16/05/25 01:20:05.44 HsHMugmD.net
71です。
僕は170cm62kg体脂肪13くらいなので
かなり小さい部類です。
今日はブルガリアンバックで
スピン、クリーン、差し上げスクワット、
スナッチ、ヘイロウ左右、フレンチプレス、
ランジ、ジャーク、ゲットアップ左右、
ショルダープレス、ハンマーカール、
スラスター、ドーナッツスイング
を20×3。背負って腕立て30×3。
休み休みで1時間30分くらいかかった、、
ぐったりしてます。
ケトルはじめてで24kgはこわいす。
まずは16kg買ってみます。
正直16kgでも鉄なんでビビってます(笑)