【ケトルベル#27】at MUSCLE【ケトルベル#27】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このスレッドのURL■項目テキスト1000:無記無記名 16/05/11 17:55:46.01 rngMWRPR.net TGUは体をそれぞれ独立させつつ連動して行う(紛らわしい表現かもしれないけど、例えば スナッチの様に一気にやるのとは違うという意味)。 ダンベルでやる時に成るべく体の力を 抜いて、ダンベルの真下に向かう重力を感じつつ体をどう使うかを確認しながらやると良い と思う。 其れから腕を肩のソケットに入れたまま動作する様。 1001:無記無記名 16/05/11 18:47:57.47 jX8nAhAi.net >>978 了解です。明日以降、そのイメージでやってみます。今日はちょっと緊張する用事のせいか、腰が痛いので休みます。 >>979 重いから、一気に起き上がろうとしているフシはあ� 1002:閧ワす。 また肩のソケットに入れるというのが、重いと出来てないようです。 重いと上げよう上げようとして僧帽筋上部に力が入って肩甲骨が上がってしまうようです。 1003:無記無記名 16/05/11 19:55:16.95 rngMWRPR.net 起き上がりに踵がチョット浮く位は気にしてないょ。 起き上がろうとする力が足が浮く方向 に逃げてしまうのは伸びている足で支えようとするから。 上半身の起き上がりで生じた体のねじれを伸ばした足の先へ・脚の裏へに逃がすイメージで やると浮かなくなると思うよ 其れと肩のソケットに入ってないと重い重量は挙げられない筈と思うので全体の行程を もう一度再確認して適正重量で高回数やった方が良いと思う 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch