16/03/22 05:56:36.38 bzcQTbgjK.net
たしかに脚が貧弱だと本当に情けない感じになるな
せめて大腿60cmくらいはないと
それくらいならレッグエクステンションとレッグカールを週2やればいける
自分の通ってるジムはレッグプレスが170までしかなくしょぼすぎる
スポーツ歴がない付き合ってる子にやらせても95キロ10レップを余裕で出来たし、
当然自分も最高重量を30レップくらいはできる
パワーラックは混んでて嫌だけど、
週1でいいからフルスクをやろうかと検討中
16/03/22 05:56:36.38 bzcQTbgjK.net
たしかに脚が貧弱だと本当に情けない感じになるな
せめて大腿60cmくらいはないと
それくらいならレッグエクステンションとレッグカールを週2やればいける
自分の通ってるジムはレッグプレスが170までしかなくしょぼすぎる
スポーツ歴がない付き合ってる子にやらせても95キロ10レップを余裕で出来たし、
当然自分も最高重量を30レップくらいはできる
パワーラックは混んでて嫌だけど、
週1でいいからフルスクをやろうかと検討中