16/06/09 18:28:10.16 1KgMcdea.net
>>160
何かを東京湾に沈めるのにも丁度良いですな
163:無記無記名
16/06/09 19:04:07.51 zSiWRq1i.net
スピンだけど左右20回を何セットかやるかかなり疲れる感じ
だからこれでいいや。
サーキットに最適だしな。
スピン
ジャンプスクワット
腕立て
プレス
ロウ
みたいな感じで
164:無記無記名
16/06/10 07:25:53.37 uhg9eQt4.net
>>163
同じく。すげー疲れる。
165:無記無記名
16/06/10 08:05:38.22 OELBcHad.net
疲れるからいいってマジで頭悪そ。
166:無記無記名
16/06/10 09:01:44.04 tq6m9lOM.net
>>151
重量物が身体の幅から出るか出ないかで
体幹の負担はずいぶんと違うんだよ
167:無記無記名
16/06/10 09:46:55.95 OELBcHad.net
>>166
そうですね。
168:無記無記名
16/06/10 13:30:49.52 GD8FiNRk.net
すぴんにはいろいろパターンあるらしいし>>5、身体から離して遠心力も掛かるのに、
体幹に効かないとか、あり得ないから。
169:無記無記名
16/06/10 14:15:41.65 OELBcHad.net
>>168
そうですね。
170:無記無記名
16/06/10 19:38:59.22 uF6lZ7l0.net
悪徳商法
171:無記無記名
16/06/10 19:55:38.67 OELBcHad.net
そうかもしれませんね。
172:無記無記名
16/06/10 20:20:10.80 VFCXt6lz.net
そうかも知れませんねの人
バカ丸出しだね
173:無記無記名
16/06/10 21:28:49.40 OELBcHad.net
>>172
そうかもしれませんね
174:無記無記名
16/06/10 22:21:55.50 Zv9jI3mJ.net
知れないんじやなくて
そうなんだよ
本当にバカである事に間違いない
175:無記無記名
16/06/10 22:31:37.15 KESVjbfh.net
>>174
そうかもしれませんね
176:無記無記名
16/06/10 22:32:01.29 KESVjbfh.net
>>174
そうかもれしませんね
177:無記無記名
16/06/11 00:36:27.28 cZSIHwE+.net
ブルガリアンバッグ？
こんな軽いので何かトレになるのかい？
178:無記無記名
16/06/11 00:44:06.12 5ACJL4C6.net
やあボブ
相変わらずお馬鹿だなぁ
179:無記無記名
16/06/11 18:28:25.58 YnAEs8Dq.net
スピンを否定するものよ
スピン
スナッチ
ジャーク
のサーキットをやってみなはれ
体幹強化に良いぞよ。
180:無記無記名
16/06/11 18:57:58.43 iFcbcLb0.net
>>179
結果寸胴の極みになる
181:無記無記名
16/06/11 19:58:37.92 lzyQ4lxS.net
ボディービルだけのトレーニング 筋肥大100、スピード0、スタミナ0、機能性0
ケトルベルだけのトレーニング 筋肥大75、スピード75、スタミナ75、機能性75
ジョギングだけのトレーニング 筋肥大0、スピード0、スタミナ100、機能性50
ケトルベルスレよりコピペ
ブルガリアンバッグだけのトレーニングは？
筋肥大50、スピード50、スタミナ75、機能性75くらい？
182:無記無記名
16/06/11 21:19:08.91 YnAEs8Dq.net
メニューの組み方にもよると思うけど
ケトルベルとどっこいどっこいじゃないかな
おれは
ブルガリアンバッグ、自重トレーニング混ぜれば全然満足。
細マッチョで動ける身体なもので。
ケトルベルもやってるけど。
ブルガリアンの日
ケトルベルの日
ブルガリアンとケトルベルの日
自重トレーニングの日
ブルガリアンとケトルベルと自重トレーニングの日
みたいに混ぜてやってる。
スポーツは特にしてない。
痩せてた方がメリット多いし、ケトルベルとブルガリアンは自宅でできるのが最大のメリットと考えている。
何故かジム通いは続かん。