16/10/03 16:36:32.16 oAZF1MX5.net
ベンチ・ダンベルフライ・ディップスで、
胸筋はカバー出来る認識でおｋかな？
501:無記無記名
16/10/03 18:57:49.34 v5rwPfFv.net
上部が
502:無記無記名
16/10/07 19:17:01.49 dEw/xY6C.net
ディップスとインクラインリバースベンチでFA
503:無記無記名
16/10/09 11:45:35.69 kAHCViP9.net
ただのリバース・ダンベル・ベンチプレスでは効果薄いかな？
バーベル未所持で、所持してるベンチが角度可変出来ない仕様でして。
504:無記無記名
16/10/10 00:58:14.05 JpVj/XOo.net
効果あるけどなんかやりずらそうだな
505:無記無記名
16/10/12 12:06:54.47 QMu2asFJ.net
ダンベルで上部ならクローズグリップだな
506:無記無記名
16/10/13 16:43:03.50 JdPhHy6T.net
スクワットなんかは上げる時足を伸ばしきらないけどディップスも伸ばさない方がいいの？
なんか中途半端な上げ方だと違う気がして
507:無記無記名
16/10/13 16:56:39.18 ScLBGc8J.net
まだ１５キロ加重でセット組んでるレベルだが
デイップスで沈み込んだ時
二頭筋が痛むというか違和感があるんだけど
同じ症状の人いないかな
何が悪いんだろうか
ただ単に二頭筋が弱いんかな
508:無記無記名
16/10/13 18:17:29.92 33U+QceU.net
>>501
三頭狙いなら伸ばす、胸狙いなら伸ばさない
509:無記無記名
16/10/13 18:57:37.58 JdPhHy6T.net
>>503
リバースプッシュアップだと伸ばしたら負荷逃げるって言う人もいるし何が何やら
とりあえず色々試してみまっする
510:無記無記名
16/10/13 22:19:26.39 FMTQ71UA.net
>>502
自重のみの雑魚だけどたまになるわ
変な力でも入るのかな？
511:無記無記名
16/10/14 11:40:33.49 DLNfCrxh.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
10回出来たからアップしました！
暇つぶし程度に見てください
512:無記無記名
16/10/15 16:31:20.19 qVkNEDcj.net
>>506
アングル悪くてよくワカランが、乙カレー
顔は意図的に左向いてるのかな？
姿勢が定まって無いよう�
513:ｾが、ターゲットは 大胸筋？ 三頭金？
514:無記無記名
16/10/17 00:00:07.00 wBcsHn/Q.net
>>505
やっぱり痛みというか変な刺激があるな
今日は酷くて深く下げられなかった・・・・
前はベンチでも痛みがあったけど
手幅広くしたらほぼ無くなった
ベンチのフォーム改善で痛みなくなると思ったがダメだなぁ
515:無記無記名
16/10/17 12:50:51.44 ZaWmZ52O.net
インクラインリバースダンベルやってみたいけど
結構きついのな
胸に効かせるのも難しい
516:無記無記名
16/10/21 14:55:34.04 LYyL9gCb.net
タックフロントデップスできるようになりました。
使用しているデップスのハンドル部分が傾斜していて、タックフロントもすると腕立て伏せくらいの角度になります。
フル自重かかる腕立て伏せは魅力ありますよ、84ｋｇですし。
追い込みに最適です。
517:無記無記名
16/10/22 09:16:05.81 arBRIQ9z.net
タックフロントデップスっていうのがググってもよくわからないのだけど、タックプランシェプッシュアップ的なこと？
誰か教えて＞＜
518:無記無記名
16/10/23 22:04:14.08 UBypyi17.net
筋トレ用語は横文字ばかりで感覚的に分かりにくいわ
懸垂とか腕立て伏せみたいに日本語にしたらいいのに
519:無記無記名
16/11/01 10:15:47.82 voYjfMR/.net
27キロ加重で13回行けたので、次は30キロ行くぞー！ウオー！
520:無記無記名
16/11/01 14:16:07.07 fE5HBxuM.net
>>513
体重は何キロ？
521:無記無記名
16/11/01 15:06:26.75 zbPGE0SB.net
>>514
65キロぐらい。
体重の半分32.5キロはまだまだ先。
522:無記無記名
16/11/01 22:00:27.45 i1KUlrUe.net
自重と同じ重量加重して10repsが目標だな
でもディッピングベルトが耐えられるか心配
最強クラスのディッピングベルトってどんなんがいいのかな？
523:無記無記名
16/11/01 22:44:09.42 rRB9PJYA.net
>>516
アイアンマインドのベルトはすごくいいよ
あれは人類の限界レベルで加重しても壊れる事はないんじゃないかな？
524:無記無記名
16/11/01 23:02:37.59 i1KUlrUe.net
>>517
良さそうだね、ありがとう
欲しいけどちょっと値段が高いな
悩みどころだ
525:無記無記名
16/11/02 02:14:55.93 hxEA3tFb.net
チェーンよりナイロンの方が耐荷重が強いんだよね
526:無記無記名
16/11/25 16:56:15.75 Kt+4mtUt.net
なんだこの過疎は
ディップス住人は軒並み引退したというのか
527:無記無記名
16/11/25 17:53:53.86 CB65iTbG.net
乳が垂れて自殺するらしい
528:無記無記名
16/11/26 22:59:25.25 NrPsM4Xr.net
ドリフのズンドコ節に合わせてディップスやってるんだけどまだ1番を走破できない
529:無記無記名
16/11/27 01:06:39.93 0K3SOS4S.net
>>522
ｗｗｗｗｗｗ
ちょっとやってみたけどリズム的にちょうどいいわ
530:無記無記名
16/11/27 01:57:14.03 pKXxc/nY.net
>>522
1番走破するには何回やればいいの？
531:無記無記名
16/12/06 20:43:41.84 gyNU9wxE.net
the chibi>>515
532:無記無記名
16/12/14 20:50:44.02 Dxu2DaWH.net
>>524
ズンズンドッコと間奏抜きで16回ずつかな
533:無記無記名
16/12/18 03:35:13.90 Dm4cmBMS.net
交番の前でディップスしてきた
534:無記無記名
16/12/18 04:22:24.46 Lfn6Hxuq.net
職質不可避
535:過去ログ ★
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