【懸垂】自重トレーニング36【腕立て伏せ】at MUSCLE

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2:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 77ed-JnPK)
16/05/04 18:42:52.27 vu7Te0ym0.net
↓自重でも上腕二頭筋は鍛えられます！
自重で上腕二頭筋を鍛える種目「膝裏アームカール」
コンセントレーションカールの姿勢で膝の裏に腕を入れて、手首の部分で膝を裏を持ち上げる

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