16/10/22 22:22:37.54 Doq86U5n.net
そう言えば山田はZSTのタイトル獲ったらしいね
628:無記無記名
16/10/22 22:53:26.10 PYrA6Lht.net
へぇ。見た目は良いのにってのから、ついに実績も積んだな。
そりゃ使える筋肉だぜって言いたいよなw
629:無記無記名
16/10/23 19:08:37.40 dHMjkCyk.net
32kg買って半年経った
20kgを久々にスナッチしたら随分軽く感じた
やっぱり重い方やった方が伸びるね人間
630:無記無記名
16/10/23 19:58:37.15 F+lJyTJK.net
山田さんには日本のケトル界を代表してがんばってほしい
「資格をもってないアマチュア」だってタイケイは悪口いってるけど、アメリカで二週間ぐらい
講習受けただけのやつがなんだよ。
国家資格でもなんでもないのに、正式インストラクターってうるさい。
だいたいあの体はまったくなってない。説得力がない。
631:無記無記名
16/10/23 20:06:53.29 4T98PWae.net
まあトレやってない一般の人が一からケトルベルトレ学ぶとして
タイケイさんと山田さんどちらに教えてもらうかって聞けば男も女も
山田さん選ぶだろう、見た目はやっぱり大事だわコッターとかは見た目もいいけどな
632:無記無記名
16/10/23 20:22:31.92 ZuC94ffA.net
体型で言ったら
タイケイがヒョードル
ヤマダがコールマン
フジタがボブチャンチン
オオエがランペイジ
こんな感じか
633:無記無記名
16/10/23 20:28
634::19.27 ID:CQw0eyDt.net
635:無記無記名
16/10/24 02:17:32.65 kDaeQbWz.net
自演乙山田
636:無記無記名
16/10/25 00:00:04.50 zi3WDpK1.net
タイケイよりヤマダのほうが儲けてそう
URLﾘﾝｸ(physiqueonline.jp)
637:無記無記名
16/10/25 02:45:45.57 awplyDrP.net
ケトルベルの為のケトルベルトレなんて
見てても面白くねえしぃ～そりゃ、差は出るって…
638:無記無記名
16/10/25 05:54:48.84 1bRpLm1Y.net
スイングは両手だが、遂に32キロS&Sをこなせるようになったぜ。うふふ
639:無記無記名
16/10/25 17:47:30.70 94ShpZHc.net
すごいね。うふふ
640:無記無記名
16/10/25 18:38:35.20 pfaXq11s.net
32㎏でゲットアップか。
自分も何とかそこまでは行きたい。いま24㎏ゲットアップを磨いているところ。
641:無記無記名
16/10/25 22:39:08.12 /lum/RkC.net
皆さんケトルベル始める前の準備運動や柔軟ってやってますか？
642:無記無記名
16/10/25 22:41:49.59 IWTb2eaw.net
腰痛防止にバックキックを２０回ほど
643:無記無記名
16/10/25 22:50:02.39 +5dpAuZw.net
腰回して足と肩甲骨伸ばす位で特にやらないな
644:無記無記名
16/10/25 23:11:18.11 h7QxpsAd.net
ウォーキングランジとアームサークル
645:無記無記名
16/10/25 23:34:10.28 94ShpZHc.net
このダイナミックストレッチをやってるよ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
646:無記無記名
16/10/26 00:31:36.57 8lWcN2aR.net
タイヤマルゼン、タイヤマルゼン
647:無記無記名
16/10/26 09:07:37.95 BS7PiTSw.net
ケトルベルやる前のアップは
12kgのケトルベルをやることだわ。
648:無記無記名
16/10/26 12:40:36.38 Qj0XC34q.net
16キロが欲しいんだけど、アイロテックと天山だとどっちが使いやすいのか、ユーザーの人がいたら教えて下さい。
649:無記無記名
16/10/26 13:50:11.87 D0rWwKnL.net
アイロはバリとかは多少あるそうだけど、ロシアンモデルにしてるそうだし使いやすいと聞く
一方で天山は16kgでもハンドルが多少太いから、使いやすさならアイロじゃない？(天山は持ってるけどアイロは伝聞だけ)
あと、値段で選ぶなら>>393のケトルが現状一番安いと思う。誰も買ってなさそうだし人柱としてレビューするという手も
650:無記無記名
16/10/26 15:22:05.84 yflyizp5.net
売りきれてるから買えないという…
651:無記無記名
16/10/26 15:55:51.60 pUIam/or.net
>>627
日本人の平均的な体格ならそうだね
スイングでもスナッチでも5～10×2セットがUp
652:無記無記名
16/10/26 18:02:43.66 ONBWiQZF.net
自分は家トレだからアイロのラバーコートベルを買いました。
ハンドルがクロムメッキで、個人的には使いやすいですね。
653:無記無記名
16/10/26 18:31:53.37 D0rWwKnL.net
>>630
ホントだ、確認してなかったけど案外売れてたのか…
>>632
クロムメッキのハンドルってサビやメッキ剥げはどうなのとか、
逆に滑りやすかったりするんじゃとか思ったんだけど、そこのところはどう？
654:無記無記名
16/10/26 19:08:18.38 C+mf9ENG.net
>>633
二年くらい使ってますがサビや剥げは
見当たりませんね。
ハンドルについては、滑らかではあるけれど
ツルツルはしてないので、特別滑りやすいとは感じません。
ご参考までに。
655:無記無記名
16/10/27 02:23:00.09 j3sf+VY0.net
天山は使ったことないからわからんけど、アイロ・魂・伊藤は大差ないかな。
656:無記無記名
16/10/27 14:04:51.89 CYRXUmh9.net
12kg ダブルスナッチ
を高回数やるのが楽しい。
657:無記無記名
16/10/27 14:16:21.49 5ua68YCA.net
軽いベルでスナッチ高回数やってれば、重いベルのスナッチの回数もこなせるようになるよね
658:無記無記名
16/10/27 14:39:26.89 c29aZrWj.net
>>637
単に重いベルの表現は誤解を生む
4㎏刻みぐらいならステップアップはできる
659:無記無記名
16/10/27 16:59:10.46 /hztmEiq.net
ALEXのゴム底ケトルベルは古参の印ですか
660:無記無記名
16/10/27 21:00:46.41 dsnwaolV.net
>>637
重くて最初は数回しか出来なくても継続していれば必ず回数増えてくるんだから
最初から重いのがいいと思う
俺がそうだった
16→24にした時激重過ぎて後悔したけど3ヶ月経った今は100回出来るようになったよ
661:無記無記名
16/10/27 22:20:31.22 8D8NS+iH.net
ワンアームスイングはある程度重いケトルベルで練習した方が下半身の使い方がわかる気がする。
16kgでやってたけど24kgメインにしたらいかに腕の力を使ってスイングしていたか分かったのだったのだったのだった。
662:無記無記名
16/10/28 00:24:11.30 kDAs3yJdx
>>641池沼ケトラーだろおまえ
663:無記無記名
16/10/28 08:11:51.65 Rb84Kb+v.net
ケトルベル
664:無記無記名
16/10/28 15:32:15.01 DR6TPxa3.net
スイングで、トップポジションで胸の高さまで挙げ、膝をロックして、ベルをフリップさせ、パッキングできる重量となるとそれほど高重量は扱えない。
バックスイングも、上体が床と平行になるぐらい振り下げなかればならないが、上体がほとんど立ったままの動画もたまに見かける。
665:無記無記名
16/10/28 16:11:59.61 VxtSRgq/.net
そんなのヒンジとパッキング意識してやってりゃ自ずと身につく事だろ
そりゃヤカン被ったお兄ちゃんみたいにヒンジ出来てなくてスクワットになってる人もいるけどさ
666:無記無記名
16/10/28 18:51:25.49 keWq+Tt4.net
動画だと外人のが結構出てくるけど
ガチガチの筋肉マンばかりなので
現実味が無いというか見ててもいまいちモチベーションが上がらん
667:無記無記名
16/10/28 19:59:37.40 Lc/3Sxp+.net
日本人動画でタイケイ・フジタ・黒船以外だとデタラメなフォームでお遊びでやってるやつばかりだからな
668:無記無記名
16/10/28 21:25:49.97 Is9O4flg.net
>>644
ベルをフリップって何？
あと動画で見る限りタイケイさんも藤田さんもバックスイングで上体を床と平行になるぐらい振り下げて無いけど。
669:無記無記名
16/10/28 21:31:08.70 BstjmbHN.net
逆に言えばタイケイさんだけ信じて
タイケイさんを目指せばいいだけだ
迷う要素が少なくていい
670:無記無記名
16/10/29 10:52:35.03 x3Zpzzh4.net
白鵬が面白かったねだと
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
671:無記無記名
16/10/29 15:19:28.54 nZbDdsrA.net
モンゴルにもやっぱギラはあるんだね
672:無記無記名
16/10/29 17:04:50.17 kClabo+v.net
バックスウィングは感覚的には床と平行になる位なんだよねー はたから見たらそんなんでは
なかもしれないけど やる方としてはそれ位の感じになるよ 目線がグッと落ちるからね
673:無記無記名
16/10/29 17:26:00.21 sVhVG/Lt.net
タイケイさんは肛門にベルがぶつかるぐらい振り下げるって言ってるし、海外のストロングファースト系の動画でもベルをできるだけ後方に飛ばす意識で（みたいなこと）と説明してたな
床と平行になるぐらいの意識でないと振り下げが甘くなる
でも頭はできるだけ下げない意識でないと腰が丸まっちゃうけどね
674:無記無記名
16/10/29 17:30:26.83 kK1vnuut.net
>>649
俺もタイケイさんの言うこと信じてやってきたおかげで
675:体型もおのずとタイケイさんに近づいてきた
676:無記無記名
16/10/29 17:36:27.50 uOXmuNSm.net
>>647
いろいろ見てるとどれが正しいかわからなくなっちゃう
この人のスイング解説は間違ってないよね？
ワンアーム・ハードスタイル・ケトルベル・スィング。: URLﾘﾝｸ(youtu.be)
677:無記無記名
16/10/29 17:58:25.27 U43sf2c8.net
>>655
タイケイさんの舎弟的存在だから信用でしると思います。
678:無記無記名
16/10/29 20:43:37.36 53NdDKo1.net
>>655
この人の動画で今は消されているんだけどちゃんとヒンジができてないスイングがあったんだよね
でもこれは上手だよね
679:無記無記名
16/10/29 22:01:08.54 jhjCgEXU.net
このオッサン凄え
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
680:無記無記名
16/10/30 20:29:28.84 9icuYgNB.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
スワットのトレーニングって常軌を逸しているな。
681:無記無記名
16/10/31 14:34:14.39 9cLHpcyB.net
ケトルベルインストラクターってもっと勉強してほしい。ただスナッチ100回持ち上げる力の強い人がトレーナーって何か間違ってると思う。
682:無記無記名
16/10/31 14:44:23.39 Bax498Rj.net
>>659
この動画の0：44から使ってる器具、国内で売ってないかな？
683:無記無記名
16/10/31 17:37:05.99 cz2iYEPS.net
RBジャパンがこんなの昔売ってた気がする
あと似たようなモノなら水道管使って作れそう
684:無記無記名
16/10/31 21:23:23.60 PWdjWkXE.net
スナッチ１００回だけが条件ではないと思いますけど・・・？
685:無記無記名
16/11/01 02:15:18.97 RmHtihth.net
しっかり勉強してるインストラクターなんかおらんて
ごく稀に実績も知識も豊富な人いるけど、大概はちょっとかじった程度の半素人。ケトルに限ったことでなくね。
686:無記無記名
16/11/01 05:04:03.76 l1ITWLUa.net
>>660
国内草分けのM氏にしたって単に帰国子女でバイリンガルなため
検定試験理解して通ったってレベルだからなあ
687:無記無記名
16/11/01 06:59:58.45 67xp6YQA.net
たかがケトルベルにそこまで望むのか
688:無記無記名
16/11/01 07:11:59.99 SAgqvsJ2.net
>>660
あなたが勉強して低能なインストラクターを駆逐してくれることを願ってやまない
689:無記無記名
16/11/01 11:54:30.71 EZSgP874.net
ケトルよりはるかに高重量を扱うバーベルは
やっぱり危険だな！
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
690:無記無記名
16/11/01 13:10:28.02 d+JvvSFM.net
おれは小中高と野球やってたという理由で
小学生チームのコーチを1年間やったことあるな。
甲子園とは全然無縁の1,2回戦負けの弱小高校。
それでも小学生からはコーチコーチと慕われたよ。
少しながらお金も貰えたしね。
ケトルベルもそんな感じじゃね？
691:無記無記名
16/11/01 13:13:11.82 d+JvvSFM.net
>>668
おれも以前デッドリフトの際に腰を痛めたことあるな。
しばらく地獄だったよ。
今はケトルベルを無理しない程度にやってる。
ダイエット目的や健康増進、初心者ならケトルベルの指導はできると思う。
スイング、ゲットアップ、スクワットなら教えれそう。
あくまで初心者ね。
692:無記無記名
16/11/01 13:54:40.12 iw1fNqfR.net
琴奨菊にケトル指導した塩田なんてケトルど素人だからな。パワリフも下手くそだし。理論もなにも説かず、ただ声出しとノリだけのコーチング。よくあんなのに金出して教えてもらう気になるよ。
693:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/01 14:03:27.11 qVHC9inI.net
ケトルベルに素人も糞もないと思う
琴奨菊がケトルベルの大会に出て好成績をおさめる目的ならケトルの経験豊富な人が良いが相撲にいかすためだからな
あのトレーナーはスクワットなどで扱う重量もかなり重いものを扱ってるし問題ない
654のような馬鹿はストレングスコーチという存在自体知らなそう
694:無記無記名
16/11/01 15:40:50.33 l+aOsrbt.net
え？ストレングスコーチって塩田のこと言ってるの？ストレングスコーチってなんだか知ってる？頭、大丈夫か？
695:無記無記名
16/11/01 15:45:51.61 muKTgfnO.net
>>672
アフィ氏ね
696:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/01 15:47:26.26 qVHC9inI.net
>>673
基本的な用語を知らないならググれば？
697:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/01 15:47:59.40 qVHC9inI.net
あと反論出来ないレベルの馬鹿は邪魔だからレスするな
698:無記無記名
16/11/01 16:01:10.21 ZMhlB6aJ.net
GSにしろハードスタイルにしろ色んなケトルベルの団体があって、
団体ごとに定めるインストラクター資格とかもあるんだから素人も糞もないって事はないだろう
699:無記無記名
16/11/01 16:03:16.96 muKTgfnO.net
URL等を含む広告・宣伝
アフィ通報した
700:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/01 16:07:20.58 qVHC9inI.net
まったく宣伝になってないのが現実だけど話をそらしまくりのバカしかいないのか
701:無記無記名
16/11/01 18:38:56.96 Dd1s9Xfz.net
塩田で優秀なストレングスコーチはちょっとなぁ
見た目から鈍くさそうなタイプにしか見えん
ウエリフボディビルパワリフアームレスリングなど
色々あるがパワリフが最も役に立たんと思うわ、見た目悪い
身体能力も可動域狭めたパワリフだけで糞の役にも立たん
琴奨菊が優秀だっただけで山本義則とかのが絶対いいわ
702:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/01 18:40:05.46 qVHC9inI.net
ストレングスコーチは選手が結果を出せば勝ちなんだよ
703:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/01 18:40:59.77 qVHC9inI.net
30過ぎてから結果を出した琴奨菊は塩田とトレーニングし始めてから伸びた
本人も認めてることだからおまえが評価する立場にいない
704:無記無記名
16/11/01 20:30:24.96 QXSzPL+9.net
塩田
705:無記無記名
16/11/01 20:30:52.22 QXSzPL+9.net
塩田は競輪選手の育成とかでも実績あるよ。何人も競輪学校に合格させてるし。あと陸上選手のトレーニングコーチもやっててそこそこ成果あげてるみたいね。
パワリフの実力は、全日本出場の標準記録は出してるから一般トレーニーから比べれば全然強いね。パワリフ界ではあまり評価されてないけど。
706:無記無記名
16/11/01 20:41:13.92 QXSzPL+9.net
塩田は自分に才能ないことよくわかってるから人の話をよく聞くし、自分の考えを意固地に押し通すことしないから意外と優秀な指導者になれると思うよ。ケトルも専門外でも良いと思ったらすぐに取り入れたんだろうし。
下手に選手として実績あると、自分のやり方が一番で他はダメ的な指導者になるからな。
707:無記無記名
16/11/01 20:43:03.99 QXSzPL+9.net
あと、明るくて人あたりもいいし、とてもいい人よ。
708:無記無記名
16/11/01 23:01:29.07 w0BT1vH4.net
連レスうざいよ
709:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/01 23:05:33.66 qVHC9inI.net
頭の悪い>>673が消えた
710:無記無記名
16/11/02 00:42:55.44 LjRDK8KU.net
最近始めて面白いんだけど手が鉄臭くなるのはしゃーないのかね
711:無記無記名
16/11/02 00:48:53.14 ivloevvq.net
むしろその鉄臭さが癖になってくる
712:無記無記名
16/11/02 01:53:54.21 hxEA3tFb.net
>>671
その塩田よりデッドリフトやスクワットが強い
ケトルベルの日本人インストラクターはいないし
指導実績も国内では塩田がトップでしょ
713:無記無記名
16/11/02 05:34:19.52 W04NaDKb.net
LCやジャークやってるときのベル同志が当たるときの音が好き
楽しくなってくるから続けられる
714:無記無記名
16/11/02 12:27:48.27 gjLMz+96.net
リズムよくやってると、まだまだやってやる！って気になるよね
715:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/02 12:39:22.12 HbAs5lZQ.net
>>689
皮手すればいいじゃん
716:無記無記名
16/11/02 19:54:14.27 hYFNmDlm.net
このブログの画像は本人？
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
717:無記無記名
16/11/02 20:06:13.65 4QCanW7D.net
別人でしょう。
718:無記無記名
16/11/03 17:29:55.43 EpvmWvdK.net
本屋でなんとなく気になってケトルベルマニュアルを買った。
これはとても良い本だと思うけど、タイケイ氏のブログとか読んでみると、
編集の人がめちゃめちゃ頑張ったんだろうなあと思った。
とりあえず12Kgのベルを買ってみるよ。
719:無記無記名
16/11/03 17:32:36.45 51WLj/7L.net
そうやってタイケイ先生の顔と見た目と緩みきった体型と文章力を馬鹿にすんなよ
720:無記無記名
16/11/03 17:40:19.92 3VZA4oiy.net
タイケイさんの文章は
心で感じ魂でつかむもの
本ではその部分がなくなっていてあまり評価は高くない
721:無記無記名
16/11/03 18:02:11.77 iwKr6Y4F.net
タイケイさんの本の編集は大変というより、面倒くさそうな感じだな
読んだ人に文章だけでも動作伝わるよう、ほとんどリライトだろうし
722:無記無記名
16/11/03 18:10:32.91 EpvmWvdK.net
まあでもいい本だとは思いました。ケトルベル始めてみたくなったし。
タイケイ氏はきっと英語のほうが得意なんじゃないだろうか。
723:無記無記名
16/11/03 18:52:32.32 iwKr6Y4F.net
海外に移住してた時期長かったそうだからね
ただブログ見てても思うけど助詞抜けるのはどうにかして欲しい…
724:アマゾンレビュー（笑）
16/11/03 21:04:01.51 E+J8V05D.net
5つ星のうち 3.0タイケイ氏の体型に説得力なし
投稿者 卵とじ 投稿日 2016/9/24
日本でのケトルベルトレーニングの第一人者である松下氏であるが、残念ながら
「ボディに説得力がない」
ため、その蘊蓄や指導法にも説得力がないとみなされてしまうことを危惧する。
もっと「きちん」と肉体管理をしてほしい。
ちなみに、ブルースリーはケトルベルのトレーニングはしていないだろう。
ヒョードルも軍隊時代に少しやっただけといっている。
ケトルベルとは関係ない著名人の名前を帯に使うのはいただけない。
725:無記無記名
16/11/04 06:42:50.73 qgLbzQ+v.net
最近昔みたいにブログを更新しなくなったな
URLﾘﾝｸ(lh6.googleusercontent.com)
726:無記無記名
16/11/04 09:42:51.07 L8lEiZVU.net
初めて買うベルがプログレードって変やろか。普通の鋳鉄のやつのほうがいいやろか。
727:無記無記名
16/11/04 11:50:55.32 yDeHfEkA.net
魂で売ってる競技用のことかな
ハンドル細いしむしろ使いやすいと思うけど
728:無記無記名
16/11/04 12:24:52.26 Nj7XeCM8.net
それっす。まさに使いやすそうだと思って。
あといろいろ見てたらGS楽しそうなので、
将来的にやってみたいなーと。
729:無記無記名
16/11/04 13:05:32.30 yDeHfEkA.net
GS志向なら競技用ベル買うべきだね
ただ最初は魂のでいいと思うけど、将来的にはケトルベルキングスやJARKのベル買った方がいいと思う
730:無記無記名
16/11/04 13:28:15.98 Nj7XeCM8.net
知らなかったけど、JARKのやつかっこいいですね。
ケトルベル続けられて、上達したら欲しい。
最初はとりあえず魂のを買ってみます。
アドバイスありがとうございました。
731:無記無記名
16/11/04 22:39:41.34 Vck+6gGRM
>>709何キロ買うの？
732:無記無記名
16/11/05 01:32:02.83 XfrUSGho.net
競技用から入るとハードスタイルが気になりだす罠
その逆もまたしかり
733:無記無記名
16/11/05 12:20:09.35 Nh2ntcL7u
手が小さい人は24kg以上の場合競技用一択
734:無記無記名
16/11/06 10:56:43.96 YXP4Ab02.net
ケトルベルのビッグ3がスイング・スナッチ・TGUならスモール3はなんだろう？
フロアプレス・ジャグリング・フィギュア8かな？
735:無記無記名
16/11/06 11:25:16.41 er5TUVTq.net
パワリフの普及にとってかえって障害となる男 三土手大介
ケトルの普及にとってかえって障害となる男 タイケイ
人はカッコイイ指導者やプロに憧れて競技をはじめる
顔はともかく、体が醜いため、やってもしょうがないと思われてしまう
736:無記無記名
16/11/06 12:12:15.89 rWYKmy+l.net
40代後半で他にウェイトとかやってなくてあれなら、
わりといい体を維持してるとは思うんだけど、印象が地味だからな。
737:無記無記名
16/11/06 12:33:52.87 YlWiMd43.net
もう少し絞ってほしいとは思う
738:無記無記名
16/11/06 13:58:19.48 bcpwcb3/.net
自己管理不足なのか
あえてあの体型を保っているのか？
それで変わる。
パワリフの三土手さんは重量を追求した結果あの体型になったから仕方ないだろう
739:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/06 14:08:56.08 1Rc5Kqc2.net
見せ筋を作りたいなら同じ種目毎日やるな
740:無記無記名
16/11/06 14:49:50.32 a4MbVr0R.net
一度ついた脂肪を落とすのは大変なんだよ やろうと思ったら有酸素運動しかないと思う
が年をとってからだとシンドイんだょ 元々やってたら良いんだけど そうじゃないから
脂肪がついちゃった訳だろう そういう人にとって少し落とそうかと思っても脂肪が落ちる
サイクルに成るまでがシンドイんだ 縄跳びとかジョギングとか
ウォーキングでも良いけど 相当時間やらないと体脂肪の減少には効果でないだろう
素人はトレーニングにかける時間も限られているし体力だってそう
その中で筋力アップを選んだ方としては方針転換にもなるからなかなか難しい問題なのだょ
もちろん１６kgでスナッチをとことんを継続的に続けてたら腹回りだって絞れて来るだろうけど
大変な根性がいるんだょ ちみィ～
741:無記無記名
16/11/06 14:51:25.39 Aph8vlc+.net
有酸素でしか体脂肪が落ちない
と言うのは宗教の粋だな
742:無記無記名
16/11/06 15:07:46.34 lm0fowPz.net
脂肪は炭水化物の摂取量を半分に減らせばすぐ落ちる。
ただしメニューを旨く検討しないとエンゲル係数が結構上がるｗ
743:無記無記名
16/11/06 15:15:16.65 IvhKz20B.net
デブらしい考えだな
744:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/06 15:39:22.57 1Rc5Kqc2.net
>>719
ダイエットは摂取カロリーのコントロールがメインなのに運動をメインに考えたらそりゃ難しい
馬鹿はダイエットが苦手
745:無記無記名
16/11/06 15:50:49.66 m3POqkTa.net
>>720
比較的気軽に継続できるので勧められてる
HITとか普通の人が継続できるものではない
746:無記無記名
16/11/06 16:35:10.59 bcpwcb3/.net
16kgの連続スナッチやってりゃ脂肪は落ちるぞ。
もちろん食事制限もした上でな
747:無記無記名
16/11/06 17:38:33.95 ZS2ZGoKh.net
VO2MAX60セット週3でやってても、食事量変えないと減らなかったもんな俺
748:無記無記名
16/11/06 18:47:58.72 YXP4Ab02.net
>>726
体脂肪はともかくスタミナはつきましたか？息切れはしなくなりましたか？
749:無記無記名
16/11/06 19:06:54.03 6scilnL8.net
週2ボクシング週2BJJ週2ケトルでも食事お構いなしだと腹の肉そのままだわ
750:無記無記名
16/11/06 20:00:49.77 TieQk0CW.net
見た目気にするならウエイトも並行してやる方が理にかなってる
どんな世
751:界でも普及させようと思ったりメディアにでるのは見た目が 絶対要求されるしな、握力の新沼は見た目いいからオファーあったりするが タイケイさんや三土手はそれぞれの世界で第一人者なのにこの有様だからな
752:無記無記名
16/11/06 20:40:09.76 JCR5bcKw.net
ケトルベルだけだとタイケイ体型になるとか、ケトルベル貶めるの止めてくれ。
あれは奴の体質のせいだ。
753:無記無記名
16/11/06 20:49:36.87 Aph8vlc+.net
結局、ボディメイキング、筋肉の造形美を求めるなら
ビルダーのやり方が1番合理的なんだよね
体脂肪を落とすケトルベルと宣伝するなら
如何に実力があろうとデブマは排除しないと説得力がなくなる
754:無記無記名
16/11/06 21:00:57.81 pn9Kc4ij.net
すぐ上にデブ共が湧いてるだろ
デブ共の脂肪を落とすのにも特段優れてるとは思えん
755:無記無記名
16/11/06 21:10:07.17 JCR5bcKw.net
疲労度を指標にすれば、かなりハードな運動に思えるんだろうが、
実際のところ、エネルギーの消費量は大したことないんだろう。
自分の位置そのものを絶えず動かし続けるスポーツとは、
動かしてるもんの重量と距離が違い過ぎる。
756:無記無記名
16/11/06 21:13:14.80 er5TUVTq.net
タイケイの醜い体を見ていると ケトルはハードスタイルではなくGSに限るということで
OKだろう
757:無記無記名
16/11/06 21:17:42.87 SbVk3egX.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
758:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/06 21:21:17.61 1Rc5Kqc2.net
しつこいぐらいに出るタイケイって誰だよ
そんなやつ知らねーよ
759:無記無記名
16/11/06 21:27:59.11 SbVk3egX.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
760:無記無記名
16/11/06 21:32:15.59 JCR5bcKw.net
そのままググっても余裕でヒットしたぞ。
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
なぜ変わった名前なのかは、お察し。
761:無記無記名
16/11/06 22:02:45.12 er5TUVTq.net
GSでもnazoの旦那みたいなデブはいるけど、力強いからね。タイケイや三土手みたいな
ダサさは感じない。
762:無記無記名
16/11/06 22:07:47.83 a4MbVr0R.net
７００だけどな 昔からジョギングとかはやっててスクワットも５００～８００はやってたんだ
その頃はお腹が出てきたとか言っている奴らの気が知れなかったんだ でも色んな出来事があったりして
なんとなく止めてしまったり やっぱり腕力もつけたい何て思ってケトルベルを始めた訳さ
食生活を改善といっても割と普通の食事だし 糖質制限なんてやる気起きないな～
有酸素運動と言ったけど 勿論ラグビーとかサッカーとかどこか道場に通って汗をかくのも
含めての話な でもここはケトルベルの場だしケトルベルを使ったエクササイズでの話さ
>>720には良い方法があるのなら是非教えて欲しい
ちなみに皆んなはどの位の時間やるのだ？ 俺はせいぜい２０分位だな
たま～にTGUを連続でやって１時間位やる時がある
763:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/06 23:09:07.89 1Rc5Kqc2.net
テスト勉強をする時は配点の少ない箇所は重点的にやらない
同じようにダイエットでの運動も適当でいい
これが馬鹿にはわからないらしい
馬鹿は無駄にこだわる
764:無記無記名
16/11/07 07:45:46.50 UHkZv8kw.net
>>739
旦那は203cm150kgあるからかなりの巨漢だよな
765:無記無記名
16/11/07 08:24:14.41 yzcmO5ne.net
>>740
最近はダブル種目で
ダブルスイング3set
ダブルスナッチ3set
ダブルスクワット3set
ダブルクリーンプレス3set
ゲットアップ3set
最後に締めでバーピー2,3set
これで大体45分くらい
766:無記無記名
16/11/07 11:35:28.02 s5mvWcz9.net
>>742
旦那は身長193くらいでしょう
多分サバ読んでるよ
767:無記無記名
16/11/07 12:09:08.26 2yymhL5i.net
>>743
凄いな 体力もだけど心臓に来そうだ
一人で追い込む意志力もいる
768:無記無記名
16/11/07 12:44:16.60 a5W5b/JW.net
>>745
そう？
BCAA飲んで、トレーニング中BCAA入りカーボドリンク飲んでりゃ
意外といける。
769:無記無記名
16/11/07 12:57:19.13 xWqPhg/+.net
>>740
16kgでVO2MAX8回60セットか、20kgでVO2MAX7回40セットのどっちか
結構きついけど、上でも書いた通りなかなかダイエットにはならない模様
>>727
普段座り仕事ばっかりで、息上がる運動ケトルベルくらいしかしないから正直分からない
770:無記無記名
16/11/07 15:12:53.16 2yymhL5i.net
>>746
ありがとう 今度試してみる
ただ毎回だとチョット高くつきそう
前に一度アミノバイタル３０００を飲んだ時は確かに効いた 全然疲れないんだ
でもあまりの効き目に返って不安を感じてしまった
771:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/07 15:14:37.03 JqCIPDAu.net
アミノバイタル毎回飲んでりゃそりゃ高いわな
772:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/07 18:22:18.37 JqCIPDAu.net
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
773:無記無記名
16/11/07 18:47:17.81 yzcmO5ne.net
ハンカチ王子もケトルベルやってんのか
数年前ならケトルベル大ヒットしただろうな
774:無記無記名
16/11/07 19:15:08.78 YHZU1WaM.net
タイケイの体型にハンカチ王子 ケトルの普及にはマイナス要因ばかりだな。
775:無記無記名
16/11/07 20:00:39.43 bM5J2sLy.net
スレチだが
BCAAは
エクステンドかMRMのプラスG
ならコストは下げれる。
詳しくはBCAAスレで。
776:無記無記名
16/11/07 22:03:00.38 9HhEhd++.net
16kgから24kgに一気にあげたらまずいかしら？
何年も同じ重量でやってるからちょっと飽きてきちゃった。刺激がほしくてたまらないわ
777:無記無記名
16/11/08 13:16:58.74 C0HaE1QS.net
16kgをポチった。届くのが楽しみだ。
778:無記無記名
16/11/08 14:11:24.13 7IzcSvRf.net
>>754
体格次第だけど平均的な体格なら20㎏を挟んだ方がより効率的だと思う
779:無記無記名
16/11/08 14:47:08.65 DALbHMPA.net
>>754
俺は16kgから散々迷った挙句24kg買った
初めて16kg買った時もあまりの重さに後悔したけど24kgも当然後悔した
でも毎日少しづつでも振り続けたら結果がついてくるんだよね
当初1回もスナッチ出来なかったけど3ヶ月後には何とか60回出来るくらいまでは上達したしね
大は小を兼ねるで24kg買ってもいいと思うよすぐ慣れるし
780:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/08 14:55:37.38 oYk8Hazz.net
毎回体格次第と書くやついるけど財布次第だろ馬鹿
781:無記無記名
16/11/08 15:17:50.07 Fo/bGnCRy
nazoさんはデカブツジョンと結婚なんてしてねえだろｗ
デカブツジョンとセックスなんてしてないはず
nazoさんとタイケイさんとアニマル店長の
三角関係の噂は聞いたことあるけどな
782:無記無記名
16/11/08 15:09:37.19 +S6F4dQ+.net
16kgをもう一個買い足すとかはだめか。
783:無記無記名
16/11/08 18:09:01.92 seQgvhis.net
みんな優しいのね、ありがとう。
勇気を出して24kgに挑戦してみるわ。
お財布は大丈夫、ダーリンがプレゼントに買ってくれるみたいだから
784:無記無記名
16/11/08 18:33:05.41 7sApJezf.net
女かよ！
785:無記無記名
16/11/08 19:00:32.81 wgRfdOIw.net
どうして女だと決めつけるのか。
786:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/08 19:02:08.10 oYk8Hazz.net
お財布大丈夫�
787:ﾈら2～3個まとめて買え
788:無記無記名
16/11/08 21:10:35.34 HAHO014Q.net
ゲットアップで起き上がる時(肘に体重を乗せる時です)、軸足？(真っ直ぐな方の足です)が浮くのですがこれは間違ってますか？
間違いでしたら浮かないコツがあれば教えてください。
789:無記無記名
16/11/08 21:40:05.58 7C0tjVAd.net
伊藤のおっさんもビーストをミリプレできるのに体は普通の中年体型だよな。
790:無記無記名
16/11/08 22:02:34.01 i/FKjjvP.net
24㎏は握力が追い付かないんだけど。
スナッチやってると前方にすっ飛んでいきそうですごく怖い。
やり方が下手なのか
791:無記無記名
16/11/08 22:53:51.44 2jjf6DJq3
あ
792:無記無記名
16/11/08 23:45:01.10 qgSXPeuW.net
>>766
君見た目なんてどうでもいいんだあよ
ロシアのタイケイより
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
793:無記無記名
16/11/09 00:14:47.28 tOjhC3vF.net
いや見た目はかなり重要だろ。
引き締まっていて
ミリタリープレス24kg 8rep
か
プヨってて
ミリタリープレス32kg 8rep
ならおれは引き締まっていて24kg 8repを選択する。
794:無記無記名
16/11/09 00:14:50.55 DGLnJloe.net
この人は見た目に説得力があるじゃんか。50kgを13回だせ。
795:無記無記名
16/11/09 01:46:59.73 KHoWv+PJ.net
力もスタミナもあるんだが腹周りがな…
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
796:無記無記名
16/11/09 02:43:15.06 N9F70U8s.net
伊藤のおっさんもビーストをミリプレできるのに体は普通の中年体型だよな。
797:無記無記名
16/11/09 03:04:51.84 0rscTy3uC
このロシアのおっさんはろくにトレーニングもしないでこれだろ？
やっぱ人種違うなバケモンだわ
798:無記無記名
16/11/09 12:31:27.62 A9nMx44d.net
>>765
一瞬ちょこっと浮くくらいならパベルサッツーリンも浮いてたしそんなに気にする事はない
と思う 取り敢えずTGUが出来る事を優先してやってしまうべきだと思います
足が大きく浮いてやりにくい時は 伸ばした足の裏側 踵から大転子まで足の骨を意識して
伸ばすようにしながらやると浮きにくいです
一度長座前屈をやって両足裏を伸ばして感覚を掴んでからやると良いかもしれません
799:無記無記名
16/11/09 16:22:55.78 tOjhC3vF.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
外人の方がかっこいいね。
800:無記無記名
16/11/10 00:33:09.34 J6gF+d9z.net
>>775
ありがとうございました。動画を見る限りタイケイさんはゆっくり、藤田さんはそれなりに早いゲットアップでした。2人とも地に足ついてました。
801:無記無記名
16/11/10 00:41:25.83 vfEiA1Ac.net
>>776
肘をまっすぐに伸ばすのが難しい
802:無記無記名
16/11/10 05:43:05.66 bvHTq9Cz.net
>>765
前にここで誰かが教えてくれたんだけと、体重移動の問題。
例えば右のゲットアップ、ベルを右手で挙げ、右膝立て、左側に体重移動、その体重を左肘、左掌に乗せていくでしょ？
この時、左体側への体重移動が不十分なまま左肘で立ち上がろうとすると、左足先がポワンと上がりがち。極端だとそのまま仰向けにひっくり返る。自分もこれを気にするようになったら、足上がらなくなった。重いベルだとたまに上がっちゃったりするけど。
803:無記無記名
16/11/10 13:05:58.74 GzVBGFNC.net
カッコイイ体なりたいのならバーベルでもケトルでもクリーンアンドジャークだな。
URLﾘﾝｸ(silver-gym.net)
804:無記無記名
16/11/10 19:11:15.19 LWBlK2VG.net
アメリカンスイングって結構クロスフィットでもやってるね
本当に体に悪いの？
805:無記無記名
16/11/10 21:05:28.06 BLxkLNRm.net
ハードスタイルとしては否定してるね
身体に悪いというより効果がないから <
806:無記無記名
16/11/10 22:00:07.42 g80Dyl1i.net
効果がない？
それはないだろう。
やればわかるけど足腰に効くし、心肺機能も鍛えられるよ。
807:無記無記名
16/11/10 22:06:27.24 IPZyzpXN.net
一貫して言ってるのはアメリカンスイングやるならスナッチやれって事だっけ
808:無記無記名
16/11/10 22:50:13.66 GiqsztmF.net
URLﾘﾝｸ(breakingmuscle.com)
Master RKCのAndrew Read氏が「なぜアメリカンスイングは間違っているか」を語っています。
・そもそもケトルベルは両手を近づけたままで頭上に持ち上げる前提の形状ではない。
両手を近づけて上にあげるほど、肩の可動域は失われていく。
・両足より両手が閉じ、肩の可動域が限定された状態で両手を頭上に上げるためには
必然的に腰を過度に伸ばし、さらに腕を耳の横に持って行こうとするあまり、
首が前に押し出され、危険な姿勢になりがちである。
・過度に伸びた腰で動作が完了するということは臀部ではなく大腿四頭筋を使っていることを示している。
・物理的にベルの移動距離の長さは仕事(work)量の大きさと比例するという人がいるが、
スイングは股関節伸展動作がキモなのでそれができてれば仕事として完了である。あとは慣性だけ。
・300年間に渡って使われ、その根源的なエクササイズとして培われたものをアメリカ人が
「近代化」しようとした結果、それはずいぶんとヒドイことになったのである
・ケトルベルを頭上まで上げる運動がしたければスナッチをすること
809:無記無記名
16/11/11 09:02:16.74 n530f+5d.net
相変わらず、自分で試しもしもしないで、人の意見を丸写しか。
俺はアメリカンスイングでスナッチ回数、重量が向上したから効果はあると思うよ。
810:無記無記名
16/11/11 09:12:08.99 9V3uPVVsy
ワークショップで NAZ◯さんとやったひといる？
811:無記無記名
16/11/11 09:44:03.31 3o0083j2.net
アスペかよ
そりゃ重いもん振り回してんだからどんな事やったって効果はあるだろ
でも上にもいくつか書かれているけどそんなのやるんだったらスナッチやれって事だ
812:無記無記名
16/11/11 10:20:44.67 oUERgjFN.net
俺には>>788君のほうがアスペに見えます
813:無記無記名
16/11/11 10:43:54.11 3o0083j2.net
そりゃアスペから見たら俺の方がおかしく見えるんだろうな
814:無記無記名
16/11/11 14:58:13.48 TKamtQH1.net
アメリカンスイングは腰を痛めるリスクが高い
815:無記無記名
16/11/11 17:33:28.40 m/DNwNks.net
タイケイさんは「効いてるんだったら問題ない」と、以前ほどアメリカンスイングを否定してないよ
816:無記無記名
16/11/11 17:44:01.93 eYTeGyfW.net
パベルってケトルベル下手なのがよく分かる
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
817:無記無記名
16/11/11 18:59:28.85 n18/Nn4G.net
効くにしても無理があってリスクが高いってことだろ
818:無記無記名
16/11/11 19:17:13.55 pQ/kx7i1.net
失敗して脳天をやっちまう可能性あるわな。片手なら少なくとも脳天じゃない。
819:無記無記名
16/11/11 19:21:22.14 mVxovaTw.net
逆に何でそこまでしてアメリカンスイングやりたいんだ？
普通のスイング、スナッチで得られない効果でもあるのか？
820:無記無記名
16/11/11 20:48:52.22 t8KcE/dP.net
手痛めないでスナッチとほぼ同じ動作で追い込めるとかだろうか
821:無記無記名
16/11/11 23:00:32.71 UHgALkM2.net
>>793
ヒンジ動作はちゃんとできてるからいいんじゃないの。
足が長すぎて変に見えるんだと思うんだよな。
822:無記無記名
16/11/12 00:06:53.50 NX6eUclr.net
アメリカンスイングは効果あるよ。
耳の横まで持ってくる必要はない。
型や本にこだわりすぎるのもどうなのかね。
823:無記無記名
16/11/12 09:02:12.83 sHbaN8u7.net
vo2maxはスナッチではなくスイングでやっても効果ありますか？
824:無記無記名
16/11/12 11:38:37.12 2oZnqQ2V.net
>>780
かっこいい身体の方が憧れ強いので
クリーンアンドジャークをひたすらやりこみました。
かっこいい身体目的ならケトルでなくボディビルトレやれという意見は無しで。
825:無記無記名
16/11/12 11:58:36.76 CDdVmPgu.net
初ケトルベル、自分の適切な重さが分からなかったので
12と16を一個ずつ買ってみたんだけど、12でもキツく感じる……。
みんなよくこんなのを振り回せるなあ……。
826:無記無記名
16/11/12 12:42:22.37 2oZnqQ2V.net
成人男性なら16kgは直ぐになれるよ。
12kgで初めて1ヶ月もすれば16kgメインになってると思います。
どんな種目をやれば良いか？は
スイング
ゲットアップ
スクワット
クリーン
ミリタリープレス
あたりで良いと思います。
827:無記無記名
16/11/12 12:43:22.84 2oZnqQ2V.net
ちなみに私はケトル歴4年です。
メインは
28kg
か
16kgのダブル
でやってます。
828:779
16/11/12 14:08:40.66 siDZGLt1.net
>>803
ありがとう。がんばります。
ちなみに28kgまではどんな感じで重さが推移していったのですか？
829:無記無記名
16/11/12 17:27:13.57 2oZnqQ2V.net
28kgは1年か1年半くらいで移行した記憶があります。
そこからは維持目的でやってます。
830:779
16/11/12 17:38:01.04 siDZGLt1.net
なるほど。回答ありがとうございます。
一年ぐらいは12kgと16kgでやり込んでみます。
831:無記無記名
16/11/13 02:59:26.64 dVL3E9sE.net
ケトルベル童貞ではじめてみたいんだが、やっぱこれ腰にくる？
こないだバーベルのデッドリフトやってて軽く腰痛めてまだ治りかけなんだけど・・・
リハビリがてら12kgあたりからはじめてみようと思うんだが
普通にダンベルやバーベル、チューブや自重トレやってれば必要ないかな？
832:無記無記名
16/11/13 03:25:44.30 0OU55G5G.net
>>808
ケトルは心肺機能鍛えるにはベターな選択だと思う
833:無記無記名
16/11/13 07:11:08.55 KbFqHhGCN
12とか最初でも軽すぎるだろ
834:無記無記名
16/11/13 15:26:56.10 dVL3E9sE.net
>>809
心肺機能鍛えられるのはいいね
腰痛持ちなんだけど、はじめてみて大丈夫かな？
835:無記無記名
16/11/13 15:47:41.50 0OU55G5G.net
>>811
イントラのブログを見て正しいフォームでスイング、スナッチを軽量から始めればいいよ
前後のストレッチを忘れずに前は動的後は静的
836:無記無記名
16/11/13 16:19:35.32 cBGrU8jg.net
ケトルベルはやり方を間違えたら腰にくる
振り回す動作だから
そこを腰に来ないように正しい動作でやっていく過程で腰も強くなるんじゃないかなと
思う
837:無記無記名
16/11/13 20:51:28.99 X2QJKoek.net
明日は久々に24kgでスナッチやるぞー
838:無記無記名
16/11/13 21:11:06.24 dVL3E9sE.net
ダンベルやバーベルのトレとケトルベル兼用してる人いる?
脚トレの日に高重量のスクワットかデッドリフトやった後に有酸素代わりにケトルでスイングとか
疲労感半端なさそうだな…
839:無記無記名
16/11/13 21:41:09.10 LFoBDmB4.net
>>808
結論から言えばケトルベルエクササイズは
腰に良いとは言い難いが
正しく行えば腰の問題の回復にはなる
スチュアート・マギル博士の見解
URLﾘﾝｸ(www.strongfirst.com)
パヴェルを被験者にしたケトルベル16kgのスイング、スナッチが
脊柱に及ぼす影響
URLﾘﾝｸ(functionalalexch.blogspot.jp)
チャールズ・ポリクィンのスマートトレーニング�
840:@67thより 『ケトルベルでのスウィングやスローイング種目は効果的か？』 もちろん、円盤投げや砲丸投げなどを行うアスリートにはそうしたトレーニングは価値があるだろう。 しかし腰に痛みを抱えているような人がケトルベル種目を行うとどうなるか。 脊柱の生体工学を専門に研究するスチュアート・マックギル氏によると、 そうしたスウィング運動は人によっては4番目と5番目の椎骨に強いせん断力がかかり 痛める危険性があるのだそうだ。 また反動によって脊柱の自然な姿勢が損なわれる可能性もあり、 柔軟力に乏しい人ではさらにそのリスクは高まる。 以上よりケトルベルのスウィング動作では安全を最優先に行う必要がある
841:無記無記名
16/11/14 12:42:01.46 VJ0BGhvx.net
16kgのVO2MAXスナッチ80セットやろうと思ってるけど手がまいるねコレ
あと40分って時間もつらい
842:無記無記名
16/11/14 13:04:26.14 bf73QlUe.net
ヒップヒンジが出来てるかなんだろうな
俺もようつべの動画見よう見まねでやってるから本当に出来てるかは怪しいんだろうけど
それでも腹筋とストレッチいくらやっても良くならなかった腰痛がスイング始めたら嘘のように無くなった
843:無記無記名
16/11/14 17:45:31.67 04gwltJ4.net
バーニー(アメリカの紫色した恐竜)くらい腕が短い人にはケトルベルは向いてないですかね？
844:無記無記名
16/11/14 18:00:43.83 VJ0BGhvx.net
バーニーで笑った
小学生くらいでもGSベルでスナッチやったりしてるし、
粉砕骨折して腕切り詰めたとかよっぽどじゃなければ大丈夫じゃないかな
845:無記無記名
16/11/14 19:34:21.95 uMxEsVWW.net
ケトルで腰を痛めたことあって10日ほど休みました。
ダブルクリーンスクワットノーベルトかつオーバーワークが原因だったと思われます。
その後はきちんと休み取ったり、無理をしないようにすることで腰痛とは無縁になりましたね。
軽いベルや自重での体幹トレーニングはアクティブレストになって有効かと思われます。
846:無記無記名
16/11/14 20:08:08.83 8hV+pmxi.net
実際ケトルは腰肩肘にはかなり気を付けた方がいい、手軽にできるけどバーベルより
関節は痛めやすいと思う、一番安全なのは重量調節できて自由度も高いダンベルと思う
847:無記無記名
16/11/14 20:46:49.18 Xja3f8sd.net
>>816
これマジ？
正に腰の4番と5番あたり痛めてるんだけど
ケトルベルやめた方がいいのか
848:無記無記名
16/11/14 21:04:47.31 8/JPyCEH.net
>>823
マギル先生は腰に不安がある人達のためにマギルビッグ3を用意しているので、
ケトルベルで正しいフォームを習得すると共に、これらを並行してやっていけばいいのではないだろうか。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
849:無記無記名
16/11/14 21:35:13.19 dKwiF3ET.net
上でも書かれてるけどヒップレンジ意識出来ず腰ばっかで振ったりしてると当然腰痛になるだろうな
850:無記無記名
16/11/14 22:34:53.27 uMxEsVWW.net
>>824
自重での体幹トレーニングか？
これなら軽いベルでのトレーニングが性にあうって人多そう
851:無記無記名
16/11/15 00:01:10.18 i9wm/V2U.net
>>823
スイングは基礎種目だが
不安があるなら避けた方がいい
脊柱にはスナッチの方がまだ負担は少ない
852:無記無記名
16/11/15 00:48:02.18 mT4WxPT+.net
質の良い高額なサプリメントを摂ってる人はあまり休まないでも怪我しないかもしれないが
トレーニングはやっぱ休む事もめちゃ大事だね！
誰かが前に4週間トレーニングして5週目の1週間を丸々休むと身体の調子がすこぶる良いとレスしてた人がいたな
853:無記無記名
16/11/15 02:22:36.85 oSSV0pXb.net
>>8
854:27 英語不慣れなんで元の論文読めないんだけど、それってパヴェル以外も被験者にした結果なのかな？ 感覚的にはスイングよりスナッチの方が位置エネルギー大きいし、 初心者にはフォームの部分でもスナッチの方が腰への負担大きいと思えるんだけれど
855:無記無記名
16/11/15 02:32:52.01 lRuOgaiQ.net
ケトルベル普及させたいって言ってるインストラクターの人のYoutubeチャンネル見たけど
普段はバーベル200kgぐらいでデッドリフトやスクワットやってるんだな
まあ普通にBIG3と懸垂やってれば特別ケトルは必要ないかもな
856:無記無記名
16/11/15 02:52:25.24 i9wm/V2U.net
>>829
スナッチのほうが強度は高いが脊柱への剪断力と圧縮負荷は
スイングの方が高いと思われる
URLﾘﾝｸ(www.strengthandconditioningresearch.com)
857:無記無記名
16/11/15 03:01:22.75 i9wm/V2U.net
>>822
同じ重量ならケトルベルより
ローリングシャフトのダンベルやバーベルの
リフティングの方が怪我のリスクは小さいだろうな
858:無記無記名
16/11/15 06:53:04.93 hGFRDp7P.net
まあスイングやりたかったら高重量のこんなスイングがいいんじゃないかね
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
859:無記無記名
16/11/15 11:06:21.31 KR17nOd6.net
>>833
これって効果あるのか？
いやこれはこれで効果あると思うが、ベルを地面と水平まで上げるのが
正しいスイングではないかね？
860:無記無記名
16/11/15 11:56:20.09 K7nFduOj.net
RKCやSFG的にはキメができてるかとかが重要で、あんまり高さは関係ないんじゃなかったっけ
流石に上の動画はどうかと思うけど、この人SSSTも軽くやっちゃうんだよな
861:無記無記名
16/11/15 14:39:11.66 5D7fGMRV.net
ケトルの重さに握力が慣れてないとスイングはこれぐらいしか振れない。
ぎりぎり振れるぐらいだから、回数が増えていくことでトレーニングの効果実感できる。
ただし無理すると怪我もしやすいので要注意
862:無記無記名
16/11/15 15:41:24.48 oI7NaR2g.net
スィングする時はダウンスィングの時に最大限の注意をはらってる
しっかり鼻で息を吸いながら腰椎を曲げない様に上体の形を変えずに
ダウンスィングする様に注意している ダウンスィングが上手く行けば
あげる方は一応上手く行く感じかな
以前１６kg x2で腰をやっちゃった時はダウンスィングで気が抜けた瞬間だった
863:無記無記名
16/11/15 16:54:22.36 CzCGHxI1.net
>>832
ハイわかりました
864:無記無記名
16/11/15 16:57:00.87 CzCGHxI1.net
しっかりした呼吸法で腹圧に注意だな
865:無記無記名
16/11/15 18:37:06.38 sfN3pZEQ.net
スインスのキメってなんですか？
866:無記無記名
16/11/15 21:16:49.80 PbgVokZC.net
ちょい前に12kgと16kgを一緒に買って12kgキツいとか言ってた者だけど、
両手スイングのコツがなんとなく掴めて、16kgも振り回せるようになりますた。
ケトルベル楽しいですね。
867:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
16/11/16 18:45:13.18 j8lOjenG.net
ここ数年は色々な種目やる時間が無くてｽﾅｯﾁしか行っていないですね(;ﾟωﾟ)
868:無記無記名
16/11/16 19:29:07.78 q9TDspdU.net
師匠スナッチの回数がどんな感じになったら重量あげる？
16キロ50回3セットで24キロにあげるとか
869:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
16/11/17 08:18:59.90 mMRkgaoY.net
>>843
100reps出来るようになったら次の重量に上げてます。で、また100reps出来るように頑張る感じです。
870:無記無記名
16/11/17 08:44:36.98 4n5NC7oS.net
>>844
師匠ありがたや
100って1セットで100レップを左右？
とおいなー
がんばろ
871:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
16/11/17 09:14:44.18 mMRkgaoY.net
>>845
ﾀﾞﾌﾞﾙｽﾅｯﾁを1ｾｯﾄで100repsが目標です。現在20ｷﾛで20reps×5ｾｯﾄでやってます。ここから1ｾｯﾄのreps数を増やしてｾｯﾄ数は減らしていって最終的に100repsまでもっていきます。
872:無記無記名
16/11/18 08:14:59.65 ZQJ3EJ2D.net
重量調節できるアジャストタイプのケトルベル使ってる人いますか？
使い心地とか、やっぱ使いにくいですかね？
ボディメーカーの28mm径のプレートつけれるやつとか
普段ダンベルやってるからそのプレートつけれそうだなて思うんだけど
スイングやゲットアップ、スクワットはできても
クリーンとかはやりにくいかな・・・
873:無記無記名
16/11/18 11:04:53.56 UuefJ9RH.net
>>846
師匠何度もありがとう！
私は16キロが一個しかないんですけど右100左100で重さ増やしてみます
874:無記無記名
16/11/18 13:53:30.62 g7MW4lyoo
>>847
重量調節できるタイプはやめた方がいいよ。
ゲットアップもやりにくい。スイングだけだね
交換も手間取ってめんどくさいよ。
普通のタイプのやつの方がいい。
てかさ おまえ死んじまえよ
875:無記無記名
16/11/18 16:21:47.97 I/rspLri.net
>>847
プレート付けるタイプのケトルベルはスナッチやクリーン、ジャークなんて角ゴツゴツぶつかって痛いし相当やりづらいと思うよ
海外では下の画像みたく、競技用型で中にプレート入れて10～32kg程度まで調整できるやつもあるそうだけど、
基本ケトルベルって勢い付けて高回数扱うものだし、腕とかに当たる間にネジとか緩みそうで正直アジャストタイプってオススメできない
URLﾘﾝｸ(www.kettlebellsports.cn)
876:無記無記名
16/11/18 18:33:10.78 QYdPePJw.net
>>850
マーラーが過去にプレートが外れて飛んで行くのを見たことがあるっていってたよ
877:無記無記名
16/11/18 20:35:47.60 TjTlQFBn.net
>>847
BMのは使った事はあるが
スイング専用と思った方がいい
878:無記無記名
16/11/19 00:13:37.03 /DkY3f/k.net
アームバーで一気に肩が軽くなる感じなんなんだ。
879:無記無記名
16/11/19 00:20:14.64 zzHYb/lR.net
>>851
そういう欠点をカバーするためにスクリュー式に
したんだろうが非常に地面に置きにくい
URLﾘﾝｸ(image.rakuten.co.jp)
880:無記無記名
16/11/19 00:51:13.87 ZGFlkeoX.net
クリーン痛そう。
881:無記無記名
16/11/19 01:16:52.41 xtjQf2BG.net
使いにくさは別としても一体形に比べて危険率が高いのは確かだな
882:無記無記名
16/11/19 03:28:53.22 VbQU9ZVI.net
>>852
スイングだけなら普通にダンベルで出来るね
琴奨菊がやってたみたいに
883:無記無記名
16/11/19 11:59:40.18 /DkY3f/k.net
自宅の天井が低すぎてスナッチできなくてつらい。
884:無記無記名
16/11/19 13:21:50.45 xtjQf2BG.net
>>857
ケトルは本体のすべてが股間を通せるが琴奨菊のダンベルスタイルじゃ無理だな
885:無記無記名
16/11/20 13:32:35.22 legV5tc7.net
握るプレートを２．５ｋｇにすればなんとか
886:無記無記名
16/11/20 15:24:10.66 niA+EHw/.net
琴奨菊のはスイングよりもハイプロに近いので
効果も違ってくるだろうな
887:無記無記名
16/11/20 17:56:23.56 NzbkuEPD.net
師匠を見習いおれもダブルスナッチ100rep挑戦。
12kgダブルで20rep 5setは無理だったけど
続けていればクリアーできると思うからそん次は
16kgのダブルだな。
888:無記無記名
16/11/20 18:12:36.09 Mwik0x5S.net
結局、ローリングシャフトのバーベルが使える環境なら
そっちをメインに使う方がいい
ケトルベルのリフティングは手首への負担が強すぎる
889:無記無記名
16/11/20 18:14:16.07 Mwik0x5S.net
チャールズ・ポリクィンはハンドルが回転するタイプの
ケトルベルを推奨していたが、ローリングシャフトの
ダンベルを使えば済む事
890:無記無記名
16/11/20 18:20:17.57 niA+EHw/.net
ハイハイ
891:無記無記名
16/11/20 19:04:03.83 lwYE4xHA.net
豆がいたい
892:無記無記名
16/11/20 20:02:40.82 YEyq0Rr3.net
ダブルスイングって難しいね
バランス崩しやすい
893:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
16/11/20 23:47:47.60 1TDxnvlU.net
本日も20ｷﾛでﾀﾞﾌﾞﾙｽﾅｯﾁ20reps×5ｾｯﾄやりました。連続100reps出来るまでだいぶかかる感じですね～
894:無記無記名
16/11/20 23:55:51.19 8G6z9mJM.net
>>854 紹介のスクリュー式って スィング以外の用途あるのかな
しかも片手のみ クリーンもスナッチも痛くて出来ないんじゃないか
ベントプレスとかTGUみたいなのは出来なくもないだろうけどやりにくそうだな
895:無記無記名
16/11/21 17:42:50.75 Xe+HMFsQ.net
師匠はエブリディスナッチですか？
ダブルスナッチ100repトレーニング参考にしたいんでやり方色々教えて下さい
896:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
16/11/21 20:06:58.00 vGYDtErH.net
>>870
毎日はやっていないですね。やり方はただひたすらｽﾅｯﾁをして100repsを目指すだけです。
897:無記無記名
16/11/21 20:26:34.23 06FASf+J.net
毎日スナッチやってると1週間めあたりで手のひら割れてしばらくできなくなるよ
エブリ一時期やってたけど、最低でも1日は開けないとトレ内容的にも効率非常に悪くなるというのが自分の感想
898:無記無記名
16/11/21 21:39:14.81 GFESUkgO.net
ようやく２４kgでスナッチ出来る様になったかなって程度
歳のせいか 心臓に来るよ
899:無記無記名
16/11/22 08:59:14.36 7oTa4km6.net
筋トレは嫌いだけどケトルは楽しいね！
900:無記無記名
16/11/22 09:03:18.58 etueNSIs.net
一般男性なら16Kgっての見て買ったら重くて藁た
俺貧弱なんだな
901:無記無記名
16/11/22 09:32:24.57 IPl1VAXZI
>>875雑魚すぎるよお前 死ねよ
902:無記無記名
16/11/22 14:35:13.28 a1xWE4a9.net
8kgとか12kgの軽いのも一つ持っとくといいよ。
903:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
16/11/22 16:53:56.98 VbY/K1/H.net
連続100repsの道！最初は10reps×10ｾｯﾄを目指して出来るようになったら20reps×5ｾｯﾄというように徐々にreps数を増やしてｾｯﾄ数を減らして行きます。
10×10→20×5→30×3＋10→40×2＋20→50×2…みたいな感じです。
904:無記無記名
16/11/22 21:19:52.26 kz+F4d4Y.net
ダブルスナッチ100repやりました。
12kgのダブル
22,19,24,27,8です。
12kgのダブルはいけそうだ。
905:無記無記名
16/11/22 23:35:04.80 mfO2daPA.net
軽いのがあると動きの確認できて本当捗るね
906:無記無記名
16/11/22 23:40:57.40 51FxSXbO.net
>>879
インターバルはどのくらいですか
907:無記無記名
16/11/23 00:01:53.68 KIT72RT8.net
ハードスタイルは力を込めて1回1回スイングするのだから、スナッチだったらハイプルの動作を極力減らして肩を中心とした円運動の方が良くないですか？
前腕が疲れると言う人がい�
908:ﾜすけど省エネで回数こなして鍛えたいならGSでやれば良いですよね？ハードスタイルでもスナッチは数こなす方が良いですか？
909:無記無記名
16/11/23 00:27:41.89 nMntCSky.net
ハードスタイルスナッチは軽量でも高回数だと心肺に来る
GSは競技だから優劣を比較する意味はないと思う
910:無記無記名
16/11/23 03:15:45.15 b6zhm7LD.net
ケトルベルを取り入れた日本人の格闘家では
1番結果を出した川尻はGSの選手の指導を
受けてるしね
911:無記無記名
16/11/23 10:05:56.42 k6QBYeXB.net
クリーン&ジャーク好きな人はいますか？
自分は24kgシングルでやってます。
912:無記無記名
16/11/23 10:11:06.55 6lJDKEOJ.net
>>881
インターバルは適当です。
1,2分くらい。
スナッチ長く続けるには根性もいりますね
913:無記無記名
16/11/23 14:13:26.77 6lJDKEOJ.net
ちなみに
アプリでtabata pro というのがあるのですが、
インターバルを測るのにとても役立っています。
ケトルベルとtabataは相性いいと思いますから
914:無記無記名
16/11/23 15:48:40.85 I9uoxWec.net
スナッチでGSとハードスタイルって具体的にどう違いますか？
特に違いがわからず適当にやってます 最近２４kgでスナッチが出来る様になりましたが
気がつくと重さのせいか足幅が狭くなっていて 無意識に膝を庇う為に持ち手の方の膝を
開いていて ユーチューブで女子の競技選手がよくやっているのに似ているなと思いました
足幅をしっかりと取ってスウィングをきちんとやるのがハードスタイルという感じで良いで
すか？
915:無記無記名
16/11/23 22:08:01.63 ncUhMsUN.net
ケトルベルってダンベルより重く感じるらしいけど、どれくらいの差があるの？
916:無記無記名
16/11/23 22:52:35.82 b6zhm7LD.net
同じ重量ならケトルでもダンベルでも
気のせいのレベルだな
917:無記無記名
16/11/24 00:50:03.57 C1EpBB8X.net
>>885
はい！やってます！というかケトルベルはクリーンアンドジャークしかやってません！
20㎏一個で
918:無記無記名
16/11/24 00:58:30.96 W0DCYLdj.net
スイング、スナッチ、ゲットアップ、クリーン&ジャーク
これはケトルベルのBIG4でしょ
これだけやっとけば十分だと思う
919:無記無記名
16/11/24 01:47:01.11 k/ZfD0C1.net
前3つやってればクリーンもジャークもいらんだろ
920:無記無記名
16/11/24 05:38:48.19 H+5ieZi3.net
>>892
だなｗ
921:無記無記名
16/11/24 08:24:15.47 C1EpBB8X.net
クリーンアンドジャークやってれば前3ついらない？
922:無記無記名
16/11/24 14:03:31.94 AGPDdwpbX
肘伸ばしたときに肘が痛くなる症状が出てしまった。
こういうときは完全に休んでる？それとも軽いのでやる？
スイングしてるときはそんな痛くないんだけど
日常生活で伸ばすと痛い。
そのまま続けて自然に痛みが消えるとかないのかな？
923:無記無記名
16/11/24 14:41:52.33 oVOQR25K.net
ダルビッシュ
「トレーニングはビッグ3を中心にメニューを組んでください」
「わけわかんない体幹トレーニングとかは必要ないです」
「身体を使いこなすトレーニングとかは効果ないです」
だから
ケトルベルBIG5やってるお
スイング
スナッチ
クリーンプレス
ゲットアップ
ダブルフロントスクワット
これで十分なw
プラスチンニングとディップスやれば十分なw
すまんなw
924:無記無記名
16/11/24 14:50:22.93 oVOQR25K.net
ちなみに変化は
シングル
ダブル
重さ
回数
セット
と変えてマンネリしないようにしている。
話題のダブルスナッチもやるよ
925:無記無記名
16/11/24 21:03:01.56 GcEkFAAm.net
スナッチ五分100回、やっと80回までできるようになった。けど、あと20回が険しすぎる。
926:無記無記名
16/11/24 23:31:33.38 L06wSC9H.net
琴奨菊のあの体たらく、コーチの塩田はケトルベルを教えているなど二度と言わないでいただきたい。ケトルベルの評判が下がる。
927:無記無記名
16/11/24 23:54:27.91 7jxEokRN.net
>>900
力任せに上げるメチャクチャなやり方
案の定腰を痛めて優勝後は鳴かず飛ばず
コーチのバカさ加減には呆れる
928:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/25 00:07:30.87 24wpbSiX.net
おまえらホントスポーツに関して素人だな
30過ぎたら下り坂なのに30過ぎて初めて優勝した
これだけでトレーナーとして評価されるんだよ
929:無記無記名
16/11/25 00:10:11.93 pyXJEQ4p.net
プロボクシングやMMAと違い大相撲は
選手寿命が短いしね
930:無記無記名
16/11/25 00:25:37.60 3l2Y9kZQ.net
>>902
全然
931:無記無記名
16/11/25 00:28:42.56 24wpbSiX.net
白鵬は腕はねずみだし両肘が伸びない
30過ぎた相撲取りの体はボロボロだよ
932:無記無記名
16/11/25 14:51:02.05 pyXJEQ4p.net
平均体重150kgオーバーで激しくぶつかり合って
あの試合数だからな
ヤオが横行するのも無理ない
933:無記無記名
16/11/25 15:04:20.68 3l2Y9kZQ.net
160㎏の体脂肪率25％（関取平均）として除脂肪体重120㎏だからな
仮に30％としても112㎏一般人からしたらとんでもない除脂肪体重
体当たりされたらなんメーターかすっ飛んで死ぬよ
934:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/25 15:11:35.09 Ev25lW7E.net
白鵬は除脂肪体重100キロ超と言ってた
120はないんじゃないの
935:無記無記名
16/11/25 15:24:24.90 3l2Y9kZQ.net
白鵬は150㎏だから
体重は平均的（やや下）
936:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/25 15:38:52.83 Ev25lW7E.net
幕内力士 25 名の平均身長は 186.3cm、平均体重 161.2kg、平
均体脂肪率 32.5%、平均体脂肪量 52.9kg、平均徐脂肪体重は
108.3kg でした
URLﾘﾝｸ(sports.hc.keio.ac.jp)
937:無記無記名
16/11/25 15:44:16.26 fXTqc+tO.net
力士が早死にすんのは太り過ぎもあるけどぶつかり合いで内臓にもダメージが蓄積されてるからだろうな
938:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/25 16:03:51.68 Ev25lW7E.net
横綱大関になった人は引退後部屋を持つ
そして現役力士と同じ飯を食うしスポーンサーと飯を食う機会も多い
食生活だよ
ちなみに床山や行事も腸内最近の検査で良い結果でなかった
939:無記無記名
16/11/25 17:36:57.17 MoOiCFOO.net
若い頃にベンチプレス体重の2倍をやりすぎて
おっさんになってから関節がボロボロになって
自重や軽い重量でしかトレーニングやらん、やれん
と言っていたおっさんいたな。
相撲取りもそんな感じか？
瞬間的に加わる力は半端なさそうだし
940:無記無記名
16/11/25 19:12:36.38 h9ibXY4n.net
心肺機能や持久力向上、脂肪燃焼とかが目的ならケトルベルの重さは軽くてもいいかな？
初心者だから8～12kgあたりからまったりはじめようと思うんだけど
普段はダンベル30kgx2で筋トレしてるけど
これは肥大目的で、これからも継続していきたい
941:無記無記名
16/11/25 19:45:32.57 arkJ749b.net
ダンベル30kg2
ダンベルベンチとダンベルスクワットでセットを組めるなら
8,12kgじゃ間違いなくものたりない。
最初はそのくらいで大丈夫と思ってもすぐにものたりなくなる。
16,20kgくらいが適正かと。
942:無記無記名
16/11/25 20:24:50.74 5o+dk0v7.net
同感 とりあえず１６kg もう一個欲しいと思ったら２４kg この２個で当分困らない
はずだ
943:無記無記名
16/11/25 20:42:10.26 azfo0syS.net
ところでスナッチよりクリーンのほうが難しくないですか。
引き上げで力み過ぎてﾄﾞｶｯとなってしまう。
944:無記無記名
16/11/25 23:15:06.03 fXTqc+tO.net
ここの上の方にクリーンのコツを簡潔に書いたレスがあったはず
945:無記無記名
16/11/25 23:28:55.89 azfo0syS.net
>>80ですね。なるほど…。
946:無記無記名
16/11/26 08:42:52.56 Pu5ppRWA.net
>>913
脱腸になる確率もグンと上がるし
バーベルは後になると怖いな
947:無記無記名
16/11/26 11:48:10.24 wUNTrI/Q.net
寒くてやる気がでない
948:無記無記名
16/11/26 13:45:43.64 mB4VnBUR.net
何事もそうだけど、ケトルベルだけやってると調子よくなかったり、伸び悩んだりするよね。
適度にジムで他のウェイト種目を挟んだ方が気分転換にもなるし、記録も伸びるよ。
949:無記無記名
16/11/26 14:43:36.76 2+D++9vn.net
さーて今日は何すっかな
これか
950: https://www.youtube.com/watch?v=rHllJMw54bc いやこれか https://www.youtube.com/watch?v=lgl3w8Mz5NI それともこれか https://www.youtube.com/watch?v=1QUSl2M1hVU どれやるか迷うな https://www.youtube.com/watch?v=HiJP0OGrPLk
951:無記無記名
16/11/26 17:32:01.38 jyRhXmod.net
三番目のおっさんは腰をいわしそうで怖いな。
952:無記無記名
16/11/26 18:33:36.16 5fwyfW5f.net
ケトルベルも一時のブームで終わった感があるね
953:無記無記名
16/11/26 19:21:10.48 jyRhXmod.net
いつブームだったんだよ。
954:無記無記名
16/11/26 19:29:46.02 nD2Snpwk.net
>>925のマイブームだろ
955:無記無記名
16/11/26 20:34:30.64 mB4VnBUR.net
ところで、みんな液体チョーク使ってるの？
使ったほうがいいの？
956:無記無記名
16/11/26 20:35:58.07 jwnF52Rg.net
ウェイトトレしてる時は脱腸まではいかないけど脱肛だった。大するのが憂鬱でね。
ウオシュレットない便器では絶対できなかった。
ケトルに移行してから一年。
嘘のように脱肛が治った。
汚い話でスマンね。
957:無記無記名
16/11/26 21:07:30.98 4h3kdzmL.net
すぐ肛門が飛び出るからその度に飛び出した肛門手で戻すんでしょ？たいへんだにゃぁ
958:無記無記名
16/11/26 21:44:13.66 VB/gGqCa.net
脱肛怖いね。
ベルでもあまりむやみに重さを追求しないほうがいいんだろうなあ。
959:無記無記名
16/11/27 14:40:28.87 8FTp9Yxn.net
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
960:無記無記名
16/11/27 14:49:35.56 Bt9tD4wI.net
>>921
すぐに身体あったまるぞ。
おれは半袖で窓を開けてやっている。
961:無記無記名
16/11/27 15:20:55.50 lcibM2ic.net
ケトルベルは出来るだけ裸に近い露出でやるのが理想らしく
実際、海外のケトルベル動画は半裸でやってる人が多いが
日本で外で半裸でやってたら警官に怒られそう
962:無記無記名
16/11/27 15:32:11.60 3gyMl9rt.net
ロシアの冬って寒いんじやね？
963:無記無記名
16/11/27 16:30:35.57 W1MIBAXg.net
タイケイ氏が買いたケトルベルマニュアルには
ケトルベルでトレーニングする時の服装について
清潔感のあるトレーニングウェアでやるように
みたいに書かれていたな。
それを参考に
アンダーアーマー着てトレーニングしてる。
アンダーアーマー少し割高だが
964:無記無記名
16/11/27 18:25:55.04 8sRRHfVQ.net
ケルト民族
965:無記無記名
16/11/27 18:41:39.56 xKr+U1XZ.net
アンダーアーマーは定期的にやってる半額セールの時に買うものだろ
966:無記無記名
16/11/27 19:10:06.24 Kg9/fDd+.net
痔は足立区の寺田病院おすすめ。まじ。
全然出てこなくなったぞ。
967:無記無記名
16/11/27 23:39:18.76 GTPrqDhk.net
カメハメハッー
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
968:無記無記名
16/11/28 02:19:22.80 tcmp4Drx.net
1525.
969:無記無記名
16/11/28 03:25:14.12 GDIKpJ2R.net
>>933
窓閉めて上半身裸でやってる
970:無記無記名
16/11/28 09:47:41.35 nJKf+E8ki
金玉とちんこがブラブラしない締め付けがあればそれだけで十分
971:無記無記名
16/11/28 13:11:26.39 u3tipGeKl
940キモすぎる こういうやつがケトル広めてほしくないわ
972:無記無記名
16/11/28 19:20:26.94 D8H+4nDF.net
スイングするだけで身体が温まるよ。
アップに最適
973:無記無記名
16/11/28 20:23:02.51 z1JiYvlr.net
窓開けて裸でやってる
974:無記無記名
16/11/28 20:32:07.33 3KHrd7pA.net
私はダーリンと下を脱ぎあってスイングしてるわ。ビタンビタンって音がなるのがポイントね
975:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/29 00:59:04.67 VLhoZZ8z.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
976:無記無記名
16/11/29 21:28:20.25 HYC+Ulfk.net
Gabi Garcia feat cris cyborg Training l
Muscle Madness
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
977:無記無記名
16/11/29 22:31:28.16 gPFUYkGg.net
14kgとか18kgの半端な重さのベルが欲しい。
978:無記無記名
16/11/29 23:10:32.19 8cmynYPq.net
ヤスリで削るんだ！
979:無記無記名
16/11/30 17:17:21.52 baCwlE7S.net
ケトルベルのスイングってエルゴメーターと動きが似てると思うんだけど代用できるかな？
980:無記無記名
16/11/30 17:23:10.61 baCwlE7S.net
>>877
ダンベルで代用できる？
981:無記無記名
16/11/30 17:30:52.86 Qjljd73m.net
スイングだけだとエルゴに比べて上半身が弱い
そこを補えばありだと思う
982:無記無記名
16/11/30 19:36:20.09 baCwlE7S.net
>>954
ありがとうございます！
ケトルベル検討してみます！
983:無記無記名
16/11/30 19:39:14.93 8zVIiYQd.net
8
12を2個
16を2個
20を2個
24
28
持ち、十分すぎるほどに鍛えられる。
984:無記無記名
16/11/30 20:54:15.68 fsyx3t4w.net
>>953
スイングだけだったらダンベルでもできるけど、
スナッチの練習とか、軽いケトルベルがあると捗るよ。
985:無記無記名
16/11/30 23:27:25.79 baCwlE7S.net
>>957
ありがとう、とりあえずスイングやりたきから検討します！
986:無記無記名
16/12/01 02:12:05.70 tRGu7VuV.net
>>953
できない
987:無記無記名
16/12/01 21:17:10.98 S+t33zRZ.net
gtgで24kgミリタリープレスやってるけど回数伸びるのか
988:無記無記名
16/12/01 22:18:09.36 2RQ2VvAS.net
初心者の疑問なんだけど、ハードスタイルの呼吸はどうしても
あんなふうにシュッシュッシュッシュしなくてはいけないのだろうか。
989:無記無記名
16/12/02 00:18:39.03 grXWRHhJ.net
結局ケトルはどこで買うのがいいの？
990:無記無記名
16/12/02 00:29:49.87 KRrI7Erg.net
as you like
991:無記無記名
16/12/02 00:59:46.60 Yjed+8dB.net
>>961
やってればわかる心肺にあれが一番楽なんだよ
992:無記無記名
16/12/02 08:05:59.33 vXxyM1uQ.net
でもGS系の人はあんまシュッシュッいわないよね。
993:無記無記名
16/12/02 10:00:47.51 6hlzEI4g.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
アメリカンスイングは本当に肩、腰に悪いのか
994:無記無記名
16/12/02 12:58:34.57 zhFQdYUK.net
32キロのダブルクリーンアンドプレス出来るようになったのに
身体を全く鍛えてないように見えるんだが。
筋肉も全然盛り上がってないし。腕も肩も普通。お腹ブヨブヨ。
ちなみに体重65キロ。
995:無記無記名
16/12/02 13:12:11.16 KRrI7Erg.net
少しはダイエットしろよデブ
996:無記無記名
16/12/02 14:54:53.75 Z9l88U4P.net
>>967
32のダブルて1回？
10回できれば鍛えてる感じになりそうだけど
997:無記無記名
16/12/02 16:01:03.63 taCkSgSD.net
32キロダブルクリーンて人間？
998:無記無記名
16/12/02 19:29:37.03 zhFQdYUK.net
>>968
炭水化物すきなんや。
>>969
今のところ1回しか出来ない。
何れは数十回出来るようになりたい。
>>970
意外と出来るもんですよ。
999:無記無記名
16/12/03 02:51:26.79 ETXtfHLB.net
体重65㎏で32㎏Wミリタリーできる奴はそうそういない
1000:無記無記名
16/12/03 05:17:01.62 2Wi6x8/W.net
>>966
なるほどね
スイングってよりスナッチの要領だな
フジタさんは分かりやすくていいね
1001:無記無記名
16/12/03 07:35:55.73 FAUHxYAq.net
フジタさん「は」って何だよ、「は」って
まるでタイケイさんにたいする当てつけみたいに聞こえるなぁ
1002:無記無記名
16/12/03 07:52:59.38 HmffuvyN.net
>>967
凄いなぁ
1003:無記無記名
16/12/03 09:00:53.10 oIaySGlH.net
タイケイさんの解説はケトルベル中級者以上向けかな。フジタさんは初級者や補強でケトルやる人向けなんじゃない？
1004:無記無記名
16/12/03 1
1005:0:59:35.90 ID:E713S/xs.net
1006:無記無記名
16/12/03 20:18:56.04 Ls33zscE.net
ここで敢えて低いスイング取り入れていくぜ
1007:無記無記名
16/12/03 22:03:06.83 wzMmajdO.net
３２kgをダブルプレスってのも凄いな クリーンはなんとかなるかなぁなんて思うけど
プレスは無理だ俺には しかも体重６５kgってのも凄い そんだけ力があったら見かけなんか
イイじゃないか
1008:無記無記名
16/12/03 22:05:38.91 0LYSTR0p.net
>>967
見た目とか筋肉の造形美を求めるなら素直に
ボディビル的な部位ごとに効かせるトレを
やった方がいい
1009:無記無記名
16/12/03 22:55:39.92 Z6piHigd.net
肩に良いフォームだとしてもスナッチやるより効果あるのかアメリカンスイング
1010:無記無記名
16/12/04 00:10:51.43 Zm9avFgr.net
クリーンとミリタリープレスだけやってれば十分な気がする
1011:無記無記名
16/12/04 00:29:26.26 xL+1b34o.net
ゲットアップスイングミリタリープレス以外はオーソドックスなウェイトがやっぱり一番な気がしてきたわ見た目にも力にも、手軽にすませたいならダンベルもそう場所とらんし
1012:無記無記名
16/12/04 09:26:07.59 4unSoGJt9
タケノコ拳法ついに40kgダブルプレスしたな すげーわ
1013:無記無記名
16/12/04 12:13:06.86 d3CjdWZ5.net
細マッチョ的な身体と動ける身体なら
スイング
ゲットアップ
クリーンプレス
スナッチ
スクワット
と
チンニングとディップスでええと思う。
自分はダルビッシュのビッグ3中心にやれってのが一番だと思うしね
1014:無記無記名
16/12/04 15:03:20.23 EAimgaLD.net
お前デブなのに何言ってんの？
1015:無記無記名
16/12/04 16:23:22.08 i4Z4JGeO.net
>>985
結局全部やれってことか
1016:無記無記名
16/12/04 18:36:37.76 Oqc4klWI.net
ここ数年でケトルベルの評価ガタ落ちしちゃったよね(´・ω・`)
1017:無記無記名
16/12/04 18:43:51.96 8hhITUIl.net
なんだかんだ大昔から今でも全世界でほとんどのスポーツで取り入れられてる
バーベルダンベルがいいんだろうな、日本じゃ流行ってる体幹トレも普通のウエイトやりゃ
いいって意見にどんどん流れてきたし
1018:無記無記名
16/12/04 19:23:30.03 7iU/hyiU.net
そりゃ当たり前だよ
筋力、筋肥大、パワーすべての面で
突き詰めたらバーベルに行き着くんだから
1019:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/04 19:38:30.69 2B4T92Q+.net
トレーナーの塩田さんが日本記録？
1020:無記無記名
16/12/04 20:42:35.99 gdVaQUYx.net
ケトルベル使うと手首の毛が濃くなるのが決定的な欠陥だな
1021:無記無記名
16/12/04 22:39:14.28 d3CjdWZ5.net
宅トレのおれにはケトルベルが一番。
手軽、場所とらない、シンプル
という意味でね。
1022:無記無記名
16/12/04 23:02:35.30 7iU/hyiU.net
重ねられるウエイトプレートの方が
ケトルベルより場所は取らないけどね
1023:無記無記名
16/12/04 23:26:39.65 MMy0yjtZ.net
>>990
そこまで突き詰める一般人はいないだろうな
ケトルの需要層は普通の人達
1024:無記無記名
16/12/04 23:33:33.18 pkUmQob5.net
突き詰めとか関係なく1番見た目が身体が変わるのがバーベルなんだけどな
細かい筋肉だのダイエットだのでケトルベルやらダンベルで入るやつは
身体が変わるまで時間かかりすぎてだいたいやめちまう
ダンベルで手軽にとかケトルベルで脂肪燃焼とか宣伝してるうちは
身体を鍛える文化は根付かないだろうね
1025:無記無記名
16/12/05 00:15:10.02 HbBlXHd7.net
走って持久力をつけウエイトで筋力
目的のあるアスリートじゃ無きゃ長期継続できるわけがない
無意味な議論やめたら
1026:無記無記名
16/12/05 01:33:09.53 wCVDRxLR.net
>>996
ケトルベルで体脂肪燃焼というのも嘘じゃないが
明らかにファットが燃焼されていない体型が
youtubeだけでも何人もいるからなあ
1027:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/05 01:57:30.96 kDZh+IaY.net
燃焼される以上に食べてんだろ
そのほうが重いものあがるし回数あがるから
頭弱すぎ
1028:無記無記名
16/12/05 02:04:24.79 mCwEUl1J.net
撮影してないときは全く運動してないんだろ
頭弱すぎ
1029:無記無記名
16/12/05 02:09:10.33 HbBlXHd7.net
でかい奴は重量重視タイプだから仕方がない
食わなきゃ大きくなれない
1030:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/05 02:10:14.03 kDZh+IaY.net
日本新記録らしい
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
検索したら一応大会はあるようだな
体重別で5キロから10キロ刻みの階級制
1031:無記無記名
16/12/05 06:08:38.67 1LSnwoS6.net
朝イチと夜風呂入る前に水一杯飲んで軽く汗ばむ程度を継続すれば体脂肪減らせるんじゃない？
1032:無記無記名
16/12/05 08:07:57.52 mDAIYn0e.net
>>1002
世界的に見ても凄すぎる記録だね。日本のGSリフターに塩田を超える人はもう出てこない気がするな。
1033:無記無記名
16/12/05 13:13:58.20 ZIX1AYHm.net
>>988
国内じゃ第一人者がtkさんではいかんともしがたい…
1034:無記無記名
16/12/05 14:50:50.51 JGG9bZ7B.net
日本語で読めるGS系の本も欲しいところだなあ。
1035:無記無記名
16/12/05 19:58:40.56 nOgR1q0G.net
脂肪燃焼するほど続けるのはえらく大変なんだよね
1036:無記無記名
16/12/05 21:16:11.95 43JvLWEu.net
スイングで10セットやってもせいぜい10分くらいでしょ。
そりゃ疲れて息も荒くなるし汗ダラダラかくけど、脂肪なんてたいして燃えてないんじゃないかなと思う。
その後で有酸素やったら効率よく燃えるとは思うけど。
1037:無記無記名
16/12/05 21:20:23.93 wCVDRxLR.net
アフターバーンもスイングやスナッチみたいに
特定の筋群に効かせない種目では
期待できそうにないしね
1038:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/05 21:24:02.51 vojzU+9U.net
こいつらHIITが1番ダイエット効果があるの知らないのか
1039:無記無記名
16/12/05 21:29:53.00 xum0Vi71.net
肘が痛いんだけど、どの種目が痛めやすいんだろう。
肘を痛めたひといますか？
1040:無記無記名
16/12/05 23:13:35.19 Bf+2N9mc.net
>>1002 嫉妬に狂ったタイケイが、また「無資格者が指導をするのは」云々と愚痴りそうだな
タイケイよ 私はGSはやらないとかほざいてるらしいが、GSやりきるだけの心肺機能が
ないだろう。そのくせHSといいながら対してパワーもない。
まずはその醜い腹を引っ込めろ。
タイケイに前に出られると日本のケトル界は迷惑する
1041:無記無記名
16/12/05 23:14:43.35 Bf+2N9mc.net
>>1002 ケトル専門じゃなくて、パワリフの選手に記録作られてる点がなんともね。
ケトルってしょせんがその程度のレベルなんだよね。
1042:無記無記名
16/12/05 23:27:21.10 darOw9lo.net
塩田宗廣か、コイツ嫌いだわ
1043:無記無記名
16/12/05 23:38:53.50 wCVDRxLR.net
>>1013
日本のケトルベル専門のインストラクターより
塩田の方がスナッチ強いと言うのは悲しいな
1044:無記無記名
16/12/06 00:12:51.15 StTJmq6c.net
できるけどやってないだけでしょ
塩田のバカがやってることなんて一銭の銭にもならんもん
1045:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/06 00:16:25.54 LjjhFvo9.net
実力主義の世界って良い世界だと思う
1046:無記無記名
16/12/06 00:51:03.88 eNIHPo3k.net
置きながらやんけ
こんなん純粋なGSとちゃいまっせ
GSは持ち手変えるの左右一回だけやで
しかも置いたら終わり
これはどっちか言うたらハードスタイルで回数競ってみましたってとこやな
1047:無記無記名
16/12/06 00:55:23.11 tzVoRFuB.net
>>1018
ミックススタイルだよ
1048:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/06 01:00:10.26 LjjhFvo9.net
GSと書かれても
ガソリンスタンドとゴールドマンサックスしか思い浮かばない
1049:無記無記名
16/12/06 01:08:41.16 4jY1Z0Mp.net
グループサウンズや
1050:無記無記名
16/12/06 01:08:48.90 c7T8BIEz.net
グループサウンズも追加で
1051:無記無記名
16/12/06 05:09:32.54 veZA6FyJ.net
グループサウンズってw
俺は親父から聞いてそういうのが昔流行ったの知ってるけど
お前らほんと年いくつだよ
1052:無記無記名
16/12/06 08:30:18.96 BUpxp3pR.net
ネオGSサウンドつーのがあってだな
1053:無記無記名
16/12/06 09:31:16.99 THLFI6m9.net
それももう四半世紀前や
1054:無記無記名
16/12/06 13:59:53.55 mt/xdeYf.net
>>1004
90kg級で、休憩ありで10分間104回は世界的にはそこまですごくない。GSのトップ所だと200回以上こなす人ザラだし
日本人としてはあまりいないけど、JARKの後藤さんが体重68kgで32kg120回位スナッチしてる動画上げてるはず
1055:無記無記名
16/12/06 14:03:48.82 mt/xdeYf.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
動画めっけた
1056:無記無記名
16/12/06 15:04:31.30 jg7jQ23G.net
1000
1057:無記無記名
16/12/06 15:59:39.64 NIkvj2pP.net
後藤氏のようにケトルベルやり込んでる人が必死でやって120程度、塩田氏のように遊びでケトルベルやってる人で100回超。これは塩田氏の才能だと思う。
1058:無記無記名
16/12/06 16:34:55.50 yl/gNjSJ.net
パワリフの才能はゼロだけどな
1059:過去ログ ★
[過去ログ]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています