16/09/07 08:06:08.60 MtZA1Tlq.net
はじめて2ヶ月の初心者です。
20kgで両手スイング50×3片手スイング30×3クリーンアンドプレス10×5スナッチ10×5ゲットアップ5×3ゴブレットスクワット20×3
を週3回、やらない日は自重、マメがむけた日はブルガリアンバッグで代用。
なんか変えたほうがいいとこありますかね。
参考に皆さんのメニュー教えて下さい。
16/09/07 08:06:08.60 MtZA1Tlq.net
はじめて2ヶ月の初心者です。
20kgで両手スイング50×3片手スイング30×3クリーンアンドプレス10×5スナッチ10×5ゲットアップ5×3ゴブレットスクワット20×3
を週3回、やらない日は自重、マメがむけた日はブルガリアンバッグで代用。
なんか変えたほうがいいとこありますかね。
参考に皆さんのメニュー教えて下さい。