【ケトルベル#27】at MUSCLE
【ケトルベル#27】 - 暇つぶし2ch255:無記無記名
16/03/20 17:48:24.04 Vh4DqlRv.net
ケトルベル種目大全ってのググったけど、
123種類もトレ種目乗ってるのか。
スイング
ゲットアップ
ミリタリープレス
スナッチ
クリーン
この5つで正直十分だよ。
初心者ならなおさら
それらマスターしたらスクワット、チンニング、ディップスやればほぼおk

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