16/11/27 14:42:07.55 vkwGlp+n.net
>>929
ありがとう試してみる
947:無記無記名
16/11/27 17:04:01.61 Tvh/zxZu.net
動画を参考にブルスクで軸足の甲をべったりおしつけてやってたけどなんか効かんなこれだと
半分前に出して下にスライドするように動かしたら一気に負荷が来た
本来鍛える部位かは違うかも分からんけど
948:無記無記名
16/11/27 18:12:16.34 EITW7yQN.net
斜め懸垂は三角後部と二頭のトレだよな。
かなりやったけど、普通の懸垂の回数は増えんかったわ。
広背筋は全然使ってないと思う。
リアレイズの自重トレみたいな感じ。
949:無記無記名
16/11/27 18:15:53.19 EITW7yQN.net
ネガ懸垂をやったほうが近道
950:無記無記名
16/11/27 18:19:42.06 lcibM2ic.net
斜め懸垂は背中も使うよ
腕立てのプル版だから
951:無記無記名
16/11/27 18:25:59.36 EITW7yQN.net
使わんっておまえやってないだろ。なんだその定義の仕方は。
広背筋の位置は大胸筋よりかなり低いとこにあるだろ。
肘の位置が水平外転する場合は使わねーよ。
952:無記無記名
16/11/27 18:28:27.77 PqtNifo+.net
そうだね、懸垂できるようになりたいなら飛びつき懸垂やるのが一番の近道。
飛びつき懸垂やらずに斜め懸垂やる理由がわからない。
そもそも懸垂一回もできないやつが斜め懸垂で背中に効かせられるわけがないよな。
普通に懸垂できてたって難しいのに。
953:無記無記名
16/11/27 18:32:41.74 Z3hDeCEd.net
変態おじさんは逆手懸垂で精一杯
954:無記無記名
16/11/27 18:34:44.52 Z3hDeCEd.net
逆手懸垂なら何回かできるから逆手懸垂で慣れて、その後に片方順手片方逆手懸垂にして、最終的に順手懸垂に移行しようかな
955:無記無記名
16/11/27 18:38:10.06 G0B8DcmV.net
自分が利かせられない、だからこの種目はこうだって結論づけるのも大概だけどな
ある種目をおこなっても、
フォームや意識によって使う場所が結構変わってくるってのは分かると思うけどね。
懸垂を例にとっても順手、逆手、手幅、チートなどでかなり変わる。
956:無記無記名
16/11/27 18:40:43.00 K/y479BC.net
がむしゃらに引いて神経伝達促すしかないんだよね
頭でっかちになるのはその後
957:無記無記名
16/11/27 18:47:52.77 Tvh/zxZu.net
反動使って限界までやるだけでも筋肉痛になるし
無理やり回数こなしても意味あるね
958:無記無記名
16/11/27 18:59:57.77 w6Vp8VNm.net
筋肉痛になりたいだけならそれでもいいんだろうけど
回数を伸ばしたいのならまるで意味がない
ホラッチョに流される情弱はロムっててくれませんかね
959:無記無記名
16/11/27 19:31:41.23 lcibM2ic.net
>>937
Latissimus dorsi＝広背筋
URLﾘﾝｸ(www.strengthandconditioningresearch.com)
960:無記無記名
16/11/27 22:59:36.13 EirwR5Jr.net
理屈じゃなく、体動かせよ
961:無記無記名
16/11/27 23:02:13.51 9W8iOIqP.net
ろくにやってない奴に限って講釈は一人前なんだよな
962:無記無記名
16/11/27 23:06:48.25 lcibM2ic.net
匿名の場所でソースのない思い込みのみで
おかしな事を吹かすのは害でしかない
963:無記無記名
16/11/27 23:12:08.47 IEiQlYyK.net
意識してやれば、そこに筋肉は付くもんだぜ
小1で担任から筋肉質とアダ名つけられた俺が言うんだ間違いない
物心ついてからカッコいいからなどという理由でトレーニング始めたような奴が述べてんじゃないよ
964:無記無記名
16/11/27 23:35:15.27 Z3hDeCEd.net
シャドーボクシングじゃなくてもボクシングのイメージトレーニングしてるだけでも軽く汗かけるな
こう来たらこう打つ
こう打って避けられてこう来たらこうする
965:無記無記名
16/11/28 00:01:02.93 GACn7SsP.net
>>950
やってた人間からすると滑稽だな
966:無記無記名
16/11/28 00:08:50.50 f9DaucO4.net
>>951
そう
そこなんだよな
そこが恥辱的でM心をくすぐるんだよ
でも良い運動になる
首と腕と胸と肩と背中と腰と腿とふくらはぎと足が繋がって脳を目覚めさせてくれる
野球の玉を投げるフォームとかバレーボールを叩く時の動きも思い出す
でも俺は柔道部だったけど
967:無記無記名
16/11/28 02:31:44.31 l9IawGDR.net
>>934
お前のやり方が悪いだけ
背中使わずにインバーテッドロウをやる方が難しい
968:無記無記名
16/11/28 11:03:03.17 zPNtiPMQ.net
公園を見かけるとつい「ディップス」と「ワイド懸垂」ができそうな所を探してしまう
特にディップスやれる遊具がある公園って少ないからか、見つけると得した気分になる
969:無記無記名
16/11/28 11:11:23.15 f9DaucO4.net
ディップスやれる場所がないんだよな
うちの浴槽は壁側が薄くて手を置いても不安定だし
部屋に椅子なんか2つも置くスペースないし
幸い公園に足場が組まれていて、そのパイプが丁度腕を伸ばして届くくらいの高さで懸垂チャレンジはできるんだけど、パイプは直径がデカくて握りがイマイチなんだよな
最近眠れない
恐らく先週ダンベルに慣れてキッチリ追い込めたからだな
疲れが溜まってる
ジョギングも始めたし
970:無記無記名
16/11/28 11:15:04.01 f9DaucO4.net
関東はインフル流行しだしたみたいだな
マスク着用の季節だ
インフルなんか罹ったら1週間以上筋トレできないぞ
無駄に痩せるし
971:無記無記名
16/11/28 11:29:09.38 GDs8cdXe.net
家でディップス出来るから公園とかでやる時は鉄棒ディップスだな
あとブランコ周りの柵の角とか
平行なの探すと滑り台の上とかになっちゃう
972:無記無記名
16/11/28 11:38:35.71 f9DaucO4.net
滑り台の上www
映画で言えばヘリから地上を撮ってるシーンで、パッ！パッ！パッ！てズームしていくと滑り台の上でディップスやってるお前がいて、カメラの映像の中に緑色の丸いのがお前を囲んで
【TARGET】
とか出るんだろwwwwwwww
滑り台の上wwwwwwwwwwwwwwww
973:無記無記名
16/11/28 11:43:31.93 hvxxjusa.net
俺も滑り台の踊り場の策でやってるよ
暗くなって人がいない時間帯にやってるけど完全に不審者だわ
974:無記無記名
16/11/28 11:58:28.84 f9DaucO4.net
こんな感じwwwwww
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
975:無記無記名
16/11/28 12:00:03.08 f9DaucO4.net
ペイントで20分も遊んでしまった
公園行こっと
976:無記無記名
16/11/28 12:19:20.87 f9DaucO4.net
>>960
やっぱりBGMはミッションインポッシブルだなw
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
977:無記無記名
16/11/28 12:22:53.18 AtN+wGKg.net
消えろゴミカス
はやくしねよ
978:無記無記名
16/11/28 12:26:09.95 f9DaucO4.net
ジョギング用にウォークマンに入れておこうｗｗｗ
979:無記無記名
16/11/28 12:33:03.89 EJ82QfkH.net
きもすぎ
これだけキモいのもすごいな
才能だよ
980:無記無記名
16/11/28 12:40:09.90 MgaJ4oKT.net
どう見たって公園の滑り台の上でディップスやる馬鹿の方がキモいだろwww
チンコにモザイクかけて2ちゃんに自分の写真貼る俺ですらそんな馬鹿なことやらねーよwww
お前らは倫理の使いドコロを間違ってるwwwww
リアルでちゃんとしろよクソ馬鹿者wwwwwwwww
981:無記無記名
16/11/28 12:41:33.96 MgaJ4oKT.net
公園の滑り台の上でディップスとか都会だろうが田舎だろうが引くわwwwww
見つけたら石投げるレベルwwwwwww
982:無記無記名
16/11/28 12:42:25.10 MgaJ4oKT.net
馬鹿を撃墜wwww撃墜wwwww
滑り台からゴロゴロ転がり落ちなさいwwwww
983:無記無記名
16/11/28 12:49:12.86 zPNtiPMQ.net
キチガイがいる
なんでキチガイになったのかが気になる
984:無記無記名
16/11/28 12:51:29.09 hvxxjusa.net
あぼーん
985:無記無記名
16/11/28 12:52:09.55 MgaJ4oKT.net
それは単純にディップス環境がないから滑り台の上でディップスをやるキチガイくんになっちゃったんだろ
ある意味自分の欲望を満たすためならなんでもやるレイプ野郎と思考が変わらん
986:無記無記名
16/11/28 12:52:55.62 Xuuc98X5.net
>>970
無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄ああああああああwwwwwwwwwwwww
987:無記無記名
16/11/28 12:55:53.11 rR3t5R2+.net
頼むから連投はやめてくれ
1レスにおさめて
988:無記無記名
16/11/28 13:02:37.79 BRUwCfwm.net
次スレはワッチョイだけじゃなくてIP出したほうが良いね
989:無記無記名
16/11/28 13:30:29.67 gDSJSF+s.net
IPはNG登録面倒だからﾜｯﾁｮｲだけでいいよ
990:無記無記名
16/11/28 13:45:52.86 nu6LOt0j.net
あんまりキモイ言うなよ
そんなことばかり言ってると相変わらず日本にフィットネス文化はやってこないぞ
いい加減自虐思想は止めような
991:無記無記名
16/11/28 13:52:32.44 7WKWA8jE.net
自虐こそ美徳
特に我々アスリートはな
992:無記無記名
16/11/28 14:01:07.94 nu6LOt0j.net
困ったもんだ
993:無記無記名
16/11/28 14:34:48.23 YbXR9pjm.net
>>960
笑
994:無記無記名
16/11/28 14:51:33.00 06B3e64/.net
筋トレなんてナルシってなんぼだろ
他人の誹謗中傷なんて関係ないっての
どうせそういう奴らは俺らが本気出せばワンパンの雑魚
995:無記無記名
16/11/28 15:58:23.91 6GOJt7SD.net
>>980
他人の誹謗中傷が怖くないなら体見して！
996:無記無記名
16/11/28 15:59:44.62 7fwTGEDA.net
ワンパンって何？
反社会的行動は認められないな
997:無記無記名
16/11/28 16:01:08.31 A1TdKWZx.net
何がワンパンだよ中学生かてめーは
998:無記無記名
16/11/28 16:06:30.55 06B3e64/.net
そのくらいの心の余裕を持てってことだ
もし口論になってエスカレートしてもヒョロガリに負ける要素がない
心に余裕がない奴は筋トレが足りないぞ
999:無記無記名
16/11/28 16:08:03.64 7fwTGEDA.net
意味が分からん
1000:無記無記名
16/11/28 16:26:19.03 8o85g7X/.net
セックスに強くなるために筋トレしてるの俺だけかよ
1001:無記無記名
16/11/28 17:09:36.19 7nsCbalq.net
>>986
セフレに見せるために筋トレしてる
1002:無記無記名
16/11/28 17:41:41.79 qvT40SZ0.net
>>987
限定的すぎて草
1003:無記無記名
16/11/28 17:45:35.27 twjyz2rp.net
>>986-989
信じられるか？
これ全部自演なんだぜ…
1004:無記無記名
16/11/28 17:46:29.36 dPVKLdSH.net
次スレ梅
1005:無記無記名
16/11/28 17:46:45.13 dPVKLdSH.net
うめー梅
1006:無記無記名
16/11/28 17:47:01.91 dPVKLdSH.net
梅みたいなうんち
1007:無記無記名
16/11/28 17:47:17.19 dPVKLdSH.net
梅海じゃない
1008:無記無記名
16/11/28 17:47:32.66 dPVKLdSH.net
梅こんぶ
1009:無記無記名
16/11/28 17:47:47.90 dPVKLdSH.net
梅酒ーん
1010:無記無記名
16/11/28 17:48:03.41 dPVKLdSH.net
梅干しっこ
1011:無記無記名
16/11/28 17:48:28.84 dPVKLdSH.net
梅え
1012:無記無記名
16/11/28 17:48:45.53 dPVKLdSH.net
梅から生まれた梅太郎
1013:無記無記名
16/11/28 17:49:00.20 dPVKLdSH.net
梅っ子
1014:無記無記名
16/11/28 18:09:30.00 5l5xfqEW.net
1000
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