16/11/28 13:44:47.48 Otqo3pyy.net
こういう服着てみろよ
モテるぞ
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
3:無記無記名
16/11/28 15:37:41.39 cnd+vzkk.net
>>2
ガリガリ君やん
4:無記無記名
16/11/28 17:27:06.96 pGo1ErRI.net
背中って腕立て伏せで鍛えれる？
5:無記無記名
16/11/28 18:13:14.97 8o85g7X/.net
ストリートファッションのが女受けええで
6:無記無記名
16/11/28 18:26:22.65 5l5xfqEW.net
ﾜｯﾁｮｲないとしんどくね
前スレも変なのいたしw
7:無記無記名
16/11/28 18:27:26.76 fgSo8bQI.net
>>6
滑り台の上でディップスする奴だろ？w
引くからwww
8:無記無記名
16/11/28 18:43:12.14 hvxxjusa.net
>>6
すまん、失敗してしまった
ここ落とすとして誰か別にﾜｯﾁｮｲ有りで立ててもらえない？
9:無記無記名
16/11/28 18:47:54.33 7/EP1ceM.net
使えねー奴だな
10:無記無記名
16/11/28 18:51:09.14 qvT40SZ0.net
>>2
ローキックかましたら簡単に折れそうで怖�
11:｢
12:無記無記名
16/11/28 18:53:19.61 5l5xfqEW.net
でも誰も立てずにぐだぐだ伸びて結局完走パターンだな
13:無記無記名
16/11/28 18:58:10.09 IGyvtvXd.net
ﾜｯﾁｮｲなんか要らないよ
ガチの荒らしはIDIP代え放題だからNG出来ないし
14:無記無記名
16/11/28 18:59:10.45 f9DaucO4.net
な！
俺荒らしじゃねーし！
あいつが勝手に俺を意識してるだけだから！
15:無記無記名
16/11/28 19:41:24.92 Hat5WxmM.net
実はプランクって腹筋と肩に効かせないやり方があるよね
それを発見するといかに効かせることが重要かというのが分かる
16:無記無記名
16/11/28 20:19:51.85 DoSHSbJg.net
正しい姿勢でも負荷逃せられる？
17:無記無記名
16/11/28 21:00:19.30 ZtAWUrc+.net
>>12
ほんとそれ
カネキンスレ荒らしの緑ってコテは
ワッチョイ
複数回線もってるから意味ないし
18:無記無記名
16/11/28 21:48:41.98 IGyvtvXd.net
>>16
筋トレ板に限った話じゃないよ。
ネットの工作員なんて、IDIP変えるのが仕事だから。
で在日豚とか、電通マスゴミとか
そいつらに不都合な奴を逆にSTKする為にある
19:無記無記名
16/11/28 22:08:00.57 hvxxjusa.net
ここでは意味あるから誰か頼むよ
20:無記無記名
16/11/28 22:08:42.23 hvxxjusa.net
じゃあ>>9頼むわ
まさか批判だけして逃げないよね？
21:無記無記名
16/11/28 22:10:12.62 7vc93I1p.net
誰もﾜｯﾁｮｲ立てないってことは、あのおじさんはスレの住民に認められたってことだね
22:無記無記名
16/11/28 22:16:31.12 f9DaucO4.net
>>20
そのオッサンだけど、上腕三頭筋が育ってる
分かる？
育ってるでしょ？
どう？どう？
なあどう？どう？
ショボいよなwwwwwwwww
疲れたまってるから今日は腕立て1セットだけやって酒飲んでる
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
23:無記無記名
16/11/28 22:17:25.11 f9DaucO4.net
でもプロテインは使わないぞっと！
24:無記無記名
16/11/28 22:18:40.36 4J1/JCvL.net
和製メドラノおじさんの次の動画まだかな
25:無記無記名
16/11/28 22:20:50.11 f9DaucO4.net
でもこの急激な育ち方見ると、休息って必要ないような気がしてくるよね
ダンベルのトレって上腕三頭筋使うのが多いからほぼ休みなしな感じで酷使したら2週間くらいで育ったし
26:無記無記名
16/11/28 22:28:35.87 nu6LOt0j.net
三頭は勝手に育つからなー
27:無記無記名
16/11/28 22:29:47.07 f9DaucO4.net
うーん
ダンベルのトレなら腰にくる要素が今のところないしな
上腕二頭筋は片手ずつやれば腰に来ないし
ちょっと年末大追い込みしようかなwww
腹筋とジョギングは腰の様子見ながらw
今日公園で懸垂チャレンジしたらぶら下がっただけで腰が痛かった(>_<)
28:無記無記名
16/11/28 22:31:42.46 f9DaucO4.net
>>25
そうか
じゃあ上腕三頭筋みたいに一定の疲労を与えれば胸筋とか他の筋肉も育つってことかな
29:無記無記名
16/11/28 22:38:52.01 f9DaucO4.net
上腕三頭筋はセットで追い込まれたんじゃなくて、日にちで追い込まれて育ったのかな？
て言うことは、例えば5日間かけて筋肉をキッチリ追い込むってやり方もあるんじゃないかな？
30:無記無記名
16/11/28 22:39:34.48 f9DaucO4.net
上腕三頭筋をピンポイントでトレーニングしたのは週に二回だけなんだよね
31:無記無記名
16/11/28 22:40:23.77 nu6LOt0j.net
三頭は高負荷低頻度がいいってケビンが言ってたぞ。
大筋群と同じ感覚でやればいいと思う。
32:無記無記名
16/11/28 22:43:11.54 f9DaucO4.net
他ってショルダープレスとかワンローとかダンベルベンチプレスでも上腕三頭筋って使うじゃん
それが上腕三頭筋に効いてたんだよね
他の育ってない上腕二頭筋とか胸筋とかは2日休息を与えてるんだよね
胸筋は若干、ほんの若干育ったんだけど、これは上腕三頭筋に比べると微々たる物
33:無記無記名
16/11/28 22:43:38.71 f9DaucO4.net
>>30
うーん
そうなのかな
34:無記無記名
16/11/28 22:45:18.26 f9DaucO4.net
年末大追い込みに向けて今日はもう一本酒飲もっと
明日から年末大追い込みする
飯も増やす
そしてジョギングもする
35:無記無記名
16/11/28 22:54:20.89 nu6LOt0j.net
俺は全部三日で回復するように負荷調整してるけどな
36:無記無記名
16/11/28 23:00:24.96 /epj0VGM.net
オッサン来ると場が和むなw
37:無記無記名
16/11/28 23:06:29.15 f9DaucO4.net
>>34
ちゃんと追い込めてるってことか
38:無記無記名
16/11/28 23:08:41.62 jiS+sTTb.net
>>35
自分で言うなよ
きっしょ
39:無記無記名
16/11/28 23:11:54.37 EJ82QfkH.net
ｿﾞｿﾞｯ
40:無記無記名
16/11/28 23:15:13.04 IGyvtvXd.net
最近は１週間は寝かさないとパフォーマンスがた落ちだわ。
追い込み過ぎなのか
41:無記無記名
16/11/28 23:15:31.19 f9DaucO4.net
まぁちょっと12月いっぱい追い込んでみるか（試験的に）
今のプランは、今まで休息日にあてていた日に、全種目を1セットやるってことだな
完全休息は日曜だけ
つまり、今までは腕と胸の日、背と肩の日とかに分けてたんだけど、背と肩の日に腕と胸も1セットやるわけよ
42:無記無記名
16/11/28 23:16:40.11 f9DaucO4.net
>>40
全種目1セットは間違いだな
えーと、めんどくせーや
43:無記無記名
16/11/28 23:21:36.89 f9DaucO4.net
ていうかもう23:20じゃん
酒飲んで台所便所部屋掃除（日課）して寝るわ
44:無記無記名
16/11/28 23:34:21.87 hvxxjusa.net
>>9
まだ？
45:無記無記名
16/11/29 00:58:12.05 pODKJVyn.net
>>40
日本語でお願いします
46:無記無記名
16/11/29 01:46:31.74 zEhQfbcE.net
肩が悲鳴をあげるまでひたすらディップス&プッシュアップ
47:無記無記名
16/11/29 02:03:56.54 Mvu5eWGk.net
腕立てもディップスも加重しないと頭打ち早いよね
ディップス50回でセットとか組んでもだるくなる
48:無記無記名
16/11/29 05:40:09.16 EFsyJEfb.net
マッスルアップ20回を目指すスレにも来てみて
(・∀・)キテヨ
49:無記無記名
16/11/29 05:53:25.96 kQSYdfRK.net
自重ディップス50回は加重前のアップだな
50:無記無記名
16/11/29 05:57:03.89 E75t7yb7.net
腕立て100回はウォームアップ
51:無記無記名
16/11/29 06:03:44.61 BrtxLs2F.net
自重トレ「BIG６」メニュー
ディップス
チンニング
パイクプレス
片足スクワット
ヒップスラスト
クランチ
52:無記無記名
16/11/29 06:04:11.49 5vW04Ay0.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ＮＥＷ!!
10月25日のライブを限定公開!!! これはYOUTUBEで検索しても見つけられません!!!
3:50:30～ Kyoka + Ueno Masaaki
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
27:10～、11:10～、9:08～
URLﾘﾝｸ(soundcloud.com)
53:ival-2016-podcast http://groove.de/2016/03/21/kyoka-electron-festival-2016-podcast/ https://soundcloud.com/rasternoton/kyoka-smashhush https://www.youtube.com/watch?v=jyLyrilD-8k&;list=PLgxIbrxtXGMJWik3XXt00fJVVsLG_qwEe&index=4 1:25:30～、16:20～、1:15:20～ https://soundcloud.com/resident-advisor/ra519-kangding-ray 43:10～ https://www.youtube.com/watch?v=MN1YhlRJOx0 https://soundcloud.com/platform/kangding-ray
54:無記無記名
16/11/29 07:34:50.83 cQcSk1PW.net
懸垂やっても頭は鍛えられないゾ！
( ´∀｀)b
55:無記無記名
16/11/29 09:25:42.81 +n8ESZkQ.net
プランシェ
56:無記無記名
16/11/29 18:34:46.51 qUUovB8h.net
童貞のおっさんだけど、ジョギング3回目にして2km休まず走ってきたぞ
まだまだ走れたけど腰痛で帰ってきた
家では痛みはないけど張ってるな腰が
腰痛がなければずっと走ってられた気がしたけどふくらはぎが馬鹿になるだろうな
ぶっちゃけガキの頃より体力あるじゃん俺wwwwwww
毎日オナニー続けてっからよおおおおおwwwwwwガキの頃からああああああああwwwwwwwwwwwwww
57:無記無記名
16/11/29 18:35:56.06 qUUovB8h.net
ちなみに今日も筋トレの後オナニーしたから
明日にならなきゃ腰の具合わからんなこりゃ(>_<)
58:無記無記名
16/11/29 18:48:24.95 SPuwZBTZ.net
そういや椅子ディップスしかしたことないからちゃんと握りしめたディップス試したことないや
最初手のひらが痛くて続かなかったのにいつの間にか慣れたで
59:無記無記名
16/11/29 19:20:42.45 qUUovB8h.net
ブランコ腕立て伏せって楽しそうだよな
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
60:無記無記名
16/11/29 19:34:13.28 qUUovB8h.net
モチベ下がるわ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
61:無記無記名
16/11/29 19:34:52.44 qUUovB8h.net
女で鯉のぼりとか見たくなかった
62:無記無記名
16/11/29 22:24:27.89 +n8ESZkQ.net
外人ならよくある
63:無記無記名
16/11/29 22:32:15.50 35QCZsym.net
日本の小学生だか中学生の女の子のポールダンサーも鯉のぼりやってたぞ
64:無記無記名
16/11/29 23:51:57.43 mZByNwUL.net
片手ディップスいいね
65:無記無記名
16/11/30 02:45:32.24 Llv5ctvD.net
>>49
どんな腕立て伏せしてるんですか？
66:無記無記名
16/11/30 03:26:57.26 F3zekRKX.net
>>61
体操小学生のフラッグはよく見る
67:無記無記名
16/11/30 03:28:17.44 F3zekRKX.net
>>63
俺は顎をつける綺麗な腕立てする
68:無記無記名
16/11/30 04:21:12.34 ZwMfecTE.net
>>61
身長小さい方が体重/筋力比が有利だから、成年と小中学生比べるのはちょっと
69:無記無記名
16/11/30 05:49:30.66 0ir33G3d.net
>>23
新しい動画きてた
70:無記無記名
16/11/30 09:17:56.42 fir27XSx.net
>>66
小学生にできてもロニー・コールマンにはできない
そういうもの
71:無記無記名
16/11/30 09:43:28.21 fS5qtwSV.net
俺も小中はバク宙できたけど高校で一気に身長伸びたら怖くてできなくなった
72:無記無記名
16/11/30 13:34:40.22 NxUetG1S.net
今月113セットやった
73:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/30 13:37:52.88 ifLgxec5.net
バク宙は砂浜やふかふかマットの上なら久しぶりでも何の恐怖感もない
数ヶ月ぶりにアスファルトの上とかは怖い
74:無記無記名
16/11/30 17:00:38.54 6bRXfQZQ.net
握りこまないで逆手指掛け懸垂かなり
75:前腕と二頭筋に効くな
76:無記無記名
16/11/30 18:49:07.46 n+FJ09s3.net
童貞のおっさんだけど、なんかジョギングしてたら腰が治りそうな予感するから、しばらく筋トレは軽くしかやらないからスレに顔出さなくなるわ！
今日アームカールやってたらピキピキ！ていって左腕おかしいし！
おまえら寂しいと思うけどスレ継続させとけよ！
またぬ！
77:無記無記名
16/11/30 18:58:56.12 NECivMJ4.net
おっさん童貞だったんか。知らなかった。
78:無記無記名
16/11/30 19:01:13.03 fzn7jrh+.net
そんな情報聞きとうなかった
79:無記無記名
16/11/30 19:01:21.08 ylPObtLO.net
>>72
腱も鍛えられそう
80:無記無記名
16/11/30 19:24:51.35 Xz8rEUs4.net
そういや中学の時は逆立ちとか簡単にできたな。壁とかいらんかったわ。
その場でひょいとできた。
81:無記無記名
16/11/30 20:17:42.46 NECivMJ4.net
わかるわかる、何の気なしに手をついて力入れたらプランシェから逆立ちできちゃったみたいな。
今は無理w
82:無記無記名
16/11/30 22:04:30.25 HpxlrWqk.net
自重トレーニングを1年間やった結果
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
83:無記無記名
16/11/30 23:41:06.52 +rqirey/.net
初めて半年やっと、マッスルアップいけた
84:無記無記名
16/11/30 23:42:52.08 6bRXfQZQ.net
反動なしで？
85:無記無記名
16/12/01 03:03:54.60 X/R20SXp.net
>>79
髪型が小学生みたいなのが残念
86:無記無記名
16/12/01 17:18:08.38 4NulTiRp.net
腕立てをするたびに床の抜け毛が気になり、インターバルはコロコロで掃除をするようになってしまった
87:無記無記名
16/12/01 17:24:25.43 gjihzwDR.net
ハゲマッチョか…
88:無記無記名
16/12/01 17:28:01.54 RGU/2ove.net
腕立ての数を毛を抜いて数えてんの？
89:無記無記名
16/12/01 17:28:29.96 IgoK0JwF.net
懸垂はハゲることが2ちゃんの統計によって支持された
90:無記無記名
16/12/01 18:10:52.51 vS/9CUS9.net
そりゃあ、筋肉にタンパク質を奪われてんだから
髪の毛は消えてくわ
91:無記無記名
16/12/01 19:16:36.28 Zf6wuQKW.net
ジムの目の前に公園があるんだが、そこでタンクトップ着てジムに入ろうとするマッチョに見せつけるように懸垂とディップスやるの最高
すげえ見てくるしな
92:無記無記名
16/12/01 19:17:37.57 Zf6wuQKW.net
ちなみにタンクトップ着てるのは俺な
93:無記無記名
16/12/01 19:19:11.06 IgoK0JwF.net
哀れみの目だろ
94:無記無記名
16/12/01 19:22:46.22 WKp6SMg7.net
>>88
ジムの肥大デブは別カテゴリーだろ
自重トレーニーは身軽さと速度
95:無記無記名
16/12/01 19:23:31.42 Zf6wuQKW.net
>>90
拳上げて頑張れって応援してくれる奴もいるぞ
大袈裟に声出しながらやると必ず見てくるからなw
96:無記無記名
16/12/01 19:24:55.87 Zf6wuQKW.net
>>91
ジムのベンチ豚は持久力無さそうだしな
自然の中で鍛えてこそ真のトレーニーだし
97:無記無記名
16/12/01 19:31:05.95 IgoK0JwF.net
真も糞もない
98:無記無記名
16/12/01 19:32:43.79 2/sZfEXO.net
サバンナで腕立て
ツンドラで懸垂
99:無記無記名
16/12/01 19:34:43.94 YvO2Jb1u.net
もちろん森の中だよな？公園とかの器具使ってる軟弱者はおらんよな？
100:無記無記名
16/12/01 19:57:53.70 gjihzwDR.net
>>88
www
101:無記無記名
16/12/01 20:25:42.53 p+KcVC7k.net
真のトレーニーは山籠りしてるから
102:無記無記名
16/12/01 21:17:23.03 6EPDKl5O.net
北極点でスクワットして来るわ
103:無記無記名
16/12/01 21:19:55.02 iEoewxrc.net
>>93
まあ肥大しつつ自重でバランスを整えるのが最強ってことで
偏りイクナイ(・∀・)
104:無記無記名
16/12/01 21:21:28.59 iEoewxrc.net
丈夫な木の枝を見るとつい懸垂しちゃうんだよな
105:無記無記名
16/12/01 21:24:10.03 IgoK0JwF.net
猿かw
106:無記無記名
16/12/01 21:24:37.13 6EPDKl5O.net
エスカレーターでディップスはあるある
107:無記無記名
16/12/01 21:53:26.37 p+KcVC7k.net
ねーよ
108:無記無記名
16/12/01 22:08:11.29 +3iHCcPI.net
逆立ち伏せで肘痛めた最悪や
109:無記無記名
16/12/01 22:13:16.86 jmeFbbRB.net
残業終わりの懸垂が最近の楽しみです
チンスタ買ってよかった
110:無記無記名
16/12/01 22:33:57.39 IrPaHSr+.net
>>88
マッチョ（ジムに行けば懸垂もディップスも
加重でやり放題なのに貧乏人は悲しいな）
111:無記無記名
16/12/01 22:34:57.31 8Zu1fgdN.net
ピストルスクワットやってたらなぜか腰いわした
膝ポキポキいってたから膝やるかと思ったら腰にくるとは……
112:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/01 22:36:53.99 LFmWtSZ2.net
ピストルスクワットって設備の整ってない環境で部活やってる中学生がやるものだろ
113:無記無記名
16/12/01 22:44:08.20 vVFetQ+s.net
>>88
プロサッカー選手が練習場に入っていく脇でリフティングしてるガキって感じだよねw
114:無記無記名
16/12/02 02:39:05.15 9F/xHaDW.net
やっぱりなくそしばやんか
くそしばが最高やん
くそしばが大好きやわ
完成されてるモン見るより完成するまでの過程を見たほうが楽しい時もあるやろ
たしかにぷろたんよりトレ歴も長くデカイ体既に持ってる奴は沢山いるだろうから
難癖つけたくなる気持ちもわからんではないが、まぁまぁ落ち着けよ
一般トレーニーからしたらぷろたんくらいがいい目標設定になるんよ、扱ってる重量的にも
北島先生は別次元の体やからな
ぷろたん 目標
高稲
くそしば
サイヤマン 憧れ
北島先生 別次元で凄いとしか思わない
筋トレキッズからしたらこんな感じやろ
こんな感じやろ
115:無記無記名
16/12/02 02:43:42.74 FS7zhwHq.net
北島とか、何あのブタって印象w
116:無記無記名
16/12/02 02:46:03.48 9F/xHaDW.net
>>112
しばくぞキッズ
117:無記無記名
16/12/02 02:47:06.48 9F/xHaDW.net
くそしばと北島が最高すぎる
ジン大山カネキン一派のくさいことくさいこと
118:無記無記名
16/12/02 02:53:15.56 CpcW+aQw.net
可愛い
119:無記無記名
16/12/02 03:13:49.53 CpcW+aQw.net
何か今更ながら急に自分がブサイクすぎて死にたくなってきた
外に出るのも億劫
似合う服なんて全然無いし
何のために生きてるのやら
120:無記無記名
16/12/02 03:15:54.42 xzt3aWez.net
鍛えていい身体してんだろ、二重にして髪型イケメンにすればモテるだろ
どチビなら諦めろ
121:無記無記名
16/12/02 03:21:27.12 xzt3aWez.net
俺なんか鍛えてるけど中学くらいから乳首がかなり出てて上半身脱げねえんだ
ブサイクくらいどうってことない
122:無記無記名
16/12/02 07:08:26.39 4P4fLStK.net
お前らデブぽいななんか
マジメに鍛えてるのか？
123:無記無記名
16/12/02 07:13:59.58 bbfi1keM.net
俺は太りたいってのにデブがおるんか
許せねえ！
124:無記無記名
16/12/02 07:18:11.02 2GQEOZz4.net
胸金つくと横の態勢で寝るの辛くね？
125:無記無記名
16/12/02 07:26:45.05 QYME1pAF.net
広背のが邪魔だな
126:無記無記名
16/12/02 08:00:04.03 itLST9W3.net
最近筋トレ始めた
腕立て30回やってる
パワーやべえよ
ケンカ強くなっちゃうよーん
127:無記無記名
16/12/02 08:17:15.19 YgiaVT9h.net
ディップス30回、22回、15回、8回と限界までやったあとに
ダイヤモンドプッシュを限界まで2セットやって普通の腕立てを限界までやる
上腕三頭筋がムキー(・∀・)ーーとなる
128:無記無記名
16/12/02 08:38:02.05 wiB60bZa.net
>>123
もっとゆっくり10回やれ
129:無記無記名
16/12/02 08:50:43.70 FUELqsMV.net
自宅に懸垂器具欲しいよぉ
置く場所がないよ・・・
130:無記無記名
16/12/02 10:36:29.31 t7BeEkCR.net
置く場所無いならドアジムしか無いかな。
ドアの強度が必要だけど。
うちも何箇所か探して大丈夫な所に付けてる。
家で懸垂出来るのは非常に良いよ！
131:無記無記名
16/12/02 10:37:31.11 FUELqsMV.net
いやまぁ、部屋を片づければいいんだがな
132:無記無記名
16/12/02 12:10:04.50 lnB/wdiA.net
腕立て伏せて。手のひらはハチの字は関節に悪い気がする。
133:無記無記名
16/12/02 12:14:01.30 wE7D2tSW.net
>>128
ぎゃふん><
134:無記無記名
16/12/02 12:15:40.64 Zq5ZcHyV.net
>>124
それならディップス荷重しろよ
135:無記無記名
16/12/02 12:20:37.84 9Wk8b8Ts.net
>>124
何年たっても肥大しないいい例だね
136:無記無記名
16/12/02 12:26:11.31 uSjFmCZ0.net
パワーラックとベンチ、バーベルとダンベル全て揃えてしまった・・。
鏡とかも意外と高くて全部で60万以上かかったわ。
ここも卒業だー
137:無記無記名
16/12/02 13:01:35.18 YgiaVT9h.net
>>131-132
いやしっかり肥大はしてきてるよ
限界まで追い込んでるなら低回数じゃなくても効果はあるでよ
確かに面倒だから荷重したほうが楽とは思うが
138:無記無記名
16/12/02 13:18:36.70 QC59m0Sa.net
荷重したらスレ違いだろ
139:無記無記名
16/12/02 14:35:39.13 4P4fLStK.net
メドラノみたいな肉体目指してるからいいんだよ
140:無記無記名
16/12/02 14:45:24.45 XvLzoLeu.net
メドラノの前鋸筋カッコ良すぎ
141:無記無記名
16/12/02 14:59:33.09 QspoRfh5.net
>>126
俺も あと色々あって評価も様々でどれにしていいか分からん
142:無記無記名
16/12/02 15:19:12.16 f7dFJ9wP.net
アルインコの900買っとけば間違いない
143:無記無記名
16/12/02 15:39:11.05 FQ/J7SF8.net
アルインコとかｗ
144:無記無記名
16/12/02 15:42:20.40 2GQEOZz4.net
アルインコ一年以上使ってるけど問題ないよ
145:無記無記名
16/12/02 15:46:40.12 Zq5ZcHyV.net
メドラノ好きだけどハゲてるよな
146:無記無記名
16/12/02 15:49:12.18 n+2bKJEE.net
>>142
剃ってるだけじゃねｗ
147:無記無記名
16/12/02 16:28:37.83 n+2bKJEE.net
>>142
それエンジェル・ダストて奴と勘違いしてる
148:無記無記名
16/12/02 16:36:56.34 Zq5ZcHyV.net
いや、スキンだけどM字と旋毛ハゲてるよ
インスタ見ればわかる
149:無記無記名
16/12/02 16:55:21.74 xPmyS4VL.net
メドラノは最初の3年ガッチリとウェイトして体の基礎を作ったんだよな
150:無記無記名
16/12/02 17:05:19.61 8YdN0nVZ.net
俺らはこの三年クソを作ってばかりだよな
151:無記無記名
16/12/02 17:14:35.44 n+2bKJEE.net
>>145
マジだw.
152:無記無記名
16/12/02 22:04:38.97 eOw1u0Ol.net
懸垂スレ規制で立てられなかったわ
誰か立ててくんろ
153:無記無記名
16/12/02 23:43:46.67 v4WTRKDe.net
>>118
わかるわ俺もだ
シャツ着てても必ず乳首が浮き出て情けないと言うか卑猥と言うか…
整形で縮小できるらしいけど高額だし刻んで縫うから怖いし
154:無記無記名
16/12/03 04:00:47.52 vBlR4sLy.net
逆にぴちぴちシャツ着ろよw
155:無記無記名
16/12/03 09:54:02.36 BAuzDoyz.net
>>118 >>150 俺も乳首でＴシャツが
卑猥になってしまう しかも乳首周りだけ
156:変な毛の生え方してる
157:無記無記名
16/12/03 10:15:19.20 mNZaNs8Q.net
>>152
乳首周りのチョロチョロした毛の処理は電気カミソリがいいぞ。完全にスレ違いだがｗ
158:無記無記名
16/12/03 10:26:03.03 vBlR4sLy.net
牛みてえな乳首だなてめえら
159:無記無記名
16/12/03 10:36:44.51 MwJrqB47.net
いやらしいこと考えるの控えたら乳首も多少はおとなしくなるだろドスケベどもが
160:無記無記名
16/12/03 10:55:40.17 SsnLUYGi.net
寒い時とか乳首がキュッと縮むのに全高は縮まずエッフェル塔が建ってるみたいだよ
恥ずかしい
161:無記無記名
16/12/03 11:26:44.86 vPwwedL0.net
>>118
>>150
>>156
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
162:無記無記名
16/12/03 12:00:21.29 WWsN11Jj.net
俺の知り合いにも1人いたな女の乳首みたくすごい出てる奴
本人はネタにしてた
163:無記無記名
16/12/03 12:04:25.99 WWsN11Jj.net
「懸垂」チンニングを愛する物が集うスレ78 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
164:無記無記名
16/12/03 12:05:07.47 9iHoACyW.net
>>158
おまえが勃起してるの気付いてたぞあいつ
165:無記無記名
16/12/03 12:08:07.17 SsnLUYGi.net
>>157
筆者体格いいな
手術したいけどそんな金ないし、そういうシールになるよなあ
でももし貼ってることがバレたら…
166:無記無記名
16/12/03 12:13:51.28 WWsN11Jj.net
>>160
バレタか・・・
167:無記無記名
16/12/03 12:16:55.08 s589LDu7.net
乳首スレはここですか？
168:無記無記名
16/12/03 12:54:11.51 MwJrqB47.net
乳首トレーニングスレ
169:無記無記名
16/12/03 13:28:43.31 Cy5UaXec.net
競女！ってアニメ今やっててね、、
170:無記無記名
16/12/03 14:40:42.19 Zt1Pa62K.net
凸乳首が気になる人は自重卒業してベンチで胸筋追いこんだほうがいいんでないの？
171:無記無記名
16/12/03 15:36:50.34 SsnLUYGi.net
>>166
スナップボタンが地表ごと持ち上がるだけだよ
主張したがりのつっぱりが下向きに更生してくれるわけでもない
172:無記無記名
16/12/03 15:40:33.29 51qhGNMl.net
ディップスやり込めば、乳首が下を向くから胸ポチは軽減される。ただし女のオッパイみたいになるけど。
173:無記無記名
16/12/03 15:50:43.13 9wsv0KlB.net
アドバイスしてくれて人たちが思ってる以上に乳首ビンビン
少なくとも俺はそう
174:無記無記名
16/12/03 16:07:46.61 nNvT+psj.net
写真はよ
175:無記無記名
16/12/03 16:09:23.57 qI6QUpMA.net
おやつカルパスで検索検索ぅ♪
176:無記無記名
16/12/03 16:16:21.47 nNvT+psj.net
そんなに長いわけない
177:無記無記名
16/12/03 18:12:08.89 wYYlDFco.net
今はこんな感じURLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
178:無記無記名
16/12/03 18:13:47.04 E21q/0ai.net
なに胸毛剃ってんだよｗ
179:無記無記名
16/12/03 18:27:28.29 BhulmGzw.net
ブルガリンスクワット、家にあった2kgの鉄アレイを両手に持ってやったら荷重なしよりめっちゃつらたん
180:無記無記名
16/12/03 18:46:16.59 Zt1Pa62K.net
>>173
体脂肪なんとかしましょう
181:無記無記名
16/12/03 18:50:27.81 9iHoACyW.net
2キロと言ったらダンベルのシャフトだな
182:無記無記名
16/12/03 19:00:30.40 BhulmGzw.net
>>177
一応計4キロです
ま、ショボイですけどねｗ
荷重なしからたった4キロでも違いますね
183:無記無記名
16/12/03 19:04:35.91 Fbg7U7oF.net
>>173
tん毛まで見せてホモくせえな
184:無記無記名
16/12/03 19:18:39.37 CfiNJmnZ.net
プッシュアップバーって角度緩くなって楽になるんじゃと思ってたけど
めっちゃきついな
185:無記無記名
16/12/03 19:
186:20:51.98 ID:vVZM7HSQ.net
187:無記無記名
16/12/03 21:53:38.05 gma7CpHR.net
40歳の童貞おじさんだけど、最近毎日走ってる
1km7分で30分くらい
遅い遅すぎる
188:無記無記名
16/12/03 21:56:40.54 0LYSTR0p.net
お前はいい加減コテつけろよ
189:無記無記名
16/12/03 21:57:02.98 Zt1Pa62K.net
30分走って5kmいかないのはちょっと遅いけど続けると数字で変わってくるから楽しいよ
190:無記無記名
16/12/03 22:11:44.30 gma7CpHR.net
今は慣れないジョギングに集中したいから毎日腕立て伏せ3セットとクランチ3セットとアームカール1セットだけしてる
191:無記無記名
16/12/03 22:12:10.15 WWsN11Jj.net
>>173
ワロタw
192:無記無記名
16/12/03 22:17:34.21 gma7CpHR.net
腕立て伏せの最後の1回ってあるだろ
もう限界で、降ろした深さだけはストリクトだけど、腰と背中が反って腕はプルプルして顔は皺くちゃってやつ
この最後の1回やらないだけで疲れが全然違うんだよな
193:無記無記名
16/12/03 22:25:17.09 gma7CpHR.net
明日はジョギング中に被る帽子買いに行くんだ
194:無記無記名
16/12/03 22:26:11.29 Zt1Pa62K.net
そうか、あんま気にすんなよハゲ
195:無記無記名
16/12/03 22:26:44.27 E21q/0ai.net
これ思い出したわ
URLﾘﾝｸ(cm-tube.com)
196:無記無記名
16/12/03 22:33:11.65 tamS3bOl.net
>>190
そのCM好きw
197:無記無記名
16/12/04 01:27:50.87 gO1qDMDj.net
>>168みたいな女のオッパイみたいなのを解消するには、胸の上部も鍛えればOK？
198:無記無記名
16/12/04 01:55:09.72 +akGI580.net
鍛え出してから二年経ったんだけど家族からゴリラみたいになってきたねwって言われるw
199:無記無記名
16/12/04 02:24:21.94 op4X40zB.net
鍛え始めて1年
当初筋肉の無いガリだった俺が
見事なスジ筋野郎に進化したでござる
200:無記無記名
16/12/04 04:13:07.54 e97U1qaL.net
自重だけでゴリラになるのは難しい
たぶん食べ過ぎでかなりのデブになってるんだと思う
>>173
脱いだらこんな感じの脂肪だらけのデブだと思われる
201:無記無記名
16/12/04 04:15:38.48 e97U1qaL.net
>>192
外科手術以外じゃ不可能だと思うぞそれ
胸筋がつくだけで一度異常発達してしまった乳首が縮むことはない
202:無記無記名
16/12/04 06:07:43.28 cmrQ5a+c.net
>>173
オッサン増量中？
203:無記無記名
16/12/04 07:05:37.22 UoknO1Y0.net
自重で色々やって少しはマシになってきたけど宅トレで器具もないから広背筋が…
懸垂以外で鍛えられそうなおすすめない？
204:無記無記名
16/12/04 07:29:24.42 cmrQ5a+c.net
懸垂が断トツベスト
205:無記無記名
16/12/04 08:26:16.39 vieMJPNx.net
腕立て伏せ、今日から始めたばかりのメタボなオサーンの俺。10回もできんかった。
翌日痛い！胸とかメッチャクチャ痛い！筋肉痛で1回も腕立て伏せできなくなってしまった。こりゃ三日坊主の流れかなぁ。
206:無記無記名
16/12/04 08:45:41.76 UoknO1Y0.net
>>199
マジか
他にないなら諦めて公園のジャングルジムでぶらさがってくるわ
207:無記無記名
16/12/04 09:12:17.92 cmrQ5a+c.net
>>200
痛んでる間にパワーアップしてるから、3日後にはスーパーオサーンになれてる。
そこでまた腕立て。繰り返すことで、超スーパーオサーンに成長できる。
3日坊主でなく、あえて3日休むんだ。
208:無記無記名
16/12/04 09:30:20.89 19oSYKyJ.net
>>201
寝る場所削ってでもひと月パンの耳生活してでもチンスタかえ
209:無記無記名
16/12/04 09:42:46.94 4j8qkRHH.net
>>203
そう。ドアの枠に付けるやつとか、そのたび公園に行くとか、いろいろ対処法は言われてるけど、チンスタ買うのが最良。
懸垂は効果的なのに加えて
「できる、できない」や「回数の伸び」が数字ではっきり分かるから、達成感がある。
210:無記無記名
16/12/04 09:48:40.27 ZOoabiOU.net
>>204
俺には、チンスタが高価なハンガー掛けになる未来しか見えない。場所取るし重いしで。ネガテイブですまぬ。
211:無記無記名
16/12/04 09:53:51.00 iNTV3HoH.net
>>205
まずはプッシュアップバー買って鍛えろよ
212:無記無記名
16/12/04 10:10:23.91 wf9lF1N7.net
公園だとインターバル中に何したらいいか分からない
はぁはぁしてる変な人にしか見えない
213:無記無記名
16/12/04 10:24:20.02 Q2fVaD4J.net
チンスタ使わないと置物になるとかいうけど寧ろハンガー代わりになって便利だわ
2台はいらんけど
214:無記無記名
16/12/04 10:26:25.32 4j8qkRHH.net
>>205 それを見越して「服も掛けられます」って最初から宣伝してるのもあるよ！
URLﾘﾝｸ(www.tiz.co.jp)
215:無記無記名
16/12/04 10:27:00.68 Yu+6+r4Y.net
>>207
インターバル中はシャドーボクシング
216:無記無記名
16/12/04 10:29:35.81 +qTC/gpm.net
>>207
45秒くらいはあはあ言ってても問題ないだろ
217:無記無記名
16/12/04 10:32:50.89 wf9lF1N7.net
>>211
45秒もあれば1発抜けるだろ
ダメだよ
218:無記無記名
16/12/04 10:41:59.49 qN1jjZn4.net
40歳の童貞おじさんだけど、ジョギングって言うよりロードワークって言った方がカッコいいよな
219:無記無記名
16/12/04 10:47:02.92 qN1jjZn4.net
なぁ？
ジョギングに集中したいから>>185のメニュなんだけど、これに追加して飯食う時の前後どっちかで腕立て伏せ1セットしてもいい？
220:無記無記名
16/12/04 10:57:02.02 qN1jjZn4.net
腕立て伏せって言っても調子いい時で20回
ストリクト維持できて15回しかできないけどね（弱ぇ！弱ぇょ！）
けどアゴ動かさないで床まで着くまでやるからフォームは綺麗だと思う（自画自賛）
221:無記無記名
16/12/04 11:21:53.17 wf9lF1N7.net
スポーツデポにローリングプッシュアップバーっていうのがあるんだけど？
どうおもう？
なあどうおもう？どう思う？
222:無記無記名
16/12/04 11:30:39.30 NBTueQbq.net
腕立てだったらディップスの方がいいな
223:無記無記名
16/12/04 11:47:37.51 iNTV3HoH.net
>>216
買えよ
224:無記無記名
16/12/04 12:20:25.91 gO1qDMDj.net
>>196
乳首の話はしとらんぞ(´；ω；`)
225:無記無記名
16/12/04 12:21:25.50 gO1qDMDj.net
>>213
なんと言おうが40歳童貞は最強にダサい
226:無記無記名
16/12/04 12:37:11.47 VY18/8du.net
そいつにレスしたら負け
227:無記無記名
16/12/04 13:26:42.92 qQnXVPr6.net
>>219
男らしい胸には、上側の筋肉を増すと同時に
男らしく目立たない乳首も必要なんだ
228:無記無記名
16/12/04 13:36:47.33 iNTV3HoH.net
40歳のオッサンは体脂肪33くらいか
229:無記無記名
16/12/04 13:43:54.57 5FOZVN34.net
アフィコジキ アノミーは緑でしたw
身バレしてから3時間ほど連投ストップわろた
アノミースレｐｔ７
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
129 名前:アノミー ◆C0M01Q09EP2L [NOMがiherbコードです] :2016/12/04(日) 08:27:28.29 ID:87zwBxZT
とりあえず部屋の分だけ撮影したんで見せてやる。
URLﾘﾝｸ(gyazo.com)
URLﾘﾝｸ(gyazo.com)
URLﾘﾝｸ(gyazo.com)
URLﾘﾝｸ(gyazo.com)
URLﾘﾝｸ(gyazo.com)
230:fb67fd0bff72d1635bbb6a9e778f8 130 名前:アノミー ◆C0M01Q09EP2L [NOMiherbコードです] :2016/12/04(日) 08:30:39.50 ID:87zwBxZT https://gyazo.com/df2d712733a84cf36e1af38dca7f93ea https://gyazo.com/bac752bd91861e8fa728b20ab6d6febc https://gyazo.com/b0b2410dfe10e7f0b39ac3eb98b2aad6 https://gyazo.com/ccb0dcb9cb3c54bda4d5e6abfc3ea60c kintore3 third - YouTube https://m.youtube.com/user/kintore3 http://i.imgur.com/tofisWM.jpg http://i.imgur.com/dAglaBC.jpg http://i.imgur.com/8iRbDEa.jpg
231:無記無記名
16/12/04 14:47:29.00 wf9lF1N7.net
ショルダープッシュアップが意外にキツいんだけど
ローリングプッシュアップバー買わないで2780円のステンレスフライパン買ってきた
232:無記無記名
16/12/04 14:57:25.98 wf9lF1N7.net
やっぱりダンベルより自重の方が楽しいよな
233:無記無記名
16/12/04 15:05:21.77 NBTueQbq.net
体操の内村筋トレやらないらしいな
自重であそこまでなるのは羨ましい
234:無記無記名
16/12/04 15:29:08.06 wf9lF1N7.net
内村の上腕二頭筋強烈だよな
テレビでキッチリとギュッと上腕二頭筋アピールしたの見たけど凄かったぞ
ネットではそれ拾えないと思うけど
235:無記無記名
16/12/04 15:37:46.62 R6Ygd5Fx.net
>>209
それと同じものを2年前に密林で7千円強で買いました。現在は1万円弱か！？
懸垂、ディップスを2～3日毎にやってる。
未使用時はジャケット掛けとして部屋の空間の有効活用が出来て便利、便利。
物干し竿として100均で買った70ｃｍ幅の突っ張りカーテン・レールがジャスト・マッチ。
人間をドア枠に引っ掛けるなんて、家を壊してしまいそうで考えられない。
236:無記無記名
16/12/04 15:44:26.25 bUivC0qh.net
>>209
これよさそうやん
一万円なら買ってもいいわ
スペースないけど
237:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/04 15:45:46.27 2B4T92Q+.net
>>227
自重でも強度の高い自重だけどおまえはかなりの馬鹿だろ
238:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/04 15:52:07.02 2B4T92Q+.net
これのほうが安いかな 6,580円 (税込)
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
239:無記無記名
16/12/04 15:52:51.32 QxgdOAyL.net
鉄人倶楽部のチンスタよさげだけどどうだろ
240:無記無記名
16/12/04 15:54:32.53 wf9lF1N7.net
腕立て伏せ、ショルダープッシュアップ、リバースプッシュアップ、クランチ各3セットとアームカール&ハンマーカール各1セットしてスクランブルエッグトースト2枚食って牛乳飲んで満足
オナしよっかな
ジョギング始めてからオナしてないんだよね
オナオナー
241:無記無記名
16/12/04 15:56:49.82 bUivC0qh.net
>>232
見た目の問題かもしれんけど軽過ぎそう
使ってる最中に倒れないだろうな
242:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/04 15:58:21.41 2B4T92Q+.net
安い物の中で比較すると構造上は他のより強そうだよ
ディップスやる時に持つバーの下の構造が強い
243:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/04 16:00:16.10 2B4T92Q+.net
もしもチンスタを自作するなら筋交いやパイプの肉厚を厚くする
人間の体重ごときでグラグラするのが許せないからｗ
244:無記無記名
16/12/04 18:24:06.53 wf9lF1N7.net
レスラー式プッシュアップやったら肩関節がパキパキ鳴って痛いだけなんだけど
おっさんにはツラい
245:無記無記名
16/12/04 20:13:19.65 zd+w+l1I.net
>>232
なかなか良さげだな なんでこんなに安いんだろう？
246:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/04 20:30:41.38 2B4T92Q+.net
大量生産、薄利多売じゃね？
材料費なんてスタンドの重さ的に1000円以下だろう�
247:ｵ あとは工賃と輸送費が
248:無記無記名
16/12/04 21:22:41.88 teVxelOT.net
取りあえずきちんと筋トレしようと囚人トレ始めてみた
6種目を3-3で交互にやる予定
レベル1、2でも種目によってはかなりキツいねこれ
249:無記無記名
16/12/04 22:08:20.61 41C1p/0u.net
超回復って96時間は必要だわ72時間じゃ無理や
250:無記無記名
16/12/04 22:48:21.03 iNTV3HoH.net
そうかい
251:無記無記名
16/12/04 23:22:08.21 YhP+QeIU.net
プロレスラーがなんかの雑誌で書いてたけど、一般人は超回復意識するほど追い込めてないから安心しろとか見た記憶。
部活の強豪校の練習でも毎日やってても体ムキッとしてるし一理あるなと思ったりもした
252:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/04 23:27:30.44 2B4T92Q+.net
>>244
昔と違い強豪校でも週一休みのところが意外と多いぞ
253:無記無記名
16/12/05 00:16:45.48 EHTw2CgJ.net
腕立て伏せからの、筋肉痛が48時間経ったのに治りゃしない。依然痛い。
メタボのオサーンにはまだまだ休みが必要なようです。
254:無記無記名
16/12/05 00:19:05.29 yTWDOwyP.net
若いからなのか知らんがどんなに負荷を上げてもすぐ慣れるし筋肉痛も来なくなるから大変
255:無記無記名
16/12/05 03:02:32.61 RcKT9aVn.net
若いからだろうな
40すぎのおっさんだとすぐ筋肉痛になるしサボるとすぐ相撲取りみたいになる
256:無記無記名
16/12/05 03:22:56.77 qZqOMNYv.net
脂肪も筋肉も付きにくい体質の人間からすると、
太りやすい人は筋肉も付きやすそうな感じがするけど、そうでもないの？
257:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/05 03:41:25.11 gzsLCVC6.net
腕立てで筋肉痛になるのは年齢関係なくただの運動不足
258:無記無記名
16/12/05 06:14:44.24 S/Meuf9Q.net
自重だとある段階から負荷不足で筋肉痛しなくなるんだよな。回数で頑張っても効率悪いし。
259:無記無記名
16/12/05 06:29:29.25 1pQBIIED.net
>>251
片手懸垂、片手腕立ては相当な荷重じゃね？
260:無記無記名
16/12/05 07:23:29.12 t+EdYdAw.net
自重のみでやってて、どれくらいから片手懸垂が
出来るようになるの？全然できる未来が見えてこないんですけどw
ピストルスクワットは自転車乗ってるので出来ちゃうんだけど
上半身は全然だわ
261:無記無記名
16/12/05 07:57:58.33 z6kU/TKw.net
ピストルスクワットやろうと一番下までしゃがみこんだ時に後ろにひっくりかえるんだけど筋力無いから？
262:無記無記名
16/12/05 07:59:48.40 dmBKk1Dc.net
馬鹿だからぢゃね？m9(^Д^)
>>254
263:無記無記名
16/12/05 08:40:23.53 Ibd0oway.net
>>254
関節が固いからじゃね？
264:無記無記名
16/12/05 09:21:53.77 S/Meuf9Q.net
>>252
確かにそうだな。ステップ踏まずに一気に倍荷重は危ないと思うけど。
265:無記無記名
16/12/05 10:16:23.85 yakPjQ+R.net
腕立てといってもこれだけバリエーションがある
片手腕立ては足を広げるほど楽になる
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
266:無記無記名
16/12/05 10:21:53.39 tS5zgCny.net
片手懸垂とかできるのがここにいんのか
どうせ上の画像デブみたいのばっかだろ
やめとけ
267:無記無記名
16/12/05 10:40:12.94 lCqbvlWV.net
>>257
いやアーチャープッシュなりプルなり挟めよ
268:無記無記名
16/12/05 10:44:43.82 itxtqm1N.net
痩せてれば片手腕立てもそこまで難度高くないしなあ
デブなんてすでにハンデつけてるようなものだし
269:無記無記名
16/12/05 10:44:54.49 dmBKk1Dc.net
>>259
悪いけどこのスレはレベル高いよ
270:無記無記名
16/12/05 10:46:01.75 itxtqm1N.net
>>254
柔軟性とバランス感覚
271:無記無記名
16/12/05 11:28
272::17.72 ID:LeUQo1dL.net
273:無記無記名
16/12/05 11:41:13.33 DuWbnjD0.net
細マッチョを目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
274:無記無記名
16/12/05 15:42:34.40 z6kU/TKw.net
自重トレーニングでハムストリングを鍛えるにはどの種目が一番良いですか？
275:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/05 15:45:05.21 v/RLdTQ/.net
ハム？ 10キロでいいからダンベル買えよ
276:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/05 15:54:02.89 v/RLdTQ/.net
ピストルスクワットは中学生の部活でやるものだと思ってるが
あれ台の上だやるもんだろ
277:無記無記名
16/12/05 18:00:12.63 joem8RTy.net
40歳の童貞おじさんだけど、ジョギングしてる途中にディップスできる所あったからやってみたんだけどキツかった
チーティングで8回くらいしかできなかったぞwwwwwwwwww
やってる途中にグラグラ前後に揺れるんだけどなんなの！？！？
ねぇなんなの！？！？なんなの！？！？
278:無記無記名
16/12/05 18:15:19.30 wqBAd4wv.net
うるせーよクソジジイ
早くしねや
279:無記無記名
16/12/05 18:19:35.72 lCqbvlWV.net
>>268
いや台の上でやらなくてもいいだろw
280:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/05 18:22:41.91 vojzU+9U.net
>>271
やらなくても良いと思った筋トレの目的は何？
281:無記無記名
16/12/05 19:08:22.74 s4i66v45.net
>>269
40で童貞って、どんな感じですか。
もう一生いらんって境地ですか。
運動に興味ある40なんてモテそうなものだけど。
282:無記無記名
16/12/05 19:16:58.66 x2R45r9/.net
>>273
オナニーでも十分気持ちいいよ
283:無記無記名
16/12/05 19:22:58.61 ZACg7T/s.net
ていうかディップスって思ったよりキツいんだな
これからジョギングの合間にディップス入れるよっと
284:無記無記名
16/12/05 19:31:58.31 S0eu/gcq.net
>>272
日本語は正しく使おうな。
285:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/05 19:32:59.10 vojzU+9U.net
>>276
馬鹿にいは通じないか？
意味不明なことを書いてた馬鹿から返事ないんだけどｗ
286:無記無記名
16/12/05 19:38:55.18 S0eu/gcq.net
＞自重でも強度の高い自重だけどおまえはかなりの馬鹿だろ
＞やらなくても良いと思った筋トレの目的は何？
＞馬鹿にいは通じないか？
外国の方かな？？
287:無記無記名
16/12/05 19:40:04.67 yAGMcp7r.net
マイク・タイソンてディップス500回やってらしいけど、どのくらいの頻度でやってたのかな？
知ってる人おる？
288:無記無記名
16/12/05 19:46:57.95 yAGMcp7r.net
ググったらちょっと出てきた
>全盛時の筋トレメニューを見てみましょう。
・腹筋2,000回
・ディップス500～800回
・腕立て伏せ500回
・シュラッグ30kgのバーベルで500回）
・首のエクササイズを 10分間
サーキットトレーニングとして、200回の腹筋、25～40回のディップス、
50回の腕立て伏せ、25～40回のディップス、シュラッグ50回を10セット終了後、
首のエクササイズ（ブリッジ）を10分。
凄まじいですよね？
しかもこれは、
早朝のランニングと午前・午後のボクシングのトレーニングを
行なった後に実践する筋力トレーニングのメニューです、、、。
バケモノだった
289:無記無記名
16/12/05 19:46:58.12 lCqbvlWV.net
>>277
ワロタ
すごいね君w
290:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/05 19:52:15.57 vojzU+9U.net
>>280
スポーツ科学が今ほど発達してない時代のものだから科学的でないんだよ
291:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/05 19:53:06.04 vojzU+9U.net
>>278
知識がないなら馬鹿用に説明してあげてもいいけど？
292:無記無記名
16/12/05 20:01:40.59 yTWDOwyP.net
知識云々の前に日本語が通じない
293:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/05 20:05:17.52 vojzU+9U.net
若いから筋肉痛にならないとか頓珍漢な事を言ってる馬鹿がなんか言ってる
294:無記無記名
16/12/05 20:20:43.83 ZACg7T/s.net
ジョギングしてさ、限界まで走って、休んで、走って、休んで、スピード上げて走って、休んで、走って、とかやっててさ、ゼーゼー言いながら帽子のツバひっくり返してさ、ふと夜空を眺めると、なんか涙が出てくるよな
これ何の涙なんだろうな？
（40歳童貞おじさんの言葉）
295:無記無記名
16/12/05 20:22:46.50 yTWDOwyP.net
296:ならないなんて一言も言ってないが… やっぱ通じないな
297:無記無記名
16/12/05 20:23:12.75 ZACg7T/s.net
鶏むね肉200gの野菜炒め作って食ってる
200gで100円だぞ！？
しかもタンパク質45gくらい摂れるんだぞ！？
美味いし！
298:無記無記名
16/12/05 20:26:01.71 ZACg7T/s.net
もう少し経ったらふくらはぎや膝が慣れてくると思うんだよね
そしたらジョギングの合間にダッシュ入れっから
燃え尽きる自分が予想できる(*´ｪ`*)
299:無記無記名
16/12/05 20:30:31.62 ZACg7T/s.net
なんか今飯食いながら泣いてるわ
何の涙か分からない涙がいっぱい出てくるんだけど
βエンドルフィン出すぎで頭くるったのか？wwwwwwwwww
300:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/05 20:31:49.33 vojzU+9U.net
>>287
筋肉痛が来なくなる
筋肉痛にならない
同義だぞ馬鹿
301:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/05 20:32:13.49 vojzU+9U.net
日本語を理解デキないやつが多すぎるわ
302:無記無記名
16/12/05 20:35:16.06 tS5zgCny.net
sageの位置おかしいし日本語覚えた特亜人が書き込んでんのかな
303:無記無記名
16/12/05 20:39:10.26 yTWDOwyP.net
>>291
俺が言ったのはその時の負荷に慣れると筋肉痛が来なくなるってことね
若いから筋肉痛にならないとは言ってない
馬鹿はてめーだろ
304:無記無記名
16/12/05 20:43:25.48 yAGMcp7r.net
>>259
前スレのこの人
>動画UPしてみた
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
編集しょぼいし 内容も大したことないけど
よかったら暇つぶしに見てください。
305:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/05 20:45:47.71 vojzU+9U.net
>>294
その時の負荷って何？腕立てなんて30キロとか40キロの重り背中に乗っけてもらわないと
回数だけ多くなってしょうがない
つまり自重だけでは負荷が軽すぎるんだよ
で・・おまえは若い云々言ってたけどあれなんだよ馬鹿
306:無記無記名
16/12/05 20:53:00.66 x4KGZfyT.net
トレーニングスレなんだから言葉尻なんかよりお互い体を晒して決着をつければいいじゃん
307:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/05 20:54:15.29 vojzU+9U.net
ホモは消えろ
308:無記無記名
16/12/05 20:54:19.87 ZACg7T/s.net
そんなことより涙の話をしようよ
309:無記無記名
16/12/05 20:54:41.40 uoOgstmD.net
どこいっても噛み付いてスレ荒らして鬱陶しいんだよ
310:無記無記名
16/12/05 20:54:51.07 yTWDOwyP.net
>>296
だから重りを背中に乗っけてやってんだよ
知らんがって書いてあるだろ読めないのか馬鹿は？
311:無記無記名
16/12/05 20:55:21.05 uoOgstmD.net
乞食も消えろよ
312:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/05 20:58:17.81 vojzU+9U.net
>>301
はい！苦し紛れの後出しの説明おつ
313:無記無記名
16/12/05 20:58:19.94 tS5zgCny.net
馬鹿言ってる奴が日本語通じない1番の馬鹿ってことでいいだろ
てか何から書き込んでんのか気になる
314:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/05 20:59:18.64 vojzU+9U.net
ということで馬鹿は負荷が足りてるのに筋肉痛が来ないと言いたかったらしい
で・・・若いから云々ってのはなんだったんだろうｗ
315:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/05 21:00:18.67 vojzU+9U.net
>>304
良くわからない決めつけをして満足する神経が俺には理解出来ない
316:無記無記名
16/12/05 21:03:12.66 ZACg7T/s.net
ふああ
317:無記無記名
16/12/05 21:03:48.26 yTWDOwyP.net
>>303
は？最初から「負荷をあげても」っていってるだろ
お前ほんとに日本人か？
318:無記無記名
16/12/05 21:06:14.29 ZACg7T/s.net
ふああ
これ全部自演だからな
319:無記無記名
16/12/05 21:06:36.38 ZACg7T/s.net
何が楽しいんだか
ふああ
320:無記無記名
16/12/05 21:06:49.76 ZACg7T/s.net
洗いものしよっと
ふああ
321:無記無記名
16/12/05 21:09:15.81 ZACg7T/s.net
筋トレでジョギング並の充実感を得るには夏だよな
夏エアコン切って窓だけ開けて筋トレするんだよな
あれも充実感ある
もうキツくてさ
ポタポタ流れる汗が心に染みるんだよな
322:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/05 21:12:30.18 vojzU+9U.net
>>308
なるほど負荷を上げてもすぐに慣れるのかｗ
簡単に成長するならベンチは200キロぐらいあげんの？ｗ
323:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/05 21:13:03.09 vojzU+9U.net
ところで何度も質問してるけど
若いから云々ってのはなんだったの？ｗ
324:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/05 21:13:22.98 vojzU+9U.net
馬鹿の独り言ってことでスルーしたほうがよかったのかな
325:無記無記名
16/12/05 21:17:38.91 x4KGZfyT.net
トレーニングスレなんだから言葉尻の揚げ足とりよりお互いに体を晒して決着つければいいじゃん
326:無記無記名
16/12/05 21:22:35.22 knGmnnxF.net
コテ付きとおっさんＮＧにしただけで>>300以降ほとんどあぼ～んになってワロタ
327:無記無記名
16/12/05 21:23:07.35 uhf2MAjm.net
>>316
前田日明も同じ趣旨のこと言ってたな。
328:無記無記名
16/12/05 21:23:39.08 fgMVFyy+.net
頭が悪い奴はそう言うしかないから
329:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/05 21:25:48.28 vojzU+9U.net
>>318
プロは戦う前のやりとりも仕事だからね
まあここでは馬鹿に馬鹿と言ってるだけだけど
330:無記無記名
16/12/05 21:34:42.79 4Ulvwwuk.net
おっさんって40歳童貞の俺のことなの？
そういうことしたらID変えまくるぞ
331:無記無記名
16/12/05 21:35:24.86 x4KGZfyT.net
知識だけじゃ筋肉は成長しないぞ
体晒せないのはトレーニングしてないデブかガリだろ
332:無記無記名
16/12/05 21:38:21.43 61CcX7tj.net
前田日明(マエダアキラ)の前田と明の間にある日って何なんだろう？なんで間に日があるの？長年の疑問だわ
333:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/05 21:43:19.08 vojzU+9U.net
改名するのは良くすることな
高田延彦も改名
船木も改名
まあリングネームだから気にすることはない
334:無記無記名
16/12/05 21:59:13.23 E7XJcGRs.net
前田は韓国ルーツだからそっち風の名付けでは？
過渡期の人で、ヤオとガチをうまく使い分けてたり、粗暴な行動で賛否両論ある人だけど、時代を進めたことは間違いなく、俺は感謝してる。
335:無記無記名
16/12/05 22:07:01.32 DHjgquvs.net
>>322
晒したいならどうぞw
336:無記無記名
16/12/05 22:13:39.41 zTIvmg2U.net
雑魚が多すぎるから俺の体あげとくわ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
337:無記無記名
16/12/05 22:23:29.82 xmMnuoxJ.net
汚い・・・
338:無記無記名
16/12/05 22:33:02.14 oDAEFdvn.net
しょうがないな
雑魚代表として40歳童貞おじさんの俺様の肉体を晒しておくわwwwwww
喰らいやがれwwwwww
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
339:無記無記名
16/12/05 22:34:08.78 oDAEFdvn.net
自分で言うのもなんだけど
いい感じでショボいよなwwwwwwww
340:無記無記名
16/12/05 22:35:28.96 oDAEFdvn.net
自分自身のこれからの成長が楽しみすぎりゅ♪♪♪♪
341:無記無記名
16/12/05 22:36:10.53 vGvkuNuc.net
>>329
掘れるわ
342:無記無記名
16/12/05 23:14:53.49 YH6Eq//a.net
デブのフルチンは潔い
343:無記無記名
16/12/05 23:16:20.71 itxtqm1N.net
今日は承認欲求おじさんと日本語不自由おじさんの登場か
いやー無駄にスレ伸びて良いな
344:無記無記名
16/12/05 23:27:15.68 uoOgstmD.net
ほんとどんだけ自己顕示欲と承認欲求強いんだ
匿名掲示板でそんなに顕示欲やら就任欲求強いってリアルヤバそう
345:無記無記名
16/12/05 23:28:33.97 wCVDRxLR.net
ちゃんとワッチョイとIP出した方が良かったな
346:無記無記名
16/12/05 23:33:04.84 uoOgstmD.net
やっぱ必要だよな
347:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/05 23:42:16.18 PAoJPs72.net
全員名前をつければどいつが毎日頭の悪いこと書いてるかすぐにわかる
348:無記無記名
16/12/05 23:50:22.09 Np1+oI9U.net
確かにそれは必要だ
まあ一人で何十レスもする奴に馬鹿じゃない奴は居ないけど
349:無記無記名
16/12/06 00:05:30.34 B18NzGrQ.net
>>329
度重なる不快画像猥褻画像の投稿により猥褻図面公然陳列の項で通報しました
URLﾘﾝｸ(www.internethotline.jp)
350:無記無記名
16/12/06 00:26:22.01 NVorMKcw.net
40歳童貞おじさんだけど、そういう嫌がらせするならもうこのスレに書き込むのやめるわ
351:無記無記名
16/12/06 00:29:06.54
352: ID:NVorMKcw.net
353:無記無記名
16/12/06 00:30:16.68 uSMTP9I/.net
↓自重トレーニー垂涎の器具
「ポータブルプルアップ&デップバー」
Portable Pullup & dip bar
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
これ欲しいと思う？
354:無記無記名
16/12/06 00:39:00.36 WdUvEFUj.net
>>343
便利だけど外出て木に括り付けてまで筋トレするおっさん見かけたら怖いわ
355:無記無記名
16/12/06 00:39:42.89 vbNsG0vn.net
ユーロ円で34,079円也
356:無記無記名
16/12/06 00:41:57.73 Cr3lnf7e.net
>>338
1番馬鹿なのはお前だよw
357:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/06 00:49:46.58 LjjhFvo9.net
>>343
ステンレス製か
しなってるしあまり耐久力はなさそう
358:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/06 00:50:40.25 LjjhFvo9.net
意味わからんこと書いてあると思ったらドイツ語かよ
359:無記無記名
16/12/06 03:31:00.89 xT4Xyf/8.net
値段なんて気にするな
さっさと買ってトレーニング
360:無記無記名
16/12/06 06:18:02.82 p7/h4HA2.net
>>323
在日として生まれ朝鮮式の名前を付けられた（帰化済み）
朝鮮式の読み方はイルミョンだが、通名は「明」の日本式を読ませた
361:無記無記名
16/12/06 07:52:20.75 kLTjwNWu.net
>>341
書き込みを止めようと何しようと通報された時点でもう遅い
てか変態画像はともかく書き込み内容からして薬物使用が疑われても仕方ないレベル
お疲れ様です
362:無記無記名
16/12/06 07:54:56.32 gyNU9wxE.net
>>351
モザイク入ってる時点で何の問題もないんだが
おまえそんなことも知らないのか？
363:無記無記名
16/12/06 07:57:25.19 gyNU9wxE.net
俺が言ってるのは
馬鹿しかいなくてつまらないということ
体も晒さないでどうでもいいこと書き込んでるお前みたいな奴が一番つまらないんだよアホ
364:無記無記名
16/12/06 07:59:35.43 gyNU9wxE.net
10年以上2ちゃんやってるけど本当に今の2ちゃんは馬鹿しかいねーよな
ここ数年でどんどん落ちて行ったけど今年は本当に地の底に落ちたからな
365:無記無記名
16/12/06 08:01:27.74 u7T1dG2R.net
安心しろ
通報したって言われてホントに通報されてることなんて(ほぼ)ないから
366:無記無記名
16/12/06 08:03:00.42 gyNU9wxE.net
そもそも最初からそれを知ってるからオメーらなんか相手にしてねーんだよこっちはよ
くそ気持ち悪いオメーらなんか相手にするわけねーだろうが
最初からオメーらは俺に見下されてんだよ馬鹿
367:無記無記名
16/12/06 08:03:35.79 gyNU9wxE.net
>>355
頭悪いのか？
368:無記無記名
16/12/06 08:03:59.94 gyNU9wxE.net
大体童貞なわけねーだろうがボケwwww
369:無記無記名
16/12/06 08:06:03.71 gyNU9wxE.net
10年以上2ちゃんやってる俺様に「通報しました」wwwwwwwww
モザイク画像を通報してどうなるんだよ！wwwwwwwww
どうせ頭の悪いクソニートだろうがてめぇ
370:無記無記名
16/12/06 08:12:21.25 /ghutbMV.net
中途半端に荒らすな
371:無記無記名
16/12/06 08:13:40.50 gyNU9wxE.net
多分俺にジョギングしろっつったのはｶﾞﾗﾌﾟだと思うけど、俺にジョギングすすめた誰かには感謝してるわ
ジョギング最高だし新しいコースの途中にマトモに懸垂できる所とディップスできる所も発見したしな
372:無記無記名
16/12/06 08:19:31.93 Qa5bwslX.net
朝からうるせーよゴミクズ
てめーを産んだ無能なゴミ親と一緒に早く吊ってこいよ
373:無記無記名
16/12/06 08:20:46.42 gyNU9wxE.net
>>360
俺がいままでどれだけのスレを潰したと思ってんだクソ雑魚が
スレから一人もいなくなるからな
ちなみに俺はコピペ荒らしとかしねーから
まともに相手にして潰すからな
ちなみに俺は「通報しました」とか通報しても意味のない画像を通報するような馬鹿なことしないでマトモにするからな
散々スレ荒らしてた奴のIPのプロバイダに直接連絡したら1週間以内でピタッと書き込みが止んだのが3回くらいかwwwwwww
通報する前に確実に問題がある書き込みをするようにこっちから誘導するんだよボケ！
この阿呆！！！！！
374:無記無記名
16/12/06 08:22:02.95 gyNU9wxE.net
>>362
↑こういう奴はメンヘラな
375:無記無記名
16/12/06 08:26:47.47 Axr70fPL.net
40過ぎてなぜ独身かわかるな
376:無記無記名
16/12/06 08:26:54.41 gyNU9wxE.net
相手してやるのはこれが最後
また元の過疎スレに戻れ
俺にジョギングしろっつった奴にはマジで感謝だわ
ありがとなー
377:無記無記名
16/12/06 08:33:43.02 9/5cDRtk.net
トイレ個室でブリッジしてたらオナニーしてるのかと間違えられたよ
378:無記無記名
16/12/06 09:00:42.08 pMZGnYoz.net
フルチンオッサンがジョギングしても見えてこないぞ腹筋は
379:無記無記名
16/12/06 09:12:04.21 WdUvEFUj.net
気持ち悪い画像のおっさんは言動も気持ち悪いんだな…
そりゃ気持ち悪いわ
380:無記無記名
16/12/06 10:32:46.94 Cr3lnf7e.net
だいぶ効いてるみたいだなw
381:無記無記名
16/12/06 11:48:58.95 zd6zoHf/.net
おっさんいなくなったの？
じゃあ俺も他行こ
382:無記無記名
16/12/06 11:52:41.16 QQB8Tc53.net
こうやって2chはオワコンになって行ったのか
最後はツマカスしかいなくなるわけだ
383:無記無記名
16/12/06 11:58:32.04 9/5cDRtk.net
もっと有意義な筋トレの話しようぜ
ビルダー個人の話とかどうでもいいから
この筋肉鍛えたいけどどうすればいい？とかさ
384:無記無記名
16/12/06 11:59:57.31 FCiUc4iw.net
どうせまた来るの
前ももう来ないっつって普通に来てたし
いい歳こいて匿名掲示板でもこれはマジで相当ヤバい
死ねばいいのに
385:無記無記名
16/12/06 12:08:06.94 gOVq9HXb.net
>>371
さっそく来てるしw
386:無記無記名
16/12/06 12:19:04.41 4gLw4RxR.net
あいつさっさとおっさんに謝れよ
本当におっさんいなくなったら寂しいだろ
これからおっさんの体がどうなっていくか楽しみだったのに見れなくなるだろ
387:無記無記名
16/12/06 12:20:46.85 PemGv49n.net
腕立て伏せの強度を上げたいんだけど、リュックにペットボトルの水がベストアイデア賞？
388:無記無記名
16/12/06 12:25:32.12 9/5cDRtk.net
>>377
それ自重じゃなくね？
389:無記無記名
16/12/06 12:25:53.29 pMZGnYoz.net
>>376
いや変わらんと思うぞｗ
390:無記無記名
16/12/06 12:29:20.13 PemGv49n.net
>>378
そっか、スレチか。失礼。
391:無記無記名
16/12/06 12:35:01.24 eFU4uKre.net
>>380
自体重よりも軽い加重ならokと>>1に書いてある
392:無記無記名
16/12/06 12:38:36.30 BvvgHTtC.net
童貞おじの画像を集めるのが趣味だったオレはどうすれば
393:無記無記名
16/12/06 12:41:04.82 4adkDVmI.net
今ある写真を大切に保管して、加工して楽しむ。レコード盤みたいにしてクルクル回してもいいんでは。
394:無記無記名
16/12/06 12:43:40.00 pMZGnYoz.net
こいつ自演の達人だから追い出すのは無理だ
395:無記無記名
16/12/06 12:44:01.70 WdUvEFUj.net
>>381
このスレには自分より重量の軽いバーベルなら自重と思ってる奴もいるしどうだろ
>>380
片手腕立てとかアーチャープッシュアップとかダイヤモンドプッシュアップとかじゃ駄目なの？
396:無記無記名
16/12/06 12:44:09.30 4adkDVmI.net
逆立ちって意外にキツイよね？
プランク的なキツさで1分くらいでくたばる。
397:無記無記名
16/12/06 12:45:35.42 eNf2NSRI.net
>>377
258を参考にしてみたら？
片腕に荷重をかけて逆の腕の肘を伸ばしてやる腕立ては
片手腕立てほどキツくないしバランスの崩れないし
398:377
16/12/06 12:50:39.55 L4AIggQ2.net
>>385
>>387
そっか、片腕系があったか。
ありがと、試してみる。
399:無記無記名
16/12/06 12:55:26.42 o8im0dOE.net
仕事
童貞おじ帰ってきて
400:無記無記名
16/12/06 13:22:16.14 FCiUc4iw.net
くっさ
401:無記無記名
16/12/06 13:31:09.92 XGeT1osS.net
かわりに５１才童貞無職のわしが書き込もうかの。
いつも市民体育館におります。
402:無記無記名
16/12/06 13:58:59.79 Cw/dlSsP.net
自演で荒らすな
403:無記無記名
16/12/06 15:35:24.43 1pgsUWTr.net
福島千里が宙吊り腹筋やってたの真似て、鉄棒にぶら下がりながら腹筋やってみたけど
最後の方は頭の血管破裂すんじゃないかってくらい頭に血が上るな。
これ血圧とかの健康面ホントに大丈夫なの？
トップアスリートもやってるから問題ないんかな？
404:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/06 15:46:54.65 PQszv/Eo.net
>>393
慣れるまでは大変
慣れれば5分余裕
405:無記無記名
16/12/06 15:57:47.01 xfz4MpD/.net
>>393
ちゃんと息しろよ
406:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/06 16:04:33.47 PQszv/Eo.net
立った状態（スクワット）、顔が下むいた状態（デッドリフト）、顔が上むいた状態（ベンチプレス）などのように
ビックスリーは耳石を刺激しながら筋肉へも刺激を与えている
顔を体の下にした状態で筋トレしても効果があるかもしれない
407:無記無記名
16/12/06 16:06:01.57 AjZZ5Dvh.net
>>トップアスリートもやってるから問題ないんかな？
トップアスリートは早死にするイメージあるけどなー
408:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/06 16:07:59.79 PQszv/Eo.net
100ｍだとジョイナーあれはステだぞｗ
409:無記無記名
16/12/06 16:16:30.29 AjZZ5Dvh.net
トップアスリートは命を削って肉体の限界を追求していると思う
(血圧・心拍数・筋骨への負担)
410:無記無記名
16/12/06 16:21:29.88 HqVVIBfc.net
>>393
もちろん健康状態によるだろうし、年齢も考えといた方が良さそう
磯野キリコも脳梗塞になったし
俺もわざわざグラビティブーツを買ってやってみたんだが、すぐにやめた危なすぎる
411:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/06 16:22:48.14 PQszv/Eo.net
逆立ちって健康法のひとつだけどなんかズレた事書いてるやつがいる
412:無記無記名
16/12/06 16:23:44.08 HqVVIBfc.net
そう言えばヨガに逆立ちのポーズとかってのがあるらしくて、逆立ちするとアンチエイジング～とか言ってる人もいるようだけど、ヨガマスターみたいな輩は大抵、年齢よりも老けて見えるって話があった
413:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/06 16:25:18.77 PQszv/Eo.net
股の間から景色を見ることによる健康効果が～とかなんかで見た
何時間も座ったままが良くないとよく言われているが
そういうポイントは着目しないの？
414:無記無記名
16/12/06 16:26:43.39 HqVVIBfc.net
失礼。磯野貴理子は逆立ちして脳梗塞になったわけじゃないかもしれないが、高齢者じゃなくても脳梗塞になり得るって話ね
415:無記無記名
16/12/06 16:28:02.60 Cr3lnf7e.net
宙吊り腹筋てハンギングレッグレイズのことか？
416:無記無記名
16/12/06 16:32:25.78 HqVVIBfc.net
〇〇健康法なんて万人に効果があるとは言えないし、大してあてになるものでもない、ころころ変わる
ウォーキングでさえ誰にでも～ってわけにはいかない
俺は入院中に絶飲食＋ベッドから降りちゃいけない絶対安静ってのがあったｗ
417:無記無記名
16/12/06 16:33:53.17 HqVVIBfc.net
>>405
あれってハンギングレッグレイズってのか
ずっと逆スクワットって書いてたｗ
418:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/06 16:37:10.31 PQszv/Eo.net
>>406
病人に逆立ちしろなんて誰も言ってないよ
く�
419:ｾらない揚げ足はいらない
420:無記無記名
16/12/06 16:37:44.63 njSTMluF.net
お前等プロテイン飲んでんの？
421:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/06 16:37:52.17 PQszv/Eo.net
>>404
なぜ高齢者が逆立ちするんだよ馬鹿
422:無記無記名
16/12/06 16:38:49.61 HqVVIBfc.net
>>405>>407
違うじゃん。>>407は取り消し。
423:無記無記名
16/12/06 16:39:43.61 HqVVIBfc.net
>>408>>410
日本語が通じない脳筋かゴキチョンかよｗ
424:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/06 16:40:36.94 PQszv/Eo.net
>>412
突然なんかよくわからないくだらない例をあげて否定して楽しいですか？
425:無記無記名
16/12/06 16:40:38.08 AjZZ5Dvh.net
福島千里がやってるのは逆さになるやつ
426:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/06 16:41:37.04 PQszv/Eo.net
>>414
数十年前から有るトレーニング法だよ
427:無記無記名
16/12/06 16:44:18.51 HqVVIBfc.net
>>413
ん？逆立ち健康法が否定されると都合が悪いの？俺は逆立ち健康法なんてものが推奨される方が日本人にとってマイナスだと思うけどね。危ないから。
428:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/06 16:45:36.20 PQszv/Eo.net
>>416
さっきからトンチンカンなことばかり書いてるがおまえ高齢者？
2ちゃん高齢化が激しいのかな
429:無記無記名
16/12/06 16:50:14.11 HqVVIBfc.net
>>417
お前の方が頓珍漢だと思うぞｗ
高齢者だけが危ないとは限らないからね
逆さぶら下がり健康器具ってのを売ってる連中でさえ、↓これだけの禁止事項（注意事項は別な）をぶっこいてんだからよ
-------------------------
禁止事項
下記の症状がある方は逆さぶら下がりを行わないでください。 （下記リストは禁忌症を網羅したものではありません。不明な点はかかりつけの医師に御相談ください）
裂孔ヘルニア／腹壁ヘルニア／脊髄損傷／脳梗塞／急性関節炎／緑内障／網膜剥離／結膜炎／骨粗鬆症／未治癒の骨折／脊柱固定手術後／高血圧／
脳卒中・狭心症発作経験者／多量のアスピリン服用者／抗凝固薬服用者／心臓・血管障害の治療中／中耳炎／極端な肥満 その他、身体に何らかの問題がある方は必ず医師の許可を得てから使用してください。
お子様は使用しないでください。
-------------------------
URLﾘﾝｸ(inversion.jp)
430:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/06 16:51:48.39 PQszv/Eo.net
注意事項が書いてある器具なんて珍しくないのにこいつはズレてるな
さて仕事
431:無記無記名
16/12/06 16:54:44.81 HqVVIBfc.net
>>419
遁走かｗ
わざわざ「禁止事項（注意事項は別な）」とまで言ってやったのに
お前の負けな
432:無記無記名
16/12/06 17:02:47.40 HqVVIBfc.net
-----------------------
393 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2016/12/06(火) 15:35:24.43 ID:1pgsUWTr
福島千里が宙吊り腹筋やってたの真似て、鉄棒にぶら下がりながら腹筋やってみたけど
最後の方は頭の血管破裂すんじゃないかってくらい頭に血が上るな。
これ血圧とかの健康面ホントに大丈夫なの？
トップアスリートもやってるから問題ないんかな？
-----------------------
もともとこういう話だったわけだが、どうして俺がズレてるってことになるんだかなｗ
ID:PQszv/Eoはキチガイだろう
血圧や健康面が少しでも気になるなら逆さぶら下がり腹筋はやるべきじゃない
433:無記無記名
16/12/06 17:09:39.88 HqVVIBfc.net
--------------------------------------
長時間行わない
「逆立ち」は長時間行うと脳に血がのぼりすぎてしまいます。「逆立ち」は、やればやるだけ良いというわけではなく、継続的に1日20秒～1分行うことが重要です。
1日1回20秒～1分で十分に効果を出すことができるので、長時間の「逆立ち」は控えましょう。
--------------------------------------
URLﾘﾝｸ(hadalove.jp)
逆立ちを勧めてるサイトですら、↑こういうこと言ってる
ところがID:PQszv/Eoは>>394で「慣れれば5分余裕」とかほざいてやがる
非常識にもほどがある
434:無記無記名
16/12/06 17:19:27.17 HqVVIBfc.net
ID:PQszv/Eoはバーチャルオフィス使って横流しやってるようなチンピラ中国人業者�
435:ｩ？ https://goo.gl/kwvbgn 日本人がどうなっても構わないって書き込みばっかりだったからな
436:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/06 18:02:53.20 PQszv/Eo.net
年寄りに激しいジョギングしろとは医者は言わないように逆立ちの状態に吊るして腹筋しなさいとも言わないだろう
こんなものは「常識レベル」なんだよ
おまえはズレてんだよ
437:無記無記名
16/12/06 18:46:11.17 FCiUc4iw.net
ほんとこいつどこいってもいてうぜえ
死ねよ
438:無記無記名
16/12/06 19:04:28.47 zoKkmqZL.net
>>425
諦めるな!
439:無記無記名
16/12/06 19:49:07.84 2Hgh3y80.net
童貞の書き込みなしか
今回は本当かな
440:無記無記名
16/12/06 20:01:33.78 Cr3lnf7e.net
そいえば前ここに体晒してた錦織ゲイって人もういないのかな
441:無記無記名
16/12/06 20:19:26.07 rUhlqg7E.net
>>428
だれや
442:無記無記名
16/12/06 20:33:02.26 2Hgh3y80.net
まぁ俺が童貞おじさんなんだけどなああああああwwwwwwwwwwwwww
443:無記無記名
16/12/06 20:34:01.17 2Hgh3y80.net
ぷひょーwwwwww
ぷひょーwwwwww
ディップス効きまくりwwwwwwwww
今日は昨日より上手くディップスできたわあああああwwwwwwwww
ぷっひょおおおおおおおwwwwwwwwwwwww
444:無記無記名
16/12/06 20:34:47.16 2Hgh3y80.net
これから毎日ディップスすっからwwwwwwwwwwwwwwwwww
445:無記無記名
16/12/06 20:36:01.58 2Hgh3y80.net
チーティングディップスですらこの胸筋の効きまくり感wwwwwwwwwwww
ぷひょーwwwwwwwwwwwwwww
446:無記無記名
16/12/06 20:37:02.02 2Hgh3y80.net
ちゃんと胸筋に効かせてるのがさすが俺だよなああああああああwwwwwwwwwwwww
447:無記無記名
16/12/06 20:37:56.54 2Hgh3y80.net
でも順手懸垂はできない
懸垂は高難度だな
448:無記無記名
16/12/06 20:39:06.07 2Hgh3y80.net
見てる奴はディップスのキツさが分からないのがイライラするよな
俺もディップスやるまで分からなかったからな
449:無記無記名
16/12/06 20:42:20.40 2Hgh3y80.net
>>428
↑
やっちまった奴www
450:無記無記名
16/12/06 21:39:09.68 p/jpFwgD.net
こういうやつってかわいそうだわ本当に。生きててもつらいだけだろ
451:無記無記名
16/12/06 21:42:01.29 FCiUc4iw.net
お前らウォームアップの動的ストレッチってどんなのやってる？
452:無記無記名
16/12/06 21:42:39.15 FCiUc4iw.net
>>438
もう完全スルーしようぜ
相手すると喜ぶだけだから
453:無記無記名
16/12/06 21:54:25.82 TDz62yq1.net
>>439
よくあるストレッチをやったりやらなかったり
454:無記無記名
16/12/06 21:54:55.75 zoKkmqZL.net
なんかチンコ小さい集団だね。
455:無記無記名
16/12/06 21:58:50.21 kxfCauOY.net
>>439
ウォーキングランジやアームサークル
456:無記無記名
16/12/06 22:12:07.23 uXBNaaN6.net
プランクって肩にも負荷かかるの？
腹回りが筋肉痛になることはあるけど、肩が筋肉痛になったことはまったくないんだけど
これはフォームがおかしいんだろうか
457:無記無記名
16/12/06 22:17:08.99 77qqjBOI.net
>>358
お前は真性包茎で一生童貞で終わる
458:無記無記名
16/12/06 22:42:21.41 rUhlqg7E.net
へんなの沸いてるな
片付けないとね
459:無記無記名
16/12/06 22:55:51.53 /ghutbMV.net
へんてこなのには粘着して潰すのが一番
460:無記無記名
16/12/06 23:16:47.65 41Ji2kDt.net
どうやって粘着するの？
461:無記無記名
16/12/07 02:25:03.25 +nEdJqfx.net
懸垂１回できたやったー！ただバーにつかまった勢いで懸垂してるからカウントするには微妙かもね。低レベルですまん。
462:無記無記名
16/12/07 03:20:07.49 Uc4uGv8i.net
デブならすげえよ
463:無記無記名
16/12/07 03:46:22.72 oU963cuZ.net
加重無しのディップスとチンニングのみで↓くらいの身体にならると知ってモチベーションが上がった
URLﾘﾝｸ(fsm.vip2ch.com)
URLﾘﾝｸ(fsm.vip2ch.com)
URLﾘﾝｸ(fsm.vip2ch.com)
しかも、1年くらいでなれるらしいからマジで頑張る
464:無記無記名
16/12/07 04:03:50.73 Uc4uGv8i.net
>>451
ダストかｗ
最近のあいつはゴールドジムで気合入れてるからな
465:無記無記名
16/12/07 08:40:38.83 ctdQLDTI.net
もうちょい腹筋上部の横の筋肉（前鋸筋？）鍛えたい�
466:ｾが？
467:無記無記名
16/12/07 10:06:33.93 lKX2BEwN.net
40歳童貞おじさんだけど、ディップス効くな
腕立て伏せより全然効率いいわ
チーティングディップス3セットでバッチリ筋肉痛
468:無記無記名
16/12/07 10:15:01.23 lKX2BEwN.net
でも深くさげてないせいか三角筋には効いてないな
胸筋と上腕三頭筋はバッチリ筋肉痛
全体重が掛かるって強烈なんだな
これからはディップスできる器具をゴールとして1.5km走ってディップスを3セットやることにした
ディップスの近くに懸垂できる器具もあるんだけど逆手懸垂で1発目は腕が伸びてる所から上がって、その後は伸び切らない所まで下げるのが精一杯で連続3回でギブアップ
我ながら情けなさすぎ
469:無記無記名
16/12/07 10:23:29.98 lKX2BEwN.net
1.5km走ってディップス、また1.5km走ってディップス、また1.5km走ってディップス
3週目のディップスで3セットディップスやろう
470:無記無記名
16/12/07 10:41:21.02 lKX2BEwN.net
今家のロフトの階段の裏側に回って順懸垂やってみたらゆっくりだけど1発上がった
こう、肩の裏側っていうか背中をギュギュッとする感じで力加えたらノロノロと上がっていた
階段だと指引っ掛けることしかできないから普通の鉄棒ならもっと楽かな
471:無記無記名
16/12/07 10:49:52.89 w5igvmpB.net
341 名前:無記無記名 [sage] :2016/12/06(火) 00:26:22.01 ID:NVorMKcw
40歳童貞おじさんだけど、そういう嫌がらせするならもうこのスレに書き込むのやめるわ
342 名前:無記無記名 [sage] :2016/12/06(火) 00:29:06.54 ID:NVorMKcw
また過疎るがいいよ
じゃーな
つまらん
472:無記無記名
16/12/07 10:52:07.72 w5igvmpB.net
我慢できなかったの？
つかさ、お前のそんなしょっぼいトレ内容なんか誰も興味ねーんだよ
せめてもう少しできるようになってから書き込め
しょっぼい
473:無記無記名
16/12/07 10:52:54.46 lKX2BEwN.net
>>458
俺が2ちゃんで約束を守ると思ってるのか？wwwwwwwwwwww
馬鹿か？おめーwwwwwwwwwwwwwww
474:無記無記名
16/12/07 10:53:19.35 lKX2BEwN.net
ガキはこれだから甘いんだよwwwwwwww
475:無記無記名
16/12/07 10:54:15.53 lKX2BEwN.net
>>459
じゃあお前の体見せろよ
早くしろよ
できなかったら雑魚確定な
お前雑魚確定な
476:無記無記名
16/12/07 10:54:47.99 lKX2BEwN.net
どーせダイエットデブだろうがテメーはよおおおおおおwwwwwwwwww
477:無記無記名
16/12/07 10:55:22.35 lKX2BEwN.net
消えとけデブガキwwwwwwwwwww
478:無記無記名
16/12/07 10:57:04.79 lKX2BEwN.net
ID変えようか迷ったんだろ？wwwwww
ばーかwwwwwwwwwww
479:無記無記名
16/12/07 10:59:14.93 lKX2BEwN.net
>>459
コラ！デブガキ！
さっさと自慢の体晒せよ！
ホラホラ！
またせんなよ！
その前に逃げるんじゃねーよクソ雑魚が！！！！
480:無記無記名
16/12/07 11:00:21.63 b7PBG1xw.net
>>453
プッシュアップしまくろで
481:無記無記名
16/12/07 11:00:23.30 lKX2BEwN.net
あーほwwwwwww
弱ぇくせに絡んでくんじゃねーよボケがwwwwwwwww
次はID変えてどうするんでちゅか？www
ほれほれwwwwwwwwwwww
482:無記無記名
16/12/07 11:04:38.97 lKX2BEwN.net
さてと
軽く食ったから筋トレしようかな
ジョギングにも慣れてきたからダンベル再開♪
483:無記無記名
16/12/07 11:06:00.09 lKX2BEwN.net
あと口だけのデブガキは消えてね^^
はい、ID変えて負け惜しみレスどうぞ^^
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
484:無記無記名
16/12/07 11:14:09.01 RSd8vRMd.net
黙ってNGしとけや
いちいち構うな
485:無記無記名
16/12/07 11:16:58.79 bHCbCeof.net
>>471
↑
と、IDを変えて、まるで他人のフリで書き込み乙ですうううんんんwwwwwwwwwwww
486:無記無記名
16/12/07 11:17:23.84 lKX2BEwN.net
>>471
アフォ！wwwwwwwwwwwww
487:無記無記名
16/12/07 11:19:03.00 mPUqJPdy.net
>>471
そう思うなら自分で実行しろよwwwww
雑魚のくせに絡んでくるお前が悪いwwwwwwwww
それともあれ？その書き込みって自分への戒めなわけ？wwwwwwwwww
馬鹿丸出しwwwwwwwwwwwwww
488:無記無記名
16/12/07 11:19:31.91 lKX2BEwN.net
俺から逃げられると思うなよ
ガーキ
489:無記無記名
16/12/07 11:26:31.33 G+x+4CSR.net
flog standってこれ難しくない？
なんかコツとかある？
490:無記無記名
16/12/07 11:59:14.70 lKX2BEwN.net
>>476
それ足伸ばしたらプランシェになるやつだろ
そのカエルは筋トレしてなくてもできる�
491:ｾろ
492:無記無記名
16/12/07 12:08:50.37 w5igvmpB.net
しょっぼ
493:無記無記名
16/12/07 12:10:54.84 b7PBG1xw.net
>>476
プランシェもどきと思ってない？
腕をサイドから足で挟むんやで
あとはバランス
494:無記無記名
16/12/07 12:34:32.94 6habC0Gz.net
うっさいやつおるな
黙ってろ
495:無記無記名
16/12/07 12:37:14.48 G+x+4CSR.net
>>479
それは理解してるんだけどすぐ前つんのめっちゃうんだよねぇ
単純にまだ肩の筋肉弱くて完全に支えられてないってことなのかな
496:無記無記名
16/12/07 12:40:18.85 lKX2BEwN.net
>>481
俺でもできるのにできないっておかしいだろ
女だってできるだろたぶん
できないのは運動神経悪いだけだ
497:無記無記名
16/12/07 12:46:43.35 pOFQE/Pu.net
>>481
筋肉はいらない
腕の骨の上にバランスよく乗っかるだけ
498:無記無記名
16/12/07 12:55:57.56 b7PBG1xw.net
>>481
肩と手首が全く鍛えられてないならそうなるかもね
でもほとんどバランスの問題だと思う
足で挟むという言い方は微妙に違かったかもしれない
どちらかというと手で足で互いに抑え合う感覚というか
499:無記無記名
16/12/07 12:58:42.74 MxrDKask.net
自重やってる奴っていかに効率悪いことしてるかとか考えないのかな
普段の仕事も効率悪いことばっかりしてるんだろうな
500:無記無記名
16/12/07 13:02:02.32 6DbT5udQ.net
ウェイトと比べて効率悪いのは知ってるけど、それで十分なんだよ。
ムキムキマッチョ目指してるわけじゃないから。
501:無記無記名
16/12/07 13:06:44.52 Uc4uGv8i.net
>>485
自重スレだぞここ
502:無記無記名
16/12/07 13:09:27.72 lKX2BEwN.net
>>485
筋肉豚には興味ないんで
それに連動性やバランス感覚を鍛えるなら自重が最高
自重トレは運動能力と繋がっている
動けない筋肉豚はプロテインをガフガフ喰ってコンテストでも目指せばいい
503:無記無記名
16/12/07 13:10:28.82 G+x+4CSR.net
ムキムキマッチョ目指してるわけじゃないし
仕事の昼休みにでもできるのがいい
504:無記無記名
16/12/07 13:13:09.30 b7PBG1xw.net
自重が頭打ちになったら考えればよか
荷重もしてるけど片手懸垂だのが余裕で数十回できるほど鍛えられてない
505:無記無記名
16/12/07 13:19:05.37 wandb9iF.net
>>488
童貞おじかっこいい！
506:無記無記名
16/12/07 13:23:40.46 lKX2BEwN.net
>>491
( ´∀｀)b
507:無記無記名
16/12/07 13:33:03.82 Uc4uGv8i.net
ウェイト豚にはプランシェはできない
508:無記無記名
16/12/07 15:04:14.14 SantqMCV.net
自重には自重の良さがある。
自重のほうが優れている面まである。
どんなフリーやマシンでも同じ事、時間は有限、目指す目的や目標はみな違う。
509:無記無記名
16/12/07 15:26:37.99 CmD7fsYQ.net
｢英語喋れるようになりたい(マッチョになりたい)｣
｢留学するのが一番だよ(ジムに行くのが一番だよ)｣
｢国内でマスターする方法ないかな(ジムには行きたくない)｣
｢じゃあ国内で外国人のレッスン受けたら？(自宅に器具を揃えたら？)｣
｢独学じゃ無理かな？(自重じゃ無理かな？)｣
｢かえって大変だよ｣
｢でもマスターした人いるでしょ？(マッチョになった人もいるよ？)｣
｢いなくはないけど…。まぁ好きにしたら｣
510:無記無記名
16/12/07 15:32:32.45 dMiC7XBr.net
運動能力うんぬんならスポーツやったら？
水泳やるとかなり体できるよ
511:無記無記名
16/12/07 15:36:57.10 NTai5pfR.net
元デブのワイが筋トレしまくった結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ [無断転載禁止]©2ch.net･
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
512:無記無記名
16/12/07 15:38:03.67 +at9N/W0.net
>>495
スタートから間違ってて草
ジムトレ→海外でビジネスできるくらいになりたい
自重トレ→海外旅行で困らない程度になりたい
このくらい求める物が違
513:う 自重トレ民はムキムキマッチョになりたいわけではない
514:無記無記名
16/12/07 15:49:51.94 N97l/Hl2.net
>>489
よくそういう言い方する奴いるけどさ、絶対成功しないね。
大前提としてほとんどの人は目標は高く持ってもどうせ届かない。
で、目標には届かなかったけどかなりの高みはいけた→まぁまぁな結果。
これが結果の出し方なんだよ。
最初から細マッチョ()なんか目指しても単なるクソガリ程度にしかならないのは目に見えてる。
そもそもが筋トレでムキムキなんて、目指しても100人いたところで一人かゼロかってものだから。
515:無記無記名
16/12/07 15:56:44.21 Bsy6nOHT.net
>>499
分かる！
この人かっこいいよな！
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
516:無記無記名
16/12/07 15:58:18.51 lKX2BEwN.net
wwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwww
>>500
517:無記無記名
16/12/07 16:02:28.85 jkTFe7pF.net
自重スレだから自重だけの話題に乗っかってるだけでウエイトも普通にやってるけどね
518:無記無記名
16/12/07 16:12:27.62 b7PBG1xw.net
気の向いたときに鍛えて少しマシな身体になっただけでも満足する人間もいるし
本格的にどうのってのをそもそも考えてない人間もいる
効率自体その考えが面倒なのも居るんだよなあ
519:無記無記名
16/12/07 16:31:03.85 +at9N/W0.net
>>499
取りあえずお前の脳味噌が筋肉で出来てるってのはよくわかったわ
520:無記無記名
16/12/07 16:50:03.11 lKX2BEwN.net
>>499
こんなの単細胞馬鹿だろwww
521:無記無記名
16/12/07 17:51:11.49 ihE9rtTM.net
自重おじさんの新しい動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
522:無記無記名
16/12/07 18:22:50.51 DRrpfYDW.net
>>506
自重おじほんますげーな
本当に自重だけでたどり着けるのかこれ
523:無記無記名
16/12/07 18:31:15.19 w5igvmpB.net
>>506
あいかわらずすごいな
それとストレッチもやってて抜かりないね
参考にさせてもらうよ
ストレッチのスクショ勝手に貼らせてもらうけどやっぱりいい身体してる
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
524:無記無記名
16/12/07 19:05:06.27 UA8MPB57.net
>>508
いい腹筋だなー
腹筋トレなにやってんだろ
525:無記無記名
16/12/07 20:32:47.09 +VPM4Xfh.net
自重おじって何者よ
俺もこうなりたい
526:無記無記名
16/12/07 22:02:08.71 QBGyl4qh.net
人間の体には可逆性があるからどんなにムキムキになろうと元に戻る。
骨折してギプス固定して痛感した。
527:無記無記名
16/12/07 22:43:07.78 a6u1hew/.net
>>511
すぐに肥るよ
528:無記無記名
16/12/07 22:53:18.42 Uc4uGv8i.net
だからサボらず鍛えるんだよ
529:無記無記名
16/12/07 23:03:33.54 BEraYGYu.net
>>506
自重おじさんって、このスレの住人なの？
530:無記無記名
16/12/07 23:18:34.79 6habC0Gz.net
異界の重任
531:無記無記名
16/12/07 23:32:47.14 Vz0CCksY.net
↓プッシュアップ日記↑ [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
532:無記無記名
16/12/08 00:08:36.72 hZMH+rvP.net
自重を馬鹿にする奴はいないか！？
533:無記無記名
16/12/08 01:05:22.23 x08x6i+b.net
>>511
可逆性というか筋力が衰えただけだよ
そう言えば怪我などで長期間、休ませていると
速筋の割合が増える事があるらしい
534:無記無記名
16/12/08 03:23:40.70 Ta+TVgtz.net
>>517
たくさんいるぞ
535:無記無記名
16/12/08 04:29:48.02 ytBv6x00.net
>>514
居ますよ
最近荒れているので静観してます
536:無記無記名
16/12/08 04:30:58.00 3KYtDfuQ.net
>>520
最初の体硬い状態から180度開脚まで何ヶ月でいった？毎日柔軟してた？
537:無記無記名
16/12/08 04:50:40.66 3KYtDfuQ.net
お腹べたーってついて少し浮いたら股抜きできる程度なんだけどここから180度行ける気がしない
538:520
16/12/08 05:51:58.83 ytBv6x00.net
>>522
ガッチガチから低負荷筋トレでちょっとだけ伸びて
本格的に柔軟始めてからは半年くらいかな(毎日)
手で支えながら体重をガンガンかけていくしかない
(跳び箱飛ぶ姿勢)
また静観しまーす
539:無記無記名
16/12/08 07:15:51.10 3KYtDfuQ.net
>>523
ありがとう！
540:無記無記名
16/12/08 09:35:10.05 IeJFT7yJ.net
>>523
活性酸素で早死しろ
541:無記無記名
16/12/08 10:50:19.34 u07+HVsr.net
懸垂が出来るようになったから、子供がよくやってるウンテイを猿みたいにパッパッと渡っていくのに挑戦したらムズすぎだった。
あれは、筋力というより、運動神経とか身軽さのほうが大事っぽいけどトレーニングを続けてれば出来るようになるんだろうか。
542:無記無記名
16/12/08 11:04:46.14 JbYgWBqH.net
普通に腕立てよりプッシュアップバーで腕立てした方が楽な気がする。気がする。
握る力が加わっているせいかね？
543:無記無記名
16/12/08 11:30:17.11 JB069ajH.net
>>527
どっちのフォームもめちゃくちゃなんだと思います！
544:無記無記名
16/12/08 11:41:57.77 +i58FEaI.net
>>527
フライングボディプレスアップおすすめ
545:無記無記名
16/12/08 13:46:41.50 A+t9w3yo.net
今まで上半身しかやってなくて、初めてブルガリアンスクワットやってみたけど、無荷重でもけっこうキツいなこれ。
546:無記無記名
16/12/08 13:55:15.65 OblzaPdG.net
毎日トレしてるから必ずどこかが筋肉痛だぜ
547:無記無記名
16/12/08 15:02:16.46 UPuIHx+T.net
>>527
分かるわ
でも回数は普通に腕立てしたほうがこなせる
548:無記無記名
16/12/08 16:38:39.50 KwNfRmWL.net
>>506
こんなの漫画でしか見たことないゾ
549:無記無記名
16/12/08 17:06:28.32 u8BCXrSl.net
>>527
多分、手首が硬いんじゃないか？
550:無記無記名
16/12/08 17:20:43.64 x08x6i+b.net
>>530
追いこむ場合は限界回数が多くなるほど
苦痛が大きくなるから加重なしだと負荷は軽くても
限界までやるのが厳しくなる
551:無記無記名
16/12/08 18:13:59.98 h5NUlLtl.net
>>495
ワロタ
552:無記無記名
16/12/08 18:27:22.52 00uniDEV.net
みんなゴムチューブとか使ってる？
アルインコの∞型のハードなかなかいいわ
553:無記無記名
16/12/08 18:34:06.19 7AaRdbbF.net
スレタイも読めんのか低脳
554:無記無記名
16/12/08 19:43:23.60 u8BCXrSl.net
>>538
自重トレーニングは全ての運動が自重じゃないと駄目なの？
555:無記無記名
16/12/08 20:17:34.09 KwNfRmWL.net
一応チューブスレありますからね
チューブ・トレーニングについて12 [転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
556:無記無記名
16/12/08 20:51:03.84 3KYtDfuQ.net
>>520
んなこといわず書き込んで
557:無記無記名
16/12/08 21:18:18.26 9TaePP08.net
じゃあ久々に俺が貼るか
URLﾘﾝｸ(xup.cc)
558:無記無記名
16/12/08 21:20:39.47 I+Y2N2mT.net
いえ、お断りします
559:無記無記名
16/12/08 21:21:47.51 erPaVy4N.net
自重では大胸筋上部ムズイかな
560:無記無記名
16/12/08 21:25:35.40 VOJpffXm.net
>>542
肩はどうやって鍛えたの？
561:無記無記名
16/12/08 21:27:51.30 9TaePP08.net
>>545
壁倒立腕立てとキッド式のセット
562:無記無記名
16/12/08 21:31:25.11 VOJpffXm.net
>>546
KID式は肩に効くの？
563:無記無記名
16/12/08 21:33:17.94 7wNJnYF7.net
全裸フルチンでトレーニングしないとここには書き込めないのか？
564:無記無記名
16/12/08 21:34:55.58 9TaePP08.net
>>547
なるべく手を付く位置を後方にして意識すれば結構効くでしょ
565:無記無記名
16/12/08 21:36:49.48 I+Y2N2mT.net
定期的に承認欲求と顕示欲満たしたい！
566:無記無記名
16/12/08 21:36:52.54 JvdNnxdH.net
>>542
足の毛スゴイな
567:無記無記名
16/12/08 21:40:47.03 VOJpffXm.net
>>549
なるほど
とりあえずその肩いい感じだな
倒立は不安だから壁に後ろ向きでしゃがんで壁に足を付いて上まで上げて高角度デクライン腕立て伏せという形でやってみる
今は無理だけど
568:無記無記名
16/12/08 21:44:42.56 VOJpffXm.net
高角度デクライン試してみたら壁から60cm離れた所に手を置くので俺は限界
2回で上下でギブアップ
道は遠い
569:無記無記名
16/12/08 21:44:57.43 ZS5TyORt.net
懸垂回数伸びねえ‥
どこをどうしたらええんや‥
570:無記無記名
16/12/08 21:47:26.54 4J9QrT4J.net
懸垂回数伸びねえなって思ってたら3キロ太ってたわ
筋トレ慣れてないからか腹減って仕方ないぞ
571:無記無記名
16/12/08 21:49:19.93 KwNfRmWL.net
KID式ってPseudo Planche Pushupが正式名称らしいです
572:無記無記名
16/12/08 22:17:18.45 XT2km/6l.net
>>460
童貞で発散できないリビドーを2ちゃんに向けるなよw
573:無記無記名
16/12/09 01:41:19.28 2sOrlll7.net
>>540
例えばチューブやリュックサック背負っての腕立て伏せとかは、このスレ的には自重トレーニングには含まない？