16/10/14 10:52:45.55 qdikmK3X.net
>>648
なぜたんぱく質は体重の2倍と設定して、
ご飯400gって曖昧なんだ
脂質はどうしてるの？ローカーボしたいの？ローファットしたいの？
まずはご飯100gをPFCに変えたらどうなるか計算してみろよ
自分の基礎代謝、生活代謝はどれくらいかわかってるのか？
アナバーとスタノはどれくらいいれてるくらい書けよ
一応ステ板なんだから
結論
一週間で落ちたのは水分、ご飯400gのままで１日の１日のカロリーを計算し直して、今後の方向を決めろ