【懸垂】自重トレーニング41【腕立て】at MUSCLE【懸垂】自重トレーニング41【腕立て】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このスレッドのURL■項目テキスト550:無記無記名 16/11/19 19:45:16.46 OFxKGLR2.net >>540 腱も鍛えればおけ 551:無記無記名 16/11/19 19:55:28.77 zzHYb/lR.net >>541 閾値の限界まで追い込むのは、ほとんどの人間には無理 石井直方は筋肥大が目的なら1部位に3~6セットを 目安と言ってる 552:無記無記名 16/11/19 20:02:25.60 sFcOLqwz.net 追い込むっていうか頑張ると 553:無記無記名 16/11/19 20:05:19.90 Y5vjXuTB.net >>540 だから腱や靱帯を考慮に入れて回復期間を十分に長くしてるわ。 おかげで筋肉の成長が遅いけど。 554:https://goo.gl/kwvbgn 16/11/19 20:05:44.30 LxIkkfjf.net だからボリュームによっては1週間でも回復しねーんだよ 555:無記無記名 16/11/19 20:28:02.43 sFcOLqwz.net 48時間から72時間てよく言われてるじゃん 556:無記無記名 16/11/19 20:35:24.11 Y5vjXuTB.net >>547 そこを長めにする 557:無記無記名 16/11/19 20:51:58.68 JfC8faU9.net >>526 マジで40歳童貞なん? 素人童貞? 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch