16/11/14 19:34:21.95 uMxEsVWW.net
ケトルで腰を痛めたことあって10日ほど休みました。
ダブルクリーンスクワットノーベルトかつオーバーワークが原因だったと思われます。
その後はきちんと休み取ったり、無理をしないようにすることで腰痛とは無縁になりましたね。
軽いベルや自重での体幹トレーニングはアクティブレストになって有効かと思われます。
16/11/14 19:34:21.95 uMxEsVWW.net
ケトルで腰を痛めたことあって10日ほど休みました。
ダブルクリーンスクワットノーベルトかつオーバーワークが原因だったと思われます。
その後はきちんと休み取ったり、無理をしないようにすることで腰痛とは無縁になりましたね。
軽いベルや自重での体幹トレーニングはアクティブレストになって有効かと思われます。