16/06/17 09:28:14.30 MswPqnJ8.net
頭ではそんなバカなと思うだろうが、ハーフレンジやってみるとフルより
かなりしんどいのがわかる。それはそうだ。筋肉がフルタイム動員されてるから。
フルレンジだとパートタイム動員になるから筋肉が休む時間ができてしまう。
単位時間内でのトレーニング密度が半分に低下してしまう。これは効率が悪い。
筋肉っていうのは短い時間で追い込めれば追い込めるほど疲労最小限・効果最大限にできる。
確かにフルレンジという上下動の長い腕立ては見た目に効きそう、ズルせずきっちりやってる感が
あるが。