16/11/14 22:34:53.27 uMxEsVWW.net
>>824
自重での体幹トレーニングか？
これなら軽いベルでのトレーニングが性にあうって人多そう
851:無記無記名
16/11/15 00:01:10.18 i9wm/V2U.net
>>823
スイングは基礎種目だが
不安があるなら避けた方がいい
脊柱にはスナッチの方がまだ負担は少ない
852:無記無記名
16/11/15 00:48:02.18 mT4WxPT+.net
質の良い高額なサプリメントを摂ってる人はあまり休まないでも怪我しないかもしれないが
トレーニングはやっぱ休む事もめちゃ大事だね！
誰かが前に4週間トレーニングして5週目の1週間を丸々休むと身体の調子がすこぶる良いとレスしてた人がいたな
853:無記無記名
16/11/15 02:22:36.85 oSSV0pXb.net
>>8
854:27 英語不慣れなんで元の論文読めないんだけど、それってパヴェル以外も被験者にした結果なのかな？ 感覚的にはスイングよりスナッチの方が位置エネルギー大きいし、 初心者にはフォームの部分でもスナッチの方が腰への負担大きいと思えるんだけれど
855:無記無記名
16/11/15 02:32:52.01 lRuOgaiQ.net
ケトルベル普及させたいって言ってるインストラクターの人のYoutubeチャンネル見たけど
普段はバーベル200kgぐらいでデッドリフトやスクワットやってるんだな
まあ普通にBIG3と懸垂やってれば特別ケトルは必要ないかもな
856:無記無記名
16/11/15 02:52:25.24 i9wm/V2U.net
>>829
スナッチのほうが強度は高いが脊柱への剪断力と圧縮負荷は
スイングの方が高いと思われる
URLﾘﾝｸ(www.strengthandconditioningresearch.com)
857:無記無記名
16/11/15 03:01:22.75 i9wm/V2U.net
>>822
同じ重量ならケトルベルより
ローリングシャフトのダンベルやバーベルの
リフティングの方が怪我のリスクは小さいだろうな
858:無記無記名
16/11/15 06:53:04.93 hGFRDp7P.net
まあスイングやりたかったら高重量のこんなスイングがいいんじゃないかね
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
859:無記無記名
16/11/15 11:06:21.31 KR17nOd6.net
>>833
これって効果あるのか？
いやこれはこれで効果あると思うが、ベルを地面と水平まで上げるのが
正しいスイングではないかね？
860:無記無記名
16/11/15 11:56:20.09 K7nFduOj.net
RKCやSFG的にはキメができてるかとかが重要で、あんまり高さは関係ないんじゃなかったっけ
流石に上の動画はどうかと思うけど、この人SSSTも軽くやっちゃうんだよな
861:無記無記名
16/11/15 14:39:11.66 5D7fGMRV.net
ケトルの重さに握力が慣れてないとスイングはこれぐらいしか振れない。
ぎりぎり振れるぐらいだから、回数が増えていくことでトレーニングの効果実感できる。
ただし無理すると怪我もしやすいので要注意
862:無記無記名
16/11/15 15:41:24.48 oI7NaR2g.net
スィングする時はダウンスィングの時に最大限の注意をはらってる
しっかり鼻で息を吸いながら腰椎を曲げない様に上体の形を変えずに
ダウンスィングする様に注意している ダウンスィングが上手く行けば
あげる方は一応上手く行く感じかな
以前１６kg x2で腰をやっちゃった時はダウンスィングで気が抜けた瞬間だった
863:無記無記名
16/11/15 16:54:22.36 CzCGHxI1.net
>>832
ハイわかりました
864:無記無記名
16/11/15 16:57:00.87 CzCGHxI1.net
しっかりした呼吸法で腹圧に注意だな
865:無記無記名
16/11/15 18:37:06.38 sfN3pZEQ.net
スインスのキメってなんですか？
866:無記無記名
16/11/15 21:16:49.80 PbgVokZC.net
ちょい前に12kgと16kgを一緒に買って12kgキツいとか言ってた者だけど、
両手スイングのコツがなんとなく掴めて、16kgも振り回せるようになりますた。
ケトルベル楽しいですね。
867:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
16/11/16 18:45:13.18 j8lOjenG.net
ここ数年は色々な種目やる時間が無くてｽﾅｯﾁしか行っていないですね(;ﾟωﾟ)
868:無記無記名
16/11/16 19:29:07.78 q9TDspdU.net
師匠スナッチの回数がどんな感じになったら重量あげる？
16キロ50回3セットで24キロにあげるとか
869:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
16/11/17 08:18:59.90 mMRkgaoY.net
>>843
100reps出来るようになったら次の重量に上げてます。で、また100reps出来るように頑張る感じです。
870:無記無記名
16/11/17 08:44:36.98 4n5NC7oS.net
>>844
師匠ありがたや
100って1セットで100レップを左右？
とおいなー
がんばろ
871:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
16/11/17 09:14:44.18 mMRkgaoY.net
>>845
ﾀﾞﾌﾞﾙｽﾅｯﾁを1ｾｯﾄで100repsが目標です。現在20ｷﾛで20reps×5ｾｯﾄでやってます。ここから1ｾｯﾄのreps数を増やしてｾｯﾄ数は減らしていって最終的に100repsまでもっていきます。
872:無記無記名
16/11/18 08:14:59.65 ZQJ3EJ2D.net
重量調節できるアジャストタイプのケトルベル使ってる人いますか？
使い心地とか、やっぱ使いにくいですかね？
ボディメーカーの28mm径のプレートつけれるやつとか
普段ダンベルやってるからそのプレートつけれそうだなて思うんだけど
スイングやゲットアップ、スクワットはできても
クリーンとかはやりにくいかな・・・
873:無記無記名
16/11/18 11:04:53.56 UuefJ9RH.net
>>846
師匠何度もありがとう！
私は16キロが一個しかないんですけど右100左100で重さ増やしてみます
874:無記無記名
16/11/18 13:53:30.62 g7MW4lyoo
>>847
重量調節できるタイプはやめた方がいいよ。
ゲットアップもやりにくい。スイングだけだね
交換も手間取ってめんどくさいよ。
普通のタイプのやつの方がいい。
てかさ おまえ死んじまえよ
875:無記無記名
16/11/18 16:21:47.97 I/rspLri.net
>>847
プレート付けるタイプのケトルベルはスナッチやクリーン、ジャークなんて角ゴツゴツぶつかって痛いし相当やりづらいと思うよ
海外では下の画像みたく、競技用型で中にプレート入れて10～32kg程度まで調整できるやつもあるそうだけど、
基本ケトルベルって勢い付けて高回数扱うものだし、腕とかに当たる間にネジとか緩みそうで正直アジャストタイプってオススメできない
URLﾘﾝｸ(www.kettlebellsports.cn)
876:無記無記名
16/11/18 18:33:10.78 QYdPePJw.net
>>850
マーラーが過去にプレートが外れて飛んで行くのを見たことがあるっていってたよ
877:無記無記名
16/11/18 20:35:47.60 TjTlQFBn.net
>>847
BMのは使った事はあるが
スイング専用と思った方がいい
878:無記無記名
16/11/19 00:13:37.03 /DkY3f/k.net
アームバーで一気に肩が軽くなる感じなんなんだ。
879:無記無記名
16/11/19 00:20:14.64 zzHYb/lR.net
>>851
そういう欠点をカバーするためにスクリュー式に
したんだろうが非常に地面に置きにくい
URLﾘﾝｸ(image.rakuten.co.jp)
880:無記無記名
16/11/19 00:51:13.87 ZGFlkeoX.net
クリーン痛そう。
881:無記無記名
16/11/19 01:16:52.41 xtjQf2BG.net
使いにくさは別としても一体形に比べて危険率が高いのは確かだな
882:無記無記名
16/11/19 03:28:53.22 VbQU9ZVI.net
>>852
スイングだけなら普通にダンベルで出来るね
琴奨菊がやってたみたいに
883:無記無記名
16/11/19 11:59:40.18 /DkY3f/k.net
自宅の天井が低すぎてスナッチできなくてつらい。
884:無記無記名
16/11/19 13:21:50.45 xtjQf2BG.net
>>857
ケトルは本体のすべてが股間を通せるが琴奨菊のダンベルスタイルじゃ無理だな
885:無記無記名
16/11/20 13:32:35.22 legV5tc7.net
握るプレートを２．５ｋｇにすればなんとか
886:無記無記名
16/11/20 15:24:10.66 niA+EHw/.net
琴奨菊のはスイングよりもハイプロに近いので
効果も違ってくるだろうな
887:無記無記名
16/11/20 17:56:23.56 NzbkuEPD.net
師匠を見習いおれもダブルスナッチ100rep挑戦。
12kgダブルで20rep 5setは無理だったけど
続けていればクリアーできると思うからそん次は
16kgのダブルだな。
888:無記無記名
16/11/20 18:12:36.09 Mwik0x5S.net
結局、ローリングシャフトのバーベルが使える環境なら
そっちをメインに使う方がいい
ケトルベルのリフティングは手首への負担が強すぎる
889:無記無記名
16/11/20 18:14:16.07 Mwik0x5S.net
チャールズ・ポリクィンはハンドルが回転するタイプの
ケトルベルを推奨していたが、ローリングシャフトの
ダンベルを使えば済む事
890:無記無記名
16/11/20 18:20:17.57 niA+EHw/.net
ハイハイ
891:無記無記名
16/11/20 19:04:03.83 lwYE4xHA.net
豆がいたい
892:無記無記名
16/11/20 20:02:40.82 YEyq0Rr3.net
ダブルスイングって難しいね
バランス崩しやすい
893:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
16/11/20 23:47:47.60 1TDxnvlU.net
本日も20ｷﾛでﾀﾞﾌﾞﾙｽﾅｯﾁ20reps×5ｾｯﾄやりました。連続100reps出来るまでだいぶかかる感じですね～
894:無記無記名
16/11/20 23:55:51.19 8G6z9mJM.net
>>854 紹介のスクリュー式って スィング以外の用途あるのかな
しかも片手のみ クリーンもスナッチも痛くて出来ないんじゃないか
ベントプレスとかTGUみたいなのは出来なくもないだろうけどやりにくそうだな
895:無記無記名
16/11/21 17:42:50.75 Xe+HMFsQ.net
師匠はエブリディスナッチですか？
ダブルスナッチ100repトレーニング参考にしたいんでやり方色々教えて下さい
896:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
16/11/21 20:06:58.00 vGYDtErH.net
>>870
毎日はやっていないですね。やり方はただひたすらｽﾅｯﾁをして100repsを目指すだけです。
897:無記無記名
16/11/21 20:26:34.23 06FASf+J.net
毎日スナッチやってると1週間めあたりで手のひら割れてしばらくできなくなるよ
エブリ一時期やってたけど、最低でも1日は開けないとトレ内容的にも効率非常に悪くなるというのが自分の感想
898:無記無記名
16/11/21 21:39:14.81 GFESUkgO.net
ようやく２４kgでスナッチ出来る様になったかなって程度
歳のせいか 心臓に来るよ
899:無記無記名
16/11/22 08:59:14.36 7oTa4km6.net
筋トレは嫌いだけどケトルは楽しいね！
900:無記無記名
16/11/22 09:03:18.58 etueNSIs.net
一般男性なら16Kgっての見て買ったら重くて藁た
俺貧弱なんだな
901:無記無記名
16/11/22 09:32:24.57 IPl1VAXZI
>>875雑魚すぎるよお前 死ねよ
902:無記無記名
16/11/22 14:35:13.28 a1xWE4a9.net
8kgとか12kgの軽いのも一つ持っとくといいよ。
903:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
16/11/22 16:53:56.98 VbY/K1/H.net
連続100repsの道！最初は10reps×10ｾｯﾄを目指して出来るようになったら20reps×5ｾｯﾄというように徐々にreps数を増やしてｾｯﾄ数を減らして行きます。
10×10→20×5→30×3＋10→40×2＋20→50×2…みたいな感じです。
904:無記無記名
16/11/22 21:19:52.26 kz+F4d4Y.net
ダブルスナッチ100repやりました。
12kgのダブル
22,19,24,27,8です。
12kgのダブルはいけそうだ。
905:無記無記名
16/11/22 23:35:04.80 mfO2daPA.net
軽いのがあると動きの確認できて本当捗るね
906:無記無記名
16/11/22 23:40:57.40 51FxSXbO.net
>>879
インターバルはどのくらいですか
907:無記無記名
16/11/23 00:01:53.68 KIT72RT8.net
ハードスタイルは力を込めて1回1回スイングするのだから、スナッチだったらハイプルの動作を極力減らして肩を中心とした円運動の方が良くないですか？
前腕が疲れると言う人がい�
908:ﾜすけど省エネで回数こなして鍛えたいならGSでやれば良いですよね？ハードスタイルでもスナッチは数こなす方が良いですか？
909:無記無記名
16/11/23 00:27:41.89 nMntCSky.net
ハードスタイルスナッチは軽量でも高回数だと心肺に来る
GSは競技だから優劣を比較する意味はないと思う
910:無記無記名
16/11/23 03:15:45.15 b6zhm7LD.net
ケトルベルを取り入れた日本人の格闘家では
1番結果を出した川尻はGSの選手の指導を
受けてるしね
911:無記無記名
16/11/23 10:05:56.42 k6QBYeXB.net
クリーン&ジャーク好きな人はいますか？
自分は24kgシングルでやってます。
912:無記無記名
16/11/23 10:11:06.55 6lJDKEOJ.net
>>881
インターバルは適当です。
1,2分くらい。
スナッチ長く続けるには根性もいりますね
913:無記無記名
16/11/23 14:13:26.77 6lJDKEOJ.net
ちなみに
アプリでtabata pro というのがあるのですが、
インターバルを測るのにとても役立っています。
ケトルベルとtabataは相性いいと思いますから
914:無記無記名
16/11/23 15:48:40.85 I9uoxWec.net
スナッチでGSとハードスタイルって具体的にどう違いますか？
特に違いがわからず適当にやってます 最近２４kgでスナッチが出来る様になりましたが
気がつくと重さのせいか足幅が狭くなっていて 無意識に膝を庇う為に持ち手の方の膝を
開いていて ユーチューブで女子の競技選手がよくやっているのに似ているなと思いました
足幅をしっかりと取ってスウィングをきちんとやるのがハードスタイルという感じで良いで
すか？
915:無記無記名
16/11/23 22:08:01.63 ncUhMsUN.net
ケトルベルってダンベルより重く感じるらしいけど、どれくらいの差があるの？
916:無記無記名
16/11/23 22:52:35.82 b6zhm7LD.net
同じ重量ならケトルでもダンベルでも
気のせいのレベルだな
917:無記無記名
16/11/24 00:50:03.57 C1EpBB8X.net
>>885
はい！やってます！というかケトルベルはクリーンアンドジャークしかやってません！
20㎏一個で
918:無記無記名
16/11/24 00:58:30.96 W0DCYLdj.net
スイング、スナッチ、ゲットアップ、クリーン&ジャーク
これはケトルベルのBIG4でしょ
これだけやっとけば十分だと思う
919:無記無記名
16/11/24 01:47:01.11 k/ZfD0C1.net
前3つやってればクリーンもジャークもいらんだろ
920:無記無記名
16/11/24 05:38:48.19 H+5ieZi3.net
>>892
だなｗ
921:無記無記名
16/11/24 08:24:15.47 C1EpBB8X.net
クリーンアンドジャークやってれば前3ついらない？
922:無記無記名
16/11/24 14:03:31.94 AGPDdwpbX
肘伸ばしたときに肘が痛くなる症状が出てしまった。
こういうときは完全に休んでる？それとも軽いのでやる？
スイングしてるときはそんな痛くないんだけど
日常生活で伸ばすと痛い。
そのまま続けて自然に痛みが消えるとかないのかな？
923:無記無記名
16/11/24 14:41:52.33 oVOQR25K.net
ダルビッシュ
「トレーニングはビッグ3を中心にメニューを組んでください」
「わけわかんない体幹トレーニングとかは必要ないです」
「身体を使いこなすトレーニングとかは効果ないです」
だから
ケトルベルBIG5やってるお
スイング
スナッチ
クリーンプレス
ゲットアップ
ダブルフロントスクワット
これで十分なw
プラスチンニングとディップスやれば十分なw
すまんなw
924:無記無記名
16/11/24 14:50:22.93 oVOQR25K.net
ちなみに変化は
シングル
ダブル
重さ
回数
セット
と変えてマンネリしないようにしている。
話題のダブルスナッチもやるよ
925:無記無記名
16/11/24 21:03:01.56 GcEkFAAm.net
スナッチ五分100回、やっと80回までできるようになった。けど、あと20回が険しすぎる。
926:無記無記名
16/11/24 23:31:33.38 L06wSC9H.net
琴奨菊のあの体たらく、コーチの塩田はケトルベルを教えているなど二度と言わないでいただきたい。ケトルベルの評判が下がる。
927:無記無記名
16/11/24 23:54:27.91 7jxEokRN.net
>>900
力任せに上げるメチャクチャなやり方
案の定腰を痛めて優勝後は鳴かず飛ばず
コーチのバカさ加減には呆れる
928:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/25 00:07:30.87 24wpbSiX.net
おまえらホントスポーツに関して素人だな
30過ぎたら下り坂なのに30過ぎて初めて優勝した
これだけでトレーナーとして評価されるんだよ
929:無記無記名
16/11/25 00:10:11.93 pyXJEQ4p.net
プロボクシングやMMAと違い大相撲は
選手寿命が短いしね
930:無記無記名
16/11/25 00:25:37.60 3l2Y9kZQ.net
>>902
全然
931:無記無記名
16/11/25 00:28:42.56 24wpbSiX.net
白鵬は腕はねずみだし両肘が伸びない
30過ぎた相撲取りの体はボロボロだよ
932:無記無記名
16/11/25 14:51:02.05 pyXJEQ4p.net
平均体重150kgオーバーで激しくぶつかり合って
あの試合数だからな
ヤオが横行するのも無理ない
933:無記無記名
16/11/25 15:04:20.68 3l2Y9kZQ.net
160㎏の体脂肪率25％（関取平均）として除脂肪体重120㎏だからな
仮に30％としても112㎏一般人からしたらとんでもない除脂肪体重
体当たりされたらなんメーターかすっ飛んで死ぬよ
934:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/25 15:11:35.09 Ev25lW7E.net
白鵬は除脂肪体重100キロ超と言ってた
120はないんじゃないの
935:無記無記名
16/11/25 15:24:24.90 3l2Y9kZQ.net
白鵬は150㎏だから
体重は平均的（やや下）
936:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/25 15:38:52.83 Ev25lW7E.net
幕内力士 25 名の平均身長は 186.3cm、平均体重 161.2kg、平
均体脂肪率 32.5%、平均体脂肪量 52.9kg、平均徐脂肪体重は
108.3kg でした
URLﾘﾝｸ(sports.hc.keio.ac.jp)
937:無記無記名
16/11/25 15:44:16.26 fXTqc+tO.net
力士が早死にすんのは太り過ぎもあるけどぶつかり合いで内臓にもダメージが蓄積されてるからだろうな
938:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/25 16:03:51.68 Ev25lW7E.net
横綱大関になった人は引退後部屋を持つ
そして現役力士と同じ飯を食うしスポーンサーと飯を食う機会も多い
食生活だよ
ちなみに床山や行事も腸内最近の検査で良い結果でなかった
939:無記無記名
16/11/25 17:36:57.17 MoOiCFOO.net
若い頃にベンチプレス体重の2倍をやりすぎて
おっさんになってから関節がボロボロになって
自重や軽い重量でしかトレーニングやらん、やれん
と言っていたおっさんいたな。
相撲取りもそんな感じか？
瞬間的に加わる力は半端なさそうだし
940:無記無記名
16/11/25 19:12:36.38 h9ibXY4n.net
心肺機能や持久力向上、脂肪燃焼とかが目的ならケトルベルの重さは軽くてもいいかな？
初心者だから8～12kgあたりからまったりはじめようと思うんだけど
普段はダンベル30kgx2で筋トレしてるけど
これは肥大目的で、これからも継続していきたい
941:無記無記名
16/11/25 19:45:32.57 arkJ749b.net
ダンベル30kg2
ダンベルベンチとダンベルスクワットでセットを組めるなら
8,12kgじゃ間違いなくものたりない。
最初はそのくらいで大丈夫と思ってもすぐにものたりなくなる。
16,20kgくらいが適正かと。
942:無記無記名
16/11/25 20:24:50.74 5o+dk0v7.net
同感 とりあえず１６kg もう一個欲しいと思ったら２４kg この２個で当分困らない
はずだ
943:無記無記名
16/11/25 20:42:10.26 azfo0syS.net
ところでスナッチよりクリーンのほうが難しくないですか。
引き上げで力み過ぎてﾄﾞｶｯとなってしまう。
944:無記無記名
16/11/25 23:15:06.03 fXTqc+tO.net
ここの上の方にクリーンのコツを簡潔に書いたレスがあったはず
945:無記無記名
16/11/25 23:28:55.89 azfo0syS.net
>>80ですね。なるほど…。
946:無記無記名
16/11/26 08:42:52.56 Pu5ppRWA.net
>>913
脱腸になる確率もグンと上がるし
バーベルは後になると怖いな
947:無記無記名
16/11/26 11:48:10.24 wUNTrI/Q.net
寒くてやる気がでない
948:無記無記名
16/11/26 13:45:43.64 mB4VnBUR.net
何事もそうだけど、ケトルベルだけやってると調子よくなかったり、伸び悩んだりするよね。
適度にジムで他のウェイト種目を挟んだ方が気分転換にもなるし、記録も伸びるよ。
949:無記無記名
16/11/26 14:43:36.76 2+D++9vn.net
さーて今日は何すっかな
これか
950: https://www.youtube.com/watch?v=rHllJMw54bc いやこれか https://www.youtube.com/watch?v=lgl3w8Mz5NI それともこれか https://www.youtube.com/watch?v=1QUSl2M1hVU どれやるか迷うな https://www.youtube.com/watch?v=HiJP0OGrPLk
951:無記無記名
16/11/26 17:32:01.38 jyRhXmod.net
三番目のおっさんは腰をいわしそうで怖いな。
952:無記無記名
16/11/26 18:33:36.16 5fwyfW5f.net
ケトルベルも一時のブームで終わった感があるね
953:無記無記名
16/11/26 19:21:10.48 jyRhXmod.net
いつブームだったんだよ。
954:無記無記名
16/11/26 19:29:46.02 nD2Snpwk.net
>>925のマイブームだろ
955:無記無記名
16/11/26 20:34:30.64 mB4VnBUR.net
ところで、みんな液体チョーク使ってるの？
使ったほうがいいの？
956:無記無記名
16/11/26 20:35:58.07 jwnF52Rg.net
ウェイトトレしてる時は脱腸まではいかないけど脱肛だった。大するのが憂鬱でね。
ウオシュレットない便器では絶対できなかった。
ケトルに移行してから一年。
嘘のように脱肛が治った。
汚い話でスマンね。
957:無記無記名
16/11/26 21:07:30.98 4h3kdzmL.net
すぐ肛門が飛び出るからその度に飛び出した肛門手で戻すんでしょ？たいへんだにゃぁ
958:無記無記名
16/11/26 21:44:13.66 VB/gGqCa.net
脱肛怖いね。
ベルでもあまりむやみに重さを追求しないほうがいいんだろうなあ。
959:無記無記名
16/11/27 14:40:28.87 8FTp9Yxn.net
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
960:無記無記名
16/11/27 14:49:35.56 Bt9tD4wI.net
>>921
すぐに身体あったまるぞ。
おれは半袖で窓を開けてやっている。
961:無記無記名
16/11/27 15:20:55.50 lcibM2ic.net
ケトルベルは出来るだけ裸に近い露出でやるのが理想らしく
実際、海外のケトルベル動画は半裸でやってる人が多いが
日本で外で半裸でやってたら警官に怒られそう
962:無記無記名
16/11/27 15:32:11.60 3gyMl9rt.net
ロシアの冬って寒いんじやね？
963:無記無記名
16/11/27 16:30:35.57 W1MIBAXg.net
タイケイ氏が買いたケトルベルマニュアルには
ケトルベルでトレーニングする時の服装について
清潔感のあるトレーニングウェアでやるように
みたいに書かれていたな。
それを参考に
アンダーアーマー着てトレーニングしてる。
アンダーアーマー少し割高だが
964:無記無記名
16/11/27 18:25:55.04 8sRRHfVQ.net
ケルト民族
965:無記無記名
16/11/27 18:41:39.56 xKr+U1XZ.net
アンダーアーマーは定期的にやってる半額セールの時に買うものだろ
966:無記無記名
16/11/27 19:10:06.24 Kg9/fDd+.net
痔は足立区の寺田病院おすすめ。まじ。
全然出てこなくなったぞ。
967:無記無記名
16/11/27 23:39:18.76 GTPrqDhk.net
カメハメハッー
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
968:無記無記名
16/11/28 02:19:22.80 tcmp4Drx.net
1525.
969:無記無記名
16/11/28 03:25:14.12 GDIKpJ2R.net
>>933
窓閉めて上半身裸でやってる
970:無記無記名
16/11/28 09:47:41.35 nJKf+E8ki
金玉とちんこがブラブラしない締め付けがあればそれだけで十分
971:無記無記名
16/11/28 13:11:26.39 u3tipGeKl
940キモすぎる こういうやつがケトル広めてほしくないわ
972:無記無記名
16/11/28 19:20:26.94 D8H+4nDF.net
スイングするだけで身体が温まるよ。
アップに最適
973:無記無記名
16/11/28 20:23:02.51 z1JiYvlr.net
窓開けて裸でやってる
974:無記無記名
16/11/28 20:32:07.33 3KHrd7pA.net
私はダーリンと下を脱ぎあってスイングしてるわ。ビタンビタンって音がなるのがポイントね
975:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/29 00:59:04.67 VLhoZZ8z.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
976:無記無記名
16/11/29 21:28:20.25 HYC+Ulfk.net
Gabi Garcia feat cris cyborg Training l
Muscle Madness
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
977:無記無記名
16/11/29 22:31:28.16 gPFUYkGg.net
14kgとか18kgの半端な重さのベルが欲しい。
978:無記無記名
16/11/29 23:10:32.19 8cmynYPq.net
ヤスリで削るんだ！
979:無記無記名
16/11/30 17:17:21.52 baCwlE7S.net
ケトルベルのスイングってエルゴメーターと動きが似てると思うんだけど代用できるかな？
980:無記無記名
16/11/30 17:23:10.61 baCwlE7S.net
>>877
ダンベルで代用できる？
981:無記無記名
16/11/30 17:30:52.86 Qjljd73m.net
スイングだけだとエルゴに比べて上半身が弱い
そこを補えばありだと思う
982:無記無記名
16/11/30 19:36:20.09 baCwlE7S.net
>>954
ありがとうございます！
ケトルベル検討してみます！
983:無記無記名
16/11/30 19:39:14.93 8zVIiYQd.net
8
12を2個
16を2個
20を2個
24
28
持ち、十分すぎるほどに鍛えられる。
984:無記無記名
16/11/30 20:54:15.68 fsyx3t4w.net
>>953
スイングだけだったらダンベルでもできるけど、
スナッチの練習とか、軽いケトルベルがあると捗るよ。
985:無記無記名
16/11/30 23:27:25.79 baCwlE7S.net
>>957
ありがとう、とりあえずスイングやりたきから検討します！
986:無記無記名
16/12/01 02:12:05.70 tRGu7VuV.net
>>953
できない
987:無記無記名
16/12/01 21:17:10.98 S+t33zRZ.net
gtgで24kgミリタリープレスやってるけど回数伸びるのか
988:無記無記名
16/12/01 22:18:09.36 2RQ2VvAS.net
初心者の疑問なんだけど、ハードスタイルの呼吸はどうしても
あんなふうにシュッシュッシュッシュしなくてはいけないのだろうか。
989:無記無記名
16/12/02 00:18:39.03 grXWRHhJ.net
結局ケトルはどこで買うのがいいの？
990:無記無記名
16/12/02 00:29:49.87 KRrI7Erg.net
as you like
991:無記無記名
16/12/02 00:59:46.60 Yjed+8dB.net
>>961
やってればわかる心肺にあれが一番楽なんだよ
992:無記無記名
16/12/02 08:05:59.33 vXxyM1uQ.net
でもGS系の人はあんまシュッシュッいわないよね。
993:無記無記名
16/12/02 10:00:47.51 6hlzEI4g.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
アメリカンスイングは本当に肩、腰に悪いのか
994:無記無記名
16/12/02 12:58:34.57 zhFQdYUK.net
32キロのダブルクリーンアンドプレス出来るようになったのに
身体を全く鍛えてないように見えるんだが。
筋肉も全然盛り上がってないし。腕も肩も普通。お腹ブヨブヨ。
ちなみに体重65キロ。
995:無記無記名
16/12/02 13:12:11.16 KRrI7Erg.net
少しはダイエットしろよデブ
996:無記無記名
16/12/02 14:54:53.75 Z9l88U4P.net
>>967
32のダブルて1回？
10回できれば鍛えてる感じになりそうだけど
997:無記無記名
16/12/02 16:01:03.63 taCkSgSD.net
32キロダブルクリーンて人間？
998:無記無記名
16/12/02 19:29:37.03 zhFQdYUK.net
>>968
炭水化物すきなんや。
>>969
今のところ1回しか出来ない。
何れは数十回出来るようになりたい。
>>970
意外と出来るもんですよ。
999:無記無記名
16/12/03 02:51:26.79 ETXtfHLB.net
体重65㎏で32㎏Wミリタリーできる奴はそうそういない
1000:無記無記名
16/12/03 05:17:01.62 2Wi6x8/W.net
>>966
なるほどね
スイングってよりスナッチの要領だな
フジタさんは分かりやすくていいね
1001:無記無記名
16/12/03 07:35:55.73 FAUHxYAq.net
フジタさん「は」って何だよ、「は」って
まるでタイケイさんにたいする当てつけみたいに聞こえるなぁ
1002:無記無記名
16/12/03 07:52:59.38 HmffuvyN.net
>>967
凄いなぁ
1003:無記無記名
16/12/03 09:00:53.10 oIaySGlH.net
タイケイさんの解説はケトルベル中級者以上向けかな。フジタさんは初級者や補強でケトルやる人向けなんじゃない？
1004:無記無記名
16/12/03 1
1005:0:59:35.90 ID:E713S/xs.net
1006:無記無記名
16/12/03 20:18:56.04 Ls33zscE.net
ここで敢えて低いスイング取り入れていくぜ
1007:無記無記名
16/12/03 22:03:06.83 wzMmajdO.net
３２kgをダブルプレスってのも凄いな クリーンはなんとかなるかなぁなんて思うけど
プレスは無理だ俺には しかも体重６５kgってのも凄い そんだけ力があったら見かけなんか
イイじゃないか
1008:無記無記名
16/12/03 22:05:38.91 0LYSTR0p.net
>>967
見た目とか筋肉の造形美を求めるなら素直に
ボディビル的な部位ごとに効かせるトレを
やった方がいい
1009:無記無記名
16/12/03 22:55:39.92 Z6piHigd.net
肩に良いフォームだとしてもスナッチやるより効果あるのかアメリカンスイング
1010:無記無記名
16/12/04 00:10:51.43 Zm9avFgr.net
クリーンとミリタリープレスだけやってれば十分な気がする
1011:無記無記名
16/12/04 00:29:26.26 xL+1b34o.net
ゲットアップスイングミリタリープレス以外はオーソドックスなウェイトがやっぱり一番な気がしてきたわ見た目にも力にも、手軽にすませたいならダンベルもそう場所とらんし
1012:無記無記名
16/12/04 09:26:07.59 4unSoGJt9
タケノコ拳法ついに40kgダブルプレスしたな すげーわ
1013:無記無記名
16/12/04 12:13:06.86 d3CjdWZ5.net
細マッチョ的な身体と動ける身体なら
スイング
ゲットアップ
クリーンプレス
スナッチ
スクワット
と
チンニングとディップスでええと思う。
自分はダルビッシュのビッグ3中心にやれってのが一番だと思うしね
1014:無記無記名
16/12/04 15:03:20.23 EAimgaLD.net
お前デブなのに何言ってんの？
1015:無記無記名
16/12/04 16:23:22.08 i4Z4JGeO.net
>>985
結局全部やれってことか
1016:無記無記名
16/12/04 18:36:37.76 Oqc4klWI.net
ここ数年でケトルベルの評価ガタ落ちしちゃったよね(´・ω・`)
1017:無記無記名
16/12/04 18:43:51.96 8hhITUIl.net
なんだかんだ大昔から今でも全世界でほとんどのスポーツで取り入れられてる
バーベルダンベルがいいんだろうな、日本じゃ流行ってる体幹トレも普通のウエイトやりゃ
いいって意見にどんどん流れてきたし
1018:無記無記名
16/12/04 19:23:30.03 7iU/hyiU.net
そりゃ当たり前だよ
筋力、筋肥大、パワーすべての面で
突き詰めたらバーベルに行き着くんだから
1019:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/04 19:38:30.69 2B4T92Q+.net
トレーナーの塩田さんが日本記録？
1020:無記無記名
16/12/04 20:42:35.99 gdVaQUYx.net
ケトルベル使うと手首の毛が濃くなるのが決定的な欠陥だな
1021:無記無記名
16/12/04 22:39:14.28 d3CjdWZ5.net
宅トレのおれにはケトルベルが一番。
手軽、場所とらない、シンプル
という意味でね。
1022:無記無記名
16/12/04 23:02:35.30 7iU/hyiU.net
重ねられるウエイトプレートの方が
ケトルベルより場所は取らないけどね
1023:無記無記名
16/12/04 23:26:39.65 MMy0yjtZ.net
>>990
そこまで突き詰める一般人はいないだろうな
ケトルの需要層は普通の人達
1024:無記無記名
16/12/04 23:33:33.18 pkUmQob5.net
突き詰めとか関係なく1番見た目が身体が変わるのがバーベルなんだけどな
細かい筋肉だのダイエットだのでケトルベルやらダンベルで入るやつは
身体が変わるまで時間かかりすぎてだいたいやめちまう
ダンベルで手軽にとかケトルベルで脂肪燃焼とか宣伝してるうちは
身体を鍛える文化は根付かないだろうね
1025:無記無記名
16/12/05 00:15:10.02 HbBlXHd7.net
走って持久力をつけウエイトで筋力
目的のあるアスリートじゃ無きゃ長期継続できるわけがない
無意味な議論やめたら
1026:無記無記名
16/12/05 01:33:09.53 wCVDRxLR.net
>>996
ケトルベルで体脂肪燃焼というのも嘘じゃないが
明らかにファットが燃焼されていない体型が
youtubeだけでも何人もいるからなあ
1027:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/05 01:57:30.96 kDZh+IaY.net
燃焼される以上に食べてんだろ
そのほうが重いものあがるし回数あがるから
頭弱すぎ
1028:無記無記名
16/12/05 02:04:24.79 mCwEUl1J.net
撮影してないときは全く運動してないんだろ
頭弱すぎ
1029:無記無記名
16/12/05 02:09:10.33 HbBlXHd7.net
でかい奴は重量重視タイプだから仕方がない
食わなきゃ大きくなれない
1030:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/05 02:10:14.03 kDZh+IaY.net
日本新記録らしい
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
検索したら一応大会はあるようだな
体重別で5キロから10キロ刻みの階級制
1031:無記無記名
16/12/05 06:08:38.67 1LSnwoS6.net
朝イチと夜風呂入る前に水一杯飲んで軽く汗ばむ程度を継続すれば体脂肪減らせるんじゃない？
1032:無記無記名
16/12/05 08:07:57.52 mDAIYn0e.net
>>1002
世界的に見ても凄すぎる記録だね。日本のGSリフターに塩田を超える人はもう出てこない気がするな。
1033:無記無記名
16/12/05 13:13:58.20 ZIX1AYHm.net
>>988
国内じゃ第一人者がtkさんではいかんともしがたい…
1034:無記無記名
16/12/05 14:50:50.51 JGG9bZ7B.net
日本語で読めるGS系の本も欲しいところだなあ。
1035:無記無記名
16/12/05 19:58:40.56 nOgR1q0G.net
脂肪燃焼するほど続けるのはえらく大変なんだよね
1036:無記無記名
16/12/05 21:16:11.95 43JvLWEu.net
スイングで10セットやってもせいぜい10分くらいでしょ。
そりゃ疲れて息も荒くなるし汗ダラダラかくけど、脂肪なんてたいして燃えてないんじゃないかなと思う。
その後で有酸素やったら効率よく燃えるとは思うけど。
1037:無記無記名
16/12/05 21:20:23.93 wCVDRxLR.net
アフターバーンもスイングやスナッチみたいに
特定の筋群に効かせない種目では
期待できそうにないしね
1038:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/05 21:24:02.51 vojzU+9U.net
こいつらHIITが1番ダイエット効果があるの知らないのか
1039:無記無記名
16/12/05 21:29:53.00 xum0Vi71.net
肘が痛いんだけど、どの種目が痛めやすいんだろう。
肘を痛めたひといますか？
1040:無記無記名
16/12/05 23:13:35.19 Bf+2N9mc.net
>>1002 嫉妬に狂ったタイケイが、また「無資格者が指導をするのは」云々と愚痴りそうだな
タイケイよ 私はGSはやらないとかほざいてるらしいが、GSやりきるだけの心肺機能が
ないだろう。そのくせHSといいながら対してパワーもない。
まずはその醜い腹を引っ込めろ。
タイケイに前に出られると日本のケトル界は迷惑する
1041:無記無記名
16/12/05 23:14:43.35 Bf+2N9mc.net
>>1002 ケトル専門じゃなくて、パワリフの選手に記録作られてる点がなんともね。
ケトルってしょせんがその程度のレベルなんだよね。
1042:無記無記名
16/12/05 23:27:21.10 darOw9lo.net
塩田宗廣か、コイツ嫌いだわ
1043:無記無記名
16/12/05 23:38:53.50 wCVDRxLR.net
>>1013
日本のケトルベル専門のインストラクターより
塩田の方がスナッチ強いと言うのは悲しいな
1044:無記無記名
16/12/06 00:12:51.15 StTJmq6c.net
できるけどやってないだけでしょ
塩田のバカがやってることなんて一銭の銭にもならんもん
1045:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/06 00:16:25.54 LjjhFvo9.net
実力主義の世界って良い世界だと思う
1046:無記無記名
16/12/06 00:51:03.88 eNIHPo3k.net
置きながらやんけ
こんなん純粋なGSとちゃいまっせ
GSは持ち手変えるの左右一回だけやで
しかも置いたら終わり
これはどっちか言うたらハードスタイルで回数競ってみましたってとこやな
1047:無記無記名
16/12/06 00:55:23.11 tzVoRFuB.net
>>1018
ミックススタイルだよ
1048:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/06 01:00:10.26 LjjhFvo9.net
GSと書かれても
ガソリンスタンドとゴールドマンサックスしか思い浮かばない
1049:無記無記名
16/12/06 01:08:41.16 4jY1Z0Mp.net
グループサウンズや
1050:無記無記名
16/12/06 01:08:48.90 c7T8BIEz.net
グループサウンズも追加で
1051:無記無記名
16/12/06 05:09:32.54 veZA6FyJ.net
グループサウンズってw
俺は親父から聞いてそういうのが昔流行ったの知ってるけど
お前らほんと年いくつだよ
1052:無記無記名
16/12/06 08:30:18.96 BUpxp3pR.net
ネオGSサウンドつーのがあってだな
1053:無記無記名
16/12/06 09:31:16.99 THLFI6m9.net
それももう四半世紀前や
1054:無記無記名
16/12/06 13:59:53.55 mt/xdeYf.net
>>1004
90kg級で、休憩ありで10分間104回は世界的にはそこまですごくない。GSのトップ所だと200回以上こなす人ザラだし
日本人としてはあまりいないけど、JARKの後藤さんが体重68kgで32kg120回位スナッチしてる動画上げてるはず
1055:無記無記名
16/12/06 14:03:48.82 mt/xdeYf.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
動画めっけた
1056:無記無記名
16/12/06 15:04:31.30 jg7jQ23G.net
1000
1057:無記無記名
16/12/06 15:59:39.64 NIkvj2pP.net
後藤氏のようにケトルベルやり込んでる人が必死でやって120程度、塩田氏のように遊びでケトルベルやってる人で100回超。これは塩田氏の才能だと思う。
1058:無記無記名
16/12/06 16:34:55.50 yl/gNjSJ.net
パワリフの才能はゼロだけどな
1059:過去ログ ★
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