【懸垂】自重トレーニング41【腕立て】at MUSCLE
【懸垂】自重トレーニング41【腕立て】 - 暇つぶし2ch605:無記無記名
16/11/20 20:33:51.09 sBAn05CY.net
例えばプッシュアップをする場合
1秒下がって1秒で戻るみたいなやり方で8～12REP数セットと
4秒で下がって1秒で戻るみたいなTUT的ややり方で8～12REP数セットと
筋肥大目的の場合どちらがベストなんでしょうか？
負荷が適切であばどちらのやり方でも問題なく筋肥大するのでしょうか？

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