16/05/30 09:02:09.02 c+Z0tDnmr.net
筋肉が細くなる原因はまずは栄養と自重トレの場合なら時間の掛け合いから来る有酸素運動に切り替わることかな。
ウエイトの場合基本無酸素運動になるけども自重トレはどっちかって言ったら有酸素運動に切り替わる志向が高いよね。
代謝も上がり長い時間やることで体も締まってくるよ。
時間の掛け合いでそれだけエネルギーを消費するわけだからね。
だからウエイトにしても自重にしても筋肥大目的でなら時間の掛け合いは短い時間内でやるよう工夫したほうがいいかもよ。
988:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1ff5-kHkB)
16/05/30 11:11:39.01 c4SSSBkZ0.net
加重って公園までプレート持ってくの？
989:無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb7-06je)
16/05/30 11:12:11.31 0T1MboFBM.net
>>955
なるほど。
脂肪が増える。
そういうことですね？
990:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3f5-gxUq)
16/05/30 12:22:04.62 6vleD6bY0.net
>>962
筋肉を作るためにはタンパク質が必要なのはご存知の通りだけど、炭水化物などの糖質を取ることで
効率よく構成される。だからトレ後にはプロテインだけじゃなくてマルトデキストリン（要は炭水化物）を
取った方が筋肥大に有利になる。糖質が不足してると筋肉をエネルギーとして消費するために筋量が減り
細くなるわけ。
991:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3f5-gxUq)
16/05/30 12:28:52.81 6vleD6bY0.net
追加
>>934がスロトレに変更しただけで他は同じ条件（食事やサイクルなどもろもろ）なのに筋肉が細くなったと
いうことであれば、上記のような理由がひとつは考えられるわけで、それはつまり逆を返せば通常のトレより
スロトレの方が効果があるということになるわけです。
992:無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb7-06je)
16/05/30 12:49:40.47 0T1MboFBM.net
屁理屈笑ったwww
993:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef55-khAS)
16/05/30 12:57:35.48 mA/H+pOn0.net
>>965
もうやめとけ
994:無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb7-06je)
16/05/30 13:11:39.07 22YR9nGCM.net
トレーニーはしつこい
これ常識( ﾟдﾟ )
995:無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sd57-j3Zb)
16/05/30 13:15:49.24 okThWdr0d.net
>>965
笑顔が引きつってるぞ
996:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 237f-kHkB)
16/05/30 13:19:40.40 4uA0mzbv0.net
その理論だと減量中のトレなんて言語道断じゃね
やればやるほど細くなるんだろｗ
997:無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb7-06je)
16/05/30 13:42:17.18 22YR9nGCM.net
ハッキリ言ってスロトレはオススメできないw
ネガティブ時にゆっくりやるのは効果的だけどねw
998:無記無記名 (JP 0Hf3-FsWU)
16/05/30 14:36:43.08 9TSPaZKRH.net
>>556
何か勇気でたっ！
ワイド懸垂たった３回？
プププっwww！
999:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0322-P2Nu)
16/05/30 15:14:54.99 ZCxyIvtg0.net
>>947
やっぱ日を分けたほうが良いわけやなサンクス
家に懸垂マシンないから手間考えて出来ればまとめたかったんよ
1000:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8fa3-7jza)
16/05/30 15:33:32.33 /HJfGpS20.net
>>969
え？なにいってんの？
減量中に筋肉が減るのあたりまえじゃん
オフシーズンにそれを見越してバルクアップしておくんだよ
1001:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 237f-kHkB)
16/05/30 15:55:33.79 4uA0mzbv0.net
>>973
とんちんくんだなｗ
論点が違うだろ
1002:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03ec-hLZx)
16/05/30 16:08:55.11 YhlkhsmU0.net
このスレで突っ込みいれてる人の知識大丈夫なのかな？
トレして腕が細くなったってのはカロリー不足以外ないんじゃない？
筋肉が減ったか脂肪が減ったかその両方か
やればやるほど細くなるってのは痩せ型の人は油断してるとよく起こる
1003:無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb7-06je)
16/05/30 16:45:25.30 TnnC8NNYM.net
>>975
アフォw
1004:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 237f-kHkB)
16/05/30 16:51:00.91 4uA0mzbv0.net
>>975
とんちんｗ
1005:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef55-khAS)
16/05/30 16:53:50.44 mA/H+pOn0.net
スロトレだと今までやってきたトレより負荷が少なくて細くなってるんだろ派
スロトレは今までやってきたトレより負荷もあり消費カロリーが多いため食事内容が同じだと細くなってしまう派
他にある？
1006:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 237f-kHkB)
16/05/30 17:02:07.48 4uA0mzbv0.net
>>978
スロトレのやり方が間違ってて細くなってる派は？
広義で前段に含まれるかｗ
1007:無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb7-06je)
16/05/30 17:09:25.15 TnnC8NNYM.net
ナマケモノが得意そうだなスロトレwwwww
1008:無記無記名 (JP 0H33-SNRC)
16/05/30 17:10:45.95 EAA7pfoGH.net
>>980
でもお前無職の怠け者じゃん
1009:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03ec-hLZx)
16/05/30 17:12:18.00 YhlkhsmU0.net
まぁ人のことを馬鹿にできるほどの根拠ないよね
前後の情報がないので結局は推測でしかないし
1010:無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sra3-khAS)
16/05/30 17:20:39.91 eLcaVfP5r.net
>>978
細くなってる気がしてるだけで実はそんなに変わってない派
自分が良いと思うトレは効いてる気がするがそうでないトレは効かない気がする
トレーニーにはよくあること
1011:無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb7-06je)
16/05/30 17:36:11.20 TnnC8NNYM.net
無職は超回復期間
1012:無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM57-Iguy)
16/05/30 17:40:24.00 zCgn/WlpM.net
スロトレは面倒くさくて辛いだけ。加圧もそんな感じ。低重量で効かせるメソッドとしては優秀なのかも知れないけど、苦行すぎる。
1013:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 57b1-khAS)
16/05/30 17:47:50.79 VYvYRZFN0.net
>>985
まあ、怪我防止と加重せずに負荷がアップできるくらいしかメリットはないかな
1014:無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKab-F/za)
16/05/30 17:48:08.53 wtVJjJGoK.net
>>984
負荷がねえんだよなあ…
1015:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3709-khAS)
16/05/30 18:04:24.20 LlANOtHH0.net
フォームがちゃんとしてて反動をつけなければ
あえてゆっくりやる必要はないって結論でただろ！
1016:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 57b1-khAS)
16/05/30 18:07:29.80 VYvYRZFN0.net
そんな結論でてた？
フォームも良くてストリクトに多めに回数こなせるようになった時に
スロトレって選択もあるってだけだよ
1017:無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKab-F/za)
16/05/30 18:21:05.99 wtVJjJGoK.net
>>989
普通に回数こなせばいいって結論出てるよ
負荷を上げる事には意味があるけど往復回数が少ないこと自体に意味はない
サクサクやりゃいいよ
1018:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 57b1-khAS)
16/05/30 18:35:09.87 VYvYRZFN0.net
そうなのか
トレ理論の移り変わりは早いな
1019:無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKab-8LkO)
16/05/30 18:45:56.90 CBs12xomK.net
重力に逆
1020:らう方向にスローに動作するバカっているの？
1021:無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sd17-khAS)
16/05/30 18:59:44.59 M7UuCxKxd.net
おいおまいらいい加減次スレ立てようぜ(・∀・)
1022:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 57b1-khAS)
16/05/30 19:06:33.95 VYvYRZFN0.net
>>993
ミスった
わっちょいってどうやって入れたらいいの
1023:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e7ed-hLZx)
16/05/30 19:25:53.66 c3WJhcfA0.net
スレ建ての際下記コマンドを一行目に入れる
!extend:default:vvvvvv:1000:512
1024:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4748-FsWU)
16/05/30 19:31:06.37 hrnwMb4d0.net
何か気分的に、スロトレの方が、パワーに余裕があります！って感じで、カッコ良くない？
速いのは、パワー切れる前(疲労溜まる前に)に回数稼ぐねんっ！て感じで、必死感がする。
あくまでも、俺のイメージねw
1025:無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb7-06je)
16/05/30 20:02:48.13 yd4DUicKM.net
>>996
ふーん
例えば腕立てで上げる時に素早くかつ上下の切り替えの時の停止を最小限にしようとするとお前はヘコヘコ運動になるのか
鍛え方が甘いだけだわ
あと運動神経がないんだろうね
1026:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1ff5-X2Gw)
16/05/30 20:40:00.72 8iwXFdx50.net
>>972
まあ手間がかかってつらいなら無理に分けることもないけどね
それぞれの環境があるから
逆にめんどくさくなっちゃってやらなくなっちゃったら元も子もないし～(´・ω・`)
1027:無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sra3-/fo/)
16/05/30 20:58:50.74 c+Z0tDnmr.net
何故スロトレするのかってなるとまた違った環境でやることで筋肉に与える刺激の変化が求められるからなんだよね。よってスロトレでも筋肥大は望めるしスロトレじゃなくても同じ事が言える。どちらが言いかは実際やって試すしかないよ。
腕が細くなるとかってのは先にも上げたけどまず栄養不足。
糖質炭水化物か総体的に栄養不足かだよ。あとはトレのやり方として長い時間のオーバーワーク気味になってないか？有酸素でそのぶんエネルギー消費することになる。
トレする時間って結構重要だよ。
それとしっかり限界値越えるまでのトレしているのか？余力多少残して最後にしっかりパンプアップさせてるのか？これを時間にメリハリつけて短い時間内で終わるように改善してみたら？トレも大事勿論だが何より栄養食事が足りてないのでは？
トレしたぶんエネルギ消費するわけだから摂取カロリーは多く摂らないとバルクしないよ。
1028:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0322-P2Nu)
16/05/30 21:58:33.96 ZCxyIvtg0.net
>>998
トレがきついというより懸垂できる場所が近くにないのがな
公園の意義まるでなし
1029:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db42-HpYT)
16/05/30 22:25:58.86 asjrOTAM0.net
スロトレ取り入れてるが併用してるからわからない
習慣を途切れさせないための時短法として取り入れてて時間があれば×3セット法だから
1030:無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb7-06je)
16/05/31 00:03:02.72 d0KNL33IM.net
スロトレのヘタクソなステマに辟易
1031:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3709-khAS)
16/05/31 00:03:15.33 92DB1lY90.net
スロトレに関して長文レスする奴の多いこと
やっぱスロトレはみんな関心(良いも悪いも)あるんだな
1032:1001
Over 1000 Thread.net
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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