16/07/21 22:52:34.05 JCHkSM3M.net
>>828
ゲットアップしたら体幹太くなるのか
体幹太くしたいからメニューに入れてみるよ
851:無記無記名
16/07/21 23:42:35.96 Db2qnHYR.net
そして吐く寸前まで食いまくれ
852:無記無記名
16/07/22 00:38:05.30 y/mshpL1.net
でも確かにタイケイ先生のスリムな体を見るとケトルベルのダイエット効果がよくわかるよなぁ
853:無記無記名
16/07/22 09:38:25.59 sj+lKxXS.net
ローテーターカフはゲットアップで鍛えれる
とタイケイさんのブログで読んだよ。
80歳の方とトレーニング云々の記事
854:無記無記名
16/07/22 14:44:47.69 xGbKYpLE.net
ローテーターカフは体積が
意外と大きいんだよね
855:無記無記名
16/07/22 14:47:11.09 JgZ1jYHA.net
背中の疲労がなかなか抜けない。
ほとんどの種目で、なんだかんだで背中使うと思った。
856:無記無記名
16/07/22 20:27:12.95 fJ7V3yFR.net
>>836
軽いベルでストレッチ兼回復でスイングほぼ毎日してるおれ。
積極的休養ってやつ取り入れています。
857:無記無記名
16/07/22 21:22:07.27 JgZ1jYHA.net
>>837
若いねぇ。
７０過ぎると、なかなかね。
明日も漁があるからそろそろ寝るべ。
858:無記無記名
16/07/22 21:22:53.18 xGbKYpLE.net
70歳の漁師？
859:無記無記名
16/07/23 02:00:53.64 bKWWdPUX.net
今までスイングはクリーン、スナッチを簡単にしたものと
思っていたがアメリカのあるストレングスコーチが
クリーン、スナッチが垂直方向に力を発揮する垂直跳びなら
スイングは水平方向に力を発揮する立ち幅跳びと表現していて、なるほどと思った
860:無記無記名
16/07/23 02:10:55.27 mMowpxIU.net
>>840
言い得て妙だな。
861:無記無記名
16/07/23 08:24:17.45 IHrJOy9V.net
>>840
日本で一番有名なトレーナーのブログで、
スイングも垂直飛びのような体の使い方って
書いてあった記憶がある。
862:無記無記名
16/07/23 10:47:17.94 sERce/2p.net
腹圧万能主義みたいに言ってる人もいるが、鼠径ヘルニア（脱腸）になるのは
腹圧のかかる肉体労働者に多い、それから運動不足による筋肉不足の主婦などが
諸事情により腹圧の掛かるような環境に変わった場合鼠径ヘルニアになるケースもある。
いい事ばかりではなく弊害もある。
863:無記無記名
16/07/23 11:55:16.69 asXxqM+5.net
そりゃ無理に酷使するからだろ
864:無記無記名
16/07/23 12:15:02.17 wnywYYem.net
>>843
極端な高負荷とか普段鍛えていない人が急にやりだすとかはリスクが高まる
素人は適当にやってればいいんだよ
865:無記無記名
16/07/23 16:13:27.37 AU27pACd.net
アイロのケトルベル、ガレージに置いといたら1ヶ月で錆びてきた
雨は当たらんが、風は当たるとはいえ…
サビ止め塗らんといかんかなぁ
866:無記無記名
16/07/23 17:11:19.03 wnywYYem.net
>>846
ハンドル部をラップして定期的にクリアラッカースプレーすればいいよ
すぐ乾くからべとつかない
867:無記無記名
16/07/23 21:45:4
868:1.72 ID:0zP7RgcV.net
869:無記無記名
16/07/23 22:41:43.95 zqj7epQE.net
>>846
俺のアイロテック雨風最高に当たるところに置きっぱで2年くらいたつけどピカピカだよ
870:無記無記名
16/07/24 00:40:33.74 w+KtnpiG.net
ケトルベルを店頭販売している店ってありますか？
できれば埼玉県北部近辺で。
毎回、ヤマトの兄さんが重いの持ってくるのが申し訳ない
871:無記無記名
16/07/24 01:33:00.73 lO0Zh9vR.net
気がひけるなら営業所止めにしてもらえばいいよ。追跡番号がわかったらヤマトコールセンターに依頼すればいい。
発送連絡が来たら拠点営業に到着する前に問い合わせればOK。
872:無記無記名
16/07/24 03:30:00.19 RyFANwRA.net
>>846
昔、使わなくなったトライアルのケトルを屋根つきのガレージの隅に
2年ぐらい放置してたけど意外と錆びなかった
873:無記無記名
16/07/24 03:33:07.37 RyFANwRA.net
>>850
自分の知る限りではフィットネスショップ、イサミ、
ボディメーカーは店舗によってはケトルベルを置いている所がある
ボディメーカーが昔、ケトルを売り始めた時に買ったのは
球の形が歪で素人が作った失敗作かと呆れたけど
店頭で触った最近のやつはかなり品質が良くなってて驚いた
874:無記無記名
16/07/24 06:19:24.36 donl7J2+.net
クリーン&ジャーク 24kgがだいぶ慣れてきた
ふくらはぎと肩周りはかなりいい感じになってる
875:無記無記名
16/07/24 06:53:03.12 1pDEF3b9.net
とにかく手のひらが痛い。
876:無記無記名
16/07/24 09:29:44.95 owHxqOUN.net
クリーン&ミリプレの方が好きだな
877:無記無記名
16/07/24 10:47:01.62 w+KtnpiG.net
>>851-853
営業所止めって手があったか
そうする
878:無記無記名
16/07/24 14:11:44.17 JuVu9/kv.net
ちょっと気にしすぎやで、運送会社で働いてるけど法人に配達するときは30～50KGぐらいの荷物を
10～20個ほど詰み下ろすし個人宅にケトルぐらいは何とも思わんよ
879:無記無記名
16/07/24 14:27:30.63 RyFANwRA.net
ケトルは重くても1個50kg以下だろうしね
バーベル100kgセットとかの方がヤバイ
880:無記無記名
16/07/24 17:54:52.40 q0xsoMZx.net
>>859
バーベルセットは複数の梱包
881:無記無記名
16/07/24 19:28:09.17 uuY9H/Lh.net
エレベーターの無いマンションの上階でしかも駐車した所から歩くような所だったらキツいかな
業者同士だと手積みでもその場でパレットや台車に下ろせたりと効率的になってるしね(それでも体力かなり使うけど)
882:無記無記名
16/07/24 19:33:59.87 ucIiCDcN.net
腰を痛めて１週間安静にしてたら
腕や足が細くなってしまった
早くケトルベルやりたい
883:無記無記名
16/07/24 20:13:42.03 vNiX5wgM.net
>>862
たった1週間で細くなるのか？
884:無記無記名
16/07/24 20:16:25.72 RyFANwRA.net
気のせいだろうね
885:無記無記名
16/07/24 22:04:50.67 KyRXSmS0.net
ケトルベル落として床がへこんだわ
あっぶねー
886:無記無記名
16/07/24 22:07:30.81 vkGjC8HE.net
>>858
わかってるけど、汗だくになって重い物を運んでくるから悪いなぁって思うんだ
887:無記無記名
16/07/24 22:38:40.97 UCAW6EY1.net
>>858
>>861
ケトルやるよりそっちの方が強くなりそうだな…
888:無記無記名
16/07/25 07:48:14.43 K718qLJw.net
肉体労働最強は荷揚げだったな。
建築ボードなんかは一枚10kg最低4枚ずつ１人あたり500枚くらい運ぶ。すごいやつは8枚ずつ運ぶ。
御影石なんか最強重かったなぁ。
肩にかついで階段とか泣きそうになったよ。
ケトルはトレーニング機器としては重いけど、運ぶだけなら大したことないよ。
889:無記無記名
16/07/25 11:15:28.49 X8hUqBJK.net
>>868
俺はそんな重い物やった事も無いし ほんのちょっと施工関係やった事ある程度だけど
ガテン系のお仕事はヤッパリ別格だと思う
重量だけではなく色んな場所や姿勢でやらなければならない
凸凹の細い通路を新築の壁にぶつけ無いように気をつけながら三輪車で資材を運んだりなんて
力任せじゃ出来ない ドッコイショってやったりするスペースも無かったりする
俺よりはるかに細い本職の人がその他色んな作業を淡々とこなしているのを見て情けなくなった
890:無記無記名
16/07/25 14:04:30.28 K718qLJw.net
でもケトルで鍛える筋肉は肉体労働じゃ鍛えれないよ。仕事のための筋肉だもん。
でも同じ職場に一時期だけ総合の有名選手とかいたけど彼らは怪物だった。
891:無記無記名
16/07/25 14:58:33.58 JEVinhsj.net
ガテン系は喫煙率の高さがヤバい
892:無記無記名
16/07/25 15:25:36.23 9QCzLbWd.net
家を建て直す時に解体屋の手伝いをちょっとだけしたが、かなりキツかったな
893:無記無記名
16/07/25 15:52:45.25 nZorCuLq.net
ガテン系はパチンカス率の高さがヤバい
894:無記無記名
16/07/25 18:46:17.02 PcAFKcm2.net
ケトルベル/筋トレ/23ｋｇ
URLﾘﾝｸ(page12.auctions.yahoo.co.jp)
何これ
すごく使いにくそう
895:無記無記名
16/07/25 18:50:10.91 JEVinhsj.net
角が直角で怖いｗ
896:無記無記名
16/07/25 19:16:13.84 A/mAl4Xp.net
スナッチやクリーンまず出来ないなコレｗ
897:無記無記名
16/07/26 06:55:40.58 glSo+0n7.net
値段も高過ぎ
まともなケトルベルがもっと安く入手できるのに…
898:無記無記名
16/07/26 07:13:03.00 ug3rKkKI.net
ケトルベルの利点をことごとく潰してるな
899:無記無記名
16/07/26 07:14:34.67 19BX6tYu.net
溶接というのも怖い
ポッキリいきそう
900:無記無記名
16/07/26 12:27:53.96 6GRSlHwo.net
これで14,000円か
初めて見る形だｗ
901:無記無記名
16/07/26 13:06:12.87 9H3L5xCe.net
ケトルベルとして出品してるのにプッシュアップバーとして使ってる写真載せてるのはどんな意図なんだろ
902:無記無記名
16/07/26 14:36:06.61 0V58WrZi.net
よくある検索ワードとして書いてあるだけでしょ
903:無記無記名
16/07/26 15:25:41.16 KA+ej/VW.net
いずれにせよ、お手製のよくわからないものを14000円で売ろうとする精神力は見事なもんだ
904:無記無記名
16/07/26 23:27:06.56 8ZWIRYa9.net
この重さで溶接なんて危ないな
905:無記無記名
16/07/27 00:05:54.81 VV1CfNPG.net
ろくにしらべもせずにケトルベルだ
わーい
ポチ
って買うやつ狙いじゃないか？
本気で売ろうとしてないだろ
売れればラッキーくらいで
906:無記無記名
16/07/27 03:02:45.58 LggIW2LF.net
さすがにケトルベルの単語で反応する奴はどういう物か知ってるだろ
907:無記無記名
16/07/27 18:28:58.71 OGo98Z1Z.net
ゲットアップやり込んだ翌日は体が重い
908:無記無記名
16/07/27 23:26:54.88 KZBQykk1.net
脚トレで良い方法ある？
ダブルフロントスクワットをやる
クリーンスクワット
ランジ
自重でジャンプランジ
をサーキットでやる
他にはあるか？
いやあるっちゃあるが俺のオススメはこれだ！
的なものある？
下半身鍛えると成長ホルモンが多く出て他のトレーニングにも良いとのことだから。
でもバーベル使ったbig3はできんのだよ。
ケトルで下半身を鍛えたい。
909:無記無記名
16/07/27 23:40:57.35 PylRRlSH.net
>>888
ケトルベルでスネを叩く。
床に置いたケトルベルを素足で蹴る。
910:無記無記名
16/07/28 00:37:31.00 8erHNjH5.net
ケトルで下半身だとピストルだな、ピストルやり込むと結構デッドリフトも強くなるんだよ
もう5年はデッドリフトなんてやってなかったけどこの間ビジターでジムで
デッドやったらノーベルトで170きっちり挙がったからね
911:無記無記名
16/07/28 07:12:27.19 YRLhlGfd.net
俺もピストルに一票
ダブルフロントスクワットと合わせてピストルやるといいと思います
912:無記無記名
16/07/28 12:49:05.87 g2zm2/xM.net
>>890,876
ピストルか！
ありがとう。
早速脚トレの日に取り入れてみるよ
913:無記無記名
16/07/28 12:56:04.67 Twxzq2yi.net
アレは危険ですよ(´・ω・`)
914:無記無記名
16/07/28 15:59:46.54 nNaotSkE.net
ピストルで膝痛めたわ。
915:無記無記名
16/07/28 17:31:49.71 D70AdTMY.net
24kgと28kgって重さの体感的にかなり違うものですかね?
今まで16kgで鍛えてたから無理せず24kgにしといた方が無難かなぁ‥
916:無記無記名
16/07/28 19:00:22.19 UBdkCaA7.net
16kgと24kgでも体感かなり違うよ
917:無記無記名
16/07/28 19:44:36.48 binWOkY0.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
中国版ケトルベル 推子（トゥイズ）
柔道の牛島辰熊先生と試合を繰り広げた事もあるシュアイジャオの選手たちのトレーニングツールの数々
918:無記無記名
16/07/28 19:46:40.20 SJ1Hi9RO.net
下半身鍛えるのはギャンブル
筋肉は付くが同時に生え際が後退し始める
919:無記無記名
16/07/28 20:01:57.29 7ptHnpHw.net
>>895
16kgからいきなり28kgだと太刀打ち出来ない可能性もある
16kgの方の練度にもよるが
920:無記無記名
16/07/28 20:13:51.06 D70AdTMY.net
>>896
>>899
返信ありがとうございます!焦って重さを追求しないで今回は24kgをポチりたいと思います
921:無記無記名
16/07/28 20:40:04.84 KOMDSSiS.net
>>897
見た限りだと、ヒップヒンジよりも
勢いをつけて腕で振り上げる力が
主体の運動に見えるね。
むしろ棒を使ってる時の方が股関節を活かしてるんじゃないか？
922:無記無記名
16/07/28 21:15:42.08 fkzBzpdX.net
>>898
どういうことですか？？
923:無記無記名
16/07/29 08:41:35.59 tsMzQqyE.net
１６ｋｇ一個つかってスイングだけど、
連続何回くらい出来るようになれば、
日常生活でスタミナ十分と言えますかね？
924:無記無記名
16/07/29 18:02:27.87 5yxn5I0A.net
>>903
スイングよりスナッチじゃね？
16Kでスナッチ5分以内合計100回やれれば日常生活でスタミナの心配することはないだろうね。
925:無記無記名
16/07/29 20:00:07.96 phhi2xNX.net
>>903
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
10スイング
右ゲットアップ
15スイング
左ゲットアップ
25スイング
右ゲットアップ
50スイング
左ゲットアップ
を5セット出来たら結構体力ある。
926:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
16/07/29 22:18:51.75 TU0bCn43.net
ﾜｼも昔は色々な種目やっていましたが今はｽﾅｯﾁしかやっていないですね。
927:無記無記名
16/07/29 23:07:32.49 0A9e2s4v.net
堕落ですねm9( ﾟдﾟ)
928:無記無記名
16/07/30 00:11:00.28 TMBTfRoa.net
>>905
結構どころじゃ無いっしょ
この人細いのに凄いね。
929:無記無記名
16/07/30 01:44:41.94 505//KK3.net
こう言うリミッターは�
930:ｸれたタイプは白人種に多いね
931:無記無記名
16/07/30 08:46:10.02 svXsZd/2.net
50回スイングって意味あるのか
932:無記無記名
16/07/30 17:41:13.76 yxI23lQm.net
ジャークは腰やりそうな気がするな
933:無記無記名
16/07/30 17:54:29.67 NeBg9rJ/.net
皆さんの使っているメーカー、使い勝手、他社との比較等教えてください。
934:無記無記名
16/07/30 19:23:45.52 UxLNuhdc.net
個人で何社も比較するようなものじゃないだろ
935:無記無記名
16/07/30 20:03:19.10 qTivHkS2.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
スイングはこのくらい思い切りやらないとな
936:無記無記名
16/07/30 21:01:57.66 VURqeZyn.net
>>912
アマゾンのユーザーレビューでも見てろ
937:無記無記名
16/07/30 22:20:12.14 GUzpFpg5.net
ここは酷いインターネットですね！
アマゾンのレビューじゃ、あっちこっと見比べないといけないじゃないですか？
こちとら一発で解決しちゃう爽快なレス期待してるわけ？
時間は無駄にできませんからね笑
938:無記無記名
16/07/30 22:33:47.10 EuXRo3s4.net
露骨な売り込みとか
貶し合いとか
ろくな結果にならんのよ
939:無記無記名
16/07/30 23:28:36.49 780O6VHt.net
ロシアンケトルベルミリタリーグレード16kgと32kg
URLﾘﾝｸ(bbs6.aimix-z.com)
940:無記無記名
16/07/31 00:25:04.01 UfiSzvEE.net
>>916
糞レスしてる暇はあるんだな
941:無記無記名
16/07/31 06:53:07.41 J9CbkOfQ.net
背中痛めたら休んだほうがいいのかな。
咳をすると痛いレベル。
タイケイさんは少しくらいの筋肉痛ならかまわないて本に書いてたけど。
942:無記無記名
16/07/31 07:43:23.86 NfQxX1Fh.net
クリーンやると腕とか胸にドンッて衝撃きていたいんだけど、うまくやるコツが分からん
みんな最初はそんなもん？
あと名前わからんけど片手でやるやつで、スイングの延長で頭の上まで腕を伸ばして持ってくるやつも手首にドンッて当たって痛い
943:無記無記名
16/07/31 09:45:01.15 8YCIOza5.net
毎日ケトルベルをやりたいけど、毎日やると疲れが溜まる。
疲れたまらないようにするには重量や回数をめっちゃ減らすことになって
日々の満足感が減る。
特に、週２くらいでバーベルデッドをやってしまうと
その日に隕石が落ちたくらいのダメージが生じて数日尾を引いてしまう。
944:無記無記名
16/07/31 11:02:40.44 J9CbkOfQ.net
>>921
慣れるまではリストバンドつけるといいよ。
945:無記無記名
16/07/31 11:30:44.18 NzwLOAEs.net
>>921
タイケイさんのブログにコツが載ってるよ。
946:無記無記名
16/07/31 11:46:27.02 hRbJC3iA.net
>>920
タイケイさんはヤレと言ってるよ。
休んじゃダメ。
947:無記無記名
16/07/31 12:23:08.65 akEXN/Ai.net
>>920
筋肉痛も酷い場合は休むのが当たり前
筋肉痛以外の痛みなら当然休むそれでも治らない場合は医者いけ
タイケイさんは医学に詳しいわけじゃない
948:無記無記名
16/07/31 14:25:19.14 LUxIIfNT.net
>>922
ネタじゃ無くて重量軽ければともかく
週2でデッドは怪我するからやめておけ
休むこともトレーニングだよ
949:無記無記名
16/07/31 15:32:18.36 8ZmcTKb8.net
たぶんケトルベルだけじゃなくて懸垂とかもやりすぎたからそれで痛めた気がする。
ケトルベルは広背筋ほぼ使うからなぁ。
素直に休むかぁ、せっかく楽しくなってきたのになぁ。
950:無記無記名
16/07/31 18:19:19.98 dV9AX5ih.net
>>928
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
951:無記無記名
16/07/31 18:52:54.59 8ZmcTKb8.net
>>929
すげー。
プレスはやっても大丈夫だぞって事？
952:無記無記名
16/07/31 18:57:52.45 VFXsalcx.net
ケトルベルの原点？
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
953:無記無記名
16/07/31 19:00:04.57 8ZmcTKb8.net
>>931
歴史はケトルなんじゃないかなぁ。
954:無記無記名
16/07/31 20:56:57.35 Jg9tv2WQ.net
>>930
広背筋を使う割合が少ないという意味じゃないか
955:無記無記名
16/08/01 01:03:10.07 vDZiDEIm.net
何かもうケトルベルと懸垂器具が有れば良い気がするから他のバーベルやらホームトレ器具売っぱらうかな
956:無記無記名
16/08/01 01:37:33.39 cR3erikR.net
>>934
半年まったく手つけなかったら必要ないね
今はまだキープじゃね？
ケトル飽きてまたバーベルやりたくなる可能性も大いにあるぞ
957:無記無記名
16/08/01 02:11:34.47 7dpDItKI.net
断捨離は大事っすよ
男シャリ
958:無記無記名
16/08/01 02:37:42.76 w9FcluRv.net
>>933
弱気な事言ってないでケトルやれって意味のレスかもね。
959:無記無記名
16/08/01 02:57:40.37 nnwvzx1k.net
懸垂器具ってコンパクトなやつある？
960:無記無記名
16/08/01 07:42:28.85 s7lBjXFl.net
こういうの
URLﾘﾝｸ(okiteshiki.hatenablog.com)
961:無記無記名
16/08/01 09:42:11.21 ni6gAe1E.net
>>934
おれは色々とトレーニング器具揃えたが、
今は
ケトルベル
チンニングスタンド
腕立てバー
に落ち着いた。
バーベル、ダンベル、パワーラック、ウエイトは有料で引き取ってもらったな。
断捨離してスッキリしたわw
962:無記無記名
16/08/02 00:14:14.84 kC3vNLGH.net
ケトルベル始めたばかりなんだけど、
ダンベルの時の癖でゆっくり上げ下げしようとしてしまう
初心者向けのメニューを教えてください
963:無記無記名
16/08/02 00:16:50.72 I3v62Ho/.net
>>941
両手スイング
片手スイング
ゲットアップ
スクワット
です。
964:無記無記名
16/08/02 01:53:38.23 IgRM4BN7.net
ゲット・ワイルド
965:無記無記名
16/08/02 05:22:01.91 C4PqIf/0.net
初心者はS&Sでええやろ。
966:無記無記名
16/08/02 13:05:18.56 q0fZOBC+.net
芯から鍛えるケトルベル
には
スイング
ゲットアップ
スクワット
が一番最初に覚えるメニューで紹介されてる。
967:無記無記名
16/08/02 16:54:08.54 ZPL1g1GR.net
ケトルベル１個しかなくて加重できないとき、
シンプル＆シニスターで１０回１０セットできるようになったら、
次は、２０回１０セットを目指せばいいですか？
あと、ディップスやデッドリフトにも
シンプル＆シニスターって合いますか？
968:無記無記名
16/08/02 18:41:57.21 BLjXA69C.net
このデータ見る限りスナッチよりスイングを高回数やる方が
脊柱には危険みたいだな
URLﾘﾝｸ(functionalalexch.blogspot.jp)
URLﾘﾝｸ(www.strengthandconditioningresearch.com)
969:無記無記名
16/08/03 00:13:16.77 L2cvH0dZ.net
高回数やるとフォームも崩れていくからデータ以上にリスクは高まると思う
970:無記無記名
16/08/03 11:46:02.34 8sPkrCsh.net
それじゃあ高回数やるにしてもレップ数よりもセットを多めにした方が良いって事か
971:無記無記名
16/08/03 13:55:47.15 lSwvBZ27.net
tubeではスイング数百回、1000回以上とかやってる人もいるけど
フォームを崩さずに反復できる上級者ばかりだしね
972:無記無記名
16/08/03 17:46:14.01
973:8sPkrCsh.net
974:無記無記名
16/08/03 18:49:31.04 yYm56O6i.net
ハムとか内転筋が筋肉痛だけど、毎日同じ回数セット数を続けていけば１週間くらいで筋肉痛なくなるかね？
それとも筋肉痛なくなるまで休むべきかね？
限界までやっているわけじゃないから、少々の筋肉痛でもやるべきかね？
975:無記無記名
16/08/03 18:58:07.85 L2cvH0dZ.net
痛みは本人しかわからないから何とも言えないが
少なめのセットでケアするのもありだよ
976:無記無記名
16/08/03 20:15:49.67 yYm56O6i.net
>>953
少なめで様子みるわ
977:無記無記名
16/08/04 13:32:59.23 QeaeLI3x.net
１６kg x２で久々にスラスター とりあえず１０回やろと思ったら３回しか出来無かった
結局３回 x３ で止めた
以前は１０回 x３位は出来たけど しんどいんでやらなかったら
脚力そのものが落ちてしまったようだ
978:無記無記名
16/08/04 13:57:47.29 OlLSIhP8.net
とりあえず、１６ｋｇで毎日シンプルシニスターをやっても筋肉痛になったり疲労感が残らないようになりたい。
979:無記無記名
16/08/05 03:19:47.63 OuOXFvBP.net
たまに24kgでやってみると、いつの間にか16kgは難なくできるようになる。あまり追い込むと、階段の登下りも嫌になるから、燃え尽き注意。
980:無記無記名
16/08/05 09:58:27.28 qOt1zkAJ.net
32わりと楽に扱えてもブルドックちゃんがビクともしない夏休み
981:無記無記名
16/08/05 10:33:59.96 dOtYc7XK.net
>>958
ブルドッグて40kgでしたっけ？
982:無記無記名
16/08/05 14:30:51.58 7CcwHFwG.net
アマゾンで注文したら１６ｋｇだったけど、宅配ボックスに入れてくれなかった。
重すぎるから？
２４ｋｇでも宅配ボックスに入れてってくれた人います？
983:無記無記名
16/08/05 15:27:06.54 CU/4wcWJ.net
おれは日時指定したよ。
何回も来させるの悪いし。
宅配ボックスは重いと壊れるのちゃうか？
マンション住まいなら防音対策必要だよ
984:無記無記名
16/08/05 18:07:46.21 PKCWQUS+.net
てかここの人らは3000年の歴史がある約束された安定種目のゲットアップはやっとらんのかい！
985:無記無記名
16/08/05 18:14:48.77 Di4DKTgQ.net
>>962
シンプル&シニスターの話題もちょいちょいあがってるんだから、普通にやってるでしょ
986:無記無記名
16/08/05 19:46:37.03 dsiroG/Y.net
港にこんなのあるよね
987:無記無記名
16/08/05 20:39:20.85 X2PHY+qj.net
>>962
やってるから語るまでも無いだけよ
988:無記無記名
16/08/05 22:56:07.59 1PrtQ08R.net
初心者だけどゲットアップは怖くてやってないなぁスナッチも‥スイングとゴブレットスクワットとショルダープレスとアップライトロウしかやってない
989:無記無記名
16/08/06 00:42:53.39 ZtSCERYX.net
汗かいた状態で寝転がる場所もないくらい家狭いから、ゲットアップできない(笑)
990:無記無記名
16/08/06 07:25:40.61 OdFUpD42.net
シンプル&シニスターって、片手で１個スイングを右１０回５セット左１０回５セットやるんだね。
両手で１個もって１０回１０セットやってた。
991:無記無記名
16/08/06 08:43:52.78 TIaaNvSz.net
>>967
そういう人はこのゲットアップがオススメ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ついでに
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
992:無記無記名
16/08/07 22:45:04.92 ElEcCVg6.net
重量アップの目安ってどんなもんなの？
993:無記無記名
16/08/08 00:23:03.84 25Tsvad/.net
ケトルベルとダンベルを合わせている人っている？
どんなメニュー組んでるの？
それとも別日に分けてる？
994:無記無記名
16/08/08 01:13:55.98 6GNA7rBF.net
スナッチしたら勢いあまってケトルが体の後ろまで行ってしまった
家の中だとケトルを放り投げるわけにもいかないし危なかった
995:無記無記名
16/08/08 01:32:42.05 EkvBjo/F.net
>>972
遠心力を使うのは肩の位置までそのあとは惰性＋手の平の向きを前方に回転させながら上方への突き上げ
996:無記無記名
16/08/08 01:55:13.98 3cI1cK8Z.net
暑くて汗で滑る
みんなどうしてるんだ
997:無記無記名
16/08/08 02:00:32.63 pIlDRhGc.net
冷房効いたとこでグローブつけてやってる
998:無記無記名
16/08/08 08:37:39.86 24T5FUDB.net
>>975
グローブて指の穴あき？どこのメーカーがおすすめですか？
999:無記無記名
16/08/08 13:47:01.28 kjGN2k0P.net
>>974
液体チョーク
1,000円くらいで買えるよ。
1000:無記無記名
16/08/08 13:47:47.30 kjGN2k0P.net
>>976
滑り止めがついた軍手の指先カットいいよ
1001:無記無記名
16/08/08 17:36:50.04 mCEqqagO.net
普通に炭マグ
1002:無記無記名
16/08/08 20:42:17.60 jXocKgSI.net
液体チョーク使うけど指先にしかつけない
手のひらにつけると皮がむけて辛い
1003:無記無記名
16/08/08 21:21:25.08 pIlDRhGc.net
>>976
ゴールドジムの指の先のほうまであるやつ
1004:無記無記名
16/08/08 22:34:02.49 UDyHtaUQ.net
１６ｋｇのケトルベル１個を両手でスイング１０回 ≒ ５０ｋｇのバーベルデッドリフト１０回
1005:無記無記名
16/08/09 01:39:04.59 WGUxsEbv.net
>>982
マジで？
1006:無記無記名
16/08/09 08:40:42.24 Z2y4T01/.net
>>983
マジ。俺の体感。
1007:無記無記名
16/08/09 08:44:53.84 p7QY01n4.net
毎日16キロでスイングトータル300～400やって3ヶ月たつけど痩せない。
絞まってきてるけど腹がなんか出てきた。
やっぱ他の種目も入れたほうがいいかな。
ちなみに筋トレ初心者です。
1008:無記無記名
16/08/09 09:58:06.00 IOPIii8c.net
>>985
飯の量を減らしなされ
熱いからという理由でドリンクも飲んでいたらそれもやめて水かお茶にしなはれ
1009:無記無記名
16/08/09 10:13:57.04 /+g2eSjT.net
ケトルベル１年やったけど
中肉中背のままだな
多少体ががっしりした程度
1010:無記無記名
16/08/09 10:57:48.30 vkKk48nJ.net
健康診断で血圧はかったら時に心拍数が40で典型的なスポーツ心臓ですねと言われた。
特に雑音もないので健康だと言われた。
最近はシンプル＆シニスターしかやっていなかったのだが。
1011:無記無記名
16/08/09 11:12:54.69 5bYodHgv.net
どんなに強度の高い運動をしてもそれ以上に食べれば太るしね
痩せる太るは単純に摂取カロリーと消費カロリーで決定するから、何々運動してるのに痩せないと言う疑問自体がおかしい
1012:無記無記名
16/08/09 12:58:40.07 51xC/jZN.net
俺もケトルベルだけじゃ皮下脂肪取れなくてジョギングも始めたらみるみる贅肉とれたよ
そしたら筋肉もついてて身体が引き締まっていてケトルベルだけでもかなりの筋トレだったんだなと思った
1013:無記無記名
16/08/09 16:49:18.96 p7QY01n4.net
970だけど食事の量はまったくケトルやる前と変わんなくて、やや酒の量は減った。
なので全体的には消費カロリーの方が以前より上回ってる筈なんだけど…
ガッチリしてきた気はするがなんか腹がポコンと出てきてしかもなんか固くなってきてる…
1014:無記無記名
16/08/09 17:32:44.74 5bbJNesw.net
胴回りが太くなったんだね
本格的にダイエットすると物凄い体が浮き上がってくるぞ
1015:無記無記名
16/08/09 17:37:17.26 d+eDY5/d.net
横隔膜や大腰筋が鍛えられて腹が中から押されてるのかも？
スイングやると脇腹の筋肉が強くなるから
腹圧が前腹壁に逃げて腹が出るのは有りますよ。
1016:無記無記名
16/08/09 17:41:15.05 p7QY01n4.net
マジ！じゃあがんばってダイエットします！
スイングのみのトレーニングをガンガンやっていきます。
スナッチもだいぶ出来るようになったんですがなんか正解かわかんない感じなので。
1017:無記無記名
16/08/09 19:47:24.56 MT5qsGf3.net
次スレ
ｵﾅｼｬｽ
1018:無記無記名
16/08/09 20:18:54.40 uZ5Et5/5.net
ケトルやり込むとどういう身体になるかなんて
タイケイさんが見せつけてくれてるじゃないの
1019:sage
16/08/09 20:38:48.25 PWMQLk5G.net
微妙だ～
1020:無記無記名
16/08/09 21:04:18.51 voU4T/KQ.net
まぁケトルベルって重くても24~32kg位だもんなぁ
ウエイトやってたら100kgとか挙げるののざらだし良い体になりたいなら正直、ケトルベルよりウエイトだと思う
まぁ俺はウエイトから今はケトルベルオンリーだけどね
1021:無記無記名
16/08/09 21:43:48.77 qjGLa6qY.net
人生は水の流れに似ている
時には不愉快なことが現れ心に傷痕を残すが
全ては水のように流れていく
1022:無記無記名
16/08/09 22:17:31.77 JwFEmg6v.net
デブは筋肉がつきやすくて羨ましいなぁ
1023:無記無記名
16/08/09 22:23:23.76 pQcTO7sw.net
良い身体の定義にもよるけど、細マッチョなら
ケトルとチンスタでいけるぜ。
チンニング
ディップス
腕立て
ダブルスクワット
ケトル種目
これで大丈夫。
1024:無記無記名
16/08/09 22:47:37.09 JwFEmg6v.net
デブが調子に乗りやがって・・・
1025:無記無記名
16/08/09 22:47:59.77 JwFEmg6v.net
妊婦みたいな乳と腹しているくせに・・・
1026:無記無記名
16/08/09 23:51:02.93 ixdNYLQB.net
>>1003
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
1027:無記無記名
16/08/10 17:12:40.90 YpnVyazj.net
天山ってグリップが太い分、他社の同重量に比べて球の部分が軽くその分遠心力が弱まり効果が薄れる。
と思った。
1028:無記無記名
16/08/10 17:14:57.23 FtmDchV+.net
バカ過ぎ
1029:無記無記名
16/08/10 17:29:52.51 YpnVyazj.net
気にしない
1030:無記無記名
16/08/10 17:30:11.86 YpnVyazj.net
うん
1031:無記無記名
16/08/10 17:30:22.59 YpnVyazj.net
国際
1032:無記無記名
16/08/10 17:30:51.37 YpnVyazj.net
病院
1033:無記無記名
16/08/10 17:31:10.33 YpnVyazj.net
うは
1034:無記無記名
16/08/10 17:37:37.45 YpnVyazj.net
奇跡
1035:無記無記名
16/08/10 17:38:10.36 YpnVyazj.net
浣腸
1036:無記無記名
16/08/10 17:38:47.38 YpnVyazj.net
イヴァンコ万歳！
1037:無記無記名
16/08/10 17:53:32.17 FbXN+kKY.net
タイケイ
1038:1001
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