16/02/20 08:04:29.06 AJBtTBW3.net
>>380
>>381
↓の動画のお姉さんは、
・ケトルを８時くらいまでしか上げない
・振子のようにゆったり
って言ってます。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
このやり方でやってみたら、無駄な筋肉を使わずケツ筋で上げることができ腰も痛くならなかったです。
動作を憶えるためにしばらくこれでやってみようと思います。
16/02/20 08:04:29.06 AJBtTBW3.net
>>380
>>381
↓の動画のお姉さんは、
・ケトルを８時くらいまでしか上げない
・振子のようにゆったり
って言ってます。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
このやり方でやってみたら、無駄な筋肉を使わずケツ筋で上げることができ腰も痛くならなかったです。
動作を憶えるためにしばらくこれでやってみようと思います。