【ケトルベル#29】at MUSCLE
【ケトルベル#29】 - 暇つぶし2ch345:無記無記名
16/09/22 20:46:58.95 WY3sOZmf.net
ダルビッシュが世の中に出回っている身体を使いこなすトレーニングとか
体幹トレーニングがほとんど効果ない。
ビッグ3を中心にトレーニング組め
とツイッターで言ってた。
わしもそれに見習いケトルのビッグ3中心にメニュー組むよ。
スイング、スクワット、ゲットアップな
プラスして懸垂、ディップス、スナッチ、クリーン

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