16/07/07 16:11:31.97 0d5vOz/b.net
>>636
ストレッチもまともにやらないだろ。
こういう奴がケガしたり成果が出なくて「ケトルは意味ない」とか言い出すんだよな。
651:無記無記名
16/07/07 16:50:25.69 vsqcNLM5.net
>>636
体質は人それぞれだからUPに掛ける時間種類も人それぞれ自分で見つけ出すしかないが
スナッチ�
652:Eクリーンの前に軽めの重量で両手スイングを１０×２セットぐらいやるのもあり
653:無記無記名
16/07/07 17:27:21.75 9N/FbO/5.net
自分にある程度の筋力があると見込んで16kgのケトル×2買ってみたけど、ゲットアップが全然できねぇorz
スイング、スナッチ、クリーンは、自己流ながら何とかできてると思う
悔しいけど12kg買い増した方がいいのかね？ケトルに慣れたらゲットアップも余裕で出来るのだろうか
654:無記無記名
16/07/07 18:45:14.16 i0QSvO2t.net
>>639
軽い重量でフォーム習得したほうが結果的に近道になると思う。
あと軽いケトルベルはアップや回復トレーニングであったほうが便利。
最初はyoutubeに上がっているフォームを見て習得するのをお勧めします。
ケトルベル扱い始めて4年
655:無記無記名
16/07/07 18:47:02.93 +BmKMnNR.net
>>636
ちなみになんKg
それからもしかしてスィングを膝の屈伸でやってないだろうか？
656:無記無記名
16/07/07 18:56:41.70 vsqcNLM5.net
>>639
エアーだとかえってやりにくいからPETボトルでやってみ
657:無記無記名
16/07/07 19:04:06.05 3E14vcmS.net
>>639
毎日スイングクリーンプレスしてればそのうちゲットアップも出来ますよ。
焦らんでください。
658:無記無記名
16/07/07 19:11:10.81 mCZyzQ2I.net
>>637
今日びストレッチが怪我の予防になると思ってる奴も大概アホだがな、軽いケトル買ってアップすりゃ怪我のリスクは減る
659:無記無記名
16/07/07 19:42:15.60 C30VUb0Y.net
>>639
俺も16キロで苦戦してすぐに8キロ買い足したな。今でも8キロはアップやフォームチェックまたは疲労回復の軽い運動なんかによく使う。
軽い重量は持ってて損ないよ
660:624
16/07/07 20:43:59.65 x2iM3aSw.net
624です
レスくれた皆ありがとー
なんかこのスレあったかいね
ケトルベル続ける気になったわw
試しに最初の種目に持ってきて、疲労の全く無い状態でやってみたら、フォーム無茶苦茶だけど出来た＼(^-^)／
たったの16kgで、こんなにゆっくりな動きのに、これほど緊張感と肉体への刺激に溢れるワークアウトが世の中にあることを知って、感動しました
661:無記無記名
16/07/07 21:03:52.25 p+w6wrkO.net
自己流で適当にやるならやらない方がマシだよ
スイング、スナッチも怪我のリスクは低くない
662:無記無記名
16/07/07 21:09:32.60 yk+cjbXk.net
>>646
ゆっくりな動き？？？
663:無記無記名
16/07/07 21:36:30.29 aVgpuAoh.net
もっと動画見て研究した方がいい
664:無記無記名
16/07/07 21:41:45.76 IcS2N3AD.net
>>644
静的ストレッチのこと？
665:無記無記名
16/07/07 22:17:57.70 FkaEWyqZ.net
ゲットアップは別にケトルベルでもなくてもできるからな。
軽いダンベルでもできるし、エアーでもできるしね。
十分に練習すべしだよ
666:無記無記名
16/07/07 22:30:52.93 ww+z2s75.net
そのとおり
ケトルなんて要らんねん
667:無記無記名
16/07/07 23:15:49.63 KfS+kQVj.net
ダンベルで代用してスイングやってるけど、内転筋と大臀筋に効くね
668:無記無記名
16/07/07 23:19:40.85 yk+cjbXk.net
>>653
通は、ケトルベルで効くとか言わんのよ。
669:無記無記名
16/07/08 00:16:33.25 j4keotbY.net
背筋力強っ！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
670:無記無記名
16/07/08 02:02:20.97 e6zKbx++.net
>>644
それ誤解を生んでるようだがアメリカのアメフト部の学生を集めて静的ストレッチを続けさせてる組と
特にやらない組みとに分けて実験したところ怪我の率に変わりがなかったって程度のもの
効果がないとかは嘘、動的ストレッチと静的ストレッチを予備運動として取り入れるのはどのアスリートも
やってる。
ロシアのリフティングクラブでは器具を触る前に３０分のストレッチは必須
特に肩の柔軟性に重きを置いてる
腕を背中に回して両手が届くようになるまでバーベルを触らせないのが常識
スナッチ、ジャークとも肩が固いと大怪我するからな
大相撲で股割ができないうちはぶつかり稽古やらせないと一緒だな
671:無記無記名
16/07/08 02:47:55.27 ZSjkaA2K.net
運動前のスタティックストレッチは無意味どころか
むしろパフォーマンスを落とす事が示唆されてるけどね
672:無記無記名
16/07/08 03:22:08.20 e6zKbx++.net
>>657
競技直前にやることへの疑問は確かにあることは承知してる。競技ね
673:無記無記名
16/07/08 04:58:48.32 Ou4erhyE.net
ウォームアップとしてのダイナミックストレッチは必ずやるし、
クールダウン＆リカバリー促進目的でのスタティックストレッチも普通にやるだろ？
674:無記無記名
16/07/08 08:03:28.69 9hd3A5sE.net
>>630
16㎏で3分120回を降り続ける、というのを一ヶ月毎日やって、あんまり効果を感じられなかったので24㎏にして30回x5セット～10セットです。今は毎日ではなくて週5くらいです。
675:無記無記名
16/07/08 08:41:32.90 wbSBDv5g.net
>>660
すげー
676:無記無記名
16/07/08 13:30:54.27 Uu7aALHE.net
>>660
早速やって実践してみるわ
677:無記無記名
16/07/08 15:16:03.90 e6zKbx++.net
>>660
１８０秒でスナッチ１２０回は考えられない
真上に腕を伸ばしてないだろ
678:無記無記名
16/07/08 16:30:40.70 wbSBDv5g.net
>>663
スイングって書いてあるように見えるけど
679:無記無記名
16/07/08 17:12:14.16 CRZnfQxm.net
スイングでしょ
680:無記無記名
16/07/08 17:24:46.99 WDyelBlt.net
スイングだね
681:無記無記名
16/07/08 17:29:38.80 kSL+ncLt.net
スイングだな
682:無記無記名
16/07/08 17:33:35.95 CRZnfQxm.net
>>660
そんだけやったらどんな体になるの？
他のウェイト等トレは？
683:無記無記名
16/07/08 17:51:03.14 EK2M2hC9.net
>>663
スイングだって
684:648
16/07/08 18:16:23.25 e6zKbx++.net
スイングだねスマソ
でもかなり速いピッチ肩ラインでKimeも良いよ（気持ち下に落ちないように止めるつもり）
685:無記無記名
16/07/08 20:54:17.65 kO627guy.net
>>660
スイング28kg 30回10set
チャレンジしてやってみたけど8setくらいで体力と集中力が尽きた。
しかし改めてスイングの良さを確認したよ。
ありがとう。
686:無記無記名
16/07/08 20:56:40.01 K6oVUSDn.net
5レップで一回一回全力で振る方が好き
687:無記無記名
16/07/08 20:58:05.74 ZSjkaA2K.net
スイングは、はっきり言って腰に悪い
スナッチとくらべても脊柱への負担は決して低くない
URLﾘﾝｸ(www.strengthandconditioningresearch.com)
688:無記無記名
16/07/08 21:54:29.25 q+kAmnBM.net
スイングだけを多レップ多セットやる気しない
689:無記無記名
16/07/08 22:11:44.58 LFaZ/ewv.net
多レップって集中力やフォームがずさんになったりせんか
その内腰やると思うぞ
690:無記無記名
16/07/09 00:24:30.32 4WqW3yMY.net
最近、スレの伸びがいいけど
ケトルベルが認知されるような出来事があったの？
691:無記無記名
16/07/09 05:31:00.01 RjCRy/8j.net
○分間に何回みたいに多レップ目指す人ってGS志向ってこと？
692:無記無記名
16/07/09 12:35:48.26 2RY5jFHJ.net
皆ってミリタリープレスは最高何キロのケトルで出来ますか？パベル曰くパベル傘下のイントラ達は最低ビーストケトルを無反動で上げるミリタリープレスが出来なければパベルが認めるイントラではない！と言ってたらしいな
693:無記無記名
16/07/09 13:38:20.75 xlz0Zxsd.net
32kgで5レップス
体重は71kgです
694:無記無記名
16/07/09 16:34:58.81 kCNRoo0M.net
>>672
速いスピードを連続で維持できるのがそれぐらいだからね
軽くてもレップスが多すぎるとスピードを落とさざる得ない
695:無記無記名
16/07/09 19:34:58.87 aYP+9DW8.net
ミリタリープレスは32kgに1kgのアンクルウエイト二つつけて5レップだな
ビーストとか出来る気がせんな
696:無記無記名
16/07/09 21:16:35.23 9mRcbX6e.net
20㎏譲ってもらったんだけど、プレスが一回もできない…TGUもできない…
プレスできるようになるには、どうしたら良いですか？買い増すお金はありません
697:無記無記名
16/07/09 21:30:40.86 WNExWee8.net
>>679
>>681
32kgでミリプレが5レップも出来るあなた方は
日本男児としては充分強いですよ
698:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
16/07/09 22:16:57.57 fNt2YoFn.net
>>682
ﾌﾟｯｼｭﾌﾟﾚｽやｼﾞｬｰｸなど反動を使って頭上に跳ね上げて行けばいずれﾌﾟﾚｽ出来るようになると思います。
699:無記無記名
16/07/09 22:18:12.77 Ndh5TJZ4.net
>>682
16kg持ってたらそれをやりこむとか
16kgで5回あげれれば20kg 1発はできるでしょう。
700:無記無記名
16/07/09 22:58:45.76 nmqq581F.net
>>682
パテの部分を削って軽量化する
701:無記無記名
16/07/09 22:59:02.21 nmqq581F.net
>>686
イヴァンコか！
702:無記無記名
16/07/09 23:51:59.15 xlz0Zxsd.net
>>687
もうやめれ
703:無記無記名
16/07/10 00:38:23.01 XmsOebAd.net
パテ粘着、自演失敗しててﾜﾛﾀ
704:無記無記名
16/07/10 00:54:48.64 lgXXzej7.net
>>678
日本人のイントラには48kgのミリタリープレスできる人は
いないかな？
ビルダーやリフターなら出来る人は何人もいるだろうけど
705:無記無記名
16/07/10 01:20:24.38 nVNhA+dM.net
伊藤のおっさんが40で5rep余裕で挙げてたからビースト1repぐらいはできるかもな
706:無記無記名
16/07/11 12:42:35.21 Ao2UD+3l.net
>>682
ひたすらスイングやってればそのうちそれなりに筋肉ついてスナッチ何回もやるようになる
俺も32kg買ったはいいがプレス出来ん
707:無記無記名
16/07/11 13:04:07.06 Z3HVaxTa.net
スナッチクリーンは片手だから、スイングも片手でやっておかないと駄目だと
思ったから、昨日から片手スイングに切り替えた。
708:無記無記名
16/07/11 17:25:32.11 x+DbMGqZ.net
スイングのことですが、回数どのくらいが限度？
多回数やるくらいなら重いの買ってやったほうが良いのだろうか？
ちなみに
709:28kgをメインでスイングしています。
710:無記無記名
16/07/11 18:18:45.90 TwJpEgOU.net
>>694 スウィングは回数じゃないかなと俺は思う １セットは１０～２０回位だとしても
やるならそれを回数やらないと効果薄いと思う とはいえキツイから無理して気が抜けると
腰を痛めるから注意が必要 高回数やると心肺機能も鍛えられるんだ
やる時は２４kgで２０x５～１０位かな 自分にはこれで結構効く
711:無記無記名
16/07/11 18:26:14.04 akdtSGpU.net
リフティング種目は追い込んでフォームを維持できないなら
やらない方がマシだろうな
712:無記無記名
16/07/11 22:02:35.32 jsrrOA3X.net
昔のテンプレに初心者は１６kgか
713:らって書いてあったけど ウェイト経験の少ないほんとの初心者には危ないと思う ソースは俺
714:無記無記名
16/07/11 23:16:59.36 BEKv3zfq.net
ウエイト経験全くない俺だけど16kgから始めても全然問題なかった
まだはじめて3ヶ月で1日にスイング100回x3、TGU左右5回づつ、クリーン40回、スナッチ20回が限界
スナッチが100回出来るようになったら24kg買う予定
715:無記無記名
16/07/11 23:52:05.92 4+DawIAs.net
>>698
惑わすような発言をする場合は経験だけでなくスペックを書くべきだよ
716:無記無記名
16/07/11 23:57:01.97 BEKv3zfq.net
43歳164cm/78kgウエスト103cmのチビデブです
ダイエットのつもりでケトルベル16kg買いました
3ヶ月経った今は72kgでウエスト94cmまで落ちました
717:無記無記名
16/07/11 23:59:25.12 BEKv3zfq.net
>>699
ところで>>697にスペック聞かないのは何故？
718:無記無記名
16/07/12 00:35:45.99 AkOvgbda.net
>>701
別に惑わしてないから>>６８２は聞き流せばOK
719:無記無記名
16/07/12 02:23:58.01 i3Li7HZP.net
ケトル初めて一年
最初は14キロからスタートして「こんなのムリ」と思ってた俺のうちに
今日、40キロが届きました
720:無記無記名
16/07/12 11:00:45.05 bMYtYBgm.net
>>682 寝差しでとことんやり込む ジャークをトコトンやり込む
ラックポジションでスクワットして立ち上がる勢いを利用してプレスする
限られた環境で頑張ることに意義を感じてやる ユーチューブで海の向こうのロシア人が
有る物だけでやり抜いているのを見てモチベーションにする
無理をして傷めたり怪我したりだけはしない様に気をつけるー＞気を抜かない
721:無記無記名
16/07/12 13:02:51.20 BSje20mI.net
>>700
いい感じで進んでますね！
722:無記無記名
16/07/12 14:16:29.10 cQluMC53.net
注文してたケトルベルが届いてた
嬉しい
カッコいいなあ、買って良かった
ヒョロガリの自分は12キロで今日からスタートです
よろしくね
723:無記無記名
16/07/12 14:18:55.44 nE0P9iOe.net
>>706
はじめてならケトルベルマニュアルも買ったほうがいいよ。
724:無記無記名
16/07/12 23:16:48.85 4QTCZOVc.net
>>703
来年は60キロだな。
頑張れ。
725:無記無記名
16/07/12 23:44:30.74 T7Y9Er6L.net
ケトルベル初めて4年たちますが、マックスで28kg
おれには28kgで十分だよ。
726:無記無記名
16/07/13 00:27:59.78 s8yf/n1N.net
ドラゴンドアのケトルベルって、公式サイトで通販やってんだな。
梱包とか謎過ぎてちょっとこわい
727:無記無記名
16/07/13 01:20:07.59 VQiLQxgp.net
最初は16キロがいいんですかね。
一応ウエイトトレーニングはしてるんですが
使い慣れてないのにいきなり20キロだと腰とか痛めますか？
728:無記無記名
16/07/13 02:04:09.51 EJEO8HaD.net
自分は20kgから購入したけど、すぐに16kgも買ったな
16kgは色々と基準になる重量だし、購入しといて損はないと思う
デッド200kgとかでセット組んでれば24kg以上とかからでも構わないと思うけど
729:無記無記名
16/07/13 06:55:20.31 2bMgF0qO.net
BIG3の使用重量は基準にしない方がいい。デッド200でセット組んでても16のケトルはそんなに軽くないし、フォーム修得目的ならやや重い（経験談）。
ウエリフ経験者なら20とか24スタートでもいいかもね
730:無記無記名
16/07/13 08:16:10.43 bgM6tMQh.net
>>711
昔のテンプレに初心者は１６kgからって書いてあったけど
ウェイト経験の少ないほんとの初心者には危ないと思う
ソースは俺
731:無記無記名
16/07/13 08:16:57.65 bgM6tMQh.net
>>711
ウエイト経験全くない俺だけど16kgから始めても全然問題なかった
まだはじめて3ヶ月で1日にスイング100回x3、TGU左右5回づつ、クリーン40回、スナッチ20回が限界
スナッチが100回出来るようになったら24kg買う予定
43歳164cm/78kgウエスト103cmのチビデブハゲです
732:無記無記名
16/07/13 08:18:23.91 bgM6tMQh.net
>>711
16kgは色々と基準になる重量だし、購入しといて損はないと思う
BIG3の使用重量は基準にしない方がいい。デッド200でセット組んでても
16のケトルはそんなに軽くないし、フォーム修得目的ならやや重いらしい
733:無記無記名
16/07/13 10:40:36.34 hF6GwWR0.net
ケトルベルで手が滑って壁や床にに穴開けたとかガラス割ったとかで失敗した人いる？
734:696
16/07/13 11:21:01.87 VQiLQxgp.net
皆さんありがとうございました。
筋肥大目的で使うわけではないので16キロから始めてみます
あと、持ち手の部分が▽のやつと□のやつありますけどどっちが使いやすいですか？
735:無記無記名
16/07/13 14:34:12.06 xD3JGSIr.net
28kgでやってますが、それなりに肥大はします。
今の時期は薄着になること多いので鍛えてる風に見えますね。
736:無記無記名
16/07/13 21:20:37.64 HxY3963G.net
外国の資格試験で使われるのは
16kgより重い重量なのに
なぜ基準が16kgなんてすか？
737:無記無記名
16/07/13 21:24:53.98 m+2li6LA.net
外国の資格試験を受けないからです。
738:無記無記名
16/07/13 21:37:01.32 lJsHfhqs.net
３２キロをプレスしてたら肩を痛めたんだけど
ケトルベルは肩を痛めないと聞いたんだけど大嘘
739:無記無記名
16/07/13 22:33:07.22 LdSkFZaG.net
>>722
頭大丈夫か？
ケトルベルは肩を痛めないと聞いたとのことだが、
・適正重量
・きちんとアップし身体が温まった状態
・それまでに28kgのプレスはクリアしている
32kgを扱うレベルなら最低この3つが前提条件としてわかると思うが
740:無記無記名
16/07/13 22:35:52.16 LdSkFZaG.net
>>718
□の持ち手がいいと思います。
自分は色々とケトルベルを買いましたが、今は
ケトルベル魂とイブァンコに落ち着きました。
ケトルベル魂とイブァンコは多少割高ですが、
一生使うのであれば□の持ち手が良いと思います。
重さは16kgか12kgで。
自分はそれまでに多少ウエイトやってましたが、それでも16kgは扱うのキツかったです。
741:無記無記名
16/07/13 22:47:35.76 RuSWLnib.net
ジャークで手首がぶつかって痛い
742:無記無記名
16/07/13 22:53:20.89 YfwVeSX4.net
>>720
バカ
>>722
バカ
>>725
バカ
743:無記無記名
16/07/13 22:53:59.41 dS0m7I+h.net
↑ﾜﾛﾀ
744:無記無記名
16/07/13 23:00:46.84 RuSWLnib.net
痛いンゴォォォォォォ！！死ぬンゴォォォォォォォォ！
745:無記無記名
16/07/13 23:33:38.08 ygzadjxR.net
タイケイ先生も売名行為で都知事選出馬しないかな
746:無記無記名
16/07/13 23:36:51.79 LBsus4jo.net
オッチャン凄いな
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
747:無記無記名
16/07/14 00:18:08.58 pvMHoFns.net
>>724
先輩あざーっす。
今日自分のダンベルで14キロくらいにしてケトルみたいに
スイングと頭までもっていく奴合わせて50回程やってみましたが
ウエイトとは違う疲れで良いっすね。早く欲しいな
ケトルベル初心者は16キロ買った場合スイング何回位が目安でしょうか？
748:無記無記名
16/07/14 07:43:03.13 zuL/AqEa.net
>>731
1分スイング
↓
1分休憩
これを5セット
749:無記無記名
16/07/14 07:59:17.63 gngGMj+o.net
>>730
この人空手家
750:無記無記名
16/07/14 08:13:53.13 da8/tvBQ.net
>>731
慣れるまではフォームを意識して疲れるまでやらないことかな？
具体的には10回～20回くらい。
youtubeでスイングのやり方を説明しているから見ておくことをお勧めします。
藤田さんはわかりやすいよ。
あとケトルベルマニュアルも買っておいた方が良いかと
751:無記無記名
16/07/14 08:26:48.96 UzCbQEqG.net
空手家っつーかRKCやJARKのイントラでしょ、大江さん
752:無記無記名
16/07/14 21:45:29.76 HKit/GsL.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
初心者はまずデッドリフトからやれや
753:無記無記名
16/07/14 21:54:26.93 LxuXmKGT.net
>>736
ブロンドっていいよな。
754:無記無記名
16/07/15 01:02:42.09 ip1szvjA.net
タイケイさんのお師匠さんはパベル
裏のお師匠さんは
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
755:無記無記名
16/07/15 06:13:50.91 QuuUS9Hy.net
スイングのセットの組み方を変えたらスナッチが急激に向上した。
5レップできるかできないかだった重量が、2ヶ月ぐらいで10レップ楽にできるようになった。
756:無記無記名
16/07/15 08:25:56.95 DPh8OVUy.net
>>739
kwsk
757:無記無記名
16/07/15 13:40:06.07 CD4UMELu.net
皆さん独学でやってらっしゃるのでしょうかね?
凄く興味があるけれどちょっと自分は敷居が高い感じがするので‥基本のスイングのみでも劇的にスタミナとか付くんでしょうか?
758:無記無記名
16/07/15 14:26:51.72 CUalnGE/.net
劇的にスタミナがつく魔法の道具なんてものはない
759:無記無記名
16/07/15 15:46:45.18 HGHfKT/n.net
>>741
劇的とは言えないがインターバルを短くすれば心肺機能は確実に上がる
760:無記無記名
16/07/15 16:18:16.18 DPh8OVUy.net
スタミナはスナッチだね。
インターバルでやるとスタミナはつくよ！
761:無記無記名
16/07/15 17:03:07.10 HGHfKT/n.net
初心者に正しいスナッチは無理
スイングで心肺高めるのは片手より両手スイングがベター
両手はアップダウンの速度が上がるから
762:無記無記名
16/07/15 20:42:25.97 FL5TCbE3.net
両手スイングすると、小指の外側がハンドルに当って皮がむけて痛いんだが。
結局片手でしかやってない。
763:無記無記名
16/07/15 21:07:03.75 NcmlkiJ5.net
>>746
小指は掛けてないな。親指も握ってない
764:無記無記名
16/07/16 02:40:29.01 J4HsunIe.net
>>746
小さい奴でも工夫すればできる小指を外すとか人差し指を重ねるとかね
765:無記無記名
16/07/16 09:23:58.60 nR7Gz0HX.net
ミリタリープレスを追求するとおデブで高血圧になって
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ジャークを追求していくとスマートになって血圧も安定してスタミナもつくと
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ミリタリープレスとジャーク皆さんはどっちが好みですか？それとどっちがいいと思いますか？
766:無記無記名
16/07/16 11:16:05.25 Qu8NDjuA.net
ベンチプレスとチンニングみたいなもんか
767:無記無記名
16/07/16 11:38:57.44 QBR7mQEX.net
伊藤ケトルの感想
アイロ&魂<伊藤<ロシアン
って感じかな
可もなく不可もなく
イヴァンコと天山は持ってないから比較不可。
768:無記無記名
16/07/16 12:42:09.84 laYTnmN+.net
俺はアイロと伊藤しかもってないが
アイロ<伊藤
は同意
アイロも全然普通に使えるけどね
769:無記無記名
16/07/16 17:44:21.55 /2WiMjwy.net
クリーンアンドジャーク
の記事をネットで見た。
引き締まったかっこいいカラダの人はこれやってるって
ってなわけでスイングよりもクリーンジャークをこれから中心にやっていこうかと思う。
皆様のお勧めメニューは？
770:無記無記名
16/07/16 19:08:13.30 qa4MbWNx.net
7月に入ってから、ケトルに専念しだした初心者なんだけど、
ケトルって男性ホルモンっつーかテストステロンの分泌が旺盛になるみたいだ。
夏のせいもあるかもしれないけど、カラダの中に眠ってた野獣が目覚めてきてる感じがする。
カラダの外側、表皮に近い筋肉を鍛えてるのではなくて、中から改善されていく感じ。
松下氏が畏敬してる黒崎師範が「腕立て伏せ５００回超えると人間の力がどこから湧き出るのかが
理解できる」って書いてたけど、恐らく「これ」が「それ」なのかもしれん。
オレは腕立て５００回なんてとてもできないけどさ。
771:無記無記名
16/07/16 19:28:33.27 seghYzbj.net
野獣ww
772:無記無記名
16/07/16 19:
773:43:08.95 ID:OWaj0R1v.net
774:無記無記名
16/07/16 20:01:25.52 H1L448VX.net
テストステロンはケトルベルに限らず
筋トレすれば分泌するよ
775:無記無記名
16/07/16 20:17:47.98 HRlaDj21.net
それで抜け毛増えて髪の毛減った
776:無記無記名
16/07/16 21:47:56.72 /aCXiknf.net
前に体重45キロと書いた俺。ついに50キロこえたことを報告します。スイング30回3セットと腕立て100回出来るようになった(今日はじめて出来た)まだチビガリ雑魚だけど嬉しい。
777:無記無記名
16/07/16 22:02:40.83 H1L448VX.net
成長期？
スイングとプッシュアップで5kgも増えるのか
778:無記無記名
16/07/16 22:08:21.81 /aCXiknf.net
今まで全く運動してなかった+ご飯食べるようにした。29才。ケトルはじめてお腹空くからかな。もっと頑張る！冬に子ども産まれるから強いパパになるのが目標。
779:無記無記名
16/07/16 22:10:48.44 H1L448VX.net
それはおめでとう
健常な成人男子で50kg以下は
さすがにヤバい
780:無記無記名
16/07/16 22:14:47.96 /aCXiknf.net
ありがとう！いやーほんとに身体鍛えなきゃヤバイと思ってる。ずっと文化系で仕事も事務職だから運動なんかしたことなかった。仕事忙しいからジムは通えないしケトルで強くなるよ。弱いパパは嫌だ。
781:無記無記名
16/07/16 22:16:27.33 bG5y8XMY.net
今65kg
70ｋｇ行きたいところ
782:無記無記名
16/07/16 22:53:46.98 nn53Zv/n.net
今日3時過ぎからスナッチミリタリープレスピストルを
野外でやったがこの季節日中はかなりきついな顔も焼けすぎて
疲れたわケトルはウエイトより体全体疲れる
783:無記無記名
16/07/17 00:45:08.74 YjimDaZU.net
>>763
松本人志も家族のために身体鍛えてるみたいだしね。40過ぎてからでもあれだけの作れる。30前半まではやればやっただけ結果出るよ。頑張れ、パパ！
784:無記無記名
16/07/17 00:46:11.35 YjimDaZU.net
「あれだけの身体作れる」ね。
脱字失礼。
785:無記無記名
16/07/17 10:19:44.57 f5u9O/gx.net
タイケイ先生も外でトレーニングしてるけど疲れて黒塗りの高級車にぶつからないようにしてほしい。
786:無記無記名
16/07/17 12:21:05.94 R6pmLXmr.net
「袈杜流辺瑠」
明朝末期、西安の都で、皇帝を守る親衛隊の中に、
西域から来た特殊な道具を使う中国拳法の使い手がいた。
その名を”袈杜流辺瑠”と言う。
彼は、鉄の弾に取っ手をつけた武器を用いた。
これを足の甲でぶらさげ、足の力だけで飛ばし、正確無比なコントロールで
敵にぶつけ、これをことごとく倒したという。
誰もこの技を真似する者はいず、彼にしかできない技であったが、
北方の凍りついた土地から来た異国の熊のような男が、
唯一その技を習得できたとされる。
彼がこれを自分の故郷に持ち帰り、この道具を使った肉体鍛
錬の技を始めたのが、今日ケトルベルと呼ばれるトレーニング器
具の始まりである。
ケトルベルはロシア発祥とされるが、最近ではこの事からわかる
ように中国起源とする説が支配的である。
787:無記無記名
16/07/17 13:04:36.53 RT8UGpsX.net
知っているのか？
雷電！
788:無記無記名
16/07/17 13:06:49.27 p2yyFeSm.net
民明書房刊「サルでも分かる蹴盗
789:流辺留」より
790:無記無記名
16/07/17 14:23:16.38 9dye6bbo.net
ロシアじゃギラって名前じゃなかったっけ？
791:無記無記名
16/07/17 14:38:42.78 fUXAyFYD.net
天山は民明書房からインスパイアをうけ作成されたのは知る人ぞ知るエピソードである
792:無記無記名
16/07/17 15:49:45.17 R6pmLXmr.net
ケトルベルって楽器と似てると思うのですよ。
ケトルを振り回すことを「練習」という点においても似てますし。
でね、上級者が「エリーゼのために」を弾けば、上級者の演奏になります。
中級者が弾けば、ちゃんとした「耳」を持ってる人からは、中級者の演奏、
初心者や独学者や道楽で楽しんでるだけの人が弾けば、誰が聴いても初心者の演奏、
もしくは騒音だったり雑音だったり。
稀にキャリアや経験値を超越した天賦の才を感じさせる演奏に出会うこともありますけどね。
793:無記無記名
16/07/17 18:53:56.78 ObxLsKHt.net
「強い」のと「強そうに見える」は違う。社会では「強そうに見える」方が得なわけだ。無用なトラブルを避けられるし、自分の我も通せる。「強い」を実行すると相手に怪我を負わせたりして社会的な制裁を受ける可能性が高い。
794:無記無記名
16/07/17 19:02:40.52 ObxLsKHt.net
「強そうに見える」ようになりたいなら、飯食ってウエイトやればいい。有酸素なんか必要ない。ケトルベルももちろん必要ない。
もしかしたら起こりえる有事ではなく、日常での利を求めるために「強そうに見える」を選ぶべきだ。
795:無記無記名
16/07/17 19:09:45.99 LPSCYxg6.net
これ読んでケトルと相性良さそうと思ったんだけど、どうだろう？
URLﾘﾝｸ(muscle-9848.blog.so-net.ne.jp)
796:無記無記名
16/07/17 19:24:18.37 pjMSq1mi.net
>>777
タイケイさんはフォーム崩れて無理にやるなら、やめて休んで再度やれと言っていたな。
フォーム崩れて20回やるよりも正式なフォームで10回2set
果てるまでやらないことが大事と言っていた。
797:無記無記名
16/07/17 23:38:20.84 ttFvaSj+.net
昔のプロレスラーみたいに自重スクワットを１０００回～やってたら膝壊すように、
スイングも軽めだからと１００回～毎日やっていると股関節痛めたりするもんでしょうか？
798:無記無記名
16/07/18 00:23:24.89 0JwwR5sO.net
関節は消耗品ですから
799:無記無記名
16/07/18 01:35:46.23 5mKSGGG1.net
何で昔のプロレスラーってあんな馬鹿みたいにスクワットやりこんだんだろうね？
狂ってるとしか思えないｗ
俺は毎朝、2、300回くらい出来る限りの速さでハーフスクワットをやってるけど、これだと
全く膝関節に負担を掛けずに鍛えられるので非常に良い。
800:無記無記名
16/07/18 02:15:19.42 ffVoDR/z.net
武藤は高回数すぎる根性論の練習にダメ出ししてたし
今のプロレスは合理的に練習してるんじゃないの？
801:無記無記名
16/07/18 02:20:23.66 ffVoDR/z.net
>>775
結局、筋肥大優先のボディビル的なトレが合理的なんだよね
人間は相手の面構えや上半身の筋肉で本能的に強さを測ろうと
するらしいけど
802:無記無記名
16/07/18 02:58:33.39 Rr5HxJOn.net
それなのに見た目だけと言われるとキレるんだよな
803:無記無記名
16/07/18 03:20:13.91 5mKSGGG1.net
見た目は大事よｗ
俺は背も高いからまず喧嘩売られた事ないし、みんな避けてくれるから楽だな
804:無記無記名
16/07/18 03:31:00.78 ZmmPEYWg.net
スレチ
805:無記無記名
16/07/18 07:03:56.62 0JwwR5sO.net
皆に避けられてるって…(´・ω・`)
806:無記無記名
16/07/18 07:14:55.03 3VMN4Bgp.net
今朝40キロでミリプレをやってみました
右ギリギリ２回
左はゼロ
807:無記無記名
16/07/18 20:18:33.83 H535SGC9.net
振り上げたところを1分維持できたら初めて「軽い」ケトルベルになる
スイングをしていてケトルがあがった所で静止することが出来れば
その重量のケトルは軽いと言えるらしいね。
808:無記無記名
16/07/18 23:04:19.66 +4xyEeDY.net
カッパーフィールド
809:無記無記名
16/07/18 23:28:15.10 VZfbiRt6.net
魂のプラ入りのリストバンド買おうかな
高くてチュウチョしちゃうわ
810:無記無記名
16/07/18 23:34:13.97 KP3Bsx67.net
タイケイさん曰く、競技者のレベルが上がるほど
ケトルベルで行う種目は少なくなっていく、らしい。
実際、ケトルやってる有名なアスリートの動画で
やってるのはスイングとゲットアップばかり。
811:無記無記名
16/07/18 23:42:10.88 tSBc5/rv.net
>>791
高いよな
俺も持ってて便利だが、
ニッチな市場で良いように振る舞っているチャチな出来と値段
他にアテが無いからしょうなないが…
812:無記無記名
16/07/18 23:42:36.93 ZAk9OlsO.net
>>791
すごくよいよ。全然痛くなくなるから。
813:無記無記名
16/07/18 23:50:24.27 lwzW+VyH.net
>>791
手首保護するリストバンドをズラして巻いて代用している。
かなり緩和する。
814:無記無記名
16/07/19 00:45:08.08 qQJpeomc.net
>>791
俺も持ってるけど最近は全く使ってない。スナッチやクリーンでケトルがぶつかって手首を痛めるのはフォームが悪いから、ってのを知ってから使うのやめた。
815:無記無記名
16/07/19 00:48:30.37 fBvdOGLB.net
痛みとかどうでもいいが、接触部分の腕毛が濃くなるのが困る。
816:無記無記名
16/07/19 01:20:55.59 4+hIEBkd.net
脱毛効果あり？
817:無記無記名
16/07/19 12:56:01.17 fp8lFrR0.net
手の豆て皆さんケアしてます？
ハンドクリーム塗ったり豆けずったり。
それともほったらかし？
豆がでかくなってきて少し邪魔になってきたので気になって。。。
818:無記無記名
16/07/19 13:35:10.45 m9Nj2p4B.net
メンソレータムのハンドクリーム
と
定期的に豆を爪切りで削っています。
皮がめくれると乾くまで痛くてできなくなるので。
連続スナッチやるとめくれますね
819:無記無記名
16/07/19 15:55:49.49 fp8lFrR0.net
>>800
爪切りについてるヤスリですか？
それとも爪切りでバッサリ？？
820:無記無記名
16/07/19 15:57:30.91 WvabUoFL.net
>>791
リストバンドしないと痛いってことは
フォームが悪いってことだから
そのままだと肘や肩の関節を痛めるゾ
だいいち男がリストバンドなんて格好悪いだろ
821:無記無記名
16/07/19 16:00:35.56 C7mj6BBB.net
いいじゃん
俺もロングリストバンドつけたりしてるわ
822:無記無記名
16/07/19 17:06:56.29 xUxazqIZ.net
ミニマムプログラムをやり込むことにします。
823:無記無記名
16/07/19 17:10:46.02 m9Nj2p4B.net
>>801
豆の塊は爪切りで切ってます。
深く切りすぎないように気を付けてください。
824:無記無記名
16/07/19 17:30:04.61 fp8lFrR0.net
>>805
ありがとうございます！
ちょっと怖いがやってみます。
825:無記無記名
16/07/19 17:41:00.24 k8NdhY6Y.net
>>802
> リストバンドしないと痛いってことは
> フォームが悪いってことだから
> そのままだと肘や肩の関節を痛めるゾ
これが本当なら、プラ入りのリストバンドを売っている某ショップは最低
826:無記無記名
16/07/19 17:45:15.57 fD8ZgY1K.net
GSの選手もリストバンドしてる人が多いしね
827:無記無記名
16/07/19 23:26:32.76 ygWD0LP2.net
あのリストバンドは持ってるけど
普通の長めのリストバンドでも充分じゃないかと思う
あそこってケトルベル用のウエイトベルトも打ってるけど、あれ具合いいの？
持ってる人いたら、感想聞かせて欲しいです
828:無記無記名
16/07/20 00:47:12.88 vwE4/ZLh.net
>>807
それはホント
ただ回数こなすGSでは、疲れて
829:きてフォームが崩れた時の怪我防止のためにプロテクターをつけてるんだろ。
830:無記無記名
16/07/20 01:07:27.54 VBWjoPLs.net
大会に出るGS競技者のように高回数練習をやればプロテクター等していても手首は痣とすり傷だらけ
フォームがどうのとかのレベルではない
831:無記無記名
16/07/20 09:00:41.40 gTXX9q8a.net
あのリストバンドの商品ページの写真なんだけど、
ケトルベル持っている手首が後ろに折れている。
ああいう写真を平気で使う店は、レベルが知れている。
832:無記無記名
16/07/20 15:13:41.89 U939VrU3.net
URLﾘﾝｸ(thumbnail.image.rakuten.co.jp)
この持ち方も酷いけどな
833:無記無記名
16/07/20 18:13:29.21 gedF8Nwh.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これ凄すぎるだろ。
834:無記無記名
16/07/20 21:34:11.64 0uuYe/f8.net
>>814
手首ひじ痛めそう。
835:無記無記名
16/07/21 03:08:24.90 yDMeTbBp.net
生放送でイヴァンコーっと叫んでしばらく干された松本明子
836:無記無記名
16/07/21 09:28:53.62 wvXnRKVV.net
ケトル歴5年
精密検査でCTスキャンやったら、医師に「こんなにインナーマッスル発達してる人は珍しい。何やってるの？」って褒められた。
837:無記無記名
16/07/21 09:52:03.98 0JwVVpTP.net
>>817
メニューはどんなんやってます？
838:無記無記名
16/07/21 10:08:11.13 wvXnRKVV.net
スイング（主にワンハンド）
ゲットアップ
スナッチ
たまにミリプレ
下半身はピストル（台に乗って）
いたってシンプルです
839:無記無記名
16/07/21 10:44:22.80 WfMdVd4t.net
俺は健康診断の時に「格闘家？」て聞かれたな。
840:無記無記名
16/07/21 12:11:14.13 zthH4UdF.net
>>817
インナーマッスルって具体的にどのインナーマッスルですか？
>>819
重さ回数セット数とかどんな感じですか？
841:無記無記名
16/07/21 12:55:38.19 Nyk7Q1ov.net
俺マッサージ行ったときに、マッサージのおっさんに褒められたな。
柔らかくていい筋肉してると。
スイング
ゲットアップ
スナッチ
クリーン
プレス
自重トレ
やってるのは。
回数やセットは適当。
疲れるまでやるときあれば半分くらいの時もある。
おそらく営業トークだろうけど
842:無記無記名
16/07/21 13:58:42.14 fBIAc/0Y.net
こないだ、入院してる兄貴のお見舞いに行ったら、看護婦さんに良い身体してますねと
褒められたよｗ
843:無記無記名
16/07/21 14:01:38.53 zthH4UdF.net
>>822
マッサージの人なら本当じゃない？
でも、歯医者もリップサービスで「しっかりした歯ですね」とか言うか。
>>823
そういうのは興味ない。
風俗嬢に褒められた話しと同じくらい興味ない。
844:無記無記名
16/07/21 14:17:44.67 VTyR++Oa.net
問題は看護婦さんの年齢だ
845:無記無記名
16/07/21 14:40:34.09 0u6JNONs.net
今日びインナーマッスルどうこう言ってる段階でその医者もしったかぶりだな
トレや筋肉には素人、医者って肩書きだけでそれっぽいこと言ってるだけだよ
846:無記無記名
16/07/21 15:31:28.76 eqk8Ke/y.net
インナーマッスル＝見えない、小さいとか
勘違いしている人も多いしね
847:無記無記名
16/07/21 20:58:40.26 VVZkMlqG.net
自分はケトルベルでダイエットしてるよ
痩せるコツはやはりスイングをこなすに限る
ダイエット目的なら色んな種目をこなすよりも
スイングがメインで、スナッチ、フロントスクワット、プレスの4種目程度が良いんじゃないかな
色んな種目やると、どうしてもスイングのレップ数を減らすだろうし
ちなみにトルコ風ゲットアップやってた頃は体幹が太くなったから
ダイエット目的の為にあえて外してアブローラーに変えた
体重は一ヶ月で73kg→70kgになり、腹も凹んできた
それとスイングをメインにしたら腰の調子が良くて驚いている
振り上げた時に背筋が真っ直ぐになるから、それが良いのだろうか
848:無記無記名
16/07/21 21:37:55.69 UAfRWEeq.net
>>828
1ヶ月で3ｋｇぐらいだったら普通にカロリー制限でいいんじゃ
849:無記無記名
16/07/21 22:41:20.53 eBw/7ggO.net
ピストルスクワットって膝に悪そう
850:無記無記名
16/07/21 22:52:34.05 JCHkSM3M.net
>>828
ゲットアップしたら体幹太くなるのか
体幹太くしたいからメニューに入れてみるよ
851:無記無記名
16/07/21 23:42:35.96 Db2qnHYR.net
そして吐く寸前まで食いまくれ
852:無記無記名
16/07/22 00:38:05.30 y/mshpL1.net
でも確かにタイケイ先生のスリムな体を見るとケトルベルのダイエット効果がよくわかるよなぁ
853:無記無記名
16/07/22 09:38:25.59 sj+lKxXS.net
ローテーターカフはゲットアップで鍛えれる
とタイケイさんのブログで読んだよ。
80歳の方とトレーニング云々の記事
854:無記無記名
16/07/22 14:44:47.69 xGbKYpLE.net
ローテーターカフは体積が
意外と大きいんだよね
855:無記無記名
16/07/22 14:47:11.09 JgZ1jYHA.net
背中の疲労がなかなか抜けない。
ほとんどの種目で、なんだかんだで背中使うと思った。
856:無記無記名
16/07/22 20:27:12.95 fJ7V3yFR.net
>>836
軽いベルでストレッチ兼回復でスイングほぼ毎日してるおれ。
積極的休養ってやつ取り入れています。
857:無記無記名
16/07/22 21:22:07.27 JgZ1jYHA.net
>>837
若いねぇ。
７０過ぎると、なかなかね。
明日も漁があるからそろそろ寝るべ。
858:無記無記名
16/07/22 21:22:53.18 xGbKYpLE.net
70歳の漁師？
859:無記無記名
16/07/23 02:00:53.64 bKWWdPUX.net
今までスイングはクリーン、スナッチを簡単にしたものと
思っていたがアメリカのあるストレングスコーチが
クリーン、スナッチが垂直方向に力を発揮する垂直跳びなら
スイングは水平方向に力を発揮する立ち幅跳びと表現していて、なるほどと思った
860:無記無記名
16/07/23 02:10:55.27 mMowpxIU.net
>>840
言い得て妙だな。
861:無記無記名
16/07/23 08:24:17.45 IHrJOy9V.net
>>840
日本で一番有名なトレーナーのブログで、
スイングも垂直飛びのような体の使い方って
書いてあった記憶がある。
862:無記無記名
16/07/23 10:47:17.94 sERce/2p.net
腹圧万能主義みたいに言ってる人もいるが、鼠径ヘルニア（脱腸）になるのは
腹圧のかかる肉体労働者に多い、それから運動不足による筋肉不足の主婦などが
諸事情により腹圧の掛かるような環境に変わった場合鼠径ヘルニアになるケースもある。
いい事ばかりではなく弊害もある。
863:無記無記名
16/07/23 11:55:16.69 asXxqM+5.net
そりゃ無理に酷使するからだろ
864:無記無記名
16/07/23 12:15:02.17 wnywYYem.net
>>843
極端な高負荷とか普段鍛えていない人が急にやりだすとかはリスクが高まる
素人は適当にやってればいいんだよ
865:無記無記名
16/07/23 16:13:27.37 AU27pACd.net
アイロのケトルベル、ガレージに置いといたら1ヶ月で錆びてきた
雨は当たらんが、風は当たるとはいえ…
サビ止め塗らんといかんかなぁ
866:無記無記名
16/07/23 17:11:19.03 wnywYYem.net
>>846
ハンドル部をラップして定期的にクリアラッカースプレーすればいいよ
すぐ乾くからべとつかない
867:無記無記名
16/07/23 21:45:4
868:1.72 ID:0zP7RgcV.net
869:無記無記名
16/07/23 22:41:43.95 zqj7epQE.net
>>846
俺のアイロテック雨風最高に当たるところに置きっぱで2年くらいたつけどピカピカだよ
870:無記無記名
16/07/24 00:40:33.74 w+KtnpiG.net
ケトルベルを店頭販売している店ってありますか？
できれば埼玉県北部近辺で。
毎回、ヤマトの兄さんが重いの持ってくるのが申し訳ない
871:無記無記名
16/07/24 01:33:00.73 lO0Zh9vR.net
気がひけるなら営業所止めにしてもらえばいいよ。追跡番号がわかったらヤマトコールセンターに依頼すればいい。
発送連絡が来たら拠点営業に到着する前に問い合わせればOK。
872:無記無記名
16/07/24 03:30:00.19 RyFANwRA.net
>>846
昔、使わなくなったトライアルのケトルを屋根つきのガレージの隅に
2年ぐらい放置してたけど意外と錆びなかった
873:無記無記名
16/07/24 03:33:07.37 RyFANwRA.net
>>850
自分の知る限りではフィットネスショップ、イサミ、
ボディメーカーは店舗によってはケトルベルを置いている所がある
ボディメーカーが昔、ケトルを売り始めた時に買ったのは
球の形が歪で素人が作った失敗作かと呆れたけど
店頭で触った最近のやつはかなり品質が良くなってて驚いた
874:無記無記名
16/07/24 06:19:24.36 donl7J2+.net
クリーン&ジャーク 24kgがだいぶ慣れてきた
ふくらはぎと肩周りはかなりいい感じになってる
875:無記無記名
16/07/24 06:53:03.12 1pDEF3b9.net
とにかく手のひらが痛い。
876:無記無記名
16/07/24 09:29:44.95 owHxqOUN.net
クリーン&ミリプレの方が好きだな
877:無記無記名
16/07/24 10:47:01.62 w+KtnpiG.net
>>851-853
営業所止めって手があったか
そうする
878:無記無記名
16/07/24 14:11:44.17 JuVu9/kv.net
ちょっと気にしすぎやで、運送会社で働いてるけど法人に配達するときは30～50KGぐらいの荷物を
10～20個ほど詰み下ろすし個人宅にケトルぐらいは何とも思わんよ
879:無記無記名
16/07/24 14:27:30.63 RyFANwRA.net
ケトルは重くても1個50kg以下だろうしね
バーベル100kgセットとかの方がヤバイ
880:無記無記名
16/07/24 17:54:52.40 q0xsoMZx.net
>>859
バーベルセットは複数の梱包
881:無記無記名
16/07/24 19:28:09.17 uuY9H/Lh.net
エレベーターの無いマンションの上階でしかも駐車した所から歩くような所だったらキツいかな
業者同士だと手積みでもその場でパレットや台車に下ろせたりと効率的になってるしね(それでも体力かなり使うけど)
882:無記無記名
16/07/24 19:33:59.87 ucIiCDcN.net
腰を痛めて１週間安静にしてたら
腕や足が細くなってしまった
早くケトルベルやりたい
883:無記無記名
16/07/24 20:13:42.03 vNiX5wgM.net
>>862
たった1週間で細くなるのか？
884:無記無記名
16/07/24 20:16:25.72 RyFANwRA.net
気のせいだろうね
885:無記無記名
16/07/24 22:04:50.67 KyRXSmS0.net
ケトルベル落として床がへこんだわ
あっぶねー
886:無記無記名
16/07/24 22:07:30.81 vkGjC8HE.net
>>858
わかってるけど、汗だくになって重い物を運んでくるから悪いなぁって思うんだ
887:無記無記名
16/07/24 22:38:40.97 UCAW6EY1.net
>>858
>>861
ケトルやるよりそっちの方が強くなりそうだな…
888:無記無記名
16/07/25 07:48:14.43 K718qLJw.net
肉体労働最強は荷揚げだったな。
建築ボードなんかは一枚10kg最低4枚ずつ１人あたり500枚くらい運ぶ。すごいやつは8枚ずつ運ぶ。
御影石なんか最強重かったなぁ。
肩にかついで階段とか泣きそうになったよ。
ケトルはトレーニング機器としては重いけど、運ぶだけなら大したことないよ。
889:無記無記名
16/07/25 11:15:28.49 X8hUqBJK.net
>>868
俺はそんな重い物やった事も無いし ほんのちょっと施工関係やった事ある程度だけど
ガテン系のお仕事はヤッパリ別格だと思う
重量だけではなく色んな場所や姿勢でやらなければならない
凸凹の細い通路を新築の壁にぶつけ無いように気をつけながら三輪車で資材を運んだりなんて
力任せじゃ出来ない ドッコイショってやったりするスペースも無かったりする
俺よりはるかに細い本職の人がその他色んな作業を淡々とこなしているのを見て情けなくなった
890:無記無記名
16/07/25 14:04:30.28 K718qLJw.net
でもケトルで鍛える筋肉は肉体労働じゃ鍛えれないよ。仕事のための筋肉だもん。
でも同じ職場に一時期だけ総合の有名選手とかいたけど彼らは怪物だった。
891:無記無記名
16/07/25 14:58:33.58 JEVinhsj.net
ガテン系は喫煙率の高さがヤバい
892:無記無記名
16/07/25 15:25:36.23 9QCzLbWd.net
家を建て直す時に解体屋の手伝いをちょっとだけしたが、かなりキツかったな
893:無記無記名
16/07/25 15:52:45.25 nZorCuLq.net
ガテン系はパチンカス率の高さがヤバい
894:無記無記名
16/07/25 18:46:17.02 PcAFKcm2.net
ケトルベル/筋トレ/23ｋｇ
URLﾘﾝｸ(page12.auctions.yahoo.co.jp)
何これ
すごく使いにくそう
895:無記無記名
16/07/25 18:50:10.91 JEVinhsj.net
角が直角で怖いｗ
896:無記無記名
16/07/25 19:16:13.84 A/mAl4Xp.net
スナッチやクリーンまず出来ないなコレｗ
897:無記無記名
16/07/26 06:55:40.58 glSo+0n7.net
値段も高過ぎ
まともなケトルベルがもっと安く入手できるのに…
898:無記無記名
16/07/26 07:13:03.00 ug3rKkKI.net
ケトルベルの利点をことごとく潰してるな
899:無記無記名
16/07/26 07:14:34.67 19BX6tYu.net
溶接というのも怖い
ポッキリいきそう
900:無記無記名
16/07/26 12:27:53.96 6GRSlHwo.net
これで14,000円か
初めて見る形だｗ
901:無記無記名
16/07/26 13:06:12.87 9H3L5xCe.net
ケトルベルとして出品してるのにプッシュアップバーとして使ってる写真載せてるのはどんな意図なんだろ
902:無記無記名
16/07/26 14:36:06.61 0V58WrZi.net
よくある検索ワードとして書いてあるだけでしょ
903:無記無記名
16/07/26 15:25:41.16 KA+ej/VW.net
いずれにせよ、お手製のよくわからないものを14000円で売ろうとする精神力は見事なもんだ
904:無記無記名
16/07/26 23:27:06.56 8ZWIRYa9.net
この重さで溶接なんて危ないな
905:無記無記名
16/07/27 00:05:54.81 VV1CfNPG.net
ろくにしらべもせずにケトルベルだ
わーい
ポチ
って買うやつ狙いじゃないか？
本気で売ろうとしてないだろ
売れればラッキーくらいで
906:無記無記名
16/07/27 03:02:45.58 LggIW2LF.net
さすがにケトルベルの単語で反応する奴はどういう物か知ってるだろ
907:無記無記名
16/07/27 18:28:58.71 OGo98Z1Z.net
ゲットアップやり込んだ翌日は体が重い
908:無記無記名
16/07/27 23:26:54.88 KZBQykk1.net
脚トレで良い方法ある？
ダブルフロントスクワットをやる
クリーンスクワット
ランジ
自重でジャンプランジ
をサーキットでやる
他にはあるか？
いやあるっちゃあるが俺のオススメはこれだ！
的なものある？
下半身鍛えると成長ホルモンが多く出て他のトレーニングにも良いとのことだから。
でもバーベル使ったbig3はできんのだよ。
ケトルで下半身を鍛えたい。
909:無記無記名
16/07/27 23:40:57.35 PylRRlSH.net
>>888
ケトルベルでスネを叩く。
床に置いたケトルベルを素足で蹴る。
910:無記無記名
16/07/28 00:37:31.00 8erHNjH5.net
ケトルで下半身だとピストルだな、ピストルやり込むと結構デッドリフトも強くなるんだよ
もう5年はデッドリフトなんてやってなかったけどこの間ビジターでジムで
デッドやったらノーベルトで170きっちり挙がったからね
911:無記無記名
16/07/28 07:12:27.19 YRLhlGfd.net
俺もピストルに一票
ダブルフロントスクワットと合わせてピストルやるといいと思います
912:無記無記名
16/07/28 12:49:05.87 g2zm2/xM.net
>>890,876
ピストルか！
ありがとう。
早速脚トレの日に取り入れてみるよ
913:無記無記名
16/07/28 12:56:04.67 Twxzq2yi.net
アレは危険ですよ(´・ω・`)
914:無記無記名
16/07/28 15:59:46.54 nNaotSkE.net
ピストルで膝痛めたわ。
915:無記無記名
16/07/28 17:31:49.71 D70AdTMY.net
24kgと28kgって重さの体感的にかなり違うものですかね?
今まで16kgで鍛えてたから無理せず24kgにしといた方が無難かなぁ‥
916:無記無記名
16/07/28 19:00:22.19 UBdkCaA7.net
16kgと24kgでも体感かなり違うよ
917:無記無記名
16/07/28 19:44:36.48 binWOkY0.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
中国版ケトルベル 推子（トゥイズ）
柔道の牛島辰熊先生と試合を繰り広げた事もあるシュアイジャオの選手たちのトレーニングツールの数々
918:無記無記名
16/07/28 19:46:40.20 SJ1Hi9RO.net
下半身鍛えるのはギャンブル
筋肉は付くが同時に生え際が後退し始める
919:無記無記名
16/07/28 20:01:57.29 7ptHnpHw.net
>>895
16kgからいきなり28kgだと太刀打ち出来ない可能性もある
16kgの方の練度にもよるが
920:無記無記名
16/07/28 20:13:51.06 D70AdTMY.net
>>896
>>899
返信ありがとうございます!焦って重さを追求しないで今回は24kgをポチりたいと思います
921:無記無記名
16/07/28 20:40:04.84 KOMDSSiS.net
>>897
見た限りだと、ヒップヒンジよりも
勢いをつけて腕で振り上げる力が
主体の運動に見えるね。
むしろ棒を使ってる時の方が股関節を活かしてるんじゃないか？
922:無記無記名
16/07/28 21:15:42.08 fkzBzpdX.net
>>898
どういうことですか？？
923:無記無記名
16/07/29 08:41:35.59 tsMzQqyE.net
１６ｋｇ一個つかってスイングだけど、
連続何回くらい出来るようになれば、
日常生活でスタミナ十分と言えますかね？
924:無記無記名
16/07/29 18:02:27.87 5yxn5I0A.net
>>903
スイングよりスナッチじゃね？
16Kでスナッチ5分以内合計100回やれれば日常生活でスタミナの心配することはないだろうね。
925:無記無記名
16/07/29 20:00:07.96 phhi2xNX.net
>>903
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
10スイング
右ゲットアップ
15スイング
左ゲットアップ
25スイング
右ゲットアップ
50スイング
左ゲットアップ
を5セット出来たら結構体力ある。
926:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
16/07/29 22:18:51.75 TU0bCn43.net
ﾜｼも昔は色々な種目やっていましたが今はｽﾅｯﾁしかやっていないですね。
927:無記無記名
16/07/29 23:07:32.49 0A9e2s4v.net
堕落ですねm9( ﾟдﾟ)
928:無記無記名
16/07/30 00:11:00.28 TMBTfRoa.net
>>905
結構どころじゃ無いっしょ
この人細いのに凄いね。
929:無記無記名
16/07/30 01:44:41.94 505//KK3.net
こう言うリミッターは�
930:ｸれたタイプは白人種に多いね
931:無記無記名
16/07/30 08:46:10.02 svXsZd/2.net
50回スイングって意味あるのか
932:無記無記名
16/07/30 17:41:13.76 yxI23lQm.net
ジャークは腰やりそうな気がするな
933:無記無記名
16/07/30 17:54:29.67 NeBg9rJ/.net
皆さんの使っているメーカー、使い勝手、他社との比較等教えてください。
934:無記無記名
16/07/30 19:23:45.52 UxLNuhdc.net
個人で何社も比較するようなものじゃないだろ
935:無記無記名
16/07/30 20:03:19.10 qTivHkS2.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
スイングはこのくらい思い切りやらないとな
936:無記無記名
16/07/30 21:01:57.66 VURqeZyn.net
>>912
アマゾンのユーザーレビューでも見てろ
937:無記無記名
16/07/30 22:20:12.14 GUzpFpg5.net
ここは酷いインターネットですね！
アマゾンのレビューじゃ、あっちこっと見比べないといけないじゃないですか？
こちとら一発で解決しちゃう爽快なレス期待してるわけ？
時間は無駄にできませんからね笑
938:無記無記名
16/07/30 22:33:47.10 EuXRo3s4.net
露骨な売り込みとか
貶し合いとか
ろくな結果にならんのよ
939:無記無記名
16/07/30 23:28:36.49 780O6VHt.net
ロシアンケトルベルミリタリーグレード16kgと32kg
URLﾘﾝｸ(bbs6.aimix-z.com)
940:無記無記名
16/07/31 00:25:04.01 UfiSzvEE.net
>>916
糞レスしてる暇はあるんだな
941:無記無記名
16/07/31 06:53:07.41 J9CbkOfQ.net
背中痛めたら休んだほうがいいのかな。
咳をすると痛いレベル。
タイケイさんは少しくらいの筋肉痛ならかまわないて本に書いてたけど。
942:無記無記名
16/07/31 07:43:23.86 NfQxX1Fh.net
クリーンやると腕とか胸にドンッて衝撃きていたいんだけど、うまくやるコツが分からん
みんな最初はそんなもん？
あと名前わからんけど片手でやるやつで、スイングの延長で頭の上まで腕を伸ばして持ってくるやつも手首にドンッて当たって痛い
943:無記無記名
16/07/31 09:45:01.15 8YCIOza5.net
毎日ケトルベルをやりたいけど、毎日やると疲れが溜まる。
疲れたまらないようにするには重量や回数をめっちゃ減らすことになって
日々の満足感が減る。
特に、週２くらいでバーベルデッドをやってしまうと
その日に隕石が落ちたくらいのダメージが生じて数日尾を引いてしまう。
944:無記無記名
16/07/31 11:02:40.44 J9CbkOfQ.net
>>921
慣れるまではリストバンドつけるといいよ。
945:無記無記名
16/07/31 11:30:44.18 NzwLOAEs.net
>>921
タイケイさんのブログにコツが載ってるよ。
946:無記無記名
16/07/31 11:46:27.02 hRbJC3iA.net
>>920
タイケイさんはヤレと言ってるよ。
休んじゃダメ。
947:無記無記名
16/07/31 12:23:08.65 akEXN/Ai.net
>>920
筋肉痛も酷い場合は休むのが当たり前
筋肉痛以外の痛みなら当然休むそれでも治らない場合は医者いけ
タイケイさんは医学に詳しいわけじゃない
948:無記無記名
16/07/31 14:25:19.14 LUxIIfNT.net
>>922
ネタじゃ無くて重量軽ければともかく
週2でデッドは怪我するからやめておけ
休むこともトレーニングだよ
949:無記無記名
16/07/31 15:32:18.36 8ZmcTKb8.net
たぶんケトルベルだけじゃなくて懸垂とかもやりすぎたからそれで痛めた気がする。
ケトルベルは広背筋ほぼ使うからなぁ。
素直に休むかぁ、せっかく楽しくなってきたのになぁ。
950:無記無記名
16/07/31 18:19:19.98 dV9AX5ih.net
>>928
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
951:無記無記名
16/07/31 18:52:54.59 8ZmcTKb8.net
>>929
すげー。
プレスはやっても大丈夫だぞって事？
952:無記無記名
16/07/31 18:57:52.45 VFXsalcx.net
ケトルベルの原点？
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
953:無記無記名
16/07/31 19:00:04.57 8ZmcTKb8.net
>>931
歴史はケトルなんじゃないかなぁ。
954:無記無記名
16/07/31 20:56:57.35 Jg9tv2WQ.net
>>930
広背筋を使う割合が少ないという意味じゃないか
955:無記無記名
16/08/01 01:03:10.07 vDZiDEIm.net
何かもうケトルベルと懸垂器具が有れば良い気がするから他のバーベルやらホームトレ器具売っぱらうかな
956:無記無記名
16/08/01 01:37:33.39 cR3erikR.net
>>934
半年まったく手つけなかったら必要ないね
今はまだキープじゃね？
ケトル飽きてまたバーベルやりたくなる可能性も大いにあるぞ
957:無記無記名
16/08/01 02:11:34.47 7dpDItKI.net
断捨離は大事っすよ
男シャリ
958:無記無記名
16/08/01 02:37:42.76 w9FcluRv.net
>>933
弱気な事言ってないでケトルやれって意味のレスかもね。
959:無記無記名
16/08/01 02:57:40.37 nnwvzx1k.net
懸垂器具ってコンパクトなやつある？
960:無記無記名
16/08/01 07:42:28.85 s7lBjXFl.net
こういうの
URLﾘﾝｸ(okiteshiki.hatenablog.com)
961:無記無記名
16/08/01 09:42:11.21 ni6gAe1E.net
>>934
おれは色々とトレーニング器具揃えたが、
今は
ケトルベル
チンニングスタンド
腕立てバー
に落ち着いた。
バーベル、ダンベル、パワーラック、ウエイトは有料で引き取ってもらったな。
断捨離してスッキリしたわw
962:無記無記名
16/08/02 00:14:14.84 kC3vNLGH.net
ケトルベル始めたばかりなんだけど、
ダンベルの時の癖でゆっくり上げ下げしようとしてしまう
初心者向けのメニューを教えてください
963:無記無記名
16/08/02 00:16:50.72 I3v62Ho/.net
>>941
両手スイング
片手スイング
ゲットアップ
スクワット
です。
964:無記無記名
16/08/02 01:53:38.23 IgRM4BN7.net
ゲット・ワイルド
965:無記無記名
16/08/02 05:22:01.91 C4PqIf/0.net
初心者はS&Sでええやろ。
966:無記無記名
16/08/02 13:05:18.56 q0fZOBC+.net
芯から鍛えるケトルベル
には
スイング
ゲットアップ
スクワット
が一番最初に覚えるメニューで紹介されてる。
967:無記無記名
16/08/02 16:54:08.54 ZPL1g1GR.net
ケトルベル１個しかなくて加重できないとき、
シンプル＆シニスターで１０回１０セットできるようになったら、
次は、２０回１０セットを目指せばいいですか？
あと、ディップスやデッドリフトにも
シンプル＆シニスターって合いますか？
968:無記無記名
16/08/02 18:41:57.21 BLjXA69C.net
このデータ見る限りスナッチよりスイングを高回数やる方が
脊柱には危険みたいだな
URLﾘﾝｸ(functionalalexch.blogspot.jp)
URLﾘﾝｸ(www.strengthandconditioningresearch.com)
969:無記無記名
16/08/03 00:13:16.77 L2cvH0dZ.net
高回数やるとフォームも崩れていくからデータ以上にリスクは高まると思う
970:無記無記名
16/08/03 11:46:02.34 8sPkrCsh.net
それじゃあ高回数やるにしてもレップ数よりもセットを多めにした方が良いって事か
971:無記無記名
16/08/03 13:55:47.15 lSwvBZ27.net
tubeではスイング数百回、1000回以上とかやってる人もいるけど
フォームを崩さずに反復できる上級者ばかりだしね
972:無記無記名
16/08/03 17:46:14.01
973:8sPkrCsh.net
974:無記無記名
16/08/03 18:49:31.04 yYm56O6i.net
ハムとか内転筋が筋肉痛だけど、毎日同じ回数セット数を続けていけば１週間くらいで筋肉痛なくなるかね？
それとも筋肉痛なくなるまで休むべきかね？
限界までやっているわけじゃないから、少々の筋肉痛でもやるべきかね？
975:無記無記名
16/08/03 18:58:07.85 L2cvH0dZ.net
痛みは本人しかわからないから何とも言えないが
少なめのセットでケアするのもありだよ
976:無記無記名
16/08/03 20:15:49.67 yYm56O6i.net
>>953
少なめで様子みるわ
977:無記無記名
16/08/04 13:32:59.23 QeaeLI3x.net
１６kg x２で久々にスラスター とりあえず１０回やろと思ったら３回しか出来無かった
結局３回 x３ で止めた
以前は１０回 x３位は出来たけど しんどいんでやらなかったら
脚力そのものが落ちてしまったようだ
978:無記無記名
16/08/04 13:57:47.29 OlLSIhP8.net
とりあえず、１６ｋｇで毎日シンプルシニスターをやっても筋肉痛になったり疲労感が残らないようになりたい。
979:無記無記名
16/08/05 03:19:47.63 OuOXFvBP.net
たまに24kgでやってみると、いつの間にか16kgは難なくできるようになる。あまり追い込むと、階段の登下りも嫌になるから、燃え尽き注意。
980:無記無記名
16/08/05 09:58:27.28 qOt1zkAJ.net
32わりと楽に扱えてもブルドックちゃんがビクともしない夏休み
981:無記無記名
16/08/05 10:33:59.96 dOtYc7XK.net
>>958
ブルドッグて40kgでしたっけ？
982:無記無記名
16/08/05 14:30:51.58 7CcwHFwG.net
アマゾンで注文したら１６ｋｇだったけど、宅配ボックスに入れてくれなかった。
重すぎるから？
２４ｋｇでも宅配ボックスに入れてってくれた人います？
983:無記無記名
16/08/05 15:27:06.54 CU/4wcWJ.net
おれは日時指定したよ。
何回も来させるの悪いし。
宅配ボックスは重いと壊れるのちゃうか？
マンション住まいなら防音対策必要だよ
984:無記無記名
16/08/05 18:07:46.21 PKCWQUS+.net
てかここの人らは3000年の歴史がある約束された安定種目のゲットアップはやっとらんのかい！
985:無記無記名
16/08/05 18:14:48.77 Di4DKTgQ.net
>>962
シンプル&シニスターの話題もちょいちょいあがってるんだから、普通にやってるでしょ
986:無記無記名
16/08/05 19:46:37.03 dsiroG/Y.net
港にこんなのあるよね
987:無記無記名
16/08/05 20:39:20.85 X2PHY+qj.net
>>962
やってるから語るまでも無いだけよ
988:無記無記名
16/08/05 22:56:07.59 1PrtQ08R.net
初心者だけどゲットアップは怖くてやってないなぁスナッチも‥スイングとゴブレットスクワットとショルダープレスとアップライトロウしかやってない
989:無記無記名
16/08/06 00:42:53.39 ZtSCERYX.net
汗かいた状態で寝転がる場所もないくらい家狭いから、ゲットアップできない(笑)
990:無記無記名
16/08/06 07:25:40.61 OdFUpD42.net
シンプル&シニスターって、片手で１個スイングを右１０回５セット左１０回５セットやるんだね。
両手で１個もって１０回１０セットやってた。
991:無記無記名
16/08/06 08:43:52.78 TIaaNvSz.net
>>967
そういう人はこのゲットアップがオススメ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ついでに
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
992:無記無記名
16/08/07 22:45:04.92 ElEcCVg6.net
重量アップの目安ってどんなもんなの？
993:無記無記名
16/08/08 00:23:03.84 25Tsvad/.net
ケトルベルとダンベルを合わせている人っている？
どんなメニュー組んでるの？
それとも別日に分けてる？
994:無記無記名
16/08/08 01:13:55.98 6GNA7rBF.net
スナッチしたら勢いあまってケトルが体の後ろまで行ってしまった
家の中だとケトルを放り投げるわけにもいかないし危なかった
995:無記無記名
16/08/08 01:32:42.05 EkvBjo/F.net
>>972
遠心力を使うのは肩の位置までそのあとは惰性＋手の平の向きを前方に回転させながら上方への突き上げ
996:無記無記名
16/08/08 01:55:13.98 3cI1cK8Z.net
暑くて汗で滑る
みんなどうしてるんだ
997:無記無記名
16/08/08 02:00:32.63 pIlDRhGc.net
冷房効いたとこでグローブつけてやってる
998:無記無記名
16/08/08 08:37:39.86 24T5FUDB.net
>>975
グローブて指の穴あき？どこのメーカーがおすすめですか？
999:無記無記名
16/08/08 13:47:01.28 kjGN2k0P.net
>>974
液体チョーク
1,000円くらいで買えるよ。
1000:無記無記名
16/08/08 13:47:47.30 kjGN2k0P.net
>>976
滑り止めがついた軍手の指先カットいいよ
1001:無記無記名
16/08/08 17:36:50.04 mCEqqagO.net
普通に炭マグ
1002:無記無記名
16/08/08 20:42:17.60 jXocKgSI.net
液体チョーク使うけど指先にしかつけない
手のひらにつけると皮がむけて辛い
1003:無記無記名
16/08/08 21:21:25.08 pIlDRhGc.net
>>976
ゴールドジムの指の先のほうまであるやつ
1004:無記無記名
16/08/08 22:34:02.49 UDyHtaUQ.net
１６ｋｇのケトルベル１個を両手でスイング１０回 ≒ ５０ｋｇのバーベルデッドリフト１０回
1005:無記無記名
16/08/09 01:39:04.59 WGUxsEbv.net
>>982
マジで？
1006:無記無記名
16/08/09 08:40:42.24 Z2y4T01/.net
>>983
マジ。俺の体感。
1007:無記無記名
16/08/09 08:44:53.84 p7QY01n4.net
毎日16キロでスイングトータル300～400やって3ヶ月たつけど痩せない。
絞まってきてるけど腹がなんか出てきた。
やっぱ他の種目も入れたほうがいいかな。
ちなみに筋トレ初心者です。
1008:無記無記名
16/08/09 09:58:06.00 IOPIii8c.net
>>985
飯の量を減らしなされ
熱いからという理由でドリンクも飲んでいたらそれもやめて水かお茶にしなはれ
1009:無記無記名
16/08/09 10:13:57.04 /+g2eSjT.net
ケトルベル１年やったけど
中肉中背のままだな
多少体ががっしりした程度
1010:無記無記名
16/08/09 10:57:48.30 vkKk48nJ.net
健康診断で血圧はかったら時に心拍数が40で典型的なスポーツ心臓ですねと言われた。
特に雑音もないので健康だと言われた。
最近はシンプル＆シニスターしかやっていなかったのだが。
1011:無記無記名
16/08/09 11:12:54.69 5bYodHgv.net
どんなに強度の高い運動をしてもそれ以上に食べれば太るしね
痩せる太るは単純に摂取カロリーと消費カロリーで決定するから、何々運動してるのに痩せないと言う疑問自体がおかしい
1012:無記無記名
16/08/09 12:58:40.07 51xC/jZN.net
俺もケトルベルだけじゃ皮下脂肪取れなくてジョギングも始めたらみるみる贅肉とれたよ
そしたら筋肉もついてて身体が引き締まっていてケトルベルだけでもかなりの筋トレだったんだなと思った
1013:無記無記名
16/08/09 16:49:18.96 p7QY01n4.net
970だけど食事の量はまったくケトルやる前と変わんなくて、やや酒の量は減った。
なので全体的には消費カロリーの方が以前より上回ってる筈なんだけど…
ガッチリしてきた気はするがなんか腹がポコンと出てきてしかもなんか固くなってきてる…
1014:無記無記名
16/08/09 17:32:44.74 5bbJNesw.net
胴回りが太くなったんだね
本格的にダイエットすると物凄い体が浮き上がってくるぞ
1015:無記無記名
16/08/09 17:37:17.26 d+eDY5/d.net
横隔膜や大腰筋が鍛えられて腹が中から押されてるのかも？
スイングやると脇腹の筋肉が強くなるから
腹圧が前腹壁に逃げて腹が出るのは有りますよ。
1016:無記無記名
16/08/09 17:41:15.05 p7QY01n4.net
マジ！じゃあがんばってダイエットします！
スイングのみのトレーニングをガンガンやっていきます。
スナッチもだいぶ出来るようになったんですがなんか正解かわかんない感じなので。
1017:無記無記名
16/08/09 19:47:24.56 MT5qsGf3.net
次スレ
ｵﾅｼｬｽ
1018:無記無記名
16/08/09 20:18:54.40 uZ5Et5/5.net
ケトルやり込むとどういう身体になるかなんて
タイケイさんが見せつけてくれてるじゃないの
1019:sage
16/08/09 20:38:48.25 PWMQLk5G.net
微妙だ～
1020:無記無記名
16/08/09 21:04:18.51 voU4T/KQ.net
まぁケトルベルって重くても24~32kg位だもんなぁ
ウエイトやってたら100kgとか挙げるののざらだし良い体になりたいなら正直、ケトルベルよりウエイトだと思う
まぁ俺はウエイトから今はケトルベルオンリーだけどね
1021:無記無記名
16/08/09 21:43:48.77 qjGLa6qY.net
人生は水の流れに似ている
時には不愉快なことが現れ心に傷痕を残すが
全ては水のように流れていく
1022:無記無記名
16/08/09 22:17:31.77 JwFEmg6v.net
デブは筋肉がつきやすくて羨ましいなぁ
1023:無記無記名
16/08/09 22:23:23.76 pQcTO7sw.net
良い身体の定義にもよるけど、細マッチョなら
ケトルとチンスタでいけるぜ。
チンニング
ディップス
腕立て
ダブルスクワット
ケトル種目
これで大丈夫。
1024:無記無記名
16/08/09 22:47:37.09 JwFEmg6v.net
デブが調子に乗りやがって・・・
1025:無記無記名
16/08/09 22:47:59.77 JwFEmg6v.net
妊婦みたいな乳と腹しているくせに・・・
1026:無記無記名
16/08/09 23:51:02.93 ixdNYLQB.net
>>1003
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
1027:無記無記名
16/08/10 17:12:40.90 YpnVyazj.net
天山ってグリップが太い分、他社の同重量に比べて球の部分が軽くその分遠心力が弱まり効果が薄れる。
と思った。
1028:無記無記名
16/08/10 17:14:57.23 FtmDchV+.net
バカ過ぎ
1029:無記無記名
16/08/10 17:29:52.51 YpnVyazj.net
気にしない
1030:無記無記名
16/08/10 17:30:11.86 YpnVyazj.net
うん
1031:無記無記名
16/08/10 17:30:22.59 YpnVyazj.net
国際
1032:無記無記名
16/08/10 17:30:51.37 YpnVyazj.net
病院
1033:無記無記名
16/08/10 17:31:10.33 YpnVyazj.net
うは
1034:無記無記名
16/08/10 17:37:37.45 YpnVyazj.net
奇跡
1035:無記無記名
16/08/10 17:38:10.36 YpnVyazj.net
浣腸
1036:無記無記名
16/08/10 17:38:47.38 YpnVyazj.net
イヴァンコ万歳！
1037:無記無記名
16/08/10 17:53:32.17 FbXN+kKY.net
タイケイ
1038:1001
Over 1000 Thread.net
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 85日 6時間 57分 30秒
1039:過去ログ ★
[過去ログ]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています