16/03/19 01:42:55.50 AjxMP2Ef.net
15キロのケトルベルを使ってそれを振り回して、何が強くなりますか？
本当に体幹、背筋が強くなりますか？
15キロのケトルベル2個を持ってスクワットするより100キロのバーベルを担いでスクワットするほうが間違いなく足腰が強くなるでしょう。
100キロでスクワット
140キロでデッドリフト
60キロでクリーン
80キロでベンチプレス
自体重で懸垂したほうが強くなると思いませんか？
16/03/19 01:42:55.50 AjxMP2Ef.net
15キロのケトルベルを使ってそれを振り回して、何が強くなりますか？
本当に体幹、背筋が強くなりますか？
15キロのケトルベル2個を持ってスクワットするより100キロのバーベルを担いでスクワットするほうが間違いなく足腰が強くなるでしょう。
100キロでスクワット
140キロでデッドリフト
60キロでクリーン
80キロでベンチプレス
自体重で懸垂したほうが強くなると思いませんか？