16/08/26 23:24:23.69 k2ldDb05.net
＞速筋中心だから歳とってから衰えて出来ないし
これは考え方が逆だよ～。加齢にともなって速筋が弱まっていくからこそ
速筋を鍛える運動をして筋力低下の下げ幅を少なくするのが介護予防だよ。
ピークを迎えるまでは「現状維持は後退なり」で向上していけば良いし
ピークを迎えてもうどうしてもしんどくなったら「現状維持は進歩なり」で維持を目標にするんだよ。
できなくなったときのことを考えるより今できることがあるならそれは続けて良いと思う�
16/08/26 23:24:23.69 k2ldDb05.net
＞速筋中心だから歳とってから衰えて出来ないし
これは考え方が逆だよ～。加齢にともなって速筋が弱まっていくからこそ
速筋を鍛える運動をして筋力低下の下げ幅を少なくするのが介護予防だよ。
ピークを迎えるまでは「現状維持は後退なり」で向上していけば良いし
ピークを迎えてもうどうしてもしんどくなったら「現状維持は進歩なり」で維持を目標にするんだよ。
できなくなったときのことを考えるより今できることがあるならそれは続けて良いと思う�