【ケトルベル#29】at MUSCLE
【ケトルベル#29】 - 暇つぶし2ch2:無記無記名
16/08/10 22:20:44.90 YpnVyazj.net
ケトルベルばっかりやっているとヒョードルみたいな腹回りを中心とした樽型タイケイになれる。

3:無記無記名
16/08/11 09:03:13.36 6J+Snd3P.net
>>2
バダハリとかもやってたよね。
ヒョードルよりバダハリのタイケイがいいな。
タイケイ先生はうーん。

4:無記無記名
16/08/11 10:22:41.29 O44Mbrad.net
バダハリ懐かしいな。今、刑務所か?

5:無記無記名
16/08/11 10:39:27.33 iIoGILMg.net
32でWスナッティができるようになればいいなと思ってます

6:無記無記名
16/08/12 00:36:41.56 CxI7hzut.net
スナッチクリーニングがうまくいかない
手首が痛くなる
アームリストに頼らずまともにどうにかしようと思います
コツのようなものがあったら教えてください

7:無記無記名
16/08/12 00:47:06.04 urKi+5uP.net
24キロ 28キロ
の合計52キロのダブルスクワット
を目標にやってます。

8:無記無記名
16/08/12 10:33:53.46 y272A4Hb.net
20kgの次は何kgですかね?
24?28?

9:無記無記名
16/08/12 12:59:38.98 bVCxM4Mu.net
高重量低回数でスナッチやりたいんだけど同じような人いる?
25kgで10回できたから32kg買ったら何とか2回出来るレベル

10:無記無記名
16/08/12 14:49:44.04 w+7cNZym.net
>>6
反動をつけすぎているのではないだろうか
形としては弧を描いて上がるけど運動としては真上に上げる感じで
上がったところに手を差し込むような気持ちでやったらどうだろう

11:無記無記名
16/08/12 15:18:59.78 1B+T5/iz.net
ケトルベル買ってから半年
ぶっちゃけケトルベルやらなかった日は計10日も無いと思う
ハムケツの筋肉痛が無い日は1日も無い
やり過ぎかな

12:無記無記名
16/08/12 15:57:17.14 wwTf38OD.net
>>11
タイケイさんの芯から鍛えるケトルベルマニュアルには
理想は月に12~21日トレーニングすると書いてあったな。
明らかにやりすぎだろ。
それでも休みはなくトレーニングしたいなら軽めのベルとストレッチの日を取り入れてみては?
積極的休養てやつ。
話変わるが、野球漫画のメジャー読んでたら
主人公の茂野吾郎も高校のときに練習しすぎで強制的に休みをさせられていた。

13:無記無記名
16/08/12 16:10:17.86 hySN6UuE.net
>>11
それでいい結果得られたんなら続ければいいし、頑張ってんのにいまひとつなら変えたら良いのでは?

14:無記無記名
16/08/12 16:41:45.67 P43ncKzG.net
>>3
バダハリはユーザーだし
ケトルベルも16kgを少し使っている程度だった

15:無記無記名
16/08/12 17:42:24.00 QyehWXsZ.net
>>11
やっぱデブは回復力が凄いな。

16:無記無記名
16/08/12 19:31:15.30 wkjepKVz.net
ケトルベルは16kg24kg32kgの3個揃えたら身体的な面では充分だと思う
それ以上は本当マニアックな世界40kgでゲットアップやミリタリープレスできる気がしないわ

17:無記無記名
16/08/12 22:02:52.04 M2CRgMU8.net
>>16
ケトルベルマニアでもない限りそれで十分だろう

18:無記無記名
16/08/12 23:03:51.11 VgcAn0Eu.net
やっぱり三�


19:ツも揃えると愛着沸いて名前つけちゃうよな



20:無記無記名
16/08/13 09:18:28.21 Gu6+LSnZ.net
>>16
40キロでのミリプレやゲットアップはかなりの高重量だけど不可能ではないよ
ウェイトトレで中の上または上に下ぐらいのレベルなら、いきなりは無理でも筋力的にはできると思う
マニアックなのはビースト(48キロ)からかな

21:無記無記名
16/08/13 11:01:58.01 am8VG/Ro.net
最初に12キロ買ってしまいました
そうすると20キロ28キロ36キロしか買いたくない

22:無記無記名
16/08/13 13:35:39.79 c395UVMC.net
>>20
好きにしなさい

23:無記無記名
16/08/14 02:10:33.46 1KSvEMxz.net
ここ一年ほど触ってない
スナッチできるかなあ

24:無記無記名
16/08/14 09:32:30.70 jwimXLmy.net
16キロで50回出来るようになったー!質問だが子供が腕にぶら下がる力持ちのパパ(よくあるやつ)に憧れてるのだがどんなトレーニングすればいい?もうすぐ子供産まれるから鍛えてるけど一つの目標として知りたい

25:無記無記名
16/08/14 11:38:22.24 CZI5qd2O.net
ミリタリープレス、チンアップ、アームカール
スイングやスナッチは力の発揮時間が短すぎるから
正直、重量物を支えたり運ぶ体力にはあまり恩恵がない

26:無記無記名
16/08/14 11:47:33.71 JONuKYJY.net
>>24
なるほど。
引越しや彼女の荷物持ちやセックスなど日常生活に必要な筋肉は、
負荷軽くして力の発揮時間を長くしたトレがいいかもですね。

27:無記無記名
16/08/14 12:17:08.81 BLuapeYE.net
じゃあどの種目が筋持久力つく?

28:無記無記名
16/08/14 12:19:04.77 mUtUMy7k.net
力の発揮時間て持久力としたらセット数を増やすよりレップ数伸ばした方が持久力付くのかな?
同じ重さを扱かって同じ総合計100回行うとして10回10セットより20回5セットの方が多分、キツイよね

29:無記無記名
16/08/14 12:57:58.67 sfkcddEL.net
ゲットアップは持久力の養成にピッタリかと思います。

30:無記無記名
16/08/14 13:54:46.36 89W8CwOP.net
>>23
ピストルとミリタリープレス、足腰と体幹バランスとる力が有れば出来るよ、俺は体重70までの人ならそれは問題ない

31:無記無記名
16/08/14 18:29:01.84 Yi+mbNpb.net
>>23
バルクアップ目的ならケトルじゃなくバーベルやダンベルで鍛えることをお勧めする
片手20キロダンベルセット+安いフラットベンチなら、オクとかで10000円あればそろえられる
運動スペースも1畳もあれば十分
目的がはっきりしてるなら一番の近道を選択したほうが良いと思うが

32:無記無記名
16/08/14 18:59:01.37 NETLYmXl.net
ミリタリープレスちょっと調べてみる。ウエイトの危惧揃えるのは金銭的に無理だよ子ども産まれるから貯金必要だし。

33:無記無記名
16/08/14 18:59:34.68 NETLYmXl.net
みんなありがとな!

34:無記無記名
16/08/14 19:37:06.88 jLewhcMl.net
>>30
ズレテル

35:無記無記名
16/08/16 01:40:57.00 VRhTiLse.net
伊藤で24㎏注文メール送ったけど全然返事来ねー
盆休み中なのか?
なんか返事ぐらい欲しいな
対応悪いわここ
やっぱイヴァンコしかないかな
それともJARKがいいか
キングは12持ってるけど高いんだよな
とりあえず24はキャストアイアンで選びたいかな

36:無記無記名
16/08/16 03:14:56.81 BN95dGlU.net
皆さんどこにケトルレベルを保存しています


37:か 私はガレージに置いておりますがに 早くも錆び始めてきて少々難儀しております 何かいい保管情報教えてください



38:無記無記名
16/08/16 03:16:59.31 qyuuMHS+.net
気にした事ないわw

39:無記無記名
16/08/16 03:17:26.43 kvi054yJ.net
伊藤対応悪いってチラホラ書かれてるけど俺の時は普通だったけどな
すぐに受注完了メールきたし、モノも発注してから3日ぐらいで送られてきたし

40:無記無記名
16/08/16 04:41:25.15 Y5Va1qAC.net
しょうもねー釣り針に反応してんじゃねーよ禿げ

41:無記無記名
16/08/16 14:39:58.35 VRhTiLse.net
と思ったら今日メールが来てた
休暇中だったのね
ごめんちゃい

42:無記無記名
16/08/17 08:43:03.53 eo4j6tnY.net
>>26
こういう他力本願な質問には体型さんも、うんざりしてるんだろうなあ

43:無記無記名
16/08/17 11:44:53.08 QCb+pAc0.net
持久力は軽めで高レップでしょ。違う?

44:無記無記名
16/08/17 13:35:25.90 SNf65g8g.net
俺は室内 ガレージだとやっぱり錆が出てくるのかね
結露がでるのかな でもガレージが有ったらガレージが良いよね

45:無記無記名
16/08/17 15:19:59.22 5HY27avX.net
>>41
軽めと言っても20回以上できる重量じゃ意味ないけどな

46:無記無記名
16/08/17 22:18:09.28 bUyfThKa.net
という事は16kg片手スイング30回×2セット左右は意味ないという事か?
重量上げた方が良い?

47:無記無記名
16/08/17 22:39:56.62 S9Cbr4mt.net
結局の所は普通の筋トレと同じで重さを追求してけば強くなるのはケトルベルも同じだね
ただ肩とか痛めやすい部分はねちねちと軽い重量で効かすのもありだと思うけど

48:無記無記名
16/08/18 02:28:53.30 tlspcRKa.net
>>44
スイングスナッチは別何回やってもOK

49:無記無記名
16/08/18 19:50:28.17 0AKoNmyw.net
ゲットアップって屋内じゃないと出来ないけど
家の中でケトルベル振りまわすのは抵抗を感じる

50:無記無記名
16/08/18 20:05:39.56 GS8Ujm7T.net
ラバーコートのケトルだったら
大して気になりませんですぜ。

51:無記無記名
16/08/18 20:44:55.58 D1rCetGq.net
ダブルスクワットをやっていたら3セット目にピキッときて
腰を痛めた。
今何かしらの作業すると腰痛がする。
しばらく様子を見ようと思うが、経験ある方いますか?
おそらく疲労がレッドゾーンを越えたために腰痛がでたんじゃないかと思いますが

52:無記無記名
16/08/18 20:47:28.56 tlspcRKa.net
いわゆるぎっくり腰は重量ではなく疲労が原因
何も持たず屈んだだけでなる場合も多い

53:無記無記名
16/08/18 21:53:35.71 D1rCetGq.net
>>50
ここんところ3,4ヶ月くらいずっと2日に1度のペースでやっていたので
これを機に休みを入れてみます。
無理してやると悪化するとあかんですからね

54:無記無記名
16/08/19 08:42:04.75 NOYd/jbB.net
スイングは毎朝やって汗だくになって気持ちよい。
疲れたスタートになるけど。
でも痩せないな。引き締まっては来てるけど根本的に脂肪が激減はしない。
やっぱ走らないとなぁ

55:無記無記名
16/08/19 08:59:17.04 WTH2EuyW.net
>>52
食事は?

56:無記無記名
16/08/19 12:19:42.59 3biRfN+J.net
現在16kgを持って、日々トレに励んでいます。
スイングやミリタリープレスがどのくらいの回数できるようになれば、
20kgに無理なく挑戦できるのでしょうか


57:?



58:無記無記名
16/08/19 15:46:54.49 NOYd/jbB.net
>>53
ケトルやる前と同じ。食事の我慢なしで締まりのある、良い身体にしたいんだけど

59:無記無記名
16/08/19 15:48:20.38 WTH2EuyW.net
>>55
体型を良くしたいなら食事は変えないと難しいと思う

60:無記無記名
16/08/19 17:08:57.25 QXFsUtmM.net
食事の管理なしで痩せないと言うのは
金の管理なしで貯金が増えない
と言っているようなもんだよ

61:無記無記名
16/08/19 17:29:52.66 NOYd/jbB.net
そらそうだよね…

62:無記無記名
16/08/19 18:21:46.07 XKKt9jYG.net
デブは食欲がすべての価値の中で一番上にくるから仕方ない

63:無記無記名
16/08/19 19:35:32.68 e98gdoBC.net
食事変えたくないならケトルを今の5倍ぐらいやればいいんじゃね?

64:無記無記名
16/08/19 20:02:19.71 fIfmAVhv.net
>>55
かなり激しい運動の部類に入る水泳クロール1時間で1000~1400kcal
これを毎日なんて普通の人では無理だね体形を整えるなら食事制限は必要

65:無記無記名
16/08/19 20:08:54.97 76qYnNFE.net
使う暇もないくらい働き詰めなら知らないうちに貯まっているもんだ

66:無記無記名
16/08/20 10:36:57.50 ecjn596+.net
スロトレを真似てしてスロケトルを開発してみた

67:無記無記名
16/08/20 11:04:47.80 jD+7UpCf.net
>>26
俺も筋持久力つけたくて検索して出てきたブログに書いてあったんだけど、何回も出来る重量だとだんだん筋肉に効いてきてからが筋持久力のトレーニングになるらしい
だったら始めから回数こなすのがキツイ重量で気合いで回数重ねるトレーニングの方が効率いいでしょ、みたいなこと書いてあった

68:無記無記名
16/08/20 11:19:38.73 jD+7UpCf.net
伊藤24kg、ゲットアップ、ベントアップ、アームバーが結構できた
今後24kgではこの3つをメインにやっていこうかな
でもスナッチは1、2回しかできなかった
あと球体に少しざらつきあるからクリーンやプレス、ジャークが地味に痛い
ハンドルもざらざらってわけじゃないけどヤスリで滑らかにした方がいいかな

69:無記無記名
16/08/20 13:44:15.71 TbRRBCG1.net
>>64
最大筋力が伸びれば筋持久力もある程度伸びるからね

70:無記無記名
16/08/20 17:24:43.20 iaG122GZ.net
久しぶりにスナッチをやった
やっぱ気持ちいいな

71:無記無記名
16/08/20 17:31:47.55 eEu0NeZV.net
>>67
それは久々にやったからだよ
筋肉は同じ刺激ばかりでは駄目だから
たまには違う刺激も必要らしい

72:無記無記名
16/08/21 09:10:34.68 2tfXrgBu.net
ケトルベル初心者です
クリーンをすると必ず前腕が内出血してしまいます、、

73:無記無記名
16/08/21 11:36:37.46 516h6Kie.net
ラックポジションの時に少し腕を突き上げるようにしてみるとか

74:無記無記名
16/08/21 13:23:29.78 AomqgZ5U.net
クリーンに関してはタイケイさんのブログで紹介してた方法が俺的にはよく理解できた。

75:無記無記名
16/08/21 13:41:04.13 DayZcdxt.net
32kgでスナッチやりこんだらなんか鎖骨を痛めてしまったけど同じ症状でた人おらん

76:無記無記名
16/08/21 15:04:45.89 2tfXrgBu.net
試してみます。読んでみます。ありがとう!

77:無記無記名
16/08/21 17:17:44.25 7aebR9vy.net
ケトルベルはNOPainNOGAINを地で行ってるよね

78:無記無記名
16/08/21 17:32:27.82 Q8DXXqiRl
>>72 同じく!おれはそのまま無理してやってたらヒビ入って半年休んだ、要注意

79:無記無記名
16/08/21 19:04:42.58 Vi3hUEGP.net
ちょっとなに言ってるかマジでわかんないんです

80:無記無記名
16/08/21 19:40:40.31 jZJ1Cciv.net
多分やり込みが足りない

81:無記無記名
16/08/21 21:26:25.16 TxPajj2U.net
そういう精神論的なものはいいから
ケトルベルをクリーンでうまく扱うだけの筋肉がついてないからスイング先にやり込め
とかそういうアドバイスしようぜ

82:無記無記名
16/08/21 22:40:27.55 rDruVplc.net
肘を肋骨に押し付けるイメージでラックポジションに持っていくのが良いらしいとですよ。肘が離れると前腕にぶつかる衝撃が増す気がします。

83:無記無記名
16/08/21 23:12:00.86 HrW7hSVh.net
クリーンの挙上でベルが弧を描くと
前腕にガツンと当たってくるから
ヒップヒンジで起こした力で
ベルを体に沿わすように引き上げる
って感じにするとソフトランディングしますね。

84:無記無記名
16/08/22 00:39:03.17 ZGI64Gnd.net
ただ放り挙げるんじゃなくて、グリップを意識すればいいだけ

85:無記無記名
16/08/22 01:24:51.40 R9iNfoce.net
遠心力を使ったクリーンはあまり意味ない気がする
(ヒンジもプルもすべて中途半端になる)
やるならデッドクリーン

86:無記無記名
16/08/22 02:08:30.38 lIqf8wCN.net
そんなん腰壊すだろバカ

87:無記無記名
16/08/22 02:12:39.43 R9iNfoce.net
>>83
全然

88:無記無記名
16/08/22 03:54:15.26 D4Cv7xMz.net
鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ケトル ダンベル
このシリーズって12kg以上を見かけないのですが、どこかで買えませんか?
20kgのを買おうと思ってます

89:無記無記名
16/08/22 10:01:08.81 5sTh2O7a.net
>>82
コッターのやり方だね
弧を描くんでなく体に沿って垂直に上げ下ろす

90:無記無記名
16/08/22 12:01:39.32 u8Kmm1Sv.net
このモンゴルのコーチの人何処となく
タイケイさんに似てる
URLリンク(news.yahoo.co.jp)

91:無記無記名
16/08/22 12:46:39.65 OEgdlNRVZ
>>87似すぎwこいつもケトルやってんだろ

92:無記無記名
16/08/22 14:06:49.46 Lqtvvvq2.net
>>87
うん、言うと思ったよ

93:無記無記名
16/08/22 15:11:27.65 D4Cv7xMz.net
ちょっと質問
今まで10kgのダンベルをケトルベル代わりに使っていて負荷が足りなくなってきたので
20kgのケトルベルに換えたいのですが重すぎますかね
10kgのダンベルで弧を描くやつ40回×10セットが今の限界です
ケトルベルだとまた重心が違うのでどの程度なのか分かりませんが

94:無記無記名
16/08/22 16:09:03.59 PG3TFKKn.net
重過ぎますね
12kgで良いと思います

95:無記無記名
16/08/22 20:28:50.68 OEgdlNRVZ
16にしとけ

96:無記無記名
16/08/22 22:14:15.04 rWtbnCMc.net
個人差はあるけど、俺は8、16、20、24があれば間に合うな
特に16は重宝してる

97:無記無記名
16/08/22 22:37:39.21 CQvWwAhP.net
>>90 
16kgが良いよ 少々重くてもこれで頑張る 少々軽いかななんて思ってもこれで
やりこんで地力をつける 1年はこれで頑張るんだ

98:無記無記名
16/08/22 22:44:29.62 rWtbnCMc.net
24使うようになっても16も使う

99:無記無記名
16/08/22 22:55:19.86 ZZrLOsyH.net
逆に24と32しか持ってない俺も16買うべきか?
前々から欲しいとは思ってる。

100:無記無記名
16/08/22 23:02:23.95 D4Cv7xMz.net
レスありがとうございます
やっぱりいきなり20kgだと厳しいですか
ケトルベルってある程度できるようになったら次の重さに移るというわけではなくて
ひとつの重さをやり込んだ方が効果的なんですかね
そうすると16kgが一番長く使えそうかな・・・
それでもし重かったら12kgのを買おうと思います
どうもありがとうございました

101:無記無記名
16/08/22 23:11:18.26 aIXoKk5W.net
家にタイケイ先生がいると思ったらケトルベル(8kg)だった

102:無記無記名
16/08/23 00:16:14.81 sUtMgyyv.net
シンプル&シニスターのダブル種目版みたいなトレーニングプログラムってありますか?

103:無記無記名
16/08/23 08:19:33.27 7+z0kVGh.net
シンプル&シニスターやったら次の日から疲労でぐったりしてしまった。
インターバル長くてもいいのでこなせるけど体への負担は大きかった。
回復力のない虚弱者には向いてなかった。

104:無記無記名
16/08/23 11:37:15.04 bTVxsV7w.net
>>100
先ずスイングで体力を付けてからが早道だと思う
レスト30秒以内でセット組むといいよ
扱い重量はフィジカル(体格)によって個人差があるから
無理しないで続けること

105:無記無記名
16/08/23 12:17:50.94 7+z0kVGh.net
>>101
30秒以内に息が整えられなかったらその日は10セット未満でも終了ってことですか?

106:無記無記名
16/08/23 13:06:50.16 eb7cyRu3A
>>102
相当頭悪いなお前w
お前は何やらせてもダメそう

107:無記無記名
16/08/23 13:09:24.73 bTVxsV7w.net
>>102
できるだけ30秒ぐらいで長くとも1分
息が完全に整ってからやるのじゃ持久力トレにならない
筋肥大トレとは違う
セット数はフィジカル次第

108:無記無記名
16/08/23 14:11:27.84 7+z0kVGh.net
>>104
サンクス。やってみる。

109:無記無記名
16/08/23 21:21:18.14 gxrmXL6+.net
>>100
おれもそうだった。 
24㎏でS&Sのメニューこなせるようになって、やればできるなーと思ってたら、やり続けて3日くらいして、階段の上り下りも嫌になるくらい疲れが溜まってしまった。 
その前に適切に休む、軽い重量のケトルベルを振る、別の種目をやるのが大事だと改めて思った。

110:無記無記名
16/08/24 08:09:44.13 wj8ix3Dp.net
>>82
これいいね
ケトルが前腕に当たらず痛くなかった

111:無記無記名
16/08/24 11:36:23.88 P60E2RGF.net
>>80
確かに今まで弧を描いて腕で受け止めてました。最短距離で体にひきあげる意識でしたら痛くなくなりました!

112:無記無記名
16/08/24 18:56:26.82 SSjnErov.net
それってクリーンとは別物になる?

113:無記無記名
16/08/24 22:56:28.25 wj8ix3Dp.net
>>82
これ僧帽筋に来るなぁ
明日肩凝りが酷そうだ・・・

114:無記無記名
16/08/24 23:02:47.94 eI5dJqN9.net
松下タイケイさんのケトルベルマニュアル買いました
説明が詳しくて良いですね
これは必要、不要とかフォームが大事とか同じことを繰り返して磨き上げるとか
勉強になります

115:無記無記名
16/08/25 11:18:01.38 /qnn9UO6.net
>>110
最後に軽量でアームバーとヘイローをやればOK

116:無記無記名
16/08/25 18:25:52.09 vyc5apDW.net
>>112
昨日思ったんだけど、トレで広背筋に聞いてしまって広背筋が固くなって肩を下に引っ張る状態になって、それ�


117:ノ対抗するために僧帽筋が緊張して凝るのかもしれない。 昨日の夜、広背筋をストレッチしたりローラー当てたりしたら僧帽筋の凝りがなくなった。 これまでどんなトレしても翌日に僧帽筋が凝って辛くてよっぽどフォームが悪いのかと思っていたけど広背筋と僧帽筋のバランスが崩れた結果だったのかもしれない。



118:無記無記名
16/08/26 17:30:20.94 Vmz9J1et.net
レスリング選手にオススメのケトルベル種目ありますか?
今はスイングとゲットアップしかやってません。

119:無記無記名
16/08/26 18:04:32.31 XsTngLx8I
>>114
シュナイザーカールとスミスクロッチ
これらはレスリングの組合の際の爆発的


120:パワーと柔軟性を作る



121:無記無記名
16/08/26 18:27:25.93 BJ/Z/lLF.net
>>114
カレリンがゴリラクリーンやってたな。

122:無記無記名
16/08/26 18:40:25.93 DbOfOA6w.net
>>114
タイケイ氏のブログより引用
武道や格闘技向けのケトルベルトレーニングは?
_______________________
スイング - パワー、持久力
トルコ式ゲットアップ - 股関節、肩関節の動作域 体全体の強化
スナッチ - パワー、持久力 肩関節の動作域 首のしなり
フロントスクワット - スタビリティ(バランス)
_______________________
※上記はあくまでケトルベルを使った種目でそれ以外のバーベル種目、自重、ランなどはそれぞれ工夫

123:無記無記名
16/08/26 18:52:56.36 Ep7Y9wOk.net
スナッチの首のしなりで首から肩にかけて激しく痛めたわ、普段低レップでやってたのを限界までレップ重ねたら次の日から酷い痛み、しばらく休もう

124:無記無記名
16/08/26 19:08:06.41 xJVtEdrQ.net
>>118
ボクシングは20~30代が最強
合気道は死ぬ直前が最強
ケトルベルはどうだろうか?
40代がピークか?
ピークを過ぎたら衰えていくものに精を出すのは虚しい

125:無記無記名
16/08/26 20:14:57.90 OsLxzYiN.net
ピークとは経験の中での最高値
あなたが今日からケトルを始めたなら、ここからは伸び代しかない

126:無記無記名
16/08/26 20:44:32.98 xJVtEdrQ.net
>>120
いや結構前からやってますんで今がピークだと思う
60、70ではスイングすら無理だと思うし
怪我すると思う
老後のためには別のこと考えた方がいいかなと思う
重いのやると速筋中心だから歳とってから衰えて出来ないし
軽いので有酸素にすると回数増えて関節壊れて老後できないし
困ったな

127:無記無記名
16/08/26 22:06:06.61 CQ+HqVSV.net
いますぐ漬物石にするのマジおすすめ

128:無記無記名
16/08/26 22:06:13.36 h0I++b3x.net
衰えをカバーするためにやる
重量は落とせば問題ないし
アームバーとかだけでも効果はあると思う

129:無記無記名
16/08/26 22:10:25.92 xJVtEdrQ.net
>>122
サンクス
でも漬物作らないんだ・・・
>>123
建前はそうなんだけど
フィジカルエリートのみなさんと違うからちょっとやり過ぎると
疲れ溜まって疲れるためだけの運動になってしまう
その分たくさん食えばいいんだけどフィジカルエリートじゃないから
胃腸も弱くて沢山食うとお腹壊す
70歳の自分がタイムマシンに乗って来たら
「ラジオ体操だけやっとけ」って言うんじゃないかと思ったりする

130:無記無記名
16/08/26 22:13:21.75 h0I++b3x.net
>>124
スナッチやスイングじゃなくても
アームバー、ミリタリープレス、ヘイローとかもあるよ
これなら無理はないかと

131:無記無記名
16/08/26 22:31:04.02 iuOzbVDT.net
太極拳にトライってどうですか先輩。
ちょっと知りたいのですが。

132:無記無記名
16/08/26 22:54:50.70 1jpOx32E.net
>>124
ワロタ
漬け物作らないのか

133:無記無記名
16/08/26 23:11:52.51 XCwtPR+a.net
なぜ漬物作らないのか

134:無記無記名
16/08/26 23:24:23.69 k2ldDb05.net
>速筋中心だから歳とってから衰えて出来ないし
これは考え方が逆だよ~。加齢にともなって速筋が弱まっていくからこそ
速筋を鍛える運動をして筋力低下の下げ幅を少なくするのが介護予防だよ。
ピークを迎えるまでは「現状維持は後退なり」で向上していけば良いし
ピークを迎えてもうどうしてもしんどくなったら「現状維持は進歩なり」で維持を目標にするんだよ。
できなくなったときのことを考えるより今できることがあるならそれは続けて良いと思う�


135:諱B



136:無記無記名
16/08/27 00:45:59.84 5CM9C2Jn.net
うちの父親61歳は
16kgを愛用しているな。
これと水泳で十分と。

137:無記無記名
16/08/27 01:27:37.18 C+16Z952.net
ネガティブな事しか言えない人はそれなりに

138:無記無記名
16/08/27 02:08:53.08 VH0Vx1XM.net
>>124
フィジカルよりメンタルをケアした方が良いのでは?

139:無記無記名
16/08/27 03:12:11.86 vVznFtA7.net
年とったら関節に負担のかからないストリクトなトレーニングに移行するしかないだろ
ケトルベルは今のうちに楽しんどけ

140:無記無記名
16/08/27 06:57:48.77 uZBPWzmn.net
『 愚痴や文句多いと明日以降も言った内容通りのことを体験する。 』

141:無記無記名
16/08/27 07:44:07.70 gGjP+eVS.net
>>125
それケトルベルである必要がないじゃないですか・・・
>>126
太極拳は何度も挑戦したけど憶えられず・・・
結局、適当に気功やってます
>>127
>>128
ヨーグルトメーカーでR1作っているからです
次は甘酒造る予定です
>>129
そういう考えもあるかもしれないけど
歳とったBBAが怪しい注射したり胎盤食ったりして
年齢に抵抗しているのと同じような気がする
>>130
凄いですね
>>131
それなりになんですか?
>>132
なぜですか?
>>133
やっぱケトルベルは若い間のお楽しみで年寄りには向かないですかね?
>>134
『ある信念をもった人間はその信念に沿って事実を見ることしかできない。』

142:無記無記名
16/08/27 09:21:49.44 bwONuCIG.net
競技(陸上短距離)に繋げたくて瞬発力、筋持久力、体幹、連動性を養う目的でやってます。オススメの種目ありますか?

143:無記無記名
16/08/27 09:48:53.09 ysKq3mHI4
>>135 おまえみたいなネガティブなカスがここにいるとみんな不快になるから消えろ。
   体鍛える前にウジウジした性格直せ、金持ってても誰も寄り付かないタイプの
   人間だよおまえ きもちわるい

144:無記無記名
16/08/27 10:47:28.38 TdTVAwPO.net
スナッチ

145:無記無記名
16/08/27 12:02:38.67 Xhwitsc2.net
スイング

146:無記無記名
16/08/27 12:21:39.16 gGjP+eVS.net
一流になるには何かを10000時間やる必要があると言われている
1日1時間やって30年で10000時間だ
もし20歳ではじめても50歳までやらないと駄目だ
1日1時間も出来ないなら50歳過ぎてもやらないと駄目だ
ケトルベルは人生の中で10000時間もやれるものだろうか?

147:無記無記名
16/08/27 13:24:02.39 m4hBbLwo.net
>>140
24kgや32kgでスナッチやれば15000回あたりからスナッチの極意はわかってくるらしい
まぁタイケイさんの感想なので科学的根拠があるかどうかはわからん

148:無記無記名
16/08/27 13:36:29.91 C+16Z952.net
>>140
くだらんそこまでまじめに考えるくらいなら素人をやっていない

149:無記無記名
16/08/27 13:53:51.89 6hDx3JFo.net
そもそも手段にすぎないからな
補強運動を極めてもしょうがない

150:無記無記名
16/08/27 16:06:27.67 doWgt31u.net
スナッチの極意がわかってもあの体型じゃ。。。

151:無記無記名
16/08/27 16:10:05.30 Hsb55bzu.net
仕事でもスポーツでも勉強でも本当に賢い人は最短距離で要領よく効率的に
向上するからな10000時間とかアホのやることと思うわ

152:無記無記名
16/08/27 17:23:01.94 gGjP+eVS.net
目的と手段って、一見合理的だけど今この瞬間を楽しめず結果次第で感情が左右される
まあ大半の人間がこのレベルで満足しているわけだが

153:無記無記名
16/08/27 17:23:20.27 gGjP+eVS.net
出来ない奴ほど効率化を求める
出来ないというコンプレックスがあるから
すぐに結果がでるけど打ち止めになるのも早い
駄目な人の特徴

154:無記無記名
16/08/27 17:25:03.83 gGjP+eVS.net
極意や秘儀は簡単で単調で誰でも出来ることをひたすら繰り返すことであることが多い
これに耐えられず新しい技法や変わったものに飛びつかざるを得ない人は凡夫

155:無記無記名
16/08/27 17:26:22.35 gGjP+eVS.net
16kgでスイングが出来るようになったら次は何をしたらいいですかと聞かれて
もっと綺麗に16kgスイングが出来るようになれとの答えに納得できない人は
程度がわかる

156:無記無記名
16/08/27 17:53:15.71 pGoOSPrh.net
初めてケトルベルに挑戦してるんだけど16kgでもかなり全身に来るね
いくつか動画見たけど皆結構簡単そうに振ってるのに
数回スイングしただけでフォーム崩れるのは予想外だった
でも楽しい

157:無記無記名
16/08/27 18:00:39.59 C+16Z952.net
>>141
タイケイ氏はケトルを生業にしてるから話を難しくしないとイントラの意味がなくなる

158:無記無記名
16/08/27 19:03:01.86 U7fDOeoy.net
もうすぐ60だけど 114みたいに考えたことはないよ ちんたらやって
24kgスナッチできるまでに10年近くかかったけど出来たらやっぱり気分良いよ
出来なかった事ができるようになるのは楽しいぜ
ただ毎日続けるのは確かにしんどいよ だから気分任せでやってる
それでも何もやってない奴らよりはマシだと思えるのが励みだ

159:無記無記名
16/08/27 19:03:50.16 5THedWRC.net
目的
健康で引き締まった身体
なので私はシンプルに
スイング
スクワット
ゲットアップ
クリーンプレス
スナッチ
を難しいこと考えずに適当にやれば良いです

160:無記無記名
16/08/27 19:04:59.71 gGjP+eVS.net
>>152
凄い!
70歳でも16kgで出来たら動画アップしてください

161:無記無記名
16/08/27 19:15:31.23 kR/3cEVI.net
国内のケトルベルの学術論文は珍しいな
URLリンク(www.waseda.jp)
ケトルベルを用いたスイング動作における
熟練者と非熟練者の関節角度の比較
早稲田大学 大学院スポーツ科学研究科
スポーツ科学専攻 介護予防マネジメントコース

162:無記無記名
16/08/27 19:19:44.26 ehTl9+M2.net
>>150
ダイエット目的で半年前に16kg買ったけど俺も最初はそうだった
スイングをちょっとやっただけで酸欠でぶっ倒れそうだった
そんなヘタレだった俺でも今では24kg振りまくってるよ
ちな46歳164cm79kg→67kg

163:無記無記名
16/08/27 19:26:26.49 gGjP+eVS.net
このスレには16kgで毎日300~400回のスイングをやるというオリンピッククラスの人もいるからな

164:無記無記名
16/08/27 19:28:34.78 zBxky26C.net
>>147
逆だよ、そんな考え日本限定異常な我慢ストイックそれがもてはやされるのは日本だけ、パワー系スポーツで効率求めるアメリカのが日本より強い時点でそっちのが正しい

165:無記無記名
16/08/27 20:08:34.17 okl+JBIy.net
ターキッシュゲットアップやると
肘に負担かかるだけなんだけどやり方悪い?
正しいとどこが疲労する?

166:無記無記名
16/08/27 21:42:46.84 opReggJW.net
12kg買って2ヶ月くらいやって重量増やそうと思うんだが16か20どっちがいいかな

167:無記無記名
16/08/27 23:03:37.16 pGoOSPrh.net
>>156
半年でそんなに落とせるものなんですね
すごいなー
僕も身体を絞る目的で買ったので頑張って続けてみようと思います

168:無記無記名
16/08/27 23:41:53.24 dGL/vCWf.net
>>145
そうだよな
同意
ましてや10000時間を目的にしてしまう奴は見込み無し
ただの努力信者

169:無記無記名
16/08/28 01:53:48.63 Jv3ZM1qo.net
宮本武蔵(多分)の言葉を引用して、自分はまだまだだな、って言っただけだろ
千の修行をもって鍛とし
万の修行をもって練とする

170:無記無記名
16/08/28 02:00:21.21 Jv3ZM1qo.net
>>152
こういう人生の先輩の言葉は励みになる

171:無記無記名
16/08/28 02:49:22.37 ghl6CuKa.net
松下タイケイってどうなの?

172:無記無記名
16/08/28 04:26:20.58 GnRiSp2u.net
セックスするならタイケイさんより藤田さん

173:無記無記名
16/08/28 08:16:40.79 jG3fgamX.net
効率とか最短距離とか言う奴にかぎって結局何もできずに終わる

174:無記無記名
16/08/28 12:53:33.70 Qj316wi8.net
根拠は?
そう思いたいだけじゃね

175:無記無記名
16/08/28 13:53:14.82 EZhEUIzf.net
>>150
32歳
ケトル歴4年
動機は運動不足解消とダイエット
16kgから初めて色々買い込み
一番多く持っていた時は
8kg,12kg,12kg,16kg,16kg,20kg,20kg,24kg,24kg,28kg
また別メーカーも買ったりして
述べ15〜20個ほどケトルベルを持っていた。
今は
8kg,12kg,16kgを2個,20kg,24kg
に落ち着いた。
体型は引き締まった身体をずっとキープできていて満足している。
やってるのは基本種目が中心です。

176:無記無記名
16/08/28 14:13:28.78 og/S0Fke.net
>>168
どんなことでも基礎というのは単調なことの繰り返し
それは不合理に見える
合理化・最短を求めるとこの基礎が養成されない
結果、すぐ伸び悩む
こんな感じかな

177:無記無記名
16/08/28 14:20:45.73 j0YE4dPj.net
ケトルベルやった後プロテイン飲んでる人いる?

178:無記無記名
16/08/28 15:15:42.27 kmb5HxuT.net
ケトルベルやって引き締まったって人多いけど、トレーニング頻度と一回辺りの運動時間を教えてください。
自分はスイング5セット~10セット(合計100回~150回くらい)とゲットアップを左右各5回で、合計して15~20分を週に4回くらいやってますが、まったく痩せません。

179:無記無記名
16/08/28 15:48:37.62 o54KUc6n.net
まあ食事制限も必須だがな

180:無記無記名
16/08/28 16:31:08.54 3e2i6gkz.net
1週間に80分間の運動のみで痩せようとか笑わせる
いくら強度を高くしてもそれだけじゃ無理に決まってるだろうに
食事制限云々ももちろん必須だが消費カロリー増やせ
同じメニューで1時間ジョギング追加しな時速10未満のペースでいいから
ケトルベルは短時間でも達成感あるのは良いんだけどな
32kgでS&Sするだけでもうやりきった感出まくりホルモンドバドバよ

181:無記無記名
16/08/28 16:41:51.21 pyi8QNO4.net
>>172
筋トレで体脂肪を落としたいなら
スーパーセットやトライセットなど
複数の種目をやった方がいい

182:無記無記名
16/08/28 16:43:12.32 pyi8QNO4.net
tubeで上がっている動画を見ても
スイングやスナッチを高回数やっている人でも
腹が出ているデブマ体型がいるから

183:無記無記名
16/08/28 18:11:56.47 odYnqmno.net
>>158
一般的アメリカ人はデブばかりジムでもやってるのは有酸素だけ
フリーウエイトのスペースはガラガラだよ
糖尿病がおおいから仕方ないけど

184:無記無記名
16/08/28 18:13:31.23 XXoIEqQb.net
>>172
今よりもっと運動して、今よりもっと食事量を抑えれば痩せるよ

185:無記無記名
16/08/28 18:39:25.94 5xBIXyxN.net
>>177みたいなデマ飛ばすヤツは何考えてんだろうな

186:無記無記名
16/08/28 18:56:10.29 odYnqmno.net
>>179 行けばわかる



188:無記無記名
16/08/28 19:30:12.87 og/S0Fke.net
デッドクリーンにはまった
ここで聞いて前腕の痛みなくなったら
楽しくてしょうがない
デッドクリーン&プレスだけやれば
バランスよく鍛えられそうな気がしてきた
スイングが一番だと思っていたけど
遠心力が体への負担が大きいようで
老体にはこたえるようだ

189:無記無記名
16/08/28 19:52:55.76 odYnqmno.net
>>181
年取ると急激に弱る心肺機能強化には両手スイング、スナッチが効果的ですよ
スイングは両手の方が速度が早まるしヒンジもしっかりできるのでより効く

190:無記無記名
16/08/28 19:53:28.69 odYnqmno.net
スナッチは片手ね

191:無記無記名
16/08/28 20:32:05.40 pyi8QNO4.net
>>181
それで正解だよ
脊柱への剪断力が1番強いのが
ストレートアームのスイングだから

192:無記無記名
16/08/28 20:43:37.24 xjPV37zY.net
アップは何してますか?

193:無記無記名
16/08/28 21:11:53.15 LHN/jWbc.net
>>172
週4,5
1回30分から45分
種目は
スイング、ゲットアップ、クリーンプレス、スナッチ、スクワット
自重種目
食事は
1日1,2食で週に1回は断食
アトピーのために石原結實医師が提唱している
食生活を実践しています。
これで引き締まると思いますが、食事については賛否があると思いますので調べた上でお願いします。

194:無記無記名
16/08/29 01:13:04.49 wZIsNpvu.net
>>170
典型的な要領悪い人間の発言だなぁ、それにそんな呑気でストイックな事言ってるから日本でトレが流行らんのよ、そんな膨大な時間かけてやろかと思う人間がどこにいるよ日本だけそんな間口狭くバリアはるのは

195:無記無記名
16/08/29 02:21:25.29 gEs6qfgE.net
>>187
真面目にスポーツとかトレーニングに打ち込んだことある?
もしかして巻くだけで痩せれます的な通販グッズ買い込んで満足するタイプ?

196:無記無記名
16/08/29 04:13:23.97 eKUHblfU.net
衝動を抑えられなくなって近場の女で済ませちゃうタイプ
挙句にお縄

197:無記無記名
16/08/29 15:47:24.18 6OJzpqPm.net
世の中には両方のタイプがいる→とにかく時間かけてコツコツやるタイプや
その時間が重要と思うタイプ、イチローがそうらしい
効率を求めて合理的に強くなりたいタイプ→桑田

198:無記無記名
16/08/29 20:08:30.10 yIABJ8hd.net
色々やって自分に合ったやり方やりゃいいよ
ケトルで飯食ってるならともかくね。

199:無記無記名
16/08/29 20:13:15.86 /jO1q9M7.net
10000時間とかはクソ馬鹿だと思うけど、ケトルで効率的にトレーニングしようとすると基礎種目に絞って割と高頻度で反復することになるんじゃないですかね

200:(=゚ω゚)ノ ◆BlImhfgCRo
16/08/29 21:23:30.73 kV6vAgwt.net
ようやくダブルスナッチを20キロで20回を5セット出来るようになりました。連続100回出来るようになるには1~2年かかりそうです。

201:無記無記名
16/08/29 21:38:34.48 mbSJi1Oh.net
楽しいのが一番の魅力だと思いますけどね、ケトルは

202:無記無記名
16/08/30 09:59:57.23 phBZE0iZ.net
いつまで経ってもスイングをやると前腕が疲れて上手く追い込めない…。指ひっかけるだけにしてるんだけどな~

203:無記無記名
16/08/30 15:31:05.19 kBeQbUz0.net
スイングは追い込むような種目じゃない

204:無記無記名
16/08/30 17:00:53.42 hCfO6UeW.net
師匠にお聞きしたいのですがスナッチやりすぎると首にきませんか
当方首トレは結構やっててそれで怪我したことはありませんがスナッチは
ちょっとやり込むとすぐに首痛くなります

205:無記無記名
16/08/30 21:01:28.22 9vMmlpeo.net
ロシアンって結構オクで手に入るんだね。まぁ値はそれなりにはるけど

206:無記無記名
16/08/30 21:54:37.10 q6mvqSge.net
今の時代は、イヴァンコや伊藤やアイロテックがあるから
オクでサビサビのロシアンを買い求めなくても大丈夫!

207:無記無記名
16/08/30 23:14:18.30 kBeQbUz0.net
国内でロシアンの正規販売はもうしていないから
貴重なケトルベルになってしまった

208:無記無記名
16/08/30 23:18:31.66 l0iquNZG.net
イワンコ、伊藤、アイロテックで十二分じゃないか。
いずれも素晴らしいケトルベル。

209:無記無記名
16/08/30 23:28:53.13 kBeQbUz0.net
IVANKOと伊藤、アイロテックのも使ったことはあるが
やっぱりロシアンが1番、出来が良いと思うよ

210:無記無記名
16/08/31 00:12:51.26 ocN1Oo8F.net
日本で扱っていなかったロシアンの60kgの個人輸入を
一時期考えたが海外からだと送料が
ヤバイことになるんだよな

211:無記無記名
16/08/31 02:18:29.15 DFw7ypUa.net
何人かで纏めてやるのが現実的かな。
昔うさぎ亭主がどっかのメーカーのを個人輸入して、エライことになってたよな。
まだスレに来てるかね?
60挙がるようになったかな?

212:無記無記名
16/08/31 12:42:49.04 ScIugSDK.net
32キロ2個をオクで2万で昔落とした俺は勝組ですか?

213:無記無記名
16/08/31 13:23:46.95 Ba9rMtTU.net
Amazonギフトカードを割引で買ってAmazonでケトルを定価よりも安く買った俺も勝ち組?

214:無記無記名
16/08/31 13:41:25.45 utfmTyaw.net
auマーケットでちょくちょく来るクーポン使って買えばアマゾンで買うより安いししかもポイントが10%付いている俺が1番の勝ち組
今日も1000円クーポンきてるから何か買う予定

215:無記無記名
16/08/31 14:42:52.45 zkCDWsJr.net
パチブロに紐通してケトルベル代わりにしてる俺が一番やな

216:無記無記名
16/08/31 23:26:03.57 nHcOKxfJ.net
秒速で1億稼ぐタイケイ先生が得

217:無記無記名
16/09/02 18:36:32.02 pVT8Hocg.net
ケトルの初級インスト程度でプロ野球のトレーニング方法にケチつける整骨医

218:無記無記名
16/09/02 20:24:22.13 fUbnpVOt.net
腰から背中にばっかり疲れが溜まる

219:無記無記名
16/09/02 20:49:08.67 hPbSn6ID.net
月に25回くらいトレーニングをし
休みなしでずっとやってて腰痛めて、
それから腰の様子みながら軽いトレーニングしつつ、
痛みが消えてからは休みある程度取りつつやってる。
トレーニングデイ週に3,4回 月に14から20回ほど。
また自重や軽い日も設けるようにした。
こっちのほうが身体の調子がいい。

怪我の巧妙てやつだね。

220:無記無記名
16/09/02 20:50:27.96 x/L6kQWk.net
功名な

221:無記無記名
16/09/02 20:53:52.88 1SnrlkKH.net
俺もデッド180kgベルト無しで引けていたから過信していたが
32kgのケトルベルクリーンで生まれて初めて腰を痛めて
ぎっくり腰というものを知った

222:無記無記名
16/09/02 20:56:24.16 1SnrlkKH.net
32kgを使ったのはそれが初めてじゃないし
48kgのクリーンやっても腰を痛めた事はなかったので
32kgだから甘く見てフォームが適当だった

223:無記無記名
16/09/02 21:24:20.77 LQY6VuE2u
↑誰も聞いてねえよカスw

224:無記無記名
16/09/02 22:21:32.94 LczTIRgH.net
ぎっくり腰は女子供でも持ち上がる程度の重量でもなるからな

225:無記無記名
16/09/03 09:52:50.57 8Ev7D/Ix.net
くしゃみでなる人もいるって言うぐらいだしな

226:無記無記名
16/09/03 16:38:22.80 s5+qBhdD.net
腰をやると日常生活に支障出まくるからな。
腰やったときは
・起き上がる時
・靴下履く時
・運転のバック駐車時
これがスゲーキツかった。

227:無記無記名
16/09/03 17:25:31.79 jx/v2i0d.net
軽い重量とはいえやっぱりバリスティック系はかなり慎重にやらんと
怪我しやすいねバーベルダンベルケトルベルでも
ひょっとしたらバーベルでスクワットやデッドでやらかすより損傷激しいかもしれん

228:無記無記名
16/09/03 23:24:27.15 BjlBnQdp.net
RIZINでの復帰のために練習するボブチャンチン
URLリンク(efight.jp)

229:無記無記名
16/09/04 13:03:33.96 QiCA9Bqb.net
もうオッサンに格闘技なんて過酷なこと金でさせるなよなマジで死人でるぞ
桜庭とか本当に怖かったわ

230:無記無記名
16/09/04 14:42:25.81 hDM5U2Wl.net
桜庭は今でも1試合のファイトマネー1000万とか超えるらしいから
やめられないんだろうね

231:無記無記名
16/09/04 17:46:20.69 a9DK2TXjk
今日スイングで購入してまだ一年のケトルがこわれた
スポッと取っ手と球体が離れたわ、まじで危なかった
メーカーとか晒していいのかな?危ないわこれ

232:無記無記名
16/09/04 20:04:32.16 Zy+5PelZ.net
ボブチャンチンてパンチ打てなくなったんじゃなかったか?

233:無記無記名
16/09/04 22:13:49.18 B3hIXDnh.net
ボブチャンチン対マーク・ハントが見たい

234:無記無記名
16/09/05 07:56:32.57 p8fnCAO7.net
ドナルド・セローニ対エディ・アルバレスが見たい

235:無記無記名
16/09/06 11:25:46.12 Q5ZlL2Hh.net
ボブチャンチンは前からオヤジだったけどいくつになったのかな

236:無記無記名
16/09/06 21:01:02.23 FxOc0qn9.net
スレチ
よそ行け

237:無記無記名
16/09/07 08:06:08.60 MtZA1Tlq.net
はじめて2ヶ月の初心者です。
20kgで両手スイング50×3片手スイング30×3クリーンアンドプレス10×5スナッチ10×5ゲットアップ5×3ゴブレットスクワット20×3
を週3回、やらない日は自重、マメがむけた日はブルガリアンバッグで代用。
なんか変えたほうがいいとこありますかね。
参考に皆さんのメニュー教えて下さい。

238:無記無記名
16/09/07 08:12:02.70 LmvYovZY.net
>>230
シンプル&シニスターやれや。

239:無記無記名
16/09/07 08:33:08.98 dDTZ2I3+A
>>両手スイングは32でやれ、そんな虫みたいなしょぼい重量で
 両手スイングしてどうすんだよ

240:無記無記名
16/09/07 10:23:45.16 kUp8L0n+.net
ちょっとケトルベルの達人のお前らに聞きたい
半年前に買った16kgが物足りなくなったんで24kgを買い足そうと思ってるんだが
伊藤とアイロテックならどちらがおすすめ?
因みに今持っている16kgはイヴァンコ

241:無記無記名
16/09/07 10:33:31.46 r2G8pXnC.net
0796 無記無記名 2016/01/03 19:26:13
>>786
シンプル&シニスターは、エンター・ザ・ケトルベルのメニューを改良したパベルの新しいプログラム
スイング10×10とゲットアップ1×5を行うだけのシンプルなメニュー
スイングは合計100回(左で10回、右で10回やったら計20回やったことになる)
ゲットアップは合計10回(左1回、右1回で計2回やったことになる)
シンプル&シニスターは、セット間のインターバルはあらかじめ1分休憩、30秒休憩、というように決めておくのではなく、呼吸が整ったら次のセットを行う
体を追い込まないように、しっかりと呼吸を整えてからセットをこなすようにするが、余裕があれば積極的に休憩を短くする
呼吸が乱れてスイングやゲットアップの質を低下させてしまうようなことを避ける
シンプル&シニスターは筋肥大を目的としてなく、基本的な筋力の向上と脂肪の燃焼、体の回復力の向上を目的とする
だから基本的には毎日トレーニングを行う
疲れているときは軽いケトルベルでトレーニングを行う
月に一回か二回扱う重量を増やすかどうかのテストを行う
このテストでは、スイング10×10を5分以内、ゲットアップ1×5を10分以内にできるかをチェックする
達成できたのならば、日々のトレーニングに+8kgのケトルベルを扱うセットを取り入れ、徐々に+8kgを扱うセット数を増やしていく
最終的に全てのセットが+8kgのケトルベルになったら、テストを行い、達成できたらまた増やす、ということを繰り返す
スイングとゲットアップは重量が伸びる速さが違うため、スイングが5分以内にでき、ゲットアップが10分以上かかったとしても、スイングは8kg増量してもよい、逆もしかり
これを繰り返し、最終的に男性は48kg、女性は32kgのケトルベルで、スイングとゲットアップを行えるようにするということが目的

242:無記無記名
16/09/07 11:43:19.97 WO/684T6.net
>>230
つーか、何を目的でやってるのかで回答が変わるよ
健康目的ならそれで十分すぎる。
プロとか目指してんならここで聞くのは御門違い。

243:無記無記名
16/09/07 11:56:19.23 MtZA1Tlq.net
>>235
そうだね、まぁ健康目的かなぁ。
あとはいざという時に動ける身体でいたい。
ところで今Amazon見たら伊藤ケトルが買えるようになってました!
24kg買ってみようかなぁ。

244:無記無記名
16/09/07 13:09:50.17 koQ390p7.net
>>233
IROTECだな
ロシアンに似ているし安い割に品質良さげ
伊藤は国産じゃなきゃイヤだって人ならいいんじゃね?

245:無記無記名
16/09/07 13:50:52.57 WO/684T6.net
>>236
それならそれで十分すぎる。
もっと健康になって動けるようになりたきゃ
回数やセット増やせばよいよ。
あと同じメニューは身体がマンネリ化するから2ヶ月毎にメニュー変えればおけ
あと普段の食生活と睡眠を健康にシフトすることだな。

246:無記無記名
16/09/07 15:31:10.59 kUp8L0n+.net
>>237
さんくす
24kgポチったよ
ググっても評判いいみたいだからアイロテックにした
ドラゴンドア製も似たような値段だったからそっちにしようかと思ったけど
送料が本体の倍以上するから諦めたw

247:無記無記名
16/09/07 17:20:14.33 r2G8pXnC.net
>>239
24kgに慣れたらぜひ16kgダブルを

248:無記無記名
16/09/07 17:57:07.17 0GTHBiB6.net
>>239
バッキーさんブログもっと更新してくださいね。

249:無記無記名
16/09/07 18:52:24.22 kUp8L0n+.net
>>240
ダブルとかきつそう
多分1年以上先とかになりそ
>>241
イミフ
誰だよバッキーてw
俺の知ってるバッキーは鬼畜系AVで刑務所入ってるよ

250:無記無記名
16/09/07 20:46:59.86 w7TD1Y8p.net
>>242
俺もそのバッキー思い出したわ
水地獄エグかったなあ

251:無記無記名
16/09/07 22:22:26.73 PF18ZKBQ.net
筋トレ関係のブログでバッキーって言ったらバッキー・ビーンやろ

252:無記無記名
16/09/09 23:31:25.01 0Jbyvvsa.net
ロッキーザファイナルでケトルベル出てたね

253:無記無記名
16/09/11 12:38:22.69 FBoIetWq.net
またマメがむけた、、、
これは我慢する以外に方法ないんかな、、、

254:無記無記名
16/09/11 22:39:21.86 Oh+zrUwcO
>>246グローブ使いなって!全然捗るよ。
   豆に無縁になるだけでトレーニングが百倍楽しくなるぜ

255:(=゚ω゚)ノ ◆BlImhfgCRo
16/09/11 23:40:42.32 EjLEu3/t.net
フライングタイガーにケトルベル型の鉛筆削りが売ってましたょぅ
URLリンク(p2.upup.be)

256:無記無記名
16/09/11 23:43:03.41 Kcv70Rj7.net
謎のアイテムだw

257:無記無記名
16/09/12 00:11:53.56 9+UN1Z


258:pB.net



259:無記無記名
16/09/12 00:13:15.59 lCc5LmFB.net
長いことトレーニングから離れたけど
やっぱケトルベルは楽しいな
体に優しいよ

260:無記無記名
16/09/12 00:55:39.69 Dsbt9YZ4.net
クリーンアンドジャークで全身を鍛えようと思います。これにプラス1種目するとすればなにがいいでしょうか?懸垂?

261:(=゚ω゚)ノ ◆BlImhfgCRo
16/09/12 16:18:42.30 RIpu28VQ.net
>>252
プランクやアブローラーはどうですか?

262:無記無記名
16/09/12 16:41:25.00 zjS3ikQZP
↑ひっこんでろ雑魚

263:無記無記名
16/09/12 18:03:18.94 peEhB9zm.net
荷重懸垂だろ、体幹なんてジャークやミリタリに加え懸垂と下半身のスクワットで
十分間接的に強くなる、それでも物足りなかったら初めて加えたらいい

264:無記無記名
16/09/12 22:37:59.22 A/FVLX2w.net
ゲットアップ
もあり。

265:無記無記名
16/09/12 23:39:15.97 jcnV9Cc+.net
>>230
自分にとっては凄いボリュームの多いメニューだ
それを週3もやったら疲労がとれなそう
どのくらいの時間でそのメニューこなせるの?

266:無記無記名
16/09/13 00:11:27.22 D8OWWEfU.net
>>230
まるでアスリート志向だね

267:無記無記名
16/09/13 00:45:05.97 ChkREAJX.net
>>257
二時間かかんないくらいです。
やりすぎかなぁ、確かに疲労抜けてないかも。
スナッチだけは手のひらが痛い日はサボってますw
痛くてこの前グローブしたら逆にベロンてむけた、、、、

268:無記無記名
16/09/13 00:46:29.75 ChkREAJX.net
>>258
アスリートに怒られちゃうよ。

269:49
16/09/15 09:35:12.34 E20x8iMC.net
1カ月前に腰をやったもの。
腰の再発が怖くて16kgメインにやるようになった。
あとは自重トレーニング。
皆様も無理は禁物ですぞ

270:無記無記名
16/09/15 10:59:41.66 WuUO1kGw.net
>>261
一番腰に負担がかかる種目はなんですか?

271:無記無記名
16/09/15 11:36:49.35 tMk5AdEh.net
>>262
Wミリプレかな
W種目は重量が倍になるから体幹への負担も倍

272:無記無記名
16/09/15 12:29:15.41 8TjNN7fV.net
俺はスナッチのやり過ぎで右肘炒めたわ
過信は禁物なのと動的ストレッチと筋トレ後のストレッチの大切さを痛感した

273:無記無記名
16/09/15 13:08:41.97 JftjmO6g.net
どいつもこいつも怪我をするのはデッドリフトで基礎を固めてないからだろうが。
まずデッドリフトからやれや!
URLリンク(www.youtube.com)

274:49
16/09/15 15:24:08.72 E20x8iMC.net
>>262
私は28kgのダブルをノーベルトでやってたら腰を痛めました。。
重い場合はベルトはめるなりしたほうがいいと思います。
基本はシングルで扱うのがいいですね。
怪我したら元も子もないので。

275:無記無記名
16/09/15 16:59:49.10 WuUO1kGw.net
スナッチは手のひらが痛すぎて回数出来ないからやりすぎる事ができないす、なんで今はまだ大丈夫w
そういやデッドは全然やってない、たぶんあまり面白くないからだと思う。
ダブル!二個持ってないから感覚わからないけどバランス取りづらそうな分、体幹への負担が凄そう!

276:49
16/09/15 17:32:26.56 E20x8iMC.net
スナッチの手の皮がめくれる痛さとはまた種類が違う。
手の皮はめくれても時間立てば大丈夫だと
的な感じだけど
腰の場合はかなり絶望を感じる痛み。
このまま治らなかったらどうしようという感じで。
これは経験者ならわかるはず

277:無記無記名
16/09/15 19:44:57.92 e+GKA9hy.net
タイケイ先生�


278:フような可愛さとは別だが、アメリカのケトルベルfemmeのクレアちゃんのYouTube動画を貼るよ。ものすごく再生数が低くて悲しいけど。 https://m.youtube.com/watch?v=jaV1Wi9Vyh0



279:無記無記名
16/09/16 12:20:18.10 qBtUjetZ.net
>>268
俺もぎっくり腰はやったことあります。
なぜか腹筋の途中で固まって亀みたいな動きになったw
整体の先生には疲労と柔軟不足を指摘されました。
あれは確かにきつかったなぁ。わかる。。。

280:無記無記名
16/09/16 22:21:57.25 9wP1OsPt.net
木刀、ケトルベルは良いトレーニングだなあ
あとは散歩とラジオ体操でバッチリやん

281:無記無記名
16/09/17 14:30:11.88 3p000MSN.net
URLリンク(www.youtube.com)
普通のスイングよりごまかしがきかない分効く気がする。

282:無記無記名
16/09/17 16:12:56.90 uiTunx2F.net
>>272
ダウンが軽くなるだけで意味が分から無い

283:無記無記名
16/09/18 00:03:34.78 4NaNbiaF.net
>>272
フロントレイズスナッチだね。バベルんとこのやり方とはちょい違うが。通常のスイングのがいいとおもうよ

284:無記無記名
16/09/18 00:54:39.05 4mkG8uDe.net
"パベルんとこのやり方"って言い回しはすごく適切

285:無記無記名
16/09/18 22:44:09.71 pS90yZsm.net
ケトルベルで首の強化と柔軟性得るとしたらスナッチが最も適していると私の経験から言える。
背骨の周囲に空洞ができた感触得られ、鼻がスッとするような快感を感じる。首の強化はつまり首の柔軟性でもある。スナッチによる肩周辺への衝撃がこれを可能にする。

286:無記無記名
16/09/18 23:05:27.06 MsvyQQzv.net
文面から臭いんだが

287:無記無記名
16/09/19 12:54:09.86 ux8VvPKi.net
ケトルベルデッドリフトってパワーリフティングのデッドリフトみたく上背は丸めてok(つまり肩甲骨は寄せない)だけど下背はまっすぐ、ってことで良いですか?

288:無記無記名
16/09/19 13:16:36.42 J6/TMYTX.net
自分は肩甲骨を寄せるようにしています。

289:無記無記名
16/09/19 14:05:41.36 grANgDBD.net
首と握力はそれ専用トレやった方が効率いいし結果もでるよ

290:無記無記名
16/09/19 18:35:50.81 y7vVFtXv.net
首は怖くてね

291:無記無記名
16/09/20 05:28:23.95 qw8jTZ8Q.net
>>278
肩甲骨をよせる=上背を伸ばすという認識なら根本から間違ってると思います

292:無記無記名
16/09/20 14:14:46.47 /iDKxmP7.net
そもそもケトルベルデッドリフトって種目がハテナだ
ビーストをダブルで扱ってもデッドには軽重量だし

293:無記無記名
16/09/20 14:43:08.53 f+UrhPCm.net
48kg×2でもデッドの重量としては微妙だが
フィリップ・デイビス軍曹がドランドアの記事で
考案したメニューにはケトルベルのデッドリフトがあったと思う

294:無記無記名
16/09/20 15:30:39.09 CfXoOseC.net
プロ格闘家はケトルベルやってる人多いな

295:(=゚ω゚)ノ ◆BlImhfgCRo
16/09/20 15:42:19.16 u0X0B00Y.net
矢張りケトルはクリーンやスナッチでしょ!

296:無記無記名
16/09/20 17:14:17.90 B/K4KANa.net
芦田愛菜だよ

297:無記無記名
16/09/20 17:25:19.48 FQOi1M4M.net
ケトルベル始めて5ヶ月で16kgのSSSTをクリア出来る様になったんで
24kg買って本物のSSST挑戦しようと思ってるけどやっぱ8kgの差はデカいかな?
164/61、40代です

298:無記無記名
16/09/20 18:56:04.43 CfXoOseC.net
なんだSSSTって

299:無記無記名
16/09/20 19:10:04.65 vtbWfHlQ.net
ケトルベラーの人たちって胸はどうやって鍛えてんの?

300:無記無記名
16/09/20 19:21:53.84 CGFR5sn7.net
>>288 8キロの差は大きいよ 16キロでSSST出来ても24キロで達成しようと思ったら最低でも1年以上はかかるんじゃない?



302:無記無記名
16/09/20 19:24:43.35 yanvFtuG.net
>>236
最近やってないんで偉そうなことは言えんが、
16キロでSSST300回出来たが、24キロでは5分のスナッチテストで106回だった。
24キロで10分は覚悟が無いからやってない。
とても出来る気がしない。
16キロと24キロでは別物だと思ったほうがいい。

303:無記無記名
16/09/20 19:28:10.58 IoUrAKWd.net
なぜ20にしないのか

304:無記無記名
16/09/20 19:29:17.42 Ri1tGGWN.net
自分の場合、胸は自重でプッシュアップとディップスのみ
気が向いた時にやる程度
以前はベンチプレスばっかやっててコールドで胸囲120ぐらいあったけど
今は105ぐらいしかない

305:無記無記名
16/09/20 19:32:07.67 QGGyySkG.net
>>289
おれも分からなかったんで調べてみた。
シークレットサービススナッチテストだと。

306:無記無記名
16/09/20 19:42:37.47 D/4cqq37.net
昔の人は凄いな!今の現代人がやると確実に怪我しそう
URLリンク(www.youtube.com)
URLリンク(www.youtube.com)
URLリンク(www.youtube.com)
URLリンク(www.youtube.com)

307:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/09/20 20:03:06.17 7Dc4bFpd.net
この細さだと高田は90キロないな
根性主義の時代の練習だから今はこういう非効率なことはやらない
技術練習を長時間やるのは理解出来るが筋トレを何時間もやっても効率わるいだけ

308:無記無記名
16/09/20 21:25:30.82 aXTrYQA+.net
私も腰を痛めてから16㎏を集中して振り回しているのだけれども、
なんとなく、なんとなくだけど我々が腰痛と呼んでいるものの大半は反り腰と背中の筋膜のコリが併発しているのが原因ではないかと思い始めてきた。

309:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/09/20 21:38:07.82 7Dc4bFpd.net
>475
> 背中の筋膜のコリが併発しているのが原因
そう言われてるだろ馬鹿

310:無記無記名
16/09/21 07:14:08.35 uSgw8PXZ.net
URLリンク(www.youtube.com)
ケトラー三姉妹(本当に姉妹かどうかは不明)
金髪の子のお腹が少しぷよった感じがすごく(・∀・)イイ!!

311:無記無記名
16/09/21 08:06:01.85 OxaN+FTN.net
URLリンク(youtu.be)
軍手つけてSSSTやってる人。滑り止めかな?

312:無記無記名
16/09/21 10:21:32.45 YSiL23Xh.net
>>288
自分も24kgで1度クリアしてから挑戦してないけど、16kgとは全く難易度違うよ
上でも書かれてるけどまず20kgクリアしてからやるべき(20kgはそこそこ容易)
そこから24kgで5分間60回→70回…と増やしていくといい
体重60kgでケトルベルしかやってないならかなり辛いと思う

313:無記無記名
16/09/21 10:57:12.69 YSiL23Xh.net
RKCやSFGのスナッチテストに空目したけどSSSTだったか…
20kgではできるけど24kgは全然できる気がしないや
ごめん上のレス無しで

314:無記無記名
16/09/21 14:22:01.50 jNq0NFwm.net
>>302
他にはどんなトレーニングを?

315:無記無記名
16/09/21 18:26:30.36 AMi8r/z1.net
SSSTはハードスタイルでやるものでGSスタイルのは別物

316:無記無記名
16/09/21 21:52:01.18 ktTz0csG.net
先週ケトルベル買ったよみんなよろしく!!
両手スイングだけやると職場の先輩に相談したら重めを買った方が


317:良いと言われて32キロ購入。スゲー重いけどいい感じ。 2年前からウエイトトレはじめたけどケトルが一番楽しいねー。



318:無記無記名
16/09/21 23:05:23.59 XbOvKRJb.net
その先輩はケトルベルの知識はあったの?
12~16kgは1個あった方がいいと思うが

319:無記無記名
16/09/21 23:33:48.56 ktTz0csG.net
>>307
その先輩は20キロ1つ持ってるくらいで、みんなの方が知識はあると思う。
両手スイングだけでも、今のところ大分満足してるから重めのを1つ買って満足はしてます。軽めのを2つ買ってスナッチでもやって見た方がいいかな。

320:無記無記名
16/09/21 23:58:03.91 KjvL8Q/Q.net
>>288
身長160cmちょっとで体重も60kgくらいで、24kgSSST達成って相当難しいよ
GSの選手がGSスタイルでやればできるだろうけど、ハードスタイルでは…
現状でデッド200kgとか引けるなら別かもしれんが

321:無記無記名
16/09/22 00:03:35.84 Zbpe5/Oa.net
じゃあ白鵬レベルの体重のタイケイ先生は24kgのssstは楽勝なのかよ

322:無記無記名
16/09/22 00:19:10.34 /3UeSZl6.net
いきなり32kgは無謀だろ。
ウエイト歴2年でも。

323:無記無記名
16/09/22 00:39:48.42 XhFJYHsk.net
2年はわからないけどクリーンみたいなのやってりゃ余裕

324:無記無記名
16/09/22 00:49:32.09 7ZOtB/1l.net
32kgでスナッチが怖くてできない
ジャークはやってる
プレスは難しい

325:無記無記名
16/09/22 00:57:41.96 /kimr6vd.net
ウェイト歴7年でデッド200でセット組んでたけど、最初は16でも苦労したけどね
いきなり32使える人がいるなんて世の中は広い

326:無記無記名
16/09/22 01:41:45.67 AtWdWAZJ.net
デッドは動きが遅いだろうがうんち

327:無記無記名
16/09/22 01:58:55.53 wGX0Gdyk.net
一口にデッド言ってもナロー、スモウなどスタイルの違いスタート高さの違い色々あるな

328:無記無記名
16/09/22 07:47:58.68 QI27Y3Ex.net
32キロでスナッチでセット組んだりはできないけど、スイングなら何とかできてるよ。
20→15→10→10→8みたいな感じでセット組んでる。インターバル1分。最初は体は痛いは吐き気はするわでこんなできなかったけど、少しずつ慣れてきたよー。

329:無記無記名
16/09/22 08:43:55.32 2yhSatTT.net
>>306
ケトルベルの世界へようこそ
URLリンク(www.youtube.com)

330:無記無記名
16/09/22 09:11:01.67 Zbpe5/Oa.net
琴奨菊を指導している塩田宗廣さんのムック本、本来のカラダを取り戻すトレー二ング(宝島社)超オススメです。

331:無記無記名
16/09/22 11:03:58.61 YZJSYcy7.net
イラネ

332:無記無記名
16/09/22 14:08:38.38 hffu5ZDP.net
立ち読みしてきたけどあれはいらんな著者本人も豚だし
パベルさんの書籍の日本語バージョンが全て欲しいよ、あの人伊達に
世界トップストレングスコーチベスト60に入ってないわ凄い理論と頭
いいと思う

333:無記無記名
16/09/22 14:10:14.63 ghu/8Lgt.net
パヴェルはボディビル的な筋肥大トレを
ほとんど全否定しているのがなあ

334:無記無記名
16/09/22 14:13:40.24 ghu/8Lgt.net
塩田宗廣ってパワーリフターだったんだな
URLリンク(www.youtube.com)

335:無記無記名
16/09/22 14:25:36.93 qo+jBpap.net
>>321
大丈夫
パヴェルの本を全て熟読し我が物にしたパヴェルの弟子のタイケイさんがいるじゃありませんか?タイケイさんのセミナーに参加されてはどうですか?

336:無記無記名
16/09/22 14:29:01.20 hffu5ZDP.net
それは嫌、パベルかコッターがいいわ、とはいえタイケイさんの本も思ったより良かったわ高いけど

337:無記無記名
16/09/22 14:41:39.46 Zbpe5/Oa.net
英語勉強するのが一番ですか

338:無記無記名
16/09/22 15:07:47.28 0YYSYiQA.net
みんなケトルベルの両手スイングって何回くらいしてる?
筋肥大を目的にしてる筋トレなら、8回とか言われてるけど、スイングの場合どうなのかなと。

339:無記無記名
16/09/22 15:39:47.84 1SzzSppr.net
>>327
そもそもケトルでキン肥大とか片腹痛い
>>317もケトルに振り回されてる感じだな

340:無記無記名
16/09/22 16:20:22.75 Zbpe5/Oa.net
熱心にバーベル等のトレーニングをしなくても体操選手の上体があれだけ発達していることを考えれば、スイングをやり込んで臀部とハムだけ異様に発達しているケトルベル愛好家もいるのかもしれない。

341:無記無記名
16/09/22 16:31:38.60 PgUeXD5o.net
ケトルベルじゃ体操選手の体にはなれないだろw

342:無記無記名
16/09/22 17:20:16.60 W2AD5PKz.net
スイング沢山やると尻とハムと横腹が鍛えられるね。
あと見えないけど大腰筋か。

343:無記無記名
16/09/22 19:37:58.32 F09oR9f4.net
>>323
パワリフの実力はカスだけどトップリフターに取り入るのはやたら上手

344:無記無記名
16/09/22 19:42:25.95 ghu/8Lgt.net
まあ、日本人のケトルベルのインストラクターで
デッド260kg引ける人はいないだろうけどね

345:無記無記名
16/09/22 20:46:58.95 WY3sOZmf.net
ダルビッシュが世の中に出回っている身体を使いこなすトレーニングとか
体幹トレーニングがほとんど効果ない。
ビッグ3を中心にトレーニング組め
とツイッターで言ってた。
わしもそれに見習いケトルのビッグ3中心にメニュー組むよ。
スイング、スクワット、ゲットアップな
プラスして懸垂、ディップス、スナッチ、クリーン

346:無記無記名
16/09/22 20:48:43.25 Zbpe5/Oa.net
>>333
URLリンク(www.youtube.com)
藤田さんはノーギアで230引いてるからギア使えば260いける気がする。

347:無記無記名
16/09/22 20:53:27.82 ghu/8Lgt.net
藤田ヨシフミは80kg以下みたいだから
体重を考えたらデッド相当強いな

348:無記無記名
16/09/22 21:00:26.95 Zbpe5/Oa.net
塩田宗廣さんの260kg
URLリンク(m.youtube.com)
すごいピクピクしててカエルみたいで面白い。

349:無記無記名
16/09/22 21:06:00.97 0YYSYiQA.net
>>328
いやだから、両手スイングだと何回できるくらいなのが効果的なのかなーと。
ケトルで筋肥大なんて一言も言ってない。

350:無記無記名
16/09/22 21:08:58.97 YZJSYcy7.net
俺の中でのケトルベルビッグ3は
TGU
スイング
スラスター
だな

351:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/09/22 21:24:09.59 UyNIliDZ.net
>>334
メジャー一年目のマエケンにシーズンの勝利数越された
もっと結果を出してから言って欲しい

352:無記無記名
16/09/22 21:42:49.76 E4Y+c6hF.net
>>334
海外のトップアスリートは皆そんな感じにとらえてるね北島センセも日本の中だけで流行ってるインナーマッスルやの体幹トレに騙されるなって言ってる

353:無記無記名
16/09/22 21:47:57.06 3qTXLUFO.net
北島が言うと何でもうさんくさくなるな

354:無記無記名
16/09/22 21:49:29.66 2saamfW/.net
>>338
1~50回

355:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/09/22 21:56:57.19 UyNIliDZ.net
>>341
その人は現状を批判してそれをビジネスに結びつけてるだけだからな
俺がその人を評価出来る立場でないがスポーツ選手のストレングスコーチとして何の実績もない

356:無記無記名
16/09/22 22:50:56.97 hffu5ZDP.net
体幹そのもののトレってつまらんけどな効果あるんかも疑わしいし
普通にスクワットスイングデッドや腹筋のコロコロやってりゃ事足りる

357:無記無記名
16/09/22 23:08:08.79 aa9yd0NL.net
>>345
元々は東ドイツで採用されてたスタビリティのためのアクティベーションだから筋トレじゃないしな。
日本ではサッカーの長友がヘルニアのリハビリとして採用してて彼のシンデレラボーイ的な経歴と共に広まった。本来は誰でも手軽に安全にできるのが売りだったが、専門のトレーナーがいないとダメとか言い出す輩も出てきておかしな事になった。
昔、体幹トレーニングは世間で言われてるような万能の筋トレではないよって言ったらボロクソに叩かれた。サッカー関係のスレでは特に酷かった。

358:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/09/22 23:13:29.30 UyNIliDZ.net
目的に酔ってトレーニング方法が変わる
競技によってもトレーニング方法は変わる
それなのに334のようにざっくりとしたことを書いて結論を出す馬鹿は2ちゃんに多い

359:無記無記名
16/09/22 23:41:27.95 ghu/8Lgt.net
>>346
長友をダシにして体幹トレでダイエットとか
言い出すトレーナーも出る始末だった
体脂肪落とすのに体幹トレは向かないのに

360:無記無記名
16/09/23 00:53:27.26 e0hVD7uu.net
そりゃ鍛えれば多少太くなるからな筋力重視でも
体幹胴部が太くなるとか見た目にあまりいいことではないし
普通のウエイトやケトルのトレやってればいらん種目ややること
増やせば増やすほどメニュー組むの難しくなるし

361:無記無記名
16/09/23 11:18:58.19 +AjLpyy2.net
シンプルメニューが良いよ。
刺激の変化は重さや回数で調整する。

362:無記無記名
16/09/23 12:30:07.70 QfKGx01w.net
アメリカンスイングってロシアンスイングと比べて実際どうなんだろう。
調べてみたらけっこうボロクソ言われてた。

363:無記無記名
16/09/23 12:33:28.03 2SLs03p8.net
自分でためせよ怠け者デブ

364:無記無記名
16/09/23 13:54:47.99 iwZbiz4P.net
自己流じゃなく、上級インストラクターが提示してるトレーニングメニューやってみたほうがいい。
かなり効果ある。

365:無記無記名
16/09/23 18:48:41.65 bL0diX3P.net
スイング
ゲットアップ
の繰り返しやってます。

366:無記無記名
16/09/24 12:27:42.15 eDeIURSZ.net
ケトルベルは腰が強くなっていいねぇ

367:無記無記名
16/09/24 12:41:11.83 apxla/L0.net
24kg買ったった
16とは段違いの重さ
スイングしか出来ん
本当にこれでいつかスナッチやTGU出来んのか俺?

368:無記無記名
16/09/24 14:34:48.60 gT+Ow4N5.net
やり込んでけばそのうちできるようになるさ。
スイング
クリーン
ジャーク
スクワット
は今でも24kgでできるやろ。

369:無記無記名
16/09/25 00:52:41.69 biGaogw4.net
>>356
金はかかるけど20買った方が結局24も使いこなすの早いよ16~24~32に移行とか無理がありすぎる

370:無記無記名
16/09/25 01:25:56.21 GayFheR2.net
>>358
まあでも16kg買った時もあまりの重さにスイング10回くらいしか出来なくて買って失敗したと思ったよ
プレスも一回、スナッチやターキッシュゲットアップなんて一度も出来ず
それが4ヶ月後の今じゃスイングもスナッチも200回こなせるようになったし
24kgでも初めてでスイングは連続40回出来たしすぐなれると思うんだよね

371:無記無記名
16/09/25 01:27:53.99 B6ikhI1Q.net
日本人はロシア人に比べて体重も軽いし腕力も弱いから
大雑把なステップアップは無理があるな

372:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/09/25 01:32:07.47 uxIIgrhG.net
日本人ロシア人言ってる奴は
16キロの1.5倍


373:の重量の24キロの差をわかってない



374:無記無記名
16/09/25 01:49:21.14 sHDjmskc.net
種目の回数を目安にする人って正しいの?
何百回できるのが正義みたいな

375:無記無記名
16/09/25 01:53:26.19 ER5F1Anm.net
正義かどうかは知らんけど回数くらい数えるだろ
そうしないとスナッチなんかの片手種目で左右で偏るし
てか一応筋トレだしrep数数えないバカいるの?

376:無記無記名
16/09/25 01:58:27.88 GayFheR2.net
>>360
大雑把なステップアップてのがよくわからん
4→8→12→16→20→24とこまめなステップアップやらなきゃ駄目だったのか?
>>362
俺より初心者ですね
GSスタイルでググれ

377:無記無記名
16/09/25 02:41:54.99 9W+VwfSB.net
そら片方でいきなり8KGアップなんて無理があるわバーベルのスクワットや
ベンチでもいきなり16kgアップなんてそんなことやらす奴まずおらんでしょ
無理にやっても怪我する特にケトルはフォーム乱れるとバーベルやダンベル以上に
身体いわすよ特に16ぐらいの軽い重量からの8kgアップなんてパーセンテージで考えると
相当な負荷の違い感じると思う

378:無記無記名
16/09/25 02:45:28.44 iyskViRq.net
>>362
逆に聞くけど、あなたは何を正義にしてるの?ワンレップのマックス重量とか?

379:無記無記名
16/09/25 05:09:16.61 B6ikhI1Q.net
>>364
フィジカル(体格)に応じた方法が種々雑多色々あるが平均的に弱い東アジア人を
ロシア人の8㎏飛ばしルールは無理があると言ってるだけで深い意味はないよ
かなり大雑把な飛ばし方はロシアの経済力にも起因してるらしい…細かく揃えられないので
高回数をこなせるようになったらステップアップ、無理に重量を上げる事による怪我減少の恩恵もある
プーチンに代表されるマッチョイズムもあるかもね細け~事言ってんじゃねーよ的な
人種差のある移民国家のアメリカは効率及び売り上げを考えて今は24㎏までは2㎏飛ばしになってる

380:無記無記名
16/09/25 05:49:56.69 zP0ue2xK.net
>>359
>まあでも16kg買った時もあまりの重さにスイング10回くらいしか出来なくて買って失敗したと思ったよ
まさに今の俺! 片手系は全滅
慣れる前に体、特に肩が逝きそうだわ
ケトルベル舐めてました
8kgを購入します!

381:無記無記名
16/09/25 06:10:42.93 VuPGQVjx.net
>>367
ロシア人が大雑把なだけだろ

382:無記無記名
16/09/25 07:54:49.16 2xdeTGzE.net
>>356
ゲットアップは気合いでやる
俺も伊藤24kg買ってまだ一ヶ月しか経ってなくてトレ回数もそんなにやってないけど、スナッチは最初から気合いで三回位はできた
ただ手が痛くて無理だったけど
そこで、もともとあった16と買い足した20でLCばっかやっててたまにスナッチやる程度だったけど
昨日トレの流れでスナッチやってたから、ついでに24でやってみたらあっさり10回ずつ3セットぐらいできた
あとはアームバーとかで肩が柔らかくなってたのかも

383:無記無記名
16/09/25 07:58:29.04 2xdeTGzE.net
>>362
KETACADEMYって団体が作ってるランキング表が一応GSの回数と重量の目安になってるみたいだよ
あと体重によっても変わるみたい

384:無記無記名
16/09/25 08:00:59.04 2xdeTGzE.net
>>368
8kgなんて使えないよ
数回試しに使った程度で埃被ってる
12の方が使える

385:無記無記名
16/09/25 10:24:44.36 Q9tgA2Dk.net
今32kg買ってそんな感じだわ
ジャーク最高で10回だしスナッチは怖くてできない

386:無記無記名
16/09/25 10:42:02.88 o1j86trn.net
>>373
ジャーク10回出来るならスナッチ出来るだろ

387:無記無記名
16/09/25 10:50:46.62 IcZoPlSS.net
ロシア人はパワーある奴多いよね
パワーある日本人は一握りしかいないけども
URLリンク(www.youtube.com)
URLリンク(www.youtube.com)

388:無記無記名
16/09/25 11:23:30.46 3v2Q7Nst.net
8
12
16は2個
20は2個
24
28
持ってる。
軽いベルはあるといいよ
トレ以外にも軽く振ったりすると気が紛れたりする。

389:無記無記名
16/09/25 13:34:17.63 IfD+ZHUJ.net
いま競技用なんだけどハードスタイルとどっちがやり易いですか?
伊藤を検討してます。

390:無記無記名
16/09/25 15:01:10.31 B6ikhI1Q.net
>>377
GS競技を目指すのなら絶対に競技用
それ以外のトレなら重量に依り大きさの変わる普通のケトル

391:無記無記名
16/09/25 18:21:58.71 iyskViRq.net
>>377
競技志向だから競技用を購入したんじゃないの?

392:無記無記名
16/09/25 22:44:11.90 IcZoPlSS.net
ロシア人はパワーある奴多いよね
パワーある日本人は一握りしかいないけども
URLリンク(www.youtube.com)
URLリンク(www.youtube.com)

393:無記無記名
16/09/26 1


394:0:14:10.20 ID:e6t6x30t.net



395:無記無記名
16/09/26 10:38:11.95 e6t6x30t.net
>>378
普通のケトルのが普通のトレには向いてるんすね?
大きさが変わると刺激がかわるとか?なんですかね。
次は普通の買ってみます。

396:無記無記名
16/09/26 13:55:07.85 FUup58SQf
ハンドルが細いケトルが一番良いと思う
故に競技用か伊藤しかない

397:無記無記名
16/09/26 14:42:23.64 nZaJLQjX.net
競技用は玉のサイズデカすぎて、24kg以下の重量だと普通のケトルベルの方が扱いやすい
32kgだとサイズだいたい一緒だから、好みで選んでって感じ
ただ、全部競技用で揃えればフォーム変えずに練習できるって利点はある

398:無記無記名
16/09/26 14:54:38.89 42xtVvhA.net
12,16, 20 をメインで使ってる人は32㎏の大きさを基準にしてるGSケトルは使いにくいだろ
中身くりぬいたドンガラだし

399:無記無記名
16/09/26 16:51:55.25 e6t6x30t.net
>>384
フォームって結構かわるもんですか?

400:無記無記名
16/09/26 16:59:23.85 42xtVvhA.net
横レスだがWアームの2個スイング・スナッチで32㎏の大きさは非常にやりにくい

401:無記無記名
16/09/26 17:17:41.28 nZaJLQjX.net
16kgと32kgだと玉のサイズが3まわりは違うから、スナッチとかのフォームは結構変わる
まあGSスタイルみたく高回数やるんじゃなけりゃ、そんなに関係ないかな

402:無記無記名
16/09/26 20:16:09.06 luMWUKHO.net
イヴァンコの16

魂の16
持ってるけど
イヴァンコの方が重さと大きさが釣り合っていてやりやすいね。
魂は重さの調整のため空洞のところがあるから。
イヴァンコのように重さと大きさが比例しているやつのがやりやすいと思うよ。
ただ、別に始めて魂なら違和感は感じないと思う。

403:無記無記名
16/09/26 20:22:33.73 e6t6x30t.net
>>389
そう、魂の競技用で始めたもんだから違和感自体がよくわからないんです。
いま20kgなんだけど普通のケトル24kgを買ったらいまより小さくなるんだよなぁ。。。
なんか変なかんじ。

404:無記無記名
16/09/26 20:30:31.61 +0J2UerH.net
別に競うわけじゃなく鍛えるだけなら重心は不安定であればあるほどいいんだけどな

405:無記無記名
16/09/26 21:33:39.76 ZGIs159m.net
グリップの太さは統一した方がいいかなっていう理由で競技用にしたなー

406:無記無記名
16/09/27 01:05:11.05 fL3by+6W.net
これやけに安いんだけど誰か使ってる人いますか?
URLリンク(item.rakuten.co.jp)

407:無記無記名
16/09/27 07:20:27.88 BxVkmETb.net
>>393
最近Amazonで見たな
ゼビオケトルみたいな感じじゃね?
グリップが少し細めなくらいで普通に使えそうな気がする

408:無記無記名
16/09/27 08:14:40.05 ojCTDxX3z
>>393
なんの問題もないだろ 16kgなんて何買っても大差ない

409:無記無記名
16/09/27 09:13:58.14 y+OETpws.net
>>393
安!!どうなのこれどうなのこれ?

410:無記無記名
16/09/27 12:27:56.98 WAKVE5c/.net
>>393
ビニールコーティングはがしたらコーキング補修でボロボロじゃないか

411:無記無記名
16/09/27 19:20:54.10 3L2cAcHy.net
>>393
イヴァンコの約半額だね。
どうなんだろ?
安物のダンベルは持ってたけど、やっぱ本格的なものに比べると色々と質は落ちたね。
多分そんな感じじゃないかな。
20kgがエキスパートと書いてあるし。

412:無記無記名
16/09/27 19:47:30.58 k0GVoBvs.net
外見的にはワイルドフィットのに似てるかな。多分ラバーの塗装変えただけと思うけど
写真見るにハンドルの塗装にムラありそうだけど、ヤスリで削ればどうとでもなるし大丈夫じゃない?
ゼビオの15kgベルなんて3000円程度だったし、ヘーキヘーキ

413:無記無記名
16/09/27 22:52:21.00 +0z72fQg.net
自重しかしてこなかったから、16kgでも2ヶ月で体が大きくなってきた!

414:無記無記名
16/09/28 01:41:57.42 VuwT1WZT.net
20kgのケトルベルがほしいのですがどこがオススメですか?
特に競技志向ではありません。評判が良い?伊藤鉄工所のケトルベルを探しましたが20kgはないので困ってます。
アイロテック、イヴァンコ、ケトルベルキングス、ケトルベル魂、伊藤美誠のなかでオススメがあれば教えてください。

415:無記無記名
16/09/28 02:58:23.12 7s+LpZWd.net
>>401
非常に扱いにくいメーカーなんてないからどこも大して変わりはないコスパ的アイロじゃないか
Wで揃えるなら同一メーカー

416:無記無記名
16/09/28 04:28:48.63 Qz/MJScX.net
イヴァンコ20kg持ってるけどグリップが細くて握りやすいからやりやすいなぁ
金あるならキングスでもいいかも
ただ中くり貫いてて底穴空いてるからダブル種目やるときぶつけるとガンガン響いてうるさいんだよなぁ
ハンドルもステンレスだから響くしね
鋳鉄の方が音は好きだな
LCとか楽しくなってくる
競技用は音が苦手
競技用みたいにハンドルも大きさも同じで鋳鉄だと最高なんだけどなぁ

417:無記無記名
16/09/28 10:39:46.54 99Gi2kzu.net
>>403
伊藤の競技用は鋳物じゃなかったっけ?

418:無記無記名
16/09/28 12:43:07.75 vrbGOrQW.net
>>402
色々使ってみたけど
やはりロシアンが別格
触り心地が違う

419:無記無記名
16/09/28 13:55:12.78 7s+LpZWd.net
>>405
トレーニング効果の違いは
たとえば10回が15回になったとか5セットが6セットになったとかある

420:無記無記名
16/09/28 14:29:59.66 99Gi2kzu.net
ロシアンて今は買えないんでしょ?

421:無記無記名
16/09/28 18:48:39.20 SlMmJvmT.net
天山とトライアルさえ避けときゃまあどこでも大丈夫

422:無記無記名
16/09/28 20:50:51.14 mhE6Mzbb.net
>>407
オクに出てくるの気長に待つしかないね。ハンドルまで錆だらけのボロボロのゴミみたいなやつなら今でも出品されてる

423:無記無記名
16/09/28 20:53:51.82 mhE6Mzbb.net
俺は1年ぐらいかけてロシアン16,20,24,28,32とオクで揃えた。ロシアン新品よりは安く、アイロ&魂新品よりは高くついた、って感じかな。

424:無記無記名
16/09/28 21:33:53.17 vXedlSSf.net
俺な 天山の16kg持ってるけど以外と良いんだよな
同じ16kgでアイロテックも持ってる アイロテックも悪くないけど
何故か天山に手が行くんだよな

425:無記無記名
16/09/28 21:47:21.79 YWfD8Qfj.net
前からきになってたケトルベルとやらをやっと手に入れたぞ
まんま鉄の固まりで笑える

426:無記無記名
16/09/28 22:27:29.64 CYj/UIL5A
16は天山良い感じだよ 24からハンドル急激にぶっとくなる
魂の競技用32でスナッチ二回できるけど天山24では一回もできない

427:無記無記名
16/09/28 22:54:44.72 2BxVV1SJ.net
10月2日にロシアのGSチャンピオンが来日するらしいな
今週かよ

428:無記無記名
16/09/29 00:23:40.66 fbJiHaXH.net
マジで?行こかななんつっ亭

429:無記無記名
16/09/29 12:16:11.59 niH21PdQ.net
バッカやろう!東京にタイケイさんが
いつも常駐してるわい

430:無記無記名
16/09/29 12:56:25.40 p9wrUR/J.net
天山悪くないよ、俺も28と32は天山だけど中々よい、初めて買ったロシアンの24は別格に使いやすいが天山も悪くないよ

431:無記無記名
16/09/29 13:19:42.93 S9SsXs2r.net
相当握力強いな
自分もグリッパーで鍛えてるけど天山32kgでスナッチとかは怖い

432:無記無記名
16/09/29 14:18:47.99 sRZ/oacx.net
>>417
天山の24㎏以上の


433:グリップの直径は45㎜ぐらいあるからスナッチは手が大きくないと 使いづらいしハンドルが太い分球体重量が若干落ちるので遠心力の関係で振り上げの難易度も増す



434:無記無記名
16/09/30 00:42:05.19 XyQzu4T+.net
伊藤のハードスタイルケトルベルのハンドルの太さってどんなもんですか?
イヴァンコと悩み中

435:無記無記名
16/10/01 02:51:38.73 YfxmkmFI.net
手持ちの伊藤24で全周25cm
イヴァンコ20で15cm
魂16で20cm
ちな伊藤はまだスイングとゲットアップぐらいしかメインでやってないけど特に問題ない
スナッチとか高回数でやるならイヴァンコのがやり易いかも
伊藤24でスナッチ10回ぐらいやったけど、回数伸びてくるとすっぽぬけが怖いね
一応液体チョーク使ってるけど、慣れもあるのか摩擦が強くなって手が痛い
後、自分はハンドルも腕に当たる部分の球体も紙ヤスリかけてツルツルにしてる
買ったままだとざらついて痛いんだよね

436:無記無記名
16/10/01 03:33:21.06 kKsxCAdE.net
>>421
ハンドルの周囲長が250㎜ってこと?有りえない太さだな

437:無記無記名
16/10/01 08:13:10.30 Maz/9q/i.net
>>421
詳しい情報サンクスです
握力弱いからイヴァンコにします

438:無記無記名
16/10/01 09:05:46.99 bqAHf7aC.net
>>421
え、そんなにざらついてるんすか?
競技用はツルツルだけど普通のはザラザラしてるのか。
ヤスリかけたら塗装おちないですか?

439:無記無記名
16/10/01 10:41:38.42 fP7DDmaJ.net
>>421
丸太のような太さだなw
多分質問と回答が噛み合ってないw

440:無記無記名
16/10/01 13:41:35.62 QFH9D17b.net
円周25cmって直径8cmだぞ
なんか計算間違ってないか

441:無記無記名
16/10/01 17:33:05.72 pk5zdBIo.net
測り方間違えてない?
伊藤は持ってないけど参考までに手持ちのケトルベルはこのくらい
ドラゴンドア24kg 12.5cm
天山16kg     13cm

442:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/10/01 17:42:17.91 qgXdFdJD.net
直径なら
125Φ
135Φ
と書けよ

443:無記無記名
16/10/01 18:34:36.10 kKsxCAdE.net
>>427
それもめちゃおかしい

444:無記無記名
16/10/01 18:36:49.78 iYTu6LJZ.net
12kgが軽くなってきたから次16か20か迷ってんだけどどっちがいいかな?

445:無記無記名
16/10/01 18:37:36.93 kKsxCAdE.net
>>427
訂正、勘違いしてたスマソ

446:無記無記名
16/10/01 18:56:16.03 pk5zdBIo.net
>>428
は?俺がいつ直径って言ったよ?

447:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/10/01 19:00:16.02 qgXdFdJD.net
>>432
じゃおまえ何書いたんだよ

448:無記無記名
16/10/01 19:21:35.66 pk5zdBIo.net
あ、NG外れてたわ

449:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/10/01 19:22:45.27 qgXdFdJD.net
説明出来ないから逃げたかw

450:無記無記名
16/10/01 20:35:33.33 kKsxCAdE.net
>>435
周囲長だと思う

451:無記無記名
16/10/01 23:05:00.13 AXJSyJxy.net
>>430
16に一票

452:無記無記名
16/10/02 00:43:00.71 OqFks8q2.net
16kgは持ってて損はない

453:無記無記名
16/10/02 02:04:01.96 yJEl5n9G.net
ケトルベルキングスって高いですけどそんなにすごいんですかね

454:無記無記名
16/10/02 10:17:26.21 AhQpTT8F.net
ケトルベルキングス アマゾンで見たけどバカ高いね しかもグリーン26kgって
こんなもの基本的要件さえ満たしていれば十分なのであって (ここで各メーカーが
話題になっているのもその範囲だと思う) 後は各人どうやりこんでいくかだと思うけど

455:無記無記名
16/10/02 12:14:28.01 gIGcEkR8.net
1レップでも増やしたい、競技やってる人なら買うべきだろうけどね

456:無記無記名
16/10/02 12:26:08.62 XaVngu1C.net
>>440
24,26がグリーン2㎏刻みだな
売らんかなのスタイル

457:無記無記名
16/10/02 13:19:52.02 OKWrwwOr.net
全スポーツ選手の中で垂直とびの平均記録が高いのは重量挙げ選手というのは決定している
URLリンク(www.youtube.com)
7:25~
重量挙げの選手は下半身の筋力がトップクラス(トップ選手はフルスクワットで体重の3倍近く挙げる)
さらに、クリーン-ジャーク、スナッチの動作そのものが、ジャンプと同様に下半身をはじめ全身の連動性、爆発的な力発揮を行うものだからね
まさに物理法則をそのまま反映しているよ

458:無記無記名
16/10/02 16:23:46.08 gLBOSxof.net
>>437>>438
やっぱ16か
ケトルベル高すぎるからあんまり簡単に買えないんだよなぁ

459:無記無記名
16/10/02 16:53:18.50 gMrSjCzB.net
安くないか?高いと思うならボディメーカーのプレート付けて重量変える
ケトルベルもどきつかえばいいだろ

460:無記無記名
16/10/02 17:09:10.36 rptxJsV2.net
一回買えば一生ものだから、そんなに高いとは思わんぜ

461:無記無記名
16/10/02 18:04:19.24 syZy87a2.net
うーん、20の次、24か28か迷う。
今すぐに28扱える自信ないが、24はすぐに
慣れて結局すぐに28になり使わなくなりそう。
達人のみなさんは8kgアップ派ですか??

462:無記無記名
16/10/02 18:22:35.93 f/PTCYdB.net
ケトルベルやダンベルって捨てるときはどうすりゃいいんだ?

463:無記無記名
16/10/02 18:45:03.01 qyWwtLJ7.net
段ボール箱に入れて橋の下に
「いい人に拾われるんだよ」

464:無記無記名
16/10/02 18:55:02.87 OqFks8q2.net
>>447
24kgはスナッチテストとかの目安になる重量だから持ってて損はない
それでも24kgじゃすぐに余裕になるかもと思うなら28kgじゃなく32kg買うべき
現状20kgどれくらい扱えるか分からないけど、SSST20kgでやってみて余裕でこなせるようじゃなければ24kgにした方がいい

465:無記無記名
16/10/02 21:29:34.78 syZy87a2.net
>>450
サンクス。
24検討します!

466:無記無記名
16/10/03 00:31:45.21 VUXy/heI.net
スナッチやりながらランジって難しいです

467:無記無記名
16/10/03 23:51:45.30 7rvnCaVn.net
胴長短足の体型ってケトルベルスポーツにはあんまり向いてないんだろうな
ロシアの上級リフターたち(特に女性)みんな手足長くて、モーメント上手く活かせそうで羨ましいなと思った

468:無記無記名
16/10/04 00:38:45.90 fKgGDsON.net
単にアジア人の競技人口がほとんどいないだけじゃないの?
ほとんどが白人で日本では全然知られてないし
アジア人の競技人口が増えてきて技術が上達してくれば通用する人も出てくるんじゃないの?

469:無記無記名
16/10/04 01:03:00.31 gbCmTnd1.net
手足身長が短い方が競技は有利だろ
頭悪すぎる

470:無記無記名
16/10/04 16:15:47.52 I6BaMUmf.net
ケトルベルはマメできるのが悩み
すっぽ抜けを恐れて強く持ち過ぎなのかな

471:無記無記名
16/10/04 16:44:13.92 IFaI8oZ4.net
マメがめくれると痛くてケトルできなくなるからな。
過去に何度か痛い思いをしたぜw

472:無記無記名
16/10/04 18:21:55.24 rZgqae+q.net
久しぶりに高回数スイングをインターバルでやったら気持ちの良い疲れだった
ふと見たら最近はなかったマメができて少し潰れて血がでてたw

473:無記無記名
16/10/04 22:10:35.94 fKgGDsON.net
今までは中指と薬指の手のひら側にしかマメなかったけど、最近人差し指や小指のとこにもできはじめてて、おまけに中指と薬指の第二関節の辺りにもできはじめてる
如何に今までヌルいトレーニングやってたかってことだな
特にスナッチ高回数はヤバイね
手が痛くなってできなくなる

474:無記無記名
16/10/05 07:27:27.52 pPZhaQk/.net
昨日40でTGU左右あわせて20回やったんだけど、今朝身体が動かなくて起き上がるのも一苦労。筋肉痛とかは全くないけど身体が重くて重くて。そして異様に眠い。仕事どうしよう。

475:無記無記名
16/10/05 07:36:30.35 LrbJzEiS.net
40でtguなんて凄すぎ!逸ノ城の体重超えたね

476:無記無記名
16/10/05 10:58:30.76 uJuRTDoG.net
Tguはみんな片手で持ち上げてる?
40とかだとさすがに無理そう。

477:無記無記名
16/10/05 11:52:51.28 AjgQPsEH.net
両手でTGUのやりかたもあるの?今使ってるケトルが重すぎてTGUできないんだけど、両手の発想はなかった…

478:無記無記名
16/10/05 14:27:02.08 uJuRTDoG.net
>>463
ケトルベルマニュアルでタイケイ氏が、
ヘビーゲットアップの説明で書いてたよ。

479:無記無記名
16/10/05 20:28:19.12 FGpPWl9Y.net
やり過ぎ
いくない

480:無記無記名
16/10/05 22:04:17.76 /l1M17jH.net
ええ身体しとるな!
URLリンク(www.youtube.com)
URLリンク(www.youtube.com)

481:無記無記名
16/10/06 05:38:02.44 ZMCwn73B.net
ゲットアップは、どこも筋肉痛にならないけど、やりすぎると生きているのも嫌になるくらいの疲れでしばらくトレーニングできなくなる。
とにかく、腹八分を意識しないとダメね。

482:無記無記名
16/10/06 06:34:15.41 LNoyfVwH.net
ケトルベルスナッチ強くなりたかったらウェイトトレやれ(byフジタ)

483:無記無記名
16/10/06 08:10:10.24 mRWlUJzf.net
>>467
わかる。今そんな感じ。
どこに効いているんだろう。

484:無記無記名
16/10/06 11:15:35.50 iFeKTtzA.net
>>466
このジャークマニアの人相変わらずおかしいな

485:無記無記名
16/10/06 17:53:20.35 XMb/DRbf.net
TGUは良いよ どこも特に筋肉痛にはならない 
40半ばの頃ちょっとハマって暫くやってた程度なのに
久しぶりに会った人達から 体がでかくなったなと驚かれた
則腹を使う為かTGUを始めた当初はお通じが良くなったよ

486:無記無記名
16/10/06 18:22:23.89 RFfUsbRE.net
ゲットアップはケトルベル種目のBIG3だからね。
ダルさんもBIG3中心にメニュー組めばいいと言ってるし。

487:無記無記名
16/10/06 18:25:59.35 iFeKTtzA.net
そういや5年以上ケトルベル扱ってるのにゲットアップやった事数度しかないな・・・
基本外でやってるからそうそう寝転がったりできん

488:無記無記名
16/10/06 19:07:20.24 LNaBUKf1.net
ゲットでアップ
URLリンク(www.youtube.com)

489:無記無記名
16/10/06 19:57:46.20 J0H5rLA8.net
フジタさんってめっちゃ力強いよな、トレ種目の解説も分かりやすいし

490:無記無記名
16/10/06 20:48:11.55 Vs10dOfw.net
あの人はケトルベル以外の動画の方が多いなw

491:無記無記名
16/10/06 22:44:23.85 zAPtmF4r.net
スナッチもやりすぎると、筋肉痛は全くないけど、
数日間歩くのも苦労するぐらい疲労が残るね

492:無記無記名
16/10/06 23:27:23.39 qlKZ+8K0.net
スナッチじゃないが高重量挑戦したときもにたことなったな

493:無記無記名
16/10/07 01:26:02.71 B9euN9bL.net
>>472
ダルのパーソナルトレーナーはあの山本だからな
あの人サプリと筋肥大にかけちゃプロだけどついでにドラッグも
野球人(投手)を育てた経験あるのかな

494:https://twitter.com/MinatoX2000
16/10/07 01:30:05.21 4DgsazvV.net
球速がアップしたから育てたというのは違うと思う
防御率などの結果で判断しないといけない

495:無記無記名
16/10/07 01:59:30.95 B9euN9bL.net
>>468
ハードスタイル上級イントラもデッド(トラップバー含む)とかバーベルプレスやってる人は多いね

496:無記無記名
16/10/07 07:47:10.51 0ud


497:3HZfR.net



498:無記無記名
16/10/07 13:04:38.71 mRr92HIZ.net
何をもって成功かはわかんないけど、
ダルビッシュクラスなら成功と言ってもいいんじゃないか?
日本でトップでメジャーでも怪我したけど活躍してるし。
しかもダルの場合本場のトレーニングを間近で見てるから
日本式のなんちゃってトレーニングは批判したなるんじゃない?
体幹トレとか身体本来の動きとかああいったやつは。


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