【ケトルベル#27】at MUSCLE【ケトルベル#27】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このスレッドのURL■項目テキスト450:無記無記名 16/04/04 21:10:16.03 u5fd/VQE.net 普通のダンベル運動をケトルベルに代えてやったら効果高そう まず握力がぱなく上がるだろな 451:無記無記名 16/04/04 21:17:34.15 yth2eloC.net やりにくそう 452:無記無記名 16/04/04 21:20:34.64 atApaNoy.net クリーンで痛めるってのは、ラックポジションをとって やや上体を後ろに倒す時に負担がかかるのかな? 453:無記無記名 16/04/04 21:45:24.26 hnxb42rZ.net >>440 ケトルベルで一番効果的な種目、それは実はダブルのクリーン ケトルベルでやる必要性がなくなるから ケトルベルの奴らはスイングが最低限だの言うけど 実は身体能力を上げるという意味においてはクリーンが一番 ダブルクリーンだけやっても結構な衝撃が体に伝わる。 スイングやスナッチと違った効果が期待できる。 アメリカのアメリカンフットボールチームなどが昔から瞬発力養成のためにバーベルクリーンをやっていた。バーベルでやると体にかかる衝撃がやや緩い感がある。昔やってそのような気がした。オリンピックリフティングだとまた違ってくるかもしれない。 ケトルベル2つ使ったクリーンはそういう意味でバーベルよりやりやすく、遠心力もかかるので体へのショックが大きい。特に同じ重さのケトルベル2つそろえた時の初歩練習に良いだろう。 16キロを2つクリーンすると32キロ、24キロ2つで48キロ、32キロ2つで64キロ。 単純だが効き目はある。 https://www.youtube.com/watch?v=PsfHUXMPafE https://www.youtube.com/watch?v=8mZ0beClsNM https://www.youtube.com/watch?v=2__VRH9O-QU 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch