16/05/08 19:54:05.46 fYoQ5259.net
>>941
>>943
ありがとう。とりあえず、ケトルベル頑張ります。
今日から、ファーマーズウォークをやってみることにしました。
ウォークっていうから脚を鍛えるのかと思っていましたが、
肩甲骨の正しい位置を体に憶えさせるのと、
体の中心軸を意識するトレーニングな気がしました。
歩かなくて、立っているだけの
ファーマーズスタンディングでも良い気がしまいた。
姿勢良くなりそうです。
今後も準備運動として、アームバーとファーマーズ～をやろうと思います。