16/07/01 13:42:32.83 cFWqYQ4r.net
筋肥大に必要なのはネガティブの刺激だと聞きました
ではポジティブの動作にはどんな意味があるのでしょうか？
9:無記無記名
16/07/01 13:47:47.03 x5EziJyR.net
ネガティヴとポジティブについて教えてください
10:無記無記名
16/07/01 13:51:34.07 NSn7BMZa.net
>>6
スポーツ栄養学の基礎知識はテンプレないの？
11:無記無記名
16/07/01 14:17:32.69 2+FKpU/b.net
鳩胸って胸筋つきにくそうなきがする。
12:無記無記名
16/07/01 14:42:10.29 jL3+WOxI.net
筋トレをしてムキムキになるとモテますか？
自己満足だけで十分だけど、＋αでモテたら余計に嬉しい
後ろ姿が普通の人と違う感じを目指そうと思ってます。
刃奇や北斗の拳の登場人物みたいな背中の上部に広がりがある感じ
13:無記無記名
16/07/01 15:00:46.33 qZFBMeJM.net
土日で各2時間しかトレの時間取れないんだが、お前らならどう分割する？
俺は
土:脚10種目+腹斜2種目
日:背5種目、胸5種目、腹直2種目
こんな感じ
肩や腕は元からかなり太いからやってないんだが。
日曜の一種目目のデッドリフトがキツイキツイ
14:無記無記名
16/07/01 15:10:01.71 EUwzCuMb.net
BMI指数は、22の時に最も病気になりにくくなります
15:無記無記名
16/07/01 15:23:47.93 P75bgcjE.net
デッドで限界に近い重量で上体を深く前傾させたり床引きをした時に
負荷が腰の付け根あたりに強くかかるようで少し恐いです
筋肉に負荷がかかるというより骨（間接？）でウェイトが支えられているような…
ハーフで膝程度までの前傾なら問題なさそうなんですが
上記の負荷のかかり方は一般的なのか、フォームや重量設定に問題があるのかわからないです
16:無記無記名
16/07/01 15:46:28.53 /nkTiBAK.net
>>15
フォームを見ないことにはなんとも
17:無記無記名
16/07/01 15:50:50.53 9mAQeRzp.net
テンプレ毎度乙です。
18:無記無記名
16/07/01 15:51:54.80 mU50FpuB.net
トレ前に異に食べ物入れるとよくないという話を聞きましたが、糖質補給にガリガリ君みたいなアイスなら飲み物とおなじくくりで直前に食べても大丈夫ですか？
19:無記無記名
16/07/01 15:53:15.43 NSn7BMZa.net
>>18
砂糖水を冷凍庫に入れるとガリガリくんみたいになる
20:無記無記名
16/07/01 15:54:07.65 hxFsXdhu.net
>>18
大丈夫。
今の時期は暑いから飲み物と同じくガリガリ君みたいなアイスを5本くらい食べておこう
21:無記無記名
16/07/01 15:55:55.63 mU50FpuB.net
>>19
>>20
ありがとうございます 最近ガリガリ君の好きな味がでないので少しさみしいです
22:無記無記名
16/07/01 16:02:00.46 NSn7BMZa.net
>>21
わかるw
23:無記無記名
16/07/01 16:06:54.23 YV3rA4fS.net
今19歳なんだけどジムのトレーナーにこのくらいの歳だと減量してもなかなかカット出にくいって言われたんだけど本当？
24:無記無記名
16/07/01 16:10:38.33 aIGxUXdX.net
いますぐこのジムのトレーナーをこのスレに連れてきなさい
25:無記無記名
16/07/01 16:14:52.60 WV47BX1o.net
>>1
乙です
26:無記無記名
16/07/01 16:39:01.43 LoLKVfyW.net
>>23
それはあながち間違いではない。
なぜかというと、若いと皮膚の含水率が高いために、なかなかカットがでにくい。
一方、見たことあると思うが爺さん婆さんは皮膚の水分量が減って、血管が浮き出てよね？
トップビルダーの鈴木雅選手は若いのに、圧倒的なバルクとキレがあって本当に凄い選手だっていうのが、もう出てきた時からわかったもん。
27:無記無記名
16/07/01 17:17:33.45 J0Oa9myV.net
10キロくらいのダンベルでプレス100回、アームカール30回2セットとかやってるですが、意味ありますか？？
ネガティヴを意識したら筋肥大できますか？
28:無記無記名
16/07/01 17:20:37.70 aIGxUXdX.net
君がそんなお遊びをしている間に僕はベンチプレス９０キロ×４、EZバーカール４０キロ１５回×４セットをやっているよ・・・