プッシュアップバーで腕立てやればPart7at MUSCLEプッシュアップバーで腕立てやればPart7 - 暇つぶし2ch315:無記無記名 16/04/28 17:00:19.75 JDsOIgqu.netたとえば、俺みたいなチビデブ166cm75kgがプッシュアップバー3セット11回 8回 7回 を毎晩やるとベンチプレス半年で60kgくらいは上げれるようになるかもしれない。 プッシュアップバーは1年間欠かさずやっていて、回数もほぼ毎日同じ回数。 自分ではマッチョだと思わないけど、周囲からはデブだからか?「筋肉あるね」と言われる。 もっともっと上を目指すために今日も頑張る。 次ページ続きを表示1を表示最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch