【懸垂】自重トレーニング41【腕立て】at MUSCLE【懸垂】自重トレーニング41【腕立て】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このスレッドのURL■項目テキスト600:無記無記名 16/11/20 15:35:40.69 7HY8xPPX.net ワッチョイつけたらスマホ専ブラで一本釣りでNGできるの? 次スレはワッチョイの導入を切に願う 601:無記無記名 16/11/20 15:44:59.62 1dvJ5GZi.net 俺も毎回願ってるけどいつもつかない 602:無記無記名 16/11/20 16:08:42.93 0g3phlwL.net ワッチョイが必要なのか? ほっほーうwww 心も鍛えた方がいいんじゃないのかああああああwwwwwwwwwwww おーいwwwwwwwwwwwwwwwwwww 603:無記無記名 16/11/20 20:15:03.65 uAj7nKR7.net ものすごいゆっくり懸垂したら、日頃ならないのに一発で筋肉痛に追い込めた これ続けて普通の懸垂に戻したら一気に回数増えそう まじおすすめ 604:無記無記名 16/11/20 20:23:32.14 bQd4yWRw.net >>594 下げるときもゆっくり? 往復何秒くらい? まあ俺はまだ懸垂五回しか出来ないから当分先になりそうだけど。 605:無記無記名 16/11/20 20:33:51.09 sBAn05CY.net 例えばプッシュアップをする場合 1秒下がって1秒で戻るみたいなやり方で8~12REP数セットと 4秒で下がって1秒で戻るみたいなTUT的ややり方で8~12REP数セットと 筋肥大目的の場合どちらがベストなんでしょうか? 負荷が適切であばどちらのやり方でも問題なく筋肥大するのでしょうか? 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch