16/04/27 13:58:29.24 BAhSAma+.net
>>680
１２kgで両手スィング連続１００回と書いてあったのでそれを参考にしました
私もアラ６０ですすので無理はしないようにしています 一気にやってお終いにするより
インターバルを置いてやったほうがトレーニングに成ると思います
インターバルは心臓が完全に落ち着いてしまっては意味がないようです
16/04/27 13:58:29.24 BAhSAma+.net
>>680
１２kgで両手スィング連続１００回と書いてあったのでそれを参考にしました
私もアラ６０ですすので無理はしないようにしています 一気にやってお終いにするより
インターバルを置いてやったほうがトレーニングに成ると思います
インターバルは心臓が完全に落ち着いてしまっては意味がないようです