16/05/07 22:15:27.03 TVrxST8h.net
>>909
届きました。
早速やってみました。
ケトルベル魂のサイトを参考に
スピン、スクワットスイング、クリーン、スクワットプレス、ベントロウです。
スピンはすごくいいと思いました。
前腕がパンパンです。
ケトルベルと自重とブルガリアンバッグでおkかと。
ただしスピンは振り回すのでケトルのスイングの倍スペース必要です。
16/05/07 22:15:27.03 TVrxST8h.net
>>909
届きました。
早速やってみました。
ケトルベル魂のサイトを参考に
スピン、スクワットスイング、クリーン、スクワットプレス、ベントロウです。
スピンはすごくいいと思いました。
前腕がパンパンです。
ケトルベルと自重とブルガリアンバッグでおkかと。
ただしスピンは振り回すのでケトルのスイングの倍スペース必要です。