【懸垂】自重トレーニング36【腕立て伏せ】at MUSCLE

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74:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6ded-dvxj)
16/05/08 23:39:04.57 nBmSQioE0.net
加重する場合は追い込まず低レップスでレストをしっかり取る
自重の懸垂が連続10回以上、安定して出来ないなら
調子が悪いと判断して休むようにしている

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