net
脇締め腕立て伏せじゃダイヤモンド程上腕三頭筋に効かないんだよな
891:無記無記名
16/12/17 20:25:12.98 A7Y9Owwn.net
あんまり試しにやりすぎると休日にならないから酒買いに行くわ
892:無記無記名
16/12/17 20:31:41.87 A7Y9Owwn.net
ちなみに40歳の童貞おじさんだけど、アームカールは腰に負担かけないように座ってやることにした
いわゆる肘が90度くらいしか曲がらないチートアームカールだけど、腰に負担かけたくないから仕方ない
レイズ系と腹筋のレッグもやめることにした
でもその代わりアームカールは重量を重くした
今は1セット目13kgでやってる
チートだから多分すぐに15kgに上がるはず
そういうことで酒買いに行くわ
893:無記無記名
16/12/17 20:37:37.48 05yVrgPw.net
>>858
別に自重だけで鍛えたどうこうじゃなくて
この体格でそれだけのトレができるのがすごいんだろｗ
894:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/17 20:39:28.62 nDSnWC+8.net
自重だけで鍛える変な縛りをする理由なんてないからな
895:無記無記名
16/12/17 21:03:28.71 M8KfvUEE.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
どのくらい痩せたら腹筋割れるやろうか
896:無記無記名
16/12/17 21:06:17.64 arqtq94C.net
あぼんだらけなんだが
897:無記無記名
16/12/17 21:07:38.22 A7Y9Owwn.net
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
俺も内田の気持ち分かるわ
俺も元気だったのが病気になって自由に動けなくなった時は悔しくて悔しくて泣いたからな
サッカーが職業であり自分の存在そのものなのだから内田の苦しみは想像を絶する
898:無記無記名
16/12/17 21:12:30.74 A7Y9Owwn.net
けど俺は治るまで5年かかったからな
長かった
�
899:{当に長かった 今はもう5キロジョギングした後に数本ダッシュできるまで回復したけど でも5年分の贅肉が中々落ちないな
900:無記無記名
16/12/17 21:16:01.93 A7Y9Owwn.net
だから息切らせて走り終わった後に涙が勝手に出るんだよな
やりきった
走り切った
限界に到達した
病気だと燃え尽きることができないんだよな
901:無記無記名
16/12/17 21:17:53.33 A7Y9Owwn.net
俺は今幸せなんだよ
燃え尽きる喜びをまた味わえるから
902:無記無記名
16/12/17 21:30:51.96 05yVrgPw.net
>>870
脂肪の問題でしょ
この体型なら全然問題なく割れる
坂道ダッシュと腹筋頑張れ
903:無記無記名
16/12/17 21:35:38.75 A7Y9Owwn.net
>>870
坂道ダッシュじゃ腹筋割れねーぞ
2ちゃんはエアトレーニーしかいねーから信じたらバカ見るぞ
904:無記無記名
16/12/17 21:36:43.84 A7Y9Owwn.net
ばーか
2ちゃんは本当に雑魚（馬鹿）しかいねーわ
ほんっと阿呆
905:無記無記名
16/12/17 21:37:15.60 A7Y9Owwn.net
一生やってろそこ雑魚
906:無記無記名
16/12/17 21:42:17.86 26qNd8Od.net
毎日NGにするの面倒だからﾜｯﾁｮｲ導入してくれ
907:無記無記名
16/12/17 22:04:36.30 M8KfvUEE.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
腹筋やってたらいいんかな？
一応立ちコロ15回出来たけど割れなかった
コロコロやってた時期も一カ月くらいかも最近は
やってない
908:無記無記名
16/12/17 22:21:15.67 FpFDkXwj.net
どのくらい痩せたらというか筋肉全然ないし乳の形左右でおかしいし肩の高さも左右違うし
909:無記無記名
16/12/17 22:31:12.79 QjH16uD0.net
>>881
デブだからだろ
910:無記無記名
16/12/17 22:37:22.43 hIlrLBIw.net
>>881
つうか全然筋肉足りないだろ全体的に
911:無記無記名
16/12/17 22:47:23.89 g766EQUg.net
筋肉と脂肪の割合的にはぽっちゃり体型みたく見えるしな
912:無記無記名
16/12/17 22:49:28.20 M8KfvUEE.net
何キロくらい痩せたら割れると思う？
913:無記無記名
16/12/17 22:54:16.24 DflKDR1L.net
>>881
40歳の俺より雑魚だな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
914:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/17 22:54:32.10 nDSnWC+8.net
腹の脂肪の厚みを測れよ
キャリパーっていう専用の測定器があるけどノギスでもいいぞ
915:無記無記名
16/12/17 22:56:46.23 M8KfvUEE.net
どの辺の脂肪？
ヘソあたり？
916:無記無記名
16/12/17 22:57:49.63 M8KfvUEE.net
>>887
俺より太ってない？
917:無記無記名
16/12/17 23:00:02.19 DflKDR1L.net
あのぷよぷよボデーwから浮かび上がる肋骨に1発入れたらボキッ！て折れそうだよな
こう、ｽｯと右に潜り込んで鋭い右でボキッ！！
あああああああああ！！！！！
てうずくまるガキの頭を踏みつけて
雑っ魚♪雑っ魚♪
て言われたら悔しい？？？
なあ悔しい？？悔しい？？
918:無記無記名
16/12/17 23:03:45.27 DflKDR1L.net
分かる？分かる？
こう、ｽｯ！て潜り込むわけｽｯて
でさ、こう、こう、フッ！て右を肋骨にさ、こう、フッ！て回転と肩と肘の絶妙な角度でさ、突き刺さるわけ肋骨にwwwwwwwwww
919:無記無記名
16/12/17 23:04:08.19 DflKDR1L.net
興奮してきたわ
920:無記無記名
16/12/17 23:04:37.71 DflKDR1L.net
落ち着け俺
落ち着け俺
ここで筋トレしたら休日の意味がなくなるから落ち着け俺
921:無記無記名
16/12/17 23:05:24.14 DflKDR1L.net
ふぅ・・・
922:無記無記名
16/12/17 23:06:15.17 Z2eZUTYq.net
何か患ってるよね
923:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/17 23:20:27.08 nDSnWC+8.net
40歳のおっさんはホモだと思う
924:無記無記名
16/12/17 23:21:59.15 DflKDR1L.net
>>882
>>883
>>884
>>885
お前らは自分の体晒してからクソ生意気なこと書き込めよクソ雑魚ども
925:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/17 23:22:28.30 nDSnWC+8.net
これがホモの手口
926:無記無記名
16/12/17 23:42:04.94 DflKDR1L.net
>>899
おまえ段々と俺に調教されてきたよな
この前も名前消して俺に反抗したよな
このデブめ
ちゃんとトレーニングしてんのか！？
ちゃんとトレーニングしてんのか！？
2ちゃんのダイエット板で油売ってる暇
927:あったらトレーニングした方がいいんじゃねーのか？なあ！なあ！なあ！ 俺はまだまだ進化するからな 俺はまだまだ進化するからな 俺はまだまだ進化するからな お前みたいなのがエアトレーニーとしてネットで得た知識を馬鹿みたいに2ちゃんで書き込んでるうちに俺はどんどん進化するからな進化するからな進化するからな トレーニングっていうのはな、人それぞれ違うんだよ違うんだよ 人それぞれ筋肉の質が違うんだよ違うんだよ 俺はな俺はな俺はな俺はな俺が一番俺の体を知ってるんだよ 俺のメニューはな俺のメニューはな、5日間使って追い込むメニューなんだよ5日間使って追い込むメニューなんだよ だから今日明日の今日明日の今日明日の休日は大切なんだよ 俺のメニューは常に変わり続ける常に変わり続ける常に変わり続ける 俺はな俺はな俺はな俺はな俺はな俺はな俺は馬鹿じゃねーんだよ 分かるか分かるか分かるか分かるか分かるか分かるか？？？？？ おいおいおいおいお！！！！ 分かってんのか！！！！？？？？？ 寝るわ！！！！！！！
928:無記無記名
16/12/17 23:46:38.36 t+jO5UTH.net
アーチャープッシュアップで肘壊した……
みんなも気をつけて
929:無記無記名
16/12/17 23:48:22.11 tCHyq2lE.net
自重スレの皆さんは何の為に体を鍛えてますか？
930:無記無記名
16/12/17 23:49:43.65 PQ6PmWru.net
>>901
伸ばした方の腕ですか？曲げている方の腕ですか？
931:無記無記名
16/12/17 23:51:22.09 tQ0qrPsl.net
>>902
40歳の童貞おじさんだけど
ヒーローになるためだね！
今日はダイソーに行ったら店員に絡んでるクソジジイいたから、何かがあったらクソジジイに一発入れて黙らせようと思って近くでこっそり待ってたけど何事もなかったわ！！
932:無記無記名
16/12/17 23:52:22.37 tQ0qrPsl.net
>>903
それは曲げてる方だろ
聞かなきゃ分からないのか
933:無記無記名
16/12/17 23:52:23.11 t+jO5UTH.net
>>903
曲げてる方の腕です
沈み込む時に肘関節からボキボキと音が鳴りました
934:無記無記名
16/12/17 23:53:37.19 tQ0qrPsl.net
伸ばしてる方は上腕二頭筋が効いてるし関節的にも故障が起こるなんて珍しいだろ
なんでそんなことも分からないんだよ
935:無記無記名
16/12/17 23:57:11.02 tQ0qrPsl.net
ちなみに個人的にはアーチャーやるんだったらタイプライターやった方がいいと思う
936:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/17 23:57:12.99 nDSnWC+8.net
けが人が多いな
アップ不足なのかな
937:無記無記名
16/12/18 00:11:27.39 vMfY6FVp.net
サイドレイズのヤリ過ぎで痛めた腰がようやく良くなってきた
ムフフムフフ
938:無記無記名
16/12/18 00:14:00.06 vMfY6FVp.net
ちなみになんでタイプライターの方がいいかと言うと、なめらかに連続的にやるわけだから伸ばしてる方がサポートに勝手に動くから
アーチャーだと曲げてる方に集中して利かそうとするからどうしても故障率は高くなると思う
939:無記無記名
16/12/18 00:16:30.11 EuWu7DFe.net
随分とくっさいの湧いてますね
940:無記無記名
16/12/18 00:20:24.49 /rxbr2iu.net
また雑魚が湧いてきたわ
人間の死体って冬でもウジ虫わくんだってな？
どっから出てくんだろうねぇ？
941:無記無記名
16/12/18 00:23:45.80 /rxbr2iu.net
>>912
あ、雑魚ってお前のことな
942:無記無記名
16/12/18 00:24:35.28 iFNd493D.net
>>887
15歳の俺より雑魚だな
943:無記無記名
16/12/18 00:24:58.90 EuWu7DFe.net
くっさいな
なんかおるぞ
944:無記無記名
16/12/18 00:25:57.90 /rxbr2iu.net
さーて、そろそろ寝るわ
今日もこの過疎スレに沢山書き込んでやったんだからありがたく思えよバーカ
お・や・す・み・カ・ス・ど・も
945:無記無記名
16/12/18 00:26:36.96 EuWu7DFe.net
ん？なんかゴミ虫に安価付けられてる
うわー、臭いつくから安価付けんなよー
踏み潰すぞ糞ゴミ虫
946:無記無記名
16/12/18 00:27:29.62 EuWu7DFe.net
早く寝ろ
そのまま永久の眠りにつけ
糞ゴミ虫
くっさ
947:無記無記名
16/12/18 00:27:57.26 /rxbr2iu.net
>>915
俺が15歳の頃は朝母親に生卵飲めって言われて飲んだ日は学校で勃起しまくって生卵って凄いなって思ってたころだ
おやすみ（ﾁｭ
948:無記無記名
16/12/18 01:26:12.06 2C65K3j/.net
>>866
余計なお世話だけど、ア�
949:泣Rール摂取すると休息日にならない気がする
950:無記無記名
16/12/18 02:03:03.89 /rxbr2iu.net
>>921
（寝るとか書き込んどいてエロ動画見てた。スッキリした）
そうだね
酒は控えるようにするよ
ありがとう
951:無記無記名
16/12/18 07:01:46.51 /7v4fvQj.net
抜いたら素直になるのか
952:無記無記名
16/12/18 07:49:57.08 iRa/WW5j.net
このキチガイみたいなかまってぶりは性欲の鬱憤からきてたのか
953:無記無記名
16/12/18 07:57:08.68 jLh8DdE7.net
現在180cm60kgやけど
これ目標だから正直50切りたい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
954:無記無記名
16/12/18 08:00:10.74 ij6o0tGY.net
>>924
緑なら50歳独身童貞だよ
ママと住んでるマザコン
夜中に母親話書いてて流石マザコンおもた
身近な人がママしかいないらしい
955:無記無記名
16/12/18 08:24:23.57 w3qdcBOh.net
緑って、髪の毛が緑のひと？
956:無記無記名
16/12/18 09:33:25.00 bEAvfsC1.net
>>926
おまえ統合失調症だろ
筋トレは統合失調症を悪化させるらしいから気をつけたほうがいいぞ
交感神経の興奮が妄想を強めるらしい
957:無記無記名
16/12/18 13:26:17.50 o3xaKyr9.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
958:無記無記名
16/12/18 14:48:16.32 dXpnHACF.net
逆立ち系のトレーニングしたいけど、そもそも逆立ちができない。
何をどう練習すればできるのか。。
959:無記無記名
16/12/18 14:54:16.74 /7v4fvQj.net
まずはヨウツベで検索
960:無記無記名
16/12/18 14:59:20.62 4cKzmaQm.net
>>930
完全に逆立ちしなくても壁に足つけて20回できるようになればいいんでないかね
961:無記無記名
16/12/18 15:17:49.57 alrzivcX.net
部屋のどこにも安全に逆立ちできる場所がないわ・・・
962:無記無記名
16/12/18 15:18:14.75 mfZ0LJAl.net
>>932
20はキツいな
頭に血がのぼる
963:無記無記名
16/12/18 15:22:56.20 y0asbLwY.net
壁とか床トゲトゲなん？
964:930
16/12/18 19:24:34.53 dXpnHACF.net
>>932
やっぱそうなるよね。でもちゃんと自分で逆立ちできるようになりたい。
もじゃ足さんみたいな。
965:無記無記名
16/12/18 19:34:45.05 Jk2Fov3D.net
>>935
ﾜﾛﾀ
966:無記無記名
16/12/18 20:25:58.81 BNqHCEos.net
精神衛生上よくないときあるよ？
967:無記無記名
16/12/18 20:44:55.66 fuhWhZlH.net
でもハゲとるやないか
968:無記無記名
16/12/18 21:24:06.97 l1/jX3Is.net
40歳の童貞おじさんだけど、アントラーズワロタ
969:無記無記名
16/12/18 22:04:32.95 GOYSx0VZ.net
ハゲてるほうが強そうに見えるしOK
970:無記無記名
16/12/18 22:08:29.96 BQQOTL07.net
〉〉936
壁逆立ち腕立て、歩行をやってればすぐ止まるようになる
バランス崩して落っこちる時に倒立前転をすればダメージも少なく場所も取らない
止まるコツは手の平で地面を押し返す事かな
971:無記無記名
16/12/18 22:19:33.97 Adf+nzs5.net
>>942
逆立ち歩行って外でやるの？
972:無記無記名
16/12/18 22:34:35.18 BQQOTL07.net
>>943
夜の公園とか意外とイケる
そして慣れてきたら壁に向かって伸肘倒立、かえる倒立から倒立など、勢いをつけずに倒立をする練習をするとよい
973:無記無記名
16/12/18 22:57:29.35 Adf+nzs5.net
>>944
腕力よりバランス？
974:無記無記名
16/12/18 23:04:31.85 FUOlEIys.net
壁逆立ちしてみると腕持ち上がる気配が微塵もしなかった
みんな化け物だな
975:無記無記名
16/12/18 23:08:07.28 4cKzmaQm.net
>>946
逆立ち腕立ては体重軽いほうが有利
トレしてない小学生でもできる
976:無記無記名
16/12/19 00:02:45.61 j7gK5NQR.net
夜の公園で真剣にやると、それが何であろうと�
977:ｵいから注意
978:無記無記名
16/12/19 00:25:04.66 5rGIp06k.net
職質されたらお巡りも一緒に懸垂させよう
ディップスでもええぞ、鍛え直させよで
979:無記無記名
16/12/19 03:48:43.27 Ph4rtfBm.net
公園って鉄棒ないところが多いね。
あったとしても子供用のしかなくて、一番高いのも腕伸ばすと膝が着くw
980:無記無記名
16/12/19 03:56:56.80 MZ1RpOey.net
雪積もりすぎてやべえ
981:無記無記名
16/12/19 04:05:13.40 9ldP0Fra.net
雪の中タンクトップで懸垂してこいよ
982:無記無記名
16/12/19 06:18:00.00 kYAXla8p.net
>>950
最近は子供が鉄棒で怪我をするとかで設置すると煩いらしい。
983:無記無記名
16/12/19 11:17:53.77 wmEsYf1+.net
40歳の童貞おじさんだけど、雑談スレの雑魚が俺の画像をウエイト板に貼るとか言って脅してるわwwwwwww
馬鹿だよなwwwwwww
984:無記無記名
16/12/19 11:18:17.69 wmEsYf1+.net
ホレホレwwwww
貼れよwwwww
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
985:無記無記名
16/12/19 11:35:01.57 v8V1M89J.net
>>955
デブだな
986:無記無記名
16/12/19 11:42:01.35 nh9T1qHk.net
>>887にもうあるがな 痴呆か
987:無記無記名
16/12/19 11:52:25.32 c2rCNyta.net
弱そう
ワンパンだわ
988:無記無記名
16/12/19 11:54:01.35 bu/LbExT.net
ハゲとるやないか
989:無記無記名
16/12/19 12:54:15.67 Fq8JW9Ep.net
>>955
お前筋トレしてないだろ
990:無記無記名
16/12/19 12:59:55.33 HdH1xguf.net
>>954
変な連中を連れてくるなよ
991:無記無記名
16/12/19 20:21:06.44 q1CkiWWE.net
腕立て伏せはプランクも兼ねてるのかな？
一石二鳥？
992:無記無記名
16/12/19 20:33:26.41 5rGIp06k.net
ストレッチにはなってるけど別物でしょ
993:無記無記名
16/12/19 20:39:40.13 wmEsYf1+.net
>>963
はいアホーwww
腕立て伏せでプランクの維持時間は伸びますーwww
テキトーなこと書き込んでんじゃねーよカスーwwwww
994:無記無記名
16/12/19 20:40:09.12 wmEsYf1+.net
ほんっとーにエアトレーニーしかいねーよなぁwwwwwww
995:無記無記名
16/12/19 20:40:31.54 wmEsYf1+.net
あきれるわ！
996:無記無記名
16/12/19 20:41:56.79 0U+1xiX0.net
腕立てってきちんとしたフォームならベンチ30キロくらいはあるな
997:無記無記名
16/12/19 20:57:53.51 5rGIp06k.net
もっとあるんじゃね？
同重量分加重してもまともな回数稼げないわ
998:無記無記名
16/12/19 21:34:50.17 wmEsYf1+.net
>>968
↑
嘘ばかりwww
999:無記無記名
16/12/19 21:35:35.97 wmEsYf1+.net
筋トレしてない奴が筋トレしてる風に書き込んで何が楽しいんだか
1000:無記無記名
16/12/19 21:36:54.72 wmEsYf1+.net
オラオラオラオラオラオラオラオラワクワク！！！！！
さっさと埋めて念願のﾜｯﾁｮｲスレ立てろよ雑魚ども！！！！
1001:無記無記名
16/12/19 21:37:25.87 wmEsYf1+.net
じゃないと、俺がﾜｯﾁｮｲなしスレ立てちゃうぞおおおおおwwwwwwwwww
1002:無記無記名
16/12/19 21:37:46.07 wmEsYf1+.net
ホレホレホレホレwwwww
ﾜｯﾁｮｲスレ立てろよwwww
1003:無記無記名
16/12/19 21:37:47.40 mVGBZXMg.net
雑魚がイキってるぞ
1004:無記無記名
16/12/19 21:38:37.78 wmEsYf1+.net
985までにﾜｯﾁｮｲスレ立てなかったから俺がﾜｯﾁｮｲなしスレ立てるからなwwww
984まで進めてやるからガンバレwwwww
1005:無記無記名
16/12/19 21:39:06.05 wmEsYf1+.net
俺のおオオォォ
1006:無記無記名
16/12/19 21:39:33.94 wmEsYf1+.net
俺の筋肉わああああああああ
成長しているううううううううう♪♪
1007:無記無記名
16/12/19 21:39:59.75 wmEsYf1+.net
でもおおおおお
プロテインなんていらないぜえええええ♪♪
1008:無記無記名
16/12/19 21:40:38.17 wmEsYf1+.net
俺はあああああ
俺はあああああ
俺のおオオォォ
考え抜いたプログラムで絵ええ
1009:無記無記名
16/12/19 21:41:14.58 wmEsYf1+.net
でもおおおおお
この腹の肉はああああああああ
しつこそうだああああああ♪♪♪
1010:無記無記名
16/12/19 21:41:19.73 WbPJK9qV.net
1発抜いて来てもらえるかな
1011:無記無記名
16/12/19 21:41:55.96 wmEsYf1+.net
早くうううう
早くﾜｯﾁｮｲスレ立てろよ雑魚ドオオオォォもおおおおおwwwww♪♪♪
1012:無記無記名
16/12/19 21:42:21.86 wmEsYf1+.net
さああああああ
さっさと立てないとおおおおお
俺がﾜｯﾁｮｲなしスレ立てちゃうぞおおおお♪♪
1013:無記無記名
16/12/19 21:42:57.08 wmEsYf1+.net
さ、待ってやる
ﾜｯﾁｮｲスレ立てなさい
1014:無記無記名
16/12/19 21:43:05.96 2gsPBNeP.net
>>955
ワンパンで倒せるわ
1015:無記無記名
16/12/19 21:43:47.94 wmEsYf1+.net
>>985
ぶあああかああああああああwwwwwww
1016:無記無記名
16/12/19 21:44:07.71 2gsPBNeP.net
1017:40歳で童貞だと、こんなに精神が荒れるのか
1018:無記無記名
16/12/19 21:44:47.78 wmEsYf1+.net
>>986
↑
はい
この馬鹿のせいでスレが立ってしまいました
【懸垂】自重トレーニング43【腕立て】 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
1019:無記無記名
16/12/19 21:45:27.40 wmEsYf1+.net
おめでとおおおおおwwwwwww
1020:無記無記名
16/12/19 21:45:47.69 wmEsYf1+.net
ぱちぱちぱちぱち
1021:無記無記名
16/12/19 21:46:27.54 wmEsYf1+.net
ほれ雑魚ども
埋めとけ
1022:無記無記名
16/12/19 21:48:13.41 wmEsYf1+.net
975 無記無記名 2016/12/19(月) 21:38:37.78 ID:wmEsYf1+
985までにﾜｯﾁｮｲスレ立てなかったから俺がﾜｯﾁｮｲなしスレ立てるからなwwww
984まで進めてやるからガンバレwwwww
俺は宣言してたからな！wwwwww
1023:無記無記名
16/12/19 21:48:41.10 wmEsYf1+.net
>>985
↑
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
1024:無記無記名
16/12/19 21:49:31.89 bVvEXXsy.net
スレ立て乙
1025:無記無記名
16/12/19 21:51:24.16 0O0rR0c1.net
あいつ立てたスレ使いたくないんだけど
1026:無記無記名
16/12/19 21:53:21.04 03uCLHwq.net
ワッチョイも誰か立ててよ
スレ分けした方がいいと思う
1027:無記無記名
16/12/19 21:54:20.25 wmEsYf1+.net
ほほう それでそれで?
＿＿＿
／ :::::::ヽ
f::/"￣￣ヾi
|:ﾘ ＿ ＿|
|r==( o)( o)
( ヽ _) ｉ
＿＿／ヽ ー== ｲ
/ヽ ヽ ＼＿＿ノ
`/ ｉ ＼＿/、
/ r-､ ハ
ﾚ⌒ヾi / / ｜
i ￣`ー―-ﾍ ｜
ヽ＿＿＿＿＿ﾉーｲ
｜ ＼
1028:無記無記名
16/12/19 21:54:28.36 nmXYDzEW.net
ワッチョイ建てりゃええやん
1029:無記無記名
16/12/19 21:54:46.05 wmEsYf1+.net
､ゞヾ∧""'∧;,
ヾ ・ω・ 彡
ﾐ o o ミ
~彡 ﾐ
/ｿ,, ,０; ,;;:､０ヾ`
1030:無記無記名
16/12/19 21:55:59.28 WbPJK9qV.net
オッサンは抜いてから来ること
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