16/05/11 13:34:12.20 jX8nAhAi.net
>>974
なるほど。肩固いと思います。ゲットアップやりはじめてから肩周りが凝りまくりです。
ヘイロウやってみます。
あと、思ったのですが、ダンベルでは足が浮かないのですが、
ケトルベルとダンベルだと若干重心がズレるので、
その辺も少し意識してやってみようと思います。
997:無記無記名
16/05/11 16:00:48.47 yHHkc4uO.net
>>971
肘に重心が乗ってないからですね。蹴った足の力を受ける支点が固定されていないと足が浮きます。蹴り足と同様に支えの肘にも意識を集中してみてください。
足と肘で起き上がる感じです。
998:無記無記名
16/05/11 16:38:45.82 jX8nAhAi.net
>>976
わかりました。肘意識してみます。
正直言うと、「ケトルベルマニュアル」を読んで、
初めて、肘とか足で蹴るとか知りました。
999:無記無記名
16/05/11 17:54:56.83 yHHkc4uO.net
タイケイさんは「朝、布団から起き上がる感じで」と言ってました。ケトルを持たないでやってみれば肘に重心を乗せる感じがわかりますよ。
1000:無記無記名
16/05/11 17:55:46.01 rngMWRPR.net
TGUは体をそれぞれ独立させつつ連動して行う（紛らわしい表現かもしれないけど、例えば
スナッチの様に一気にやるのとは違うという意味）。 ダンベルでやる時に成るべく体の力を
抜いて、ダンベルの真下に向かう重力を感じつつ体をどう使うかを確認しながらやると良い
と思う。
其れから腕を肩のソケットに入れたまま動作する様。
1001:無記無記名
16/05/11 18:47:57.47 jX8nAhAi.net
>>978
了解です。明日以降、そのイメージでやってみます。今日はちょっと緊張する用事のせいか、腰が痛いので休みます。
>>979
重いから、一気に起き上がろうとしているフシはあ�
1002:閧ﾜす。 また肩のソケットに入れるというのが、重いと出来てないようです。 重いと上げよう上げようとして僧帽筋上部に力が入って肩甲骨が上がってしまうようです。
1003:無記無記名
16/05/11 19:55:16.95 rngMWRPR.net
起き上がりに踵がチョット浮く位は気にしてないょ。 起き上がろうとする力が足が浮く方向
に逃げてしまうのは伸びている足で支えようとするから。
上半身の起き上がりで生じた体のねじれを伸ばした足の先へ・脚の裏へに逃がすイメージで
やると浮かなくなると思うよ
其れと肩のソケットに入ってないと重い重量は挙げられない筈と思うので全体の行程を
もう一度再確認して適正重量で高回数やった方が良いと思う
1004:無記無記名
16/05/11 21:00:49.89 jX8nAhAi.net
>>981
ありがとうございます。そういうイメージを教えていただけると助かります。
これまで無料の動画みて、なんとなく見よう見真似でやっていたので。
1005:無記無記名
16/05/11 22:26:22.73 3GziFcL1.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
俺は膝に障害があるから、ずっとこの起き上がり方だったわ。
1006:無記無記名
16/05/12 14:05:38.98 R5IwwOMT.net
ケトルベルやりこんだら、椅子に座っているとき常に骨盤立てて姿勢良い状態をキープできますか？
1007:無記無記名
16/05/12 15:35:03.07 WkrOujfz.net
>>984
本人の自覚次第
1008:無記無記名
16/05/12 17:29:09.93 tlin8htAG
>>983 しんちゃんがケトルとかやるなよ
1009:無記無記名
16/05/12 21:05:21.27 nUwfBI/y.net
ケトルって体幹トレと筋トレと有酸素トレを同時にやれるってイメージなんだが、合ってる？
1010:無記無記名
16/05/12 21:07:26.76 6iTPsNsF.net
種目次第だがあってる
1011:無記無記名
16/05/12 22:18:32.11 P9VXntJw.net
同時にやるのは無理だよ
1012:無記無記名
16/05/12 23:19:23.78 DqUMp4aR.net
僕も昔の岡村靖幸か前田日明のようなタイケイなのでスリムになりたいんです
1013:無記無記名
16/05/13 06:40:29.87 mJlBYGgL.net
人生頑張ってるねえ
1014:無記無記名
16/05/13 12:47:12.24 tkAOkWVf.net
>>990
昔の岡村は痩せててクールダンディー(※但しヘンタイ)。
1015:無記無記名
16/05/13 14:05:08.74 JP+IAhMP.net
え、岡村靖幸って今デブなの？
1016:無記無記名
16/05/13 16:12:08.62 Jnr6nB/4.net
2004年に復帰した頃が前田日明そっくり
今は痩せてると思う
1017:無記無記名
16/05/13 19:28:46.31 LF9rIBi/.net
何してはるんですか？
1018:無記無記名
16/05/14 00:03:47.50 lbkHvIP5.net
国産ケトルベル 伊藤 買おうかなと思ってる
1019:無記無記名
16/05/14 10:07:54.31 sn5HF0nP.net
伊藤は買いにくいのを除けばベターな選択だな。
1020:無記無記名
16/05/14 19:12:14.98 wQVluDFj.net
タイケイさんの本を買って熟読された方に質問ですが結局は1番大事な種目はスイングとゲットアップなんでしょうかね？
1021:無記無記名
16/05/14 20:49:02.50 loGVaNff/
>>998うるせーよ乞食ｗお前は死んじまえよカス
1022:無記無記名
16/05/14 20:57:19.26 loGVaNff/
>>998てめえが買って確認しろよカス野郎 死んじまえよお前
1023:無記無記名
16/05/14 23:08:13.71 4onk3XoF.net
>>998
スイングとゲットアップで十分と言われる
みたいなこと書いてあったけど、
初心者メニューが
スイングとゲットアップとスクワットなので、
この３種目が大事じゃないでしょうか。
1024:無記無記名
16/05/14 23:10:47.25 PkDA++K0.net
やっぱ足が弱点というか置いてけぼりにならないようなだな。
1025:無記無記名
16/05/15 13:17:54.97 OUdG9gwi.net
スイングで99パーセント鍛えれると書いてあったな
1026:無記無記名
16/05/15 13:43:53.67 aZbxXK5S.net
ケトルベルやりはじめて、上半身はちょっとカッコ良くなった。
ケツも大きくなった。
でも、脚は細いままだ。
もっとケトルベルスクワットの量を増やそうと思う。
スイングは本に書いてあったことを意識するようにしたら、
ハムケツだけじゃなく背中に来るようになってしまった。
1027:無記無記名
16/05/15 14:18:53.99 D0Lncc8R.net
脊柱やられるよそれ
1028:無記無記名
16/05/15 15:49:39.82 oxxwIgNU.net
ケトルベルでどのくらい筋肥大する？っつ聞こうとしたら丁度そんなレスがあった
週何日、何回何セットくらいで肥大しました？
1029:無記無記名
16/05/15 15:58:37.12 9zacarCz.net
こんな事言うと怒られるかもだが、ケトルベルはここ数十年で一番ハマったおもちゃだ
凄く楽しい
今日は天気が良い休日だったからケトルベル積んで海までドライブ
海見ながらヒュンヒュンしたりケトルベルもって散歩したり
浜辺でウォーキングランジしたり
夏になったら寝転がってゲットアップもしよう
いつも一緒だ
名前つけようかしら
1030:無記無記名
16/05/15 16:02:27.60 oxxwIgNU.net
>>1007
アホかwww
ワロタwww
1031:https://twitter.com/MinatoX2000
16/05/15 16:09:05.56 QZifqsUA.net
いつも一緒だ
海に入るのも一緒だ！
すっごく沈むよ！
1032:無記無記名
16/05/15 17:04:56.46 jyWhdin2.net
>>1003
違うよ「スイングは99％の人に効果がある」
>>ケトルで筋肥大など考えないほうがいい（しない訳じゃないが）
素直にバーベル・ダンベルで8～10Repsトレが早い
1033:無記無記名
16/05/15 19:51:08.19 sbwP1jQP.net
>>1010
バーベルは脱腸が怖いね
1034:無記無記名
16/05/15 20:00:29.10 X926qX6Q.net
>>969-970
イトウヨーカ・・（）
1035:無記無記名
16/05/15 20:21:22.88 D+4BtdCK.net
バーベルビッグ3はある程度の重量までいったらそれ以上向上させようと
すると関節が痛くなるんだよなぁ、筋力筋量が増えていくにしたがって日常生活では
身体痛いという矛盾からケトルに移行したわ
1036:無記無記名
16/05/15 20:29:34.55 aZbxXK5S.net
ケトルベルもすぐハムケツ腰が筋肉痛というか凝った状態になる。
もっと沢山やりたいんだけどな。
1037:無記無記名
16/05/15 20:41:07.22 b6+nAJ2R.net
名前はアルフォンスがいいじゃないかな
1038:無記無記名
16/05/15 21:00:24.73 IqFUdDcE.net
ワンハンドスイングでは臀筋を引き締めてそのパワーでベルを上げるイメージが出来るんだが、
スナッチになるとどうしても頭上にあげる意識のが強くて、臀筋を締めるのを疎かにして腰であげてしまう。
スナッチやり込んでる方は、ワンハンドスイングもスナッチも下半身の動きは同じでできますか？
1039:無記無記名
16/05/15 21:26:06.14 2L3qzGru.net
スィングってやっぱりいいね 無理しないようにして２４kg x２０x１０程度だと
チョット頑張ったって感じでいて 翌日に残ることもなく 何気なく走ったら脚が軽い軽い
1040:無記無記名
16/05/15 21:37:16.36 EvnJqzY2.net
デッドやスクワットを高重量で追い込んだりしなきゃ脱腸なんてまず起こらないだろ
そういう体質だって人はケトルベルでもなると思うが
1041:無記無記名
16/05/16 00:53:41.57 AfxS8pij.net
そういえば、パワリフやめたら脱肛が治った
1042:無記無記名
16/05/16 01:25:39.42 mLh8gAAv.net
それより彼氏と別れたのが影響大
1043:無記無記名
16/05/16 18:45:08.69 3ve7xVrc.net
>>1010
すまん、読み返したらそうだった。
1パーセント効果がな
1044:い人もいるのか？ どんな人や
1045:無記無記名
16/05/16 21:52:24.96 POKR4sQ7.net
>>1007
名作コピペの誕生に立ちあえるなんて
1046:無記無記名
16/05/17 00:38:55.46 PI04yivo.net
コマネチ
1047:無記無記名
16/05/17 00:39:34.31 cxgwHAaj.net
ｳｨﾝｼﾞｬｰｲｰ
1048:1001
Over 1000 Thread.net
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 64日 19時間 49分 30秒
1049:無記無記名
16/05/17 01:52:26.91 qZswjoSnV
なんで誰もスレ建てないの？
1050:無記無記名
16/05/17 01:53:48.73 qZswjoSnV
おれ建てれないから誰か早くケトル新スレたてろよ
1051:無記無記名
16/05/17 08:21:07.35 qZswjoSnV
なんで誰も建てねえの？
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