16/10/07 13:04:38.71 mRr92HIZ.net
何をもって成功かはわかんないけど、
ダルビッシュクラスなら成功と言ってもいいんじゃないか？
日本でトップでメジャーでも怪我したけど活躍してるし。
しかもダルの場合本場のトレーニングを間近で見てるから
日本式のなんちゃってトレーニングは批判したなるんじゃない？
体幹トレとか身体本来の動きとかああいったやつは。
499:https://twitter.com/MinatoX2000
16/10/07 13:07:45.04 l01JaCzL.net
わからないなら書くなよ馬鹿
選手として実績があるないの話でなくウェイトトレによる体作りによって結果を出したか出してないかの話してんだよ
おまえみたいな馬鹿が無駄な批判をするからややこしくなるんだよ
500:https://twitter.com/MinatoX2000
16/10/07 13:12:59.81 l01JaCzL.net
10年20年前からウエイトトレすれば球速があがるしバッターは飛距離が出ると言われていた
そんなことはわかりきってることなんだが
パワーアップしたことが試合で結果を出す事とイコールではない
ピッチャーはコントロールが悪くなったり打者は空振りが多くなったり簡単ではない
試合で結果が出ないから否定されることが多かったからダルは結果を出さないといけない
501:無記無記名
16/10/07 14:40:30.59 B9euN9bL.net
>>480
ダルはバッタバッタと３振を取るのでファンなんだけど
心配してるのは筋力Upで球速は増したが腱、関節などがその急成長について行けるのかなんだよね
来年又故障したら年齢的にも野球人生の終末を迎えることになるから
502:無記無記名
16/10/07 14:42:42.09 B9euN9bL.net
>>483
ビルダー義徳のコーチを受け出したのは故障後だから最近と言える
それまでは自己流で全く受けていない
503:無記無記名
16/10/07 14:52:07.76 B9euN9bL.net
ダルが本格的にウエイトトレ傾倒しだしたのは大谷の存在が大きく影響してると思う
球速で負けてるのが余程悔しいのだろうなそれ以外の投球術、変化球、速球の切れでは
ダルの方がずっと上だけどね
504:無記無記名
16/10/07 15:15:03.80 yqVZ+dlD.net
ダルは成功者でしょ、現段階では大谷よりダルのが上だわな
まあ二人とも身長含め尋常じゃない素質なんだけど
505:無記無記名
16/10/07 15:49:22.48 RmEkGmfn.net
ダルもケトルベルやってんだよね。
何キロなんだろ。種目は何やってんだろね。
506:無記無記名
16/10/07 17:53:26.77 dDgOAoWL.net
清原ってドーピングもやってたんだろうな。
507:無記無記名
16/10/07 18:06:38.84 doHfEon9.net
ダル日は外人の血が入ってるから当たり前
大谷は日本の血だけでアレだけいってるから凄い！
性格もダル日は糞だが大谷は爽やか！
ダル日はこれから転落していくしかないが
大谷はこれからドンドン上昇していって10年後にはダル日を完全に見下ろす存在となるな！
508:無記無記名
16/10/07 18:11:40.38 q29KSe42.net
>>490
URLﾘﾝｸ(i.rubese.net)
この写真では32kgでスイングかスナッチやってる風だね
509:無記無記名
16/10/07 19:50:27.71 RmEkGmfn.net
>>493
競技用つかってるんだね。
野球選手はマメとか出来ないんだろうなぁ。
510:無記無記名
16/10/07 21:27:39.25 UkX1Ou+w.net
ちょっと思いついたんだけど
穴の空いたケトル作ってバーベルのウエイトにも使えますよ
って売ったら大儲けじゃないか？
511:無記無記名
16/10/07 21:31:00.06 fZwXk63K.net
ケトルベル頭にぶつけたの？頭がおかしすぎる
512:https://twitter.com/MinatoX2000
16/10/07 22:14:34.25 DQXq64V3.net
大谷は血とか以前にプロ野球80年で最高の素材
513:と言われている ピッチングに注目してるやつが多いが打撃がやばい
514:無記無記名
16/10/07 22:26:49.63 YRuvah19.net
松井に近いパワーを秘めた篠塚って感じだな
強くて柔らかいというか
515:無記無記名
16/10/07 23:36:54.84 Rnn/unNW.net
大谷にウエイトの指導をできるという時点でダルも成功者だな。
516:無記無記名
16/10/08 00:07:20.93 +BKxKBIy.net
過去にも身体能力で大谷以上の逸材はいない
517:無記無記名
16/10/08 00:11:37.72 +BKxKBIy.net
>>492
差別の意図は全くないが父親イラン人母親在日朝鮮人
日本の血は皆無だが日本生まれで日本の学校に通い野球も日本で習得
イラン語を喋れないから日本国籍選択は当然だな
イラン国籍を取ったら日本野球では外人枠メジャーに行ったらイラン人では差別どころでは無くなる
518:https://twitter.com/MinatoX2000
16/10/08 00:13:09.00 2hm8ksNp.net
2ちゃんは正しい情報の中に嘘を混ぜる奴が特にがうざい
519:https://twitter.com/MinatoX2000
16/10/08 00:13:36.79 2hm8ksNp.net
まあ馬鹿には正しい情報だけ記憶することは無理なんだろう
520:無記無記名
16/10/08 00:15:16.81 6rzEUxg9.net
国籍が海外でも日本の高校通ってドラフト通せば日本人扱いなんだが
521:無記無記名
16/10/08 01:53:06.64 AhXY77k9.net
昔空手やってたとき海外支部のやつとも組手やったことあるんだけど、16,17歳ぐらいまでは力負けしないし、ともすれば日本人の方が体力で押せたりする。
だけど18歳すぎるたあたりから、ガタイもパワーも圧倒的に外国勢の方が上になるんだよ。
高校の時はチョロかったロシア支部の奴が大学の時再会したらプロレスラーみたいになっててさ。
522:無記無記名
16/10/08 02:04:05.22 GzW8jHTc.net
俺もウエイトやっててかなりでかくなってたはずなんだけど、なんか根本が違うっていうか、大人と子供ぐらいの差を感じたな。
523:無記無記名
16/10/08 02:28:37.80 +BKxKBIy.net
骨格骨量が違うから世界でも下のランクの極東アジア人とは比較になら無い
室伏もそうだが世界が違う
524:https://twitter.com/MinatoX2000
16/10/08 02:38:37.70 2hm8ksNp.net
巨人の大田なんてシーズンオフにちょっとウエイトやり始めただけですぐに体重100キロ超えたからな
なお野球ではウエイトの効果は出なかった模様
525:無記無記名
16/10/08 09:53:49.71 ep29y1NK.net
ダルは32キロなのか
すごいな
24すら持て余してる
526:無記無記名
16/10/08 09:53:56.46 F1k7HNLS.net
野球選手の肉体改造って一時的な成績向上と引き換えに選手生命を短くしてる印象があるな。
527:https://twitter.com/MinatoX2000
16/10/08 10:02:51.21 SQghbxg2.net
それはおまえが情弱だから
528:無記無記名
16/10/08 10:15:35.24 yY1vYQwR.net
イチローという生ける伝説を前にして
ケトルベルとかちゃんちゃらおかしいよね
529:無記無記名
16/10/08 14:09:53.47 +BKxKBIy.net
>>509
196㎝/100㎏だから片手スイングは驚くほどの事じゃない
530:無記無記名
16/10/12 09:26:54.19 SmDNK+i8.net
軽いケトルベルでやるアームバーほんと猫背も治るし気持ちいいな
これだけで整体とか行く金を考えれば、ケトルベルの元取れるんじゃないか？
一般人の猫背や肩こりの人全員にオススメしたいぐらいだわ
タイケイさんのホームページのやり方見てやればなお良し
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
書籍にももう少しこのアームバーの説明書いてくれればよかったのに
531:無記無記名
16/10/12 09:51:40.47 ey3M9F9A.net
>>514
骨盤を押しつけてケツをリズミカルに収縮するのがアームバーのコツなのか
それはしらなんだ
なんだかエロいな
532:無記無記名
16/10/12 18:08:13.14 qhJa5eSR.net
アームーバーは人生を変えるとか
タイケイちゃん言ってなかったかな？
533:無記無記名
16/10/13 02:03:48.92 0r/Q04zH.net
タイケイ先生の本を見てアームバーやり始めたけど、これはスイングゲットアップよりいいくらい、というのが実感だ。
水泳やってるんだけどフォームが格段によくなった。30分泳いで限界だと思ってたけど一時間泳げるようになった。
534:無記無記名
16/10/13 06:30:41.70 351Ia2Ej.net
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
よくもまあこんな体でインストラクターやってるよなあ 恥を知れ
535:無記無記名
16/10/13 07:02:41.14 mViKCYym.net
実際36キロTGUを解説しながら軽々こなしたり、40キロのスナッチを10数回やってる動画もあるからな
ケトルに限ってインストラクター名乗るなら充分だろ
536:無記無記名
16/10/13 07:44:18.01 9lbyKeU/.net
スナッチ16キロでしかできなくてショック
537:無記無記名
16/10/13 07:57:46.98 WrL5jqtT.net
アームバーはやってなかったなぁ。
肩こり治るかな。
538:無記無記名
16/10/13 13:09:04.64 ySVSIGmG.net
肩こりならヘイロー
539:無記無記名
16/10/13 13:19:34.32 351Ia2Ej.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
貧相な体だったり、デブだったりするのはタイケイだけじゃない 親玉ですらそう
結局ケトルベルはダンベルバーベルの近代トレ出現以前の非効率なものなんだなあ
ケトルベルみたいなもんはあらゆる文化圏にあるし
540:無記無記名
16/10/13 13:25:01.81 ySVSIGmG.net
63㎏を軽くワンハンドジャークはスゴイな509は口ぶりからすると100㎏ぐらいできそうだな
541:無記無記名
16/10/13 14:23:48.69 fYyJ2z6Z.net
>>521
なおるよー♪
542:無記無記名
16/10/13 15:45:33.72 ipS5Vc0Q.net
>>523
ケトルベルは筋肥大、体脂肪減量には
あまり効率的ではないからね
>>524
あくまで見た目の話だから
543:無記無記名
16/10/13 16:47:07.10 yWlHEn0z.net
ボディビルよりもパワーリフティングみたいなもんだろ。
パワーリフティングも太った人多いだろ？
544:無記無記名
16/10/13 18:49:36.07 7vIVc6/l.net
パワリフのデブ化は90キロ級以上からかな。83以下はそこまで太ってない。
545:無記無記名
16/10/14 02:16:22.60 OPrw+PdU.net
ようやく仕事が決まって初任給でスグに買いました。
昨日16kgが到着したんだけど、どう考えてもスナッチが出来る気がしない。
スイングはどうにかこうにか出来るが、15回もやると骨盤と背骨の付け根辺りが
焼けるように痛い。やっぱりコツなのかな？スナッチ1回も出来ない自分にビックリした。
スイングも両手じゃないとダメ。クリーンはフラフラしちゃうし、ボディサークルってのは
10回転も出来ない。とりあえず8kgのを追加注文しました。
ようつべで普通の兄ちゃんが片手のスイングとかの基本的な運動をやってる動画を観たんです。
ヒョイヒョイと、そんなに大変そうな感じもなく16kgのでやってました。
淡々とやってたけど、動画の中で「16kgは重い」みたいなメッセージはあった。
でも、観てる分にはスナッチとか普通にやってるから
「やっぱり買うなら16kgなんだろうな」と思って16kgのを買いました。
自信あっただけにショックです。。。
546:無記無記名
16/10/14 05:36:09.99 lv0xWtRJ.net
骨盤と背中の境目は痛めると厄介ですな。
まずケトルを持たずにヒップドライブの動作を練習し
鏡で横から見て、腰が真っ直ぐになるようにした方が
負担がなくて良いですよ。
547:無記無記名
16/10/14 06:01:39.30 lv0xWtRJ.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
この動画はスイングの参考になりますよ。
548:無記無記名
16/10/14 06:36:14.38 xIStq3Od.net
>>529
少しずつ出来るようになればええんやで
549:無記無記名
16/10/14 07:21:48.14 bQbbS+4L.net
>>529
俺も最初は16kgキツかったなぁ
一年くらい使ってた
今は32kgに挑戦してる
550:無記無記名
16/10/14 07:44:03.33 9ZH2ErQr.net
ケトルベルって手軽にできるね
ジム行く回数減ってケトルとジョギングが増えました
16キロでスナッチ20回しか出来ないけど肩が強くなればもっとできるようになりそうな
バレーボールしてるんでいかせたらよいな
551:https://twitter.com/MinatoX2000
16/10/14 07:55:03.21 1d7kf7gV.net
ダルが料理で嫁が筋トレかな
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
552:無記無記名
16/10/14 09:07:19.36 e/BTy6if.net
ケトルベルで体幹が鍛えられるっていいますが
24kgでスナッチを軽々やっちゃうような人は
腰に手を当てて目をつぶった状態での片足立ちとか1分以上できたりするもんなんですか？
553:無記無記名
16/10/14 09:18:39.61 xIStq3Od.net
それって体幹の強さなのか
16kgのケトルベルでいつもブルガリアンスクワットやってるからなのかわからないけど俺でもできた
554:無記無記名
16/10/14 09:33:29.27 xIStq3Od.net
体幹って腹横筋？
ケトルベルつかうときも腹圧とかドローインの意識をしっかり持てば、より鍛えられるんじゃないかな
にわか知識だから正しくないかもw
555:無記無記名
16/10/14 15:47:58.08 qwdTG2pB.net
アームバーは最高!
556:無記無記名
16/10/14 19:50:59.99 etXXDmE8.net
体幹トレとかやる必要はありません。
ビッグ3中心にメニューを組んでください。
byダルビッシュ
557:無記無記名
16/10/14 19:52:01.50 etXXDmE8.net
ビッグ3は
スイング
ゲットアップ
スクワット
スナッチ
クリーンプレス
プラスアルファ
です。
3つ超えてるけど
558:無記無記名
16/10/14 20:07:13.81 JC4XiCwr.net
>>529 頑張れ だが無理をしてはいけない
YouTubeでPavel Tsatsoulineと検索してこの人の説明を聞くのだ
英語が解らなくても見取り稽古と思って一生懸命見ること
骨盤と背骨の付け根が痛いのはマズイ
pavel tsatsoulineの説明にも出てくると思うけど壁に向かって立ち ゆっくりスクワット
をするのだ 伸ばした指先が床に着くまで 足の爪先は出来れば壁につける
つまり膝も上体も頭も爪先より前には出無い 息を吸いながらユックリ下がって
吐きながら上がる
まずはこれを１０回やってから始めると良いよ 姿勢は大事だよ
タイケイさんのブログもとても為になるよ
559:無記無記名
16/10/14 21:52:03.83 eLnYBXBw.net
ケトルベルの問題点
① 筋肥大しない
② 胸と足の種目が貧弱 効果が小さい
③ 手首 肘 肩関節 腰 に大きな圧力がかかり、故障を招く
④ 漸近的トレーニングができない
あえてケトルベルを選択する必要はない 普通にビック３＋懸垂をやればよい
上級者で競技に筋トレを生かしたい人は、クリーンやジャーク プライオメトリックスで
爆発的筋力を養えば良い ケトルでもできるが中途半端である
560:https://twitter.com/MinatoX2000
16/10/14 21:57:53.58 1d7kf7gV.net
>>536
> 腰に手を当てて目をつぶった状態での片足立ちとか1分以上できたりするもんなんですか？
自分�
561:ﾌ感覚と実際のズレがないと片足立ち出来るけどそれは体全体のバランスを操作する能力 体幹は筋力のことを言ってる事が多いと思う
562:無記無記名
16/10/14 22:03:22.66 nXTZ0Mwq.net
ウォームアップ・ストレッチ用に軽いのが欲しいんだけど
競技用は玉がデカくて扱い難いよね?
563:無記無記名
16/10/14 22:03:26.52 c9jgWqsO.net
③については分からんな
フォーム固まれば馬鹿な重量や回数やらなきゃまず故障しないし、柔軟性増したり腰痛良くなったりする事もあるが
564:無記無記名
16/10/14 22:20:40.55 Fqv3+sBn.net
意外にバーベルより肘腰には負担あるのは感じるな
パベルの指摘通り集中力もってやるために軽いのでも低レップのが
いいと思うセット増やせばいいだけだし
565:無記無記名
16/10/15 00:03:54.50 tY35HdZn.net
これやってるけど凄い体幹鍛えられるぞ！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
566:無記無記名
16/10/15 08:28:31.69 OLsAMSjf.net
ケトルベルでスイングとゲットアップひたすらやって、
懸垂・ディップス・スクワットでもしてれば
まわりの一般人よりはいい体になれる
567:無記無記名
16/10/15 13:42:18.93 ByU5YKzZ.net
>>543みたいな問題点とか書く人いるけど
じゃあその問題点を全てクリアした画期的なトレーニングあんのって感じなんだけど
568:無記無記名
16/10/15 13:50:05.06 HG7BhmF3.net
普通のバーベル等を使ったウェイトトレーニングでいいんじゃね
569:無記無記名
16/10/15 14:11:28.21 fRRP2Ouu.net
でもバーベルは脱腸に気をつけないとね
自分ではなかなか気づきにくいらしく
手術しか治らないらしいしな
ケトルベルより遥かに重い重量でやるバーベルだけにね
570:無記無記名
16/10/15 15:05:15.20 gi2aRxbY.net
問題点？
① 筋肥大しない→無用な筋肥大を防ぐ 筋肥大信仰に陥らず、パフォーマンスを向上させる
② 胸と足の種目が貧弱 効果が小さい→ベンチプラスのような体を預け、過度に大胸筋に負荷を欠けるのは競技力向上につながらない
③ 手首 肘 肩関節 腰 に大きな圧力がかかり、故障を招く →フォームが悪いだけでは？
④ 漸近的トレーニングができない→種目ごとにベルを変えればいいだけではないか？
普通にビック３＋懸垂をやればよい →ベンチプラスは一番くだらない種目なのに一番重視されてる ミリタリープレスならよい
上級者で競技に筋トレを生かしたい人は、クリーンやジャーク プライオメトリックスで
爆発的筋力を養えば良い→こういうトレはケトル以上に難易度が高いし、怪我の危険性もあるのだけど・・
571:無記無記名
16/10/15 15:30:17.17 COkiGUcD.net
ケトルベルは青魔法だよ。
黒魔法、白魔法の最高クラスが、必要ないおれにとっては
最高さ。
572:無記無記名
16/10/15 16:40:48.51 pdAyezkS.net
赤魔法でしょｗ
れんぞくま以外は微妙な赤魔道士
573:無記無記名
16/10/15 16:44:34.75 Zdcsnz9v.net
魔法使いと思ってるムンクでしょ
574:無記無記名
16/10/15 17:17:57.16 RinNzQvQ.net
ケトルベルが単体で完結する事は無いのだ。
体を本格的に動かす前の準備体操で
数種類の種目を15分くらいで回して
そっから、さあ！カラダ動かしましょうかねぇ～ってモンだよ。
ケトルに始まり、ケトル終わったら今日のワークアウト終了って
そういうのじゃないから、筋肥大とは切り離さないと。
575:無記無記名
16/10/15 17:21:44.61 pdAyezkS.net
ストレングスが欲しければバーベルやストコンをやれというか
ケトルのインストラクターもストレングスのトレでは
バーベルなど高重量を使える器具を使っているしね
576:無記無記名
16/10/15 17:33:54.31 RinNzQvQ.net
ケトルベルを率先してやってる人達の映像でも
他のトレやってたりするもんねぇ。。。
ケトルベルはコンディションを確認する道具としては
相当優れたモノだと思う。
いつも通りの重量で、いつも
577:の動き。 違和感を掴んだら軽い重量でやって、それでも違和感あるなら 立ち止まるキッカケになる
578:無記無記名
16/10/15 17:36:44.81 gi2aRxbY.net
自重系やケトル系の奴らで、バーベルトレを「使えない筋肉」とか揶揄する向きがある
逆にオーソドックスなBIG3中心のトレーナーはファンクショナルトレーニングに批判的
579:無記無記名
16/10/15 21:46:11.89 Ox5nFHP0.net
不思議なのがケトルベルの動作も別に日常的に使える筋肉じゃないのに
ケトルベルはファンクショナルトレーニングだって言ってる人らがいることだと思うよ
俺のケトルベルの使い方はアップとクールダウン、ハム鍛えるためだし
580:無記無記名
16/10/15 23:19:45.64 b7eqjPsz.net
>>561
競技の動きに合わせた強化トレーニングは効果どころか一部の筋肉がオーバーロードになり
怪我する確率が上がるから逆効果になりかねない勘違いのトレの典型
581:無記無記名
16/10/15 23:36:28.48 Kuq9U1i2.net
おれのトレ
・スイング→ゲットアップ 繰り返し
・スクワット→腕立てジャンプ 繰り返し
・クリーンジャーク→チンニング 繰り返し
・連続スナッチ
こんくらいしかやってない
でもこれで十分だよ
582:無記無記名
16/10/16 00:33:17.35 8NrR739s.net
スイング20回5セットで力尽きるわ
体力なさ過ぎ
583:無記無記名
16/10/16 00:41:46.68 gV+K2Qpj.net
>>563
いいね、真似させてもらおう
584:無記無記名
16/10/16 02:38:41.73 HpJptDnJ.net
スナッチとアームバーとミリタリープレスしかやってない
585:無記無記名
16/10/16 05:40:29.61 kkGj2ysm.net
俺は16kgとかの軽いケトルベルでスナックやったり高重量のダンベルでこんなん
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
やったりだな
586:無記無記名
16/10/16 06:48:20.42 0c87TRkF.net
>>560
某クロスフィットコーチもファンクショナルトレーニングを批判してたけど
587:無記無記名
16/10/16 07:52:49.42 v0HRXSCa.net
ボディビルダーの体力測定
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
これだけ筋肥大しても一般人とそれほど変わらない
588:無記無記名
16/10/16 12:14:03.82 HpJptDnJ.net
スナックｗ
589:無記無記名
16/10/16 15:39:20.40 /TKv93Z2.net
私は力が無いから 力が欲しいのだょ
ナゼ筋肥大が大事なのだ 力がつけばそれなりの体にはなるさ
590:無記無記名
16/10/16 15:45:47.75 aUrx20zx.net
24kg以上軽く扱えるならゴツい体になってるだろうけど
それ以下だとハードスタイルでやってても、それなりの体も下手すると難しいかもしれない
591:無記無記名
16/10/16 20:01:57.84 w3Xhke1g.net
自分はケトルベルは家で手軽にスナッチやプレス・ジャークができるものと思ってる
BIG3は必要だと思うがボクシングとBJJやってさらにジムわざわざ行ってBIG3やるまで元気も金もない
592:無記無記名
16/10/16 20:30:09.10 pFhDniO7.net
バーベルのスナッチ ジャークは技術的に難しすぎる
ケトルベルは代用品としてはすごくいい
593:無記無記名
16/10/16 21:03:37.04 Z4wf0DUR.net
やっぱケトルベルスレは格闘技やってるやついるんだな俺もbjjやってるわ
594:無記無記名
16/10/16 22:20:39.94 0wrTlSzZ.net
>>573 >>575
ケトルベルやるようになってBJJで何か具体的に変わったことあった？
595:無記無記名
16/10/17 02:28:32.41 eZRN1j5d.net
スイング1回やってゲットアップ1回を繰り返す、これだとスイングが効いてる気がしなくて追い込めないんですけど皆さんどう折り合いをつけてますか？
タイケイ先生40kg前後でゲットアップやるなら40kg前後でアームバーやれば猫背一発で治る気がします。
596:無記無記名
16/10/17 04:34:52.17 h4psPsRw.net
>>577
スイングとゲットアップを1回ずつ交互にやるってこと？なんでそんなことすんな？
597:無記無記名
16/10/17 06:15:09.17 1ttf7g+g.net
TGUでベルが手首にあたって痛いのですが、重量関係なく左だけ痛いのです。
右は全く痛くありません。何が悪いんでしょうか？
598:無記無記名
16/10/17 06:25:04.51 jYxP36pK.net
リストバンドしてみたら？
599:無記無記名
16/10/17 08:15:33.41 BAoDL0aL.net
スイング一回は少なくないかw
600:無記無記名
16/10/17 16:50:53.56 p8EUhWGP.net
>>577
スイングは1回よりも、もっと多くやったほうが良いでしょう。
ゲットアップは1回でもいいと思いますが
601:無記無記名
16/10/17 17:36:33.42 UHZlo1+x.net
スイング一回ではさすがに早漏です
602:無記無記名
16/10/17 18:13:53.01 WTUmvvEN.net
＞スイング1回やってゲットアップ1回を繰り返す
世の中は広いね。
マネが一番難しいとはよく言ったものだ。
603:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
16/10/17 18:25:45.94 kxEdbS6Y.net
>>575
わしも空手やってるょぅ
604:無記無記名
16/10/17 21:56:49.00 tgw1C7rc.net
なんでスイング1回だけなのか理由を聞きたい
605:無記無記名
16/10/18 16:16:26.82 EHoEL+3d.net
１０回とか２０回で１セットって意味だとは思う
だけど TGUとスィング交互なんて効果的なんだろうけど寝たり起きたりでめんどくさくない？
TGUって集中力が大事だと思うから（重さにもよるだろうけど）じっくりやりたいんだよねー
高回数やるにしてもだよ
606:無記無記名
16/10/18 22:38:52.08 MPw66H/6.net
ケトルベルをやって気付いたのだが
どうも右の肩の関節が弱いみたい
ベルを上げる時は問題ないんだけど、下げる時に関節が軋む感じで痛みがある
今まで脱臼の経験はないんだけど怖いわー自分の右肩
607:無記無記名
16/10/18 23:18:21.43 kiD8b0y9.net
肩の不安は軽い重量のゲットアップで治る。
608:豪栄道レベルの体力が欲しい
16/10/19 00:13:29.26 C5DR6jRA.net
ワンアームスイングがうまくできない難しいです。
腰の力？をうまく使えていない感じです。
609:無記無記名
16/10/19 00:35:44.66 8GsTeuOi.net
>>590
ワンハンドに変えても違和感なくなるまで２ハンズでやればいい
因みに２アームはそれぞれにベルを持つ事
610:無記無記名
16/10/19 22:45:27.53 9S4b83pr.net
スイングはツーハンドをメインにした方がいい １６kg位でもツーハンドでいいと思う
両手で持つとハンドルが狭くて指が余ったりするけどね 場合によっては手ぬぐいを通しても
いいかもしれないけど それでもスイングはツーハンドがいいと思う
ワンハンドスイングをするのならスナッチをしたらいいと思う
611:無記無記名
16/10/19 23:14:57.40 Pr3BfaEYy
>>592なんでそう思ったの？
612:無記無記名
16/10/19 23:35:57.57 C5DR6jRA.net
シンプルアンドシニスターやってるんですがそれでも両手の方が良いんですかね？
613:無記無記名
16/10/20 10:46:03.81 FZQP7A0u3
２４ｋｇのシンプルアンドシニスターと32kgツーハンドスイング100回が日課にして
三ヶ月、体型の変化がやばくてトレやめられねえぜ
614:無記無記名
16/10/20 16:27:43.64 xy/P8ZNo.net
>>592
ワンハンドは良くないと決めつける必要もないと思うが
ツーハンドの方がけつの締めとか膝のピン張りは自然に上手くいくね
615:無記無記名
16/10/20 19:07:24.56 nsPSMX6W.net
>>592 >>596
同感。
自分は両手の日、片手の日、両手片手両方やる日と分けてまんべんなくやるようにしてるけど、両手と片手では全く別の種目のように感じる。片手だとフォームが崩れてるのかもしれない。
616:無記無記名
16/10/20 23:56:45.16 MBxRYHt9.net
ワンハンドでスイングすると
やはり、ケトルベルに引きずられている所に気付く。
と、言う事は・・・
自分にはまだワンハンドは早いって事なのだろう。
集中力も筋力も
ワンハンドについて行けていない
617:。それだけの事でしたとさ・・・
618:無記無記名
16/10/21 00:12:54.50 j/7cQ8aq.net
URLﾘﾝｸ(www.xcream.net)
619:無記無記名
16/10/21 06:23:13.97 3WkLESf1.net
体調不良で２週間ほどベルさぼっていたが昨日久しぶりに触ってみた。
慣らし程度のつもりだったけど、なんか異様に軽い
ためしに、今まで挙げられそうで挙げられなかった重量のミリプレをやってみる。
難なく挙がってビックリ！
やっぱ休養って大事ね
620:無記無記名
16/10/21 09:00:42.61 y/hxr9f2.net
>>598
軽い重量でやってみては？
621:無記無記名
16/10/22 19:02:24.05 JN8tPlyH.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
622:無記無記名
16/10/22 19:03:23.06 JN8tPlyH.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
623:無記無記名
16/10/22 19:51:32.77 m4bE9rNt.net
藤田さん分かりやすい！イケメン！タイケイ
624:無記無記名
16/10/22 20:09:38.03 3ljnm3ev.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
要はケトルベルは赤魔導師みたいなもんなんです。白魔法も黒魔法も使えるけどレベル高い魔法は使えません。
ウェイト(黒魔法)も有酸素(白魔法)も両方やってたら時間かかって大変です。仕事やって夜格闘技って人多いですよね。そんな人達に最適。
………ここまで読んでなんか微妙だと思った人、正解！それだけじゃないのです。
時間効率も魅力的ですが、赤魔導士はナイトほどじゃないにしろ武器も装備できるし、れんぞくまも使えるのだ!!
625:無記無記名
16/10/22 20:29:13.94 Doq86U5n.net
れんぞくまほどの高い利用価値は
残念だがケトルベルにはないんだよなあ
626:無記無記名
16/10/22 21:28:50.16 3ljnm3ev.net
みなさまご無沙汰しております。先日銭湯にて筋トレだとインナーマッスルが鍛えられないからねー、見せかけの筋肉じゃなくてインナーマッスルを鍛えなきゃダメだよ！
と別に山田の事も動きも何も知らないおじいちゃんにドヤ顔で語られました山田です。
おい、銭湯のおじいちゃん！私の背中を見てインナーと言われる棘下筋とか肥大してるのがわからないのかい？
URLﾘﾝｸ(kinnikubaka.com)
627:無記無記名
16/10/22 22:22:37.54 Doq86U5n.net
そう言えば山田はZSTのタイトル獲ったらしいね
628:無記無記名
16/10/22 22:53:26.10 PYrA6Lht.net
へぇ。見た目は良いのにってのから、ついに実績も積んだな。
そりゃ使える筋肉だぜって言いたいよなw
629:無記無記名
16/10/23 19:08:37.40 dHMjkCyk.net
32kg買って半年経った
20kgを久々にスナッチしたら随分軽く感じた
やっぱり重い方やった方が伸びるね人間
630:無記無記名
16/10/23 19:58:37.15 F+lJyTJK.net
山田さんには日本のケトル界を代表してがんばってほしい
「資格をもってないアマチュア」だってタイケイは悪口いってるけど、アメリカで二週間ぐらい
講習受けただけのやつがなんだよ。
国家資格でもなんでもないのに、正式インストラクターってうるさい。
だいたいあの体はまったくなってない。説得力がない。
631:無記無記名
16/10/23 20:06:53.29 4T98PWae.net
まあトレやってない一般の人が一からケトルベルトレ学ぶとして
タイケイさんと山田さんどちらに教えてもらうかって聞けば男も女も
山田さん選ぶだろう、見た目はやっぱり大事だわコッターとかは見た目もいいけどな
632:無記無記名
16/10/23 20:22:31.92 ZuC94ffA.net
体型で言ったら
タイケイがヒョードル
ヤマダがコールマン
フジタがボブチャンチン
オオエがランペイジ
こんな感じか
633:無記無記名
16/10/23 20:28
634::19.27 ID:CQw0eyDt.net
635:無記無記名
16/10/24 02:17:32.65 kDaeQbWz.net
自演乙山田
636:無記無記名
16/10/25 00:00:04.50 zi3WDpK1.net
タイケイよりヤマダのほうが儲けてそう
URLﾘﾝｸ(physiqueonline.jp)
637:無記無記名
16/10/25 02:45:45.57 awplyDrP.net
ケトルベルの為のケトルベルトレなんて
見てても面白くねえしぃ～そりゃ、差は出るって…
638:無記無記名
16/10/25 05:54:48.84 1bRpLm1Y.net
スイングは両手だが、遂に32キロS&Sをこなせるようになったぜ。うふふ
639:無記無記名
16/10/25 17:47:30.70 94ShpZHc.net
すごいね。うふふ
640:無記無記名
16/10/25 18:38:35.20 pfaXq11s.net
32㎏でゲットアップか。
自分も何とかそこまでは行きたい。いま24㎏ゲットアップを磨いているところ。
641:無記無記名
16/10/25 22:39:08.12 /lum/RkC.net
皆さんケトルベル始める前の準備運動や柔軟ってやってますか？
642:無記無記名
16/10/25 22:41:49.59 IWTb2eaw.net
腰痛防止にバックキックを２０回ほど
643:無記無記名
16/10/25 22:50:02.39 +5dpAuZw.net
腰回して足と肩甲骨伸ばす位で特にやらないな
644:無記無記名
16/10/25 23:11:18.11 h7QxpsAd.net
ウォーキングランジとアームサークル
645:無記無記名
16/10/25 23:34:10.28 94ShpZHc.net
このダイナミックストレッチをやってるよ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
646:無記無記名
16/10/26 00:31:36.57 8lWcN2aR.net
タイヤマルゼン、タイヤマルゼン
647:無記無記名
16/10/26 09:07:37.95 BS7PiTSw.net
ケトルベルやる前のアップは
12kgのケトルベルをやることだわ。
648:無記無記名
16/10/26 12:40:36.38 Qj0XC34q.net
16キロが欲しいんだけど、アイロテックと天山だとどっちが使いやすいのか、ユーザーの人がいたら教えて下さい。
649:無記無記名
16/10/26 13:50:11.87 D0rWwKnL.net
アイロはバリとかは多少あるそうだけど、ロシアンモデルにしてるそうだし使いやすいと聞く
一方で天山は16kgでもハンドルが多少太いから、使いやすさならアイロじゃない？(天山は持ってるけどアイロは伝聞だけ)
あと、値段で選ぶなら>>393のケトルが現状一番安いと思う。誰も買ってなさそうだし人柱としてレビューするという手も
650:無記無記名
16/10/26 15:22:05.84 yflyizp5.net
売りきれてるから買えないという…
651:無記無記名
16/10/26 15:55:51.60 pUIam/or.net
>>627
日本人の平均的な体格ならそうだね
スイングでもスナッチでも5～10×2セットがUp
652:無記無記名
16/10/26 18:02:43.66 ONBWiQZF.net
自分は家トレだからアイロのラバーコートベルを買いました。
ハンドルがクロムメッキで、個人的には使いやすいですね。
653:無記無記名
16/10/26 18:31:53.37 D0rWwKnL.net
>>630
ホントだ、確認してなかったけど案外売れてたのか…
>>632
クロムメッキのハンドルってサビやメッキ剥げはどうなのとか、
逆に滑りやすかったりするんじゃとか思ったんだけど、そこのところはどう？
654:無記無記名
16/10/26 19:08:18.38 C+mf9ENG.net
>>633
二年くらい使ってますがサビや剥げは
見当たりませんね。
ハンドルについては、滑らかではあるけれど
ツルツルはしてないので、特別滑りやすいとは感じません。
ご参考までに。
655:無記無記名
16/10/27 02:23:00.09 j3sf+VY0.net
天山は使ったことないからわからんけど、アイロ・魂・伊藤は大差ないかな。
656:無記無記名
16/10/27 14:04:51.89 CYRXUmh9.net
12kg ダブルスナッチ
を高回数やるのが楽しい。
657:無記無記名
16/10/27 14:16:21.49 5ua68YCA.net
軽いベルでスナッチ高回数やってれば、重いベルのスナッチの回数もこなせるようになるよね
658:無記無記名
16/10/27 14:39:26.89 c29aZrWj.net
>>637
単に重いベルの表現は誤解を生む
4㎏刻みぐらいならステップアップはできる
659:無記無記名
16/10/27 16:59:10.46 /hztmEiq.net
ALEXのゴム底ケトルベルは古参の印ですか
660:無記無記名
16/10/27 21:00:46.41 dsnwaolV.net
>>637
重くて最初は数回しか出来なくても継続していれば必ず回数増えてくるんだから
最初から重いのがいいと思う
俺がそうだった
16→24にした時激重過ぎて後悔したけど3ヶ月経った今は100回出来るようになったよ
661:無記無記名
16/10/27 22:20:31.22 8D8NS+iH.net
ワンアームスイングはある程度重いケトルベルで練習した方が下半身の使い方がわかる気がする。
16kgでやってたけど24kgメインにしたらいかに腕の力を使ってスイングしていたか分かったのだったのだったのだった。
662:無記無記名
16/10/28 00:24:11.30 kDAs3yJdx
>>641池沼ケトラーだろおまえ
663:無記無記名
16/10/28 08:11:51.65 Rb84Kb+v.net
ケトルベル
664:無記無記名
16/10/28 15:32:15.01 DR6TPxa3.net
スイングで、トップポジションで胸の高さまで挙げ、膝をロックして、ベルをフリップさせ、パッキングできる重量となるとそれほど高重量は扱えない。
バックスイングも、上体が床と平行になるぐらい振り下げなかればならないが、上体がほとんど立ったままの動画もたまに見かける。
665:無記無記名
16/10/28 16:11:59.61 VxtSRgq/.net
そんなのヒンジとパッキング意識してやってりゃ自ずと身につく事だろ
そりゃヤカン被ったお兄ちゃんみたいにヒンジ出来てなくてスクワットになってる人もいるけどさ
666:無記無記名
16/10/28 18:51:25.49 keWq+Tt4.net
動画だと外人のが結構出てくるけど
ガチガチの筋肉マンばかりなので
現実味が無いというか見ててもいまいちモチベーションが上がらん
667:無記無記名
16/10/28 19:59:37.40 Lc/3Sxp+.net
日本人動画でタイケイ・フジタ・黒船以外だとデタラメなフォームでお遊びでやってるやつばかりだからな
668:無記無記名
16/10/28 21:25:49.97 Is9O4flg.net
>>644
ベルをフリップって何？
あと動画で見る限りタイケイさんも藤田さんもバックスイングで上体を床と平行になるぐらい振り下げて無いけど。
669:無記無記名
16/10/28 21:31:08.70 BstjmbHN.net
逆に言えばタイケイさんだけ信じて
タイケイさんを目指せばいいだけだ
迷う要素が少なくていい
670:無記無記名
16/10/29 10:52:35.03 x3Zpzzh4.net
白鵬が面白かったねだと
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
671:無記無記名
16/10/29 15:19:28.54 nZbDdsrA.net
モンゴルにもやっぱギラはあるんだね
672:無記無記名
16/10/29 17:04:50.17 kClabo+v.net
バックスウィングは感覚的には床と平行になる位なんだよねー はたから見たらそんなんでは
なかもしれないけど やる方としてはそれ位の感じになるよ 目線がグッと落ちるからね
673:無記無記名
16/10/29 17:26:00.21 sVhVG/Lt.net
タイケイさんは肛門にベルがぶつかるぐらい振り下げるって言ってるし、海外のストロングファースト系の動画でもベルをできるだけ後方に飛ばす意識で（みたいなこと）と説明してたな
床と平行になるぐらいの意識でないと振り下げが甘くなる
でも頭はできるだけ下げない意識でないと腰が丸まっちゃうけどね
674:無記無記名
16/10/29 17:30:26.83 kK1vnuut.net
>>649
俺もタイケイさんの言うこと信じてやってきたおかげで
675:体型もおのずとタイケイさんに近づいてきた
676:無記無記名
16/10/29 17:36:27.50 uOXmuNSm.net
>>647
いろいろ見てるとどれが正しいかわからなくなっちゃう
この人のスイング解説は間違ってないよね？
ワンアーム・ハードスタイル・ケトルベル・スィング。: URLﾘﾝｸ(youtu.be)
677:無記無記名
16/10/29 17:58:25.27 U43sf2c8.net
>>655
タイケイさんの舎弟的存在だから信用でしると思います。
678:無記無記名
16/10/29 20:43:37.36 53NdDKo1.net
>>655
この人の動画で今は消されているんだけどちゃんとヒンジができてないスイングがあったんだよね
でもこれは上手だよね
679:無記無記名
16/10/29 22:01:08.54 jhjCgEXU.net
このオッサン凄え
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
680:無記無記名
16/10/30 20:29:28.84 9icuYgNB.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
スワットのトレーニングって常軌を逸しているな。
681:無記無記名
16/10/31 14:34:14.39 9cLHpcyB.net
ケトルベルインストラクターってもっと勉強してほしい。ただスナッチ100回持ち上げる力の強い人がトレーナーって何か間違ってると思う。
682:無記無記名
16/10/31 14:44:23.39 Bax498Rj.net
>>659
この動画の0：44から使ってる器具、国内で売ってないかな？
683:無記無記名
16/10/31 17:37:05.99 cz2iYEPS.net
RBジャパンがこんなの昔売ってた気がする
あと似たようなモノなら水道管使って作れそう
684:無記無記名
16/10/31 21:23:23.60 PWdjWkXE.net
スナッチ１００回だけが条件ではないと思いますけど・・・？
685:無記無記名
16/11/01 02:15:18.97 RmHtihth.net
しっかり勉強してるインストラクターなんかおらんて
ごく稀に実績も知識も豊富な人いるけど、大概はちょっとかじった程度の半素人。ケトルに限ったことでなくね。
686:無記無記名
16/11/01 05:04:03.76 l1ITWLUa.net
>>660
国内草分けのM氏にしたって単に帰国子女でバイリンガルなため
検定試験理解して通ったってレベルだからなあ
687:無記無記名
16/11/01 06:59:58.45 67xp6YQA.net
たかがケトルベルにそこまで望むのか
688:無記無記名
16/11/01 07:11:59.99 SAgqvsJ2.net
>>660
あなたが勉強して低能なインストラクターを駆逐してくれることを願ってやまない
689:無記無記名
16/11/01 11:54:30.71 EZSgP874.net
ケトルよりはるかに高重量を扱うバーベルは
やっぱり危険だな！
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
690:無記無記名
16/11/01 13:10:28.02 d+JvvSFM.net
おれは小中高と野球やってたという理由で
小学生チームのコーチを1年間やったことあるな。
甲子園とは全然無縁の1,2回戦負けの弱小高校。
それでも小学生からはコーチコーチと慕われたよ。
少しながらお金も貰えたしね。
ケトルベルもそんな感じじゃね？
691:無記無記名
16/11/01 13:13:11.82 d+JvvSFM.net
>>668
おれも以前デッドリフトの際に腰を痛めたことあるな。
しばらく地獄だったよ。
今はケトルベルを無理しない程度にやってる。
ダイエット目的や健康増進、初心者ならケトルベルの指導はできると思う。
スイング、ゲットアップ、スクワットなら教えれそう。
あくまで初心者ね。
692:無記無記名
16/11/01 13:54:40.12 iw1fNqfR.net
琴奨菊にケトル指導した塩田なんてケトルど素人だからな。パワリフも下手くそだし。理論もなにも説かず、ただ声出しとノリだけのコーチング。よくあんなのに金出して教えてもらう気になるよ。
693:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/01 14:03:27.11 qVHC9inI.net
ケトルベルに素人も糞もないと思う
琴奨菊がケトルベルの大会に出て好成績をおさめる目的ならケトルの経験豊富な人が良いが相撲にいかすためだからな
あのトレーナーはスクワットなどで扱う重量もかなり重いものを扱ってるし問題ない
654のような馬鹿はストレングスコーチという存在自体知らなそう
694:無記無記名
16/11/01 15:40:50.33 l+aOsrbt.net
え？ストレングスコーチって塩田のこと言ってるの？ストレングスコーチってなんだか知ってる？頭、大丈夫か？
695:無記無記名
16/11/01 15:45:51.61 muKTgfnO.net
>>672
アフィ氏ね
696:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/01 15:47:26.26 qVHC9inI.net
>>673
基本的な用語を知らないならググれば？
697:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/01 15:47:59.40 qVHC9inI.net
あと反論出来ないレベルの馬鹿は邪魔だからレスするな
698:無記無記名
16/11/01 16:01:10.21 ZMhlB6aJ.net
GSにしろハードスタイルにしろ色んなケトルベルの団体があって、
団体ごとに定めるインストラクター資格とかもあるんだから素人も糞もないって事はないだろう
699:無記無記名
16/11/01 16:03:16.96 muKTgfnO.net
URL等を含む広告・宣伝
アフィ通報した
700:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/01 16:07:20.58 qVHC9inI.net
まったく宣伝になってないのが現実だけど話をそらしまくりのバカしかいないのか
701:無記無記名
16/11/01 18:38:56.96 Dd1s9Xfz.net
塩田で優秀なストレングスコーチはちょっとなぁ
見た目から鈍くさそうなタイプにしか見えん
ウエリフボディビルパワリフアームレスリングなど
色々あるがパワリフが最も役に立たんと思うわ、見た目悪い
身体能力も可動域狭めたパワリフだけで糞の役にも立たん
琴奨菊が優秀だっただけで山本義則とかのが絶対いいわ
702:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/01 18:40:05.46 qVHC9inI.net
ストレングスコーチは選手が結果を出せば勝ちなんだよ
703:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/01 18:40:59.77 qVHC9inI.net
30過ぎてから結果を出した琴奨菊は塩田とトレーニングし始めてから伸びた
本人も認めてることだからおまえが評価する立場にいない
704:無記無記名
16/11/01 20:30:24.96 QXSzPL+9.net
塩田
705:無記無記名
16/11/01 20:30:52.22 QXSzPL+9.net
塩田は競輪選手の育成とかでも実績あるよ。何人も競輪学校に合格させてるし。あと陸上選手のトレーニングコーチもやっててそこそこ成果あげてるみたいね。
パワリフの実力は、全日本出場の標準記録は出してるから一般トレーニーから比べれば全然強いね。パワリフ界ではあまり評価されてないけど。
706:無記無記名
16/11/01 20:41:13.92 QXSzPL+9.net
塩田は自分に才能ないことよくわかってるから人の話をよく聞くし、自分の考えを意固地に押し通すことしないから意外と優秀な指導者になれると思うよ。ケトルも専門外でも良いと思ったらすぐに取り入れたんだろうし。
下手に選手として実績あると、自分のやり方が一番で他はダメ的な指導者になるからな。
707:無記無記名
16/11/01 20:43:03.99 QXSzPL+9.net
あと、明るくて人あたりもいいし、とてもいい人よ。
708:無記無記名
16/11/01 23:01:29.07 w0BT1vH4.net
連レスうざいよ
709:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/01 23:05:33.66 qVHC9inI.net
頭の悪い>>673が消えた
710:無記無記名
16/11/02 00:42:55.44 LjRDK8KU.net
最近始めて面白いんだけど手が鉄臭くなるのはしゃーないのかね
711:無記無記名
16/11/02 00:48:53.14 ivloevvq.net
むしろその鉄臭さが癖になってくる
712:無記無記名
16/11/02 01:53:54.21 hxEA3tFb.net
>>671
その塩田よりデッドリフトやスクワットが強い
ケトルベルの日本人インストラクターはいないし
指導実績も国内では塩田がトップでしょ
713:無記無記名
16/11/02 05:34:19.52 W04NaDKb.net
LCやジャークやってるときのベル同志が当たるときの音が好き
楽しくなってくるから続けられる
714:無記無記名
16/11/02 12:27:48.27 gjLMz+96.net
リズムよくやってると、まだまだやってやる！って気になるよね
715:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/02 12:39:22.12 HbAs5lZQ.net
>>689
皮手すればいいじゃん
716:無記無記名
16/11/02 19:54:14.27 hYFNmDlm.net
このブログの画像は本人？
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
717:無記無記名
16/11/02 20:06:13.65 4QCanW7D.net
別人でしょう。
718:無記無記名
16/11/03 17:29:55.43 EpvmWvdK.net
本屋でなんとなく気になってケトルベルマニュアルを買った。
これはとても良い本だと思うけど、タイケイ氏のブログとか読んでみると、
編集の人がめちゃめちゃ頑張ったんだろうなあと思った。
とりあえず12Kgのベルを買ってみるよ。
719:無記無記名
16/11/03 17:32:36.45 51WLj/7L.net
そうやってタイケイ先生の顔と見た目と緩みきった体型と文章力を馬鹿にすんなよ
720:無記無記名
16/11/03 17:40:19.92 3VZA4oiy.net
タイケイさんの文章は
心で感じ魂でつかむもの
本ではその部分がなくなっていてあまり評価は高くない
721:無記無記名
16/11/03 18:02:11.77 iwKr6Y4F.net
タイケイさんの本の編集は大変というより、面倒くさそうな感じだな
読んだ人に文章だけでも動作伝わるよう、ほとんどリライトだろうし
722:無記無記名
16/11/03 18:10:32.91 EpvmWvdK.net
まあでもいい本だとは思いました。ケトルベル始めてみたくなったし。
タイケイ氏はきっと英語のほうが得意なんじゃないだろうか。
723:無記無記名
16/11/03 18:52:32.32 iwKr6Y4F.net
海外に移住してた時期長かったそうだからね
ただブログ見てても思うけど助詞抜けるのはどうにかして欲しい…
724:アマゾンレビュー（笑）
16/11/03 21:04:01.51 E+J8V05D.net
5つ星のうち 3.0タイケイ氏の体型に説得力なし
投稿者 卵とじ 投稿日 2016/9/24
日本でのケトルベルトレーニングの第一人者である松下氏であるが、残念ながら
「ボディに説得力がない」
ため、その蘊蓄や指導法にも説得力がないとみなされてしまうことを危惧する。
もっと「きちん」と肉体管理をしてほしい。
ちなみに、ブルースリーはケトルベルのトレーニングはしていないだろう。
ヒョードルも軍隊時代に少しやっただけといっている。
ケトルベルとは関係ない著名人の名前を帯に使うのはいただけない。
725:無記無記名
16/11/04 06:42:50.73 qgLbzQ+v.net
最近昔みたいにブログを更新しなくなったな
URLﾘﾝｸ(lh6.googleusercontent.com)
726:無記無記名
16/11/04 09:42:51.07 L8lEiZVU.net
初めて買うベルがプログレードって変やろか。普通の鋳鉄のやつのほうがいいやろか。
727:無記無記名
16/11/04 11:50:55.32 yDeHfEkA.net
魂で売ってる競技用のことかな
ハンドル細いしむしろ使いやすいと思うけど
728:無記無記名
16/11/04 12:24:52.26 Nj7XeCM8.net
それっす。まさに使いやすそうだと思って。
あといろいろ見てたらGS楽しそうなので、
将来的にやってみたいなーと。
729:無記無記名
16/11/04 13:05:32.30 yDeHfEkA.net
GS志向なら競技用ベル買うべきだね
ただ最初は魂のでいいと思うけど、将来的にはケトルベルキングスやJARKのベル買った方がいいと思う
730:無記無記名
16/11/04 13:28:15.98 Nj7XeCM8.net
知らなかったけど、JARKのやつかっこいいですね。
ケトルベル続けられて、上達したら欲しい。
最初はとりあえず魂のを買ってみます。
アドバイスありがとうございました。
731:無記無記名
16/11/04 22:39:41.34 Vck+6gGRM
>>709何キロ買うの？
732:無記無記名
16/11/05 01:32:02.83 XfrUSGho.net
競技用から入るとハードスタイルが気になりだす罠
その逆もまたしかり
733:無記無記名
16/11/05 12:20:09.35 Nh2ntcL7u
手が小さい人は24kg以上の場合競技用一択
734:無記無記名
16/11/06 10:56:43.96 YXP4Ab02.net
ケトルベルのビッグ3がスイング・スナッチ・TGUならスモール3はなんだろう？
フロアプレス・ジャグリング・フィギュア8かな？
735:無記無記名
16/11/06 11:25:16.41 er5TUVTq.net
パワリフの普及にとってかえって障害となる男 三土手大介
ケトルの普及にとってかえって障害となる男 タイケイ
人はカッコイイ指導者やプロに憧れて競技をはじめる
顔はともかく、体が醜いため、やってもしょうがないと思われてしまう
736:無記無記名
16/11/06 12:12:15.89 rWYKmy+l.net
40代後半で他にウェイトとかやってなくてあれなら、
わりといい体を維持してるとは思うんだけど、印象が地味だからな。
737:無記無記名
16/11/06 12:33:52.87 YlWiMd43.net
もう少し絞ってほしいとは思う
738:無記無記名
16/11/06 13:58:19.48 bcpwcb3/.net
自己管理不足なのか
あえてあの体型を保っているのか？
それで変わる。
パワリフの三土手さんは重量を追求した結果あの体型になったから仕方ないだろう
739:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/06 14:08:56.08 1Rc5Kqc2.net
見せ筋を作りたいなら同じ種目毎日やるな
740:無記無記名
16/11/06 14:49:50.32 a4MbVr0R.net
一度ついた脂肪を落とすのは大変なんだよ やろうと思ったら有酸素運動しかないと思う
が年をとってからだとシンドイんだょ 元々やってたら良いんだけど そうじゃないから
脂肪がついちゃった訳だろう そういう人にとって少し落とそうかと思っても脂肪が落ちる
サイクルに成るまでがシンドイんだ 縄跳びとかジョギングとか
ウォーキングでも良いけど 相当時間やらないと体脂肪の減少には効果でないだろう
素人はトレーニングにかける時間も限られているし体力だってそう
その中で筋力アップを選んだ方としては方針転換にもなるからなかなか難しい問題なのだょ
もちろん１６kgでスナッチをとことんを継続的に続けてたら腹回りだって絞れて来るだろうけど
大変な根性がいるんだょ ちみィ～
741:無記無記名
16/11/06 14:51:25.39 Aph8vlc+.net
有酸素でしか体脂肪が落ちない
と言うのは宗教の粋だな
742:無記無記名
16/11/06 15:07:46.34 lm0fowPz.net
脂肪は炭水化物の摂取量を半分に減らせばすぐ落ちる。
ただしメニューを旨く検討しないとエンゲル係数が結構上がるｗ
743:無記無記名
16/11/06 15:15:16.65 IvhKz20B.net
デブらしい考えだな
744:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/06 15:39:22.57 1Rc5Kqc2.net
>>719
ダイエットは摂取カロリーのコントロールがメインなのに運動をメインに考えたらそりゃ難しい
馬鹿はダイエットが苦手
745:無記無記名
16/11/06 15:50:49.66 m3POqkTa.net
>>720
比較的気軽に継続できるので勧められてる
HITとか普通の人が継続できるものではない
746:無記無記名
16/11/06 16:35:10.59 bcpwcb3/.net
16kgの連続スナッチやってりゃ脂肪は落ちるぞ。
もちろん食事制限もした上でな
747:無記無記名
16/11/06 17:38:33.95 ZS2ZGoKh.net
VO2MAX60セット週3でやってても、食事量変えないと減らなかったもんな俺
748:無記無記名
16/11/06 18:47:58.72 YXP4Ab02.net
>>726
体脂肪はともかくスタミナはつきましたか？息切れはしなくなりましたか？
749:無記無記名
16/11/06 19:06:54.03 6scilnL8.net
週2ボクシング週2BJJ週2ケトルでも食事お構いなしだと腹の肉そのままだわ
750:無記無記名
16/11/06 20:00:49.77 TieQk0CW.net
見た目気にするならウエイトも並行してやる方が理にかなってる
どんな世
751:界でも普及させようと思ったりメディアにでるのは見た目が 絶対要求されるしな、握力の新沼は見た目いいからオファーあったりするが タイケイさんや三土手はそれぞれの世界で第一人者なのにこの有様だからな
752:無記無記名
16/11/06 20:40:09.76 JCR5bcKw.net
ケトルベルだけだとタイケイ体型になるとか、ケトルベル貶めるの止めてくれ。
あれは奴の体質のせいだ。
753:無記無記名
16/11/06 20:49:36.87 Aph8vlc+.net
結局、ボディメイキング、筋肉の造形美を求めるなら
ビルダーのやり方が1番合理的なんだよね
体脂肪を落とすケトルベルと宣伝するなら
如何に実力があろうとデブマは排除しないと説得力がなくなる
754:無記無記名
16/11/06 21:00:57.81 pn9Kc4ij.net
すぐ上にデブ共が湧いてるだろ
デブ共の脂肪を落とすのにも特段優れてるとは思えん
755:無記無記名
16/11/06 21:10:07.17 JCR5bcKw.net
疲労度を指標にすれば、かなりハードな運動に思えるんだろうが、
実際のところ、エネルギーの消費量は大したことないんだろう。
自分の位置そのものを絶えず動かし続けるスポーツとは、
動かしてるもんの重量と距離が違い過ぎる。
756:無記無記名
16/11/06 21:13:14.80 er5TUVTq.net
タイケイの醜い体を見ていると ケトルはハードスタイルではなくGSに限るということで
OKだろう
757:無記無記名
16/11/06 21:17:42.87 SbVk3egX.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
758:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/06 21:21:17.61 1Rc5Kqc2.net
しつこいぐらいに出るタイケイって誰だよ
そんなやつ知らねーよ
759:無記無記名
16/11/06 21:27:59.11 SbVk3egX.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
760:無記無記名
16/11/06 21:32:15.59 JCR5bcKw.net
そのままググっても余裕でヒットしたぞ。
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
なぜ変わった名前なのかは、お察し。
761:無記無記名
16/11/06 22:02:45.12 er5TUVTq.net
GSでもnazoの旦那みたいなデブはいるけど、力強いからね。タイケイや三土手みたいな
ダサさは感じない。
762:無記無記名
16/11/06 22:07:47.83 a4MbVr0R.net
７００だけどな 昔からジョギングとかはやっててスクワットも５００～８００はやってたんだ
その頃はお腹が出てきたとか言っている奴らの気が知れなかったんだ でも色んな出来事があったりして
なんとなく止めてしまったり やっぱり腕力もつけたい何て思ってケトルベルを始めた訳さ
食生活を改善といっても割と普通の食事だし 糖質制限なんてやる気起きないな～
有酸素運動と言ったけど 勿論ラグビーとかサッカーとかどこか道場に通って汗をかくのも
含めての話な でもここはケトルベルの場だしケトルベルを使ったエクササイズでの話さ
>>720には良い方法があるのなら是非教えて欲しい
ちなみに皆んなはどの位の時間やるのだ？ 俺はせいぜい２０分位だな
たま～にTGUを連続でやって１時間位やる時がある
763:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/06 23:09:07.89 1Rc5Kqc2.net
テスト勉強をする時は配点の少ない箇所は重点的にやらない
同じようにダイエットでの運動も適当でいい
これが馬鹿にはわからないらしい
馬鹿は無駄にこだわる
764:無記無記名
16/11/07 07:45:46.50 UHkZv8kw.net
>>739
旦那は203cm150kgあるからかなりの巨漢だよな
765:無記無記名
16/11/07 08:24:14.41 yzcmO5ne.net
>>740
最近はダブル種目で
ダブルスイング3set
ダブルスナッチ3set
ダブルスクワット3set
ダブルクリーンプレス3set
ゲットアップ3set
最後に締めでバーピー2,3set
これで大体45分くらい
766:無記無記名
16/11/07 11:35:28.02 s5mvWcz9.net
>>742
旦那は身長193くらいでしょう
多分サバ読んでるよ
767:無記無記名
16/11/07 12:09:08.26 2yymhL5i.net
>>743
凄いな 体力もだけど心臓に来そうだ
一人で追い込む意志力もいる
768:無記無記名
16/11/07 12:44:16.60 a5W5b/JW.net
>>745
そう？
BCAA飲んで、トレーニング中BCAA入りカーボドリンク飲んでりゃ
意外といける。
769:無記無記名
16/11/07 12:57:19.13 xWqPhg/+.net
>>740
16kgでVO2MAX8回60セットか、20kgでVO2MAX7回40セットのどっちか
結構きついけど、上でも書いた通りなかなかダイエットにはならない模様
>>727
普段座り仕事ばっかりで、息上がる運動ケトルベルくらいしかしないから正直分からない
770:無記無記名
16/11/07 15:12:53.16 2yymhL5i.net
>>746
ありがとう 今度試してみる
ただ毎回だとチョット高くつきそう
前に一度アミノバイタル３０００を飲んだ時は確かに効いた 全然疲れないんだ
でもあまりの効き目に返って不安を感じてしまった
771:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/07 15:14:37.03 JqCIPDAu.net
アミノバイタル毎回飲んでりゃそりゃ高いわな
772:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/07 18:22:18.37 JqCIPDAu.net
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
773:無記無記名
16/11/07 18:47:17.81 yzcmO5ne.net
ハンカチ王子もケトルベルやってんのか
数年前ならケトルベル大ヒットしただろうな
774:無記無記名
16/11/07 19:15:08.78 YHZU1WaM.net
タイケイの体型にハンカチ王子 ケトルの普及にはマイナス要因ばかりだな。
775:無記無記名
16/11/07 20:00:39.43 bM5J2sLy.net
スレチだが
BCAAは
エクステンドかMRMのプラスG
ならコストは下げれる。
詳しくはBCAAスレで。
776:無記無記名
16/11/07 22:03:00.38 9HhEhd++.net
16kgから24kgに一気にあげたらまずいかしら？
何年も同じ重量でやってるからちょっと飽きてきちゃった。刺激がほしくてたまらないわ
777:無記無記名
16/11/08 13:16:58.74 C0HaE1QS.net
16kgをポチった。届くのが楽しみだ。
778:無記無記名
16/11/08 14:11:24.13 7IzcSvRf.net
>>754
体格次第だけど平均的な体格なら20㎏を挟んだ方がより効率的だと思う
779:無記無記名
16/11/08 14:47:08.65 DALbHMPA.net
>>754
俺は16kgから散々迷った挙句24kg買った
初めて16kg買った時もあまりの重さに後悔したけど24kgも当然後悔した
でも毎日少しづつでも振り続けたら結果がついてくるんだよね
当初1回もスナッチ出来なかったけど3ヶ月後には何とか60回出来るくらいまでは上達したしね
大は小を兼ねるで24kg買ってもいいと思うよすぐ慣れるし
780:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/08 14:55:37.38 oYk8Hazz.net
毎回体格次第と書くやついるけど財布次第だろ馬鹿
781:無記無記名
16/11/08 15:17:50.07 Fo/bGnCRy
nazoさんはデカブツジョンと結婚なんてしてねえだろｗ
デカブツジョンとセックスなんてしてないはず
nazoさんとタイケイさんとアニマル店長の
三角関係の噂は聞いたことあるけどな
782:無記無記名
16/11/08 15:09:37.19 +S6F4dQ+.net
16kgをもう一個買い足すとかはだめか。
783:無記無記名
16/11/08 18:09:01.92 seQgvhis.net
みんな優しいのね、ありがとう。
勇気を出して24kgに挑戦してみるわ。
お財布は大丈夫、ダーリンがプレゼントに買ってくれるみたいだから
784:無記無記名
16/11/08 18:33:05.41 7sApJezf.net
女かよ！
785:無記無記名
16/11/08 19:00:32.81 wgRfdOIw.net
どうして女だと決めつけるのか。
786:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/08 19:02:08.10 oYk8Hazz.net
お財布大丈夫�
787:ﾈら2～3個まとめて買え
788:無記無記名
16/11/08 21:10:35.34 HAHO014Q.net
ゲットアップで起き上がる時(肘に体重を乗せる時です)、軸足？(真っ直ぐな方の足です)が浮くのですがこれは間違ってますか？
間違いでしたら浮かないコツがあれば教えてください。
789:無記無記名
16/11/08 21:40:05.58 7C0tjVAd.net
伊藤のおっさんもビーストをミリプレできるのに体は普通の中年体型だよな。
790:無記無記名
16/11/08 22:02:34.01 i/FKjjvP.net
24㎏は握力が追い付かないんだけど。
スナッチやってると前方にすっ飛んでいきそうですごく怖い。
やり方が下手なのか
791:無記無記名
16/11/08 22:53:51.44 2jjf6DJq3
あ
792:無記無記名
16/11/08 23:45:01.10 qgSXPeuW.net
>>766
君見た目なんてどうでもいいんだあよ
ロシアのタイケイより
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
793:無記無記名
16/11/09 00:14:47.28 tOjhC3vF.net
いや見た目はかなり重要だろ。
引き締まっていて
ミリタリープレス24kg 8rep
か
プヨってて
ミリタリープレス32kg 8rep
ならおれは引き締まっていて24kg 8repを選択する。
794:無記無記名
16/11/09 00:14:50.55 DGLnJloe.net
この人は見た目に説得力があるじゃんか。50kgを13回だせ。
795:無記無記名
16/11/09 01:46:59.73 KHoWv+PJ.net
力もスタミナもあるんだが腹周りがな…
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
796:無記無記名
16/11/09 02:43:15.06 N9F70U8s.net
伊藤のおっさんもビーストをミリプレできるのに体は普通の中年体型だよな。
797:無記無記名
16/11/09 03:04:51.84 0rscTy3uC
このロシアのおっさんはろくにトレーニングもしないでこれだろ？
やっぱ人種違うなバケモンだわ
798:無記無記名
16/11/09 12:31:27.62 A9nMx44d.net
>>765
一瞬ちょこっと浮くくらいならパベルサッツーリンも浮いてたしそんなに気にする事はない
と思う 取り敢えずTGUが出来る事を優先してやってしまうべきだと思います
足が大きく浮いてやりにくい時は 伸ばした足の裏側 踵から大転子まで足の骨を意識して
伸ばすようにしながらやると浮きにくいです
一度長座前屈をやって両足裏を伸ばして感覚を掴んでからやると良いかもしれません
799:無記無記名
16/11/09 16:22:55.78 tOjhC3vF.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
外人の方がかっこいいね。
800:無記無記名
16/11/10 00:33:09.34 J6gF+d9z.net
>>775
ありがとうございました。動画を見る限りタイケイさんはゆっくり、藤田さんはそれなりに早いゲットアップでした。2人とも地に足ついてました。
801:無記無記名
16/11/10 00:41:25.83 vfEiA1Ac.net
>>776
肘をまっすぐに伸ばすのが難しい
802:無記無記名
16/11/10 05:43:05.66 bvHTq9Cz.net
>>765
前にここで誰かが教えてくれたんだけと、体重移動の問題。
例えば右のゲットアップ、ベルを右手で挙げ、右膝立て、左側に体重移動、その体重を左肘、左掌に乗せていくでしょ？
この時、左体側への体重移動が不十分なまま左肘で立ち上がろうとすると、左足先がポワンと上がりがち。極端だとそのまま仰向けにひっくり返る。自分もこれを気にするようになったら、足上がらなくなった。重いベルだとたまに上がっちゃったりするけど。
803:無記無記名
16/11/10 13:05:58.74 GzVBGFNC.net
カッコイイ体なりたいのならバーベルでもケトルでもクリーンアンドジャークだな。
URLﾘﾝｸ(silver-gym.net)
804:無記無記名
16/11/10 19:11:15.19 LWBlK2VG.net
アメリカンスイングって結構クロスフィットでもやってるね
本当に体に悪いの？
805:無記無記名
16/11/10 21:05:28.06 BLxkLNRm.net
ハードスタイルとしては否定してるね
身体に悪いというより効果がないから <
806:無記無記名
16/11/10 22:00:07.42 g80Dyl1i.net
効果がない？
それはないだろう。
やればわかるけど足腰に効くし、心肺機能も鍛えられるよ。
807:無記無記名
16/11/10 22:06:27.24 IPZyzpXN.net
一貫して言ってるのはアメリカンスイングやるならスナッチやれって事だっけ
808:無記無記名
16/11/10 22:50:13.66 GiqsztmF.net
URLﾘﾝｸ(breakingmuscle.com)
Master RKCのAndrew Read氏が「なぜアメリカンスイングは間違っているか」を語っています。
・そもそもケトルベルは両手を近づけたままで頭上に持ち上げる前提の形状ではない。
両手を近づけて上にあげるほど、肩の可動域は失われていく。
・両足より両手が閉じ、肩の可動域が限定された状態で両手を頭上に上げるためには
必然的に腰を過度に伸ばし、さらに腕を耳の横に持って行こうとするあまり、
首が前に押し出され、危険な姿勢になりがちである。
・過度に伸びた腰で動作が完了するということは臀部ではなく大腿四頭筋を使っていることを示している。
・物理的にベルの移動距離の長さは仕事(work)量の大きさと比例するという人がいるが、
スイングは股関節伸展動作がキモなのでそれができてれば仕事として完了である。あとは慣性だけ。
・300年間に渡って使われ、その根源的なエクササイズとして培われたものをアメリカ人が
「近代化」しようとした結果、それはずいぶんとヒドイことになったのである
・ケトルベルを頭上まで上げる運動がしたければスナッチをすること
809:無記無記名
16/11/11 09:02:16.74 n530f+5d.net
相変わらず、自分で試しもしもしないで、人の意見を丸写しか。
俺はアメリカンスイングでスナッチ回数、重量が向上したから効果はあると思うよ。
810:無記無記名
16/11/11 09:12:08.99 9V3uPVVsy
ワークショップで NAZ◯さんとやったひといる？
811:無記無記名
16/11/11 09:44:03.31 3o0083j2.net
アスペかよ
そりゃ重いもん振り回してんだからどんな事やったって効果はあるだろ
でも上にもいくつか書かれているけどそんなのやるんだったらスナッチやれって事だ
812:無記無記名
16/11/11 10:20:44.67 oUERgjFN.net
俺には>>788君のほうがアスペに見えます
813:無記無記名
16/11/11 10:43:54.11 3o0083j2.net
そりゃアスペから見たら俺の方がおかしく見えるんだろうな
814:無記無記名
16/11/11 14:58:13.48 TKamtQH1.net
アメリカンスイングは腰を痛めるリスクが高い
815:無記無記名
16/11/11 17:33:28.40 m/DNwNks.net
タイケイさんは「効いてるんだったら問題ない」と、以前ほどアメリカンスイングを否定してないよ
816:無記無記名
16/11/11 17:44:01.93 eYTeGyfW.net
パベルってケトルベル下手なのがよく分かる
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
817:無記無記名
16/11/11 18:59:28.85 n18/Nn4G.net
効くにしても無理があってリスクが高いってことだろ
818:無記無記名
16/11/11 19:17:13.55 pQ/kx7i1.net
失敗して脳天をやっちまう可能性あるわな。片手なら少なくとも脳天じゃない。
819:無記無記名
16/11/11 19:21:22.14 mVxovaTw.net
逆に何でそこまでしてアメリカンスイングやりたいんだ？
普通のスイング、スナッチで得られない効果でもあるのか？
820:無記無記名
16/11/11 20:48:52.22 t8KcE/dP.net
手痛めないでスナッチとほぼ同じ動作で追い込めるとかだろうか
821:無記無記名
16/11/11 23:00:32.71 UHgALkM2.net
>>793
ヒンジ動作はちゃんとできてるからいいんじゃないの。
足が長すぎて変に見えるんだと思うんだよな。
822:無記無記名
16/11/12 00:06:53.50 NX6eUclr.net
アメリカンスイングは効果あるよ。
耳の横まで持ってくる必要はない。
型や本にこだわりすぎるのもどうなのかね。
823:無記無記名
16/11/12 09:02:12.83 sHbaN8u7.net
vo2maxはスナッチではなくスイングでやっても効果ありますか？
824:無記無記名
16/11/12 11:38:37.12 2oZnqQ2V.net
>>780
かっこいい身体の方が憧れ強いので
クリーンアンドジャークをひたすらやりこみました。
かっこいい身体目的ならケトルでなくボディビルトレやれという意見は無しで。
825:無記無記名
16/11/12 11:58:36.76 CDdVmPgu.net
初ケトルベル、自分の適切な重さが分からなかったので
12と16を一個ずつ買ってみたんだけど、12でもキツく感じる……。
みんなよくこんなのを振り回せるなあ……。
826:無記無記名
16/11/12 12:42:22.37 2oZnqQ2V.net
成人男性なら16kgは直ぐになれるよ。
12kgで初めて1ヶ月もすれば16kgメインになってると思います。
どんな種目をやれば良いか？は
スイング
ゲットアップ
スクワット
クリーン
ミリタリープレス
あたりで良いと思います。
827:無記無記名
16/11/12 12:43:22.84 2oZnqQ2V.net
ちなみに私はケトル歴4年です。
メインは
28kg
か
16kgのダブル
でやってます。
828:779
16/11/12 14:08:40.66 siDZGLt1.net
>>803
ありがとう。がんばります。
ちなみに28kgまではどんな感じで重さが推移していったのですか？
829:無記無記名
16/11/12 17:27:13.57 2oZnqQ2V.net
28kgは1年か1年半くらいで移行した記憶があります。
そこからは維持目的でやってます。
830:779
16/11/12 17:38:01.04 siDZGLt1.net
なるほど。回答ありがとうございます。
一年ぐらいは12kgと16kgでやり込んでみます。
831:無記無記名
16/11/13 02:59:26.64 dVL3E9sE.net
ケトルベル童貞ではじめてみたいんだが、やっぱこれ腰にくる？
こないだバーベルのデッドリフトやってて軽く腰痛めてまだ治りかけなんだけど・・・
リハビリがてら12kgあたりからはじめてみようと思うんだが
普通にダンベルやバーベル、チューブや自重トレやってれば必要ないかな？
832:無記無記名
16/11/13 03:25:44.30 0OU55G5G.net
>>808
ケトルは心肺機能鍛えるにはベターな選択だと思う
833:無記無記名
16/11/13 07:11:08.55 KbFqHhGCN
12とか最初でも軽すぎるだろ
834:無記無記名
16/11/13 15:26:56.10 dVL3E9sE.net
>>809
心肺機能鍛えられるのはいいね
腰痛持ちなんだけど、はじめてみて大丈夫かな？
835:無記無記名
16/11/13 15:47:41.50 0OU55G5G.net
>>811
イントラのブログを見て正しいフォームでスイング、スナッチを軽量から始めればいいよ
前後のストレッチを忘れずに前は動的後は静的
836:無記無記名
16/11/13 16:19:35.32 cBGrU8jg.net
ケトルベルはやり方を間違えたら腰にくる
振り回す動作だから
そこを腰に来ないように正しい動作でやっていく過程で腰も強くなるんじゃないかなと
思う
837:無記無記名
16/11/13 20:51:28.99 X2QJKoek.net
明日は久々に24kgでスナッチやるぞー
838:無記無記名
16/11/13 21:11:06.24 dVL3E9sE.net
ダンベルやバーベルのトレとケトルベル兼用してる人いる?
脚トレの日に高重量のスクワットかデッドリフトやった後に有酸素代わりにケトルでスイングとか
疲労感半端なさそうだな…
839:無記無記名
16/11/13 21:41:09.10 LFoBDmB4.net
>>808
結論から言えばケトルベルエクササイズは
腰に良いとは言い難いが
正しく行えば腰の問題の回復にはなる
スチュアート・マギル博士の見解
URLﾘﾝｸ(www.strongfirst.com)
パヴェルを被験者にしたケトルベル16kgのスイング、スナッチが
脊柱に及ぼす影響
URLﾘﾝｸ(functionalalexch.blogspot.jp)
チャールズ・ポリクィンのスマートトレーニング�
840:@67thより 『ケトルベルでのスウィングやスローイング種目は効果的か？』 もちろん、円盤投げや砲丸投げなどを行うアスリートにはそうしたトレーニングは価値があるだろう。 しかし腰に痛みを抱えているような人がケトルベル種目を行うとどうなるか。 脊柱の生体工学を専門に研究するスチュアート・マックギル氏によると、 そうしたスウィング運動は人によっては4番目と5番目の椎骨に強いせん断力がかかり 痛める危険性があるのだそうだ。 また反動によって脊柱の自然な姿勢が損なわれる可能性もあり、 柔軟力に乏しい人ではさらにそのリスクは高まる。 以上よりケトルベルのスウィング動作では安全を最優先に行う必要がある
841:無記無記名
16/11/14 12:42:01.46 VJ0BGhvx.net
16kgのVO2MAXスナッチ80セットやろうと思ってるけど手がまいるねコレ
あと40分って時間もつらい
842:無記無記名
16/11/14 13:04:26.14 bf73QlUe.net
ヒップヒンジが出来てるかなんだろうな
俺もようつべの動画見よう見まねでやってるから本当に出来てるかは怪しいんだろうけど
それでも腹筋とストレッチいくらやっても良くならなかった腰痛がスイング始めたら嘘のように無くなった
843:無記無記名
16/11/14 17:45:31.67 04gwltJ4.net
バーニー(アメリカの紫色した恐竜)くらい腕が短い人にはケトルベルは向いてないですかね？
844:無記無記名
16/11/14 18:00:43.83 VJ0BGhvx.net
バーニーで笑った
小学生くらいでもGSベルでスナッチやったりしてるし、
粉砕骨折して腕切り詰めたとかよっぽどじゃなければ大丈夫じゃないかな
845:無記無記名
16/11/14 19:34:21.95 uMxEsVWW.net
ケトルで腰を痛めたことあって10日ほど休みました。
ダブルクリーンスクワットノーベルトかつオーバーワークが原因だったと思われます。
その後はきちんと休み取ったり、無理をしないようにすることで腰痛とは無縁になりましたね。
軽いベルや自重での体幹トレーニングはアクティブレストになって有効かと思われます。
846:無記無記名
16/11/14 20:08:08.83 8hV+pmxi.net
実際ケトルは腰肩肘にはかなり気を付けた方がいい、手軽にできるけどバーベルより
関節は痛めやすいと思う、一番安全なのは重量調節できて自由度も高いダンベルと思う
847:無記無記名
16/11/14 20:46:49.18 Xja3f8sd.net
>>816
これマジ？
正に腰の4番と5番あたり痛めてるんだけど
ケトルベルやめた方がいいのか
848:無記無記名
16/11/14 21:04:47.31 8/JPyCEH.net
>>823
マギル先生は腰に不安がある人達のためにマギルビッグ3を用意しているので、
ケトルベルで正しいフォームを習得すると共に、これらを並行してやっていけばいいのではないだろうか。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
849:無記無記名
16/11/14 21:35:13.19 dKwiF3ET.net
上でも書かれてるけどヒップレンジ意識出来ず腰ばっかで振ったりしてると当然腰痛になるだろうな
850:無記無記名
16/11/14 22:34:53.27 uMxEsVWW.net
>>824
自重での体幹トレーニングか？
これなら軽いベルでのトレーニングが性にあうって人多そう
851:無記無記名
16/11/15 00:01:10.18 i9wm/V2U.net
>>823
スイングは基礎種目だが
不安があるなら避けた方がいい
脊柱にはスナッチの方がまだ負担は少ない
852:無記無記名
16/11/15 00:48:02.18 mT4WxPT+.net
質の良い高額なサプリメントを摂ってる人はあまり休まないでも怪我しないかもしれないが
トレーニングはやっぱ休む事もめちゃ大事だね！
誰かが前に4週間トレーニングして5週目の1週間を丸々休むと身体の調子がすこぶる良いとレスしてた人がいたな
853:無記無記名
16/11/15 02:22:36.85 oSSV0pXb.net
>>8
854:27 英語不慣れなんで元の論文読めないんだけど、それってパヴェル以外も被験者にした結果なのかな？ 感覚的にはスイングよりスナッチの方が位置エネルギー大きいし、 初心者にはフォームの部分でもスナッチの方が腰への負担大きいと思えるんだけれど
855:無記無記名
16/11/15 02:32:52.01 lRuOgaiQ.net
ケトルベル普及させたいって言ってるインストラクターの人のYoutubeチャンネル見たけど
普段はバーベル200kgぐらいでデッドリフトやスクワットやってるんだな
まあ普通にBIG3と懸垂やってれば特別ケトルは必要ないかもな
856:無記無記名
16/11/15 02:52:25.24 i9wm/V2U.net
>>829
スナッチのほうが強度は高いが脊柱への剪断力と圧縮負荷は
スイングの方が高いと思われる
URLﾘﾝｸ(www.strengthandconditioningresearch.com)
857:無記無記名
16/11/15 03:01:22.75 i9wm/V2U.net
>>822
同じ重量ならケトルベルより
ローリングシャフトのダンベルやバーベルの
リフティングの方が怪我のリスクは小さいだろうな
858:無記無記名
16/11/15 06:53:04.93 hGFRDp7P.net
まあスイングやりたかったら高重量のこんなスイングがいいんじゃないかね
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
859:無記無記名
16/11/15 11:06:21.31 KR17nOd6.net
>>833
これって効果あるのか？
いやこれはこれで効果あると思うが、ベルを地面と水平まで上げるのが
正しいスイングではないかね？
860:無記無記名
16/11/15 11:56:20.09 K7nFduOj.net
RKCやSFG的にはキメができてるかとかが重要で、あんまり高さは関係ないんじゃなかったっけ
流石に上の動画はどうかと思うけど、この人SSSTも軽くやっちゃうんだよな
861:無記無記名
16/11/15 14:39:11.66 5D7fGMRV.net
ケトルの重さに握力が慣れてないとスイングはこれぐらいしか振れない。
ぎりぎり振れるぐらいだから、回数が増えていくことでトレーニングの効果実感できる。
ただし無理すると怪我もしやすいので要注意
862:無記無記名
16/11/15 15:41:24.48 oI7NaR2g.net
スィングする時はダウンスィングの時に最大限の注意をはらってる
しっかり鼻で息を吸いながら腰椎を曲げない様に上体の形を変えずに
ダウンスィングする様に注意している ダウンスィングが上手く行けば
あげる方は一応上手く行く感じかな
以前１６kg x2で腰をやっちゃった時はダウンスィングで気が抜けた瞬間だった
863:無記無記名
16/11/15 16:54:22.36 CzCGHxI1.net
>>832
ハイわかりました
864:無記無記名
16/11/15 16:57:00.87 CzCGHxI1.net
しっかりした呼吸法で腹圧に注意だな
865:無記無記名
16/11/15 18:37:06.38 sfN3pZEQ.net
スインスのキメってなんですか？
866:無記無記名
16/11/15 21:16:49.80 PbgVokZC.net
ちょい前に12kgと16kgを一緒に買って12kgキツいとか言ってた者だけど、
両手スイングのコツがなんとなく掴めて、16kgも振り回せるようになりますた。
ケトルベル楽しいですね。
867:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
16/11/16 18:45:13.18 j8lOjenG.net
ここ数年は色々な種目やる時間が無くてｽﾅｯﾁしか行っていないですね(;ﾟωﾟ)
868:無記無記名
16/11/16 19:29:07.78 q9TDspdU.net
師匠スナッチの回数がどんな感じになったら重量あげる？
16キロ50回3セットで24キロにあげるとか
869:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
16/11/17 08:18:59.90 mMRkgaoY.net
>>843
100reps出来るようになったら次の重量に上げてます。で、また100reps出来るように頑張る感じです。
870:無記無記名
16/11/17 08:44:36.98 4n5NC7oS.net
>>844
師匠ありがたや
100って1セットで100レップを左右？
とおいなー
がんばろ
871:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
16/11/17 09:14:44.18 mMRkgaoY.net
>>845
ﾀﾞﾌﾞﾙｽﾅｯﾁを1ｾｯﾄで100repsが目標です。現在20ｷﾛで20reps×5ｾｯﾄでやってます。ここから1ｾｯﾄのreps数を増やしてｾｯﾄ数は減らしていって最終的に100repsまでもっていきます。
872:無記無記名
16/11/18 08:14:59.65 ZQJ3EJ2D.net
重量調節できるアジャストタイプのケトルベル使ってる人いますか？
使い心地とか、やっぱ使いにくいですかね？
ボディメーカーの28mm径のプレートつけれるやつとか
普段ダンベルやってるからそのプレートつけれそうだなて思うんだけど
スイングやゲットアップ、スクワットはできても
クリーンとかはやりにくいかな・・・
873:無記無記名
16/11/18 11:04:53.56 UuefJ9RH.net
>>846
師匠何度もありがとう！
私は16キロが一個しかないんですけど右100左100で重さ増やしてみます
874:無記無記名
16/11/18 13:53:30.62 g7MW4lyoo
>>847
重量調節できるタイプはやめた方がいいよ。
ゲットアップもやりにくい。スイングだけだね
交換も手間取ってめんどくさいよ。
普通のタイプのやつの方がいい。
てかさ おまえ死んじまえよ
875:無記無記名
16/11/18 16:21:47.97 I/rspLri.net
>>847
プレート付けるタイプのケトルベルはスナッチやクリーン、ジャークなんて角ゴツゴツぶつかって痛いし相当やりづらいと思うよ
海外では下の画像みたく、競技用型で中にプレート入れて10～32kg程度まで調整できるやつもあるそうだけど、
基本ケトルベルって勢い付けて高回数扱うものだし、腕とかに当たる間にネジとか緩みそうで正直アジャストタイプってオススメできない
URLﾘﾝｸ(www.kettlebellsports.cn)
876:無記無記名
16/11/18 18:33:10.78 QYdPePJw.net
>>850
マーラーが過去にプレートが外れて飛んで行くのを見たことがあるっていってたよ
877:無記無記名
16/11/18 20:35:47.60 TjTlQFBn.net
>>847
BMのは使った事はあるが
スイング専用と思った方がいい
878:無記無記名
16/11/19 00:13:37.03 /DkY3f/k.net
アームバーで一気に肩が軽くなる感じなんなんだ。
879:無記無記名
16/11/19 00:20:14.64 zzHYb/lR.net
>>851
そういう欠点をカバーするためにスクリュー式に
したんだろうが非常に地面に置きにくい
URLﾘﾝｸ(image.rakuten.co.jp)
880:無記無記名
16/11/19 00:51:13.87 ZGFlkeoX.net
クリーン痛そう。
881:無記無記名
16/11/19 01:16:52.41 xtjQf2BG.net
使いにくさは別としても一体形に比べて危険率が高いのは確かだな
882:無記無記名
16/11/19 03:28:53.22 VbQU9ZVI.net
>>852
スイングだけなら普通にダンベルで出来るね
琴奨菊がやってたみたいに
883:無記無記名
16/11/19 11:59:40.18 /DkY3f/k.net
自宅の天井が低すぎてスナッチできなくてつらい。
884:無記無記名
16/11/19 13:21:50.45 xtjQf2BG.net
>>857
ケトルは本体のすべてが股間を通せるが琴奨菊のダンベルスタイルじゃ無理だな
885:無記無記名
16/11/20 13:32:35.22 legV5tc7.net
握るプレートを２．５ｋｇにすればなんとか
886:無記無記名
16/11/20 15:24:10.66 niA+EHw/.net
琴奨菊のはスイングよりもハイプロに近いので
効果も違ってくるだろうな
887:無記無記名
16/11/20 17:56:23.56 NzbkuEPD.net
師匠を見習いおれもダブルスナッチ100rep挑戦。
12kgダブルで20rep 5setは無理だったけど
続けていればクリアーできると思うからそん次は
16kgのダブルだな。
888:無記無記名
16/11/20 18:12:36.09 Mwik0x5S.net
結局、ローリングシャフトのバーベルが使える環境なら
そっちをメインに使う方がいい
ケトルベルのリフティングは手首への負担が強すぎる
889:無記無記名
16/11/20 18:14:16.07 Mwik0x5S.net
チャールズ・ポリクィンはハンドルが回転するタイプの
ケトルベルを推奨していたが、ローリングシャフトの
ダンベルを使えば済む事
890:無記無記名
16/11/20 18:20:17.57 niA+EHw/.net
ハイハイ
891:無記無記名
16/11/20 19:04:03.83 lwYE4xHA.net
豆がいたい
892:無記無記名
16/11/20 20:02:40.82 YEyq0Rr3.net
ダブルスイングって難しいね
バランス崩しやすい
893:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
16/11/20 23:47:47.60 1TDxnvlU.net
本日も20ｷﾛでﾀﾞﾌﾞﾙｽﾅｯﾁ20reps×5ｾｯﾄやりました。連続100reps出来るまでだいぶかかる感じですね～
894:無記無記名
16/11/20 23:55:51.19 8G6z9mJM.net
>>854 紹介のスクリュー式って スィング以外の用途あるのかな
しかも片手のみ クリーンもスナッチも痛くて出来ないんじゃないか
ベントプレスとかTGUみたいなのは出来なくもないだろうけどやりにくそうだな
895:無記無記名
16/11/21 17:42:50.75 Xe+HMFsQ.net
師匠はエブリディスナッチですか？
ダブルスナッチ100repトレーニング参考にしたいんでやり方色々教えて下さい
896:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
16/11/21 20:06:58.00 vGYDtErH.net
>>870
毎日はやっていないですね。やり方はただひたすらｽﾅｯﾁをして100repsを目指すだけです。
897:無記無記名
16/11/21 20:26:34.23 06FASf+J.net
毎日スナッチやってると1週間めあたりで手のひら割れてしばらくできなくなるよ
エブリ一時期やってたけど、最低でも1日は開けないとトレ内容的にも効率非常に悪くなるというのが自分の感想
898:無記無記名
16/11/21 21:39:14.81 GFESUkgO.net
ようやく２４kgでスナッチ出来る様になったかなって程度
歳のせいか 心臓に来るよ
899:無記無記名
16/11/22 08:59:14.36 7oTa4km6.net
筋トレは嫌いだけどケトルは楽しいね！
900:無記無記名
16/11/22 09:03:18.58 etueNSIs.net
一般男性なら16Kgっての見て買ったら重くて藁た
俺貧弱なんだな
901:無記無記名
16/11/22 09:32:24.57 IPl1VAXZI
>>875雑魚すぎるよお前 死ねよ
902:無記無記名
16/11/22 14:35:13.28 a1xWE4a9.net
8kgとか12kgの軽いのも一つ持っとくといいよ。
903:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
16/11/22 16:53:56.98 VbY/K1/H.net
連続100repsの道！最初は10reps×10ｾｯﾄを目指して出来るようになったら20reps×5ｾｯﾄというように徐々にreps数を増やしてｾｯﾄ数を減らして行きます。
10×10→20×5→30×3＋10→40×2＋20→50×2…みたいな感じです。
904:無記無記名
16/11/22 21:19:52.26 kz+F4d4Y.net
ダブルスナッチ100repやりました。
12kgのダブル
22,19,24,27,8です。
12kgのダブルはいけそうだ。
905:無記無記名
16/11/22 23:35:04.80 mfO2daPA.net
軽いのがあると動きの確認できて本当捗るね
906:無記無記名
16/11/22 23:40:57.40 51FxSXbO.net
>>879
インターバルはどのくらいですか
907:無記無記名
16/11/23 00:01:53.68 KIT72RT8.net
ハードスタイルは力を込めて1回1回スイングするのだから、スナッチだったらハイプルの動作を極力減らして肩を中心とした円運動の方が良くないですか？
前腕が疲れると言う人がい�
908:ﾜすけど省エネで回数こなして鍛えたいならGSでやれば良いですよね？ハードスタイルでもスナッチは数こなす方が良いですか？
909:無記無記名
16/11/23 00:27:41.89 nMntCSky.net
ハードスタイルスナッチは軽量でも高回数だと心肺に来る
GSは競技だから優劣を比較する意味はないと思う
910:無記無記名
16/11/23 03:15:45.15 b6zhm7LD.net
ケトルベルを取り入れた日本人の格闘家では
1番結果を出した川尻はGSの選手の指導を
受けてるしね
911:無記無記名
16/11/23 10:05:56.42 k6QBYeXB.net
クリーン&ジャーク好きな人はいますか？
自分は24kgシングルでやってます。
912:無記無記名
16/11/23 10:11:06.55 6lJDKEOJ.net
>>881
インターバルは適当です。
1,2分くらい。
スナッチ長く続けるには根性もいりますね
913:無記無記名
16/11/23 14:13:26.77 6lJDKEOJ.net
ちなみに
アプリでtabata pro というのがあるのですが、
インターバルを測るのにとても役立っています。
ケトルベルとtabataは相性いいと思いますから
914:無記無記名
16/11/23 15:48:40.85 I9uoxWec.net
スナッチでGSとハードスタイルって具体的にどう違いますか？
特に違いがわからず適当にやってます 最近２４kgでスナッチが出来る様になりましたが
気がつくと重さのせいか足幅が狭くなっていて 無意識に膝を庇う為に持ち手の方の膝を
開いていて ユーチューブで女子の競技選手がよくやっているのに似ているなと思いました
足幅をしっかりと取ってスウィングをきちんとやるのがハードスタイルという感じで良いで
すか？
915:無記無記名
16/11/23 22:08:01.63 ncUhMsUN.net
ケトルベルってダンベルより重く感じるらしいけど、どれくらいの差があるの？
916:無記無記名
16/11/23 22:52:35.82 b6zhm7LD.net
同じ重量ならケトルでもダンベルでも
気のせいのレベルだな
917:無記無記名
16/11/24 00:50:03.57 C1EpBB8X.net
>>885
はい！やってます！というかケトルベルはクリーンアンドジャークしかやってません！
20㎏一個で
918:無記無記名
16/11/24 00:58:30.96 W0DCYLdj.net
スイング、スナッチ、ゲットアップ、クリーン&ジャーク
これはケトルベルのBIG4でしょ
これだけやっとけば十分だと思う
919:無記無記名
16/11/24 01:47:01.11 k/ZfD0C1.net
前3つやってればクリーンもジャークもいらんだろ
920:無記無記名
16/11/24 05:38:48.19 H+5ieZi3.net
>>892
だなｗ
921:無記無記名
16/11/24 08:24:15.47 C1EpBB8X.net
クリーンアンドジャークやってれば前3ついらない？
922:無記無記名
16/11/24 14:03:31.94 AGPDdwpbX
肘伸ばしたときに肘が痛くなる症状が出てしまった。
こういうときは完全に休んでる？それとも軽いのでやる？
スイングしてるときはそんな痛くないんだけど
日常生活で伸ばすと痛い。
そのまま続けて自然に痛みが消えるとかないのかな？
923:無記無記名
16/11/24 14:41:52.33 oVOQR25K.net
ダルビッシュ
「トレーニングはビッグ3を中心にメニューを組んでください」
「わけわかんない体幹トレーニングとかは必要ないです」
「身体を使いこなすトレーニングとかは効果ないです」
だから
ケトルベルBIG5やってるお
スイング
スナッチ
クリーンプレス
ゲットアップ
ダブルフロントスクワット
これで十分なw
プラスチンニングとディップスやれば十分なw
すまんなw
924:無記無記名
16/11/24 14:50:22.93 oVOQR25K.net
ちなみに変化は
シングル
ダブル
重さ
回数
セット
と変えてマンネリしないようにしている。
話題のダブルスナッチもやるよ
925:無記無記名
16/11/24 21:03:01.56 GcEkFAAm.net
スナッチ五分100回、やっと80回までできるようになった。けど、あと20回が険しすぎる。
926:無記無記名
16/11/24 23:31:33.38 L06wSC9H.net
琴奨菊のあの体たらく、コーチの塩田はケトルベルを教えているなど二度と言わないでいただきたい。ケトルベルの評判が下がる。
927:無記無記名
16/11/24 23:54:27.91 7jxEokRN.net
>>900
力任せに上げるメチャクチャなやり方
案の定腰を痛めて優勝後は鳴かず飛ばず
コーチのバカさ加減には呆れる
928:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/25 00:07:30.87 24wpbSiX.net
おまえらホントスポーツに関して素人だな
30過ぎたら下り坂なのに30過ぎて初めて優勝した
これだけでトレーナーとして評価されるんだよ
929:無記無記名
16/11/25 00:10:11.93 pyXJEQ4p.net
プロボクシングやMMAと違い大相撲は
選手寿命が短いしね
930:無記無記名
16/11/25 00:25:37.60 3l2Y9kZQ.net
>>902
全然
931:無記無記名
16/11/25 00:28:42.56 24wpbSiX.net
白鵬は腕はねずみだし両肘が伸びない
30過ぎた相撲取りの体はボロボロだよ
932:無記無記名
16/11/25 14:51:02.05 pyXJEQ4p.net
平均体重150kgオーバーで激しくぶつかり合って
あの試合数だからな
ヤオが横行するのも無理ない
933:無記無記名
16/11/25 15:04:20.68 3l2Y9kZQ.net
160㎏の体脂肪率25％（関取平均）として除脂肪体重120㎏だからな
仮に30％としても112㎏一般人からしたらとんでもない除脂肪体重
体当たりされたらなんメーターかすっ飛んで死ぬよ
934:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/25 15:11:35.09 Ev25lW7E.net
白鵬は除脂肪体重100キロ超と言ってた
120はないんじゃないの
935:無記無記名
16/11/25 15:24:24.90 3l2Y9kZQ.net
白鵬は150㎏だから
体重は平均的（やや下）
936:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/25 15:38:52.83 Ev25lW7E.net
幕内力士 25 名の平均身長は 186.3cm、平均体重 161.2kg、平
均体脂肪率 32.5%、平均体脂肪量 52.9kg、平均徐脂肪体重は
108.3kg でした
URLﾘﾝｸ(sports.hc.keio.ac.jp)
937:無記無記名
16/11/25 15:44:16.26 fXTqc+tO.net
力士が早死にすんのは太り過ぎもあるけどぶつかり合いで内臓にもダメージが蓄積されてるからだろうな
938:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/25 16:03:51.68 Ev25lW7E.net
横綱大関になった人は引退後部屋を持つ
そして現役力士と同じ飯を食うしスポーンサーと飯を食う機会も多い
食生活だよ
ちなみに床山や行事も腸内最近の検査で良い結果でなかった
939:無記無記名
16/11/25 17:36:57.17 MoOiCFOO.net
若い頃にベンチプレス体重の2倍をやりすぎて
おっさんになってから関節がボロボロになって
自重や軽い重量でしかトレーニングやらん、やれん
と言っていたおっさんいたな。
相撲取りもそんな感じか？
瞬間的に加わる力は半端なさそうだし
940:無記無記名
16/11/25 19:12:36.38 h9ibXY4n.net
心肺機能や持久力向上、脂肪燃焼とかが目的ならケトルベルの重さは軽くてもいいかな？
初心者だから8～12kgあたりからまったりはじめようと思うんだけど
普段はダンベル30kgx2で筋トレしてるけど
これは肥大目的で、これからも継続していきたい
941:無記無記名
16/11/25 19:45:32.57 arkJ749b.net
ダンベル30kg2
ダンベルベンチとダンベルスクワットでセットを組めるなら
8,12kgじゃ間違いなくものたりない。
最初はそのくらいで大丈夫と思ってもすぐにものたりなくなる。
16,20kgくらいが適正かと。
942:無記無記名
16/11/25 20:24:50.74 5o+dk0v7.net
同感 とりあえず１６kg もう一個欲しいと思ったら２４kg この２個で当分困らない
はずだ
943:無記無記名
16/11/25 20:42:10.26 azfo0syS.net
ところでスナッチよりクリーンのほうが難しくないですか。
引き上げで力み過ぎてﾄﾞｶｯとなってしまう。
944:無記無記名
16/11/25 23:15:06.03 fXTqc+tO.net
ここの上の方にクリーンのコツを簡潔に書いたレスがあったはず
945:無記無記名
16/11/25 23:28:55.89 azfo0syS.net
>>80ですね。なるほど…。
946:無記無記名
16/11/26 08:42:52.56 Pu5ppRWA.net
>>913
脱腸になる確率もグンと上がるし
バーベルは後になると怖いな
947:無記無記名
16/11/26 11:48:10.24 wUNTrI/Q.net
寒くてやる気がでない
948:無記無記名
16/11/26 13:45:43.64 mB4VnBUR.net
何事もそうだけど、ケトルベルだけやってると調子よくなかったり、伸び悩んだりするよね。
適度にジムで他のウェイト種目を挟んだ方が気分転換にもなるし、記録も伸びるよ。
949:無記無記名
16/11/26 14:43:36.76 2+D++9vn.net
さーて今日は何すっかな
これか
950: https://www.youtube.com/watch?v=rHllJMw54bc いやこれか https://www.youtube.com/watch?v=lgl3w8Mz5NI それともこれか https://www.youtube.com/watch?v=1QUSl2M1hVU どれやるか迷うな https://www.youtube.com/watch?v=HiJP0OGrPLk
951:無記無記名
16/11/26 17:32:01.38 jyRhXmod.net
三番目のおっさんは腰をいわしそうで怖いな。
952:無記無記名
16/11/26 18:33:36.16 5fwyfW5f.net
ケトルベルも一時のブームで終わった感があるね
953:無記無記名
16/11/26 19:21:10.48 jyRhXmod.net
いつブームだったんだよ。
954:無記無記名
16/11/26 19:29:46.02 nD2Snpwk.net
>>925のマイブームだろ
955:無記無記名
16/11/26 20:34:30.64 mB4VnBUR.net
ところで、みんな液体チョーク使ってるの？
使ったほうがいいの？
956:無記無記名
16/11/26 20:35:58.07 jwnF52Rg.net
ウェイトトレしてる時は脱腸まではいかないけど脱肛だった。大するのが憂鬱でね。
ウオシュレットない便器では絶対できなかった。
ケトルに移行してから一年。
嘘のように脱肛が治った。
汚い話でスマンね。
957:無記無記名
16/11/26 21:07:30.98 4h3kdzmL.net
すぐ肛門が飛び出るからその度に飛び出した肛門手で戻すんでしょ？たいへんだにゃぁ
958:無記無記名
16/11/26 21:44:13.66 VB/gGqCa.net
脱肛怖いね。
ベルでもあまりむやみに重さを追求しないほうがいいんだろうなあ。
959:無記無記名
16/11/27 14:40:28.87 8FTp9Yxn.net
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
960:無記無記名
16/11/27 14:49:35.56 Bt9tD4wI.net
>>921
すぐに身体あったまるぞ。
おれは半袖で窓を開けてやっている。
961:無記無記名
16/11/27 15:20:55.50 lcibM2ic.net
ケトルベルは出来るだけ裸に近い露出でやるのが理想らしく
実際、海外のケトルベル動画は半裸でやってる人が多いが
日本で外で半裸でやってたら警官に怒られそう
962:無記無記名
16/11/27 15:32:11.60 3gyMl9rt.net
ロシアの冬って寒いんじやね？
963:無記無記名
16/11/27 16:30:35.57 W1MIBAXg.net
タイケイ氏が買いたケトルベルマニュアルには
ケトルベルでトレーニングする時の服装について
清潔感のあるトレーニングウェアでやるように
みたいに書かれていたな。
それを参考に
アンダーアーマー着てトレーニングしてる。
アンダーアーマー少し割高だが
964:無記無記名
16/11/27 18:25:55.04 8sRRHfVQ.net
ケルト民族
965:無記無記名
16/11/27 18:41:39.56 xKr+U1XZ.net
アンダーアーマーは定期的にやってる半額セールの時に買うものだろ
966:無記無記名
16/11/27 19:10:06.24 Kg9/fDd+.net
痔は足立区の寺田病院おすすめ。まじ。
全然出てこなくなったぞ。
967:無記無記名
16/11/27 23:39:18.76 GTPrqDhk.net
カメハメハッー
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
968:無記無記名
16/11/28 02:19:22.80 tcmp4Drx.net
1525.
969:無記無記名
16/11/28 03:25:14.12 GDIKpJ2R.net
>>933
窓閉めて上半身裸でやってる
970:無記無記名
16/11/28 09:47:41.35 nJKf+E8ki
金玉とちんこがブラブラしない締め付けがあればそれだけで十分
971:無記無記名
16/11/28 13:11:26.39 u3tipGeKl
940キモすぎる こういうやつがケトル広めてほしくないわ
972:無記無記名
16/11/28 19:20:26.94 D8H+4nDF.net
スイングするだけで身体が温まるよ。
アップに最適
973:無記無記名
16/11/28 20:23:02.51 z1JiYvlr.net
窓開けて裸でやってる
974:無記無記名
16/11/28 20:32:07.33 3KHrd7pA.net
私はダーリンと下を脱ぎあってスイングしてるわ。ビタンビタンって音がなるのがポイントね
975:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/29 00:59:04.67 VLhoZZ8z.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
976:無記無記名
16/11/29 21:28:20.25 HYC+Ulfk.net
Gabi Garcia feat cris cyborg Training l
Muscle Madness
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
977:無記無記名
16/11/29 22:31:28.16 gPFUYkGg.net
14kgとか18kgの半端な重さのベルが欲しい。
978:無記無記名
16/11/29 23:10:32.19 8cmynYPq.net
ヤスリで削るんだ！
979:無記無記名
16/11/30 17:17:21.52 baCwlE7S.net
ケトルベルのスイングってエルゴメーターと動きが似てると思うんだけど代用できるかな？
980:無記無記名
16/11/30 17:23:10.61 baCwlE7S.net
>>877
ダンベルで代用できる？
981:無記無記名
16/11/30 17:30:52.86 Qjljd73m.net
スイングだけだとエルゴに比べて上半身が弱い
そこを補えばありだと思う
982:無記無記名
16/11/30 19:36:20.09 baCwlE7S.net
>>954
ありがとうございます！
ケトルベル検討してみます！
983:無記無記名
16/11/30 19:39:14.93 8zVIiYQd.net
8
12を2個
16を2個
20を2個
24
28
持ち、十分すぎるほどに鍛えられる。
984:無記無記名
16/11/30 20:54:15.68 fsyx3t4w.net
>>953
スイングだけだったらダンベルでもできるけど、
スナッチの練習とか、軽いケトルベルがあると捗るよ。
985:無記無記名
16/11/30 23:27:25.79 baCwlE7S.net
>>957
ありがとう、とりあえずスイングやりたきから検討します！
986:無記無記名
16/12/01 02:12:05.70 tRGu7VuV.net
>>953
できない