16/12/05 20:31:49.33 vojzU+9U.net
>>287
筋肉痛が来なくなる
筋肉痛にならない
同義だぞ馬鹿
301:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/05 20:32:13.49 vojzU+9U.net
日本語を理解デキないやつが多すぎるわ
302:無記無記名
16/12/05 20:35:16.06 tS5zgCny.net
sageの位置おかしいし日本語覚えた特亜人が書き込んでんのかな
303:無記無記名
16/12/05 20:39:10.26 yTWDOwyP.net
>>291
俺が言ったのはその時の負荷に慣れると筋肉痛が来なくなるってことね
若いから筋肉痛にならないとは言ってない
馬鹿はてめーだろ
304:無記無記名
16/12/05 20:43:25.48 yAGMcp7r.net
>>259
前スレのこの人
>動画UPしてみた
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
編集しょぼいし 内容も大したことないけど
よかったら暇つぶしに見てください。
305:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/05 20:45:47.71 vojzU+9U.net
>>294
その時の負荷って何？腕立てなんて30キロとか40キロの重り背中に乗っけてもらわないと
回数だけ多くなってしょうがない
つまり自重だけでは負荷が軽すぎるんだよ
で・・おまえは若い云々言ってたけどあれなんだよ馬鹿
306:無記無記名
16/12/05 20:53:00.66 x4KGZfyT.net
トレーニングスレなんだから言葉尻なんかよりお互い体を晒して決着をつければいいじゃん
307:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/05 20:54:15.29 vojzU+9U.net
ホモは消えろ
308:無記無記名
16/12/05 20:54:19.87 ZACg7T/s.net
そんなことより涙の話をしようよ
309:無記無記名
16/12/05 20:54:41.40 uoOgstmD.net
どこいっても噛み付いてスレ荒らして鬱陶しいんだよ
310:無記無記名
16/12/05 20:54:51.07 yTWDOwyP.net
>>296
だから重りを背中に乗っけてやってんだよ
知らんがって書いてあるだろ読めないのか馬鹿は？
311:無記無記名
16/12/05 20:55:21.05 uoOgstmD.net
乞食も消えろよ
312:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/05 20:58:17.81 vojzU+9U.net
>>301
はい！苦し紛れの後出しの説明おつ
313:無記無記名
16/12/05 20:58:19.94 tS5zgCny.net
馬鹿言ってる奴が日本語通じない1番の馬鹿ってことでいいだろ
てか何から書き込んでんのか気になる
314:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/05 20:59:18.64 vojzU+9U.net
ということで馬鹿は負荷が足りてるのに筋肉痛が来ないと言いたかったらしい
で・・・若いから云々ってのはなんだったんだろうｗ
315:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/05 21:00:18.67 vojzU+9U.net
>>304
良くわからない決めつけをして満足する神経が俺には理解出来ない
316:無記無記名
16/12/05 21:03:12.66 ZACg7T/s.net
ふああ
317:無記無記名
16/12/05 21:03:48.26 yTWDOwyP.net
>>303
は？最初から「負荷をあげても」っていってるだろ
お前ほんとに日本人か？
318:無記無記名
16/12/05 21:06:14.29 ZACg7T/s.net
ふああ
これ全部自演だからな
319:無記無記名
16/12/05 21:06:36.38 ZACg7T/s.net
何が楽しいんだか
ふああ
320:無記無記名
16/12/05 21:06:49.76 ZACg7T/s.net
洗いものしよっと
ふああ
321:無記無記名
16/12/05 21:09:15.81 ZACg7T/s.net
筋トレでジョギング並の充実感を得るには夏だよな
夏エアコン切って窓だけ開けて筋トレするんだよな
あれも充実感ある
もうキツくてさ
ポタポタ流れる汗が心に染みるんだよな
322:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/05 21:12:30.18 vojzU+9U.net
>>308
なるほど負荷を上げてもすぐに慣れるのかｗ
簡単に成長するならベンチは200キロぐらいあげんの？ｗ
323:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/05 21:13:03.09 vojzU+9U.net
ところで何度も質問してるけど
若いから云々ってのはなんだったの？ｗ
324:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/05 21:13:22.98 vojzU+9U.net
馬鹿の独り言ってことでスルーしたほうがよかったのかな
325:無記無記名
16/12/05 21:17:38.91 x4KGZfyT.net
トレーニングスレなんだから言葉尻の揚げ足とりよりお互いに体を晒して決着つければいいじゃん
326:無記無記名
16/12/05 21:22:35.22 knGmnnxF.net
コテ付きとおっさんＮＧにしただけで>>300以降ほとんどあぼ～んになってワロタ
327:無記無記名
16/12/05 21:23:07.35 uhf2MAjm.net
>>316
前田日明も同じ趣旨のこと言ってたな。
328:無記無記名
16/12/05 21:23:39.08 fgMVFyy+.net
頭が悪い奴はそう言うしかないから
329:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/05 21:25:48.28 vojzU+9U.net
>>318
プロは戦う前のやりとりも仕事だからね
まあここでは馬鹿に馬鹿と言ってるだけだけど
330:無記無記名
16/12/05 21:34:42.79 4Ulvwwuk.net
おっさんって40歳童貞の俺のことなの？
そういうことしたらID変えまくるぞ
331:無記無記名
16/12/05 21:35:24.86 x4KGZfyT.net
知識だけじゃ筋肉は成長しないぞ
体晒せないのはトレーニングしてないデブかガリだろ
332:無記無記名
16/12/05 21:38:21.43 61CcX7tj.net
前田日明(マエダアキラ)の前田と明の間にある日って何なんだろう？なんで間に日があるの？長年の疑問だわ
333:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/05 21:43:19.08 vojzU+9U.net
改名するのは良くすることな
高田延彦も改名
船木も改名
まあリングネームだから気にすることはない
334:無記無記名
16/12/05 21:59:13.23 E7XJcGRs.net
前田は韓国ルーツだからそっち風の名付けでは？
過渡期の人で、ヤオとガチをうまく使い分けてたり、粗暴な行動で賛否両論ある人だけど、時代を進めたことは間違いなく、俺は感謝してる。
335:無記無記名
16/12/05 22:07:01.32 DHjgquvs.net
>>322
晒したいならどうぞw
336:無記無記名
16/12/05 22:13:39.41 zTIvmg2U.net
雑魚が多すぎるから俺の体あげとくわ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
337:無記無記名
16/12/05 22:23:29.82 xmMnuoxJ.net
汚い・・・
338:無記無記名
16/12/05 22:33:02.14 oDAEFdvn.net
しょうがないな
雑魚代表として40歳童貞おじさんの俺様の肉体を晒しておくわwwwwww
喰らいやがれwwwwww
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
339:無記無記名
16/12/05 22:34:08.78 oDAEFdvn.net
自分で言うのもなんだけど
いい感じでショボいよなwwwwwwww
340:無記無記名
16/12/05 22:35:28.96 oDAEFdvn.net
自分自身のこれからの成長が楽しみすぎりゅ♪♪♪♪
341:無記無記名
16/12/05 22:36:10.53 vGvkuNuc.net
>>329
掘れるわ
342:無記無記名
16/12/05 23:14:53.49 YH6Eq//a.net
デブのフルチンは潔い
343:無記無記名
16/12/05 23:16:20.71 itxtqm1N.net
今日は承認欲求おじさんと日本語不自由おじさんの登場か
いやー無駄にスレ伸びて良いな
344:無記無記名
16/12/05 23:27:15.68 uoOgstmD.net
ほんとどんだけ自己顕示欲と承認欲求強いんだ
匿名掲示板でそんなに顕示欲やら就任欲求強いってリアルヤバそう
345:無記無記名
16/12/05 23:28:33.97 wCVDRxLR.net
ちゃんとワッチョイとIP出した方が良かったな
346:無記無記名
16/12/05 23:33:04.84 uoOgstmD.net
やっぱ必要だよな
347:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/05 23:42:16.18 PAoJPs72.net
全員名前をつければどいつが毎日頭の悪いこと書いてるかすぐにわかる
348:無記無記名
16/12/05 23:50:22.09 Np1+oI9U.net
確かにそれは必要だ
まあ一人で何十レスもする奴に馬鹿じゃない奴は居ないけど
349:無記無記名
16/12/06 00:05:30.34 B18NzGrQ.net
>>329
度重なる不快画像猥褻画像の投稿により猥褻図面公然陳列の項で通報しました
URLﾘﾝｸ(www.internethotline.jp)
350:無記無記名
16/12/06 00:26:22.01 NVorMKcw.net
40歳童貞おじさんだけど、そういう嫌がらせするならもうこのスレに書き込むのやめるわ
351:無記無記名
16/12/06 00:29:06.54
352: ID:NVorMKcw.net
353:無記無記名
16/12/06 00:30:16.68 uSMTP9I/.net
↓自重トレーニー垂涎の器具
「ポータブルプルアップ&デップバー」
Portable Pullup & dip bar
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
これ欲しいと思う？
354:無記無記名
16/12/06 00:39:00.36 WdUvEFUj.net
>>343
便利だけど外出て木に括り付けてまで筋トレするおっさん見かけたら怖いわ
355:無記無記名
16/12/06 00:39:42.89 vbNsG0vn.net
ユーロ円で34,079円也
356:無記無記名
16/12/06 00:41:57.73 Cr3lnf7e.net
>>338
1番馬鹿なのはお前だよw
357:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/06 00:49:46.58 LjjhFvo9.net
>>343
ステンレス製か
しなってるしあまり耐久力はなさそう
358:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/06 00:50:40.25 LjjhFvo9.net
意味わからんこと書いてあると思ったらドイツ語かよ
359:無記無記名
16/12/06 03:31:00.89 xT4Xyf/8.net
値段なんて気にするな
さっさと買ってトレーニング
360:無記無記名
16/12/06 06:18:02.82 p7/h4HA2.net
>>323
在日として生まれ朝鮮式の名前を付けられた（帰化済み）
朝鮮式の読み方はイルミョンだが、通名は「明」の日本式を読ませた
361:無記無記名
16/12/06 07:52:20.75 kLTjwNWu.net
>>341
書き込みを止めようと何しようと通報された時点でもう遅い
てか変態画像はともかく書き込み内容からして薬物使用が疑われても仕方ないレベル
お疲れ様です
362:無記無記名
16/12/06 07:54:56.32 gyNU9wxE.net
>>351
モザイク入ってる時点で何の問題もないんだが
おまえそんなことも知らないのか？
363:無記無記名
16/12/06 07:57:25.19 gyNU9wxE.net
俺が言ってるのは
馬鹿しかいなくてつまらないということ
体も晒さないでどうでもいいこと書き込んでるお前みたいな奴が一番つまらないんだよアホ
364:無記無記名
16/12/06 07:59:35.43 gyNU9wxE.net
10年以上2ちゃんやってるけど本当に今の2ちゃんは馬鹿しかいねーよな
ここ数年でどんどん落ちて行ったけど今年は本当に地の底に落ちたからな
365:無記無記名
16/12/06 08:01:27.74 u7T1dG2R.net
安心しろ
通報したって言われてホントに通報されてることなんて(ほぼ)ないから
366:無記無記名
16/12/06 08:03:00.42 gyNU9wxE.net
そもそも最初からそれを知ってるからオメーらなんか相手にしてねーんだよこっちはよ
くそ気持ち悪いオメーらなんか相手にするわけねーだろうが
最初からオメーらは俺に見下されてんだよ馬鹿
367:無記無記名
16/12/06 08:03:35.79 gyNU9wxE.net
>>355
頭悪いのか？
368:無記無記名
16/12/06 08:03:59.94 gyNU9wxE.net
大体童貞なわけねーだろうがボケwwww
369:無記無記名
16/12/06 08:06:03.71 gyNU9wxE.net
10年以上2ちゃんやってる俺様に「通報しました」wwwwwwwww
モザイク画像を通報してどうなるんだよ！wwwwwwwww
どうせ頭の悪いクソニートだろうがてめぇ
370:無記無記名
16/12/06 08:12:21.25 /ghutbMV.net
中途半端に荒らすな
371:無記無記名
16/12/06 08:13:40.50 gyNU9wxE.net
多分俺にジョギングしろっつったのはｶﾞﾗﾌﾟだと思うけど、俺にジョギングすすめた誰かには感謝してるわ
ジョギング最高だし新しいコースの途中にマトモに懸垂できる所とディップスできる所も発見したしな
372:無記無記名
16/12/06 08:19:31.93 Qa5bwslX.net
朝からうるせーよゴミクズ
てめーを産んだ無能なゴミ親と一緒に早く吊ってこいよ
373:無記無記名
16/12/06 08:20:46.42 gyNU9wxE.net
>>360
俺がいままでどれだけのスレを潰したと思ってんだクソ雑魚が
スレから一人もいなくなるからな
ちなみに俺はコピペ荒らしとかしねーから
まともに相手にして潰すからな
ちなみに俺は「通報しました」とか通報しても意味のない画像を通報するような馬鹿なことしないでマトモにするからな
散々スレ荒らしてた奴のIPのプロバイダに直接連絡したら1週間以内でピタッと書き込みが止んだのが3回くらいかwwwwwww
通報する前に確実に問題がある書き込みをするようにこっちから誘導するんだよボケ！
この阿呆！！！！！
374:無記無記名
16/12/06 08:22:02.95 gyNU9wxE.net
>>362
↑こういう奴はメンヘラな
375:無記無記名
16/12/06 08:26:47.47 Axr70fPL.net
40過ぎてなぜ独身かわかるな
376:無記無記名
16/12/06 08:26:54.41 gyNU9wxE.net
相手してやるのはこれが最後
また元の過疎スレに戻れ
俺にジョギングしろっつった奴にはマジで感謝だわ
ありがとなー
377:無記無記名
16/12/06 08:33:43.02 9/5cDRtk.net
トイレ個室でブリッジしてたらオナニーしてるのかと間違えられたよ
378:無記無記名
16/12/06 09:00:42.08 pMZGnYoz.net
フルチンオッサンがジョギングしても見えてこないぞ腹筋は
379:無記無記名
16/12/06 09:12:04.21 WdUvEFUj.net
気持ち悪い画像のおっさんは言動も気持ち悪いんだな…
そりゃ気持ち悪いわ
380:無記無記名
16/12/06 10:32:46.94 Cr3lnf7e.net
だいぶ効いてるみたいだなw
381:無記無記名
16/12/06 11:48:58.95 zd6zoHf/.net
おっさんいなくなったの？
じゃあ俺も他行こ
382:無記無記名
16/12/06 11:52:41.16 QQB8Tc53.net
こうやって2chはオワコンになって行ったのか
最後はツマカスしかいなくなるわけだ
383:無記無記名
16/12/06 11:58:32.04 9/5cDRtk.net
もっと有意義な筋トレの話しようぜ
ビルダー個人の話とかどうでもいいから
この筋肉鍛えたいけどどうすればいい？とかさ
384:無記無記名
16/12/06 11:59:57.31 FCiUc4iw.net
どうせまた来るの
前ももう来ないっつって普通に来てたし
いい歳こいて匿名掲示板でもこれはマジで相当ヤバい
死ねばいいのに
385:無記無記名
16/12/06 12:08:06.94 gOVq9HXb.net
>>371
さっそく来てるしw
386:無記無記名
16/12/06 12:19:04.41 4gLw4RxR.net
あいつさっさとおっさんに謝れよ
本当におっさんいなくなったら寂しいだろ
これからおっさんの体がどうなっていくか楽しみだったのに見れなくなるだろ
387:無記無記名
16/12/06 12:20:46.85 PemGv49n.net
腕立て伏せの強度を上げたいんだけど、リュックにペットボトルの水がベストアイデア賞？
388:無記無記名
16/12/06 12:25:32.12 9/5cDRtk.net
>>377
それ自重じゃなくね？
389:無記無記名
16/12/06 12:25:53.29 pMZGnYoz.net
>>376
いや変わらんと思うぞｗ
390:無記無記名
16/12/06 12:29:20.13 PemGv49n.net
>>378
そっか、スレチか。失礼。
391:無記無記名
16/12/06 12:35:01.24 eFU4uKre.net
>>380
自体重よりも軽い加重ならokと>>1に書いてある
392:無記無記名
16/12/06 12:38:36.30 BvvgHTtC.net
童貞おじの画像を集めるのが趣味だったオレはどうすれば
393:無記無記名
16/12/06 12:41:04.82 4adkDVmI.net
今ある写真を大切に保管して、加工して楽しむ。レコード盤みたいにしてクルクル回してもいいんでは。
394:無記無記名
16/12/06 12:43:40.00 pMZGnYoz.net
こいつ自演の達人だから追い出すのは無理だ
395:無記無記名
16/12/06 12:44:01.70 WdUvEFUj.net
>>381
このスレには自分より重量の軽いバーベルなら自重と思ってる奴もいるしどうだろ
>>380
片手腕立てとかアーチャープッシュアップとかダイヤモンドプッシュアップとかじゃ駄目なの？
396:無記無記名
16/12/06 12:44:09.30 4adkDVmI.net
逆立ちって意外にキツイよね？
プランク的なキツさで1分くらいでくたばる。
397:無記無記名
16/12/06 12:45:35.42 eNf2NSRI.net
>>377
258を参考にしてみたら？
片腕に荷重をかけて逆の腕の肘を伸ばしてやる腕立ては
片手腕立てほどキツくないしバランスの崩れないし
398:377
16/12/06 12:50:39.55 L4AIggQ2.net
>>385
>>387
そっか、片腕系があったか。
ありがと、試してみる。
399:無記無記名
16/12/06 12:55:26.42 o8im0dOE.net
仕事
童貞おじ帰ってきて
400:無記無記名
16/12/06 13:22:16.14 FCiUc4iw.net
くっさ
401:無記無記名
16/12/06 13:31:09.92 XGeT1osS.net
かわりに５１才童貞無職のわしが書き込もうかの。
いつも市民体育館におります。
402:無記無記名
16/12/06 13:58:59.79 Cw/dlSsP.net
自演で荒らすな
403:無記無記名
16/12/06 15:35:24.43 1pgsUWTr.net
福島千里が宙吊り腹筋やってたの真似て、鉄棒にぶら下がりながら腹筋やってみたけど
最後の方は頭の血管破裂すんじゃないかってくらい頭に血が上るな。
これ血圧とかの健康面ホントに大丈夫なの？
トップアスリートもやってるから問題ないんかな？
404:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/06 15:46:54.65 PQszv/Eo.net
>>393
慣れるまでは大変
慣れれば5分余裕
405:無記無記名
16/12/06 15:57:47.01 xfz4MpD/.net
>>393
ちゃんと息しろよ
406:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/06 16:04:33.47 PQszv/Eo.net
立った状態（スクワット）、顔が下むいた状態（デッドリフト）、顔が上むいた状態（ベンチプレス）などのように
ビックスリーは耳石を刺激しながら筋肉へも刺激を与えている
顔を体の下にした状態で筋トレしても効果があるかもしれない
407:無記無記名
16/12/06 16:06:01.57 AjZZ5Dvh.net
>>トップアスリートもやってるから問題ないんかな？
トップアスリートは早死にするイメージあるけどなー
408:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/06 16:07:59.79 PQszv/Eo.net
100ｍだとジョイナーあれはステだぞｗ
409:無記無記名
16/12/06 16:16:30.29 AjZZ5Dvh.net
トップアスリートは命を削って肉体の限界を追求していると思う
(血圧・心拍数・筋骨への負担)
410:無記無記名
16/12/06 16:21:29.88 HqVVIBfc.net
>>393
もちろん健康状態によるだろうし、年齢も考えといた方が良さそう
磯野キリコも脳梗塞になったし
俺もわざわざグラビティブーツを買ってやってみたんだが、すぐにやめた危なすぎる
411:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/06 16:22:48.14 PQszv/Eo.net
逆立ちって健康法のひとつだけどなんかズレた事書いてるやつがいる
412:無記無記名
16/12/06 16:23:44.08 HqVVIBfc.net
そう言えばヨガに逆立ちのポーズとかってのがあるらしくて、逆立ちするとアンチエイジング～とか言ってる人もいるようだけど、ヨガマスターみたいな輩は大抵、年齢よりも老けて見えるって話があった
413:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/06 16:25:18.77 PQszv/Eo.net
股の間から景色を見ることによる健康効果が～とかなんかで見た
何時間も座ったままが良くないとよく言われているが
そういうポイントは着目しないの？
414:無記無記名
16/12/06 16:26:43.39 HqVVIBfc.net
失礼。磯野貴理子は逆立ちして脳梗塞になったわけじゃないかもしれないが、高齢者じゃなくても脳梗塞になり得るって話ね
415:無記無記名
16/12/06 16:28:02.60 Cr3lnf7e.net
宙吊り腹筋てハンギングレッグレイズのことか？
416:無記無記名
16/12/06 16:32:25.78 HqVVIBfc.net
〇〇健康法なんて万人に効果があるとは言えないし、大してあてになるものでもない、ころころ変わる
ウォーキングでさえ誰にでも～ってわけにはいかない
俺は入院中に絶飲食＋ベッドから降りちゃいけない絶対安静ってのがあったｗ
417:無記無記名
16/12/06 16:33:53.17 HqVVIBfc.net
>>405
あれってハンギングレッグレイズってのか
ずっと逆スクワットって書いてたｗ
418:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/06 16:37:10.31 PQszv/Eo.net
>>406
病人に逆立ちしろなんて誰も言ってないよ
く�
419:ｾらない揚げ足はいらない
420:無記無記名
16/12/06 16:37:44.63 njSTMluF.net
お前等プロテイン飲んでんの？
421:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/06 16:37:52.17 PQszv/Eo.net
>>404
なぜ高齢者が逆立ちするんだよ馬鹿
422:無記無記名
16/12/06 16:38:49.61 HqVVIBfc.net
>>405>>407
違うじゃん。>>407は取り消し。
423:無記無記名
16/12/06 16:39:43.61 HqVVIBfc.net
>>408>>410
日本語が通じない脳筋かゴキチョンかよｗ
424:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/06 16:40:36.94 PQszv/Eo.net
>>412
突然なんかよくわからないくだらない例をあげて否定して楽しいですか？
425:無記無記名
16/12/06 16:40:38.08 AjZZ5Dvh.net
福島千里がやってるのは逆さになるやつ
426:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/06 16:41:37.04 PQszv/Eo.net
>>414
数十年前から有るトレーニング法だよ
427:無記無記名
16/12/06 16:44:18.51 HqVVIBfc.net
>>413
ん？逆立ち健康法が否定されると都合が悪いの？俺は逆立ち健康法なんてものが推奨される方が日本人にとってマイナスだと思うけどね。危ないから。
428:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/06 16:45:36.20 PQszv/Eo.net
>>416
さっきからトンチンカンなことばかり書いてるがおまえ高齢者？
2ちゃん高齢化が激しいのかな
429:無記無記名
16/12/06 16:50:14.11 HqVVIBfc.net
>>417
お前の方が頓珍漢だと思うぞｗ
高齢者だけが危ないとは限らないからね
逆さぶら下がり健康器具ってのを売ってる連中でさえ、↓これだけの禁止事項（注意事項は別な）をぶっこいてんだからよ
-------------------------
禁止事項
下記の症状がある方は逆さぶら下がりを行わないでください。 （下記リストは禁忌症を網羅したものではありません。不明な点はかかりつけの医師に御相談ください）
裂孔ヘルニア／腹壁ヘルニア／脊髄損傷／脳梗塞／急性関節炎／緑内障／網膜剥離／結膜炎／骨粗鬆症／未治癒の骨折／脊柱固定手術後／高血圧／
脳卒中・狭心症発作経験者／多量のアスピリン服用者／抗凝固薬服用者／心臓・血管障害の治療中／中耳炎／極端な肥満 その他、身体に何らかの問題がある方は必ず医師の許可を得てから使用してください。
お子様は使用しないでください。
-------------------------
URLﾘﾝｸ(inversion.jp)
430:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/06 16:51:48.39 PQszv/Eo.net
注意事項が書いてある器具なんて珍しくないのにこいつはズレてるな
さて仕事
431:無記無記名
16/12/06 16:54:44.81 HqVVIBfc.net
>>419
遁走かｗ
わざわざ「禁止事項（注意事項は別な）」とまで言ってやったのに
お前の負けな
432:無記無記名
16/12/06 17:02:47.40 HqVVIBfc.net
-----------------------
393 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2016/12/06(火) 15:35:24.43 ID:1pgsUWTr
福島千里が宙吊り腹筋やってたの真似て、鉄棒にぶら下がりながら腹筋やってみたけど
最後の方は頭の血管破裂すんじゃないかってくらい頭に血が上るな。
これ血圧とかの健康面ホントに大丈夫なの？
トップアスリートもやってるから問題ないんかな？
-----------------------
もともとこういう話だったわけだが、どうして俺がズレてるってことになるんだかなｗ
ID:PQszv/Eoはキチガイだろう
血圧や健康面が少しでも気になるなら逆さぶら下がり腹筋はやるべきじゃない
433:無記無記名
16/12/06 17:09:39.88 HqVVIBfc.net
--------------------------------------
長時間行わない
「逆立ち」は長時間行うと脳に血がのぼりすぎてしまいます。「逆立ち」は、やればやるだけ良いというわけではなく、継続的に1日20秒～1分行うことが重要です。
1日1回20秒～1分で十分に効果を出すことができるので、長時間の「逆立ち」は控えましょう。
--------------------------------------
URLﾘﾝｸ(hadalove.jp)
逆立ちを勧めてるサイトですら、↑こういうこと言ってる
ところがID:PQszv/Eoは>>394で「慣れれば5分余裕」とかほざいてやがる
非常識にもほどがある
434:無記無記名
16/12/06 17:19:27.17 HqVVIBfc.net
ID:PQszv/Eoはバーチャルオフィス使って横流しやってるようなチンピラ中国人業者�
435:ｩ？ https://goo.gl/kwvbgn 日本人がどうなっても構わないって書き込みばっかりだったからな
436:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/06 18:02:53.20 PQszv/Eo.net
年寄りに激しいジョギングしろとは医者は言わないように逆立ちの状態に吊るして腹筋しなさいとも言わないだろう
こんなものは「常識レベル」なんだよ
おまえはズレてんだよ
437:無記無記名
16/12/06 18:46:11.17 FCiUc4iw.net
ほんとこいつどこいってもいてうぜえ
死ねよ
438:無記無記名
16/12/06 19:04:28.47 zoKkmqZL.net
>>425
諦めるな!
439:無記無記名
16/12/06 19:49:07.84 2Hgh3y80.net
童貞の書き込みなしか
今回は本当かな
440:無記無記名
16/12/06 20:01:33.78 Cr3lnf7e.net
そいえば前ここに体晒してた錦織ゲイって人もういないのかな
441:無記無記名
16/12/06 20:19:26.07 rUhlqg7E.net
>>428
だれや
442:無記無記名
16/12/06 20:33:02.26 2Hgh3y80.net
まぁ俺が童貞おじさんなんだけどなああああああwwwwwwwwwwwwww
443:無記無記名
16/12/06 20:34:01.17 2Hgh3y80.net
ぷひょーwwwwww
ぷひょーwwwwww
ディップス効きまくりwwwwwwwww
今日は昨日より上手くディップスできたわあああああwwwwwwwww
ぷっひょおおおおおおおwwwwwwwwwwwww
444:無記無記名
16/12/06 20:34:47.16 2Hgh3y80.net
これから毎日ディップスすっからwwwwwwwwwwwwwwwwww
445:無記無記名
16/12/06 20:36:01.58 2Hgh3y80.net
チーティングディップスですらこの胸筋の効きまくり感wwwwwwwwwwww
ぷひょーwwwwwwwwwwwwwww
446:無記無記名
16/12/06 20:37:02.02 2Hgh3y80.net
ちゃんと胸筋に効かせてるのがさすが俺だよなああああああああwwwwwwwwwwwww
447:無記無記名
16/12/06 20:37:56.54 2Hgh3y80.net
でも順手懸垂はできない
懸垂は高難度だな
448:無記無記名
16/12/06 20:39:06.07 2Hgh3y80.net
見てる奴はディップスのキツさが分からないのがイライラするよな
俺もディップスやるまで分からなかったからな
449:無記無記名
16/12/06 20:42:20.40 2Hgh3y80.net
>>428
↑
やっちまった奴www
450:無記無記名
16/12/06 21:39:09.68 p/jpFwgD.net
こういうやつってかわいそうだわ本当に。生きててもつらいだけだろ
451:無記無記名
16/12/06 21:42:01.29 FCiUc4iw.net
お前らウォームアップの動的ストレッチってどんなのやってる？
452:無記無記名
16/12/06 21:42:39.15 FCiUc4iw.net
>>438
もう完全スルーしようぜ
相手すると喜ぶだけだから
453:無記無記名
16/12/06 21:54:25.82 TDz62yq1.net
>>439
よくあるストレッチをやったりやらなかったり
454:無記無記名
16/12/06 21:54:55.75 zoKkmqZL.net
なんかチンコ小さい集団だね。
455:無記無記名
16/12/06 21:58:50.21 kxfCauOY.net
>>439
ウォーキングランジやアームサークル
456:無記無記名
16/12/06 22:12:07.23 uXBNaaN6.net
プランクって肩にも負荷かかるの？
腹回りが筋肉痛になることはあるけど、肩が筋肉痛になったことはまったくないんだけど
これはフォームがおかしいんだろうか
457:無記無記名
16/12/06 22:17:08.99 77qqjBOI.net
>>358
お前は真性包茎で一生童貞で終わる
458:無記無記名
16/12/06 22:42:21.41 rUhlqg7E.net
へんなの沸いてるな
片付けないとね
459:無記無記名
16/12/06 22:55:51.53 /ghutbMV.net
へんてこなのには粘着して潰すのが一番
460:無記無記名
16/12/06 23:16:47.65 41Ji2kDt.net
どうやって粘着するの？
461:無記無記名
16/12/07 02:25:03.25 +nEdJqfx.net
懸垂１回できたやったー！ただバーにつかまった勢いで懸垂してるからカウントするには微妙かもね。低レベルですまん。
462:無記無記名
16/12/07 03:20:07.49 Uc4uGv8i.net
デブならすげえよ
463:無記無記名
16/12/07 03:46:22.72 oU963cuZ.net
加重無しのディップスとチンニングのみで↓くらいの身体にならると知ってモチベーションが上がった
URLﾘﾝｸ(fsm.vip2ch.com)
URLﾘﾝｸ(fsm.vip2ch.com)
URLﾘﾝｸ(fsm.vip2ch.com)
しかも、1年くらいでなれるらしいからマジで頑張る
464:無記無記名
16/12/07 04:03:50.73 Uc4uGv8i.net
>>451
ダストかｗ
最近のあいつはゴールドジムで気合入れてるからな
465:無記無記名
16/12/07 08:40:38.83 ctdQLDTI.net
もうちょい腹筋上部の横の筋肉（前鋸筋？）鍛えたい�
466:ｾが？
467:無記無記名
16/12/07 10:06:33.93 lKX2BEwN.net
40歳童貞おじさんだけど、ディップス効くな
腕立て伏せより全然効率いいわ
チーティングディップス3セットでバッチリ筋肉痛
468:無記無記名
16/12/07 10:15:01.23 lKX2BEwN.net
でも深くさげてないせいか三角筋には効いてないな
胸筋と上腕三頭筋はバッチリ筋肉痛
全体重が掛かるって強烈なんだな
これからはディップスできる器具をゴールとして1.5km走ってディップスを3セットやることにした
ディップスの近くに懸垂できる器具もあるんだけど逆手懸垂で1発目は腕が伸びてる所から上がって、その後は伸び切らない所まで下げるのが精一杯で連続3回でギブアップ
我ながら情けなさすぎ
469:無記無記名
16/12/07 10:23:29.98 lKX2BEwN.net
1.5km走ってディップス、また1.5km走ってディップス、また1.5km走ってディップス
3週目のディップスで3セットディップスやろう
470:無記無記名
16/12/07 10:41:21.02 lKX2BEwN.net
今家のロフトの階段の裏側に回って順懸垂やってみたらゆっくりだけど1発上がった
こう、肩の裏側っていうか背中をギュギュッとする感じで力加えたらノロノロと上がっていた
階段だと指引っ掛けることしかできないから普通の鉄棒ならもっと楽かな
471:無記無記名
16/12/07 10:49:52.89 w5igvmpB.net
341 名前:無記無記名 [sage] :2016/12/06(火) 00:26:22.01 ID:NVorMKcw
40歳童貞おじさんだけど、そういう嫌がらせするならもうこのスレに書き込むのやめるわ
342 名前:無記無記名 [sage] :2016/12/06(火) 00:29:06.54 ID:NVorMKcw
また過疎るがいいよ
じゃーな
つまらん
472:無記無記名
16/12/07 10:52:07.72 w5igvmpB.net
我慢できなかったの？
つかさ、お前のそんなしょっぼいトレ内容なんか誰も興味ねーんだよ
せめてもう少しできるようになってから書き込め
しょっぼい
473:無記無記名
16/12/07 10:52:54.46 lKX2BEwN.net
>>458
俺が2ちゃんで約束を守ると思ってるのか？wwwwwwwwwwww
馬鹿か？おめーwwwwwwwwwwwwwww
474:無記無記名
16/12/07 10:53:19.35 lKX2BEwN.net
ガキはこれだから甘いんだよwwwwwwww
475:無記無記名
16/12/07 10:54:15.53 lKX2BEwN.net
>>459
じゃあお前の体見せろよ
早くしろよ
できなかったら雑魚確定な
お前雑魚確定な
476:無記無記名
16/12/07 10:54:47.99 lKX2BEwN.net
どーせダイエットデブだろうがテメーはよおおおおおおwwwwwwwwww
477:無記無記名
16/12/07 10:55:22.35 lKX2BEwN.net
消えとけデブガキwwwwwwwwwww
478:無記無記名
16/12/07 10:57:04.79 lKX2BEwN.net
ID変えようか迷ったんだろ？wwwwww
ばーかwwwwwwwwwww
479:無記無記名
16/12/07 10:59:14.93 lKX2BEwN.net
>>459
コラ！デブガキ！
さっさと自慢の体晒せよ！
ホラホラ！
またせんなよ！
その前に逃げるんじゃねーよクソ雑魚が！！！！
480:無記無記名
16/12/07 11:00:21.63 b7PBG1xw.net
>>453
プッシュアップしまくろで
481:無記無記名
16/12/07 11:00:23.30 lKX2BEwN.net
あーほwwwwwww
弱ぇくせに絡んでくんじゃねーよボケがwwwwwwwww
次はID変えてどうするんでちゅか？www
ほれほれwwwwwwwwwwww
482:無記無記名
16/12/07 11:04:38.97 lKX2BEwN.net
さてと
軽く食ったから筋トレしようかな
ジョギングにも慣れてきたからダンベル再開♪
483:無記無記名
16/12/07 11:06:00.09 lKX2BEwN.net
あと口だけのデブガキは消えてね^^
はい、ID変えて負け惜しみレスどうぞ^^
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
484:無記無記名
16/12/07 11:14:09.01 RSd8vRMd.net
黙ってNGしとけや
いちいち構うな
485:無記無記名
16/12/07 11:16:58.79 bHCbCeof.net
>>471
↑
と、IDを変えて、まるで他人のフリで書き込み乙ですうううんんんwwwwwwwwwwww
486:無記無記名
16/12/07 11:17:23.84 lKX2BEwN.net
>>471
アフォ！wwwwwwwwwwwww
487:無記無記名
16/12/07 11:19:03.00 mPUqJPdy.net
>>471
そう思うなら自分で実行しろよwwwww
雑魚のくせに絡んでくるお前が悪いwwwwwwwww
それともあれ？その書き込みって自分への戒めなわけ？wwwwwwwwww
馬鹿丸出しwwwwwwwwwwwwww
488:無記無記名
16/12/07 11:19:31.91 lKX2BEwN.net
俺から逃げられると思うなよ
ガーキ
489:無記無記名
16/12/07 11:26:31.33 G+x+4CSR.net
flog standってこれ難しくない？
なんかコツとかある？
490:無記無記名
16/12/07 11:59:14.70 lKX2BEwN.net
>>476
それ足伸ばしたらプランシェになるやつだろ
そのカエルは筋トレしてなくてもできる�
491:ｾろ
492:無記無記名
16/12/07 12:08:50.37 w5igvmpB.net
しょっぼ
493:無記無記名
16/12/07 12:10:54.84 b7PBG1xw.net
>>476
プランシェもどきと思ってない？
腕をサイドから足で挟むんやで
あとはバランス
494:無記無記名
16/12/07 12:34:32.94 6habC0Gz.net
うっさいやつおるな
黙ってろ
495:無記無記名
16/12/07 12:37:14.48 G+x+4CSR.net
>>479
それは理解してるんだけどすぐ前つんのめっちゃうんだよねぇ
単純にまだ肩の筋肉弱くて完全に支えられてないってことなのかな
496:無記無記名
16/12/07 12:40:18.85 lKX2BEwN.net
>>481
俺でもできるのにできないっておかしいだろ
女だってできるだろたぶん
できないのは運動神経悪いだけだ
497:無記無記名
16/12/07 12:46:43.35 pOFQE/Pu.net
>>481
筋肉はいらない
腕の骨の上にバランスよく乗っかるだけ
498:無記無記名
16/12/07 12:55:57.56 b7PBG1xw.net
>>481
肩と手首が全く鍛えられてないならそうなるかもね
でもほとんどバランスの問題だと思う
足で挟むという言い方は微妙に違かったかもしれない
どちらかというと手で足で互いに抑え合う感覚というか
499:無記無記名
16/12/07 12:58:42.74 MxrDKask.net
自重やってる奴っていかに効率悪いことしてるかとか考えないのかな
普段の仕事も効率悪いことばっかりしてるんだろうな
500:無記無記名
16/12/07 13:02:02.32 6DbT5udQ.net
ウェイトと比べて効率悪いのは知ってるけど、それで十分なんだよ。
ムキムキマッチョ目指してるわけじゃないから。
501:無記無記名
16/12/07 13:06:44.52 Uc4uGv8i.net
>>485
自重スレだぞここ
502:無記無記名
16/12/07 13:09:27.72 lKX2BEwN.net
>>485
筋肉豚には興味ないんで
それに連動性やバランス感覚を鍛えるなら自重が最高
自重トレは運動能力と繋がっている
動けない筋肉豚はプロテインをガフガフ喰ってコンテストでも目指せばいい
503:無記無記名
16/12/07 13:10:28.82 G+x+4CSR.net
ムキムキマッチョ目指してるわけじゃないし
仕事の昼休みにでもできるのがいい
504:無記無記名
16/12/07 13:13:09.30 b7PBG1xw.net
自重が頭打ちになったら考えればよか
荷重もしてるけど片手懸垂だのが余裕で数十回できるほど鍛えられてない
505:無記無記名
16/12/07 13:19:05.37 wandb9iF.net
>>488
童貞おじかっこいい！
506:無記無記名
16/12/07 13:23:40.46 lKX2BEwN.net
>>491
( ´∀｀)b
507:無記無記名
16/12/07 13:33:03.82 Uc4uGv8i.net
ウェイト豚にはプランシェはできない
508:無記無記名
16/12/07 15:04:14.14 SantqMCV.net
自重には自重の良さがある。
自重のほうが優れている面まである。
どんなフリーやマシンでも同じ事、時間は有限、目指す目的や目標はみな違う。
509:無記無記名
16/12/07 15:26:37.99 CmD7fsYQ.net
｢英語喋れるようになりたい(マッチョになりたい)｣
｢留学するのが一番だよ(ジムに行くのが一番だよ)｣
｢国内でマスターする方法ないかな(ジムには行きたくない)｣
｢じゃあ国内で外国人のレッスン受けたら？(自宅に器具を揃えたら？)｣
｢独学じゃ無理かな？(自重じゃ無理かな？)｣
｢かえって大変だよ｣
｢でもマスターした人いるでしょ？(マッチョになった人もいるよ？)｣
｢いなくはないけど…。まぁ好きにしたら｣
510:無記無記名
16/12/07 15:32:32.45 dMiC7XBr.net
運動能力うんぬんならスポーツやったら？
水泳やるとかなり体できるよ
511:無記無記名
16/12/07 15:36:57.10 NTai5pfR.net
元デブのワイが筋トレしまくった結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ [無断転載禁止]©2ch.net･
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
512:無記無記名
16/12/07 15:38:03.67 +at9N/W0.net
>>495
スタートから間違ってて草
ジムトレ→海外でビジネスできるくらいになりたい
自重トレ→海外旅行で困らない程度になりたい
このくらい求める物が違
513:う 自重トレ民はムキムキマッチョになりたいわけではない
514:無記無記名
16/12/07 15:49:51.94 N97l/Hl2.net
>>489
よくそういう言い方する奴いるけどさ、絶対成功しないね。
大前提としてほとんどの人は目標は高く持ってもどうせ届かない。
で、目標には届かなかったけどかなりの高みはいけた→まぁまぁな結果。
これが結果の出し方なんだよ。
最初から細マッチョ()なんか目指しても単なるクソガリ程度にしかならないのは目に見えてる。
そもそもが筋トレでムキムキなんて、目指しても100人いたところで一人かゼロかってものだから。
515:無記無記名
16/12/07 15:56:44.21 Bsy6nOHT.net
>>499
分かる！
この人かっこいいよな！
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
516:無記無記名
16/12/07 15:58:18.51 lKX2BEwN.net
wwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwww
>>500
517:無記無記名
16/12/07 16:02:28.85 jkTFe7pF.net
自重スレだから自重だけの話題に乗っかってるだけでウエイトも普通にやってるけどね
518:無記無記名
16/12/07 16:12:27.62 b7PBG1xw.net
気の向いたときに鍛えて少しマシな身体になっただけでも満足する人間もいるし
本格的にどうのってのをそもそも考えてない人間もいる
効率自体その考えが面倒なのも居るんだよなあ
519:無記無記名
16/12/07 16:31:03.85 +at9N/W0.net
>>499
取りあえずお前の脳味噌が筋肉で出来てるってのはよくわかったわ
520:無記無記名
16/12/07 16:50:03.11 lKX2BEwN.net
>>499
こんなの単細胞馬鹿だろwww
521:無記無記名
16/12/07 17:51:11.49 ihE9rtTM.net
自重おじさんの新しい動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
522:無記無記名
16/12/07 18:22:50.51 DRrpfYDW.net
>>506
自重おじほんますげーな
本当に自重だけでたどり着けるのかこれ
523:無記無記名
16/12/07 18:31:15.19 w5igvmpB.net
>>506
あいかわらずすごいな
それとストレッチもやってて抜かりないね
参考にさせてもらうよ
ストレッチのスクショ勝手に貼らせてもらうけどやっぱりいい身体してる
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
524:無記無記名
16/12/07 19:05:06.27 UA8MPB57.net
>>508
いい腹筋だなー
腹筋トレなにやってんだろ
525:無記無記名
16/12/07 20:32:47.09 +VPM4Xfh.net
自重おじって何者よ
俺もこうなりたい
526:無記無記名
16/12/07 22:02:08.71 QBGyl4qh.net
人間の体には可逆性があるからどんなにムキムキになろうと元に戻る。
骨折してギプス固定して痛感した。
527:無記無記名
16/12/07 22:43:07.78 a6u1hew/.net
>>511
すぐに肥るよ
528:無記無記名
16/12/07 22:53:18.42 Uc4uGv8i.net
だからサボらず鍛えるんだよ
529:無記無記名
16/12/07 23:03:33.54 BEraYGYu.net
>>506
自重おじさんって、このスレの住人なの？
530:無記無記名
16/12/07 23:18:34.79 6habC0Gz.net
異界の重任
531:無記無記名
16/12/07 23:32:47.14 Vz0CCksY.net
↓プッシュアップ日記↑ [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
532:無記無記名
16/12/08 00:08:36.72 hZMH+rvP.net
自重を馬鹿にする奴はいないか！？
533:無記無記名
16/12/08 01:05:22.23 x08x6i+b.net
>>511
可逆性というか筋力が衰えただけだよ
そう言えば怪我などで長期間、休ませていると
速筋の割合が増える事があるらしい
534:無記無記名
16/12/08 03:23:40.70 Ta+TVgtz.net
>>517
たくさんいるぞ
535:無記無記名
16/12/08 04:29:48.02 ytBv6x00.net
>>514
居ますよ
最近荒れているので静観してます
536:無記無記名
16/12/08 04:30:58.00 3KYtDfuQ.net
>>520
最初の体硬い状態から180度開脚まで何ヶ月でいった？毎日柔軟してた？
537:無記無記名
16/12/08 04:50:40.66 3KYtDfuQ.net
お腹べたーってついて少し浮いたら股抜きできる程度なんだけどここから180度行ける気がしない
538:520
16/12/08 05:51:58.83 ytBv6x00.net
>>522
ガッチガチから低負荷筋トレでちょっとだけ伸びて
本格的に柔軟始めてからは半年くらいかな(毎日)
手で支えながら体重をガンガンかけていくしかない
(跳び箱飛ぶ姿勢)
また静観しまーす
539:無記無記名
16/12/08 07:15:51.10 3KYtDfuQ.net
>>523
ありがとう！
540:無記無記名
16/12/08 09:35:10.05 IeJFT7yJ.net
>>523
活性酸素で早死しろ
541:無記無記名
16/12/08 10:50:19.34 u07+HVsr.net
懸垂が出来るようになったから、子供がよくやってるウンテイを猿みたいにパッパッと渡っていくのに挑戦したらムズすぎだった。
あれは、筋力というより、運動神経とか身軽さのほうが大事っぽいけどトレーニングを続けてれば出来るようになるんだろうか。
542:無記無記名
16/12/08 11:04:46.14 JbYgWBqH.net
普通に腕立てよりプッシュアップバーで腕立てした方が楽な気がする。気がする。
握る力が加わっているせいかね？
543:無記無記名
16/12/08 11:30:17.11 JB069ajH.net
>>527
どっちのフォームもめちゃくちゃなんだと思います！
544:無記無記名
16/12/08 11:41:57.77 +i58FEaI.net
>>527
フライングボディプレスアップおすすめ
545:無記無記名
16/12/08 13:46:41.50 A+t9w3yo.net
今まで上半身しかやってなくて、初めてブルガリアンスクワットやってみたけど、無荷重でもけっこうキツいなこれ。
546:無記無記名
16/12/08 13:55:15.65 OblzaPdG.net
毎日トレしてるから必ずどこかが筋肉痛だぜ
547:無記無記名
16/12/08 15:02:16.46 UPuIHx+T.net
>>527
分かるわ
でも回数は普通に腕立てしたほうがこなせる
548:無記無記名
16/12/08 16:38:39.50 KwNfRmWL.net
>>506
こんなの漫画でしか見たことないゾ
549:無記無記名
16/12/08 17:06:28.32 u8BCXrSl.net
>>527
多分、手首が硬いんじゃないか？
550:無記無記名
16/12/08 17:20:43.64 x08x6i+b.net
>>530
追いこむ場合は限界回数が多くなるほど
苦痛が大きくなるから加重なしだと負荷は軽くても
限界までやるのが厳しくなる
551:無記無記名
16/12/08 18:13:59.98 h5NUlLtl.net
>>495
ワロタ
552:無記無記名
16/12/08 18:27:22.52 00uniDEV.net
みんなゴムチューブとか使ってる？
アルインコの∞型のハードなかなかいいわ
553:無記無記名
16/12/08 18:34:06.19 7AaRdbbF.net
スレタイも読めんのか低脳
554:無記無記名
16/12/08 19:43:23.60 u8BCXrSl.net
>>538
自重トレーニングは全ての運動が自重じゃないと駄目なの？
555:無記無記名
16/12/08 20:17:34.09 KwNfRmWL.net
一応チューブスレありますからね
チューブ・トレーニングについて12 [転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
556:無記無記名
16/12/08 20:51:03.84 3KYtDfuQ.net
>>520
んなこといわず書き込んで
557:無記無記名
16/12/08 21:18:18.26 9TaePP08.net
じゃあ久々に俺が貼るか
URLﾘﾝｸ(xup.cc)
558:無記無記名
16/12/08 21:20:39.47 I+Y2N2mT.net
いえ、お断りします
559:無記無記名
16/12/08 21:21:47.51 erPaVy4N.net
自重では大胸筋上部ムズイかな
560:無記無記名
16/12/08 21:25:35.40 VOJpffXm.net
>>542
肩はどうやって鍛えたの？
561:無記無記名
16/12/08 21:27:51.30 9TaePP08.net
>>545
壁倒立腕立てとキッド式のセット
562:無記無記名
16/12/08 21:31:25.11 VOJpffXm.net
>>546
KID式は肩に効くの？
563:無記無記名
16/12/08 21:33:17.94 7wNJnYF7.net
全裸フルチンでトレーニングしないとここには書き込めないのか？
564:無記無記名
16/12/08 21:34:55.58 9TaePP08.net
>>547
なるべく手を付く位置を後方にして意識すれば結構効くでしょ
565:無記無記名
16/12/08 21:36:49.48 I+Y2N2mT.net
定期的に承認欲求と顕示欲満たしたい！
566:無記無記名
16/12/08 21:36:52.54 JvdNnxdH.net
>>542
足の毛スゴイな
567:無記無記名
16/12/08 21:40:47.03 VOJpffXm.net
>>549
なるほど
とりあえずその肩いい感じだな
倒立は不安だから壁に後ろ向きでしゃがんで壁に足を付いて上まで上げて高角度デクライン腕立て伏せという形でやってみる
今は無理だけど
568:無記無記名
16/12/08 21:44:42.56 VOJpffXm.net
高角度デクライン試してみたら壁から60cm離れた所に手を置くので俺は限界
2回で上下でギブアップ
道は遠い
569:無記無記名
16/12/08 21:44:57.43 ZS5TyORt.net
懸垂回数伸びねえ‥
どこをどうしたらええんや‥
570:無記無記名
16/12/08 21:47:26.54 4J9QrT4J.net
懸垂回数伸びねえなって思ってたら3キロ太ってたわ
筋トレ慣れてないからか腹減って仕方ないぞ
571:無記無記名
16/12/08 21:49:19.93 KwNfRmWL.net
KID式ってPseudo Planche Pushupが正式名称らしいです
572:無記無記名
16/12/08 22:17:18.45 XT2km/6l.net
>>460
童貞で発散できないリビドーを2ちゃんに向けるなよw
573:無記無記名
16/12/09 01:41:19.28 2sOrlll7.net
>>540
例えばチューブやリュックサック背負っての腕立て伏せとかは、このスレ的には自重トレーニングには含まない？
574:無記無記名
16/12/09 01:53:57.40 phqDK02T.net
自重の意味もわからないのかよ
575:無記無記名
16/12/09 02:17:14.37 i9GJhFqr.net
自分の体重より重いウェイト使用がNG、軽いならOKなんだろ
てかチューブ使用での腕立てやらは負荷が上がっても別に荷重じゃないだろ
576:無記無記名
16/12/09 02:20:10.56 TnI6g2go.net
>>542
なんの変化もない同じ画像貼ってなんか意味あるの？
577:無記無記名
16/12/09 02:50:43.68 BfTLhd+b.net
>>558
みんな過重してるぞ
安心しな
578:無記無記名
16/12/09 08:00:09.97 9w3ilTbS.net
膝をかなり曲げた状態をスタートポジションにして
フルボトムまで下ろして又スタートポジションまで戻る
これをスローでやると結構キツイね
30回で我慢できずに尻もちついてしまった
2セット目23回、3セット目18回
普段全く運動しない虚弱ガリだけど、
これだけでも小さな達成感がある
これからは毎日やることにする
579:無記無記名
16/12/09 08:06:11.80 XKZEiYyy.net
足よりも肘の位置を気にしろよ
580:無記無記名
16/12/09 09:19:10.23 kxuPOuts.net
自重トレは動ける肉体を作り上げる
581:無記無記名
16/12/09 09:42:19.11 zyAN40zB.net
ディップスばかりで腕立て最近やってないなーと久しぶりにやってみたら
20回しか出来ないでやんのHAHAHA
でもいい感じに腕がだるくなったから良し
582:無記無記名
16/12/09 10:00:52.53 hEJCh7Lf.net
>>542
毛をなんとかしてくれ
583:無記無記名
16/12/09 10:42:28.97 i3QQvInP.net
>>564
ありがとうございます
肘？？
膝をつま先より前に出すなって事ですよね？
584:無記無記名
16/12/09 12:30:43.13 CSxprshx.net
>>568
下半身を見るなw
まずは稼働部！
腕の曲げ伸ばしだけじゃ背中に効かないぞ
585:無記無記名
16/12/09 12:36:07.17 F1PZU1nq.net
？？？
586:無記無記名
16/12/09 12:41:19.45 U/Q9dcFy.net
>>560
自重トレは重りを使ったトレーニング以外を指す言葉じゃねーだろw
ハンドグリッパーも油圧式マシントレーニングも自重トレなの？w
587:無記無記名
16/12/09 14:17:26.92 xRcrUorH.net
ひょひょ
588:無記無記名
16/12/09 14:23:53.02 MPpeBZv+.net
ピ
589:ザって１０回言って ひざひざひざひざひざひざひざひざひざひざ 、、、 肘ここは？ ひざ！膝！
590:無記無記名
16/12/09 14:42:15.12 zyAN40zB.net
>>571
まあ>>1の説明文的にあくまでメインが自重トレなら良いんでないの？
てか腕のグーパーやらマシンを使わず実行した動き自体は自重トレなのそれ？
591:無記無記名
16/12/09 16:34:27.72 FP7ukOJo.net
最近の中国人は不勉強やな
ちょい前は中国人でも日本語たっしゃだったのに質が落ちすぎ
592:無記無記名
16/12/09 19:53:27.15 YcpjFK0o.net
自重スクワットの回数をどんどん上げていくのは、効果あるかな？
効率が悪いとか、きついとかは度外視するとして
もし加重スクワットより自重の方がすらっとした脚になるなら、自重もいいかな～と
593:無記無記名
16/12/09 20:30:08.28 XKZEiYyy.net
持久力アップの効果あるよ
594:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/09 20:31:57.98 JP1tebwl.net
自重スクワット回数チャレンジは昭和の時代のプロレス入門テスト種目
595:576
16/12/09 20:33:51.52 YcpjFK0o.net
>>577
そうだよね
実際問題、脚のパワーとか一生役に立ちそうにない
それよりは持久力の方がほしいな
596:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/09 20:50:31.41 JP1tebwl.net
自重スクワットをやらせるとウエイトトレやってるマッチョが強かった
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
597:無記無記名
16/12/09 21:28:43.04 F3KX2Bq8.net
ジャンピングランジやボックスジャンプみたいなプライオメトリクスとスタビライゼーションのトレの方が実用度高いだろうね
598:無記無記名
16/12/09 21:50:57.96 hR9KhzwH.net
何の実用度だよ、実用度だの言ってるやつで実生活で実用度ある動き何てねーよ。
599:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/09 22:51:07.22 JP1tebwl.net
実用度って警察に追いかけらrた時にフェンス超えて逃げたりするのか？ｗ
600:無記無記名
16/12/09 23:33:26.34 589sDyNN.net
日常生活で疲れにくいとかそのレベルやろ
脳味噌筋肉ガイジおるね
601:無記無記名
16/12/09 23:45:21.19 DpsVDAXO.net
質問なんだけど
602:無記無記名
16/12/09 23:46:28.16 DpsVDAXO.net
胸板厚くしたいけど、マッチョおっぱいのようにならないで厚くする方法教えてください
603:無記無記名
16/12/09 23:51:29.59 DD2YaQCn.net
>>576
限界回数が増えていくほど無酸素ではなく解糖系、
出来る時間が長くなりすぎると有酸素運動になるから
はじめからフツーの有酸素でもした方がいい
604:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/10 00:15:18.80 4SDZwkDH.net
自重スクワットをしてもパワーはつきにくいと思うけど筋力が弱い人なのかな
つーかどうでも良いレベルを目指すなら好きにすりゃいいよ
605:無記無記名
16/12/10 04:52:10.10 vIHvytL5.net
スクワットは健康、老化予防に最適です
606:無記無記名
16/12/10 05:31:00.45 kUBi3kPF.net
懸垂してる時に鏡見たら、ヘソの上まで血管が浮き出てた
URLﾘﾝｸ(f.xup.cc)
607:無記無記名
16/12/10 05:53:11.53 IhEN56ib.net
後ろに怖いのいるじゃないか心霊写真やめろ
608:無記無記名
16/12/10 05:55:16.59 nQhboV0c.net
>>590
いい歳なんだから結婚相手見つけろよ
609:無記無記名
16/12/10 06:38:00.82 kUBi3kPF.net
>>592
そうだな・・・
暫くじちょうするよ
610:無記無記名
16/12/10 06:48:07.16 p58+dA37.net
>>590
この血管の浮き具合
以前もここに上げた人？
611:無記無記名
16/12/10 06:56:18.54 VkCr4D0J.net
>>590
ここまでくると不健康だな
612:無記無記名
16/12/10 06:58:15.80 nQhboV0c.net
お前より健康だろ
613:無記無記名
16/12/10 07:35:59.45 mj+gbPfx.net
>>590
デカい病気にかかったら一発でア
614:ウトだな 保証する
615:無記無記名
16/12/10 08:14:33.69 8MkJIAo9.net
こんなん服着たら単なる糞ピザやん
616:無記無記名
16/12/10 08:28:57.76 4m+nmQat.net
自重おじさんの鏡
617:無記無記名
16/12/10 08:50:04.66 vIHvytL5.net
>>590
すげえ
618:無記無記名
16/12/10 09:03:04.50 M3xmr7/g.net
>>590
自重でここまでなれるんなら凄いな目標にするわ
619:無記無記名
16/12/10 09:19:55.32 q36t+aYT.net
すごい前腕
620:無記無記名
16/12/10 09:41:33.33 a7aOaz6C.net
もっと見やすい画像上げろよ
621:無記無記名
16/12/10 09:52:03.58 5p3f6oWh.net
>>590
ステロイドくんじゃん
622:無記無記名
16/12/10 09:55:28.51 gT+A/k2b.net
ステロイド使ってる割には大したことないな
623:無記無記名
16/12/10 09:56:31.43 vIHvytL5.net
そうやってなんでもかんでもステロイドのせにしてりゃいいのさ
624:無記無記名
16/12/10 11:25:47.07 p58+dA37.net
ディップスでは平気だったのに腕立てで上腕三頭筋が筋肉痛になった
なんでやねん
625:無記無記名
16/12/10 11:37:02.51 D8vxcKkq.net
そりゃ使う筋肉違いますし
626:無記無記名
16/12/10 12:00:54.76 p58+dA37.net
ん？同じ上腕三頭筋じゃないの？
前傾させてないし幅狭めてるから一緒かと思ったけど微妙にズレてるの？
627:無記無記名
16/12/10 13:46:51.20 vC3Q+PX4.net
よりストレッチさせて収縮させると筋肉痛起きやすいからその差じゃないの
ディップスは深すぎると肘壊すからストレッチは浅くなりがち
あと慣れの差とか
628:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/10 13:47:54.11 WiQ1EhLZ.net
当たり前すぎる話に付き合うやさしさ
629:無記無記名
16/12/10 14:10:12.70 p58+dA37.net
確かに最近全くやってなかったからそれもあるかな
なんせディップスより回数こなせなかったくらいだし
630:無記無記名
16/12/10 14:51:29.82 gHbdmTVT.net
レス乞食ｗｗｗｗｗｗ
631:無記無記名
16/12/10 15:10:19.63 9LOhZEhX.net
>>590
ほんまに凄いけど自重だけなんて信じねーぞ
632:無記無記名
16/12/10 15:21:02.28 Dx7BAMCr.net
>>590
キモ凄い
これに憧れることはない
633:無記無記名
16/12/10 15:39:54.72 JJFoknfG.net
>>614
肉食ってりゃ余裕よ
634:無記無記名
16/12/10 20:09:58.86 P2mR3fmn.net
パンプしてない時の力こぶ32cmだったんだけどおまえらは？
635:無記無記名
16/12/10 20:43:28.47 jL6gmI7w.net
いえーい、おれ33センチ＼(^o^)／
しかし、175センチ61キロのガリだw
636:無記無記名
16/12/10 20:48:53.69 VkCr4D0J.net
>>618
アームカール何キロでやってるの？
637:無記無記名
16/12/10 20:51:40.47 5o7XRLR+.net
減量に入る直前なみに脂肪がのってるだけだろ
638:無記無記名
16/12/10 20:58:46.36 jL6gmI7w.net
>>619
アームカールはほとんどやってないよ
上腕は懸垂がメインかな
639:無記無記名
16/12/10 22:01:49.94 gHbdmTVT.net
>>621
うｐ
640:無記無記名
16/12/10 22:05:06.24 hQ6j9iCf.net
>>590
かっけーじゃん
641:無記無記名
16/12/11 00:04:32.63 ya67tvK8.net
早く俺も画像上げられるようになりたいなあ
642:無記無記名
16/12/11 05:28:59.14 JGQeANx8.net
自重おじさんが上半身すごいのは逆立ち系のトレしてるからだろうな
643:無記無記名
16/12/11 06:23:34.71 NKlCD8vT.net
メドラノは逆立ち系もしてるけど野菜と豆しか食わないから細すぎるな
644:無記無記名
16/12/11 07:44:09.13 ES400ODP.net
アンダーハンドの懸垂コツがいるけど二頭と広背筋の効きがヤバい。
645:無記無記名
16/12/11 08:16:00.56 DYxfoy7Y.net
ヤバいって何。効くてこと？効かないてこと？
646:無記無記名
16/12/11 08:29:59.61 VnZH5EqX.net
>>627
わかる
647:無記無記名
16/12/11 09:54:32.35 5fgXct3l.net
忘年会とかの芸のためにプランシェとか逆立ち腕立てとかできるようになりたいんだけど、床に直接やるのとプッシュアップバーでやるのとで練習の難易度変わる？
648:無記無記名
16/12/11 09:57:47.63 BUT3lVad.net
バキバキに効く！①
649:背骨を反りぎみ②腕を伸ばし過ぎない③胸骨から鳩尾に引く意識④広背筋に負荷が抜けない意識
650:無記無記名
16/12/11 10:07:20.04 tS+WTe8f.net
二頭は二頭だけで上げる意識の斜め懸垂でネットリ追い込んでる
いい感じ
651:無記無記名
16/12/11 13:27:59.51 c5/fztji.net
広背筋の下ほうが筋肉痛の状態で就寝すると
腰痛の時のような不快感があるんだけど
これってただの腰痛？
652:無記無記名
16/12/11 19:05:42.96 BI1DSvSF.net
>>633
腎臓やってたりして
653:無記無記名
16/12/11 19:07:21.26 c5/fztji.net
>>634
やめてー(ToT)
654:無記無記名
16/12/11 19:17:03.36 BI1DSvSF.net
>>635
筋トレやってると俺は健康だって思い込みがちになるから気をつけたほうがいいよｗ
655:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/11 19:19:48.60 DO8eBU0a.net
腰周辺（広背筋含む）のストレッチをしないことにより筋肉がかたまって寝てる時の寝返り回数が減り腰痛になるらしいよ
656:無記無記名
16/12/11 19:24:34.78 ya67tvK8.net
そろそろ外トレもきつい
昨夜雪も積もった
ホムセンに単菅パイプ見に行くか
657:無記無記名
16/12/11 19:31:36.97 c5/fztji.net
健康診断でクレアチニンは正常の範囲だけど高めなんだよねー
そういえばストレッチはあまりやらなくなったなぁ
なんかさ仰向けで寝てる時って、足、腕、胸の筋肉痛は
あまり気にしないけど背中や腰あたりの筋肉痛ってちょっと
不快なんだよね
今まで背中を鍛えなさすぎたこともあるのかな？
とりあえず、今日はストレッチして寝ることにするわー(^^)
658:無記無記名
16/12/11 19:40:16.63 rh7uHiml.net
懸垂やってると腕の付け根あたりが痛くなって腕立て出来なくなる
3日おきに懸垂やってるけどずっと消化不良な感じ
ディップスは出来るんだけど腕立てもやりてえな
659:無記無記名
16/12/11 20:23:37.33 fcPg8Vtu.net
フルマラソン初出場したけど、終わってから昼飯にラーメンとカツ丼と刺身とアイス食っちゃったわ
今日は懸垂する気も起きねぇ
660:無記無記名
16/12/11 21:07:53.84 ya67tvK8.net
ディップスの追い込み種目やってる人いる？
661:無記無記名
16/12/11 22:07:57.11 rDQG/JeT.net
>>641
お、もしかして鹿の国のやつ？
自分は命からがらの完走で、車道から歩道の段差も手で持ち上げないと足上がらないくらい憔悴してるw
662:無記無記名
16/12/11 23:47:47.20 fcPg8Vtu.net
>>643
そうそう！
もう二度とマラソンは走らんと誓ったわw
明日会社いけんのかな笑
663:無記無記名
16/12/12 03:29:42.22 Fj0T76QX.net
階段との戦いが始まるな。
駅まで歩く時間も倍必要だよ。
お疲れ様。がんばったね。
664:無記無記名
16/12/12 12:16:01.14 McT2wINh.net
身長157だってさ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
665:無記無記名
16/12/12 12:18:32.93 r/FiQAl+.net
チビがロングコート着てるとどうしてこんなに哀れな気持ちになるんだろ
666:無記無記名
16/12/12 12:20:02.02 iTrkcKTL.net
でも女は可愛い～って寄ってくるんでしょ
問題ないな
667:無記無記名
16/12/12 12:21:45.27 MAJBBxnq.net
顔が小さければいいんだろな
668:無記無記名
16/12/12 12:22:40.67 nyNEOCrD.net
>>646
二枚目ひどい。事故？
669:無記無記名
16/12/12 12:49:51.50 GzbkrHQM.net
ダストのほうがまだかっこいいわ
670:無記無記名
16/12/12 13:09:52.73 venIk5iL.net
ちっさ
671:無記無記名
16/12/12 13:31:01.19 4pleMhjE.net
ここまで
672:身長低いと筋トレして筋肉つけても変な感じになるから、痩せたたままでいるしかないよな。 ある程度身長あって良かったわー
673:無記無記名
16/12/12 14:46:26.56 GD+5WhzF.net
かわいいモテしそう
674:無記無記名
16/12/12 14:52:11.35 WjnLVLxn.net
>>651
当たり前やな
675:無記無記名
16/12/12 15:11:55.11 YG33VVFH.net
>>654
しーっw気色悪い人らがファビょり始めるからそれ言っちゃダメ
676:無記無記名
16/12/12 16:17:51.85 jTr6PkEw.net
実際はこういうのは友達止まりで彼氏にはしないのが女
高身長とは言わずとも170あれば十分だと思うが157は流石にないｗｗ
677:無記無記名
16/12/12 16:32:22.21 iTrkcKTL.net
低身長罵るのは良いけどさすがにそれは視野が狭いとしか…
意外といるで実際
678:無記無記名
16/12/12 17:08:50.90 Agm623dC.net
40歳の童貞おじさんだけど、俺よりショボい体のガキいる？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
679:無記無記名
16/12/12 17:09:38.82 tI/TMw8W.net
相変わらずぺったんこだな
680:無記無記名
16/12/12 17:10:50.09 Agm623dC.net
さーてと、ジョグ行くわーwww
ぷっぷっぷっーwww
681:無記無記名
16/12/12 17:12:01.71 GD+5WhzF.net
普通のおっさんやないか。よく晒せるなあ
682:無記無記名
16/12/12 17:12:11.43 Agm623dC.net
>>660
おまえは大切なことを見逃している
のせる写真が正面向きが多くなったということを
俺の進化を感じるんだ
683:無記無記名
16/12/12 17:15:42.77 Agm623dC.net
ぐはははははwwwwwwwww
俺はまだまだ進化するぞおおオオォォォオォ！！！！！！wwwwwwww
写真じゃ分からねぇだろおおおwwwww
めっちゃ進化してっからwwwwww
マジめっちゃ進化してってからあああああああwwwwww
でも首の裏痛ぇええええええwwwwwwwwwwww
ジョグ行ってくるわあああああああwwwwwwwwww
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
684:無記無記名
16/12/12 17:27:57.91 iTrkcKTL.net
誰と話してると思ったら…
685:無記無記名
16/12/12 17:35:49.18 ema2QvG/.net
そこそこじゃん。
なんで童貞なんだ？
686:無記無記名
16/12/12 18:30:09.85 zcYYnyO3.net
中学生にも負けてるな
687:無記無記名
16/12/12 18:47:23.53 qnJl2WYQ.net
なんでまだ相手にしてんの？アホなの？死ねよ
688:無記無記名
16/12/12 19:32:43.00 9f7LIBv8.net
>>664
オッサンちょと腕が太くなった？
それより大胸筋を優先させた方がモテボディになるんじゃまいか？
689:無記無記名
16/12/12 19:43:50.16 qnJl2WYQ.net
くっさ
690:無記無記名
16/12/12 19:51:18.94 ema2QvG/.net
筋トレと性欲って、割と近いところにあると思うんだが。
自ら進んで童貞なの？
691:無記無記名
16/12/12 20:05:34.84 gcKQW9de.net
ロリコンだからだろ
692:無記無記名
16/12/12 21:03:15.39 E1vSO/pM.net
ボディソリッドのディップススタンドが欲しいなぁ
693:無記無記名
16/12/12 21:20:44.35 bIqKdeGP.net
>>664
36歳でトレ8か月でこんな感じだわ。
168センチ64キロくらい。
もっと頑張らないと…
694:無記無記名
16/12/12 21:29:58.56 iTrkcKTL.net
>>674
有酸素は要らんな
筋トレだけで十分
695:無記無記名
16/12/12 22:42:48.64 WjnLVLxn.net
おっさんのだらしない身体
696:無記無記名
16/12/12 23:36:31.45 RtDYqHY/.net
>>664
これ筋トレしてんのか？
そこらへんの運動してない痩せたオッサンなだけじゃん
697:無記無記名
16/12/13 02:11:24.11 eqjs1EE6.net
>>664
カット全然出てないしもっと絞らないとダメだな
女でもいまは腹筋のカットがはっきり出てる奴多いからな
698:無記無記名
16/12/13 02:25:15.40 pvV/XCT2.net
うっせボケ
そのゴミにレスすんなハゲ
699:無記無記名
16/12/13 04:16:14.38 40a8lr/f.net
>>664
夕飯やめて朝にもってくれば一気に体脂肪減るぞ。
腹の見た目は、腹筋そ
700:のものよりも乗ってる脂肪の量に影響されるもんね。
701:無記無記名
16/12/13 09:02:16.08 BVkGCaof.net
どうせ揚げ物とかお菓子とかばっか食べてんだろ
702:無記無記名
16/12/13 09:25:52.45 fe+nZFE4.net
【大阪】線路突き落とし事件 朝鮮籍の２８歳男を殺人未遂容疑で逮捕
703:無記無記名
16/12/13 12:12:36.54 dCtgsFzx.net
自重おじさんって脚の種目は何やってるの？
704:無記無記名
16/12/13 12:59:53.39 z7lFn/6z.net
自重おじさんって誰？
和製メドラノおじさん？
705:無記無記名
16/12/13 13:20:10.18 wv1Qz/ip.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
706:無記無記名
16/12/13 14:47:44.77 icI286Kk.net
誰かおすすめの腹横筋の自重トレないか？
707:無記無記名
16/12/13 15:00:19.84 pvV/XCT2.net
俺はハンギングレッグレイズやった後にニーレイズのツイストやってる
708:無記無記名
16/12/13 15:01:40.36 jIIjEP6y.net
>>687
体うp
709:無記無記名
16/12/13 15:04:25.19 XGN9Gpdf.net
ツイストクランチ
710:無記無記名
16/12/13 15:23:51.07 /pNiF/4h.net
腹斜筋と腹横筋別けてトレしてる人なんているんか
711:無記無記名
16/12/13 17:46:38.21 S6025NpE.net
>>658
俳優やジャニも涙ぐましい努力で身長の無さを
誤魔化そうとしてるからなあ
712:無記無記名
16/12/13 17:58:41.70 z7lFn/6z.net
>>691
芸能人は偶像みたいなものだからなあ
格好良いイメージが前提の商売だし低身長可愛いで推す輩じゃないんでない？
713:無記無記名
16/12/13 19:02:15.52 AriIdXhG.net
急な坂道でウォーキングランジやって死んだわ。20mはやったかな。いまクソ暑いわ
うっすら首回り汗ばんでるし
自重脚トレno.1だろこれ
平地でもキツいからな
714:無記無記名
16/12/13 19:11:13.32 4SprW8gD.net
ﾌﾟｯ
715:無記無記名
16/12/13 19:49:54.43 QzoE5pbQ.net
>>693
ワンダーコアが最強の腹筋とか言いそう
716:無記無記名
16/12/13 19:58:13.68 nLH1H2Gm.net
ウォーキングランジかなりやったけどランかジャンプかもしくは片足スクワットで片足ずつ集中的に追い込んだ方がいいと思う
限界までやればそらきついが何を想定したトレーニングかと考えると割と中途半端
717:無記無記名
16/12/13 20:14:59.73 z7lFn/6z.net
>>693
素直に坂道ダッシュしたほうが足トレには良いっしょ
718:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/13 20:39:39.27 BEFFBO48.net
>>697
いや刺激は色々あったほうが良い
719:無記無記名
16/12/13 20:40:04.40 S6025NpE.net
自重のウォーキングランジは筋トレというより
ウォームアップ、動的ストレッチとしてやってる
筋肥大や筋力ならダンベルなどで加重しないと
720:無記無記名
16/12/13 21:09:12.48 KvMey2KG.net
ダイヤモンドプッシュアップやってみたんだけど胸を床まで落とせない
それでも上腕三頭筋がぱっつんぱっつんにパンプアップする
これは組み込むべきトレだな
721:無記無記名
16/12/13 21:20:22.48 GWhQcHSe.net
本日はダンベル片手１５Ｋｇ～６ｋｇで加重ブルガリアンスクワット
５セットずつ×2 死んだ、、、
722:無記無記名
16/12/13 21:26:27.70 nxK3SWpB.net
スレタイも読めんのか
723:無記無記名
16/12/13 21:27:29.35 EH00y8EF.net
自分の体重より軽いとか言い出すぞ
724:無記無記名
16/12/13 21:40:25.06 AriIdXhG.net
まあ確かに目的によるか。スポーツやる人向けだろうからな。でも試しに急な坂道でウォーキングランジやってみ？休まず限界まで。マジで脚クソやばいから。
725:無記無記名
16/12/13 21:49:01.40 mnjwEOpX.net
おまえら前に動くことしか考えんの？反復横跳びやれよ
726:無記無記名
16/12/13 21:56:40.80 ZIxNAQse.net
ピストルスクワット出来ねー
ブルスク続ければ出来る筋力がつくの？
727:無記無記名
16/12/13 22:07:09.31 JcAgAh7K.net
このスレでは60kg抱えてランジやってもブリッジやってもグッドモーニングやってもプランクやってもさらに言えば片手懸垂やっても自重トレーニングだから
728:無記無記名
16/12/13 22:14:05.63 bWzeJPBd.net
自重メニューに荷重してるのは、ここで話してもいいと思うけどね。
〇〇kg荷重で懸垂とか腕立てとか。
ベンチ60kgで自重以下と言われると、スレチと感じる。
そんなことない？
729:無記無記名
16/12/13 22:27:00.85 rlAgJfrB.net
ないな
自重種目の定義とかないしブルガリアンスクワットも腕立て伏せも
荷重してやるか自重でやるかの違いでしかない
腕立て伏せとかブルガリアンスクワットが自重種目とか決まってないし
730:無記無記名
16/12/13 22:31:51.69 6UEhaydt.net
自重おじさんピストルスクワット30回
731:無記無記名
16/12/13 22:32:05.66 uMA+m4ub.net
大学のジムでマッスルアップとバックレバーで遊んだりフロントレバーの練習してたらガン見される。
高鉄棒ないからここでしかできんのや…
732:無記無記名
16/12/13 22:32:48.27 4SprW8gD.net
クソデブどもが何を相談しているの？
733:無記無記名
16/12/13 23:14:45.50 AMSHaBQH.net
Michael Jackson - Heartbreaker - Choreography by Misha Gabriel & Maho Udo - Shot by @timmilgram
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Kehlani - CRZY | Antoine Troupe Choreography | DanceOn Class
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Les Twins and Boubou in NYC | Kehlani - CRZY
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
WORK - Rihanna Dance Video | @MattSteffanina Choreography ft Fik-Shun
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Les Twins TRNDSTTR (Lucian Remix) lyrics
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Les Twins x Skitzo x Waydi x Boom Squad x Team France | YAK Films x HANN "HANN Wrap"
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Nonstop, Dytto, Poppin John | FRONTROW | World of Dance Los Angeles 2015 | #WODLA15
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Fik-Shun | FRONTROW | World of Dance Las Vegas 2014 #WODVEGAS
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Chris Porter ft Pitbull - The Water Dance | Choreography by @_TriciaMiranda - Filmed by @TimMilgram
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Desserty
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Dytto
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
豪華すぎるダンサーたちの練習
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
一番上の動画、最初のグループ、前列、真ん中Maddie Ziegler
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
一番上の動画、最初のグループ、前列、左Samantha Long
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
一番上の動画、最初のグループ、後列、左Autumn Miller
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
一番上の動画、2番目のグループ、真ん中Kaycee Rice
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
734:無記無記名
16/12/13 23:32:41.27 9bAPiWWg.net
>>708
人によって定義が違うんだろうね。
例えば腕立て伏せ、懸垂、坂道ランジ、レッグレイズと来て最後に鉄アレイでアームカールしている場合に最後だけ鉄アレイ使っているから自重トレーニングじゃないウエイトトレーニングと言われても判然としない。
有名なフランクメドラノも自重だけのトレーニングしかしない訳では無さそうだし。
今の所、グループ分けすれば
1.負荷が自重"だけを使った"トレーニングしか認めない人
2.負荷が自重"に加重した"トレーニングまで認める人
3.運動種目の殆どの種目が上記1.2.のトレーニングであれば認める人
上記の３種類の人がいるように感じる。
735:無記無記名
16/12/14 00:14:21.36 iX/xmJVG.net
自重トレの定義なんかどうでもいいんだけど、あえてこのスレに書き込む必要は無いよね
カールも懸垂も該当スレは多分一通りあるよ
736:無記無記名
16/12/14 00:21:08.08 KfXWkaul.net
>>715
カールは兎も角懸垂も？
737:無記無記名
16/12/14 00:45:46.54 VeRqmq2O.net
何が変ってバーベルなりダンベルなりでトレーニングしてるのは良いし大多数はやってるだろうけど
わざわざ自重スレに書きにくるかまってちゃんね
>>714
2とかありえないね、脚系は全て自重トレかよ
738:無記無記名
16/12/14 03:21:46.66 LVppOnRx.net
人種の差は大きい
ハンニバルみたいな黒人は自重だけでもこれだけでかい
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
739:無記無記名
16/12/14 03:27:50.97 LVppOnRx.net
自重おじさんも大きいほうだよな
懸垂や逆立ち系の種目で追い込めてるてのも大きいんだろけど
740:無記無記名
16/12/14 05:55:23.74 oNOqCZRq.net
>>714
いや属する宗派の話じゃなくて何をどのスレで語るのが妥当かというだけの話だから
腕立て、懸垂、坂道ランジ、レッグレイズをこのスレで語ってカールをカールスレで語るだけだろ
ただよく分からないのがなぜか自重以外に筋肉に影響大きいトレをしてるのにあえて言わず「自重で鍛えた」と言いたがる人
それはＪＡＲＯだろw
これに限らずトレ歴を過小申告したがるのは多いけど
そしてメドラノは別に自重で鍛えたなんて言ってないだろw
741:無記無記名
16/12/14 09:05:35.85 T04htcch.net
ところで何で手っ取り早く器具使わないの？
貧乏？コミュ障？時間ない社畜？全部？
742:無記無記名
16/12/14 09:09:11.39 WhN9JQZH.net
手っ取り早く何ができるの？
743:無記無記名
16/12/14 09:18:05.45 5yRSRhSZ.net
自重の良い所は気負わずいつでもどこでも気ままにできるところじゃね？
自重メインにすることで筋トレの生活上のプライオリティを
大幅に下げても継続できる
できない理由を探す必要がなくなる
気長に細マッチョを目指すなら悪くないと思うんだよね
744:無記無記名
16/12/14 09:21:56.40 QMV2kr9q.net
自重トレを突き詰めないまま加重する人多いね
ピンポイントで部位に効かせれば自重ってかなりの負荷だよ
745:無記無記名
16/12/14 09:27:34.87 WBmcSR06.net
出張先でも旅先でもホテルでも休憩時間にと、どこでもできる
746:無記無記名
16/12/14 09:38:52.37 ZHpv5NmC.net
サーキットトレーニングに取り入れるにはウエイト種目はきつすぎるから
747:無記無記名
16/12/14 09:41:36.70 T04htcch.net
ジム行ってインストラクターに聞いたら効果的なフォームと荷重教えてくれて確実に追い込める。
自重だとフォームも見れないしムダが多いんじゃない？
748:無記無記名
16/12/14 09:48:06.97 llLAesez.net
フォームについては高校の時に嫌という程教えてもらったからなあ
749:無記無記名
16/12/14 09:53:05.65 yv6euvBH.net
>>727
お前昨日からいるやつか？
このスレは自重トレ「だけ」しかしないスレじゃなくて
自重トレ「を」語るスレだ
ウエイトも併用してるやついっぱいいるだろ
>>715>>717>>720>>726
750:無記無記名
16/12/14 10:02:43.06 Vlr+J/bT.net
>>727
何の無駄？
751:無記無記名
16/12/14 10:05:47.77 g8FpfibV.net
>>727
おまえ体育会系出身じゃなく文化系の運動神経なしのヒョロガリorクソデブだろ
おまえハッキリ言っとくけど若いうちに運動部の経験がないと絶対に伸びないぞ
ばーか
752:無記無記名
16/12/14 11:00:41.95 T04htcch.net
>>731
そんなにキレる事か？
6歳から水泳してて大学出たころは183cm85キロ前後で自分でもいい体だと思ってたんだけど、社会人になって自重じゃ思うように鍛えられなくてジム行ってみたらすっごく効率いいなと思ったから聞いてみたんだよ。
口が悪かったのは謝る。
753:無記無記名
16/12/14 11:05:47.67 rzqNnjyd.net
だから何の効率だよw
754:無記無記名
16/12/14 11:37:22.65 azB8XzjR.net
まあ本人が満足してんだからいいじゃん
自重スレだけどな＾＾
755:無記無記名
16/12/14 11:50:12.46 5yRSRhSZ.net
むしろなんで効率よく鍛えたいのかわからんわ
お金がもったいないとか時間がもったいないとか？
756:無記無記名
16/12/14 12:34:22.18 QMV2kr9q.net
プロの指導のもと短時間で効果の高いトレーニング(マシンとか)＝効率なんだろうね
でもおっさん的には自重トレだってやり方次第で十分鍛えられる事を知ってもらいたい
757:無記無記名
16/12/14 13:01:24.07 VBB/Iccv.net
人それぞれ目指してる体が違うから仕方ないよねぇ
目的も違えばやり方も変わるわな
とりあえずここは自重スレだしダンベルだのマシンの話は自重してもらいたいね
758:無記無記名
16/12/14 13:02:41.73 8z5VUOBA.net
自重だけにね！
759:無記無記名
16/12/14 13:14:57.79 OxXYuG9T.net
懸垂、腕立て、ディップスとかの自重トレに加重する話題はOKでしょ？
効率って意味では加重ディップスとか効率良いと思うが。
760:無記無記名
16/12/14 13:17:56.74 w7gsze0i.net
40歳の童貞おじさんだけど、腕周りが3cm太くなってた
こいつ>>669天才的な眼力だな
オラ全然気づかなかったぞ（悟空風
761:無記無記名
16/12/14 13:20:37.29 hqFZ78Ud.net
また日本語読めない中国人か他所にスレ建ててやれ
762:無記無記名
16/12/14 13:22:01.42 hAESs+7u.net
自重トレに加重するのはOKな自重トレスレ
こりゃもう分かんねえな
ま、変に話を膨らませずに羅列するだけなら良いんでない？
763:無記無記名
16/12/14 13:25:17.15 w7gsze0i.net
でも10kgのダンベルのコンセントレーションカールの回数（10回）が伸びないんだよな
回数は伸びないけど限界までストリクトで上がってくるんだよなー
前は7回くらいでストリクト維持できなくなってた
回数伸びないと増量できない
764:無記無記名
16/12/14 13:25:39.45 gh0WyCmn.net
加重したら腕立て伏せも懸垂もディップスもウエイトトレーニングだけど
765:無記無記名
16/12/14 13:26:01.26 8nNwoM6q.net
はぁ？
766:無記無記名
16/12/14 13:27:02.07 w7gsze0i.net
ぶっちゃけ回数伸びる気しないんだよね
1度12.5キロに上げてやってみようかな
それしばらく続けてれば10キロの回数伸びるかなぁ
767:無記無記名
16/12/14 13:27:59.73 8z5VUOBA.net
まあ加重はいいでしょ
てか普通にやってれば自重だけじゃ物足りなくなってくるよ
768:無記無記名
16/12/14 13:28:33.51 fvsAyLPq.net
>>739
じじゅう
【自重】
（付属物・積載物などを除いた）そのもの本体の重さ。 「―一トン、積載量一・五トンの自動車」
769:無記無記名
16/12/14 13:29:51.05 kTWZrWc7.net
つっても自分の体重がメインの負荷になるならサブで補強しても良いってことにも出来るんだよな>>1だと
バーベルトレみたいにメインが器具の重量はウェイトトレ
自分より重いウェイトを使用したじゃど
770:っちの意味にも取れるし
771:無記無記名
16/12/14 13:30:00.03 w7gsze0i.net
そうすっか
1セット目12.5kg
2セット目10kg
3セット目7kg
次からこれやるか
でも関節不安だなぁ
772:無記無記名
16/12/14 13:34:09.40 OxXYuG9T.net
>>744
腕立ての途中で背中に猫が乗っかってきたら、そっからウェイトトレに切り替わるんか？
773:無記無記名
16/12/14 13:37:36.30 JYTOO2s0.net
>>739
俺はいいと思うけど、スレチらしい。
774:無記無記名
16/12/14 13:38:36.49 gh0WyCmn.net
>>751
猫がウエイトと考えるならウエイトトレーニングだろうね
>>751の自重トレの定義が知りたいわ
腕立て伏せも懸垂もディップスも自重でやられることが多いから自重トレって言われてるだけだし
40kgとか加重してる人らに自重トレとか言ったら馬鹿にされんぞ
775:無記無記名
16/12/14 13:40:29.90 8nNwoM6q.net
加重もできない雑魚がうるせーな
776:無記無記名
16/12/14 13:41:56.75 fvsAyLPq.net
だから中国人はスレ建てればいいだろっと
自重トレ(加重あり)みたいな意味不明なスレをさ
777:無記無記名
16/12/14 13:44:43.25 8nNwoM6q.net
逆に自重のみ(加重不可)のスレ立てろよ雑魚
778:無記無記名
16/12/14 13:46:13.13 fvsAyLPq.net
自重の意味がわからんのかよ>>748だっての
779:無記無記名
16/12/14 13:47:46.38 kTWZrWc7.net
しょうがないじゃん
>>1が加重OKみたいな書き方してるんだから
中国人多いな
780:無記無記名
16/12/14 13:48:10.66 n5iHcPrB.net
ディップスも懸垂も専用スレあるんだからそっちの方が相応しいだろ
そっちで思い思いの懸垂突き詰めればええやん
てかそっちでは実際に加重について時々話されてるしな
こっちは語れるべきだって主張する奴がいる割に全然具体的な話題が出ないから結局スレ違いかどうか気にしなくてもいいんだけどw
781:無記無記名
16/12/14 13:49:31.01 8nNwoM6q.net
なんでそんなに加重の話題はダメなんだ？
自分が加重したらできないからだろ？
782:無記無記名
16/12/14 13:49:55.24 mgo9P7C+.net
>>759
うるせーよ
基地外くそしば
783:無記無記名
16/12/14 13:50:29.21 bGS5bV9g.net
>>760
うるせーよ
基地外緑
784:無記無記名
16/12/14 13:50:34.86 fvsAyLPq.net
俺は体重70kgだから70kgまでのスクワットはスレで話すとかありえんだろ
785:無記無記名
16/12/14 13:51:17.01 gh0WyCmn.net
ここまで自重の定義なし
786:無記無記名
16/12/14 13:51:33.06 8nNwoM6q.net
なんか糖質に安価レスされた
たまにその名前？見るけど誰なんだよ
787:無記無記名
16/12/14 13:52:54.08 8nNwoM6q.net
もういいわ
永遠に軽い負荷で無駄にチコチコやってろｗ
788:無記無記名
16/12/14 13:55:01.21 n5iHcPrB.net
エアプしか加重は自重とかいう謎の主張してないから実害ないw
789:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/14 13:56:03.05 WjdQCRAi.net
>>750
1.25を2枚でなく1枚足してやれ馬鹿
10キロから12.5キロだと2割以上重量アップしてんだぞアホ
790:無記無記名
16/12/14 14:01:37.42 w7gsze0i.net
うちの2.5kgと1.5kgのプレートしかないんだよな
じゃあ11.5kgでやってみっかああああ
791:無記無記名
16/12/14 14:09:23.75 8z5VUOBA.net
>>1に「自分の体重がメインの負荷となるトレーニング」って書いてあるじゃん
加重してても体重がメインの負荷ならOKなんだろ
ただ、自分の体重より軽いからっつってアームカールの話するのとかはスレチだな
792:無記無記名
16/12/14 14:15:48.45 w7gsze0i.net
ていうかジョギングやって腰良くなったからダンベルでサイドレイズやりまくってたらまた腰痛ぇわぁ
同じ所が痛い
もう腕立てのバリエーションで肩とか僧帽とか鍛えることにした
793:無記無記名
16/12/14 14:21:56.60 UApDLbEr.net
そもそも、ウエイト板だからな。
794:無記無記名
16/12/14 14:22:59.17 ue7V1hu6.net
>>771
ストレッチはやってないの
795:無記無記名
16/12/14 14:24:42.12 w7gsze0i.net
>>773
重厚なストレッチはしてない
重厚なシコレッチはしてるけど
796:無記無記名
16/12/14 14:28:29.07 ue7V1hu6.net
四股も自重トレーニングだよな
正しい踏み方出来てるかどうか自信ない
797:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/14 14:32:39.05 WjdQCRAi.net
>>774
これ、なぜ正�
798:ｶゃないんですか？ https://twitter.com/akinnikumattyo/status/808843515337666561
799:無記無記名
16/12/14 14:35:47.70 n5iHcPrB.net
>>772
ウエイトトレーニングは当然ボディウエイトトレーニングを含むだろ
800:無記無記名
16/12/14 14:43:23.43 uAljfmLv.net
>>776
骨皮筋衛門（ほねかわすじえもん）
wwwwwwwwwwwwwwwwwewww
801:無記無記名
16/12/14 14:43:52.01 uAljfmLv.net
骨と皮とスジしかないwwwwwww
802:無記無記名
16/12/14 14:50:58.63 OxXYuG9T.net
自分の体重以外の一切の重りを使わない、囚人トレーニングみたいなイメージなんかな？
まぁ1の書き方がアバウトだからな。
803:無記無記名
16/12/14 16:05:08.89 lENNzxfM.net
もじゃ足さん I字バランス出来る？
804:無記無記名
16/12/14 16:10:59.00 N/+Na/zJ.net
トレーニングもそうだけど股割りだろ？
805:無記無記名
16/12/14 16:24:58.30 QMV2kr9q.net
>>781
体重をかければ伸びるって程度なので
立ったまま開脚はできません
806:無記無記名
16/12/14 17:45:15.49 hsUND/6e.net
>>739
同意
>>751
きっと>>744は加重しないために
毎回全裸でやってるんだろうなｗ
807:無記無記名
16/12/14 17:45:40.81 jCRK7T86.net
電マ買ってきたんだけど上腕三頭筋に当てると気持ちいい
808:無記無記名
16/12/14 20:17:07.38 f1g5n/L3.net
もっと気持ちいいところあるよ
809:無記無記名
16/12/14 20:23:53.62 VkpCyeYx.net
亀頭に当ててたらハァハァして出ちゃったよ
810:無記無記名
16/12/14 20:36:25.15 azB8XzjR.net
きんも
811:無記無記名
16/12/14 20:37:35.06 /EoKFJ8Q.net
プッシュアップバーで腕立てしてると腕より先に手首がプルプルしてきちゃうんですけど
これは手首が弱すぎるってことなんでしょうか？
特にプッシュアップバーを平行に置いて腕立てをしている時に
毎日コツコツ回数をこなしていけば慣れてくるんですかね
812:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/14 20:38:14.58 WjdQCRAi.net
電マほしいけど部屋においておきたくない
813:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/14 20:39:53.06 WjdQCRAi.net
プッシュアップバーって平行よりもハの字のほうが良いと思うけどな
814:無記無記名
16/12/14 20:46:38.42 /EoKFJ8Q.net
わかりました
ハノジでやります
815:無記無記名
16/12/14 20:47:36.48 uH2Plnc8.net
>>789
握り込んでね？手を開いてパーの状態でやれ
加重を垂直にプッシュアップバーに乗せるイメージな
816:無記無記名
16/12/14 20:48:30.08 /EoKFJ8Q.net
>>793
めちゃくちゃしっかり握りこんでます…
だめだったんですね
今度から気をつけてやってみます
817:無記無記名
16/12/14 23:27:34.56 azB8XzjR.net
プッシュアップバーを手を開いてパーの状態でやれとかキチガイかよww
818:無記無記名
16/12/14 23:31:19.79 dCNJfXhm.net
>>795
知らないの？
だっさ
819:無記無記名
16/12/15 00:11:07.91 QfcJGGCX.net
>>796
ゴメン知りたくもないわw
820:無記無記名
16/12/15 00:13:46.41 QRB5ALSJ.net
>>795
ベンチとかでもだが開いて手のひらの下の部分に乗っけるようにすると安定するし手首も痛みにくい
もちろんそのまま開いたままはやらんが
821:無記無記名
16/12/15 01:38:26.28 RTeW0eqa.net
>>720
メドラノ世間一般の認識は違う見たいよ。
(本文から抜粋)
自重トレーニングと言えば必ず名前が挙がる【超人】フランク・メドラノ。
URLﾘﾝｸ(sports-crowd.net)
822:無記無記名
16/12/15 01:40:22.19 nA61YSuP.net
メドラノはボクサー体型
823:無記無記名
16/12/15 06:07:49.35 zmeOt4Nh.net
>>799
自重トレーニング動画で有名なんだからそら当然名前出るだろw
トレ歴過小申告と何ひとつ関係ない
てかメドラノ動画内でごっつい加重してるからな
824:無記無記名
16/12/15 09:02:01.56 2L+ZHWAv.net
メドラノ�
825:ｳんのサーキットトレーニングをマネしただけの動画をUPしました https://www.youtube.com/watch?v=anvSRyY5GNg 上に出たばっかりなのでタイミング的になんか恥ずかしいw
826:無記無記名
16/12/15 09:04:40.51 zDFIxO8h.net
>>802
服着てるとでかく見えないな
827:無記無記名
16/12/15 13:53:42.23 x6JwzdrL.net
ブルガリアンスクワットていいな
惚れたわ
毎日やってる
828:無記無記名
16/12/15 15:32:31.81 FADXGUxI.net
>>802
以前上げてた血管浮いた写真の人だったのか
829:無記無記名
16/12/15 15:45:12.44 cj+w8uLE.net
>>802
教室開いてやればいいのに 自重＋ストレッチ
830:無記無記名
16/12/15 16:17:45.74 2L+ZHWAv.net
>>806
動画見て気になった種目を
できるまでがむしゃらに反復するだけなので
人に教える程じゃないんです
831:無記無記名
16/12/15 16:37:28.28 55Y45OUz.net
ハゲとるやないか
832:無記無記名
16/12/15 16:41:22.58 kYnQUHrD.net
失礼だろ、薄毛って言えハゲ
833:無記無記名
16/12/15 16:56:04.22 zlBFMYpl.net
ハゲって言う奴がハゲじゃ！
このハゲ！
834:無記無記名
16/12/15 19:54:53.50 cjmdty7K.net
腹筋ってやってても虚しくなる
サーキットいいね 有酸素運動だし
835:無記無記名
16/12/15 20:08:44.44 TMkLBwrc.net
髪が後退しているのではない
私が前進しているのだ
836:無記無記名
16/12/15 20:14:00.33 9UxTF/om.net
あっ、ハゲ
837:無記無記名
16/12/15 21:06:16.39 jvFeZ5oz.net
やだこのスレ、禿げてる…
838:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/15 21:12:07.46 eCpiJ9NK.net
もじゃ先生！
ズラして筋トレ中にズラが飛ぶ動画がみたいです！
839:無記無記名
16/12/15 21:47:41.06 cj+w8uLE.net
スーパーでてんさいオリゴ糖買ってきた １㎏800円ぐらいだった
液状だからヨーグルトの混ぜて飲んでる サプリと併用です
840:無記無記名
16/12/15 22:44:25.02 cj+w8uLE.net
スレ間違えたｗ ごめん
841:無記無記名
16/12/15 22:51:43.79 AdAi98y8.net
いいってことよデブ
842:無記無記名
16/12/15 22:54:06.45 7ObDDi4l.net
足首硬くて踵付いてしゃがめないんだけどストレッチしてれば柔らかくなる？
ピストルスクワットやりたい
843:無記無記名
16/12/15 22:58:44.56 6ygJRPrV.net
>>802
もじゃ足さんいつも超回復するのに何日かかる？
844:無記無記名
16/12/15 23:48:00.03 qrDeAyHx.net
ブルガリアンスクワットは後ろの足の方が痛くて攣りそうになるな
845:無記無記名
16/12/16 00:22:49.31 0bJ8JRx4.net
自重の懸垂なら休息日は2、3日に一回で良いって言う人もいるけどどうなの？
846:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/16 00:27:34.31 7Aqv5BEO.net
よくわからんことを書く奴は
自重だと筋肉のダメージが小さいとでも思ってんのか
847:無記無記名
16/12/16 01:20:19.96 AK9tU7wA.net
懸垂とディップス、ブルガリアンスクワット、ハンギングレッグレイズ
これで一年続けたらそこそこ見れる体になりますでしょうか
848:無記無記名
16/12/16 01:48:24.97 KlSg37Ka.net
>>822
何処まで追い込むかで違うと思う。
自重だろうがバーベル使おうが動かなくなる限界まで追い込めば二、三日目間を空け無いといけないし、追い込ま無ければ毎日でも可能。
重要なのは自重かウエイトかにではなく、追い込んだか追い込まなかったかで決まると思う。
849:無記無記名
16/12/16 01:57:51.82 UcRa5vPg.net
>>824
たぶん全部できないよ
850:802
16/12/16 04:59:47.24 oh
851:hxomtf.net
852:無記無記名
16/12/16 05:30:04.63 2IgVZzB2.net
>>827
それでも部位別で週1にしてるの？プロテインは？
853:無記無記名
16/12/16 05:30:44.06 2IgVZzB2.net
>>827
あなたの動画楽しみにしてるよ 一つの目標だからね
854:無記無記名
16/12/16 05:49:41.34 ohhxomtf.net
>>828
部位別週1と言っても
腕立て・懸垂・逆立ち系は同じ腕だし
１日くらい中休みも欲しいので(精神的な回復)
食事がめっちゃ質素なので、安さ重視のソイプロテインを
飲んでる。それでも体重×1.3g位しか摂れてないと思う
855:無記無記名
16/12/16 07:43:21.02 vXqp4aXK.net
品川が腕立て１週間でどれだけできるかていう記録目指す番組で腕の痛みで死にかけてたな
明らかなオーバーワーク
856:無記無記名
16/12/16 07:46:30.79 FlGKxkSZ.net
週一ならオーバーワークにならんだろ
857:無記無記名
16/12/16 07:47:07.60 FlGKxkSZ.net
ああ、失礼
1週間ね
そらあかんわ