16/11/06 14:49:50.32 a4MbVr0R.net
一度ついた脂肪を落とすのは大変なんだよ やろうと思ったら有酸素運動しかないと思う
が年をとってからだとシンドイんだょ 元々やってたら良いんだけど そうじゃないから
脂肪がついちゃった訳だろう そういう人にとって少し落とそうかと思っても脂肪が落ちる
サイクルに成るまでがシンドイんだ 縄跳びとかジョギングとか
ウォーキングでも良いけど 相当時間やらないと体脂肪の減少には効果でないだろう
素人はトレーニングにかける時間も限られているし体力だってそう
その中で筋力アップを選んだ方としては方針転換にもなるからなかなか難しい問題なのだょ
もちろん１６kgでスナッチをとことんを継続的に続けてたら腹回りだって絞れて来るだろうけど
大変な根性がいるんだょ ちみィ～