【懸垂】自重トレーニング41【腕立て】at MUSCLE

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488:無記無記名
16/11/19 12:49:26.32 MUAg4Euf.net
>>466
ランジの姿勢でボトムからトップまで後足にできるだけ体重をかけ続けつつ後足の四頭筋主動で上げる
もしくは逆に前に前に体重かけつつ前足の四頭筋で上げる
膝に気を付けて

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