16/12/06 15:42:31.63 1mUnzI1y0.net
気合い入れて冷房ないジムに行ってくるわ
814:無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ 126.254.78.119)
16/12/06 16:32:53.30 Fq1BPrLsp.net
この前行ったら暖房入ってて引いたわ
815:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 121.114.179.103)
16/12/06 16:35:37.02 1mUnzI1y0.net
なんでだよ。俺なら嬉ションしちゃうわ
816:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 121.114.179.103)
16/12/06 19:49:34.01 1mUnzI1y0.net
行ってきた
なんか18時になった途端やたら人増えた
とりあえずスマホいじりながらダラダラレッグプレス占領してた奴しね
817:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 114.174.135.204)
16/12/06 20:30:32.16 57eVcRM+0.net
>>806
携帯触って不法占拠してるバカはピシッと「変わってもらっていい？」って言えば98%変わってくれる
818:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 121.114.179.103)
16/12/06 20:34:32.72 1mUnzI1y0.net
えらいな～場の空気壊したくないから言えないヘタレだわ
819:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 114.182.16.25)
16/12/06 21:58:21.61 L/PAYTWb0.net
>>808
それ俺のことかも？インターバル中、スマホいじってた。何時頃？
820:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 106.160.77.159)
16/12/06 22:01:00.18 GeZr8MU20.net
プレス豚
821:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 121.114.179.103)
16/12/06 22:02:47.64 1mUnzI1y0.net
>>809
関西？
822:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 114.182.16.25)
16/12/06 22:04:33.69 L/PAYTWb0.net
でも今日でレッグプレスは単なる追い込み用種目に成り果てたよ。スクワット、フロントスクワット、レッグカール、レッグエクステンションをやった後でも最高重量で10回3セット出来た。
823:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 114.182.16.25)
16/12/06 22:04:55.88 L/PAYTWb0.net
>>811
北海道
824:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 121.114.179.103)
16/12/06 22:11:54.42 1mUnzI1y0.net
>>813
じゃあちがうな
うち冷房無いし北海道とかだおｔ死ぬかも
825:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 114.182.16.25)
16/12/06 23:05:28.61 L/PAYTWb0.net
>>814
今日めっちゃ寒かった。。車のエンジンかかり悪かったから焦ったわ。。
今日はスマホ弄りマンよりバーベルを大きな音を立てて使うナルシスト君がスタッフに怒られててスッキリした(笑)
826:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 121.114.179.103)
16/12/06 23:10:05.87 1mUnzI1y0.net
北海道って冷房ないジムある？
827:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 121.114.179.103)
16/12/06 23:10:44.60 1mUnzI1y0.net
冷房じゃなかった暖房
828:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 59.146.3.214)
16/12/06 23:23:51.01 rSh8T9Fp0.net
行ってきたー('A`)
いつも居る人、なぜかセット終わるごとに謎のシャドーを始めて、
今日は隣のマシンで「ソイヤ！ソイヤ！」って掛け声出すもんだから、力抜けた。
卑怯だよな、その掛け声。
ようやくチェストプレス91で10rep.出来た。
これを15回で3セット出来る様になったらフリーウェイトに行こう。
829:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 210.136.215.40)
16/12/06 23:26:54.16 66wgd/+d0.net
札幌で昼間で３度とかだもんな。
東京は１０度くらいでも寒い寒い言ってる奴多くてマジウザいわ。
１０度はトレ後なら半袖で気持ちいいくらいなのに
830:無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ 05004014676417_ve)
16/12/06 23:31:00.20 XHdDmIxiK.net
市営は更衣室が寒々しいよな おまけに薄暗い まさに貧乏でハードコアな俺にピッタリ
831:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 210.136.215.40)
16/12/06 23:31:28.78 66wgd/+d0.net
>>818
充分だよw
逆に１５って高レップ過ぎるような。
最大筋力あげたい系なら１～６レップでいいし
832:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 59.146.3.214)
16/12/06 23:31:45.21 rSh8T9Fp0.net
今日はー5度だったけど、トレ後に半そで
833:Tシャツ一枚で駐車場まで行ったよ。気持ちいよね、あの寒さが。
834:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 121.114.179.103)
16/12/06 23:32:53.58 1mUnzI1y0.net
ソイヤソイヤってなんかそっち系のAAを思い出してしまうｗ
835:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 59.146.3.214)
16/12/06 23:33:10.83 rSh8T9Fp0.net
>821そうなの？ マシンはバーベルの2倍ぐらいやれないとダメだと思ってた。
836:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 210.136.215.40)
16/12/06 23:41:07.72 66wgd/+d0.net
逆に高重量低レップもやって神経系も発達させないと
重量的には伸びにくい。
837:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 59.146.3.214)
16/12/07 00:04:30.42 HfFJWcPa0.net
成る程、メニュー考えます。
838:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 124.154.2.106)
16/12/07 11:12:27.66 oXgPyxDr0.net
マシンチェストは肩が痛くなるからやってないわ
839:無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ 353677016204438)
16/12/07 15:22:23.14 /jIDRKoqK.net
マシンに座ってスマホいじるの禁止にしてくんねーかな。
インターバルだとか言われてもタラタラやってるようにしか見えないし無駄に時間かかってるよな
最近はホントに多い
トレはトレに集中しろよ
840:無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ 126.212.168.150)
16/12/07 15:57:30.93 UhPoE6rTr.net
インターバル中はスマホのアプリでトレーニング種目や重量とレップ数の管理してんだが駄目か？
841:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 124.154.2.106)
16/12/07 16:08:11.77 oXgPyxDr0.net
gymgoal2最強
842:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 210.158.51.177)
16/12/07 16:15:49.14 51H5yonQ0.net
>>829
周りに勘違い与える事がダメ
実際やっている事がどうかとか関係ない
843:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 59.146.3.214)
16/12/07 17:24:56.73 HfFJWcPa0.net
そういえばトレッドミル終わった後、空いてるマシンに腰掛けて休憩しているオッサンいたな。
当然、トレッドミルは汗まみれにしたまま。
出禁にしてくれればいいのに。
844:無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ 126.211.23.172)
16/12/07 20:45:41.13 nTT7BLher.net
例えば俺みたいなマッチョが携帯いじってたらお前らガリはどう思うんよ？
あ？
845:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 60.35.108.7)
16/12/07 21:19:18.16 VPykcVpg0.net
うちのジム改修でケーブルマシン、ディップス懸垂台、ハックスクワットが消えてショック
代わりに入ったの合わせてベンチ３台、チェストマシン１台、プレスフライマシン２台とか多すぎやろー
846:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 223.135.0.137)
16/12/07 21:45:28.71 /aGRq5kO0.net
マシンに座りっぱなしで仲間と会話始める人には温厚なワテクシでもイラッとする
847:無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ 126.199.1.35)
16/12/08 19:52:47.61 NMijLqdTp.net
まさにベンチ豚系の奴がウェイト全部積んでベンチプレス始めようとしたからガチのベンチ職人かと思ったら、おもクソブリッジした上に可動域狭すぎて表紙抜けした
ただの豚だったわ
848:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 210.136.215.40)
16/12/08 21:44:40.74 7VH1KKCM0.net
俺は体堅いからベタ付けしかできないけど
ブリッジとかしても１０ｋ程度しか変わらんらしいよ
849:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 114.174.135.204)
16/12/08 23:35:08.60 0XI8tKsd0.net
>>836
豚の唯一の見せ所 指差して笑ったれや
850:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 153.226.241.190)
16/12/09 04:44:49.74 +KcOD1Nz0.net
おまえらなんだかんだで人間ウォッチ楽しんでるな
市営はいろんなヤツが来るからな
851:無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ 49.98.67.219)
16/12/09 09:54:00.17 zAfK/Rssd.net
可動域少ないつってもボトム～ﾊｰﾌのレンジを行き来するやつも
いるからなぁ。
ﾍﾞﾝﾁやスクワットは。
これは普通にしんどいし凄い。
852:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 59.146.3.214)
16/12/09 10:46:53.04 mf0D9L+V0.net
休息の一日に自転車のトレーニング入れたら、翌日のトレで、なぜか全て重量が駄々下がりになってしまいました('A`)
853:無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ 49.98.67.219)
16/12/09 11:00:01.12 zAfK/Rssd.net
何故かっていうか答え出てるやん笑
854:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 59.146.3.214)
16/12/09 12:10:09.65 mf0D9L+V0.net
脚だったので、まさか全部とは思わなかったんです・・・(´；ω；｀)
855:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 153.206.2.163)
16/12/09 12:46:04.58 j0EVvJct0.net
>>840
俺が昨日見た奴は違ったわ
多く見積もって3㎝上下してた
マッチョなんて見かけない市営だからハーフまでいってたら充分驚きに値するんだが
856:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 121.114.179.103)
16/12/09 16:12:41.31 B4FpYpzh0.net
ピーカン予報のはずなのに雨降ってるしやめるかな
857:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 121.114.179.103)
16/12/09 16:15:18.16 B4FpYpzh0.net
と思ったら止んでるやんけ
858:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 125.206.42.164)
16/12/10 00:29:00.49 eRv2BBdw0.net
ジムのトレミでマジ走りしてる人を、マシンやベンチン座って、
ドヨーンって顔で眺めるのよくない！
こっちも目標に向かって頑張ってるんだからさー、もー。
きびきびと種目粉して、さっと帰る人ってかっこいいよね。
859:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 121.114.179.103)
16/12/10 00:36:42.69 widpxWKP0.net
今日は空いてた
花金なのに人通りも少なかった
860:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 210.136.215.40)
16/12/10 01:08:45.22 nicvIVIQ0.net
日本人寒さに弱いからな
861:無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ 1.75.235.35)
16/12/10 03:45:36.31 mkRDHVrXd.net
花金って今でも使うの？
862:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 59.146.3.214)
16/12/10 07:50:42.15 1wOe2n5j0.net
早く花筋と言えるようになりたい
863:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 210.136.215.40)
16/12/10 07:55:32.62 nicvIVIQ0.net
休日前でモチベーションがあってしかも
ジムが空いてて筋トレ日和という意味で「花の筋トレ日＝花筋」
という言葉はあってもいいね
864:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 153.206.2.163)
16/12/10 09:42:26.64 0ZMDvYSh0.net
花金データランドを見ていた俺はオッサン
865:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 153.136.31.154)
16/12/10 10:19:13.76 v3aecTDP0.net
俺が行ってる所スマホ禁止になってうれしい
大学生がほかの利用者をスマホで撮影してたのがバレて問題になって手に持つこと自体が全面禁止になったわｗ
866:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 124.154.2.106)
16/12/10 10:21:02.92 2COZbMIZ0.net
発想が昭和杉
867:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 221.90.217.136)
16/12/10 10:36:56.40 auxEEyL00.net
はｗなｗきｗんｗｗｗｗｗ
868:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 210.136.215.40)
16/12/10 11:09:16.59 nicvIVIQ0.net
昭和ってほど古い言葉じゃないだろ。
しかし今日は半ドンだから午後から混むだろうな
869:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 210.158.51.177)
16/12/10 12:13:59.08 96cYdOuS0.net
>>853
仲間
870:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 58.98.123.37)
16/12/10 12:43:19.89 dHzgYhyD0.net
>>854
俺だ
871:無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ 126.204.32.121)
16/12/10 12:51:00.41 Sub1Sh6qr.net
花金て何かと思って調べたら金曜の夜に遊び歩く事をいうんだな
バブル世代の糞老害らしいパーチクリンな発想だわ
こっちはテメエら世代の尻拭いで花金どころじゃねーってのに
872:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 153.206.2.163)
16/12/10 13:14:21.57 0ZMDvYSh0.net
ゆとりは自分のケツでも拭いてろよ
873:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 121.114.179.103)
16/12/10 15:59:59.43 widpxWKP0.net
>>853
わいも
874:無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ 182.251.246.13)
16/12/10 19:44:31.39 1NhEMRLFa.net
>>854
なんで他人のトレーニングなんか撮るんだろ？
俺の行ってるとこには自撮りしてる奴は何人かいるな
875:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 223.134.224.27)
16/12/11 19:48:06.68 qo0Zoomt0.net
鬱だけど行ってきた～('A`)
最初っからフリーウェイトやるべきだって意見が多いから、話しかけるのも気が引けたけど、
スタッフさんに指導してもらってBIG3を教えてもらった。
ベンチプレスはとりあえず40キロでフォームの練習。
どうもグラグラして安定しない。見るとやるとでは大違い。
スクワット60キロ、デッドリフト40キロ。
どれもコツをつかむまでフラフラして危ない感じ。
これ以上は重さを増やさないで安定する練習をします。
結局、今までどおり、マシンを一通りやって、最後に30分のラン。
少しは男性ホルモン増えるかな･･･
876:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 210.136.215.40)
16/12/11 20:19:01.38 nCgqoeVZ0.net
つ頑張り過ぎない勇気
足の接地とバーをワイドめで持つと安定するよ。俺は５回目くらいでフラフラが落ち着いてきたかな。
８１センチラインを左右で同じ指でかけるのも大事
877:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 210.136.215.40)
16/12/11 20:19:59.86 nCgqoeVZ0.net
でも支えるので力使うから1rmはスミスやチェスプレの９割しか持てないと思う
878:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 223.134.224.27)
16/12/11 20:46:51.29 qo0Zoomt0.net
>865 アドバイスありがとうございます。
意外と微妙な差でふらつくんですね。次からより慎重にやってみたいと思います。
>866 9割ぐらいが目安ですか。では、そこまで行ってからがトレーニングですね。
それにしても、違う刺激が入ったものだからいつもより疲れました。期待大です。
879:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 153.136.31.154)
16/12/12 00:10:30.31 D2+2mZir0.net
>>863
撮られた人はチビでハゲなんだけどそれが面白いと思ってツイッターに投稿する目的だったみたい
責められてる時に顔にはモザイク付けるつもりだったからってやたら主張してたｗ
最近おかしな人を撮って投稿するのが流行ってるからそのノリだろうね
880:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 106.168.191.125)
16/12/12 01:21:15.69 khVbEOqZ0.net
これ見てNo excusesの意味調べた時めちゃくちゃモチベーション上がったわ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
881:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 126.37.2.39)
16/12/12 11:20:58.15 tw5VC/8z0.net
これバーベル用のプレートは何で出来てんだろ
木ではないよな
882:無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ 05004014676417_ve)
16/12/12 11:28:55.04 WVRqwoutK.net
ホーイルや車輪 歯車みたいな感じに見えるね
シートが切り株でスクワットラックが角材に切り込み入れただけかよ やる気出た
883:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 223.134.224.27)
16/12/12 12:15:57.42 dYZI1Ho20.net
観た観たｗｗｗ
アレイははコンクリートだな。 バーベルは重機のギヤや鉄ホイルやクラッチカバーｗｗｗ
自動車の解体所が近いのかね。
なんにせよ、創意工夫で貧乏でもトレーニングできるんだね。
それ考えたら恵まれてるわ、我々は。
884:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 153.226.241.190)
16/12/13 11:17:36.80 PlvPcDHA0.net
ジム作った人が創意工夫してるだけじゃん
885:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 223.134.224.27)
16/12/14 22:59:50.76 RLDqaOmG0.net
ジム行ってきた～('A`)
風邪引いてるからいつもよりやたら疲れたし、全然挙がらなかった･･･
886:無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ 153.237.145.185)
16/12/15 01:44:17.01 pOvL2n3nM.net
>>850
四年前くらいから若いのが使う奴が出てきたな
どこ発なのかは不明
887:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 153.226.241.190)
16/12/15 11:09:19.17 vNQ9DzhT0.net
風邪ひいてジム来るなよ 池沼か、伝染るだろ
888:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 223.134.224.27)
16/12/15 11:22:31.90 GLapPN8N0.net
そっか、少し前からみんなゲホゲホしてるから、こんな物かと思ってた
治ったらまた行くわ
889:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 121.114.179.103)
16/12/16 15:55:46.58 q0m1aSk+0.net
暖房ないジムに行ってくるぜ～～
気温4度
890:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 153.206.2.163)
16/12/16 19:09:49.82 hzIbHMba0.net
暖房ききすぎて気持ち悪かったわ
891:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 121.114.179.103)
16/12/16 19:34:10.55 q0m1aSk+0.net
ジムから生還
ジムにスマホ置き忘れて二往復する羽目になった・・・
892:無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ 05004014676417_ve)
16/12/17 00:38:58.47 SZJ1XVVzK.net
そのままトレーニングしてくれば良かったのに 俺は朝晩の二回が最高だけどアメフト選手のインタビューで三回ってやつが居たわ
893:無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ 182.251.253.17)
16/12/17 00:57:59.37 1LMWFjxfa.net
朝ジム、昼風俗、夜ジムのトリプルスプリットならしたことあるわ
894:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 121.114.179.103)
16/12/17 01:21:59.80 2jBJn7Ys0.net
>>881
しぬわ(´・ω・｀)
やっぱある程度の室温ないと全然追い込めない気がする
体温あげるのに無駄な体力奪われるというか
ムリムリムリムリかたつむり
895:無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ 353677016204438)
16/12/17 05:14:47.77 +KvOc0UJK.net
>>836
いるな～うちのはシルバーチェーンネックレス付きツーブロ角刈り豚。たかが80kgをパーシャルの弱豚だから質が悪い。しかもマナー最悪だし性根が腐ってる
予約ボードに時間をわざと書かないで、忘れてたと言わんばかりに指摘されそうになるまで２０分も稼ぎやがった
しかも後ろに予約詰まってるのに。
間隔を５分以内にして使用中～予約分も全部時間書かせないとダメだな、こりゃ。改善させるわ
久しぶりマナーでイラついたわ
いつもはやれやれ…なのに
896:無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ 1.79.82.79)
16/12/19 11:13:33.64 4EAGJMsrd.net
エルゴメーター置いてある公営なんてないよね
897:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 121.114.179.103)
16/12/19 21:41:16.86 gQ026QCo0.net
パワーマックスならたまに見かけるかな
898:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 125.14.11.229)
16/12/19 23:08:07.42 V1eQzeS70.net
トレッドミルもエアロバイクもエルゴメーターの一種だろ
899:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 223.134.224.27)
16/12/19 23:13:26.44 fFUwM+180.net
また懲りずにジム行ってきた～('A`)
病み上がりだからなのか、よりいっそう非力になってた。
しまいにゃ背中、つったし。
しょうがないからトレッドミルで30分走って終わりにした。
900:無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ 1.75.242.166)
16/12/20 01:17:06.68 U5LlIUDEd.net
>>887
そうなんだ、知らなかったっス
901:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 223.135.0.137)
16/12/22 01:50:01.28 rUtgEZOP0.net
>>888 ゆっくりゆっくりで良いんやで(´･ω･｀)
じわじわ効かしていこうやないか、、気を落とさずに体を大切にな
902:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 121.114.179.103)
16/12/22 03:49:57.76 RSZ/xHc80.net
なんか最近すげー空いてる
年末で忙しいのか暖房ないからかどっちだ
903:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 124.154.2.106)
16/12/22 10:24:29.76 195kpDm60.net
暖房やろｗ
904:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 223.134.224.27)
16/12/22 19:16:12.78 DaJrbcF70.net
>890 (´；ω；｀) 飯食ったら行ってきます
905:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 153.206.2.163)
16/12/22 20:08:12.54 WFMt35Xe0.net
暖房あったら暑くない？
なくなってみないとわかんねーか
906:無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ 153.236.230.168)
16/12/23 07:56:47.18 /yVXrdcnM.net
暖房なんてなくても動ストレッチと軽いランニングとウォームアップの軽重量やれば汗がでるけどな
半袖短パンでな
これらを飛ばしていきなりベンチ60kgからみたいな馬鹿いるよね
みたら長袖長パンだよ
俺は年間通して最後は水シャワーでさっぱりしてからジム出るわ
907:無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ 153.236.230.168)
16/12/23 07:59:32.78 /yVXrdcnM.net
でさ、いきなりベンチ60の後になにやると思う？
次はまたいきなり100だよ
んで2、3回ぷるぷる震えながら挙げたと思ったら長時間休憩w
908:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 114.174.135.204)
16/12/23 08:08:45.60 pBCZDciP0.net
>>896
何しにきてるんやら。。。
909:無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ 49.98.48.1)
16/12/23 09:26:01.11 6Sw3pPfBd.net
いきなり60でもその人にとってかなり軽いならウォームアップには悪くはないけどな。
910:無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ 153.249.23.46)
16/12/23 10:08:19.73 h3G8mFEGM.net
俺はMax90だがセットは60からだわ
別に普通じゃないの？
いきなりMaxはしないし10kgずつ増やしていくけど
50なんて腕が疲れるだけでやる意味無いと思うけど
911:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 124.154.2.106)
16/12/23 10:30:55.31 iRzyiLg10.net
ダンベル3種占有する奴が居るんだけどどうにかならねーのかな
912:無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ 49.98.162.134)
16/12/23 14:06:14.33 oD5k60VAd.net
車の整備で○エローハットに車おいて行きつけの市営に行ってきたんだが
時間が余っていつもやらないマシンをやってたら
エアロビクスみたいなマシン？をやってオカマみたいな動きで黙々と有酸素運動やってたら10分くらいで乗り物酔いになってゲロ吐いてしまった…
913:無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ 153.236.230.168)
16/12/23 15:46:37.17 /yVXrdcnM.net
>>899
俺マックス145だけどバーのみを上げる前から念入りにウォーミングアップやってからやっとバーのみだよ
そこからその日の体の調子とフォームを確認しながらじっくりプレートましていく
914:無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ 153.236.230.168)
16/12/23 15:48:14.81 /yVXrdcnM.net
>>900
耐えるしか無いわ
915:無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ 126.254.199.203)
16/12/23 16:40:23.15 StS9s0hVp.net
トレッドミルでランウェイウォークするオッサン。かなり気持ち悪いからやめてくれ！！なんだよその左手のティーカップ持ってそうな手は。。。
916:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 153.206.2.163)
16/12/23 18:32:35.30 RuMguJFJ0.net
俺、宝くじ当たったら地下にホームジムつきの家建てるんだ…
917:無記無記名 (ｽｯﾌﾟ 1.66.104.126)
16/12/23 18:42:27.25 Q/rbWTohd.net
俺も自宅にパワーラックやら色々と置きたいと思ってたけどメンテ面倒くさいからジムで良いと思い直した
918:無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ 153.159.99.198)
16/12/23 18:52:58.88 13l4TUWoM.net
>>906
地下室ならメンテなんてする必要ないだろ
駄目になれば新しいのと交換するだけだし
919:無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ 49.98.162.134)
16/12/23 22:07:21.72 oD5k60VAd.net
その交換も含めて面倒くさいんだろ
920:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 118.9.33.163)
16/12/24 10:43:19.84 Ufi6rw7F0.net
面倒というより経済的な問題でしょ
921:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 121.114.179.103)
16/12/24 11:12:42.01 5/jym3C20.net
今日行きたいけど、トレーナーがサンタ帽とかかぶってそうで嫌だ
922:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 153.226.241.190)
16/12/24 11:48:01.85 CKascfOl0.net
市営でそんなことするのかよ
923:無記無記名 (ｽﾌｯ 49.104.6.122)
16/12/24 11:48:43.28 Sop8yoDUd.net
>>900
いるよなぁ。
ベンチの周りにダンベル並べて、しかもそれをそのまま放置して他の器具でトレしてる奴とか。
俺はその場にそいつがいなかったら勝手に拝借してるわ。
924:無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ 49.98.60.77)
16/12/24 11:54:59.51 tQdvyb8jd.net
別の器具にうつるとか、
現在使ってない器具は取っても全く問題ないし、
今使ってるのにとか怒られる筋合いは全くないからな。
925:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 121.114.179.103)
16/12/24 12:03:04.46 5/jym3C20.net
>>911
ハロウィンはやってた・・
926:無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ 153.249.23.46)
16/12/24 12:39:30.04 kCc3WoaKM.net
>>905
地下室憧れあったが工事費が半端なくかかったから断念したよ
3畳スペースを掘って補強して階段つけるとなると1千万以上はする
土壌次第でまだかかるらしいわ
自宅に汗の臭いもつくだろうし素直に市営に通うのが一番いいわ
927:無記無記名 (ｽｯﾌﾟ 1.66.104.126)
16/12/24 13:19:08.96 aIN0OhlUd.net
>>915
結局、外で賄えるものは持たない方が楽だよな
持たない主義が流行ったのも分かる
928:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 210.136.215.40)
16/12/24 15:33:39.78 zFivErm50.net
カラオケを自分の家でやってもあまり面白くないように
出かけてやるからいいんだよな。人の目もモチベーションになるし。
人が成長するために最も必要なこと。それはナルシズム
929:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 121.114.179.103)
16/12/24 16:31:10.16 5/jym3C20.net
再配達受取19時にしてたから結局行かなかった・・
なんか郵政はイライラする
930:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 119.245.107.71)
16/12/24 16:33:55.05 UzaGUofW0.net
時間指定したのはお前だろｗ
931:無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ 153.159.99.198)
16/12/24 17:17:19.20 1R902jl1M.net
死ぬまでド田舎のほったて小屋で１人でトレとなると面白味がほとんど無くなるもんな
ジムでも人目を気にしながら競争だよ
これが真実
932:無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ 153.159.99.198)
16/12/24 17:19:03.44 1R902jl1M.net
トレは自分との戦いとか奇麗事ぬかしてる連中には反吐がでるわ
933:無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ 182.251.253.16)
16/12/24 18:34:05.90 hsFtWApRa.net
競うってのは成長する上で大事だよね
ただそれで見栄張って重量あげてベンチ、スクワットなんかがパーシャルになってくと逆に成長しなくなるけどw
934:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 125.205.173.98)
16/12/24 19:34:56.72 /Fit/A9J0.net
>>919
(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
結局行ってきた
ガラガラだったし人通りも少なかった
連休イブだし都会に消えたのかな
935:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 210.171.26.93)
16/12/24 20:53:45.89 H95wTG620.net
家でずっとダンベル最高32.5kgでやってて、今年7月からジム通い出した
んで今現在ベンチ120スクワット160デッド220
これくらいは普通なのか？
936:無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ 49.239.73.71)
16/12/24 21:09:50.66 xq5XqjlOM.net
ジムはなんで年末年始に閉まるんだ
トレーニー達はどうやり過ごすの
937:無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ 05004014676417_ve)
16/12/24 21:41:13.96 3x2avRFcK.net
いやー空いてたわー 使い放題だったわ ウチのジムのスタメン六人が来なかった
通称ヒゲと通称乞食は来てたな これは俺が四天王入りする日も近い
938:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 124.214.209.239)
16/12/25 09:15:45.80 4NsLtM0A0.net
>>926
四天王ﾜﾛﾀ
939:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 125.205.173.98)
16/12/25 09:23:10.70 mBcP4qF30.net
すでに三闘神かも
940:無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ 182.251.253.6)
16/12/25 11:12:46.26 oCzN38Bha.net
>>926の通称が気になるw
941:無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ 182.249.240.102)
16/12/25 11:27:19.23 tnWQFX2Ka.net
>>924
デッド強くね？
体重結構あるの？73kg以下ならすごくない？
そういえばこの前区営のジム行って来たんだけど可愛い子が結構トレしててビックリした
時代は変わるねー
942:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 183.180.99.135)
16/12/25 11:28:05.82 BUDcNf/80.net
>>918
年末に指定した時間に来るなんてある意味すげえわw
943:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 210.171.26.93)
16/12/25 11:35:14.69 TBwY/gLR0.net
>>930
身長187で体重110
デッドはまだ220以上やった事無いけど、220割と楽に上がったんでそれ以上いけると思う
ベンチとスクワットも同様に今以上の重さではまだやった事無い
944:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 125.205.173.98)
16/12/25 11:52:28.40 mBcP4qF30.net
>>924
ダンベル以外の運動経験は？
945:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 210.171.26.93)
16/12/25 12:17:47.59 TBwY/gLR0.net
>>933
特に無し
946:無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ 49.98.72.8)
16/12/25 12:40:19.13 NG2MzdKCd.net
インターバル中にのっそのっそと練り歩く奴なんなのw
縄張り徘徊する動物みたいw
947:無記無記名 (ﾜｲﾓﾏｰ 114.22.12.133)
16/12/25 13:01:46.42 Wp2mPo/DM.net
やっとフリーウェイトエリアが２０分交代でホワイトボード予約制になるらしい
常連がダラダラ数人で回して入りずらかったから助かる
948:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 210.136.215.40)
16/12/25 13:12:57.66 NDg9tMwr0.net
>>929
ネットマッチョだろうな
>>932
天性の背筋力＆握力かも。
俺ベンチ１９０だけどデッド２２０微妙
949:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 125.205.173.98)
16/12/25 13:58:01.47 mBcP4qF30.net
>>934
だんべるのときはなにやってたの？
950:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 210.171.26.93)
16/12/25 14:20:51.84 TBwY/gLR0.net
>>938
家トレだったからダンベルで出来る種目はほぼ全部
951:無記無記名 (ｽｯﾌﾟ 1.66.104.126)
16/12/25 14:31:45.47 t0kIaWXHd.net
>>935
ジッとしてるより軽く動くことで乳酸が流れやすくなるんだよ
あと身体が冷えないようにしてる
ジョグしてる時も信号待ちでジッとしてる人いないでしょ？
軽く足踏みしたりチョロチョロ動いてない？
952:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 125.205.173.98)
16/12/25 14:35:25.46 mBcP4qF30.net
>>939
とりあえず家にあるダンベルうｐ
953:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 221.90.217.136)
16/12/25 15:00:58.90 n5MHWbbK0.net
そんな絡むなよ修士くんｗ
954:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 125.205.173.98)
16/12/25 15:03:39.01 mBcP4qF30.net
197回レスくん寂しいの？(´・ω・`)
955:無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ 126.236.67.126)
16/12/25 15:33:12.48 BZHWxnSsp.net
なんかずっと自分のおっぱい触ってる嵐の大麻くんみたいなのがいて草
956:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 118.241.251.107)
16/12/25 18:05:41.91 iAlMfy010.net
年末で休みに入るから、トレどうしようか考えていたが、
100円ショップで、ゴムチューブ買って来て、試したが思ったよりキツイ
ゴムチューブ3本でチューブベンチしたが伸ばしきれない
これなら家トレできるかも
957:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 125.205.173.98)
16/12/25 18:08:17.00 mBcP4qF30.net
197回レス君はベンチ70キロあげられるようになったのかな(´・ω・`)
958:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ 110.165.152.67)
16/12/26 11:57:16.32 1U20OXcYM.net
>>935
すげえわかる。俺もやっちゃう。ただ練り歩くわけじゃないが。
959:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ 110.165.152.67)
16/12/26 11:58:02.09 1U20OXcYM.net
>>936
でしょ！？俺の提案受け入れてくれたのかなあ
960:無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ 126.211.57.105)
16/12/26 13:19:30.87 XsucB3JLr.net
>>935
パンパンにパンプした筋肉を見せびらかす為だろ？
ガリの周りとか何周もしちゃうわ
961:無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ 202.214.167.85)
16/12/26 16:35:13.68 SjUpDNd/M.net
むしろ今までなかったの
962:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 219.102.101.36)
16/12/27 11:34:43.56 ucQmA9IB0.net
>>935
インターバルでピッチングする奴とシャドーボクシングする奴よりましだろｗ
963:無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ 202.214.167.152)
16/12/27 13:48:47.41 kQ7kuvvzM.net
>>951
ゴルフの素振りも加えて
964:無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ 182.251.243.35)
16/12/27 13:51:52.56 RRNo4ND2a.net
ダンベルバーで
ゴルフスィングするやついる。
危ないからやめてほしい。
965:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 223.134.224.27)
16/12/27 23:49:37.21 GZeqvEmr0.net
柔軟してみたら、酷く体が硬くなっていて驚いた。
これはまずい・・・('A`)
966:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 153.206.2.163)
16/12/28 01:47:53.38 W923hCQV0.net
>>953
あれどこの市営にも多分いるよな
ウゼェわ
967:無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ 202.214.230.36)
16/12/28 10:30:30.22 z3/hWseNM.net
>>953
セットダンベルでやってると飛んできそうで怖いな
968:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 125.205.173.98)
16/12/28 18:27:12.30 I82ZfBhe0.net
ラック空いたから使おうと思ったら、タッチの差で爺が先だったから後ろの長椅子でやろうと思って、
プレートが落ちないように慎重に組んでたら、組み上げた途端爺は終わった
20、30kgでラック使うのはどうでもいいけど、一回ラック使うってなるなら10分位はやれよボケ
969:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 219.102.101.36)
16/12/28 18:39:09.26 f7FUMZfQ0.net
爺「しもうた。後ろの輩に早く譲らないと殺される。。。」
970:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 125.205.173.98)
16/12/28 18:54:27.66 I82ZfBhe0.net
マジまいっちんぐまちこ先生だわ
971:無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ 210.130.190.13)
16/12/28 22:20:38.19 8R3Za8UUM.net
お年寄りには優しくですよ
972:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 118.241.249.231)
17/01/01 00:30:40.06 T9d6+njt0.net
あけおめ
973:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 115.163.153.84)
17/01/01 06:55:58.87 /JFGCU750.net
俺の行ってるとこ、元旦午前中やってるからありがたい
974:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 120.74.213.74)●
17/01/01 09:50:31.26 4SvctHhg0.net
未だに元日と元旦の区別がつかない人がいるな
975:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 218.110.83.16)
17/01/01 10:47:15.55 rolyxQZr0.net
市営が休みの時に民間でビジター割引とかやったら乗り換える人とか出そうなのに
976:無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ 05004014676417_ve)
17/01/01 20:45:47.25 Exf/ch2bK.net
俺がジムオーナー兼店長なら３１も１も通常営業だわ 暇過ぎる
977:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ 110.165.145.141)
17/01/06 08:26:10.87 SmUg6QuZM.net
久しぶりジム行ったら筋肉痛
がんばろー
978:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 223.135.0.137)
17/01/06 08:51:39.32 RgK7XTwt0.net
>>965
休業すりゃよいのに
979:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 125.205.4.11)
17/01/06 21:00:35.60 LIizCavs0.net
新年初事務行ってきた
寒くてきのこの山がたけのこの里になりますた
980:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 124.85.215.123)
17/01/07 05:09:32.65 NxGdYc4H0.net
>>953
自分のとこにもいるけど、本当に危ないよね…
しかも周りを気にしないから、かなり危険
981:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 153.206.2.163)
17/01/07 20:34:17.75 Y/DWdRAV0.net
年明け新種見たわ
ダンベル持ってテニスのラケットスイングしてた
便所でやれ
982:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 121.108.40.75)
17/01/07 23:38:57.92 TgCeCeZC0.net
それテニスの王子様の影響だったりして
983:無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ 05004014676417_ve)
17/01/08 00:02:27.16 sQ
984:FUeGkvK.net
985:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 125.205.4.11)
17/01/08 20:29:18.03 H7IlN0KD0.net
気づいてしまいましたか
986:無記無記名 (ｽｯﾌﾟ 49.97.103.192)
17/01/09 15:40:57.72 Rc+qNyykd.net
テニスの王子様ＶＳペニスの王子様
987:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 60.42.57.236)
17/01/13 15:43:02.14 9zswgeeY0.net
年末の休みで完全にダレてしまった
988:無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ 126.205.208.146)
17/01/13 16:33:33.49 3rWIZSsdp.net
つかマスクつけてるやついるんだが
迷惑だし風邪なら休んだほうがマシだから来んなよ
989:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 60.42.57.236)
17/01/13 16:34:59.50 9zswgeeY0.net
素性を知られてはならないのかも
990:無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ 49.98.166.168)
17/01/13 16:57:02.55 e+9lXMGOd.net
>>976
乾燥対策
髭やメイク無精対策
有名人
色々あるだろ…
俺もこの時期はマスクだ
991:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 219.102.101.36)
17/01/13 16:59:39.15 B91sBeDE0.net
風邪とかインフルとかノロとか移されたくないだろ
992:無記無記名 (ｽｯﾌﾟ 49.97.103.192)
17/01/13 17:16:23.05 W/phASJKd.net
俺もマスクだわ
体育館フロア、ジム、ランニングコース、フィットネスが一体になってて暖房無しなのに常時50人はいる状態だからウイルス対策
風邪では無いよアピールで半袖着てる
993:無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ 1.79.86.93)
17/01/13 17:56:52.08 EcJgw4tCd.net
>>976
辰吉に影響されてんだよ
994:無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ 126.205.208.146)
17/01/13 18:24:55.26 3rWIZSsdp.net
なるほど素性を伏せたい場合があるか…
ならしゃーない
つか過疎ってるかと思いきやお前ら見てるじゃねーか
995:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 59.146.3.171)
17/01/13 18:36:36.88 R3eURWTi0.net
口にはマスク、手にはグローブ、ナニにはゴム これで予防は万全
996:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 153.227.51.144)
17/01/14 10:58:06.23 No0gJeYA0.net
普通のマスクは防御側になるとほぼ無力だから過信するなよ
997:無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ 1.79.86.93)
17/01/14 13:30:36.42 LkNUEnzvd.net
鼻とか口の乾燥を防げるってのが目的だと思ってる
998:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 60.42.57.236)
17/01/14 17:15:05.14 bcwJggtL0.net
冷房なしジム行ってきた
雪なのに結構混んでたわ
備え付けの雑巾がリラックマタオルだった
999:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 153.142.11.101)
17/01/15 08:03:48.32 kZO0ZDCx0.net
ラックを一人で1時間以上占有するジジイ
注意書きも読めず休憩用ベンチを荷物で埋め尽くす文盲
ストッパーを使わずよろけてプレートを撒き散らすバカ
セーフティがあるのに使わず潰れて救出されるガキ
民度が低すぎるわ
1000:無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ 352788050112428)
17/01/15 21:11:22.21 aAI8RQENK.net
埋め立て
1001:無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ 352788050112428)
17/01/15 21:12:03.73 aAI8RQENK.net
埋め立て
1002:無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ 352788050112428)
17/01/15 21:12:40.15 aAI8RQENK.net
埋め立て
1003:無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ 352788050112428)
17/01/15 21:13:25.96 aAI8RQENK.net
埋め立て
1004:無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ 352788050112428)
17/01/15 21:13:46.52 aAI8RQENK.net
埋め立て
1005:無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ 352788050112428)
17/01/15 21:14:26.23 aAI8RQENK.net
埋め立て
1006:無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ 352788050112428)
17/01/15 21:14:53.21 aAI8RQENK.net
埋め立て
1007:無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ 352788050112428)
17/01/15 21:15:13.02 aAI8RQENK.net
埋め立て
1008:無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ 352788050112428)
17/01/15 21:15:29.92 aAI8RQENK.net
埋め立て
1009:無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ 352788050112428)
17/01/15 21:15:56.85 aAI8RQENK.net
埋め立て
1010:無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ 352788050112428)
17/01/15 21:16:24.99 aAI8RQENK.net
埋め立て
1011:無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ 352788050112428)
17/01/15 21:16:41.95 aAI8RQENK.net
埋め立て
1012:無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ 352788050112428)
17/01/15 21:16:59.75 aAI8RQENK.net
埋め立て
1013:無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ 352788050112428)
17/01/15 21:17:27.29 aAI8RQENK.net
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