16/05/28 20:20:52.06 iSHfnfc30.net
腕立ては肘関節への配慮も大事だけど背中にも注意したい
たいていの人が腰落とすことを意識しすぎてか背中が反ってる
このフォームだと骨盤が前傾して腰椎が過伸展するからいずれ腰がいかれる
おまけに負荷が逃げるから強度も落ちるし
16/05/28 20:20:52.06 iSHfnfc30.net
腕立ては肘関節への配慮も大事だけど背中にも注意したい
たいていの人が腰落とすことを意識しすぎてか背中が反ってる
このフォームだと骨盤が前傾して腰椎が過伸展するからいずれ腰がいかれる
おまけに負荷が逃げるから強度も落ちるし