16/06/16 20:38:05.12 IRZsbzzB0.net
マシンでもぎりぎりの重量で筋肉を追い詰めたときは10回でも息が乱れて
ハーハーなるでしょ。脈拍数も高まるよ。それを1分で息を整え、脈拍数も
ある程度まで元に戻そうと思ったら、例えばラットプルマシンやレッグプレス
なら椅子の部分に座ってじっと集中して休んだ方が効果的だと思うな。
16/06/16 20:38:05.12 IRZsbzzB0.net
マシンでもぎりぎりの重量で筋肉を追い詰めたときは10回でも息が乱れて
ハーハーなるでしょ。脈拍数も高まるよ。それを1分で息を整え、脈拍数も
ある程度まで元に戻そうと思ったら、例えばラットプルマシンやレッグプレス
なら椅子の部分に座ってじっと集中して休んだ方が効果的だと思うな。