【AJAF】アームレスリングを語るスレ11【JAWA】

【AJAF】アームレスリングを語るスレ11【JAWA】at MUSCLE

【AJAF】アームレスリングを語るスレ11【JAWA】 - 暇つぶし2ch939:無記無記名
16/05/07 14:26:04.18 t6ZRUXyo1
リストの強化とは？具体的に？
親指壁　逆親指壁や、リストカールリバースリストカールとう屈しゃっ屈
ハンマーカール　パラレル懸垂順手懸垂
等を週一？二？
肘の内側の激痛対策も経験的おすすめも教えてくれたら感激する

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